果丹皮兒時的做法
養(yǎng)生粥的做法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“果丹皮兒時的做法”，希望能對您有所幫助，請收藏。
每當你一個人在家的時候，是不是總吃泡面？這樣的食物，你不覺得虧待了自己嗎？人生在世沒多久，每一天都不能虧待了自己。所以，現(xiàn)在就請和小編一起學做一下果丹皮兒時。
2.21山楂肉放入盆里，放一層山楂撒一層白糖，腌制15分鐘滲出水分。
3.直接把盆放入蒸鍋上，大火10-15分鐘，把山楂蒸熟。
4.蒸熟的山楂盆里有很多水分，把蒸好的山楂放涼，倒入攪拌機里打成山楂泥。
5.烤盤里刷一層薄薄的油。
6.把山楂泥倒入烤盤里，用刮片刮均勻，薄厚大約2-3mm。
7.烤箱調至70°中層，烘3-4小時，然后取出把烤盤放置通風處一夜，第二天用刮片輕輕揭開。
8.把山楂卷整形切片，卷成自己想要的大小卷即可。
今天這道果丹皮兒時，美味健康是不是很有誘惑力，既簡單又營養(yǎng)又豐富，那么親愛的主婦們?yōu)槟募胰粟s快嘗試去制作一下。
Ys630.com相關知識
從小被寵愛到大的你，肯定不會自己做菜。而長大外出的你，也想著自己做好一道菜。雖然菜譜那么多，但是步驟方法卻那么的短，怎么學你都做不好。千萬別放棄，因為今天小編就給你介紹一下關于兒時南瓜干的做法。
2.去皮，拿手上用刀削太累，我把它按在案板上，拿刨子自外向里拉動，去皮又快又省力。
3.切開，用勺子去瓤去籽。
4.切片攤在篩子上，在老家一般是將南瓜切呈環(huán)狀，掛在晾衣桿上曬，干得很快。
5.曬至半干。
6.上鍋蒸到透明，在老家柴火塞了就可以玩了，這個大概蒸了得有一個小時。
7.蒸完再曬干就成了。
8.在老家曬好的，吃起來很有嚼勁，甜甜的口感很純。
今天的介紹您學會了嗎？吃的放心健康就得自己動手，所以大家趕快行動起來，一起去享受兒時南瓜干的過程吧。
果丹皮是很多人都喜愛吃的食品，這類食品以酸痛為主，因此得到很多人喜愛，不過在對果丹皮選擇的時候，也是需要對它的進行很好的了解，這樣在吃的時候，對自身健康也是有著很好的幫助，果丹皮的營養(yǎng)價值都有什么呢，果丹皮在營養(yǎng)價值上也是比較多，因此對它選擇，都是可以放心進行。
不過很多人對果丹皮的營養(yǎng)并不是很清楚，這樣就需要對它進行很好的了解，使得在選擇的時候，對自身健康也是沒有任何的損害，這點也是要進行注意的。
果丹皮的營養(yǎng) ：
山楂性味甘，酸，微溫。人脾、胃經(jīng)。消食化積，散淤，生津。主治肉積食滯、腹痛泄瀉、細菌性痢疾、痰飲痞滿吞酸、黃疸、疝氣、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡、小兒疳積、高血脂、高血壓、絳蟲病。
果丹皮的做法
1.山楂洗干凈橫切將核去掉，頭和根蒂也處理干凈，蘋果洗凈去皮切塊兒，分別放入攪拌機加入少量的水弄成糊狀
2.一起放入一個不銹鋼小盆里，加入適量的白糖冰糖攪拌均勻，然后大鍋里放入水，將裝著果泥的不銹鋼盆放入水中間，蓋好鍋蓋，隔水將果泥煮熟，隔水煮因為不會容易造成糊掉，中間需要不斷地攪拌，利于糖類融化
3.煮熟后的果泥，顏色會變紅變透一些，然后取出稍微放涼一下，這個時候我們將烤盤底部涂上少量的花生油，玉米油最好，沒有味道，然后將煮熟的果泥均勻的鋪入烤盤，厚度掌握在3毫米的樣子，太薄太厚都不好
4.然后我們采取低溫烘烤的方式完成最后一步，烤箱最高設置不超過150度，時間2個小時左右，前半個時程需要放到烤箱最底層，然后慢慢地往上挪，最終在中層
5.成品冷卻后可以卷成寬的卷兒，即為果丹皮，窄一些的就是山楂卷兒了
以上就是對果丹皮的營養(yǎng)詳細介紹，選擇這類食品，對人體健康沒有任何危害，而且果丹皮在制作上，方法也是比較簡單，那它的具體制作方式，以上也是有著一一介紹，按照以上方法制作果丹皮，能夠在家都品嘗到果丹皮獨特口感。
生活水平一天一天的在提高，人們從解決溫飽的問題到步入小康。現(xiàn)在的人們是想吃啥有啥，吃啥都能買的起，吃多了又擔心肥胖的問題，吃什么都把健康和減肥考慮在內，這是大家健康意識的提高，是一種好的生活習慣，好的思維方法。不同物質熱量不同，熱量高是導致肥胖的元兇。
果丹皮是各個年齡段都喜歡吃的一種零食，果丹皮開胃營養(yǎng)豐富，果丹皮一般都是山楂作為主要原料，山楂的好處很多，可以活血化瘀，熱量低。果丹皮里還添加了其它輔料，果丹皮的熱量。
這果丹皮可是熱量“炸彈”，每100克果丹皮就含熱量300千卡。如果您曾經(jīng)自制過山楂水，您就會發(fā)現(xiàn)，要想調和山楂的酸;需要添加大量的白糖。當您消化不良時，可以吃幾片果丹皮，但是千萬別吃多，更不適合當做零食經(jīng)常吃。至于蜜餞、果脯之類食品當然熱量也很高，需要控持體重者也不宜常吃。大家可以吃新鮮的山楂代替果丹皮，新鮮山楂的吃法
山楂醬 原料為:山楂0.5公斤,放入微波爐中加熱20分鐘,溫度不能太高。取出,將薄片卷成細筒狀。同樣制若干個,將卷好的細筒放入微波爐中烘干即可。山楂 山楂,又叫“山里紅”、“胭脂果”,它具有很高的營養(yǎng)和藥用價值。山楂含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等,還含有黃銅類、內酯等等
通過以上介紹，這果丹皮確實不能經(jīng)常吃，偶爾的吃一次過過饞癮也就罷了，這么高的熱量誰的身體都受不了，年輕人和孩子常吃會發(fā)胖，老人常吃會造成高血脂、高血壓、高血糖，大家為了自己的身體健康，請遠離果丹皮吧。
果丹皮是各個年齡段都喜歡吃的一種零食，果丹皮開胃營養(yǎng)豐富，果丹皮一般都是山楂作為主要原料，山楂的好處很多，可以活血化瘀，熱量低?，F(xiàn)在生活水平一天一天的在提高，人們從解決溫飽的問題到步入小康。現(xiàn)在的人們是想吃啥有啥，吃啥都能買的起，吃多了又擔心健康的問題。
現(xiàn)代人吃什么都把健康考慮在內，這是大家健康意識的提高，是一種好的生活習慣，好的思維方法。果丹皮常吃可以健康嗎是大家關心的問題，果丹皮的功效是什么，下面介紹給大家。
果丹皮原產(chǎn)于懷柔、密云和河北興隆等地。同類食品還有山楂糕、山楂片等。是臨床上常用的一味消食藥。
果丹皮功效：
含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節(jié)血脂及膽固醇含量的功能，出疹子時，應多吃一些有利于更好地排除毒素。
果丹皮食療作用：
助消化 消積化滯 收斂止痢 活血化淤
果丹皮是一種不錯的零食，果丹皮好吃，還有一定的要用價值，果丹皮的選購也有一定的技巧，好的果丹皮呈紅黑色，有一定的硬度和韌性，不粘手，只要表面有一層液膜的證明就是劣質的果丹皮。正規(guī)的生產(chǎn)廠家的果丹皮一般質量有保證。
果丹皮是很多人都比較喜愛吃的，這樣是食品含有營養(yǎng)元素豐富，而且經(jīng)期吃果丹皮對開胃、養(yǎng)胃都是有著很大幫助，不過要注意的是，在吃果丹皮的時候，也是需要對它進行很好的了解，很多人都怕經(jīng)常吃這類食物，對自身健康造成損害，因此對這樣問題，也是需要進行了解。
那經(jīng)期吃果丹皮會不會造成自身損害呢，下面就詳細介紹下，不過在購買果丹皮的時候，也是要到正規(guī)的地方進行，這樣對果丹皮在質量上，才會有很好的保障。
經(jīng)期吃果丹皮會不會有危害：
不會，它有有利于人體各方面。
藥用價值
含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節(jié)血脂及膽固醇含量的功能，出疹子時，應多吃一些有利于更好地排除毒素。
適用人群
適者如斯：一般人皆可食用。兒童、孕婦、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食.
以上就是對經(jīng)期吃果丹皮是不是會有損害，都是有著很好的認識，因此在對這樣食物選擇的時候，也是要適量的進行，尤其是對胃部不好的人，更是要注意這點，否則在吃的時候，對胃部的損害也是很大的，這個是要注意的。
食物對于我們人體而言是至關重要的，它和我們的生命息息相關。好的飲食，能夠延年益壽。相反，不好的飲食卻會奪走我們寶貴的生命。所以我們應該學習做菜了，小編這就為大家介紹酸酸甜甜果丹皮。
2.12從中間橫著圍切一圈，就可以看到3-5枚核，用小刀輕輕一轉就可以都取掉了
3.21繼續(xù)處理完所有的山楂
4.一層山楂一層糖的腌制大約15-20分鐘。砂糖比較方便，不過家里的剛好用完了，所以就改用冰糖了，也一樣OK。為了冰糖好化，加了一些水。
5.連碗上火蒸大約30分鐘。冰糖已經(jīng)全部融化啦！山楂也熟透，一扎就軟，像蒸土豆一樣。取下后稍晾涼。這時可以嘗一下甜度，全部涼后會顯酸一些，所以這時最好稍甜一些。用攪拌機打果醬的功能全部打成泥。
6.取一些錫紙平鋪，把山楂泥薄薄的涂一層在上?？梢杂每鞠?0度烘烤1小時，也可以不用烘烤直接放在陰涼通風處晾干。烘烤過后一般晾1天，不烘烤的話一般3天。這次做的有些多，為了省事就沒有烤。
7.晾干后可以很容易的取下來，不會粘錫紙。取下后按喜歡的樣子造型就可以啦，除了傳統(tǒng)的卷卷，家里如果有小孩子，也可以用水果切花器切出多種多樣的性狀。放在密封盒子里貯藏就好啦！
小編相信大家看完上面的介紹酸酸甜甜果丹皮，自己一定有所收獲。大家一定要按照上面的步驟，去廚房做一下吧。
我相信很多小孩都是吃過果丹皮的，也許也有好多大人也吃過。果丹皮說白了就是用山楂做的一種食品，吃起來酸酸甜甜的，所以喜歡吃的人是很多的。但是在很多人眼里，把果丹皮當做是一種零食，而大部分零食吃多了是容易發(fā)胖的，所以他們才會不愿意吃，其實這也是可以理解的。
果丹皮這種食品在各種大小型賣場都是有的，甚至在很多人家門口的小賣部都是有的賣的額，可以說果丹皮已經(jīng)融入到我們的日常生活。其實真要說果丹皮就要追溯到很多年之前了，那時候我們大家很多人還只是孩子。下面就來說下果丹皮怎么吃?
先來說下果丹皮的家庭做法：
食材明細：山楂2斤、白糖 0.5斤、鹽 2克
菜品口味：酸甜
主要工藝：蒸
所需時間：一天
制作難度：簡單
所用廚具：高壓鍋
制作步驟
山楂洗凈。中間劈開，去掉山楂核。放一層山楂撒一層白糖。高壓鍋蒸熟(不用加水的)，加上一點鹽將山楂醬攪拌均勻(要想甜放點鹽)。趁熱將山楂醬過篩。平盤上涂上黃油，干了后更容易取出。用刮板涂抹均勻(感覺較厚一點好)。
利用上能用的平底容器，涂抹好后上面蓋上一塊紗布，放暖氣上烘干。第二天一早就就完全干了，用刀子順邊緣將果丹皮坯子取下。切成條狀，卷成小卷，用保鮮膜包裹。
果丹皮的做法二
用料：山楂200克，輔料蘋果400克。調料：冰糖30克，水30毫升，白糖30克
果丹皮的做法
1.山楂洗干凈橫切將核去掉，頭和根蒂也處理干凈，蘋果洗凈去皮切塊兒，分別放入攪拌機加入少量的水弄成糊狀
2.一起放入一個不銹鋼小盆里，加入適量的白糖冰糖攪拌均勻，然后大鍋里放入水，將裝著果泥的不銹鋼盆放入水中間，蓋好鍋蓋，隔水將果泥煮熟，隔水煮因為不會容易造成糊掉，中間需要不斷地攪拌，利于糖類融化
3.煮熟后的果泥，顏色會變紅變透一些，然后取出稍微放涼一下，這個時候我們將烤盤底部涂上少量的花生油，玉米油最好，沒有味道，然后將煮熟的果泥均勻的鋪入烤盤，厚度掌握在3毫米的樣子，太薄太厚都不好
4.然后我們采取低溫烘烤的方式完成最后一步，烤箱最高設置不超過150度，時間2個小時左右，前半個時程需要放到烤箱最底層，然后慢慢地往上挪，最終在中層
5.成品冷卻后可以卷成寬的卷兒，即為果丹皮，窄一些的就是山楂卷兒了。
藥用價值：含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節(jié)血脂及膽固醇含量的功能，出疹子時，應多吃一些有利于更好地排除毒素。
有了上面介紹的兩種制做果丹皮的方法，我們以后在家中就可以自己做著來吃了。關于果丹皮的吃法，一般都是直接吃的，當然也有人喜歡把果丹皮放在牛奶里面泡軟了之后再吃，這時候果丹皮上面就會殘留牛奶的香味，吃起來不會那么酸，真是別有一番滋味。
自己動手制作蘋果果丹皮，當然比較的營養(yǎng)美味，而且我們都知道，蘋果本身營養(yǎng)價值高，對我們的身體健康是比較有利的，所以通過蘋果制作的果皮丹，可以給我們帶來不一樣的美味口感。
一、做法
主料蘋果204克
方法/步驟
1、挑撿有些蟲眼的蘋果，因為它們不耐保存，越早被吃掉越有價值。清洗干凈。一切四瓣，去掉果核及被蟲咬過的地方。
2、放進一個搪瓷大盆里，入蒸鍋蒸20-25分鐘;
3、蒸好的時候滿屋子都是蘋果的清香味，讓我想起了小的時候，小時候在伊寧長大，伊犁是蘋果之鄉(xiāng)，秋天蘋果成熟的時候，滿世界都是美味的蘋果，蘋果干，果丹皮，蘋果制品成了我們童年所有的味道。對，那就是童年的味道。
4、特別提到的是，蘋果蒸好后，碗里的蘋果汁實在是美味之極，濃香純正的蘋果汁，千萬不要浪費了，我把它倒到一個瓶子里，本想當餐后飲料喝呢，結果，我和尾巴嘗了一口，太好喝了，一分鐘不到，被我倆兒搶著喝光了：)
5、把蒸好的蘋果放入料理機，攪碎。然后烤盤上鋪一層錫紙，把搗碎的蘋果醬均勻地鋪到烤盤上。
6、170度中火烤50分鐘?？镜倪^程中可以經(jīng)常查看一下，調整溫度和時間，因為烤箱有差異。
二，技巧注意事項
1、做果丹皮不難，主要就是一個蒸發(fā)水分，濃縮果醬的過程。因為山楂中的果膠含量特別豐富，所以在去掉水分后很容易自己凝固，才能做成這種獨特的食物。
2、至于水分揮發(fā)到什么程度，最后的果醬濃縮到什么程度，其實也沒有一個確定的值，煮至濃稠即可。因為在烘干、晾干的過程中，水分都會繼續(xù)揮發(fā)，只是烘干的時間長短會不同而已。
3、雖然山楂很酸，但做果丹皮不需要放太多的糖，因為制作中需要去掉大部分水分，成品是濃縮的山楂，并不需要太多的糖即可保證酸甜的口感。所以糖一定不能先放，要待水分已經(jīng)揮發(fā)得差不多時再放。糖也不要一次全部放入，放入后先嘗一下，如果覺得酸就再放一些。最后的果丹皮會比煮的時候甜度低一點，所以請根據(jù)個人口味自行控制。個人覺得，酸味更濃一些的更好吃。
4、做果丹皮的材料以山楂為主，另外還可加入一些蘋果、柿子、桃等果膠含量豐富的水果作為配料，但主料仍應是山楂
5、做果丹皮是非常不出數(shù)的，500克山楂，只做了三個中等盤子的，卷成果丹皮才10個，如果想吃過癮，就要多用山楂哦
6、煮山楂要用砂鍋或不銹鋼鍋，不要用鐵鍋
果丹皮是很多人都喜愛吃的，這類食品在口感上非常不錯，而且吃果丹皮對開胃效果很好，有很多中老年人都是比較喜愛吃，那果丹皮在對人體健康上，沒有任何的損害，所以在對它選擇的時候，也是可以放心進行，那如何制作果丹皮呢，對它的制作也是有著一些方式方法。
很多人對如何制作果丹皮并不是很清楚，這樣的佳肴在制作上，也是有著很好的方式，因此在對它制作的時候，也是需要對它進行很好的了解，使得制作的時候，都是能夠順利進行。
如何制作果丹皮：
主料：山楂2000g
輔料：白砂糖250g
步驟：
1.山楂洗凈，用刀子去蒂去核取山楂肉。
2.山楂肉放入盆里，放一層山楂撒一層白糖，腌制15分鐘滲出水分。
3.直接把盆放入蒸鍋上，大火10-15分鐘，把山楂蒸熟。
4.蒸熟的山楂盆里有很多水分，把蒸好的山楂放涼，倒入攪拌機里打成山楂泥。
5.烤盤里刷一層薄薄的油。
6.把山楂泥倒入烤盤里，用刮片刮均勻，薄厚大約2-3mm。
7.烤箱調至70°中層，烘3-4小時，然后取出把烤盤放置通風處一夜，第二天用刮片輕輕揭開。
8.把山楂卷整形切片，卷成自己想要的大小卷即可。
小貼士
1.山楂蒸熟后有很多水分滲出，不要倒掉，放涼直接放入攪拌機打成泥，切記不需要加水。
2.烤盤刷油，可以用玉米油，橄欖油這些無味的油，薄薄一層防止晾好的山楂沾在烤盤上。
3.山楂泥放入烤盤烘3小時以上，放在通風處一夜，第二天山楂泥變硬即可輕輕揭開。或不用烘，放在暖氣上通風處一夜。我試了一次，直接把烤盤里的山楂泥放在窗口通風一夜，第二天山楂泥也會變硬，可以輕松的揭開。
4.把做好的山楂切成片，或者卷成卷，放入保鮮盒或者玻璃紙包扎儲存
以上就是對如何制作果丹皮詳細介紹，在對果丹皮制作的時候，可以按照以上方法進行，不過要注意的是，制作果丹皮它的一些制作技巧，這樣使得制作后，果丹皮在口感上，才會非常不錯，而且吃的時候，對人體健康不會有危害。
常見的食物有很多，在對食物選擇上，不能隨意的進行，否則在吃的時候，對自身也是沒有任何的好處，那常見的食物以蔬菜、水果、肉類，這些食物含有的蛋白質、維生素都是比較多，因此是人們不錯之選，除了這些食物上，也是有著一些加工而成的食品是很好選擇，例如果丹皮就是不錯零食，那果丹皮是什么呢?
很多人對果丹皮是什么并不是很清楚，這樣食品在制作上，也是有著獨特的方法，因此在對它制作的時候，也是需要對它進行很好的了解，使得制作的時候，都是能夠正確進行。
果丹皮是什么：
果丹皮用山楂制成的卷，是山西，河北，北京等地著名的漢族小吃。同類食品還有山楂糕、山楂片等。開胃健脾，過去很多家長鼓勵孩子吃。果丹皮酸甜可口，有助消化，兒童尤為喜食，果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養(yǎng)不良、貧血等。果丹皮還能促進胃液分泌幫助消化，是臨床上常用的一味消食藥。
制作方法：
1.原料選擇：選用含糖量、含酸量和含果膠物質較多的水果作原料，如蘋果、桃、杏、山楂等均可，但以新鮮山楂較為理想，一些殘次果及果品加工廠生產(chǎn)罐頭、果脯的下腳料也可利用，但一定要符合食品衛(wèi)生標準。
2.原料處理：將山楂果中的雜質、病、蟲爛果剔除，沖洗干凈，去核。
3.軟化制漿：將處理好的果實放在雙層鍋中，加入約為果實重80%或等量重的水，煮20～30分鐘，待果實軟化后，取出倒在篩孔徑為0.5～1.0毫米的打漿機打漿，除去皮渣。如沒有打漿機，可用木打漿板或木桿將果實搗爛，倒入細篩中，除去皮渣，再將果漿倒入雙重鍋中，加入果漿重10～30%的白砂糖及少量檸檬酸(根據(jù)果實含酸量高低而定，通常為果漿重量的0.3～0.5%，再用文火加熱濃縮，注意攪拌，防止焦糊，濃縮至稠糊狀，可溶性固形物含量達20%左右時出鍋。
4.刮片烘干：將濃縮的果漿倒在鋼化玻璃板上，刮成厚0.3～0.5厘米的薄片。刮刀力求平展、光滑、均勻以提高產(chǎn)品的質量。刮好后將鋼化玻璃送入烘房，溫度60～65℃，注意通風排潮，使各處受熱均勻，烘至手觸不粘，具有韌性皮狀時取出。
5.揭起整理：將烘好的果丹皮趁熱揭起，再放到烤盤上烘干表面水分，用刀切成片卷起，在成品上再撒上一層砂糖。
6.包裝出售：用透明玻璃紙或食品袋包裝。
為了增進風味，在制作山楂果丹皮時，可摻入其它果品，如蘋果、棗、柿、桃等。
以上就是對果丹皮是什么詳細介紹，在對它選擇的時候，也是要適當進行，不過在吃果丹皮的時候，也是要適量進行，雖然它對人體健康沒有太多損害，但是過多的吃，對胃部也是有著損害的，這點也都是要進行注意的。
每一個人都希望自己可以有一個苗條健康的好身材，因為肥胖不僅影響到的是自己的外形，也可能會帶來其它的一些疾病，所以在飲食上很多人都會小心翼翼， 生怕吃多了會導致熱量和脂肪的堆積，不利于自己的身體健康，而果丹皮是很多的女性都而選擇，是不知其實果丹皮的熱量是驚人的。
因為很多人都認為，其實果丹皮的主要材料是水果，所以熱量并不高，但實際上果丹皮的含量和熱量是非常驚人的，所以對于一直想要保持苗條身材的人來講，還是應該盡量少吃果丹皮吧。
1.果單皮適量吃可以助消化，但是由于果單皮中含糖量很高，吃多了會使血糖升高，對胰島不好，長時間可能導致糖尿病。而且，含糖量高再加上不怎么運動會很有可能發(fā)胖!建議你在晚餐后就不要吃果單皮了，改在兩餐之間吃，可以促進胃液產(chǎn)生消除積食，但是空腹千萬不要吃哦!會使胃酸分泌過多造成胃功能紊亂。最后在吃的時候一定要提醒自己要控制，任何食物吃多了都不好!
2.果丹皮的原料雖然是具有促進消化功能的山楂，但是加工過程中添加了大量的糖，所以多吃果丹皮會增肥。
果丹皮開胃消食，有些人平時將其當做飯后零食，經(jīng)常食用。殊不知，這果丹皮可是熱量“炸彈”，每100克果丹皮就含熱量300千卡。如果您曾經(jīng)自制過山楂水，您就會發(fā)現(xiàn)，要想調和山楂的酸;需要添加大量的白糖。當您消化不良時，可以吃幾.片果丹皮，但是千萬別吃多，更不適合當做零食經(jīng)常吃。至于蜜餞、果脯之類食品當然熱量也很高，需要控持體重者也不宜常吃。
果丹皮雖然是水果制作，但是類似于蜜餞果脯，而且在制作的過程中加入了很多的物質，這樣子就會增加食物的糖分和熱量，所以說我們在食用的時候還是需要注意，不要吃太多，因為不利身材的保持。
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