黑豆花生粽的做法
養(yǎng)生粥的做法。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“黑豆花生粽的做法”，希望能對您有所幫助，請收藏。
十一長假已經(jīng)進入了倒計時階段，塵封已久的你，想必已經(jīng)計劃好外出游玩了吧。外出游玩，你必然嘗到當(dāng)?shù)氐拿朗?。不過如果你水土不服，肯定很難受吧。所以，你最好還是在家做好吃的帶出去。下面，就讓我來給你介紹一下有關(guān)黑豆花生粽的做法吧。
2.1黑豆提前泡脹淘洗干凈。
3.2黑糯米淘洗瀝干。
4.1將黑糯米，黑豆，花生放入糯米盆中。
5.2花生淘洗干凈。
6.1取兩張粽葉。
7.2拌勻。
8.裹成圓錐狀。
9.把糯米放進去壓緊。
10.用粽繩捆好。
11.等全部包好，先放入鍋中泡一下再煮，大火燒開后小火慢煮2--3個小時，吃時蘸糖或蜂蜜。
看完了小編的介紹，您是不是已經(jīng)流口水？這道黑豆花生粽色香味俱全，想吃的朋友趕快親手去嘗試一下，你一定能取得成功。
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飲食對于人們的重要性是不言而喻的，每個人都不可馬虎應(yīng)對，如果可能的話，還是自己在家里做飯比較健康，綠豆花生蜜棗粽(三角粽)的做法很簡單，想要擁有健康，但又沒有太好廚藝的朋友不妨可以學(xué)習(xí)下。
2、粽葉和馬蓮草清洗干凈，將葉子底部的葉柄剪去。提前一天入清水中浸泡好。
3、花生，糯米，綠豆清洗干凈，分別入清水中浸泡2-3小時。
4、浸泡好的糯米、綠豆、花生瀝干水分，放入一個大碗中。加適量的白糖。
5、混合抓均勻，腌制半天以入味。
6、蜜棗去核，切成小塊。
7、取兩片大小合適的粽葉重疊交放。
8、折成一個圓錐形，底部不要漏口，左右兩邊的葉子盡量保證交叉狀態(tài)。如圖所式。
9、加入一勺拌好的綠豆花生糯米。用手抖一抖，讓糯米充分填滿底部。
10、再放上一塊蜜棗塊，喜歡的可以多放點。
11、加入一勺拌好的糯米。
12、用勺子稍稍整理，壓實壓緊。
13、抓緊粽子圓錐形的底部，將上方的粽葉往下折，使粽葉完全蓋住圓錐口。如圖所示。
14、將左右兩邊多出來的粽葉分別往里折，壓緊。如圖所示。
15、再將最上方多出來的粽葉捏緊，折成一個角，按粽子的角度向下折。如圖所示。
16、取一根馬蓮草或棉線將粽子綁緊。三角粽包好啦。
17、所有粽子都包好啦。
18、包好的粽子放入高壓鍋中。加入適量的冷水，水量要完全浸沒粽子?？梢栽隰兆由蠅荷现匚?，保證粽子完全浸入水中。高壓鍋開大火煮，上汽后再煮30分鐘即可。
19、關(guān)火以后再燜30分鐘。這樣可以保證粽子完全熟透，不會有夾生現(xiàn)象。煮好的粽子特別清香，粽葉綠油油的特別有食欲。
20、綠豆花生蜜棗粽，粽香濃濃，糯米軟糯，綠豆、花生、蜜棗三者恰到好處融合，甜甜蜜蜜。
21、和小伙伴們一起分享吧。
22、端午前后，天氣特別熱，太陽特別毒，綠豆解暑解毒，花生補充各種維生素還解膩，蜜棗甜蜜，糯米清香。四者搭配，簡直完美！
這道菜一般人都是可以進食的，老人、小孩、婦女都可以經(jīng)常吃，如果胃腸道消化不適的朋友要少食用，美食好吃可別貪哦。
對于女性朋友來說，胸部的完美是你們每一個人都想要追求的，但是想要擁有完美的胸部還需要你們有很好的豐胸知識。在生活中，有很多方法可以起到豐胸的作用，黑豆花生紅棗湯也是可以的，主要是因為黑豆跟花生含有很多的蛋白質(zhì)，對于女性的第二特征發(fā)育有一定的促進作用。
黑豆花生紅棗豐胸湯
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：
1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。
注意事項：
1.一定要喝冰凍的
2.早晚都要喝。
大多數(shù)人選擇精油、霜劑、藥物只能造成乳房短時間的可逆性增長，雖價廉物美，但不僅花錢打水漂，更會給身體帶來病痛。此類產(chǎn)品含有天然植物激素， 會造成女性內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)，乳暈發(fā)黑，乳頭長毛發(fā)，更會導(dǎo)致乳腺增生，乳腺癌，不孕不育等可能性。
每個人體內(nèi)的雌激素水平因遺傳基因的不同而不同，所以這些標榜著能夠迅速起效甚至一涂就變一貼就變的豐胸產(chǎn)品就有了廣泛的市場?？纱萍に剡@東西真的是不能隨便濫用的，大量地補充雌激素所帶來的后果不僅僅是抑制了我們自身雌激素的分泌，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，更可怕的是會大大提高罹患子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌的幾率，要知道乳腺癌可是目前世界上對女性生命威脅最大的疾病。
上面詳細的為我們介紹了黑豆花生紅棗豐胸湯的制作方法，希望女性朋友可以好好的學(xué)習(xí)一下，這樣有助于你們達到完美的胸部。女性朋友可以在生活中嘗試一下黑豆花生紅棗豐胸湯的效果，因為你們不嘗試都不知道這種東西對你們有沒有作用。
? ?現(xiàn)在人們的生活條件提高了，一般在早餐的時候都會選擇牛奶作為一家人的早餐，感覺特別的便利，但是卻沒有人知道如果每天喝過量的牛奶不僅會影響鈣質(zhì)的吸收，也會影響到身體的其他方面，所以我給大家推薦黑豆，花生，紅棗的豆?jié){來作為一家人的愛心早餐，因為五谷雜糧中含有很豐富的營養(yǎng)，也比較容易讓我們身體所吸收，所以我們應(yīng)該詳細的了解一下黑豆花生紅棗豆?jié){到底有什么功效。
1、強身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
? ?看到這么多的好處，是不是有馬上榨豆?jié){的沖動了，確實黑豆花生紅棗豆?jié){適合我們家庭中所有成員都服用，可以幫助我們的孩子強身健體，變得更加強壯，也可以阻止家中老人受到糖尿病或者一些其他慢性疾病的侵害，讓他們可以變得更加健康，同時也為我們解決了后顧之憂，所以黑豆花生豆?jié){應(yīng)該是家庭飲品的首選
? ?眾所周知，五谷雜糧向來是我們尋常百姓家每日必吃的主食，而其中的黑豆、黃豆和花生更常見于我們的舌尖之上。想必大家都喝過黑豆黃豆花生豆?jié){吧，那這種豆?jié){喝了有什么功效呢，我們在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍τ谖覀冄a充蛋白質(zhì)有一定的幫助。其實它還有更多我們不知道的好處。
? ?黃豆及豆制品之類的高蛋白食物，就能營養(yǎng)皮膚、肌肉和毛發(fā)，使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，使肌肉豐滿而結(jié)實，使毛發(fā)烏黑而光亮，使人延長青春。黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
? ?黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。
? ?花生的蛋白質(zhì)含量為25～30% ,僅次于大豆，而高于芝麻、油菜和棉籽，與紅肉類似?；ㄉ鞍缀腥梭w必需的八種氨基酸，精氨酸含量高于其它堅果，生物學(xué)效價高于大豆?；ㄉ?3～55%，其中75％以上為不飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸含量在50％以上，不含膽固醇?；ㄉ屎?0～13%的碳水化合物，其中約6％為非淀粉多糖和2％為可溶性纖維?；ㄉ卸喾N維生素，其中維E，葉酸的含量非常豐富?；ㄉ鸁o機鹽含量約占3％，富含難以從其它食物獲取的銅、鎂、鉀、鈣、鋅、鐵、硒、碘等元素?；ㄉ缓参锕檀肌邹继J醇、異黃酮、抗氧化劑等植物活性化學(xué)物，有重要的保健作用?；ㄉ泻斜却蠖垢俚目?fàn)I養(yǎng)因子, 棉籽糖和水蘇糖含量只相當(dāng)于大豆蛋白的1/7, 更易消化吸收。
? ?所以，了解了這三種豆類的優(yōu)勢之后，我們可以得知用黃豆和黑豆還有花生做成豆?jié){可以達到更多的營養(yǎng)均衡，還能起到健脾補胃的作用。對女性來說最大的好處就是美容養(yǎng)顏，男性飲用的話盡量不要加黑豆，因為黑豆會增加雌性激素。
一個美好而又充實的童年，必然會影響人的一生，這是有促進作用的。而童年的記憶中，自然少不了媽媽做的飯菜，這是我們最美的回憶。下面小編就給大家做一道記憶的咸肉花生粽
2.糯米提前2小時浸泡
3.糯米瀝去多余水份，放入食用堿拌均
4.花生、鹽、少量油拌入糯米中
5.肉切成大小相同的薄片，放入鹽、生抽、料酒腌制30分鐘
6.取兩片粽葉，剪去前面根部
7.卷一個圈，成漏斗狀，放入一勺糯米，用筷子把糯米送到底部
8.放一塊咸肉，也可多塊
9.上面再放一勺糯米
10.用小勺壓實
11.把上面的粽葉壓上蓋住
12.把上面蓋的葉子靠在底下，形成三角形狀
13.用繩子綁住粽子，繞兩圈
14.綁完后剪掉多余的粽葉
15.把粽子放在鍋里，放入和粽子平行的水，電飯鍋煮二小時左右
16.中途把上下的粽子翻動一下，讓其受熱均勻
健康的生活離不了健康的飲食，自己在家里學(xué)著做菜，不僅健康，而且營養(yǎng)美味，今天小編為你介紹的咸肉花生粽你學(xué)會了嗎？
現(xiàn)在的生活壓力大，很多的朋友都會患有各種各樣的疾病，那么有些疾病和我們的平時飲食可是有很大關(guān)系的哦！因此想要身體健康第一步就要吃到健康美味的食物，那么大家今天就跟小編一起來學(xué)習(xí)黑豆蜜棗香粽的做法吧！
2.1212粽葉泡水24小時后，刷洗干凈
3.2121粽繩泡水24小時后，刷洗干凈
4.準備好甘栗仁和蜜棗
5.黑豆洗凈
6.12下鍋水煮30分鐘
7.21加入白糖和冰糖，煮5分鐘
8.撈出黑豆
9.把黑豆和煮黑豆的湯一起倒入泡好的糯米里攪拌，給糯米上色
10.再放入少許葡萄干
11.拿起粽葉，底部收回成三角狀
12.放入少許米，中間放入甘栗仁和蜜棗
13.再放入米覆蓋
14.將上部的粽葉翻下來
15.右邊的粽葉翻下
16.左邊的葉子翻回
17.用粽繩包緊
18.已經(jīng)包好的三角粽
19.蒸鍋放入半鍋水，蒸1個小時
20.蒸好后再入水中煮40分鐘，改好鍋蓋燜1個小時
21.拿出涼涼即可食用
黑豆蜜棗香粽做起來并不復(fù)雜，相信仔細閱讀上文，相信你應(yīng)該有所收獲的。當(dāng)然，如果你想嘗到自己的手藝，那就請操刀嘗試吧。
經(jīng)常有朋友上門做客，而你卻次次帶他們到外面就餐，這是不是很沒有禮貌?。扛螞r，如果能在家里吃會更健康一點。所以，為了友誼為了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起來學(xué)學(xué)如果做好燕麥花生粽
2.12將泡好的餡料加白糖拌均勻。
3.21開始包了。取兩張?zhí)J葦葉，用葉根部分打一漏斗。
4.1往漏斗中裝米，不必太滿。
5.2漏斗底部整形，避免露米。
6.將葉稍那部分順勢繞過葉根，手要托好。
7.捏在手中整形，如果需要再加些米。
8.包裹葉稍的時候，拇指順勢將粽子封口。
9.用虎口將粽子捏緊。
10.用絲線纏繞后捆緊。
11.包好的粽子。
12.燒一鍋水，水開后放入粽子，小火煮二個小時。開鍋即可。
今天這道既簡單又營養(yǎng)的燕麥花生粽，就為大家介紹到這里，小編也祝愿主婦們懷著一顆快樂的心情去做菜，一定可以讓家人吃出健康和愉快哦！
黑豆的營養(yǎng)價值極高，它在我們的日常生活當(dāng)中也比較常見，我相信大家對黑豆都不會感到陌生，用黑豆做成黑豆花，營養(yǎng)價值會更高，那黑豆花的做法有哪些呢？今天我就來為大家介紹幾種制作黑豆花的方法，如果你也很愛吃，又不知道該怎么做的話，就來看看下面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)一下吧。
做法一
原料:黑豆2斤、水若干、鹵水適量（不是我不說具體分量，而確實是琢磨著來放個大概的）。
1、黑豆洗干凈后在水里浸泡4小時以上備用。
2、把豆子打成豆?jié){（我是拿到家附近的菜場里用專門打豆?jié){的大機器打的）。
3、用熱水仔細過濾出豆?jié){。
4、把豆?jié){倒進鍋里燒開后再煮5分鐘。
5、稍微放涼一點后把鹵水倒進勺子里，然后用勺子在豆?jié){鍋里一點點的劃開，劃圈，直至豆花凝聚，豆?jié){由渾濁逐漸變清變黃成豆花水。
做法二
材料：，黑豆150克，二砂糖半斤，紅心地瓜粉2大匙，黑棗3顆，熟石膏半小匙
1.取一個鍋子，放入二砂糖、黑棗和3杯水煮開成為糖水備用
2.將泡水的黑豆瀝干水份后放入調(diào)理機中，先加入3杯的水?dāng)嚧虺蓾{后，倒入細目網(wǎng)袋中擠出豆?jié){，再以3杯半的水洗出剩余的豆?jié){后，開火不停的輕輕攪動煮至沸騰后，再撈去浮泡備用
3.取一個干凈無油的圓鍋，加入紅心地瓜粉、熟石膏和3/4杯冷開水搖勻，再沖入熱豆?jié){透氣1至2分鐘后，蓋上鍋蓋靜置12-15分鐘即可平向均勻的舀出成型的黑豆花盛入碗中，再加入糖水即可享用今天所示范的黑豆花了。
黑豆花的做法有哪些？下面的內(nèi)容已經(jīng)對這個問題做出來了比較詳細的介紹，相信現(xiàn)在大家對于黑豆花的做法也都已經(jīng)有了了解了，如果你愛吃黑豆花的話，不妨按照上面的做法做做看，黑豆花的營養(yǎng)價值很高，大家可以多吃一點。
人從出生的那一刻開始就離不開吃的，我們一輩子要吃的東西有很多，而飲食也和我們的身心健康密切相關(guān)?，F(xiàn)實中的很多病人，都是“吃”出來的。所以，吃的好，不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能夠預(yù)防疾病。而下面，小編就來介紹一下蜜棗花生粽這道菜的做法。
2.121花生米也提前浸泡。
3.212新鮮蘆葦葉放入開水中氽燙洗凈。
4.將蘆葦葉并排排三至四個拿在左手中。
5.用右手圈成一個漏斗狀，最下面的一個角就出來了。
6.在里面裝入糯米和花生。
7.放一粒蜜棗。
8.再加入一些糯米裝滿。
9.將剩余的粽葉蓋上，捏出三個角。
10.將粽葉都纏繞上。
11.用草繩扎好就可以了。
12.包好的粽子放入鍋中大火蒸熟。
今天的蜜棗花生粽介紹就到這里結(jié)束了，您學(xué)會了嗎？其實整體還是比較簡單的，比較好學(xué)習(xí)的，抽時間按照上面的步驟做一下吧。
黑豆是標準的黑色食物，其營養(yǎng)價值非常高，平時人們經(jīng)常會用黑豆燉湯來吃，另外，花生也是非常常見的一種堅果，平時的飲食中經(jīng)?？梢猿缘交ㄉ?，除此之外，紅棗也是非常珍貴的實物，具有非常好的補血作用，今后大家可以把這三種食物一起燉湯來吃，對健康有下列這些好處。
黑豆花生紅棗湯功效：
花生黑豆紅棗，具有補脾益腎，養(yǎng)血的功效。具有滋補的功效，脾胃有濕的人不宜多用
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，同時又具有多種生物活性物質(zhì)，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。
1、蛋白質(zhì)
2、脂肪酸
3、黑豆灰分
4、維生素
5、異黃酮
6、皂苷
7、多糖類物質(zhì)
8、黑豆色素。
黑豆有以下功效：
1、降膽固醇。
2、補腎。
3、益脾。
4.祛痰止喘，可治咳嗽。
5、美容功效，抗衰老。
6、排毒，減肥。
7、改善貧血。
花生果實含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發(fā)育，增強記憶的作用。
花生有以下功效：
1.抗老化性
2.凝血止血
3.滋血通乳
4.促進發(fā)育
5.增強記憶
6.降低膽固醇
7.延緩人體衰老
8.促進兒童骨骼發(fā)育
9.預(yù)防腫瘤
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
吃什么能夠豐胸?這是很多平胸妹的心聲，平胸不僅身材走樣，而且還會給完美的身材增添了一抹缺憾。所以乳房還是需要有一點的，對于平胸妹子們來說，吃些花生就有豐胸的租用，花生怎么吃呢，來看看黑豆花生紅棗豐胸湯的做法，可以美容豐胸。
黑豆花生紅棗豐胸湯
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。
注意事項：
1.一定要喝冰凍的
2.早晚都要喝。
花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性爾蒙分泌。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。豐胸是方法有很多，一定不要選擇一些手術(shù)或者是一些不利于健康的方法，這樣的飲食可以有補充膠原蛋白的作用，而且還可以刺激乳房的發(fā)育。
黑豆花生紅棗豐胸湯的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是鱸魚的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進代謝，幫助生長，具有促進食欲的作用，而且還可以有美容豐胸的作用，平胸妹子們可以吃一些。
現(xiàn)代社會的發(fā)展，很多家用電器的發(fā)明，在家做飯其實更容易了，可是卻發(fā)現(xiàn)很多人是不會做菜的，也許是因為生活工作壓力大，外賣餐飲的快速發(fā)展，很多人都不會進廚房了，今天小編就給大家介紹一下，如何做花生豆粽。
2.12將花生、綠豆和紅豆都浸泡上
3.21將花生、綠豆和紅豆都浸泡上
4.1粽葉煮好洗干凈
5.2將花生、綠豆和紅豆都浸泡上
6.將花生，豆都倒入糯米拌勻
7.包了幾個嘉興粽子的包法，
8.也包了幾個本地粽子，卷得尖尖的像大釘子
9.里面的沒啥兩樣
10.同樣是晚上包的，包好的粽子用電飯煲煮開就保溫上。第二天早上吃熱粽子。
11.可以這樣蘸白糖吃
今天的介紹您學(xué)會了嗎？吃的放心健康就得自己動手，所以大家趕快行動起來，一起去享受花生豆粽的過程吧。
粥，現(xiàn)在越來越受人們的歡迎，追求養(yǎng)生的現(xiàn)代人，都喜歡把粥作為早餐，但是普通的白粥已經(jīng)難以滿足現(xiàn)代人的口味，各種各樣的粥層出不窮，有各種蔬菜粥、雜糧粥甚至各種各樣的水果粥。下面介紹一種紅豆花生粥的做法，說不定又能勾起很多人的食欲哦。
1.紅豆花生粥的做法具體介紹：
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分。
2. 紅豆、花生仁分別洗凈，用溫水浸泡回軟。
3. 陳皮洗凈備用。
4. 鍋中加入約2000毫升冷水，將紅豆、花生仁、陳皮放入，燒沸約10分鐘，加入粳米，用小火慢熬煮，待米爛豆熟時，加入紅糖拌勻，即可盛起食用。
2.食譜營養(yǎng)：
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾?。痪酌卓穼拥拇掷w維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生仁（生）：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用；其性平，味甘；入牌、肺經(jīng)；具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。
3.食譜相克：
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會導(dǎo)致心痛。
赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好；但是正是因為利水功能太強，正常人不可服用。
花生仁（生）：花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉；花生不可與香瓜同食。
陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>
在看了上面的紅豆花生粥的做法之后，是不是覺得其實還是挺簡單的呢？上面不僅介紹了紅豆花生粥的具體做法，甚至還列出了這種粥的營養(yǎng)價值和一些搭配禁忌。根據(jù)上面的介紹，肯定很多從不下廚的人也會制作，但是在制作出了美味的紅豆花生粥之后不要太心急，會很燙哦。
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