紅嘴巴小鳥的做法
養(yǎng)生粥的做法。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“紅嘴巴小鳥的做法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
食物對(duì)于我們?nèi)梭w而言是至關(guān)重要的，它和我們的生命息息相關(guān)。好的飲食，能夠延年益壽。相反，不好的飲食卻會(huì)奪走我們寶貴的生命。所以我們應(yīng)該學(xué)習(xí)做菜了，小編這就為大家介紹紅嘴巴小鳥。
2.2準(zhǔn)備的用料。
3.1用一點(diǎn)點(diǎn)面團(tuán)加點(diǎn)紅曲粉揉勻，二次發(fā)好的面團(tuán)分成大小差不多的小劑子。
4.2加入到面粉，奶粉，發(fā)酵粉的混合物里面揉成面團(tuán)發(fā)酵。
5.用手搓成圓形。
6.整成小鳥的雛形。YS630.Com
7.取一小塊用手指壓扁，對(duì)折按裝成嘴巴。
8.用剪刀在兩邊剪開成翅膀，用黑芝麻裝飾成眼睛。
9.做好的小鳥再醒20分鐘左右，上籠蒸熟就可以。
也許你在大酒店吃過(guò)紅嘴巴小鳥，也許你在大排檔也吃過(guò)。但是我相信，深知做法的你，自己做出來(lái)的味道肯定比這些地方做出來(lái)的強(qiáng)很多。
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現(xiàn)代人生活工作壓力很大，所以我們必須適時(shí)減壓，而減壓的方法之中，最常見的莫過(guò)于飲食了。如果你常感到壓力大，那不妨試試給自己做道好吃的，吃完之后，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界都變得不一樣了。那么，下面就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于小鳥玉米窩頭的做法。
2.212將主面團(tuán)材料中的玉米粉、糯米粉、中筋面粉與糖粉混合均勻
3.揉合成均勻的面團(tuán)
4.搓成長(zhǎng)條狀
5.1將小劑子逐一搓圓
6.2分切成30克左右的一個(gè)的小劑子
7.用稍粗一點(diǎn)的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀
8.將裝飾面團(tuán)用的60克面粉分成三份，一份加入可可粉，一份加入黑芝麻粉，再分別加入適量清水揉和搓圓成小面團(tuán)
9.將白色面團(tuán)與可可面團(tuán)分別搟成0.3CM厚的片，白色面片用小號(hào)圓形花嘴細(xì)的那一頭，刻出小圓片，做小鳥的眼睛，可可面團(tuán)用小刀切出小細(xì)條，做小鳥的眉毛
10.另取一小塊可可面團(tuán)，捏成前平后尖的形狀，并用剪刀剪開，做成小鳥的嘴
11.取兩小片黑芝麻面團(tuán)捏成水滴狀，用剪刀剪出三道開口
12.將煎開的部分拉長(zhǎng)，用牙簽沿著開口處壓出紋路，并用手稍稍捏合旋轉(zhuǎn)，做成小鳥頭部的羽毛和尾巴
13.最后將各個(gè)部件用蛋清粘連起來(lái)，白色面皮中間點(diǎn)上黑芝麻做眼珠
14.放入蒸鍋，大火蒸二十分鐘即可
吃得好，身體才能好，為了營(yíng)養(yǎng)健康，那么我們還是盡量少去飯館吃飯，在家里做的更營(yíng)養(yǎng)健康，趕快動(dòng)手去做今天的小鳥玉米窩頭。
現(xiàn)在人們的壓力普遍都比較大，其實(shí)，除了運(yùn)動(dòng)、游戲等能幫助適當(dāng)減壓外，有很多食物也能起到一定的減壓作用，在平時(shí)生活中不妨多多利用，憤怒的小鳥饅頭的做法非常簡(jiǎn)單，即便平時(shí)不怎么做飯，也很容易就可以學(xué)會(huì)。
2、南瓜上鍋蒸熟，去皮碾壓成泥狀。
3、酵母用溫水化開。
4、面粉分4份，加入紅曲粉，南瓜，可可粉，和白面團(tuán)。發(fā)酵1個(gè)小時(shí)后在揉2分鐘給面團(tuán)排氣。
5、取紅色面團(tuán)大概15克左右做出小鳥的頭和雞冠
6、在去白色面團(tuán)，做出眼球和嘴巴那下部分
7、在用巧克力面團(tuán)做出眼睛和眉毛
8、用南瓜面團(tuán)做出嘴巴，用剪刀剪出上下兩半
9、做好在做出尾巴，做好的小鳥放入鍋中2次發(fā)酵15分鐘，大火蒸10分鐘后關(guān)火在燜5分鐘。
10、這是蒸熟的成品
11、這個(gè)是沒有尾巴的
12、再來(lái)一大群有拖鞋，繡球，龍貓，小鳥。
13、在做個(gè)場(chǎng)景
盡管憤怒的小鳥饅頭當(dāng)中維生素含量極高，愛美的MM們也不要每天不停的多，警惕陰虛火旺的情況發(fā)生，必須要健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
我們生活中的有很多吃貨朋友，如果我們有一個(gè)好的廚藝，閑暇休息時(shí)?？梢越猩虾门笥岩黄鹱鲂▲B黃油餅干，真的是非常享受。
2.1這里使用的黃油用微波爐稍微軟化了一下，正常應(yīng)該呈黃油糊，打至類似羽毛狀。
3.2倒入糖粉繼續(xù)攪打均勻。
4.1將奶粉和低筋面粉先后過(guò)篩入黃油糊中。
5.2將蛋黃分兩次加入黃油糊中，每一次都攪打均勻再加入下一次。
6.用筷子攪拌成小面塊后改用手揉，直至揉成光滑的面團(tuán)。
7.將面團(tuán)放在容器中，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏半小時(shí)后取出。
8.半小時(shí)后取出冷藏過(guò)的面團(tuán)放，在面板上，搟成片，在用餅干模輕輕按壓出卡通餅干的形狀。
9.將按好的卡通餅干擺放在烤盤上，提前預(yù)熱150度，上下火中層，烤25分鐘左右，表面著色均勻即可出爐。
小鳥黃油餅干的詳細(xì)方法步驟已經(jīng)介紹完，相信你也基本上了解了。了解完必要的步驟，現(xiàn)在要做的就是實(shí)踐了。實(shí)踐出真知，相信真正的美食都是這樣出來(lái)的。
民以食為天，那么健康的身體當(dāng)然離不了營(yíng)養(yǎng)可口的美味食物，中國(guó)的食物講究色香味俱全，要想吃到美味的食物，當(dāng)然好的烹飪技術(shù)也是少不了的。今天小編就為喜歡做菜的朋友來(lái)介紹金箱白玉紅嘴綠鸚哥的方法！
2.121連同去好泥腸的青蝦仁一起放入食品料理機(jī)。
3.212把雞胸肉切丁。
4.1高速攪打1分鐘，使混合料攪打成肉泥。
5.2在料理機(jī)中再加入蔥姜末、黃酒、鹽、色拉油、白胡椒粉、少許雞粉和適量清水。
6.肉泥從料理機(jī)中取出備用。
7.把豆腐改刀切成均勻的八塊。
8.1兩面炸成金黃即可。
9.2炒勺上火燒熱注入花生油開始煎炸豆腐。
10.1稍加晾涼用小刀和茶匙掏空內(nèi)心。
11.2把炸好的豆腐取出。
12.把事先攪打好的肉泥釀入豆腐中。
13.手指蘸清水抹平。
14.1油菜心洗凈，用小刀在菜心的頂端輕割十字花刀，然后把事先切好的胡蘿卜長(zhǎng)形的菱形片插入十字口中。
15.2在釀好的豆腐上用青豌豆和鮮核桃仁點(diǎn)綴，輕輕按壓牢固。
16.蒸鍋大火燒開，把醸制好的豆腐入籠蒸10分鐘。
17......
18.在蒸豆腐期間，炒勺上火水燒開，放入鹽、白胡椒粉、和少許雞粉調(diào)味。
19.然后再放入少許蔥油下入菜心燙熟撈出即可。
20.豆腐蒸好后取出碼盤。
21.用汆燙好的菜心圍邊。
22.炒勺再次上火，注入適量清水放入雞湯塊兒燒開，用鹽和白胡椒粉調(diào)味，滴入一滴黃酒用水淀粉勾芡，再滴入少許蔥油。
23.把芡汁均勻的澆在豆腐和菜心上即告完成，此時(shí)上桌便可食用。
認(rèn)真看完小編對(duì)金箱白玉紅嘴綠鸚哥的具體介紹，你肯定已經(jīng)基本掌握了。但是一道美食的出現(xiàn)并非那么容易的，它需要你的不斷嘗試。當(dāng)然，也許你領(lǐng)悟力高、動(dòng)手能力強(qiáng)，那么不一會(huì)兒就能做出最美味的它來(lái)。
營(yíng)養(yǎng)美味的食物不僅能帶給人健康，也能讓人收獲愉快的心情，自己做飯雖然略顯麻煩，但看著家人吃得津津有味的樣子，是很令人滿足的，小鳥豆沙包子的做法很簡(jiǎn)單，而且它所提供的營(yíng)養(yǎng)素是極多的。
2、慢慢加入溫水揉成面團(tuán)
3、小份白面粉加入1克酵母，適量白糖，加入適量的溫水揉成面團(tuán)
4、各自蓋上保鮮膜放至燒有一鍋熱水的鍋中隔層發(fā)酵至起蜂巢狀
5、取出發(fā)酵好的面團(tuán)排氣，如果粘手加入適量面粉揉成不粘手面團(tuán)，取小面團(tuán)捍薄片，中間放適量豆沙，收口向下
6、白面團(tuán)取小團(tuán)桿小面片
7、把6步驟沾在5步驟上面
8、把白面團(tuán)桿片，用一個(gè)小蓋子取小鳥的眼白
9、把8步驟兩片小的粘上，然后粘上紅豆當(dāng)眼晴等，粘上小嘴，然后醒發(fā)半小時(shí)
10、大火燒開水蒸二十分鐘，關(guān)火燜五分鐘，可愛的小鳥包子出鍋
健康的生活離不開合理的飲食，小鳥豆沙包子的做法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，而且營(yíng)養(yǎng)也是不錯(cuò)的。
魷魚的味道非常鮮香可口，在生活當(dāng)中尤魚的做法各種各樣，說(shuō)烤魷魚，涼拌魷魚，孜然魷魚，無(wú)論是這味道還是制作的工序都很簡(jiǎn)單，不如下面的文章當(dāng)中小編來(lái)為大家介紹一下關(guān)于大嘴巴魷魚的做法，各種各樣的做法是如何進(jìn)行制作的呢!
孜然魷魚做法原料：
魷魚，甜面醬，孜然粉，辣椒粉，香菜，胡蘿卜，蔥，
姜做法：
(1)魷魚洗干凈，去腸子、眼睛等，改刀。(可參照這篇韭菜炒魷魚)
(2)蔥切段，姜切片，香菜切段，胡蘿卜切絲
(3)鍋中油燒熱，下蔥、姜段炒香，下魷魚迅速翻炒至卷曲。
(4)加甜面醬炒，要迅速，否則易糊鍋。加入孜然粉、辣椒粉攪拌均勻，裝飾香菜、胡蘿卜絲即可。
涼拌魷魚
材料
1.魷魚1只,洋蔥1/4個(gè),香菜末50克,蔥花50克,薄荷葉切末10克.
2.辣椒2個(gè),蒜頭6瓣,白醋1/2杯調(diào)味料：糖2大勺,檸檬汁1大勺,魚露2大勺做法1.魷魚洗凈,左右交叉斜切條紋,再切成片,用滾水燙至熟后撈起,洋蔥切絲備用.2.料2混合,以小火煮3分鐘,等到變涼以后,再用果汁機(jī)打成醬汁.
3.將做好的醬汁與調(diào)味料拌勻,再跟魷魚、洋蔥絲、蔥花及薄荷葉末一起拌勻
4.備注：一般而言，泰式?jīng)霭璨?，大都是用開水燙主材料后，和調(diào)味料拌勻即可。作法2可多做一些，放入冰箱冷藏，也可應(yīng)用在其它涼拌菜里。
特點(diǎn)：蔥香撲鼻，色澤淡雅，鮮嫩清淡香菇魷魚湯 原料：水發(fā)香菇50g，水發(fā)魷魚100g，蝦仁肉末各20g，冬筍片30g，精鹽、白糖、黃酒、胡椒粉、味精、豬油、濕淀粉、蔥末、麻油各適量。
或許對(duì)于很多年輕的朋友來(lái)說(shuō)，在外面市場(chǎng)上買回來(lái)的魷魚難以處理，其實(shí)呢，魷魚的做法很簡(jiǎn)單，只要把腸子和魷魚的腸胃去掉，再去掉由于身體當(dāng)中的粘膜，就可以上鍋制作了。
吃葡萄嘴巴癢是因?yàn)槠咸讯鴮?dǎo)致的過(guò)敏癥，屬于食物過(guò)敏的一種。很多人都存在著食物過(guò)敏的問題，對(duì)于一些特定的食物或者是水果，是不能吃的。而在發(fā)生食物過(guò)敏的癥狀之后，也一定要及時(shí)進(jìn)行治療，否則將影響到個(gè)人的身體健康。下面，就為大家詳細(xì)介紹食物過(guò)敏的相關(guān)知識(shí)。
一、臨床表現(xiàn)
患者在不明確過(guò)敏原的情況下常“無(wú)來(lái)由”地起皮疹、渾身腫、喉頭發(fā)緊，甚至?xí)炟省?/p>
患者食入過(guò)敏原后感覺嘴麻、嗓子癢，這是最輕的表現(xiàn);重癥者會(huì)渾身起皮疹、皮膚腫脹;最嚴(yán)重的可引起過(guò)敏性休克、急性哮喘、喉頭水腫等能置人于死地的反應(yīng)。
二、檢查
目前的試驗(yàn)方法有兩種，一種是點(diǎn)刺試驗(yàn)，就是把可疑的過(guò)敏原取微量扎到患者皮下，看皮膚的反應(yīng);另一種是抽血化驗(yàn)，進(jìn)行特定抗體檢測(cè)。但是，前者是有風(fēng)險(xiǎn)的。有的人即使接觸極微量的過(guò)敏原都會(huì)產(chǎn)生劇烈的反應(yīng)，因此施行要慎重。
三、診斷
診斷食物過(guò)敏，病史描述和試驗(yàn)結(jié)果同等重要，患者必須把每次犯病時(shí)的環(huán)境、情景、就診情況等一一描述，醫(yī)生才能鎖定數(shù)量有限的可疑食物，有的放矢地做進(jìn)一步檢查。結(jié)合檢查結(jié)果做出診斷。
四、治療
食物過(guò)敏目前無(wú)法進(jìn)行脫敏治療。查過(guò)敏原的目的首先是讓患者了解自己應(yīng)該避開哪些食物，這是防止過(guò)敏性休克的最主要方法。另外，目前發(fā)現(xiàn)，花粉和水果過(guò)敏有交叉現(xiàn)象，比如對(duì)樺樹花粉過(guò)敏的人可能對(duì)蘋果等過(guò)敏，對(duì)蒿草過(guò)敏的人有可能對(duì)桃子或其他水果過(guò)敏。找到一個(gè)過(guò)敏原，可以幫助患者避開相關(guān)的危險(xiǎn)。此外，食物過(guò)敏原之間也會(huì)存在交叉過(guò)敏現(xiàn)象，比如對(duì)食物甲過(guò)敏的人一段時(shí)間后又會(huì)對(duì)食物乙過(guò)敏。有些食物過(guò)敏一段時(shí)間后能好轉(zhuǎn)。因此，不但確診時(shí)要查過(guò)敏原，確診后每1～2年還要復(fù)查，以此了解過(guò)敏原有沒有變化，從而更好地回避風(fēng)險(xiǎn)。
很多人身體濕氣大會(huì)通過(guò)喝紅豆薏仁水來(lái)緩解，這種做法相對(duì)養(yǎng)生也沒有什么危害，不過(guò)寒性體質(zhì)人群最好少服用以防對(duì)身體有危害。有的人在服用紅豆薏米水或者粥之后嘴巴會(huì)起泡，這是典型的過(guò)敏反應(yīng)，需要立馬停止服用觀察。本文介紹了解決過(guò)敏問題的方法，一起來(lái)了解一下吧。
是過(guò)敏引起的,建議停吃觀察。
解決過(guò)敏問題的方法：
很多皮膚過(guò)敏專家指出：要想解決皮膚過(guò)敏問題，就必須要先了解導(dǎo)致皮膚過(guò)敏的原因。形成皮膚過(guò)敏的根本原因就是由于角質(zhì)層被破壞導(dǎo)致角質(zhì)層過(guò)薄，皮膚失去天然的保護(hù)屏障。猶如一個(gè)人不穿外衣一樣，此時(shí)皮膚免疫力以及抵抗力都會(huì)明顯下降。從而經(jīng)受不起外界的一點(diǎn)刺激。
了解皮膚過(guò)敏的根本原因后，我們也就知道解決皮膚過(guò)敏的根本方法，其根本方法就是修復(fù)受損角質(zhì)層，使皮膚表皮恢復(fù)正常厚度并提高肌膚抵抗免疫力。只有角質(zhì)層修復(fù)了才可以既在解決皮膚過(guò)敏的同時(shí)解決面部紅血絲問題。但是角質(zhì)層的修復(fù)是單靠外用產(chǎn)品無(wú)法辦到的。只有從皮膚內(nèi)部入手，補(bǔ)充肌膚所需營(yíng)養(yǎng)才可能重建肌膚角質(zhì)層。同時(shí)配合著外用的消炎殺菌，增強(qiáng)皮膚的自我修復(fù)能力，提高皮膚的抵抗力，從而更好的解決了過(guò)敏問題，目前市場(chǎng)上采用這種方法解決過(guò)敏問題的有卡斯琳等很多品牌，所以大家可以根據(jù)自己的情況去選擇的。
解決過(guò)敏問題的日常小方法：
1.簡(jiǎn)單的面膜方法：
自制酸奶面膜：首先將純鮮牛奶涂抹全臉，最好連頸部也涂上，按摩一分鐘。之后用熱毛巾拭凈。然后將酸奶(以不含任何水果口味的原味酸奶為佳)涂滿臉部、頸部，涂抹的厚度相當(dāng)于一分錢硬幣。靜臥 20 ～ 30 分鐘后，以溫水洗凈。最后涂上保濕液即可。
因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗?，它們可以發(fā)揮剝離性面膜的功效，作用溫和，不會(huì)刺激皮膚，安全、方便、實(shí)惠。能夠很好的緩解因過(guò)敏造成的皮膚干燥，脫皮等問題。
2.增加膠原蛋白補(bǔ)充。膠原蛋白能幫助肌膚迅速修復(fù)受傷的組織，提升細(xì)胞新陳代謝，增加抵御力。尤其是在換季的時(shí)候，給肌膚補(bǔ)充膠原蛋白能很好地預(yù)防肌膚出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。
3.按摩調(diào)節(jié)法：如果外出回家后常?！懊婕t耳赤”，說(shuō)明熱脹冷縮間在皮膚表面產(chǎn)生了輕微的淤血，是微循環(huán)不暢的表現(xiàn)。睡覺前適度進(jìn)行面部按摩能有效緩解這一問題。按摩可以很好的調(diào)節(jié)肌膚微循環(huán)。
4.飲食上的保持：飲食上要多注意不吃容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏的食物，在肌膚過(guò)敏恢復(fù)后可以每天保持喝一杯豆?jié){，可以很好的改善和預(yù)防皮膚過(guò)敏問題的。
V式魔鬼小鳥胃減肥法，就是Vivian自創(chuàng)的魔鬼瘦身法。長(zhǎng)期居住日本的她，學(xué)會(huì)的日本的忍者精神，堅(jiān)持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是身材維持方面，或是工作態(tài)度上都是如此。下面我們來(lái)看看吧。
徐若瑄減肥法重點(diǎn)：
1、斷絕欲望靠冥想！想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅 。
2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點(diǎn)后絕不吃東西！
3、多運(yùn)動(dòng)、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
V式魔鬼小鳥胃減肥法減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃淀粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰淀粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點(diǎn)后堅(jiān)決不吃東西。
徐若瑄減肥日記
第一天
白天只吃了一碗大燕麥加上一點(diǎn)水果及半顆蛋白和一杯柳橙汁，然后很快就餓了
晚上8點(diǎn)前吃青菜兩碗+肉一片，就這樣要健康的瘦，必須早睡，不然半夜會(huì)餓的哦。胃酸上了也會(huì)睡不好的，10天瘦五公斤！老大可以你也可以！加油~~
第二天
今天給大家公布一日三餐哦，快來(lái)看一看！
早餐：早睡早起才會(huì)健康哦！早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會(huì)各吃一半，和工作人員分！因?yàn)槔洗笫切▲B胃！小鳥胃^0^，哈哈，加油。
中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點(diǎn)辣茄子，夠了！因?yàn)槲沂切▲B胃！小鳥胃！同鞋們吃東西細(xì)嚼慢咽，食量自然也會(huì)慢慢變小，為了健康！咱們拼了！
晚餐：兩碗青菜！青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了！小鳥胃
除了早睡早起，才不會(huì)半夜餓肚子以外！還要配合運(yùn)動(dòng)喔。找一個(gè)適合你們自己的時(shí)間和環(huán)境，重點(diǎn)是要?jiǎng)釉靥杌蛱げ蕉夹小?/p>
我喜歡這臺(tái)機(jī)器！練腹肌的同時(shí)還可增強(qiáng)手臂的力量，有一顆藍(lán)色球撐著，腰不會(huì)受傷。鍛煉完再做100個(gè)仰臥起坐就要睡啰～7：15起床～睡滿8小時(shí)多開心。
第三天
早餐：吃水果呃，這么大一盤肯定不是老大一個(gè)人吃的啦，是跟工作人員一起分享滴~
中餐：小鳥胃寶貝們！老大的中餐來(lái)了！ 一大盤青菜、一點(diǎn)醬汁雞肉、少許香茹馬鈴薯（白天需攝取少許淀粉），希望你們都能健康、快樂的瘦^0^
話說(shuō)這杯神秘的東西不是奶茶！忘了介紹它了！它是現(xiàn)榨果汁~是去冰芒果、木瓜、牛奶汁^^
晚餐：老大沒有吃東西因?yàn)橐恢泵Φ桨胍共贿^(guò)值得高興的是，量了體重發(fā)現(xiàn)瘦了3.6斤！
第四天
老大不會(huì)天天三餐公布菜單啦。以為小鳥胃大概就吃那樣沒什么變化而且看太多菜單恐怕也會(huì)眼花繚亂，覺得很悶吧?？傊洗笳f(shuō)啦，要營(yíng)養(yǎng)健康的瘦，一天青菜兩大碗是必須的！設(shè)定目標(biāo)要意志力堅(jiān)定！對(duì)自己負(fù)責(zé)！
第五天
覺得好餓但依然堅(jiān)持要做小鳥胃！告訴自己：我可以的?。?！越來(lái)越多的Fans加入到小鳥胃的行列啦！有些人說(shuō)餓得胃痛了天哪，再多吃點(diǎn)蔬菜吧
第六天
一大早就餓到起床但依然堅(jiān)持我是小鳥自己輕盈的飛翔在天空^0^
第七天
97、98、99、100！ 老大剛做完100下仰臥起坐，小鳥胃寶貝們加油！沒剩幾天了，牙一咬就過(guò)！
第八天
最近體重下降緩慢沮喪的說(shuō)，只能吃一點(diǎn)點(diǎn)了記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有！
第九天
餓得發(fā)昏。做女藝人也餐餐不敢吃太飽觀眾們，別把我們想得太美好~
第十天
最近天天運(yùn)動(dòng)，減肥+鍛煉體力！跑步、游泳、仰臥起坐，連寫歌都是在跑步機(jī)上寫！靈感泉涌，邊跑邊寫
10斤的目標(biāo)還差一點(diǎn)點(diǎn)，算是基本成功啦！而很多跟著一起加入小鳥胃的童學(xué)也都留言說(shuō)自己瘦了6斤、7斤、9斤
徐若瑄減肥花絮
天啊！有人送老大巧克力！我愛吃巧克力竟然還是GUCCI的巧克力？！無(wú)奈老大減肥中忍??！小鳥胃、我不吃、我不吃、馬上割愛分送給辛苦的同事們！
若非正值V式魔鬼小鳥胃減肥期，我一個(gè)人其實(shí)可以把這盒通通吃光但我要對(duì)自己的目標(biāo)負(fù)責(zé)，10天瘦五公斤，絕對(duì)不動(dòng)搖！哼^(guò)跟自己拼了！
Vivian告訴你
控制欲望的訣竅！眼不見為凈，盡量自己一個(gè)人吃，除非對(duì)方也在小鳥胃。 若必需跟正常人吃，請(qǐng)每樣都小口，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡目的就好，因?yàn)槲覀冃▲B胃只吃8分飽，絕對(duì)不要海飽！
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事？原來(lái)Vivian為了拍戲狂吃，竟然長(zhǎng)胖了五公斤！于是開展V式魔鬼小鳥胃減肥法，并呼吁要瘦身的MM們跟她一起做小鳥胃，就是靠著想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽的毅力，10天成功減10斤。你也有突擊減肥的打算嗎？一起來(lái)試試吧。
什么是V式魔鬼小鳥胃減肥法？
V式魔鬼小鳥胃減肥法，就是Vivian自創(chuàng)的魔鬼瘦身法。長(zhǎng)期居住日本的她，學(xué)會(huì)的日本的忍者精神，堅(jiān)持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是身材維持方面，或是工作態(tài)度上都是如此。
徐若瑄減肥法point：
1、斷絕欲望靠冥想！想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅 。
2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點(diǎn)后絕不吃東西！
3、多運(yùn)動(dòng)、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
跟徐若瑄一起10天我要瘦10斤！
V式魔鬼小鳥胃減肥法減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃淀粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰淀粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點(diǎn)后堅(jiān)決不吃東西。
徐若瑄給大家公布一日三餐
早餐：早睡早起才會(huì)健康哦！早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會(huì)各吃一半，和工作人員分！因?yàn)槔洗笫切▲B胃！小鳥胃，哈哈，加油。
中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點(diǎn)辣茄子，夠了！因?yàn)槲沂切▲B胃！小鳥胃！同學(xué)們吃東西細(xì)嚼慢咽，食量自然也會(huì)慢慢變小，為了健康！咱們拼了??！
晚餐：兩碗青菜！青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了！小鳥胃！
徐若瑄號(hào)召大家加上運(yùn)動(dòng)瘦得更徹底
97、98、99、100！ 老大剛做完100下仰臥起坐，小鳥胃寶貝們加油！沒剩幾天了，牙一咬就過(guò)！
仰臥起坐不在多，而在于標(biāo)準(zhǔn)。上腹收緊時(shí)頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上抬。由于局部收緊過(guò)于枯燥，你也可以時(shí)時(shí)刻刻提醒自己收緊腹部，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對(duì)日常的姿態(tài)也很有好處的。
最近體重下降緩慢沮喪的說(shuō)，只能吃一點(diǎn)點(diǎn)了記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有！
減肥不是一天兩天就能完成的事情，需要努力堅(jiān)持不懈和驚為天人的毅力。減肥有個(gè)重要的階段叫做過(guò)渡期，就是減肥減到一定程度了減肥的效果會(huì)開始變的緩慢，但此時(shí)一定要堅(jiān)持下去，可以選擇變化運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和減肥餐，給自己新的動(dòng)力。
明星瘦身秘笈大公開，到底她們是如何練就恢復(fù)婀娜多姿的美體呢？看徐若瑄V式魔鬼小鳥胃快速減肥法，你也可以輕松擁有性感身材。
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原來(lái)Vivian為了拍戲狂吃，竟然長(zhǎng)胖了五公斤！于是老大開展V式魔鬼小鳥胃減肥法，并呼吁要瘦身的MM們跟她一起做小鳥胃，10天成功減10斤。
什么是V式魔鬼小鳥胃減肥法？
V式魔鬼小鳥胃減肥法，就是Vivian自創(chuàng)的魔鬼瘦身法。長(zhǎng)期居住日本的她，學(xué)會(huì)的日本的忍者精神，堅(jiān)持自己的理想，朝著目標(biāo)走，不論是身材維持方面，或是工作態(tài)度上都是如此。
徐若瑄減肥法point：
1、斷絕欲望靠冥想！想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅 。
2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點(diǎn)后絕不吃東西！
3、多運(yùn)動(dòng)、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
V式魔鬼小鳥胃減肥法減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃淀粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰淀粉，要吃兩大碗青菜，晚上8點(diǎn)后堅(jiān)決不吃東西。
明星瘦身秘笈大公開，到底她們是如何練就恢復(fù)婀娜多姿的美體呢？看徐若瑄V式魔鬼小鳥胃快速減肥法，你也可以輕松擁有性感身材。
今天給大家公布一日三餐哦，快來(lái)看一看！
早餐：早睡早起才會(huì)健康哦！早餐，大燕麥、少許水果、蛋白、柳橙汁、葉子茶，但都只會(huì)各吃一半，和工作人員分！因?yàn)槔洗笫切▲B胃！小鳥胃^0^，哈哈，加油。
中餐： 兩盤大生菜極少醬汁、一塊雞肉、一點(diǎn)辣茄子，夠了！因?yàn)槲沂切▲B胃！小鳥胃！同鞋們吃東西細(xì)嚼慢咽，食量自然也會(huì)慢慢變小，為了健康！咱們拼了！！
晚餐：兩碗青菜！青菜吃到飽，健康再喝一碗高麗菜番茄肉片湯，夠了！
仰臥起坐不在多，而在于標(biāo)準(zhǔn)。上腹收緊時(shí)頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上抬。由于局部收緊過(guò)于枯燥，你也可以時(shí)時(shí)刻刻提醒自己收緊腹部，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對(duì)日常的姿態(tài)也很有好處的。
最近體重下降緩慢沮喪的說(shuō)，只能吃一點(diǎn)點(diǎn)了記住哦，跑步、游泳、仰臥起坐，隨便哪一種，總之一定要有！
減肥不是一天兩天就能完成的事情，需要努力堅(jiān)持不懈和驚為天人的毅力。減肥有個(gè)重要的階段叫做過(guò)渡期，就是減肥減到一定程度了減肥的效果會(huì)開始變的緩慢，但此時(shí)一定要堅(jiān)持下去，可以選擇變化運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和減肥餐，給自己新的動(dòng)力。
水果食我們?nèi)粘Ｉ罾锩娌豢扇鄙俚囊环N食物，水果的種類有很多，不同的水果里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不一樣，經(jīng)常吃一些水果就可以補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且水果還可以緩解口腔潰瘍等各種問題出現(xiàn)，出現(xiàn)口腔潰瘍以后大家就應(yīng)該多吃一些蘋果，桃子，柿子，梨子等水果，可以達(dá)到很好的緩解效果。
蘋果
蘋果是既經(jīng)濟(jì)又富含維生素的水果，非常適合補(bǔ)充維生素。出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，可以取1個(gè)蘋果(梨也可以)削成片放至容器內(nèi)，加入冷水(沒過(guò)要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
桃子
桃子富含維生素B等多種維生素，并且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。關(guān)鍵是其還對(duì)于口腔潰瘍有較好的作用，不過(guò)從腸胃角度來(lái)說(shuō)，還是不利于多吃。
柿子
柿子能有效防治口腔潰瘍。柿子除了對(duì)口腔潰瘍的治療有很大的療效，而且對(duì)于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。
梨子
梨子含豐富的水分和維生素B，經(jīng)常食用，尤其是口腔潰瘍時(shí)食用，對(duì)人體大有益處。
西瓜
取西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2～3分鐘后咽下，再含西瓜汁，反復(fù)數(shù)次，對(duì)口腔潰瘍的愈合有很大的作用。
葡萄
葡萄對(duì)于口腔潰瘍的治療有一定的效果，葡萄具有排毒的作用，能清除腸胃中的垃圾，還可以幫助預(yù)防口腔潰瘍。
荔枝
性質(zhì)溫?zé)?，多吃極易助熱上火。清代王孟英就指出：“多食助熱，動(dòng)血，凡上焦有火者忌之?！?/p>
眼肉
俗稱桂圓肉。性質(zhì)溫?zé)幔侍鹱棠仯钜字抵鸁?。如《藥品化義》中說(shuō)龍眼肉：“甘甜助火，若心肺火盛，皆宜忌用”。
注意事項(xiàng)
除了上面提到的這些水果，出現(xiàn)口腔潰瘍的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該多補(bǔ)充維生素C，所以可以多吃獼猴桃、橙子等含有豐富維生素C的水果。
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