海鮮蘆筍番茄杯的做法
冬季養(yǎng)生海鮮。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“海鮮蘆筍番茄杯的做法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在的年輕人大部分都很懶，每每都會以忙為借口而出去吃飯。雖然外面的飯菜可能很“可口”，但是長期下去各種慢性病會接踵而至，真的得不償失?，F(xiàn)在就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下海鮮蘆筍番茄杯的做法，你肯定會愿意。
2.1將三色椒和洋蔥洗凈，全部切成大小相同的方粒狀塊。
3.21.海鮮串的做法：將蝦、青口肉、帶子清理干凈
4.1用竹簽把腌好的海鮮和各種蔬菜方塊串起來形成海鮮串。
5.2將清理好的蝦、青口肉、帶子吸干水份，用鹽、糖、黑胡椒碎腌15分鐘。
6.2.番茄杯的做法：將番茄去除頂部；蘆筍洗凈掰去老的部位，黃瓜洗凈切條放沸水中焯下，再過冷水。
7.將焯過水的蘆筍段、黃瓜條再清炒一下，調(diào)味，放入番茄杯中。
8.最后，把生的海鮮串放入煎鍋，用大火煎至四面呈金黃色。
9.煎好的海鮮串與番茄杯放入同一個盤中即可。
健康營養(yǎng)的食物從烹飪開始，那么今天小編給大家分享的海鮮蘆筍番茄杯您一定學(xué)會了吧，那就親自去實踐一下，讓美食呈現(xiàn)在您家的餐桌上吧。
Ys630.com相關(guān)知識
食物的健康美味當(dāng)然離不開精湛的廚藝，今天小編就為大家來介紹一道海鮮番茄意大利面的做法，通過學(xué)習(xí)，我想大家一定可以提高廚藝，同時也能吃到營養(yǎng)的美味，趕快來看看吧！
2.把肉醬加入黑胡椒粉，鹽，醬油，腌制五分鐘
3.鍋里放少許油，有橄欖油最好，然后蒜頭爆香，煎到2邊金黃，小火煎
4.把肉醬倒下去爆炒下
5.洋蔥跟番茄依次倒下去爆炒，洋蔥可以先抄下再放番茄，加少許鹽跟味精
6.加入大概兩勺的番茄醬
7.加入少許的水，如果喜歡汁多點可以多加
8.把海鮮倒下去熬至湯汁粘稠，海鮮忘記拍照了，哈哈
9.把煮好的面過下冷水控干水分倒入鍋里攪勻便可
10.最后在意面上滴幾滴橄欖油，色澤會好看點
看了小編的介紹我想很多的朋友都會對海鮮番茄意大利面感興趣的，我們在享受烹飪樂趣的同時，還能吃到美味營養(yǎng)的食物，趕快去試試。
提起蘆筍玉米番茄湯很多吃貨都表示好吃不好做，如果身邊有原材料那么我一定做一鍋讓你后悔絕望的一鍋湯。因此很多家庭小廚都想知道如何才可以把這個玉米番茄湯做出好味道呢？是呀到底玉米番茄湯的做法有哪些呢?看一看我們今天所了解的兩種方法吧！希望幫助到你。
主料 蘆筍 (5根) 鮮玉米 (1根) 番茄 (1個) 瘦肉 (150克)
方法一
1準備好材料；
2瘦肉切片； 蘆筍去掉老的部分切段；
3玉米切段； 番茄切塊；
4鍋中加水3碗，放入玉米、番茄、瘦肉和姜片，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮1小時；
5下蘆筍段再煮5分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。
方法二
1.將蘆筍洗凈，切段；
2.玉米剝?nèi)ネ馄?，洗凈，剁成小段?/p>
3.番茄洗凈，切塊；
4.豬瘦肉洗凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出沖洗干凈，切片備用；
5.鍋中放適量清水煮開，放入蘆筍、玉米段、番茄、肉片、姜片，煮開；
6.再用小火慢煮1小時左右，出鍋前放鹽調(diào)味即可。
親愛的你看到這么方便有用的方法是不是可以做一鍋完美而又美味的蘆筍番茄湯了呢！蘆筍番茄湯的做法有哪些這已經(jīng)不再是問題了，看了這篇介紹后我相信只要你按照以上步驟并且用心去做一定可以有一個完美的結(jié)果一定可以通過自己的雙手給自己給家人帶來一個豐盛的晚宴。
番茄是非常好的低熱量有益減肥的食物，即是蔬菜、又是水果。含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，能給人體功能提供營養(yǎng)物質(zhì)，另外，番茄還含有大量纖維素，能夠促進胃腸道的功能，有利于體內(nèi)廢物的排泄。還在等什么，小編推薦番茄減肥食譜，照著食譜做，簡單又減肥。
推薦食譜
番茄海鮮湯
材料
番茄2個、帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗
做法：
番茄燙后去皮，打成汁備用。
在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味。
開到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋。食用時可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會別有一番風(fēng)味。
人的生活水準的提高，就開始注重養(yǎng)生保健了。但是很多人對養(yǎng)生存在極大的誤區(qū)，養(yǎng)生并不是保健藥，又或者是花錢保養(yǎng)。那么，現(xiàn)在我就來介紹下蘆筍肉絲這道菜的做法。
2.將雞腿洗凈，去骨，切絲。
3.將雞絲放入碗中，加入適量的調(diào)味雞汁、生粉、胡椒粉、砂糖和清水，拌勻。
4.腌制30分鐘左右。
5.將蘆筍擇洗干凈，去皮，切段。
6.焯燙一下。
7.將松仁洗凈，放入鍋中干炒，松仁本身有油脂，無需下油。
8.煸炒微黃，鏟起，待用。
9.原鍋放入適量的蒜頭，倒入適量的葵花籽油。
10.放入腌制好的雞絲。
11.煸炒至八分熟。
12.放入蘆筍。
13.倒入芡汁（適量的生粉和清水拌勻）。
14.煸炒收汁，即可關(guān)火上碟。
很多主婦都為今天吃什么而發(fā)愁大家今天可不用煩惱了，看來小編今天的介紹，趕快把這道新學(xué)的蘆筍肉絲呈上桌吧！
蝦仁是一道很受大家喜愛的菜，不僅味道鮮美而且還能夠為身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是大家蝦仁的具體營養(yǎng)有哪些嗎?蘆筍蝦仁又該怎么做呢?今天就帶大家好好了解下。
蘆筍蝦仁的做法
蝦仁的做法大體是差不多的，在這里還是介紹一下供大家參考下：
1、提前準備好需要的食材，比如蝦仁，以及蔥姜等。
2、將蝦頭和蝦尾去掉，并且將殼剝掉備用。
3、將蝦仁洗干凈，加入少許的料酒以及鹽進行腌制，差不多十分鐘左右就可以了。
4、將蘆筍去根洗干凈，稍微切一下備用。
5、鍋中放入少許的油，等到差不多三成熟的時候放入蝦仁翻炒直到蝦仁變色為止。
6、將蘆筍放進去煸炒到斷生為止，最后加入適量的鹽就可以起鍋了。
蘆筍的功效與作用
1、具有抗癌的作用：其實蘆筍的效果滿獨特的，尤其是在抗方面，因為蘆筍中含有一種叫做硒的營養(yǎng)元素，它能夠阻止細胞分裂與生長，而且還能夠抑制致癌物的活力并加速解毒，從而使得癌細胞能夠發(fā)生逆轉(zhuǎn)，刺激人體的免疫提高人體的抗癌能力。同時蘆筍中還含有一種叫做葉酸的物質(zhì) ，這種物質(zhì)也是能夠阻止癌細胞的生長的，所以在平時的生活長大家沒事可以多吃一點，有益于身體的健康。
2、具有清熱利尿的作用：一般容易上火或者是有高血壓的患者，如果在平時的生活中能夠多吃一點蘆筍的話是可以起到很好的利尿的作用的，你會發(fā)現(xiàn)癥狀會得到很大的改善。
3、具有促進胎兒大腦發(fā)育的作用：因為在蘆筍中葉酸的含量其實是比較高的，所以對于孕媽媽來說是比較適合的，不僅能夠補充到葉酸的營養(yǎng)而且還能夠促進寶寶的發(fā)育。
4、可以提高人體的免疫力：一般身體免疫力比較差的人是可以通過食用蘆筍來改善的，食用蘆筍一段時間后你會發(fā)現(xiàn)身體的免疫力增加了不少，而且還能夠消除疲勞，改善人的血壓的作用，增加食欲。
5、具有降脂減肥的作用：蘆筍的減肥作用其實還是比較明顯的，因為蘆筍是屬于含糖量以及脂肪含量都是比較低的一種食物同時里面的纖維素的含量還是比較高的。蛋白質(zhì)的含量雖然不高，但是氨基酸的含量卻是很高，所以能夠很好的幫助減肥。
蝦仁的營養(yǎng)價值
1、蛋白質(zhì)的含量是比較高的，研究顯示蝦仁中的蛋白質(zhì)的含量高達20%，是蛋白質(zhì)含量比較高的食物之一，比普通的魚、蛋以及奶的含量都要高。而且里面的氨基酸的含量也是人體所需要的物質(zhì)之一。另外值得一提的就是嚇人中的甘氨酸的含量比較高，這樣的嚇人味道就會比較甘甜，口感也會更加好。
2、高膽固醇以及嫩能夠降低人體血清的牛硫磺：其實和魚以及肉相比較，嚇人中的脂肪的含量是很低的，而且膽固醇的含量高，但是能夠降低人體血清的牛硫磺的含量也是比較高。同時像鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)的含量也是比較高的，所以能夠使得蝦仁的肉質(zhì)比較松軟，也容易消化，對于身體虛弱的人來說是比較好的調(diào)養(yǎng)食物。
3、鎂的含量是很高的，我們知道鎂對于人體的心臟具有很好的保護作用，不僅能夠減少人體血液中膽固醇的含量還能夠防止動脈硬化，對于降低血壓也是有很大好處的。
4、磷、鈣的含量是比較高的，而且蝦仁的通乳作用是很好的，一般來說對于小兒以及孕媽媽來說是很好的補益食物。
5、蝦青素的含量比較高：蝦仁中有一種很重要的物質(zhì)就是蝦青素，它是一種很好的抗氧化劑的食物，一般來說蝦仁的顏色越深，說明蝦青素的含量就是越高的，這個對于消除人體的時差癥具有很好的作用。
吃蘆筍的注意事項
1、患有痛風(fēng)的人不宜多吃蘆筍，因為蘆筍中含有少量的嘌呤，會加重痛風(fēng)的癥狀。
2、脾胃虛寒以及糖尿病的患者也是不適合的，因為蘆筍本身就是涼性的食物，再食用的話引起身體的不適。
3、過敏體質(zhì)的人也是不適合，因為一般過敏體質(zhì)的人食用蘆筍之后會有比較重的過敏反應(yīng)，最好不要食用，以免引起身體不適。
吃蝦仁的注意事項
1、記得不要吃蝦背上的蝦線，因為大部分廢物都是集中在蝦線部位，一般吃到嘴里都會有一股腥味，會嚴重的影響食欲，所以記得踢掉。
2、身體發(fā)紅和軟軟的蝦不要買，盡量買新鮮的蝦，因為變質(zhì)的蝦一般基本是沒有什么營養(yǎng)的，而且對身體也是沒有什么好處的。
3、謹記不要和部分水果一起搭配，因為蝦仁中的營養(yǎng)成分是比較豐富的，尤其是蛋白質(zhì)和鈣的含量，如果與含有鞣酸的水果一起食用的話不僅會降低蛋白質(zhì)的含量，也會和鞣酸一起形成鈣，對腸胃會產(chǎn)生比較大的刺激作用，甚至是出現(xiàn)嘔吐的情況。常見的鞣酸含量比較高的食物有山楂、石榴、葡萄以及柿子等。如果要吃的話記得隔2個小時最好。
4、食用蝦仁的時候最好不要和很多的啤酒，因為會產(chǎn)生比較多的尿酸，進而引發(fā)痛風(fēng)的情況，一般來說可以搭配白葡萄酒，因為會有殺菌和去腥的作用。
5、一般蝦背部位呈現(xiàn)青黑色的時候是比較鮮美的，所以在挑選的時候一定要注意。
6、患有過敏情況的人慎吃，像有過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘的人，最好是不要食用的。
7、如果要保存蝦仁的話建議是裝入塑料袋內(nèi)進行密封冷藏比較好。
通過上面的介紹大家是不是很有了解不少了，一般身體不是很好的人建議可以多多食用一點，為身體多補充一點能量。
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