西葫蘆番茄沙拉——緩解干燥滋潤肌膚
干燥季節(jié)養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“西葫蘆番茄沙拉——緩解干燥滋潤肌膚”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
西葫蘆大家都吃過的吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)物質豐富的一種食材哦，是很便宜的蔬菜類型，屬于瓜類的一種，它的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有潤膚的作用，緩解氣候干燥，怎么吃比較好呢，今天介紹的這道西葫蘆番茄沙拉是不錯的選擇，可以有提高免疫力的作用哦。
【西葫蘆番茄沙拉】
【主料】
西葫蘆1個
【輔料】
鵪鶉蛋適量、圣女果少許、沙拉醬適量
【做法】
1.將鵪鶉蛋洗凈，煮熟。
2.將西葫蘆洗凈。
3.切小塊。
4.將水燒開，將西葫蘆焯熟撈出。
5.放在碗中。
6.將圣女果洗凈切開放在碗中。
7.鵪鶉蛋去皮切開放在碗中。
8.淋上沙拉醬拌勻即可。
西葫蘆具有清熱利尿、潤肺止咳、除煩等作用，在干燥的秋季可以吃些西葫蘆，因它含有充足的水分，跟水果一起做沙拉，營養(yǎng)更豐富，有潤澤肌膚的作用。西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。西葫蘆和鵪鶉蛋啊還有圣女果一起吃，含有豐富的維生素和礦物質，可以促進新陳代謝，還可以提高人體的免疫力和體質，對于潤膚美容有好處，而且還可以提高體質，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合多種的人食用的哦，趕緊試試吧。
關于西葫蘆番茄沙拉的具體的做法，不知道大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，緩解干燥滋潤肌膚提高免疫，最重要的是它是一種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，對身體健康有好處。
Ys630.com相關知識
西葫蘆大家都很熟悉的一種瓜類的食材類型，它可以涼拌啊或者是清炒都是不錯的選擇呢，西葫蘆可以補充豐富的鐵質，而且還可以有清熱去火的作用呢，來看看這道大家都喜歡的西葫蘆番茄沙拉的做法吧。
【西葫蘆鵪鶉蛋番茄沙拉】
【主料】
西葫蘆1個
【輔料】
鵪鶉蛋適量、圣女果少許、沙拉醬適量
【做法】
1.將鵪鶉蛋洗凈，煮熟。
2.將西葫蘆洗凈。
3.切小塊。
4.將水燒開，將西葫蘆焯熟撈出。
5.放在碗中。
6.將圣女果洗凈切開放在碗中。
7.鵪鶉蛋去皮切開放在碗中。
8.淋上沙拉醬拌勻即可。
西葫蘆具有清熱利尿、潤肺止咳、除煩等作用，在干燥的秋季可以吃些西葫蘆，因它含有充足的水分，跟水果一起做沙拉，營養(yǎng)更豐富，有潤澤肌膚的作用。西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。這樣的搭配方法營養(yǎng)均衡，可以補充豐富的鐵質啊維生素等營養(yǎng)物質，是可以有清熱去火的作用的，而且還可以美容肌膚，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
西葫蘆番茄沙拉的做法，大家是否學會了呢，其實利用上面的這些原料和方法就可以輕松的吃到美味的西葫蘆番茄沙拉了哦，大家不妨動起手來吧，熱量低補鐵促進食欲清熱去火，而且還可以起到保護血管的功效。
餃子大家都吃過，特別是北方人很愛吃餃子，餃子也象征著團圓和美好的意思。餃子的種類有很多，看自己的喜好來選擇餡料。西葫蘆是一種水分多營養(yǎng)豐富的蔬菜，可以做餃子，大家知道如何做嗎，下面就來具體介紹西葫蘆餃子的做法。
西葫蘆餃子制作方法：
1.準備好原料，黑木耳海米提前泡發(fā)。
2.雞蛋打散炒熟，放涼備用。
3.黑木耳放開水中煮兩分鐘撈出。
4.西葫蘆檫絲。
5.雞蛋，黑木耳，海米，蔥姜分別剁碎。
6.西葫蘆絲用手擠去水分后先放香油拌勻。
7.再放入木耳，雞蛋，海米，蔥姜，五香粉，生抽，糖，最后放鹽。
8.這些食材都混合在一起攪拌均勻，做成餡料就可以了。
9.然后面粉加入水和成面團，然后讓面團醒三十分鐘左右。
10.醒好的面團揉均勻，然后搓成長條，切成小計子。然后做成餃子皮。
11.餃子皮上放入餡料，包成餃子，然后鍋里放入水，燒開以后把餃子放進去煮熟就可以食用了。
西葫蘆又稱為小南瓜、白瓜等。新鮮的西葫蘆呈現(xiàn)淡綠色，味道清香鮮美可口，讓很多朋友垂涎。要知道，西葫蘆含有豐富的維生素，能夠幫助人們改善膚色，補充肌膚的養(yǎng)分。除此之外，西葫蘆還具有防癌抗癌、減肥瘦身的功效，受到很多女性朋友的青睞。西葫蘆餃子的營養(yǎng)豐富，而且還含有一種特殊的干擾素，可以有提高免疫力的作用，從而也可以有抗病毒和腫瘤的作用，而且常吃西葫蘆的話含有的水分比較多。具有滋潤肌膚的作用，對保持美麗肌膚有很好的作用和功效的哦。
關于西葫蘆餃子的具體的做法和西葫蘆的營養(yǎng)大家都了解了吧，常吃這樣的食物對于保持健康有好處，西葫蘆含有的維生素豐富，而且具有抗癌減肥瘦身的作用，可以說是既便宜又保健的好食材，大家不妨經常食用哦。
番茄是一種可以用來美容的水果，而且它里面含有很多我們身體發(fā)育所需的微量元素，所以女性朋友適當?shù)氖秤靡恍┓咽呛芎玫?。西葫蘆是一種跟南瓜同類的蔬菜，它具有補充皮膚水分的作用。如果我們把這兩種食材搭配在一起做成番茄炒西葫蘆，味道是酸酸甜甜的，適合開胃。
西葫蘆是一種生長在北方地區(qū)的蔬菜，它在我們生活中的食用方法有很多種，主要有清蒸西葫蘆、番茄炒西葫蘆以及酸溜西葫蘆等，大家完全可以根據自己的口味去選擇西葫蘆的做法。
西葫蘆炒西紅柿是一道酸甜口味的夏日素菜。西葫蘆皮薄肉厚，富含水分，有潤澤肌膚的作用，但烹調時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失;西紅柿一定要用熟透的，那樣能炒出紅油來。
步驟
1.把西葫蘆洗干凈，去嚷后，把西葫蘆切片，西紅柿切小塊，我為了不浪費西紅柿的汁，所以我都是用刀削的。
2.鍋里倒入適量的油，然后把切好片的西葫蘆倒進鍋里翻炒。等到有點透明的感覺時候再倒入西紅柿。
3.西紅柿倒進鍋后就可以加調味料了，鹽，五香粉。雞精放不放都可以，依個人口味。炒到西紅柿出汁后就可以出鍋了
小貼士
平時我是用兩個西紅柿來炒的，今天因為只剩下 一個西紅柿了所以在最后往鍋里加了一點水。這樣在悶得過程中西葫蘆基本都已浸在西紅柿的湯汁里面了，更方便入味。
西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質，尤其是鈣的含量極高。不同品種每100g可食部分(鮮重)營養(yǎng)物質含量如下：蛋白質0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纖維素0.8-0.9g，糖類2.5-3.3g，胡蘿卜素20-40微克，維生素C2.5-9毫克，鈣22-29毫克。
相信大家看完這篇文章后應該知道番茄炒西葫蘆的做法是怎么樣的了。如果你們是喜歡吃酸酸甜酸酸甜甜的口味的，那么番茄炒西葫蘆是比較適合你們的口味的，建議你們可以嘗試一下，它的走法是比較簡單的，大家可以跟著文章來學習。
其實很多時候，做菜不僅自己吃的開心，而且還能陶冶情操，讓自己放松。所以有時候我們需要學習一下做菜，下面就給大家介紹一道西葫蘆沙拉的做法
2.21焯水1、2分鐘（開鍋后），撈出后拌少許鹽
3.1煮熟的雞蛋切小塊
4.2小西紅柿切塊
5.亨式蕃茄醬備用
6.將蕃茄醬、芝麻醬擠入碗中，調勻
7.再加入沙拉醬
8.攪勻后倒入適量酸奶
9.調成稍稠些的汁，關鍵的沙拉汁就做好了
10.將原料裝盤，紅、黃、綠，提神又開胃
11.澆上調好的沙拉汁
12.配上自制的面包，現(xiàn)煮的咖啡奶，一頓營養(yǎng)、健康、快捷的早餐！
健康的身體從美食開始，通過小編今天的講解，大家是不是已經掌握的西葫蘆沙拉的制作技巧呢？那就快快去行動吧！
隨著現(xiàn)在生活的不斷進步，人們對飲食的要求是越來越高了，想要吃到放心安全營養(yǎng)的食物，當然在家里做是最好的。今天小編就為喜歡做飯的朋友來介紹番茄醬西葫蘆的做法。
2.212準備好原材料。
3.將雞蛋打散。
4.炒鍋中加入適量油，加熱。
5.1留底油，下入蒜末炒香。
6.2將雞蛋液倒入鍋中，翻炒片刻撈起，放回碗中。
7.下入西葫蘆翻炒。
8.再下入番茄翻炒。
9.加入雞蛋，翻炒片刻。
10.此時西葫蘆差不多快成熟，加入番茄醬，翻炒。
11.倒入少許清水，翻炒均勻。
12.待西葫蘆完全成熟。
13.加入適量鹽調味，即可出鍋。
首先，看完番茄醬西葫蘆的做法介紹，表明你是很有耐心的。而這份耐心，也必然造就你在這道菜上的不同造詣。所以，趁著青春年少，你需要趕緊嘗試。
西葫蘆皮薄、肉厚、汁多，而且做法也是很簡單的，可以清炒，也可以做為餃子餡，最為重要的就是，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，西葫蘆也是可以搭配著蝦皮來很好的進行制作的，下面就是為大家介紹西葫蘆炒蝦皮的做法。
西葫蘆炒蝦皮的做法
主料：西葫蘆250克
輔料：蝦皮30克，枸杞子30克
調料：淀粉(玉米)5克，鹽3克，白砂糖2克，雞精1克
做法：
1、枸杞洗凈放水中浸泡一會兒；
2、西葫蘆去皮，切片；
3、坐鍋倒油，油熱后，放入切好的西葫蘆片，翻炒一會；
4、放入蝦皮，繼續(xù)翻炒，加鹽、糖、枸杞，繼續(xù)翻炒，然后加蓋略燜一會兒；
5、加入2勺水淀粉，翻炒，加雞精起鍋。
提示：
1、西葫蘆應選擇新鮮，瓜體周正，表面光滑無疙瘩，不傷不爛者。
2、蝦皮越干爽的越好，不能太潮，太潮會增加蝦皮的斤兩，還會讓蝦皮難以保存。
西葫蘆是含有豐富的水分的，所以食用是可以很好的潤澤肌膚的，還可以很好的提供磷、鐵、維生素A和維生素，西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質，尤其是鈣的含量極高。蝦皮是含有豐富的鉀、鎂、鈣、磷、鐵等微量元素及維生素、氨茶堿等成份，是可以很好的補充鈣質的，而且蝦皮中含有鎂，是可以很好的保護心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
上面就是為大家介紹的關于西葫蘆炒蝦皮的詳細的制作方法了，相信大家在看完上面的介紹后，也是很好的知道了怎么進行制作了，這道菜是非常的有營養(yǎng)價值的，所以小編也是建議大家是要多多食用的，學會自己制作，也是不錯的選擇。
西葫蘆是我們經常吃的蔬菜類型，營養(yǎng)豐富，而且價格便宜，一年四季都有的賣，吃法有很多。因為每個人的口味不同，所以可以根據自己的喜歡和需求去選擇，香煎西葫蘆是不錯的養(yǎng)生之選哦，來看看這道香煎西葫蘆的做法。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準備食材。
2.雞蛋打散，準備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡單，煎完后蘸些調料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。潤澤肌膚西葫蘆花含水量達95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養(yǎng)物質含量低?！∥骱J具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。西葫蘆具有美容養(yǎng)顏的作用，因為它的熱量是比較低的，而且還可以清熱利尿解毒的哦，對于提高體質，潤燥肌膚，助消化有一定的效果呢。
香煎西葫蘆的做法大家都學會了吧，這是小編極力推薦的一款熱湯，營養(yǎng)豐富，而且具有補虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質，潤澤肌膚美容養(yǎng)顏助消化，是不錯的滋補的食譜，大家可以放心食用。
如果你每天下班回家，都有熱騰騰的香甜可口的飯菜在等你，你肯定會感到幸福。當然，這樣的幸福很少有人得到。不過，這幸福你可以自己給，你可以自己為自己做點好吃的。當然，如果不會做你需要先學。那么，現(xiàn)在我就給大家傳授一下有關意式西葫蘆番茄湯這道菜的做法吧。
2.將綠、黃西葫蘆分別切成小丁
3.將番茄切成丁
5.熱鍋，倒入橄欖油
6.先炒番茄醬，再陸續(xù)放入番茄丁、土豆丁一起拌炒
7.拌炒至所有的蔬菜料軟熟后，再加入素高湯、月桂葉、新鮮百里香，者至沸騰后，轉中小火繼續(xù)煮約10～15分鐘
8.待所有的蔬菜料全部煮熟，最后再加入鹽、胡椒粉調味即成，將湯品倒入湯碗中
9.熱鍋，倒入橄欖油
10.放入綠、黃西葫蘆丁煸炒
11.直至炒熟
12.最后放在湯面上即可
雖然意式西葫蘆番茄湯這道菜做起來很簡單，但是從未做菜的你如果看不懂，不妨請教下自己的長輩，而在長輩的指導下，你必然能夠完成得更好。
西葫蘆在北方是比較常見的一種蔬菜，它的營養(yǎng)價值是非常高的，同時對于西葫蘆的做法很多人也在不斷的研究，但是對于西葫蘆的做法是很多人都不知道，有的時候做法的不恰當就會造成西葫蘆營養(yǎng)價值的缺失。那么，西葫蘆炒番茄的做法是什么?下面是關于這個問題的最為詳細的介紹。
西葫蘆炒西紅柿是一道酸甜口味的夏日素菜。西葫蘆皮薄肉厚，富含水分，有潤澤肌膚的作用，但烹調時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失;西紅柿一定要用熟透的，那樣能炒出紅油來。
步驟
1.把西葫蘆洗干凈，去嚷后，把西葫蘆切片，西紅柿切小塊，我為了不浪費西紅柿的汁，所以我都是用刀削的。
2.鍋里倒入適量的油，然后把切好片的西葫蘆倒進鍋里翻炒。等到有點透明的感覺時候再倒入西紅柿。
3.西紅柿倒進鍋后就可以加調味料了，鹽，五香粉。雞精放不放都可以，依個人口味。炒到西紅柿出汁后就可以出鍋了
小貼士
平時我是用兩個西紅柿來炒的，今天因為只剩下 一個西紅柿了所以在最后往鍋里加了一點水。這樣在悶得過程中西葫蘆基本都已浸在西紅柿的湯汁里面了，更方便入味。
西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質，尤其是鈣的含量極高。不同品種每100g可食部分(鮮重)營養(yǎng)物質含量如下：蛋白質0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纖維素0.8-0.9g，糖類2.5-3.3g，胡蘿卜素20-40微克，維生素C2.5-9毫克，鈣22-29毫克。
西葫蘆炒番茄的做法是什么?西葫蘆的營養(yǎng)價值是不可估量的，但是想要保存其營養(yǎng)價值的存在，大家一定要選擇正確的做法。對于西葫蘆的做法有很多種，但是不是每一種做法都是和每個人的口味，所以大家要根據自己的需要進行制作。
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