雞蛋全麥三明治的做法
老人養(yǎng)生送雞蛋。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“雞蛋全麥三明治的做法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
從小被寵愛到大的你，肯定不會自己做菜。而長大外出的你，也想著自己做好一道菜。雖然菜譜那么多，但是步驟方法卻那么的短，怎么學(xué)你都做不好。千萬別放棄，因為今天小編就給你介紹一下關(guān)于雞蛋全麥三明治的做法。
2.121雞蛋丁和黃瓜丁放入小碗中。
3.212煮熟的雞蛋切細丁。（請容許我小小地贊美下那土雞蛋的黃，呵呵）
4.1加適量鹽和胡椒粉。
5.2平底鍋放一點點油，入玉米粒炒熟。
6.加胡蘿卜稍炒。
7.把炒好的玉米胡蘿卜放入小碗中。
8.加適量沙拉醬。
9.把沙拉醬和蔬菜丁們攪拌均勻。
10.取一片吐司，把拌好的雞蛋蔬菜沙拉醬均勻地攤在上面。
11.把另一片吐司壓上去。
12.如圖斜切兩刀即可。
13.成品。
不管你曾經(jīng)是否喜歡做菜，或者不會做菜，現(xiàn)在你已經(jīng)看了雞蛋全麥三明治的具體方法，你肯定有所收獲的。所以，收起你的擔(dān)心，現(xiàn)在就去行動吧。
Ys630.com相關(guān)知識
三明治是非常方便攜帶的，制作也是很簡單的一種食品，三明治還有一個很大的特色就是你可以隨意往里面加?xùn)|西，變幻無窮，任何一種面包卷，加上任何你想吃的食物都可以組成所謂的三明治，三明治里面夾的主要是肉類和蔬菜，最后再加一點醬汁就可以了。下面就來和大家詳細的說一下做法。
番茄：輔助降血壓、改善血液循環(huán)、擴張血管
1袋 全麥咸方包 2 只 雞蛋 1 根 青瓜 1 個 番茄 1 根 純?nèi)饣鹜?適量 沙拉醬
全麥咸方包一袋（對切成三角狀）
雞蛋兩只（平底鍋煎成蛋皮，切成和面包一樣的三角狀）；
青瓜一根（切片）；番茄一個（切片）；純?nèi)饣鹜纫桓ㄇ衅灰部梢杂梦绮腿?、煙肉、或者煎熟的焙根）、沙拉醬適量）。
一片面包置底，依次放上蛋皮、黃瓜、番茄、火腿，以及少許沙拉醬；上面蓋上另一片面包，再依次放上前面所說的配料（一般來說，三片面包，中間夾上兩層配料就是一份三明治了）。
蕎麥的功效與作用
蕎麥味甘、微酸，性寒；歸脾、胃、大腸經(jīng)。健脾消積；下氣寬腸；解毒斂瘡。主腸胃積滯；泄瀉；痢疾；絞腸癌；白沙；帶下；自汗；盜汗；皰疹；丹毒；癰疽；發(fā)背；瘰病；燙火傷。
1.增強血管彈性
蕎麥中含有豐富的維生素p，可以增強血管的彈性、韌性和致密性。又有保護血管的作用。
2.降血脂
蕎麥能促進細胞增生，降低血脂和膽固醇、軟化血管，保護視力預(yù)防心腦血管出血，調(diào)節(jié)血脂，擴張冠狀動脈并增加其血流量等。
3.促進新陳代謝
蕎麥中豐富的煙酸，能增強解毒能力，促進新陳代謝。
4.防治糖尿病
蕎麥中的鉻，更是一種理想的降糖物質(zhì)，能增強胰島素的活性，加速糖代謝，促進脂肪和蛋白質(zhì)的合成。還有抑制血塊的形成，具有抗血栓的作用。
5.止咳平喘
蕎麥具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
選購蕎麥的時候有很多技巧，要挑選大小均勻的蕎麥，如果發(fā)現(xiàn)蕎麥大小不一的話，很可能是好的和壞的一起摻和著賣的，要選擇顆粒飽滿的，不能選擇干癟的，干癟的可能放了很長時間了，或者是發(fā)育不良，這樣的營養(yǎng)自然不好。
十一長假已經(jīng)進入了倒計時階段，塵封已久的你，想必已經(jīng)計劃好外出游玩了吧。外出游玩，你必然嘗到當?shù)氐拿朗?。不過如果你水土不服，肯定很難受吧。所以，你最好還是在家做好吃的帶出去。下面，就讓我來給你介紹一下有關(guān)英式麥芬三明治的做法吧。
2.2材料A（高粉350g，水+一個蛋=240g，鹽5g，糖10g，酵母4g，黃油10g）中除黃油外材料揉至擴展階段，加入黃油繼續(xù)揉至可拉出大片薄膜，發(fā)酵約2小時至2倍大（具體發(fā)酵時間根據(jù)室溫）。發(fā)酵好的面團排氣，分割四等份，放入模子中，模子內(nèi)側(cè)要先涂一層黃油。
3.再開火170度，烤約25-30分鐘。（具體時間和溫度根據(jù)自家烤箱調(diào)整）
4.材料B（雞蛋，培根，蕃茄，洋蔥。黃油鹽）中蛋磕入蛋品蒸里，上鍋蒸，水開后5分鐘左右。倒扣脫模（蛋品蒸倒入蛋之前需要先抹一層油，這樣容易脫模，我忘記抹了。。。）
5.同時把烤好的英式麥芬橫切開，用煎鍋放黃油和鹽稍微煎一下切面，煎一煎培根。
有很多朋友都覺得做菜很麻煩，不愿意去動手，也有很多菜是比較簡單的，今天為你介紹英式麥芬三明治就比較適合懶人來做，大家不妨去試試。
?三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調(diào)料制作而成，吃法簡便，廣泛流行于西方各國。它制作簡單又營養(yǎng)豐富的，自從傳入國內(nèi)后深受大家喜愛，今天我們就來看看美味又營養(yǎng)豐富的雞蛋醬三明治的做法，愛吃三明治的小伙伴們和我一起學(xué)習(xí)吧。
?1，將雞蛋煮熟去皮。
?2，用勺子將雞蛋搗碎，呈小塊狀，搗的越碎越好哦。
?3，加入兩湯匙沙拉醬，撒入適量鹽和少許黑胡椒粉，將食材攪拌均勻
?4，在一片面包上涂抹雞蛋醬，要涂抹均勻，蓋上一片面包，再涂上一層雞蛋醬，最后在蓋上第三片面包。
?5，用刀切去面包的邊緣，沿著面包的對角線切兩刀即可。
?現(xiàn)在大功告成，美味的雞蛋醬三明治做好了。
?看了以上關(guān)于雞蛋醬三明治的做法，大家是不是感覺很簡單呢？可別小看它，雖然制作起來很簡單，但是味道可是很不錯的，雞蛋的鮮味和淀粉的香融合在一起，親民的食材、極簡的做法，卻發(fā)揮出了食物原味最大的魅力，你還可以再加上幾片生菜葉，更是補充了維生素含量，真是美味與營養(yǎng)哪一樣也不少。
當你不開心的時候，你會怎么辦？也許你會選擇哭.笑，或者是出去瘋，又或者是抽煙酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意選擇“吃”。當你不開心的時候，不妨給自己做點好吃的，也許心情會立馬好轉(zhuǎn)。那么，下面小編就先來介紹下雞蛋奶酪三明治的做法。
2.分成相等的七份，每份約65克左右
3.然后滾圓后靜置15分鐘
4.將小面團搟長
5.翻面后卷起
6.收口捏緊
7.然后放入烤盤中
8.然后在面包表面涂蛋液
9.用剪刀剪六刀
10.本來長度大約是13.5厘米，發(fā)酵后長15厘米
11.用烤箱190度預(yù)熱，中層，烤10-12分鐘，烤好后，放涼。然后裝入保鮮袋中
12.次日早晨組裝，將面包從中間切開
13.然后先抹上沙拉醬
14.放上生菜
15.放上切片西紅柿
16.再放上黃瓜，如果有酸黃瓜更好
17.放入煮好的雞蛋片
18.再擠上沙拉醬即是雞蛋三明治
19.最后一步，不放雞蛋，放奶酪片，擠上沙拉醬即是奶酪三明治
男人的壓力很大，所以當他勞累了一天，回到家，看到你已經(jīng)做了他做愛吃的雞蛋奶酪三明治，他肯定會很感動，而自身的正能量也會得到提升的。
通常生活當中很多人總是為了忙碌而不停歇，就連普通的吃飯都沒有時間，忙碌的生活總是餓到難受才會去吃些東西，那么，久而久之自己的腸胃就患腸胃病，甚至?xí)l(fā)急性腸胃炎，不如接下來的文章小編就來為大家介紹一下關(guān)于非常簡單的一道奶酪雞蛋三明治的制作方法是怎樣的?
五，通常生活當中很多年輕人，為了能夠吃飯的時候別停歇，所以呢，大家會選擇去一些，
三明治
原料：
高筋面粉200克、低筋面粉50克、白糖15克、鹽2克、酵母2.5克、雞蛋一個(少許留下刷面包表面)、水120克左右、黃油25克。
準備的餡料有：
黃瓜一根、西紅柿一個、奶酪片三個、雞蛋三個、沙拉醬少許、生菜一顆。
份量：
7個。
烤箱溫度：
190度。
做法：
1、所有材料除黃油外揉至光滑，然后加入黃油揉至有不容易破的薄膜。然后蓋上保鮮膜發(fā)酵至兩倍大。
2、分成相等的七份，每份約65克左右。
3、然后滾圓后靜置15分鐘。
4、將小面團搟長。
雞蛋三明治
5、翻面后卷起。
6、收口捏緊。
7、然后放入烤盤中。
雞蛋三明治
8、然后在面包表面涂蛋液。
9、用剪刀剪六刀。
10、本來長度大約是13.5厘米，發(fā)酵后長15厘米。
11、用烤箱190度預(yù)熱，中層，烤10-12分鐘，烤好后，放涼。然后裝入保鮮袋中。
雞蛋三明治
12、次日早晨組裝，將面包從中間切開。
13，然后先抹上沙拉醬。
14、放上生菜。
15、放上切片西紅柿。
雞蛋三明治
16、再放上黃瓜，如果有酸黃瓜更好。
17、放入煮好的雞蛋片。
18、再擠上沙拉醬即是雞蛋三明治。
19、最后一步，不放雞蛋，放奶酪片，擠上沙拉醬即是奶酪三明治。
雞蛋三明治
飛雪有話說
1、面包烤的時間不要過長。時間太長，會容易水份流失。
2、現(xiàn)在天氣比較冷，用溫水和面。如果是夏天用冰水和面。
3、這個早點方便快捷，也很受到小朋友的喜愛。
生活當中很多的年輕人經(jīng)常會感覺到這樣的現(xiàn)象，感覺到非常的餓，可是卻沒有時間，甚至就連做飯的時間都沒有，我們介紹的這一道簡單的奶酪雞蛋三明治制作非常簡單，而且還可以有效的補充營養(yǎng)。
現(xiàn)在美食節(jié)目盛行，相信你在電視前面肯定艷羨不已。那么下面就給大家介紹一道雞蛋面餅三明治，自己根據(jù)下面的步驟，自己一定要嘗試做一下。
2.1雞蛋面粉糊過濾
3.2在浸泡生菜的時候，把面粉、雞蛋、鹽和糖（鹽∶糖＝1∶0.5）裝入盆中，把水龍頭擰到水柱最小，盆放在水龍頭底，邊接水邊用打蛋器順時針攪拌面粉和雞蛋，直到雞蛋面粉徹底攪勻、雞蛋面粉糊的稀稠度合適為止（這個要憑經(jīng)驗判斷，稀、稠都試幾次。）
4.1平底鍋燒溫?zé)幔乓稽c點黃油滑鍋，讓鍋底面均勻地抹上黃油
5.2過濾后的雞蛋面粉糊靜置幾分鐘。（如果不知道一次要倒入多少面糊，可以找一勺做量具，根據(jù)自家鍋的大小，看一次需要多少勺面糊。）
6.1鍋底重新抹一層黃油，倒入適量的面粉糊，按逆時針晃鍋，讓面粉在鍋底均勻鋪開，緊接著撒一層芝麻仁在剛凝固的面餅上，小火把面餅烤熟
7.2把奶酪切成薄片鋪在火腿上，放在平底鍋上讓小火慢慢烘化后，鏟起火腿片待用。（一定要小小火）
8.面餅翻面，面餅一邊豎擺上火腿片
9.把另一半面餅掀過來，蓋住火腿片
10.把瀝干水的生菜葉放到面餅上（還可以根據(jù)個人口味涂些沙拉醬之類的調(diào)味料在生菜葉上），再把剩下的1/4面餅掀起蓋住生菜葉，一塊雞蛋面餅三明治就做好啦
也許你從來都沒有去過廚房，但是看完雞蛋面餅三明治的做法介紹，你肯定想自己嘗試，那就趕緊行動吧。
簡單易做好學(xué)的菜肴，是現(xiàn)代人下廚的動力，火腿雞蛋三明治這道菜不僅滿足大眾口味，而且符合時間要求，不用長時間的等待。搭配香噴噴的白米飯，再喝上一碗高湯，真正的享受生活也不過如此。
2、待蛋液凝固，翻面再煎，如此法做好兩個煎雞蛋
3、所有原材料備齊
4、將三片吐司整齊摞起來，用快刀切去邊緣
5、切好后的吐司面包最好是方形的
6、將煎雞蛋邊緣也修整一下，盡量和面包片大小相當
7、取一片面包片，擠上適量沙拉醬
8、用刀把沙拉醬抹勻
9、放一葉生菜，再抹薄薄一層沙拉醬
10、如圖所示手法，鋪上兩片波尼亞的法國皇家火腿，這種火腿有直角，做三明治很合適
11、在火腿上再抹一層沙拉醬
12、再鋪上一片面包
13、這次擠適量番茄醬
14、同樣用刀抹勻
15、再鋪上一葉生菜
16、再抹薄薄一層番茄醬
17、放上雞蛋，涂抹一點點番茄醬
18、抹勻后蓋上最后一片面包
19、側(cè)面圖如下
20、用快刀沿對角線將三明治切開
21、切好后切面圖如下，層次分明，用料豐富
22、背部圖如下，綠意盎然
23、在最上面那片吐司上隨意擠些番茄醬裝飾，也可以不用
24、開吃吧，豐富得不要不要了
在外吃飯可能帶來種種問題，還可能損害健康，火腿雞蛋三明治的做法并不復(fù)雜，對健康也是有相當大好處的。
? ?雞蛋肉松三明治的做法很簡單，這些做雞蛋肉松三明治的食材可以在食品店里面輕松買到，當我們買到以后，可以自己做一下三明治，自己可以吃到自己做的食物，在饑餓的時候吃上自己做的美食，食物會特別的美味，自己很有可能會愛上做美食，把美食分享出去。
? ?超簡單方法，但是簡單又好吃。這個要是煎五成熟的荷包蛋，其實也很好吃，但是最近，還是吃全熟的吧，而且這樣煎蛋，媽媽再也不用擔(dān)心我把蛋給煎破了，自己做的三明治，材料超實在，吃在嘴里超滿足。
? ?原料：雞蛋2個、青蔥6根、厚香腸1片、去掉硬皮的吐司4片（根據(jù)家庭人口數(shù)定）、圣女果4個、楊桃切4片、芝士2方片、肉松隨意。
? ?做法：
? ?1、雞蛋打散、放入蔥丁、香腸丁攪勻。
? ?2、取一塊雞油均勻涂抹在平底鍋表面。
? ?3、把蛋液（加點涼水）鋪在鍋面慢煎。
? ?4、把蛋皮劃成三角吐司大小。
? ?5、芝士斜切成三角片。
? ?6、吐司斜切成兩三角形。
? ?7、吐司反面涂上沙拉醬，蓋上雞蛋皮。
? ?8、雞蛋皮上覆蓋一層肉松。
? ?9、再蓋上另一片吐司。
? ?10、最后蓋上芝士片，插上圣女果，楊桃片牙簽定型。
? ?看了上面的方法之后，我們是不是感覺雞蛋肉松三明治的做法很簡單呢，大家可以嘗試的做一做。這些食材在很多地方都能買到，自己還可以增加一些食材，符合自己的口感，還可以加上一些醬。學(xué)會了這些美食之后，我們的視野開闊了，我們可以多做一道美食，在早上的時候可以吃雞蛋肉松三明治，再配上一杯熱牛奶，讓自己充滿精力一整天。
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