香草冰皮綠豆沙棗泥月餅的做法
夏季養(yǎng)生綠豆。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的香草冰皮綠豆沙棗泥月餅的做法，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
對(duì)于很多媽媽來(lái)說(shuō)，家里的寶寶和愛(ài)人吃得健康，才會(huì)少生病。今天小編就為主婦們介紹一道適合家人食用的香草冰皮綠豆沙棗泥月餅。
2.21倒入色拉油，攪拌均勻
3.1分別倒入澄粉、粘米粉和糯米粉、香草粉，每次都攪拌均勻再倒入下一種粉
4.2倒入綿白糖，攪拌均勻
5.把面糊攪拌成無(wú)顆粉的粉狀糊，放入蒸鍋，大火蒸20分鐘，中間可用筷子攪拌1~2次
6.蒸好的面糊成淺黃色，如果有不熟的可再蒸幾分鐘，沒(méi)蒸熟的面糊顏色為白色
7.蒸好的面糊先晾著，用無(wú)油無(wú)水的炒鍋微火炒糯米粉，10克左右炒2分鐘即可，為手粉
8.面糊不燙了，揉成光滑的面團(tuán)
9.把面團(tuán)等分成40克的小團(tuán)，豆沙餡分成23克的小團(tuán)
10.把冰皮小團(tuán)按成小圓餅，放上豆沙餡
11.像包皮子一樣包好，成小圓團(tuán)，非常好飽
12.把月冰模子里稍沾一點(diǎn)兒手粉，把月餅壓出花紋，裝進(jìn)保鮮盒，入冰箱冷藏后食用，口感更好
有時(shí)候家庭聚會(huì)，總是被自己的親人抱怨，不會(huì)做菜，大家沒(méi)有口福?，F(xiàn)在不用擔(dān)心，看著上面的步驟，自己趕緊學(xué)習(xí)做一下香草冰皮綠豆沙棗泥月餅
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隨著天氣的逐步變熱，很多朋友都喜歡出去食用綠豆沙冰，這對(duì)我們清熱解毒有很大的功效。綠豆的生性偏涼，而且加上冰這種物質(zhì)，使我們吃起來(lái)口感更加涼爽。綠豆沙冰的做法最主要的還是選擇的綠豆上和一些佐料上，所以大家應(yīng)該多去注意這兩方面的內(nèi)容，讓我們成功的制作出綠豆沙冰。
如果我們?cè)谏钪袑W(xué)會(huì)綠豆沙冰的做法，就可以在炎熱的夏天，不出門就可以品嘗到?jīng)鏊娘嬃?，?duì)犒勞我們的辛苦勞作有很大的幫助。現(xiàn)在就讓你們自己來(lái)看看文章介紹的綠豆沙冰的做法吧。
綠豆沙冰
用料 綠豆100g、煉乳50ml、蜂蜜2湯匙(30ml)、冰塊300g、櫻桃1枚、薄荷葉少許。
做法
◆綠豆用清水淘洗干凈，放入鍋中，倒入適量清水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮約30分鐘，待綠豆外皮裂開即可。
◆將綠豆撈出瀝干水分，拌入煉乳和蜂蜜混合均勻。
◆冰塊放入碎冰機(jī)制成沙冰。
◆將沙冰放入碗中，四周澆上綠豆煉乳，最后再綴以薄荷葉和櫻桃做裝飾即可。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每百克中含蛋白質(zhì)23. 8克，脂肪9. 8克，還有鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸等。綠豆的蛋白質(zhì)所含氨基酸比較完全，特別是苯丙氨酸和賴氨酸的含量較高，其賴氨酸的含量是小米的3倍。所以綠豆和米類共煮，氨基酸可以互相補(bǔ)充，提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。綠豆既可做豆粥、豆飯、綠豆糕、豆酒，也可磨成面，澄濾取粉，做粉絲、粉皮等，其食用價(jià)值堪稱谷豆中的佼佼者。
綠豆沙做法
綠豆沙的材料要準(zhǔn)備綠豆和砂糖(份量為1:1)，先將綠豆洗凈入鍋水煮，然后去皮(綠豆久煮之后，外皮自然會(huì)浮上來(lái)，再用水沖掉即可。
不然也可以直接購(gòu)買去殼的綠豆仁來(lái)煮，就可省卻這道手續(xù))。去皮綠豆瀝乾水份后再入蒸籠〈或電鍋〉蒸熟，再過(guò)濾成綠豆泥，用紗布擠乾水份。最后將半乾的綠豆粉入鍋，加砂糖炒乾，即是綠豆沙。
關(guān)于綠豆沙冰的做法，相信大家看完之后應(yīng)該很容易理解吧。因?yàn)檫@種飲料的制作方法比較簡(jiǎn)單，只要我們將綠豆洗干凈之后，將它熬成綠豆粥在加上一些冰就可以制成了，所以我們希望大家都可以好好去學(xué)習(xí)一下，讓我們能夠有一技之長(zhǎng)。
冰純綠豆沙，其實(shí)在外面我們都可以購(gòu)買的到，而且是在夏天大街小巷都有，但是如果說(shuō)，自己會(huì)不會(huì)制作冰純綠豆沙，可能有些人會(huì)搖頭了，但實(shí)際上它的做法也是比較簡(jiǎn)單的，那么下面就為大家詳細(xì)來(lái)介紹一下它的制作方法步驟，掌握它的步驟，我們就可以自己動(dòng)手制作了。
難度：掌勺(高級(jí))時(shí)間：30-45分鐘
主料
綠豆砂糖 ? 冰塊
制作步驟
1. 把綠豆洗凈后鋪滿電飯煲的底,然后水稍稍蓋過(guò)綠豆半厘米的樣子.煮40分鐘.
2. 煮好后綠豆會(huì)變成很軟很軟的顆粒,幾乎沒(méi)有多余的液體水分在電飯煲里.
3. 把綠豆拌上砂糖放入榨汁機(jī)里(不加濾網(wǎng))打碎就可以了.如果嫌水分太少,可以在榨汁的過(guò)程中加入一些水分.
4在攪拌的時(shí)候放入冰塊.作出來(lái)就變成了綠豆沙冰
以上就是冰純綠豆沙的制作方法介紹，不知道你都學(xué)會(huì)了嗎？其實(shí)在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，很多的食物制作比較方便的，只要你用心去學(xué)習(xí)的話，自己無(wú)論什么時(shí)候想吃都可以吃得到，這些食物的制作，大家不妨多去掌握一下吧！
經(jīng)歷了一周五天的連續(xù)上班，你應(yīng)該很疲憊。而周末放假的你，肯定是蜷縮在沙發(fā).床上，午飯晚餐不是泡面，就是外賣。這樣的你，真的就不擔(dān)心英年早逝嗎？所以，趁著沒(méi)病趕緊自己學(xué)做點(diǎn)吃的吧?，F(xiàn)在，小編就來(lái)教你如何做好綠豆沙月餅。
2.先將洗好的檸檬切片，擠汁
3.糖和水開鍋
4.大火燒開糖水開后
5.糖水燒開后關(guān)小火，煮20分鐘，準(zhǔn)備好檸檬汁
6.糖水中加入檸檬汁
7.再次燒開后，關(guān)小火
8.2個(gè)小時(shí)后，轉(zhuǎn)化糖漿煮好了
9.我把它裝在空瓶里，要放1天才能用哦
10.轉(zhuǎn)化糖槳加入花生油和硯水用刮板由下往上拌均，后加入過(guò)篩面粉拌成團(tuán)，蓋上上保鮮膜放冰箱2個(gè)小時(shí)就可以用。（因?yàn)槭浅醮紊蟼?，這個(gè)過(guò)程忘記拍了）取出面團(tuán)分成若干分。
11.將面團(tuán)壓扁包入豆沙
12.上模，放入烤盤，180度，中層烤5分鐘
13.取出月餅，刷上全蛋液，繼續(xù)烤15分鐘
14.新鮮的月餅出爐。
看了小編今天的介紹，我想主婦們不用再照著菜譜去嘗試做菜了，我說(shuō)的步驟大家一定可以做出一道美味可口的綠豆沙月餅給家人享用哦！
冰的綠豆沙，應(yīng)該如何制作，當(dāng)然大家還是要學(xué)習(xí)它的一些方法和步驟的，但是現(xiàn)在是生活當(dāng)中很多人對(duì)這些食物，都不太了解，所以一般情況下想吃的時(shí)候，都會(huì)在外面購(gòu)買有時(shí)候沒(méi)有也只能自己忍著，那么何不學(xué)習(xí)一下它的制作呢，下面就為大家詳細(xì)介紹它的制作方法和步驟。
綠豆沙: 綠豆沙的做法，取綠豆，冷水洗凈;溫水浸泡1小時(shí)。取高鍋，8倍于綠豆的水，大火燒，倒入綠豆，繼續(xù)大火燒5分鐘后改文火慢燉，約30分鐘后，改大火，5分鐘后揭蓋，快速將漂浮于上層的綠豆皮舀走;隨即蓋上蓋子，不斷重復(fù)以上動(dòng)作，直到綠豆大部分都酥爛后，加入冰糖適量即可。
紅豆沙具體方法與上述差不多，不過(guò)紅豆沙不需要舀去豆皮，需要煮更長(zhǎng)時(shí)間，所加糖也需更多;關(guān)鍵一點(diǎn)，最后需要加入陳皮。在上海無(wú)論如何吃不到好的紅豆沙，其中關(guān)鍵一點(diǎn)，就是沒(méi)有加陳皮。
綠豆沙做法 綠豆沙的材料要準(zhǔn)備綠豆和砂糖(份量為1:1)，先將綠豆洗凈入鍋水煮，然后去皮(綠豆久煮之后，外皮自然會(huì)浮上來(lái)，再用水沖掉即可。 不然也可以直接購(gòu)買去殼的綠豆仁來(lái)煮，就可省卻這道手續(xù))。去皮綠豆瀝乾水份后再入蒸籠〈或電鍋〉蒸熟，再過(guò)濾成綠豆泥，用紗布擠乾水份。最后將半乾的綠豆粉入鍋，加砂糖炒乾，即是綠豆沙.
其實(shí)在我們的生活當(dāng)中，很多美味的食物，只要你用心去學(xué)習(xí)和了解的話，不需要每一次都去外面購(gòu)買，你自己在家也可以動(dòng)手完成，而且做出來(lái)的食物，絕對(duì)可以是美味健康的，還能夠?yàn)樽约旱募胰藙?dòng)手這些食物。
?風(fēng)是秋后爽，月是十六圓，吃月餅當(dāng)是陰歷八月十五正當(dāng)時(shí)。如果八月十五還沒(méi)到或者已經(jīng)過(guò)去了，想吃月餅又買不到該怎么辦呢？答案是，自己動(dòng)手，豐衣足食。咱今天就任性一次，教你做個(gè)豆沙冰皮月餅，只是家常做法，和商場(chǎng)里賣的不可同日而語(yǔ)，只是可以享受做的快樂(lè)，這個(gè)可是買不來(lái)的，以下就是豆沙冰皮月餅的做法。
? ?一、所需材料
?主料 ? 糯米粉45克粘米粉45 ?克澄粉(小麥淀粉)20克
?輔料 ? 牛奶100克椰漿90克 ?細(xì)砂糖50克色拉油20克
? ?二、具體步驟
?1. 在盆里倒入牛奶、椰漿、細(xì)砂糖、色拉油攪拌均勻。
?2. 倒入糯米粉、粘米粉、小麥淀粉，攪拌均勻。
?3. 攪拌好的稀面糊過(guò)篩。
?4. 過(guò)篩好的稀面糊靜置30分鐘，入蒸鍋，大火蒸15-20分鐘(用保鮮膜蒙上可以防止水滴進(jìn)入)。
?5. 蒸熟面糊。
?6. 用筷子使勁順一個(gè)方向攪拌至順滑，放至冷卻，就是冰皮了。
?7. 冷卻后，把冰皮分成40克一個(gè)，豆沙餡分成40克一個(gè)。在手上拍點(diǎn)糕粉防粘或是戴上一次性手套，將冰皮放在手心壓扁。
?8. 在冰皮上放上豆沙餡。
?9. 用冰皮把豆沙包起來(lái)，把豆沙全部包裹住。
?10. 在模具里撒點(diǎn)糕粉，讓糕粉均勻粘在模具壁上，然后把多余的糕粉倒出來(lái)，這樣可以方便脫模。
?11. 把包好的冰皮面團(tuán)放進(jìn)模具，用手掌壓實(shí)。
?12. 把月餅從月餅?zāi)＠锿瞥鰜?lái)，冰皮月餅就做好了，做好的月餅放進(jìn)冰箱，冷藏一晚，味道更好。
? ?三、 小貼士
?1、澄面，又叫小麥淀粉、汀粉。澄面煮熟后呈透明狀，我們常見的水晶餃子就是用澄面做的。在冰皮的配料里加入澄面，可以讓冰皮看上去更加晶瑩、剔透、美觀。
?2、冰皮月餅皮和餡的按1：1，你也可以用皮和餡3：4的比例來(lái)制，如果喜歡吃餡多的，也可以提高餡的比例，不過(guò)，冰皮如果太薄，一個(gè)是不好包，餡容易漏出來(lái)，另一個(gè)是看上去就能明顯看到內(nèi)部的餡料了，沒(méi)有那么美觀。
?3、冰皮的配料里使用玉米油不會(huì)破壞冰皮的口感，也不會(huì)讓冰皮看上去發(fā)黃。絕對(duì)不能使用花生油、橄欖油之類味道很重的油。
?4、糕粉就是炒熟的糯米粉，主要作用是防粘。可以把生糯米粉在鍋里用小火炒熟，炒到略微發(fā)黃就可以了。
? 以上就是豆沙冰皮月餅的做法，你盡可一試，成功了固然值得欣喜，失敗了也無(wú)甚遺憾，畢竟是難得的一種經(jīng)歷，吃著成功或失敗的豆沙冰皮月餅，可能別有一番滋味，生活嘛，總要有那么一點(diǎn)點(diǎn)嘗試，那么一點(diǎn)點(diǎn)樂(lè)趣不是。
生活什么是生活也就是五味雜全，吃是老百姓關(guān)心的問(wèn)題，如何吃的好還要吃的美，自己做飯是最幸福的一件事，學(xué)幾道簡(jiǎn)單的小菜，下班之余做上幾個(gè)，一起來(lái)了解綠豆沙餡南瓜月餅的做法。
2、切片，上鍋蒸10分鐘
3、蒸好的南瓜自然冷卻
4、用勺子壓成泥，放入面粉和糯米粉！比例3:
5、順時(shí)針攪拌，最后揉成面團(tuán)
6、如圖放置15分鐘
7、然后搓成長(zhǎng)條
8、用稱分成25克的小塊
9、每個(gè)都盡量按成圓形
10、放入提前做好的綠豆泥餡子
11、收口后放入模具里面
12、放入鍋里面開鍋后20 分鐘出鍋即可
13、熟了以后綠豆糕南瓜月餅就做好了！口感糯糯的甜甜噠！
14、不用烤箱，不會(huì)上火的南瓜月餅來(lái)嘍！
綠豆沙餡南瓜月餅的做法就連6、7歲的小朋友都可以學(xué)會(huì)哦，所以你懂了嗎？不過(guò)食用過(guò)程中一定要適量，或者在服藥的朋友不宜吃這類食物，正確的進(jìn)食，讓你越來(lái)越健康。
記住身體是自己的，一定要管住自己的嘴，寧可多花點(diǎn)時(shí)間自己做。為了讓你做得更順利，小編就先來(lái)介紹下關(guān)于豆沙餡冰皮月餅這道菜的做法。
2.12準(zhǔn)備好需要的原料。
3.21把所有粉類倒在一起，放進(jìn)鍋里開小火翻炒，炒到面粉微黃，沒(méi)有生粉為就可以。
4.1將綿白糖、和色拉油倒進(jìn)正在攪拌的混合粉類里，揉成光滑面團(tuán)，靜置十分鐘。
5.2把紫莧菜汁用鍋煮開倒進(jìn)混合粉類里面，一邊倒一邊攪拌。
6.將豆沙餡分成30克一個(gè)，再把面團(tuán)分成45克一個(gè)（我用的75克的模具）餡和皮的比例是4:6。
7.取一個(gè)面團(tuán)，用手掌按成小圓餅，中間放上豆沙餡。
8.用左手食指和拇指往上慢慢推皮，右手可以幫著邊轉(zhuǎn)邊輔助左手將餡料包住，封住口。
9.將月餅?zāi)＞呃锶錾细夥郏ǔ词斓呐疵追郏?，晃勻模具，將多余的糕粉全部磕出?lái)。
10.將包好餡的圓團(tuán)放進(jìn)去。
11.在案板上放平，往下壓模具，就可以了。
12.做好的冰皮月餅，因?yàn)槭鞘旆垲愖龅乃钥梢灾苯映粤恕?/p>
今天的豆沙餡冰皮月餅就介紹到這里，不知道您學(xué)會(huì)了嗎？如果您是一個(gè)家庭主婦，喜歡做菜，那不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)，趕快去嘗試。
吃是一件很簡(jiǎn)單的事，因?yàn)橹灰銖垙堊炀涂梢粤?。但事?shí)上，吃真的沒(méi)那么簡(jiǎn)單，因?yàn)闉榱俗约旱纳眢w，你必須吃得健康。而為了吃得健康，下面就讓小編來(lái)為大家介紹一下如何去做綠豆冰皮月餅。
2.放入高壓鍋中壓至軟爛。
3.壓好后，濾出水，將綠豆倒入炒鍋中小火炒。
4.放入白糖（不是那20克），炒至水分蒸發(fā)得差不多，能成一團(tuán)即可。
5.將牛奶、白糖糖、玉米油放入小鍋中混合均勻，加熱使白糖融化。
6.篩入糯米粉、粘米粉、澄粉。
7.混合成團(tuán)。
8.放入鍋中蒸熟，大約30分鐘，取出晾涼。
9.將冰皮面團(tuán)揪成大小相等的小劑子。
10.分別搟成圓皮。
11.包入綠豆餡。
12.收口后，放入模具扣出形狀即可。
自己在家看著上面的介紹，學(xué)著做菜，不僅健康，而且營(yíng)養(yǎng)美味，今天小編為你介紹的綠豆冰皮月餅?zāi)銓W(xué)會(huì)了嗎？
夏天快到了，炎熱的夏季大家為了消暑都會(huì)選擇吃一些冰沙，不過(guò)現(xiàn)在市場(chǎng)上一些冰沙中都含有色素這類的添加劑，為了健康，大家可以自己做冰沙吃。綠豆沙冰就是很不錯(cuò)的，那綠豆沙冰的做法是什么?大家很想知道吧，下面就為大家介紹一下。
材料主料：綠豆100g。
輔料：煉乳50ml，蜂蜜2湯匙(30ml)，冰塊300g，櫻桃1枚，薄荷葉少許。
食譜做法下面是綠豆沙冰的做法介紹，看看綠豆沙冰怎么做好吃吧。
1、綠豆用清水淘洗干凈，放入鍋中，倒入適量清水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)小火滿滿熬煮約30分鐘，待綠豆外皮裂開即可。
2、將綠豆撈出瀝干水分，拌入煉乳和蜂蜜混合均勻。
3、冰塊放入碎冰機(jī)制成沙冰。
4、將沙冰堆入碗中，四周澆上綠豆煉乳，最后再綴以薄荷葉和櫻桃做裝飾即可。
小貼士綠豆忌用鐵鍋煮。綠豆中含有元素單寧，在高溫條件下遇鐵會(huì)生成黑色的單寧鐵，喝了以后會(huì)對(duì)人體有害。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分每100克綠豆中含有蛋白質(zhì)23.8克，碳水化合物58.8克，脂肪0.5克，鈣80毫克，磷360毫克，鐵6.8毫克。還含有胡蘿卜素、維生素B1：、維生素B2：、維生素E和尼克酸及多種礦物質(zhì)元素。
綠豆所含蛋白質(zhì)主要為球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰膽堿、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰絲氨酸等成分。
? ? 豆沙皮月餅，其實(shí)就是月餅的一種類型，而且餡料各不相同，所以很多人也比較鐘情豆沙皮月餅，那么你有具體認(rèn)識(shí)和了解過(guò)，如何自己動(dòng)手去完成豆沙皮月餅嗎，下面就為大家詳細(xì)分析和介紹一下，這樣做出來(lái)的豆沙皮月餅，才是比較美味健康的。
材料
糯米粉：35克; ?淀粉：20克;
牛奶: 185克; ?糖粉: 50克; ?豆沙: 適量;
色拉油：20毫升;
1在盆里倒入牛奶、糖粉、色拉油攪拌均勻
2倒入糯米粉、粘米粉、澄面。充分?jǐn)嚢杈鶆颍蔀橄∶婧?/p>
3攪拌好的稀面糊靜置30分鐘，然后入蒸鍋，大火蒸15-20分鐘即可蒸熟
4蒸熟的面糊，用筷子使勁的攪拌至順滑。然后等待其冷卻，就是冰皮了
5冷卻后(如果心急，可以不等到完全冷卻，不燙手即可。但完全冷卻更好操作)，把冰皮分成40克一個(gè)，豆沙餡分成30克一個(gè)。在手上拍點(diǎn)糕粉防粘，然后將冰皮放在手心壓扁，放上一塊豆沙
6用冰皮把豆沙包起來(lái)，并慢慢往上推，直到把豆沙全部包裹住，收口
7在模具里撒點(diǎn)糕粉，讓糕粉均勻粘在模具壁上，然后把多余的糕粉倒出來(lái)。這樣可以方便脫模。然后把包好的冰皮面團(tuán)放進(jìn)模具
8用手掌壓實(shí)了
9把月餅?zāi)Ｓ昧囊幌拢俚钩鰜?lái)，冰皮月餅就做好了
10做好的月餅放進(jìn)冰箱，冷藏一晚，就可以吃了
以上就是豆沙皮月餅的制作方法，不知道你都掌握了沒(méi)有呢，科學(xué)地了解這些美食的制作，自己無(wú)論什么時(shí)候想吃的時(shí)候，都能夠吃得到，所以這樣的一個(gè)食物制作，當(dāng)然有時(shí)間的話大家就應(yīng)該多去學(xué)習(xí)和了解了。
綠豆沙冰在夏天的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍?，有非常好的消暑解熱的作用，綠豆沙冰的做法也比較簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備適量的綠豆，準(zhǔn)備適量的白砂糖，再加入蜂蜜，最后放入到冰箱保鮮層里面，形成沙冰狀，就可以食用了，具有增進(jìn)食欲，清熱解毒，降低血脂等功效。
1、首先將選取好的綠豆用清水洗凈并泡上7、8個(gè)小時(shí)，待綠豆皮松弛些時(shí)，加入鍋中加熱把水燒開，這時(shí)你將會(huì)見到綠豆皮開始與綠豆剝離。
2、接下來(lái)把熬煮好的綠豆放到容器中搗成泥或者用榨汁機(jī)等將其粉碎，然后加入少量冰塊，注意冰塊體積不要過(guò)大，可以搞碎后再放入。
3、將冰和綠豆完全混合后加入白砂糖并充分?jǐn)嚢?，觀察不到白砂糖之后放入蜂蜜，如果有綠茶的話加入就更加香甜了。
4、將所有原料添加好以后充分?jǐn)嚢瑁ＷC所有原料充分混合，之后放入到冰箱的保鮮層里面，時(shí)間不宜過(guò)久，觀察成沙冰狀即可使用，味道極佳。
主要功效
1．增強(qiáng)食飲：綠豆味甘，性涼，無(wú)毒。所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能 ，為機(jī)體許多重要臟器營(yíng)養(yǎng)所必需。
2．降血脂：綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，達(dá) 到降血脂療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。
3．降膽固醇：綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸， 加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對(duì)膽固醇的吸收。
4．抗過(guò)敏：據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)報(bào)道，綠豆的有效成分具有抗過(guò)敏作用，可治療蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng) 性疾病。
5．抗菌：抗病毒綠豆對(duì)葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清熱解毒。
6．保護(hù)腎臟：綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，減少氮質(zhì)血癥，從而保護(hù)腎臟。
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