五谷飯團(tuán)的做法
【www.cndadi.net - 五谷雜糧養(yǎng)生粥的做法】
一遇到各種的美食，我想很多人的智商就為零，就算再減肥可能也顧及不到，想大吃一頓過過嘴癮。其實要想吃得放心健康，我們自己在家里學(xué)著制作五谷飯團(tuán)，當(dāng)然是更安全放心的。那么喜歡烹飪的朋友今天就跟小編一起來學(xué)習(xí)做菜吧！
2.黑豆，紅豆，黃豆，隔夜泡發(fā)。
3.泡好的三種豆，再加入適量的洗凈的糯米和小米。
4.放入電飯鍋內(nèi)煮成米飯。
5.煮好的雜糧飯，放涼。
6.花生入油鍋，炒熟。
7.放涼后放入保鮮袋內(nèi)，用搟面棒敲成花生碎。
8.白芝麻炒熟。
9.加入適量的鹽和花生碎拌成餡料。
10.取一小塊米飯，放在保鮮膜上，按扁。
11.包入適量的花生芝麻餡。
12.封好口，然后捏成三角形。
13.底部包上一小塊海苔即可。
不管你是做菜的新手還是老手，但凡看了五谷飯團(tuán)的具體方法，你肯定能夠自己獨立完成。所以，收起你的擔(dān)心，現(xiàn)在就去行動吧，相信你很快就能把“美食”帶出鍋。
編輯推薦
五谷養(yǎng)生湯的具體做法。今天我們來講一下五谷養(yǎng)生湯的具體做法。在當(dāng)今社會，越來越多的人注重養(yǎng)生開始注意自己的身體。五谷養(yǎng)生湯就是佳品之一，要想學(xué)會這道佳品，我們必須好好看一下步驟。首先，我們應(yīng)該明白，五谷養(yǎng)生湯是用哪些原材料來共同制作的。其次就是我們應(yīng)該備好這些上好的食材，然后開始制作我們的五谷養(yǎng)生湯。在這里我想說制作一道佳品，并不是那么容易的。我們需要有充分的思想準(zhǔn)備。
五谷包括火谷，懸谷，金谷，水谷，土谷。 火谷，就是我們俗稱的五谷，包括大豆、小麥、大米、小米、高粱等糧食作物。 懸谷，包括蘋果、梨、柿子、李子、板栗等眾多的懸掛結(jié)在樹上的水果。 金谷，包括西瓜、南瓜、豆角、葡萄、獼猴桃等藤蔓植物上的果實。 水谷，包括蓮藕、海帶、菱角、海菜，還有水本身及這些水生植物。 土谷，包括白菜、蘿卜、土豆、紅薯等等眾多的蔬菜。(語出道家)
平常俗稱的“五谷”所指的五種谷物?！拔骞取保糯卸喾N不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽;另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區(qū)別是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。古代經(jīng)濟(jì)文化中心在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中最初無稻。
五谷文化舉足輕重，可謂人類文明之起源。據(jù)權(quán)威資料顯示，人類在數(shù)十萬年前的石器上觀察到高粱的痕跡，說明五谷孕育了人類十多萬年。人類將野生雜草培育成五谷雜糧，這不能不說是人類史上的一個壯舉，五谷孕育了人類文明。同時告訴世人，人類與五谷的不解情緣。五谷糧食畫是五谷文化的最高藝術(shù)體現(xiàn)，是五谷文化的藝術(shù)寫照。
有句俗語稱是：“四體不勤，五谷不分”。四體就是四肢，就是怕走路，怕動手干活。這句話的意思是說一個懶人就沒有分辨事物的本質(zhì)了，變相的說一個人懶。因為古時大多數(shù)人都是農(nóng)業(yè)勞作，不去勞動的人，到了農(nóng)田也就不認(rèn)識什么樣子的農(nóng)作物是五谷了，尤其幼苗小時候樣子有點相似。
五谷養(yǎng)生湯的具體做法，大家學(xué)會了嗎?如果已經(jīng)學(xué)會了的話，就做給自己的家人，朋友，一起來品嘗一下。讓我們的身體健康起來。當(dāng)然要想自己的身體更健康，我想最重要的就是去運(yùn)動，鍛煉。這樣才可以增強(qiáng)我們的體魄。五谷養(yǎng)生湯的做法，我已經(jīng)告訴大家了，希望大家可以努力的去學(xué)習(xí)一下。
幸福你可以自己給，你可以自己為自己做點好吃的。不會做菜的你需要先學(xué)。那么，現(xiàn)在我就給大家傳授一下有關(guān)五谷毛豆粥這道菜的做法吧。
2.21把大米、小米、薏米、玉米渣、燕麥放入豆?jié){機(jī)里。
3.接通電源選擇“營養(yǎng)米糊”功能，放豆?jié){機(jī)開始工作。
4.煮鍋燒開一鍋水，放入毛豆焯熟。
5.焯熟的毛豆放入搗臼里搗幾下讓毛豆裂碎成兩三片。（沒有搗臼就用料理機(jī)攪兩三下）
6.搗碎的毛豆放入大碗里。
7.豆?jié){機(jī)結(jié)束工作后把煮好的米糊倒入毛豆碗里攪拌均勻。
8.咸、甜隨自己的口味調(diào)味。我喜歡原味只放了淡淡的鹽。
五谷毛豆粥的做法步驟已經(jīng)介紹完畢了，那么你就可以進(jìn)廚房準(zhǔn)備實踐了。而相信你通過幾次的實踐，就能夠完成這道美食的制作，到時候的你肯定是無比激動的。
我們很多時候都想學(xué)習(xí)做飯，但是又不知道如何學(xué)習(xí)。小編在這里給大家介紹一下學(xué)習(xí)方法和心得，其實自己首先要開始動手做一道菜，下面介紹五谷煎餅果子的做法，先自己動手嘗試做一下。
2.先把蕎麥面、黃豆面、綠豆面、玉米面、小麥面里加少許鹽，用清水合成面漿。
3.餅鐺燒熱倒入面漿，用刮板刮勻。
4.往面皮上磕一個雞蛋。
5.用刮板刮勻。
6.雞蛋稍定型。
7.把煎餅翻面，用毛刷涂抹一層香辣醬。
8.撒上蔥花和香菜末，把油條卷起便好。
9.另一種是，在雞蛋液上撒好蔥花，然后翻面涂抹香辣醬。
10.在每個煎餅里放一根油條卷起來便可食用。
看完上文關(guān)于五谷煎餅果子做法的介紹，你還想吃泡面嗎？對自己好點，多學(xué)習(xí)一些技能，照顧好自己。這樣才能真正地享受美食，享受人生。
在我們的日常生活中有很多人總是會被便秘這樣的情況所困擾著，會給我們帶來非常大的傷害，但是如果單純的只依賴于藥物特別容易形成依賴性，一旦停止藥物又出現(xiàn)便秘的情況，那么想要徹底的改善我們最好通過飲食進(jìn)行調(diào)整，并且不會對身體有任何副作用，平時多吃一些五谷雜糧里面含有大量的膳食纖維能夠很好的改善便秘，并且營養(yǎng)價值豐富，下面一起了解一下五谷潤腸粥的做法
五谷潤腸粥的做法
? 做法一
?【食品用料】：
? 民間早就流傳有一種"五豆粥"，長期食用可以養(yǎng)顏長壽，而且還可以促進(jìn)腸蠕動改善排便，其原料配方有兩種版本：
? 其一：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆。
? 其二：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。
?【具體步驟】：
? 1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
? 2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內(nèi)，用40分鐘熬制；
? 3、如果使用其他鍋具，可根據(jù)情況自由調(diào)節(jié)時間，以煮爛煮粘為準(zhǔn);
? 4、可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整原料的種類和配比。
? 5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮，以米飯煮熟為準(zhǔn)。
? 做法二
?【材料】：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。
?【作用】：此粥促進(jìn)兒童生長發(fā)育，增強(qiáng)身體抵抗力，對視力也有一定保護(hù)作用。含有人體發(fā)育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養(yǎng)保健，且色澤悅目，口感芳香。
? 做法三
?【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。
?【作用】：此粥清熱解毒，涼血，潤養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。據(jù)《本草綱目》記載：綠豆“厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹”；薏仁“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。
? 據(jù)《綱目拾遺》記載：百合“清痰火，補(bǔ)虛損”。
木瓜，被喻為“百益果王”，平肝舒筋，和胃化濕，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳，可用于通乳及治療淋巴性白血病，補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抗病能力，抗痙攣?！逗Ｋ幈静荨酚涊d：木瓜“斂肺和胃，理脾伐肝，化食止渴?！?/p>
? 做法四
?【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。
?【作用】：此粥補(bǔ)肺益氣，通血脈，滋陰養(yǎng)血。對降低膽固醇、加固血管、延緩衰老有重要療效。
? 據(jù)《中國藥典》記載：黑芝麻“補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥”。
? 據(jù)《本草拾遺》記載：桑葚“利五臟關(guān)節(jié)，通血氣”。
? 據(jù)《本草再新》記載：山楂“治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便”。
? 據(jù)《醫(yī)林纂要》記載：玉米“益肺寧心”。
? 健脾養(yǎng)胃粥
?【材料】：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。
? 據(jù)《本草綱目》記載：淮山“益腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃”；紅棗“補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津”；薏仁“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。
? 據(jù)《綱目拾遺》記載：百合“清痰火，補(bǔ)虛損”。
上面就是對五谷潤腸粥的做法的介紹，通過了解以后我們知道五谷潤腸粥制作起來也是非常的簡單快捷，而且還能讓我們攝取到更多的營養(yǎng)價值，并且也能夠體現(xiàn)我們飲食的多元化，能讓我們獲取更多的營養(yǎng)價值。
現(xiàn)如今，隨著人們生活質(zhì)量的不斷改善，人民容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以很多人都在采用不同的方式來進(jìn)行養(yǎng)生，養(yǎng)生最好的方法就是采用食療的方法，食療的方法可以幫助我們領(lǐng)略美味的同時就可以達(dá)到很好的養(yǎng)生的效果，來熟悉一下養(yǎng)生五谷湯的做法吧。
做法一：
口味：原本味 工藝：燒氣血滋補(bǔ)湯的制作材料：主料：烏骨雞500克,鴨肉500克
輔料：雞血藤30克,仙鶴草25克,狗脊20克,夜交藤20克,菟絲子15克,女貞子15克,旱蓮草15克,桑寄生15克,合歡皮10克,白術(shù)10克,熟地黃10克,生地黃10克,續(xù)斷10克,人參6克,雞骨架100克
調(diào)料：大蔥15克,姜10克,花椒1克,鹽8克,味精2克,胡椒粉1克
1. 將雞血藤、仙鶴草、狗脊、夜交藤、菟絲子、女貞子、旱蓮草、桑寄生、合歡皮、白術(shù)、熟地、生地、川斷、人參水煎取濃汁，濾去藥渣備用;
2. 雞鴨肉沸水氽后切成塊備用;
3. 將砂鍋置中火上，鍋內(nèi)下墊雞骨，加入鮮湯燒開;
4. 放入雞鴨肉塊，加入姜、蔥、花椒、料酒，燒開;
5. 再加入中藥汁，改用小火燉至雞鴨肉軟爛;
做法二：
1、燉豬肘：配方： 豬肘1個，枸杞、當(dāng)歸、桂皮、黃精各10克。制法： 把豬肘與枸杞子、當(dāng)歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋，加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗，同時把湯內(nèi)浮物撇出，再將肘子放回原湯內(nèi)，用蜜太火煮1小時，再用微火燜1小時，撈出即可。用法： 佐餐食用。
2、首烏參豆湯：配方： 首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。制法： 黑豆浸泡一夜后，先煮1小時，再加入北沙參、首烏，共煮半小時取汁飲用。用法： 每日1劑，不拘時頻飲。
3、花生米大棗燒豬蹄：原 料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚 ，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量。制 作1.花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤;2.將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌 勻;3.鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃 色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時放入備好的 花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。
我們大家可以為我們的家人朋友們學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生五谷湯的做法，為他們做一做美味的養(yǎng)生湯，對于我們家人的身體健康是非常有幫助的，可以再想生湯中放入一些枸杞，紅棗，對于幫助我們緩解女性朋友出現(xiàn)的氣血不足問題也非常有好處。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《五谷飯團(tuán)的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“五谷雜糧養(yǎng)生粥的做法”專題。
