全麥番茄餅三文治的做法
老人養(yǎng)生餅。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“全麥番茄餅三文治的做法”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
禍從口出患從口入，這句古話說(shuō)得非常有道理，因?yàn)樽钚碌尼t(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體上的絕大多數(shù)疾病都是“吃”來(lái)的。所以為了健康，我們一定要吃得健康。而吃得健康，我們最好能夠自己下廚。下面，就請(qǐng)大家先跟我學(xué)一下怎么做好全麥番茄餅三文治。
2.21西紅柿切成碎丁和蔥花準(zhǔn)備好。
3.雞蛋打散備用。
4.把切好的西紅柿碎放入雞蛋液中加入少許鹽攪拌均勻加入蔥花。
5.1一面定型后顛勺翻面，或者用鏟子翻面在煎，兩面金黃熟了即可。
6.2炒鍋熱鍋涼油，7成熱放入蛋液轉(zhuǎn)中火不斷轉(zhuǎn)動(dòng)炒勺。
7.蛋餅稍微修一下形狀，把千島醬抹在面包上，稍微少點(diǎn)就行。
8.然后把生菜和蛋餅放在面包上，蓋上另一塊面包就做好了全麥番茄蛋餅三文治了。
9.為了配合營(yíng)養(yǎng)，我還準(zhǔn)備了獼猴桃和蘋果。
10.把三文治裝盤，把蘋果切成半個(gè)，然后把半個(gè)蘋果切成片，獼猴桃去皮也切片，碼放在盤子上就好了。我還準(zhǔn)備了一碗五谷米糊，看是不是很豐富的早餐呢？
11.早餐做好了，配合一碗五谷米糊和水果是不是很豐富呀！
上文介紹的全麥番茄餅三文治的做法也許很單一，但是理解力超凡的你，肯定會(huì)加上自己的創(chuàng)新。而敢于創(chuàng)新的你，必然能夠做出別有新材的美食來(lái)。
yS630.Com相關(guān)推薦
三文治我們也叫做是三明治，這個(gè)名字是由英文sandwich直接音譯過(guò)來(lái)的，三文治是西方的產(chǎn)物，現(xiàn)在三文治在我們國(guó)家也是非常的流行的，三文治屬于快餐食品，三文治的食用非常簡(jiǎn)單，我們自己也可以做出三文治來(lái)的，三文治的做法有很多種，下文我們介紹火腿三文治的做法。
三文治是采用了兩邊面包中間加是各種食物和調(diào)料搭配而成的，火腿三文治需要的食材不僅要有火腿和三文治而且我們還要有雞蛋和西紅柿以及黃瓜，這樣整個(gè)三文治才能完美。
材料
切片面包2片，芝士片1片，黃油5克，花生醬10克，雞蛋1個(gè)，西紅柿1個(gè)，黃瓜1根。
做法
1、將面包片用多士爐烘烤2分鐘。
2、烤面包的同時(shí)用平底煎鍋將雞蛋煎熟。
3、將西紅柿切下兩片，其余另作他用。
4、將黃瓜切大斜片，取三片備用。其余另作他用。
5、在烤好的面包片上分別先涂抹黃油，再涂抹花生醬。 6、取一片涂好黃油、花生醬的面包，(抹黃油的面向上)依次放上西紅柿、煎雞蛋、火腿、芝士片、黃瓜片，再將另一片面包涂抹黃油的面向下放在最上面。
7、用四根牙簽固定。
8、將面包對(duì)角切成四份即可。
三文治是西方非常流行的食品，三文治的做法有很多種，上文介紹了火腿三文治的做法，火腿三文治做法簡(jiǎn)單，我們可以根據(jù)個(gè)人喜好和營(yíng)養(yǎng)的需求自己搭配多一些食材，上文介紹了經(jīng)典的火腿三文治做法，我們可以參考一下。
對(duì)三文治是很多人喜愛(ài)的選擇，這類食物味道獨(dú)特，而且吃的時(shí)候?qū)ι眢w沒(méi)有任何影響，尤其是在早上的時(shí)候，選擇吃這樣食物，對(duì)提高食欲有很好效果，那三文治火腿的做法如何呢，三文治的種類比較多，在選擇制作三文治的時(shí)候，可以根據(jù)自己喜愛(ài)進(jìn)行，不過(guò)常見(jiàn)就是三文治火腿的制作方法，這樣的制作方式簡(jiǎn)單，同時(shí)也比較好吃。
三文治火腿的做法：
材料：面包片，雞蛋，火腿，胡蘿卜，黃瓜，土豆，雞脯肉，生菜，牛肉片，沙拉醬，鹽，胡椒粉。
做法
1.土豆，胡蘿卜洗凈去皮，切成大塊上鍋蒸熟，然后取出切小丁。
2.雞脯肉洗凈后放入鍋中煮熟，不必加任何調(diào)料，白水煮熟即可，然后撈出瀝去水分切丁。
3.雞蛋煮熟后切丁，可以只用蛋白部分。
4.火腿，黃瓜切丁備用。
5.將所有切丁的材料混合，加入沙拉醬，鹽，胡椒粉拌勻即成雞肉土豆火腿沙拉。
6.面包片切去四邊，按照自己喜歡的順序分別加入雞肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜葉，面包片和食材中間可涂抹沙拉醬，增加口味的同時(shí)，也使食物與食物之間更加粘合，使你的三明治更加有形。
7.等到吃的時(shí)候放進(jìn)微波爐加熱20-30秒即可。也可做成便當(dāng)當(dāng)做早、午餐，這也是我們的一頓午餐，所以做的比較認(rèn)真。
按照以上方式進(jìn)行制作三文治火腿是很好選擇，不過(guò)在制作這類三文治的時(shí)候，需要注意材料的搭配要合理進(jìn)行，尤其是火腿的放入不能過(guò)多，火腿一般都是比較咸，過(guò)多的放入，會(huì)讓早上吃完有咳嗽的問(wèn)題出現(xiàn)，這對(duì)身體沒(méi)有任何好處的。
要想抓住一個(gè)男人的心，首先就得抓住他的胃。而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，也同樣如此。所以，為了心愛(ài)的他，你是否應(yīng)該學(xué)著做一些像樣的美食呢？答案必然是肯定的。所以，現(xiàn)在小編就先來(lái)介紹下自制三文治的做法。
2.21首先煎雞蛋，在小火溫油中，打一個(gè)雞蛋。
3.12用鍋鏟撥開(kāi)蛋黃，并均勻的灑上適量鹽。
4.21煎好一面翻個(gè)，再稍煎一下。
5.兩個(gè)煎好的雞蛋放盤中晾著，然后去做其它工序。
6.切開(kāi)腸仔，要做的漂亮點(diǎn)，去掉兩頭。哈哈～自己吃不用了。（可根據(jù)自己的口味選火腿片等）
7.1擺放面包片，放上生菜。
8.2番茄切片（選擇稍稍硬一點(diǎn)的番茄）
9.再放上煎好的雞蛋
10.再放上幾片番茄片
11.再放上之士片
12.再均勻擺放腸仔片
13.再重復(fù)放一層生菜
14.最后把另外兩片面包片蓋上，三文治就好了。
15.平鋪保鮮膜，分別包好兩個(gè)三文治。
16.包好保鮮膜的兩個(gè)大大的三文治。
常年的外賣生活，你肯定已經(jīng)厭倦了。如今掌握了自制三文治做法的你，肯定想自己去廚房做做看。相信你對(duì)這道菜的不同理解，肯定能做出人間最美的味道。
三文治是很多人喜愛(ài)吃的，尤其是在早上的時(shí)候，更是有很多人以它為主，三文治的制作方法比較多，而且添加的材料也是有很多種類，常見(jiàn)就是以火腿為主，火腿三文治對(duì)提高早上食欲有很好幫助，早上吃這類三文治，對(duì)滋補(bǔ)身體營(yíng)養(yǎng)元素也是有一定作用，那火腿三文治的做法如何呢?
火腿三文治的做法：
材料：切片面包2片，芝士片1片，黃油5克，花生醬10克，雞蛋1個(gè)，西紅柿1個(gè)，黃瓜1根。
做法
1、將面包片用多士爐烘烤2分鐘
2、烤面包的同時(shí)用平底煎鍋將雞蛋煎熟。
3、將西紅柿切下兩片，其余另作他用。
4、將黃瓜切大斜片，取三片備用。其余另作他用。
5、在烤好的面包片上分別先涂抹黃油，再涂抹花生醬。(只涂抹一面即可)
6、取一片涂好黃油、花生醬的面包，(抹黃油的面向上)依次放上西紅柿、煎雞蛋、火腿、芝士片、黃瓜片，再將另一片面包涂抹黃油的面向下放在最上面。
7、用四根牙簽固定。
8、將面包對(duì)角切成四份。
好吃的火腿三文治就做成了。
小訣竅
1、用多士爐烤面包時(shí)，面包彈起后不要馬上取下來(lái)，用爐子熱度繼續(xù)烘烤面包，面包會(huì)酥一些，做出來(lái)的三文治也不會(huì)軟軟的。
2、如果沒(méi)有多士爐，可以用平底煎鍋微火兩面煎制，煎制時(shí)可放油，也可不放。
3、有人說(shuō)自己做的三文治不如西餐廳里的好吃，關(guān)鍵就在于那點(diǎn)黃油。
對(duì)火腿三文治的做法認(rèn)識(shí)后，在家里都是可以很輕松的制作出來(lái)，不過(guò)在制作火腿三文治的時(shí)候，也需要適量進(jìn)行，尤其是家里人口少的時(shí)候，不宜制作的太多，這類食物放置時(shí)間一般在一天左右，隔夜后在吃就會(huì)讓它味道改變，同時(shí)也會(huì)有壞掉的現(xiàn)象。
每天上班累成狗？一到周末睡成豬？這樣的生活遲早剝奪了你的健康。雖然一周五天的工作很辛苦，但是周末是否該犒勞一下自己的胃呢？這時(shí)你需要安心地給自己做幾個(gè)好吃的菜品。對(duì)于此，小編就來(lái)為大家介紹一下法式煎三文治的做法。
2.將涂上黃油的那一面朝上放一片火腿
3.放上一片奶酪
4.再放一片火腿
5.蓋上一片土司面包，涂上黃油的那一面朝內(nèi)
6.雞蛋打成蛋液。加入牛奶充分?jǐn)噭蚝?，放入做?.的面包充分浸泡
7.反過(guò)另外一面充分浸泡
8.鍋里放油，燒熱
9.放入做法7.的面包用小火煎至兩面金黃色，取出對(duì)角切開(kāi)，即可
現(xiàn)在很多人都不會(huì)做飯了，畢竟餐飲業(yè)的非常發(fā)達(dá)，基本上都滿足我們對(duì)食物的需求，如果自己有一定的愛(ài)好，可以親自嘗試做一下法式煎三文治。
想要做好這道佳肴，需要你在做菜之前都會(huì)把菜和所需要的東西準(zhǔn)備好，下面我們給大家介紹蝦餅三文治的做法，看完以后自己一定要嘗試一下啊。
2.不粘鍋放入黃油，小小的火化開(kāi)，雙手沾水，取出合適的蝦肉茸團(tuán)成團(tuán)，來(lái)回倒手，弄成餅型，放入鍋中，微火煎。
3.形狀不重要^_^這個(gè)大的是我自己的O(∩_∩)O每個(gè)餅大約煎3~5分鐘熟透，拿出來(lái)控油。
4.雞蛋餅，用一個(gè)雞蛋加少許鹽和料酒打散，不粘鍋里煎成蛋餅。pS：煎的時(shí)候老厚的一個(gè)，出來(lái)后就變成這樣了...
5.準(zhǔn)備制作的全家福
6.土司用平底鍋稍微煎一下或者用多士爐烤一下，脆脆的更好吃。依次是土司-蝦餅-雞蛋餅-番茄醬-芥末醬-千島醬-西餐酸黃瓜-紫洋蔥圈-土司。配料啥的自己喜歡就好了，隨意添加。
7.明明照了一個(gè)成品....結(jié)果不知道為啥照片找不到了......pS：，這回覺(jué)得蝦肉有點(diǎn)兒多了，下次可以用半斤蝦、2勺肉餡和面粉試試
看了小編的介紹，您是否已經(jīng)按捺不住了？是不是特別想沖進(jìn)廚房，馬上開(kāi)始動(dòng)手做蝦餅三文治。
早餐選擇三文治是很常見(jiàn)的，有很多上班族因?yàn)闀r(shí)間比較倉(cāng)促，都是會(huì)選擇簡(jiǎn)單的早餐進(jìn)行果腹，因此三文治就是最佳選擇，這樣的食物制作起來(lái)簡(jiǎn)單，吃的時(shí)候?qū)ι眢w也沒(méi)有任何影響，所以是很多人放心選擇，三文治的做法如何呢，三文治的制作方法也是有很多不錯(cuò)之選，對(duì)它的制作完全可以根據(jù)自己喜愛(ài)進(jìn)行。
三文治的做法：
金槍魚三文治
材料：雞蛋2個(gè)，青瓜，金槍魚，沙拉醬，奶酪，生菜，火腿，吐司
做法
1.把雞蛋兩個(gè)合煎.青瓜切薄片.
2.把吐司面包切成三塊，抹上一層沙拉醬，第一層鋪上金槍魚罐頭和沙拉醬混合好的餡料.再放上一塊早餐奶酪.蓋上一塊方包.
3.再鋪上青瓜片或生菜.放上雞蛋和煎好火腿片
4.再蓋上第三塊面包片.中間切一刀分成兩塊成三角形狀.開(kāi)吃.
美式三文治
材料
主料：丹麥土司片(我買的是一包4片裝的，三文治可以弄成4份)、紫洋蔥(半粒)、脆皮小香腸(隨意，其他香腸也可以)、雞蛋2顆
調(diào)料：水、油、黑胡椒粉、番茄醬(適量)
做法
1、脆皮小香腸對(duì)半切，備用。
2、紫洋蔥切粒，開(kāi)鍋熱油，先煎香小脆皮，撈起備用。
3、然后接著倒入洋蔥粒炒至金黃微焦。再加適量鹽，然后倒入約一勺的胡椒粉(我用的是中式款的，很細(xì)的那種，胡椒粒磨成的那種就不用加那么多)，小火拌炒。
4、等配料拌炒的差不多后，就可倒入蛋液(打2粒雞蛋，再加點(diǎn)冷水發(fā))，弄成炒蛋狀，翻炒下即可。
5、取一片丹麥面包，先鋪上炒好的黑椒洋蔥炒蛋(可選擇脆皮小香腸在底下或上面)，再放上3-4片小香腸，最后擠上滿滿的番茄醬即可。
這些都是三文治的做法，在制作三文治的時(shí)候，可以根據(jù)以上的制作方式進(jìn)行，不過(guò)在制作過(guò)程中，也需要注意對(duì)它的食材處理，要正確的進(jìn)行，三文治的制作時(shí)間并不是很長(zhǎng)，所以對(duì)早上制作它的時(shí)候不需要過(guò)于著急，慢慢來(lái)最佳。
三文治是很常見(jiàn)的一種食物，三文治含有脂肪少，而且它的熱量也不是很高，所以常吃三文治對(duì)身體沒(méi)有太多影響，不過(guò)在吃三文治的時(shí)候，也需要對(duì)它的制作方法進(jìn)行認(rèn)識(shí)，自制三文治也不是很難事情，在家里制作它也是可以輕松搞定的，下面就對(duì)三文治的一些制作方法進(jìn)行詳細(xì)介紹。
自制三文治的方法：
優(yōu)香鮮蔬火腿三明治
材料：美生菜頁(yè)80公克，蕃茄片20公克，火腿片20公克，白土司3片，美乃滋30公克，統(tǒng)一無(wú)糖優(yōu)酪乳10cc
做法
1.美乃滋中，加入統(tǒng)一無(wú)糖優(yōu)酪乳混合拌勻成抹醬。
2.白土司放入烤箱中，以220℃烤約10分鐘，至外觀略呈金黃色，涂上適量的作法1抹醬。
3.再依序夾入美生菜頁(yè)、蕃茄片和火腿片即可。
玉米火腿三明治
材料：吐司片，玉米粒，火腿，雞蛋，馬蘇里拉奶酪，歐芹碎
做法
1.雞蛋打成蛋液，火腿切片，玉米粒提前焯水
2.吐司切去四邊硬的部分
3.吐司片上刷蛋液
4.把火腿片放上面
5.吐司片再刷上蛋液，蓋在火腿片上，再加上吐司片，再蓋刷蛋液的吐司片
6.吐司片上放玉米粒
7.把馬蘇里拉奶酪放玉米粒上面
8.整個(gè)三明治四周刷一層蛋液，放入烤盤中
9.撒上面歐芹碎增加風(fēng)味
10.烤箱預(yù)熱160度，中層，10分鐘等奶酪融化，三明治四周變脆即可
這些三文治都是很好選擇，對(duì)自制三文治的時(shí)候，可以添加一些自己喜愛(ài)吃的食材，不過(guò)食材放入也需要合理進(jìn)行，這樣吃的時(shí)候?qū)ι眢w才沒(méi)有任何損害，這點(diǎn)在制作三文治的時(shí)候，都是需要進(jìn)行注意的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《全麥番茄餅三文治的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生餅”專題。
