白芍紅蘿卜鯽魚湯的做法
春季養(yǎng)生鯽魚湯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“白芍紅蘿卜鯽魚湯的做法”，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多人都非常享受美食帶來的誘惑，白芍紅蘿卜鯽魚湯給人的誘惑同樣很大，簡單的食材，濃郁的菜香味。假期在家研究廚藝的時候，就可以嘗試做一做這道刺激人味蕾的美食，還可以嘗試一些不同的烹調方法呢。
2、油鍋燒熱，灑入點鹽花，把魚放入兩面稍微煎一下（我這魚大了，熬湯后魚一般不吃浪費，所以我把魚肉片起另作他用了，這個請忽略）
3、開大火，加入開水！
4、大火煮開湯成奶白色。
5、準備好材料，紅蘿卜去皮切滾刀塊，白芍洗干凈，紅棗去核。
6、把湯轉瓦鍋，放入所有材料，大火再煮開后轉小火煲1個小時。
7、小時后，再轉大火煲15分鐘，加鹽調味，即可關火。
8、用碗盛出，魚湯熱喝不腥。
經常在外吃飯容易讓我們攝入過多的調味品，對健康不利，白芍紅蘿卜鯽魚湯的做法簡單，所需要的調味口很少。
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鯽魚湯是營養(yǎng)極為豐富的菜肴，尤其是孕婦或者產婦或者生病的人都應該多喝鯽魚湯，補充各種營養(yǎng)成分。要想鯽魚湯的味道更鮮美營養(yǎng)更豐富，可以加入適量的紅蘿卜，因為胡蘿卜是所有蔬菜中維生素含量最多的。那紅蘿卜鯽魚湯的做法有哪些呢!具體的制作步驟又是什么呢!
1.紅蘿卜切件，生姜2片，一起放進煲里，加入適量水，大火燒開
2.鯽魚買的時候已經叫檔主殺好了，回家洗干凈，特別是魚肚子面黑色一層，聽說很腥的。
3.把鯽魚用油煎至兩面都微黃
4.等另一邊爐子的紅蘿卜湯已經燒開，把煎好的鯽魚放進去滾燙的湯里一起煲。轉為中火
5.一個半小時后，濃濃的，白白的鯽魚湯，大功告成啦!很簡單，很有營養(yǎng)哦!
鯽魚含有全面而優(yōu)質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。胡蘿卜性溫 味甘，性平，具有較高的營養(yǎng)價值，它能健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳。用于小兒營養(yǎng)不良、麻疹、夜盲癥、便秘、高血壓、腸胃不適、飽悶氣脹等。以前從沒聽說過這道湯，前幾天看了個電視節(jié)目介紹青蘿卜胡蘿卜鯽魚湯，不僅營養(yǎng)豐富，而且還十分清甜，由于這里找不到青蘿卜，只好用了胡蘿卜，煲出來的湯味道很不錯。
紅蘿卜鯽魚湯的做法有哪些?下面就為大家簡單的介紹到這里，如果你想補充營養(yǎng)，這道菜是您最佳的選擇，而且做法簡單功效諸多。在買鯽魚的時候要想營養(yǎng)更充分，就應該買新鮮的。而且這道菜做出來味道清甜、十分可口。
當你已結婚，或者有了另一半的時候，如果你提前下班，你會干嗎呢？這時候如果你能夠去廚房為心愛的人準備好一頓豐盛的晚餐，他肯定很感動，你們的感情肯定會得到升華。那么，現(xiàn)在小編就來傳授大家關于蘿卜銀耳鯽魚湯詳細做法。
2.21蔥挽把，姜切片，胡椒4-5顆碾碎
3.炒鍋用姜搽一下燒熱，放入一小勺豬油燒到5-6成熱
4.把鯽魚放入
5.1把火開到最大，倒入一升左右的水，放入拍碎的花椒、生姜片、挽成把的蔥、1/2小勺料酒
6.2火稍關小一點，煎到兩面金黃
7.大火，蓋上鍋蓋翻滾5分鐘左右
8.關小火繼續(xù)慢火煲20分鐘左右，到湯發(fā)白
9.轉入砂鍋（不轉也可以，直接用鐵鍋），放入發(fā)好的銀耳，慢火煲40分鐘左右
10.放入切好的蘿卜絲，加入1/4勺鹽，燒開，中小火煮到蘿卜熟
看完上文關于蘿卜銀耳鯽魚湯做法的介紹，你還想吃泡面嗎？對自己好點，多學習一些技能，照顧好自己。這樣才能真正地享受美食，享受人生。
又到了做菜時刻了，今天小編為你們傾情奉獻“蘿卜鯽魚湯”。有人會問為什么不是“蘿卜鯉魚湯”、“蘿卜草魚湯”、“蘿卜鲇魚湯”？其實也可以這樣做的，只是小編比較傳統(tǒng)，不想做創(chuàng)新的菜式，正如《作對聯(lián)》的臺詞一樣“天對地”、“風對火”、“大陸對長空”一樣的，都是約定俗成的詞。咱們先來說說蘿卜鯽魚湯的做法。
蘿卜鯽魚湯具有消脂化痰，潤肺止咳，消積化
滯的功效，對高血脂癥，化風咳痰，消化不良，痢疾等病能起到藥療作用。第一步：蘿卜切絲備用。第二步：鯽魚去鱗、鰓及內臟，洗凈。第三步：炒鍋中倒入油燒熱，放進鯽魚煎至兩面呈黃色。第四步：加入清水煮開。第五步：5放入蔥段 姜片，燒開用小火煮至10分鐘。第六步：加入蘿卜絲繼續(xù)煮至10分鐘。第七步：加入鹽 雞精 白胡椒粉調味。第八步：取出蔥段姜片，盛于湯碗中即可。小竅門：這道湯品一定要加冷水，煮出的湯才會營養(yǎng)好，湯色好。
如何做出奶白的魚湯：1·魚要煎至金黃，煎透才好。2·湯鍋要加熱，然后再倒入開水，一次性加足所需水量，不可中途加水。3·要大火加蓋煮至。只要做到這幾點，這樣就可以做出無腥味奶白魚湯。
鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用；用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。
白蘿卜：白蘿卜是老百姓餐桌上最常見的一道美食，含有豐富的維生素A、維生素C、淀粉酶、氧化酶、錳等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺，從而起到抗癌作用。對于胸悶氣喘，食欲減退、咳嗽痰多等都有食療作用。
怎么樣？蘿卜鯽魚湯的做法是不是很簡單啊！沒錯，自己動手做一個家常小菜，回家可以孝敬父母，出門可以接待朋友，約會也能端得上臺面??！時間寶貴，人生苦短啊，若是不會做道湯，那么比吃還重要的事情是什么呢？如果你堅持只吃不做的話，那么最好物價別漲??！
隨著現(xiàn)在生活的不斷進步，人們對飲食的要求是越來越高了，想要吃到放心安全營養(yǎng)的食物，當然在家里做是最好的。今天小編就為喜歡做飯的朋友來介紹番茄胡蘿卜鯽魚湯的做法。
2.鯽魚去除內臟和魚鱗，清洗干凈（魚肚子里面有一層黑色的膜，也要去掉并且洗干凈）；
3.洗好的鯽魚控干水份，用適量食用鹽均勻涂抹在魚身上；
4.均勻灑上適量料酒，腌制20分鐘；
5.西紅柿洗凈切小塊、胡蘿卜去皮洗凈切絲、嫩豆腐切小塊備用；
6.鍋內放入適量食用油，燒熱后放入鯽魚，小火慢煎；
7.煎至鯽魚兩面金黃色，倒入煮沸的開水，水量可適當調節(jié)，以沒過鯽魚為準；
8.放入生姜片，蓋上鍋蓋大火煲5分鐘；
9.揭開鍋蓋，用湯勺撇去浮沫，蓋上鍋蓋繼續(xù)煲10分鐘左右；
10.揭開鍋蓋，放入事先切好的西紅柿；
11.放入胡蘿卜絲，蓋上鍋蓋保持大火繼續(xù)煲10分鐘左右；
12.最后放入豆腐塊，繼續(xù)煲5分鐘即可。調入適量食用鹽，試味，盛出享用。
今天這道番茄胡蘿卜鯽魚湯，美味健康是不是很有誘惑力，既簡單又營養(yǎng)又豐富，那么親愛的主婦們?yōu)槟募胰粟s快嘗試去制作一下。
每天過著單一的生活，從睜開眼開始，一直循環(huán)。就連吃的，也是如此的單調，沒有半點吸引力。所以，這個時候，該有一點“新鮮的血液”來沖擊你。你可以學做一些可口的美食來激發(fā)自己的正能量，心動了就趕緊和我一起學做蘿卜絲鯽魚湯這道菜吧。
2.121小火將鍋燒熱，放油；姜片放進去，熗香。
3.212將鯽魚洗凈，去掉雨肚子里的黑膜，不然做出來的魚會很腥。洗凈后，把魚身和魚肚子里的水擦干凈，防止煎制的時候迸濺。
4.放入鯽魚，下面墊姜片，既可以增香，還可防止鯽魚粘鍋。
5.一面定型后，翻過來煎制另一面。
6.煎制兩面金黃，倒少許料酒進去，起到去腥提鮮的作用。
7.加開水沒過魚3公分左右，如果家中人比較多，可以多加一些水，一次性把水加足，這樣燉出來的湯汁才更鮮美。不宜加冷水，冷水一激，肉質容易變緊，吃著肉就沒那么鮮嫩了。
8.大火燒開，改為中火煮5分鐘，湯會迅速變白。
9.將蘿卜絲放入鍋內。
10.大火燒開后，撇去浮沫。
11.改為中火煮10分鐘左右為宜，以免煮的時間太長，魚肉過老，吃起來不鮮嫩。加入適量鹽進行調味，加少許白胡椒粉起到去腥提香的作用。
12.出鍋前，撒少許香蔥末，即可上桌食用。
這道蘿卜絲鯽魚湯的做法小編為你介紹完了，那么大家在做菜的時候，小編也提醒一定要用心去做，才能做出美味的菜肴哦！
蘿卜鯽魚湯是比較常見的一種保健養(yǎng)生湯，具有很好的減肥瘦身的作用，能夠提高身體的免疫力水平，對于女性來說還有一定的美容養(yǎng)顏的效果，有不錯的溫胃養(yǎng)胃的作用，而對于哺乳期的女性來說，有一定的催乳下奶的效果，蘿卜鯽魚湯的做法也比較簡單，我們來了解一下。
準備寄一條準備白蘿卜適量，另外準備適量的鹽醋、雞精、蔥、姜和植物油。
先把鯽魚清理干凈，把白蘿卜清洗干凈以后切成薄片，白蘿卜切得越薄，越容易入味，然后把蔥和姜切成片，鍋中放入適量的植物油，油溫五成熱的時候，放入蔥姜爆香，然后把鯽魚放到鍋中，把兩面都煎成金黃的顏色，然后加入適量的開水，大火燒開，轉為中火以后，煮半個小時左右。
這時再加入白蘿卜片，把白蘿卜片煮熟以后加少許的鹽，加少許的雞精，可以放一點醋來去除腥味，這樣蘿卜鯽魚湯就做好了，出鍋以后可以在上面撒一些香蔥末，不但好看，而且營養(yǎng)價值非常的不錯。
以上簡單的了解了蘿卜鯽魚湯的做法，蘿卜鯽魚湯的做法還是比較簡單的，具有很好的調理身體的作用，尤其適合老人或者是病后虛弱的人士來吃，特別適合產婦調理和保健，具有很好的催乳下奶的效果。有很好的促進腸胃的消化的作用，另外還有很好的補血補氣的效果，口感也特別的香鮮，有促進食欲的效果。
美味可口的食物不僅會增加人的食欲，而且還會讓一個人的心情變好。而一份好的心情，會讓我們的身心越來越健康。所以，你有足夠的理由說服自己來學做美食。而現(xiàn)在，小編就來介紹一下有關胡蘿卜玉米鯽魚湯的做法。
2.21赤小豆，眉豆，陳皮，蜜棗洗一下瀝干備用；
3.鍋中注入適量清水，把1和2中備好的食材入鍋，煮開；
4.正在煮水的時候我們把鯽魚處理干凈，魚肚中入姜片，下油鍋中煎香兩面；
5.胡蘿卜去皮切滾刀塊
6.玉米洗凈砍成段；
7.排骨泡一下血水后瀝干備用；
8.當水開后，把鯽魚，玉米，胡蘿卜和排骨都加進去，再次煮開5分鐘，后轉小火；（我轉移到電飯煲用煲湯模式處理了）
9.煲約兩個小時，食用前加鹽調味即可！
胡蘿卜玉米鯽魚湯的做法，已經告訴大家了。自己如果喜歡的話，就準備動手或者有時間了實踐練習一下。
鯽魚是我們經常吃到的魚肉的一種，它的肉質細膩鮮美，經常食用能很好的跳高我們身體的免疫力，尤其是用鯽魚煲湯湯汁成奶白色看上去就非常的有食欲，如果我們在里面賈府番茄和胡蘿卜還能同時提供我們身體所需的維生素，但是一定要掌握好制作方法才能將營養(yǎng)和鮮美展現(xiàn)到最好，下面一起了解下胡蘿卜番茄鯽魚湯的做法。
胡蘿卜番茄鯽魚湯的做法
? 做法一
? 1. 鯽魚清理干凈。胡蘿卜去皮切成塊。番茄每個切成4塊。姜切成片。
? 2.鍋里放油，放姜片下去爆香一下，然后放鯽魚煎一煎。煎至2面金黃的時候，倒水進去。水燒開時，可以先關小，煮一下。
? 3.30分鐘以后，放番茄和胡蘿卜進去，再煮半小時，放鹽調味就可以喝了。
? 做法二
? ?1.將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈，切斜在刀，放入沸水鍋內稍燙，西紅柿洗凈，去皮、去子后切小塊；蘿卜絲用沸水燙一下。
? 2.將炒鍋置火上，放入熟大油，下蔥、姜末熗鍋，放入高湯，加入其他調料和魚煮十幾分鐘。
? 3.待魚快出鍋時，放入蘿卜絲和西紅柿塊，開鍋后5分鐘即成。
? 做法三
? 1.準備好所有材料；
? 2.鯽魚去除內臟和魚鱗，清洗干凈（魚肚子里面有一層黑色的膜，也要去掉并且洗干凈）
? 3.洗好的鯽魚控干水份，用適量食用鹽均勻涂抹在魚身上；
? 4.均勻灑上適量料酒，腌制20分鐘；
? 5.西紅柿洗凈切小塊、胡蘿卜去皮洗凈切絲、嫩豆腐切小塊備
? 6.鍋內放入適量食用油，燒熱后放入鯽魚，小火慢煎；
? 7.煎至鯽魚兩面金黃色，倒入煮沸的開水，水量可適當調節(jié)，以沒過鯽魚為準；
? 8.放入生姜片，蓋上鍋蓋大火煲5分鐘；
? 9.揭開鍋蓋，用湯勺撇去浮沫，蓋上鍋蓋繼續(xù)煲10分鐘左右；
? 10.揭開鍋蓋，放入事先切好的西紅柿；
? 11.放入胡蘿卜絲，蓋上鍋蓋保持大火繼續(xù)煲10分鐘左右；
?12.最后放入豆腐塊，繼續(xù)煲5分鐘即可。調入適量食用鹽，試味，盛出享用。
上面就是對胡蘿卜番茄鯽魚湯的做法的介紹，通過了解之后我們也可以在家做出這的鮮美的食物，并且湯類能讓我們更好的吸收食物營養(yǎng)的同時還不會增加我們的腸胃負擔，但是值得注意的是想要湯汁更鮮美一定要購買新鮮的鯽魚。
目錄
第一章：奶水不足 催奶蘿卜鯽魚湯來幫忙
第二章：催乳師常用的方法
第三章：母乳充足的十大妙招
奶水不足是新媽媽的嚴重困擾，沒有奶水寶寶就會吃不飽。那么 ，奶水不足怎么辦呢？催奶的方法有哪些呢？鯽魚湯的催奶作用很明顯哦。下面就來和小編一起盤點一下催奶的其他秘方吧。
奶水不足 催奶蘿卜鯽魚湯來幫忙
做法1
材料：鯽魚、蘿卜、姜、蔥
1．新鮮鯽魚清洗干凈．去掉魚肚子里面的黑膜．在魚身兩邊各劃三刀；
2．蘿卜洗凈后切絲備用；
3．洗好的鯽魚擦干水分，用生姜在鍋里涂一下以防沾鍋，然后倒油將爹魚煎至兩耍金黃；
4．魚煎好后，在鍋里加入2000mL涼水，加入蔥和姜煮至沸騰；
5．水初沸時．加入蘿卜絲蓋上鍋蓋中小火慢燉20 - 30分鐘中：
6．燉至湯色奶白，加一點點鹽調味即可。
特點：味美、營養(yǎng)豐富，利于產后會發(fā)和催奶。
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做法2
材料：鯽魚、姜、豬油、蔥、牛奶
1．豬油燒熱．放入姜爆一下后加水；
7．把魚放入鍋里燉；
3．先用大火．等水沸騰．調至中小火慢燉（最好不少于10分鐘）然后再放入蔥花；
4．可以在魚湯中加入些許牛奶．讓湯色更顯乳白，再煮1-3分鐘，加徽量鹽即可。
特點：加入牛奶可能會影響魚原本的味道，但湯色會變的更加乳白誘人，味沒口感好。所以這道月子餐的做法主要還是根據隔熱口味。此外可以根據個人喜好把握熬湯的時間，如果想讓魚肉幾乎溶于湯中，那就盡量熬久一點。
催乳師常用的方法
香油按摩
催乳師進行催乳時，通常會先用香油對手和乳房進行潤滑，然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫，將年輕媽媽的乳腺管疏通開，使乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以達到催乳的效果。
專家看法： 就按摩這一方式來說，主要的作用是確保乳房內腺管通暢，促進血液循環(huán)，所以用按摩的方式還是可行的，但必須注意手法。如果手法不準確或者手勁太重，都可能會導致腺管堵塞加重，嚴重的話可能會引發(fā)炎癥。
經絡穴位療法
一些催乳師宣稱采用所謂的經絡穴位療法對乳管進行一根一根疏通，同時針對局部淋巴系統(tǒng)微循環(huán)進行有效促進，最后采用專業(yè)手法對以前殘存在乳腺里面的增生纖維化顆粒進行清理。
專家看法： 中醫(yī)上有針灸下奶的方法，但是這項催奶方式對從業(yè)人員的要求較高。所以在請催乳師時，最好問清楚對方的資質情況。此外，針灸催奶需要一個治療周期，效果因人而異。
服用催乳食品
一些催乳師除了進行按摩催乳，還會向媽媽們推銷自己公司生產的某類催乳食品，并宣稱這些食品的原料采用多種藥食同源的天然名貴植物，可以調節(jié)內分泌紊亂，增加垂體泌乳素分泌等等。
專家看法： 不少中藥和食物都對女性的乳汁分泌起到促進作用。 像皂角、鹿茸能夠起到通奶的作用，花粉、漏蘆等也有催奶的效果。此外，媽媽也可以到醫(yī)院配一些烏雞增乳膠囊、生乳劑等中成藥輔助催奶。 需要注意的是，服用名貴藥材的膳食要針對身體情況對癥下藥。產婦產后氣血不足吃了以后更容易上火反而對產后恢復不利。
母乳充足的十大妙招
妙招一：讓寶寶早吮吸、勤吮吸
新生兒降生后半個時小內就應吸吮母親奶頭，即使沒有奶也要吸上幾口，盡早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來得早且多。若開奶遲會增加母乳喂養(yǎng)失敗的機會。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。
妙招二：母嬰同床，按需哺乳
乳汁的分泌是通過嬰兒吸吮刺激而誘發(fā)的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母親體內腦下垂體分泌的泌乳素和催產素共同作用的結果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強，泌乳量越多。所以提倡母嬰同床，按需哺乳，完全根據嬰兒生理需要想吃就喂，這樣有利于母親乳汁源源不斷地分泌，以充分滿足寶寶的營養(yǎng)需要。
妙招三：心情愉快，樹立信心
乳汁分泌與神經中樞關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。媽媽要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心，注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，保持心情舒暢。
妙招四：適當?shù)剡M補催乳食品
媽媽的乳汁歸根結底來源于吃下去的食物，喂奶媽媽要講究食譜的科學性。因此，哺乳期間不可偏食。但是，要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。
此后可適當增加營養(yǎng)，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物。
妙招五：盡早排空乳房
母親在每次充分哺乳后應擠凈乳房內的余奶。這樣做能促進乳汁分泌增多。
因為每次哺乳后進行乳房排空能使乳腺導管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會受阻。
乳汁排空后乳房內張力降低，乳房局部血液供應好，也避免了乳導管內過高的壓力對乳腺細胞和肌細胞的損傷，從而有利于泌乳和噴乳。
妙招六：進行適當?shù)娜榉孔o理
媽媽可以在每次哺乳前，用濕熱毛巾覆蓋在左右乳房，兩手掌心按住乳頭乳暈，順時針或逆時針方向輕輕按揉15分鐘，通過乳房的按摩能促進催乳素和催產素的分泌，這樣可以幫助媽媽的乳汁進入乳竇，促使下奶及減輕乳脹。
妙招七：使用全棉材質乳罩
奶水的多少和很多因素相關。媽媽應該做好充分的產后乳房保健工作，避免佩戴化纖緊窄乳罩，盡量選擇寬松的全棉材質。
妙招八：雙乳交替喂養(yǎng)
在給寶寶哺乳時，左右兩側應該交替進行，并且調整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳，這樣不會因奶水過剩而導致感染的機會增加，也不會出現(xiàn)奶水不足，還可以防治過度奶水分泌導致將來乳房松弛、萎縮。并且可以防止媽媽的兩個乳房大小不一。影響美觀。
妙招九：避免攝入過多脂肪
哺乳期女性還要注意避免攝食過多導致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其實都是脂肪。乳房脂肪過多可不是什么好事，可能會導致乳腺堵塞，乳汁流通不暢。并且對媽媽以后的身材恢復也會有一定的困難。餐飲中盡量把浮油去掉。
妙招十：避免抽煙和染發(fā)
煙草中除有尼古丁外，還有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氫氰酸、焦油等，這些物質可隨著煙霧被吸收到血液中，進入乳汁，從而影響小兒的生長發(fā)育。同時孩子在媽媽吸煙時會被動吸煙，容易使呼吸道黏膜受損。
染發(fā)同樣不被允許?，F(xiàn)在使用的染發(fā)劑燙發(fā)劑中含有多種化學成分，會通過乳汁傳給寶寶，一般哺乳期建議不要染發(fā)燙發(fā)。
總結：鯽魚湯催奶是許多新媽媽母乳不足的首要選擇，但同時需要注意的事鹽的加入量要適宜。以上小編為您盤點的催奶的方法也可以嘗試一下。（文章摘自《健康準媽媽》 ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）
湯是生活中很常見的，湯的種類有很多，在對湯選擇上，都是可以根據自己的喜愛進行，這樣對品嘗湯的時候，也不會有煩膩感覺，湯的制作過程中，把食物的一些元素都提取出來，所以湯含有的維生素、蛋白質、氨基酸和其他微量元素，都是人體所需，因此湯可以放心選擇，那鯽魚湯的做法如何呢?
對鯽魚湯的做法如何呢，這樣的湯品在制作上，都是有著一些講究，它的制作并不是隨意的就可以進行，這樣使得湯的各方面，都是有著一些改變。
鯽魚湯的做法：
黑豆鯽魚湯
材料：黑豆是大豆的一種，皮為黑色，也因此，黑豆除了和大豆(黃豆)一樣，富含蛋白質、微量元素和維生素外，還含有花青素，是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動，非常符合現(xiàn)代人追求美麗和健康的要求，成為十分受歡迎的五谷雜糧之一。調味料：油：2湯匙鹽：適量
做法：
黑豆：大半碗
本地鯽魚：兩條 (約600克)
姜：3片
水：8碗
1. 黑豆洗凈，用冷水浸泡4、5個小時(不加浸泡也行);
2. 洗凈宰好的鯽魚，抹干水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣;
3. 煮沸清水，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可。
功效：補腎益脾、烏發(fā)明目、通乳養(yǎng)虛、祛濕利尿，降低膽固醇，防止便秘。十分適合老年人、病后虛弱和孕、產婦飲用。
通過以上介紹，對鯽魚湯的做法也是有著一些了解，以上的鯽魚湯，對人體消化都是有著很好幫助，而且這樣當含有的氨基酸、蛋白質更是非常豐富，在對一些病人身體調理，都是有著很好的幫助作用，所以這樣湯是放心之選。
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