水晶燕麥卷的做法
老人養(yǎng)生燕麥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“水晶燕麥卷的做法”，希望能對您有所幫助，請收藏。
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話說得固然有理。但是在現(xiàn)如今的社會中，驗(yàn)證這句話，還得從健康飲食的角度出發(fā)。何為健康飲食？那還得自己動(dòng)手來做。下面，就請大家跟著小編一起學(xué)做水晶燕麥卷。
2.21排骨、雞爪洗凈后放入高壓鍋，加入適量的水，中火頓出高湯
3.板魚脯清洗后，用水浸泡幾分鐘，起鍋往鍋里注入適量的食用油涼鍋涼油放入方魚脯，微火炸出香味后撈出控油
4.炸過的方魚脯放在砧板上用刀將它剁成末
5.1用筷子將容器里的食材攪拌均勻，攪拌過程中分多次加入適量的高湯一起拌拌成餡
6.2將除了冬瓜和胡蘿卜、香芹以外的食材、輔料一起裝入到容器里
7.冬瓜洗凈，去皮，用刀取出一大方快，再改刀切成薄如紙的冬瓜片
8.冬瓜片平鋪在案板上，用筷子夾入適量的餡放上，胡蘿卜、香芹切成與冬瓜片一樣的長段放在肉餡上
9.將冬瓜片從一端卷到另一端，然后用胡蘿卜條將冬瓜卷捆起來
10.上鍋蒸8分鐘左右，出鍋后用上湯勾芡汁，淋到食物上
健康的身體從美食開始，通過小編今天的講解，大家是不是已經(jīng)掌握的水晶燕麥卷的制作技巧呢？那就快快去行動(dòng)吧！
ys630.COm精選閱讀
我們中國有句諺語就是，想要留住一個(gè)人的心先要留住他的胃。我想看到這句話，不管是男人還是女人都明白，做一手好菜是多么的重要了，今天先給大家演示一下繽紛水晶卷的做法，好好學(xué)習(xí)一下
2.依此方法，將黃瓜切絲；將火腿切絲
3.鍋?zhàn)訜_水，將金針菇放入，焯熟
4.淀粉加入清水，攪拌均勻成淀粉糊
5.找一個(gè)方形盤，將淀粉糊倒入少許，容易底部薄薄一層即可，太厚了影響美觀和口感
7.蓋蓋子，燒大約半分鐘，看著餅皮起鼓即可
8.容器取出，將水晶皮揭下來
9.將其放在案板上，用刀將邊緣修齊整，切成合適的長度
10.將蔬菜碼在水晶餅皮上，卷起即可
11.生抽、芝麻油、辣根，根據(jù)個(gè)人喜歡添加，攪拌均勻成為醬汁。淋在水晶卷的表面即可。也可蘸食
美食的誘人，只有自己做起來，才會明白它真正的價(jià)值。而對于大家來說，在明白了繽紛水晶卷這道菜的做法之后，自己真的應(yīng)該嘗試做起來。
飲食健康是我們每個(gè)人都應(yīng)注意的一個(gè)問題，要是因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍骋l(fā)了疾病，導(dǎo)致身體受到損害，那就追悔莫及了，所以在平時(shí)我們最好是能夠自己學(xué)會一些家常菜的做法，白蘿卜水晶卷的做法很容易，值得嘗試。
2、用削皮刀削成片
3、裝盤抹上鹽，腌制十分鐘以上。
4、準(zhǔn)備好五花肉剁成泥裝碗
5、生姜，大蒜，蔥切末。
6、把切好的生姜，大蒜，蔥末加入肉泥里再加點(diǎn)醬油，鹽，十三香，味精，生粉，少量水，料酒。
7、一個(gè)方向拌勻至上勁就可以了
8、白蘿卜腌制出水就可以了
9、把鹽水沖洗掉
10、把調(diào)好的肉餡捏成長條放入蘿卜片上面
11、如圖卷起來
12、依次卷完裝盤
13、熱鍋加小半鍋水，放入蒸架。
14、水快沸騰的時(shí)候，用萬能取夾夾緊盤子入鍋蒸。
15、蓋住蓋子大火蒸十分鐘關(guān)火，燜一分鐘。
16、準(zhǔn)備生粉水，枸杞，蔥花。
17、開蓋，再用萬能夾，夾緊盤子出鍋。
18、擺盤，把枸杞和蔥花撒在白蘿卜卷上面，剛蒸的盤子里的湯水可別丟了，留用。
19、再熱鍋給油
20、把剛出鍋的盤子里的水倒入鍋里關(guān)小火
21、再把生粉水倒入鍋里快速攪動(dòng)
22、攪至成稀糊狀就可以了
23、把生粉糊淋入擺好盤的白蘿卜卷上面
24、上桌咯
色香味俱全的食物，相信是每一個(gè)人的最愛。白蘿卜水晶卷一定會令你興奮尖叫，相信許多人都吃過，自己去市場購買新鮮的食材，學(xué)著做一次，因?yàn)橐稽c(diǎn)兒也不難。
現(xiàn)在做團(tuán)購的餐館是越來越多，而質(zhì)量卻也是越來越差。平時(shí)你可能花了很多錢，卻吃不到好吃的，真的很可恨。所以這時(shí)候，你有必要自己掌握一些美食的做法。而下面小編就來為您奉上關(guān)于素水晶蘿卜卷的做法。
2.1將第二步中的所有材料放在碗里加適量的鹽、六月鮮醬油和雞精拌均備用～
3.2將原材料切成絲。旁邊是姜和蔥～
4.12干淀粉備用～
5.21將白蘿卜切成2毫米的薄片。要耐心切。
6.1取燙好變軟的蘿卜片。上面放入適量的餡料，
7.2鍋中加適量的水煮開，將切好的蘿卜片放入立即關(guān)火。
8.卷起，收口處粘上干淀粉。
9.依次卷好。
10.上蒸鍋，大火蒸10分鐘。
11.裝盤～
12.少量的油燒熱。加蔥花。澆在蘿卜卷上。
13.純素的蘿卜卷就做好了。健康美味的同時(shí)，也是道不錯(cuò)的減肥菜～～
素水晶蘿卜卷做起來并不復(fù)雜，相信仔細(xì)閱讀上文，相信你應(yīng)該有所收獲的。當(dāng)然，如果你想嘗到自己的手藝，那就請操刀嘗試吧。
酷暑的折磨下，下廚都沒有動(dòng)力？水晶蘿卜肉卷是一道不用花費(fèi)半小時(shí)就能夠制作的菜肴，只需要水煮，不用擔(dān)心做飯時(shí)汗流浹背，而這道水晶蘿卜肉卷，只需注重選擇新鮮食材，備好調(diào)料，就可以制作出美味。
2、準(zhǔn)備好肉餡放入碗中，蔥姜切碎粒放進(jìn)肉餡碗里，加適量的鹽、醬油、花椒粉和雞精攪拌均勻
3、蘿卜切成薄片
4、鍋中加水燒開，放入蘿卜片焯軟就行
5、焯好的蘿卜片用涼水沖涼
6、韭菜也用開水焯一下，也是焯軟就行
7、肉餡放在蘿卜片中間，對折一下就行了
8、對折好后用韭菜在中間系上即可
9、放入蒸鍋中大火燒開轉(zhuǎn)中火蒸三十分鐘（因?yàn)槭墙o老人吃正常蒸二十分鐘就可以）
10、蒸好取出開吃
吃得好，我們才能活得更幸福，水晶蘿卜肉卷的做法簡單，它可以讓我們的舌頭得到極大的滿足。
現(xiàn)在人的生活好了，在吃的方面變得非常的注意。以前，大家吃是為了填飽肚子。而現(xiàn)在人們吃，則是為了延長壽命。那么，如何利用“吃”來延壽呢？還是得靠自己親手去實(shí)現(xiàn)。而現(xiàn)在，小編就先來介紹一下關(guān)于水晶翡翠蔬菜卷的做法。
2.100克腸粉粉倒入一大碗中
3.加入100克清水
4.用小勺攪拌均勻
5.方形固底烤盤刷薄油，勺入適量腸粉漿（薄薄鋪滿底層為宜）
6.炒鍋放大半鍋水，燒開，將烤盤放入鍋內(nèi)
7.蓋上鍋蓋，大火蒸3分鐘左右，至粉皮鼓起關(guān)火
8.將蒸好的粉皮揭下
9.從中對剖成長方形
10.黃瓜切出黃瓜皮
11.再將黃瓜皮切成絲，紅辣椒切成同等粗細(xì)的絲
12.將紅椒絲與黃瓜絲放在粉皮尾端
13.卷起成圓筒形
14.剩余材料重復(fù)步驟4-12操作即可
15.取一小碗，倒入10克李錦記天成一味鮮醬油
16.加入5克李錦記純香芝麻油
17.擠入3克芥末醬，用小勺攪拌均勻
18.最后將蔬菜卷裝盤，淋上味汁即可
看完上面的介紹，大家從此以后不用羨慕別人會做美味的食物了。自己也可以動(dòng)手，根據(jù)上面的步驟做一下水晶翡翠蔬菜卷。
擁有健康的身體是每個(gè)人的愿望，而想要達(dá)成這一愿望，平日的飲食就不可忽視，燕麥饅頭卷做法很簡單，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，營養(yǎng)也不輸那些昂貴的食物，在平時(shí)生活中我們不妨可以多吃這道佳肴。
2、面粉過篩，加入白糖，鹽攪拌均勻
3、用開水沖調(diào)麥片，水變溫后把酵母放在麥片里溶化，在把麥片倒入面粉中
4、慢慢少量加水?dāng)嚢璩擅鎴F(tuán)
5、加蓋保鮮膜進(jìn)行發(fā)酵
6、發(fā)酵至從原來體積大兩倍
7、拉開里面程蜂窩狀，，排出氣體
8、加少許干面粉防粘手進(jìn)行和面
9、分割成小面團(tuán)在次醒發(fā)半個(gè)小時(shí)
10、取一個(gè)小面團(tuán)搟成長條型
11、然后卷起來
12、卷好的面皮
13、上蒸鍋中蒸20分鐘就好了
14、蒸好的饅頭
其實(shí)，我們大可不必把烹飪想得過于復(fù)雜，還是有很多簡單的菜式的，比如燕麥饅頭卷的做法就很簡單。
小的時(shí)候，媽媽在身邊，我們覺得做菜很簡單。長大后，我們獨(dú)自在外闖蕩，發(fā)現(xiàn)做菜真的好難。但是長期在外面就餐，真的很不健康。所以，為自己也為家人，你應(yīng)該get做菜技能。下面就讓小編先來教您如何做燕麥蝴蝶卷吧。
2.2所有材料混合成團(tuán)
3.12然后再揉均勻
4.21分成10個(gè)小劑子
5.然后將小劑子搟長約60厘米左右
6.將兩邊向中間卷起
7.中間留下一些不卷，做蝴蝶的觸角
8.然后用筷子夾起，前面觸角用剪刀一分為二
9.再看一遍，夾起
10.然后剪一下前面的觸角
11.放入有硅油紙的蒸籠
12.醒發(fā)至大一圈后，再蒸20分鐘左右。關(guān)火后一分鐘開蓋即可
燕麥蝴蝶卷的做法介紹到這里也就全部完結(jié)了，接下來就看你自己了。所以，從此刻開始就去廚房操刀做起來，相信你能戰(zhàn)勝自己，也能戰(zhàn)勝它。
現(xiàn)在的生活壓力大，很多的朋友都會患有各種各樣的疾病，那么有些疾病和我們的平時(shí)飲食可是有很大關(guān)系的哦！因此想要身體健康第一步就要吃到健康美味的食物，那么大家今天就跟小編一起來學(xué)習(xí)燕麥蛋餅卷的做法吧！
2.21取一個(gè)大碗，將水和面粉拌均勻，加上鹽，打入雞蛋，放上燕麥，拌成均勻的糊狀，如同酸奶和稠度。
3.平底鍋刷油燒熱。
4.倒一勺面糊進(jìn)去，晃動(dòng)鍋?zhàn)樱屆婧匀怀杀★灒绮荒艹尚?，調(diào)整面糊的稀稠度。
5.12餅子定型后翻面。
6.21兩面出現(xiàn)烘焙色之后出鍋
7.準(zhǔn)備蕃茄醬和黃瓜。
8.黃瓜去皮切片。（可以準(zhǔn)備火腿片，小妞兒不在家吃飯，我把肉省了）
9.將餅子平鋪在菜板上或者烤盤里，擠上蕃茄醬。
10.將醬刷均勻，在餅的一頭鋪上黃瓜片。
11. 卷起來。如果成年人吃，這樣就可以了，給孩子吃可以再變變樣子。
12.切成小段后用簽子串起來，擠上蕃茄醬，很有食欲的。
13.很受歡迎的小主食。
上文介紹的燕麥蛋餅卷其實(shí)做起來很簡單，所以等到現(xiàn)在的你還能坐得住嗎？快跑吧，去廚房，那個(gè)現(xiàn)在只屬于你的地方，好好實(shí)現(xiàn)你想做好這道美食的夢想吧。
現(xiàn)在很多都是一個(gè)人在外漂泊工作和生活，想學(xué)著做菜，卻怎么也做不好。為了解決這個(gè)問題，小編現(xiàn)在就來教教大家如果做燕麥豆渣抹茶卷吧。
2.然后先來做外面的一層將面粉里放入豆渣燕麥攪拌均勻?qū)虢湍负统擅鎴F(tuán)
3.然后再來做里面綠色的一層將面粉里放入適當(dāng)?shù)哪ú璺鄣谷虢湍杆统擅鎴F(tuán)
4.兩樣都和好了放室溫醒發(fā)2小時(shí)
5.醒好后白綠兩面團(tuán)分別將里面的氣泡揉出然后搟成厚約0.5里面的面片
6.白色放在下面然后開始卷
7.要卷的結(jié)實(shí)些
8.卷好后按照自己的需求切塊
9.蓋上濕布醒發(fā)20分鐘
10.醒好后冷水上鍋大火20分鐘在關(guān)火5分鐘
11.這款非常健康也很有嚼勁的燕麥豆渣抹茶卷就OK了
下班回家和老公一起擠在廚房，親手來做一做美味的燕麥豆渣抹茶卷，不僅可以吃到營養(yǎng)的食物，還能增進(jìn)夫妻感情哦，趕快去試試吧。
去外面的飯店吃飯是不少家庭的生活常態(tài)，這雖然無可厚非，但畢竟每天在外面吃不僅需要一定的經(jīng)濟(jì)，而且還不見得健康，能自己做飯當(dāng)然是最好不過的了，土豆絲燕麥蛋餅卷的做法簡單，學(xué)會了以后就可以不用再讓自己及家人經(jīng)常在外吃味精了。
2、土豆刨絲，放在清水里浸泡片刻；
3、大碗中面粉、燕麥片加雞蛋；
4、加適量清水、少量的鹽混合一起攪拌均勻，成為燕麥面糊備用；
5、.鍋中放入適量色拉油，放入蔥姜熗鍋
6、炒出香味后放入土豆絲
7、加入適量的醋和鹽，大火翻炒均勻即可；
8、平底鍋中倒入少量的色拉油，將燕麥面糊倒入，小火煎至兩面金黃色；
9、出鍋咯！
10、可以在餅上抹點(diǎn)你喜歡的醬什么的，也可以不抹，直接卷上土豆絲，即可開吃了！
介紹了這么多土豆絲燕麥蛋餅卷的做法妹子們是否了解了呢？想要讓肌膚越來越水嫩、讓自己延緩衰老的朋友們，趕緊食用起來吧！可以額外加一些調(diào)料，味道更棒哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《水晶燕麥卷的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生燕麥”專題。
