西葫蘆沙拉的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《西葫蘆沙拉的做法》，僅供您在養(yǎng)生參考。
其實很多時候，做菜不僅自己吃的開心，而且還能陶冶情操，讓自己放松。所以有時候我們需要學(xué)習(xí)一下做菜，下面就給大家介紹一道西葫蘆沙拉的做法
2.21焯水1、2分鐘（開鍋后），撈出后拌少許鹽
3.1煮熟的雞蛋切小塊
4.2小西紅柿切塊
5.亨式蕃茄醬備用
6.將蕃茄醬、芝麻醬擠入碗中，調(diào)勻
7.再加入沙拉醬
8.攪勻后倒入適量酸奶
9.調(diào)成稍稠些的汁，關(guān)鍵的沙拉汁就做好了
10.將原料裝盤，紅、黃、綠，提神又開胃
11.澆上調(diào)好的沙拉汁
12.配上自制的面包，現(xiàn)煮的咖啡奶，一頓營養(yǎng)、健康、快捷的早餐！
健康的身體從美食開始，通過小編今天的講解，大家是不是已經(jīng)掌握的西葫蘆沙拉的制作技巧呢？那就快快去行動吧！
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經(jīng)歷了一周五天的連續(xù)上班，你應(yīng)該很疲憊。而周末放假的你，肯定是蜷縮在沙發(fā).床上，午飯晚餐不是泡面，就是外賣。這樣的你，真的就不擔(dān)心英年早逝嗎？所以，趁著沒病趕緊自己學(xué)做點吃的吧?，F(xiàn)在，小編就來教你如何做好西葫蘆水餃。
2.1把香腸切成小丁。
3.2然后加入適量的鹽，讓西葫蘆絲出水。
4.1把雞蛋炒熟。
5.2西葫蘆水出的差不多后用手?jǐn)D壓出水。
6.把蔥，姜，切碎。
7.把西葫蘆，香腸，雞蛋，蝦皮，鹽，雞精，胡椒粉，香油，放進一個盆子，攪拌均勻。
8.把和好的面團搟成餃子皮，然后把餡料包起來。
9.鍋內(nèi)放入適量的水，加入少許的鹽（可以減少粘黏），水開后就可以放入包好的餃子了，煮熟后就開吃吧~
大家感覺怎么樣呢，小編今天為您介紹的西葫蘆水餃步驟簡單很容易上手，如果您感興趣的話那就來試試吧。
其實很多時候，做菜不僅自己吃的開心，而且還能陶冶情操，讓自己放松。所以有時候我們需要學(xué)習(xí)一下做菜，下面就給大家介紹一道西葫蘆蛋糕的做法
2.在一大碗中，放入植物油，雞蛋和糖，用電動攪拌機攪拌至濃稠。
3.在另一碗中，把過篩后的自發(fā)粉，泡打粉，蘇打粉攪拌混合。
4.把雞蛋混合物加入到面粉碗中，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>
5.加入西葫蘆，檸檬皮絲和檸檬汁，攪拌均勻（切忌過度攪拌）。
6.把混合好的面糊倒入蛋糕模具，放入預(yù)熱好的烤箱，烤約40－50分鐘?？竞煤竽贸隹鞠?，讓蛋糕在模具里放置10分鐘，然后再拿出放在架子上待涼。
7.等蛋糕放涼的時候，可以用配料欄里材料動手制作忌廉芝士糖衣了。把忌廉芝士，糖分，檸檬皮絲和檸檬汁用電動攪拌機攪拌至順滑。最后加入切碎的核桃仁即可。
8.待蛋糕完全放涼之后，把忌廉芝士糖衣均勻的涂抹在蛋糕的表面，即成。
認(rèn)真看完小編對西葫蘆蛋糕的具體介紹，你肯定已經(jīng)基本掌握了。但是一道美食的出現(xiàn)并非那么容易的，它需要你的不斷嘗試。當(dāng)然，也許你領(lǐng)悟力高、動手能力強，那么不一會兒就能做出最美味的它來。
蝦仁西葫蘆是屬于蔬菜西葫蘆做法中的一種，它的營養(yǎng)價值是很高的，因為它里面還有兩種食物的營養(yǎng)價值。一種是蝦仁的營養(yǎng)還有就是西葫蘆的營養(yǎng)價值。所以只要學(xué)會它的做法，那么就可以在需要的時候去食用到它的營養(yǎng)，蝦仁的做法有很多，呈現(xiàn)出來的款式都是因為每個人的需求不一樣。
只要把同種食物做出各種不同的款式，才能夠吸收更多人去食用它們，這樣還可以有效的吸收到它們的營養(yǎng)價值。不同的食材，營養(yǎng)價值都是不一樣的，為了讓我們的營養(yǎng)平衡所以要食用更多的食物。那么蝦仁西葫蘆的做法是什么呢?
主料:西葫蘆一個,鮮蝦3個
輔料:大蒜2瓣,甜椒一片,美極海鮮醬油,雞汁,辣椒油面粉
蝦仁西葫蘆的做法步驟
1.先把3只鮮蝦剝好去沙線，裝盤待用。2.把西葫蘆洗凈，切2厘米厚的段，待用。3.西葫蘆和蝦仁裹面粉。4.油鍋八成下西葫蘆和蝦仁炸，炸至金色出鍋。5.擺盤。6.將紅椒粒，蒜蓉，美極醬油，雞汁，辣椒油和水?dāng)嚢?，制成調(diào)味汁。7.把調(diào)味汁澆在擺好盤的蝦仁和西葫蘆上。8.完成!味道不錯。
1. 蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;
3. 蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
4.蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛應(yīng)用在化妝品、食品添加劑、以及藥品中。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時差癥”。
上面介紹了蝦仁西葫蘆的做法，它的主要材料就是蝦仁和西葫蘆，它的營養(yǎng)價值是很高的。因為食用西葫蘆可以補充身體所需要的維生素含量，食用蝦仁可以補充身體所需要的蛋白質(zhì)和鈣等一些營養(yǎng)元素。所以學(xué)會它的做法，對于想要食用時是和方便的。
西葫蘆大家都吃過的吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富的一種食材哦，是很便宜的蔬菜類型，屬于瓜類的一種，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有潤膚的作用，緩解氣候干燥，怎么吃比較好呢，今天介紹的這道西葫蘆番茄沙拉是不錯的選擇，可以有提高免疫力的作用哦。
【西葫蘆番茄沙拉】
【主料】
西葫蘆1個
【輔料】
鵪鶉蛋適量、圣女果少許、沙拉醬適量
【做法】
1.將鵪鶉蛋洗凈，煮熟。
2.將西葫蘆洗凈。
3.切小塊。
4.將水燒開，將西葫蘆焯熟撈出。
5.放在碗中。
6.將圣女果洗凈切開放在碗中。
7.鵪鶉蛋去皮切開放在碗中。
8.淋上沙拉醬拌勻即可。
西葫蘆具有清熱利尿、潤肺止咳、除煩等作用，在干燥的秋季可以吃些西葫蘆，因它含有充足的水分，跟水果一起做沙拉，營養(yǎng)更豐富，有潤澤肌膚的作用。西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。西葫蘆和鵪鶉蛋啊還有圣女果一起吃，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進新陳代謝，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對于潤膚美容有好處，而且還可以提高體質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合多種的人食用的哦，趕緊試試吧。
關(guān)于西葫蘆番茄沙拉的具體的做法，不知道大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，緩解干燥滋潤肌膚提高免疫，最重要的是它是一種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，對身體健康有好處。
西葫蘆不僅可以做成很多美味的菜肴，而且還可以做成一些小吃，比如把西葫蘆做成西葫蘆餅，就是一種非常有特色的小吃。接下來我們一起詳細(xì)的了解一下西葫蘆餅的做法，希望給朋友們提供一些制作方面的參考。
1、西葫蘆餅材料選擇
制作西葫蘆餅首先要準(zhǔn)備好適量的西葫蘆，然后還要準(zhǔn)備一些面粉，再準(zhǔn)備適量的調(diào)味品，調(diào)味品的話盡量要少選擇一些，因為調(diào)味品太多的話可能會使口味變得很重，也會降低它的營養(yǎng)，一般選擇適量的食用鹽，和適量的醋就可以了。面粉一定要選擇好一點的面粉，可以選擇米粉，也可以選擇小麥粉，當(dāng)然小麥粉的話口感會更好一些。
2、西葫蘆餅做法步驟
制作西葫蘆餅一定要耐下性子來慢慢的制作，因為如果太急躁的話，你就可能把它做爛掉，首先要把面粉放入盆里面加入一些水進行攪拌，然后把西葫蘆處理干凈，把她的皮靴除，然后剁碎放到面粉里面一起進行攪拌，攪拌成糊狀以后，用手把它們擠成一個一個的團子在里面可以撒一些鹽和醋。在鍋里面放入一些植物油，把鍋燒熱，然后將擠好的團子放到鍋里面油炸，直到炸熟即可。
3、西葫蘆餅的功用
西葫蘆餅做好了以后是非常好吃的，味道是比較獨特的，要比市面上其他的一些餅更加的美味一些，而且營養(yǎng)價值也會高很多，通過吃西葫蘆餅可以很好的提高我們的食欲，如果你不想吃東西，那么可以制作西葫蘆餅來吃，不僅可以填飽肚子，而且還可以改善食欲。
但是要做出正宗的西葫蘆餅的話，還是需要下點功夫的，上文介紹的制做方法大家可以作為參考。
生活中我們可能很多人都不會做飯，當(dāng)自己離開父母，獨自生活的時候。做飯就必須學(xué)習(xí)，我們不能天天吃外賣吧，而且外面的飯不一定干凈。下面先給大家介紹西葫蘆卷的做法，看完后，自己一定要嘗試做一下。
2.12加入溫水（水溫40度左右
3.21揉成面團，蓋保鮮膜發(fā)酵1小時左右
4.12發(fā)面的同時，將洗干凈的西葫蘆擦成絲
5.21大蔥切末
6.在擦好的西葫蘆絲中加入適量鹽，攪拌均勻，腌制20分鐘
7.用手?jǐn)D出西葫蘆絲中的水份
8.將擠干水份的西葫蘆絲放回盆中，加入蔥花、生抽、十三香、花椒面、香油攪拌均勻
9.面團發(fā)酵至兩倍大，扒開面團里面呈均勻的蜂窩狀
10.將面團分成兩塊，取其中一塊搟成長方形面片
11.將一半西葫蘆餡料平鋪在搟好的面片上
12.將面片從下往上卷起
13.將另一塊也卷好后，分別放入鋪了油紙的蒸籠里
14.水燒開后放入，大火蒸15分鐘左右
15.蒸好后切塊就可以食用啦
你以前可能沒有做過菜，但是現(xiàn)在你看完西葫蘆卷的做法簡介，你可以自己嘗試一下，培養(yǎng)興趣和感情。
定期去旅游，當(dāng)作給自己的獎賞。到外面看看風(fēng)景，也可以愉悅自己，從而更加健康。而外出游玩，必然會享受到“舌尖上的美食”，你必然會留戀。而留戀之余，你或許可以自己在家學(xué)著做。那么，現(xiàn)在我就給大家介紹一下西葫蘆包子的做法。
2.揉成光滑的面團放溫暖處發(fā)酵
3.準(zhǔn)備好西葫蘆、雞蛋和蝦米等材料
4.西葫蘆洗凈刨成絲，加少量鹽靜置片刻，腌制變軟，出汁
5.平鍋放適量油，稍加熱后轉(zhuǎn)小火攤雞蛋餅
6.依次將西葫蘆、雞蛋、蔥姜等切碎放入盆中并加入適量鹽
7.最后加入適量五香粉和香油拌勻
8.已經(jīng)發(fā)酵好兩倍大的面團
9.取出面團繼續(xù)按揉，切成大小相等的8個劑子
10.再把面劑子搟成薄片包入餡料
11.包好后放入蒸鍋，醒20分鐘
12.蒸鍋中倒入冷水蒸15分鐘，關(guān)火后3分鐘出鍋
常年吃外賣的你，如今掌握了西葫蘆包子做法，肯定想自己去廚房做做看。相信自己，做出來的東西絕對別有一番風(fēng)味。
網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達，想吃什么，你都可以學(xué)著做。但是沒有一個完善完美的方法步驟，你肯定做不好。所以，一樣追求完美的你，不妨現(xiàn)在就跟著小編來學(xué)習(xí)下有關(guān)西葫蘆湯的做法吧。
2.2把所有需要的蔬菜洗凈。削皮
3.1大火加熱鍋，燒熱后注入黃油和橄欖油。
4.2洋蔥和蒜切成碎末。
5. 調(diào)成中火。把洋蔥，蒜，土豆放進去。煨5-7分鐘。加入水或者提前準(zhǔn)備好的蔬菜湯。煮5-10分鐘。
6.把西葫蘆切成見方的小丁。把西葫蘆放進去鍋里。煮一會兒。加鹽、黑胡椒粉。
7.等土豆熟了以后，把薄荷或者香菜放進去，加入牛奶。關(guān)火。把湯加入攪拌機里，拌在一起。
認(rèn)真看完小編對西葫蘆湯的具體介紹，你肯定已經(jīng)基本掌握了。但是一道美食的出現(xiàn)并非那么容易的，它需要你的不斷嘗試。當(dāng)然，也許你領(lǐng)悟力高、動手能力強，那么不一會兒就能做出最美味的它來。
西葫蘆里面含有豐富的維生素特別是維生素C的含量非常多，經(jīng)常吃西葫蘆是可以起到很好的清熱利尿和潤肺止咳的功效，此外西葫蘆還能起到預(yù)防和治療糖尿病的功效，蝦仁是常見的一種食材，蝦仁里面含有多種我們?nèi)梭w需要的礦物質(zhì)，我們可以采用蝦仁和西葫蘆這兩種食材搭配起來做菜。
西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。不同品種每100g可食部分（鮮重）營養(yǎng)物質(zhì)含量如下：蛋白質(zhì)0.6－0.9g，脂肪0.1－0.2g，纖維素0.8－0.9g，糖類2.5－3.3g，胡蘿卜素20－40微克，維生素C2.5－9毫克，鈣22－29毫克。
中醫(yī)認(rèn)為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結(jié)的功效。對煩渴、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥具有輔助治療的作用；能增強免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用；能促進人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強肝腎細(xì)胞的再生能力。
1.西花葫蘆洗凈、蝦去蝦線
2.將西葫蘆切成片，切蔥花
3.鍋里放油
4.下入蔥花爆香
5.將蝦倒入翻炒
6.蝦變色后將西葫蘆倒入繼續(xù)翻炒
7.待西葫蘆變軟，加入適量的鹽和醬油
8.最后倒入適量的水淀粉
9.收汁后裝盤即可
在上面的文章里面我們介紹了什么是西葫蘆，我們知道西葫蘆不但好吃而且還有很好的養(yǎng)生保健功效，經(jīng)常吃西葫蘆可以起到預(yù)防糖尿病等功效，上文我們詳細(xì)介紹了蝦仁西葫蘆的做法，相信大家都掌握了吧。
飲食健康與否往往直接關(guān)系著我們的身體健康，假如希望擁有好身體，在平時就不應(yīng)偷懶，如果不愿意去做復(fù)雜的菜式，也可以試試一些做法簡單的菜肴，比如西葫蘆盒子的做法就很簡單，很適合那些既忙碌又不想將就的人。
2、蔥切蔥花
3、蔥花（留少許最后裝飾用）放到豬肉餡里，加配方用量的香油，生抽，耗油，鹽，白胡椒粉
4、攪拌均勻腌制十分鐘
5、西葫蘆洗干凈切去兩頭
6、西葫蘆切成厚度為0.5厘米的厚片
7、取兩片西葫蘆，一片鋪滿厚度與西葫蘆片厚度相當(dāng)?shù)娜怵W
8、然后蓋上另一片
9、把西葫蘆盒子的一面在干面粉中沾滿面粉
10、翻過來把另一面也沾滿面粉，側(cè)面也拍一些面粉
11、平底鍋放適量油，燒至七成熱，放入沾了面粉的西葫蘆盒子，小火慢煎
12、如此法做好幾個西葫蘆盒子，一起煎，待底面焦黃就翻過來繼續(xù)煎另一面
13、兩面都煎黃后，盛出來放入盤中，蒸鍋放足量水燒開鍋，放入煎過的西葫蘆盒子，隔水大火蒸十分鐘
14、十分鐘后關(guān)火打開鍋蓋
15、把西葫蘆盒子換到新的盤里
16、蒸出來的湯汁倒入碗中，加適量水淀粉調(diào)勻
17、調(diào)好的湯汁倒入鍋中煮沸
18、均勻淋在蒸好的西葫蘆盒子上
19、撒蔥花裝飾即可
20、上桌食用吧
只有自己做飯，家里才顯得熱鬧，有人情味，西葫蘆盒子的做法很容易，品嘗美味，享受生活。
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