中國式三明治的做法
青年式養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“中國式三明治的做法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
經(jīng)常有朋友上門做客，而你卻次次帶他們到外面就餐，這是不是很沒有禮貌啊？更何況，如果能在家里吃會更健康一點。所以，為了友誼為了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起來學(xué)學(xué)如果做好中國式三明治
2.212首先我們先來烙餅吧準(zhǔn)備高筋粉雞蛋酵母（用溫水化開，放置片刻）
3.發(fā)酵至兩倍大
4.堿水一碗
5.1揉好的面團切成兩半醒20分鐘
6.2手上沾堿水繼續(xù)揉面揉至三光面光手光碗光呵呵
7.把醒好的一半面團切成三塊揉成圓球搟成圓餅
8.平底鍋放入餅開始烙餅了
9.烙到兩面金黃就OK了
10.接下來我們來準(zhǔn)備餅里的餡吧把雞脯肉洗凈切片如果你不喜歡雞脯肉可以用豬肉羊肉牛肉反正都可以呵呵
11.把切好的肉片放入淀粉鹽炸雞粉雞精拌勻腌制
12.鍋內(nèi)倒油燒紙7成熱放入肉片金黃色撈出
13.把炸好的肉片放入孜然辣椒粉芝麻拌勻
14.生菜洗凈
15.把烙好的餅從中劃開放入肉片生菜如果家里有香辣醬啊等等放里面就好了非常香呢
有時候家庭聚會，總是被自己的親人抱怨，不會做菜，大家沒有口?！，F(xiàn)在不用擔(dān)心，看著上面的步驟，自己趕緊學(xué)習(xí)做一下中國式三明治
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相信大家都特別愛吃三明治吧，在國內(nèi)，人們吃三明治還比較少，在國外，三明治特別普及，幾乎每天都吃。就像中國人天天吃饅頭大餅一樣，那么水果三明治不知道大家吃過沒有？ 水果三明治是非常好吃的，下面我來具體介紹一下水果三明治的做法。
做法：
1.將雞肉煮熟，晾涼切碎，雞蛋煮熟后去殼切碎
2.西芹，酸黃瓜，洋蔥分別切碎
3.將切碎的各種原料都倒進(jìn)大碗里，再放千島醬，放少量的白胡椒粉和鹽調(diào)味，拌勻備用
4.面包片放蒸籠蒸5分鐘（這樣等下卷時會比較軟，比較不會裂開）
5.將面包片取出，用手壓扁，然后將上面做的料涂抹在面包片的一邊，向內(nèi)卷起，成圓筒狀
6.用保鮮膜卷起，將兩端扭緊（像一個糖果），然后放冰箱冷凍
7.食用的時候，從冰箱取出，用刀在1/2的地方斜切成兩端，經(jīng)過10-15分鐘的解凍回溫即可
以上內(nèi)容為我們介紹了水果三明治的做法，相信我，當(dāng)你吃上第一口就會想吃第二口，吃完第一個就會想吃第二個，愛不釋手，其實我們自己就可以動手制作，趕快去嘗試一翻吧。
平時在家吃飯，偶爾出去吃飯，換換口味是不錯的，但現(xiàn)在有些人卻剛好相反，平時總在外面吃飯，偶爾自己煮，其實這種飲食習(xí)慣是很不健康的，韓式烤肉三明治卷的做法簡單，即使時間有限，也完全可以自己在家里做。
2、五花肉切成薄片，灑上鹽和胡椒粉腌制一會兒！
3、用平底鍋煎熟！盛起備用！
4、生菜洗凈瀝干水分、黃瓜切成絲，面包切成片備用！
5、面包上涂上一層烤肉醬；
6、然后依次放上生菜、煎好的肉和黃瓜絲；
7、然后將面包用保鮮膜卷起，放置片刻；
8、每個面包卷上插了三組牙簽固定，將一條面包切成三份即可！
9、搭配水果和果汁非常不錯的早餐！
一家人在黃昏時刻圍在飯桌前，吃著親手做的韓式烤肉三明治卷，心中肯定特別幸福美好，提醒大家做這道菜的時候必須要煮熟透，松軟的口感更適合食用。
三明治是一種國外的快餐飲食，三明治食用十分的快捷方便，營養(yǎng)豐富，受到了上班族的喜愛。三明治的制作方法很簡單就是將面包和火腿蔬菜搭配在一起就好，根據(jù)自己的口味還可以適當(dāng)?shù)奶砑尤槔一蛘呤巧忱?，使得三明治更加的美味。很多的人對于三明治不了解，我們來看一下三明治熱量主要有哪?
三明治的制作方法有很多，我們可以添加蔬菜或者是添加肉類，不同的輔料使得三明治的熱量是不同的，添加肉類的三明治熱量比較高，食用的時候需要慎重。
三明治熱量?三明治熱量是不一定的，不同的材質(zhì)，熱量是不一樣的，我們需要根據(jù)食物做判斷。任何一種面包或面卷，任何一種便于食用的食品，都可制成三明治。在美國，小面包夾牛肉的“熱三明治” 是最常見的營養(yǎng)快餐;夾花生醬和果凍的三明治，是小學(xué)生的主要食品;夾雞或火雞肉片、咸肉、萵苣、番茄的“夜總會三明治”，夾腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，并用俄式澆頭蓋在黑面包上烤熱食用的“勞本三明治”，價格較 貴，主要在高檔飯店和舞廳出售。在英國，用魚醬、黃瓜、水芹菜、西紅柿 夾在薄面片中的三明治，是飲茶專用的。在北歐斯堪的那維亞諸國，三明治 已無上面一層，而以精致的魚、肉片和沙拉覆蓋。在法國，制作三明治不用 面包片，而用面包卷。
三明治，和三文治都是通過英文單詞sandwich音譯的。三明治和漢堡還有熱狗都是一種快餐食品。Sandwich是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調(diào)料制作而成，吃法簡便，廣泛流行于西方各國。
以上的內(nèi)容就是對于三明治熱量的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們自己在生活中就可以制作三明治，根據(jù)自己的口味選擇適合的食材，更好的符合自己的飲食習(xí)慣。對于減肥的人來說不適合食用肉類的三明治，高熱量高脂肪的肉類三明治會造成身體脂肪堆積，對身體不利。
說到料理，大家可別忘記了昆蟲三明治，它是一道非常易操作的料理，蔥、生姜必不可少，而且需要準(zhǔn)備山藥粉做調(diào)料，制成之后可以搭配各種食材一起烹飪，味道非常鮮美可口，喜歡吃肉的朋友們可以放開吃了，也不需要擔(dān)心肥胖。
2、鴨梨切片，上薄下厚
3、鴨梨切成蜻蜓身體形狀
4、胡蘿卜切大約4毫米厚片做蜻蜓翅膀和眼睛
5、取一根牙簽橫插到蜻蜓身體上，再在兩邊插上翅膀
6、取一根牙簽折斷，取兩頭尖尖的部分插上蜻蜓眼睛
7、然后插到蜻蜓身體上
8、土司取兩片切成三角，留三片，分別抹上香蕉泥和南瓜泥
9、把三片土司疊在一起，取一根牙簽斜插到三明治上再插上蜻蜓
10、美美的昆蟲三明治大功告成了
昆蟲三明治這道菜可以按照自己的口味，做一些變通，發(fā)揮調(diào)料的作用，起到提味的功效，注意調(diào)整醬油、蔥花、蒜蓉適量的使用。
經(jīng)常出差沒有時間自己煮飯，只能下館子打發(fā)晚餐，許多生活在都市中的人，都沒有時間做飯，一道簡單易做的菜肴，是工作者的首選，自創(chuàng)三明治這道菜簡單好做，出鍋前加入醬油、雞精、鹽等調(diào)味料就好。
2、平底鍋內(nèi)小火焙土司片，焙至兩邊硬即可
3、平底鍋放入適量花生油，直至七成熱
4、放入雞蛋，煎至兩面金黃備用
5、放入火腿雞和雞肉煎至變色備用
6、把黃瓜和火腿和兩片擺放一個土司上
7、蓋上一片土司，上放入煎蛋和雞胸脯肉
8、在放入一片西紅柿
9、最后蓋上一片土司，為了美觀可以把四邊切齊
10、對角切開就可以裝盤啦！（最好用牙簽固定防滑動）
11、看看我又重新裝飾一下，哈哈哈
你知道自創(chuàng)三明治的吃法了嗎？在吃自創(chuàng)三明治的時候最好簡單一些，不要太多元化、太復(fù)雜，溫度也不宜太高，否則會導(dǎo)致品質(zhì)下降，無法保證食物的營養(yǎng)。
飲食健康了，我們的身體才會真正健康起來，假如因為害怕麻煩不愿自己做飯而長期在外吃飯，結(jié)果令身體健康受到損害，那是得不償失的，巨無霸三明治的做法相對簡單，做起來并不麻煩，所以不用擔(dān)心。
2、切開后，將里面的面包肉挖出，放一邊備用
3、將沙拉小菜鋪在里面
4、然后鋪一層牛肉火腿片
5、再把挖出的面包肉撕碎部分灑在上面
6、鋪黃瓜片
7、鋪生菜葉，并在上面灑一些芝士
8、鋪上雞蛋餅
9、在把切去的部分蓋好
10、最后在用錫紙包好，放到烤箱里烤，溫度是230度，上下火，20分鐘即可。
11、烤好后切成塊，盛盤裝好
12、看看切面
13、成品圖
14、早餐，配一小杯咖啡
在外吃飯雖然方便，但是對健康卻不利，巨無霸三明治做法簡單又健康，是個不錯的選擇。
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