春季女人吃這廉價(jià)物，效果竟勝過(guò)燕窩！
春季燕窩養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供春季女人吃這廉價(jià)物，效果竟勝過(guò)燕窩！，希望能為您提供更多的參考。
春天到了，我們隨處可見(jiàn)飄舞著的蒲公英，有的人只認(rèn)為蒲公英是一種隨風(fēng)飄搖的植物，沒(méi)有什么用途。但是其實(shí)不然，蒲公英的藥用價(jià)值還很高，春天常吃它效果堪比燕窩。小編帶各位了解下蒲公英吧。
蒲公英是嗓子疼的救兵
同屬草類(lèi)，蒲公英是“草根”形象，比起“冬蟲(chóng)夏草”相形見(jiàn)絀。后者雖說(shuō)可以提高免疫力，但是對(duì)嗓子上火、扁桃體發(fā)炎卻是無(wú)能為力，而且，還會(huì)加重上火勢(shì)頭，這時(shí)，“救兵”非蒲公英莫屬。蒲公英就是最適合嗓子上火的天然抗菌素。
蒲公英對(duì)治乳腺增生、慢性病有奇效
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，蒲公英也是她們的貴人，我常常建議我的女客人，春天到夏天，多吃點(diǎn)鮮蒲公英，為什么？
因?yàn)槠压⑼ǜ谓?jīng)，祛火，消炎，女性現(xiàn)在百分之八九十都有乳腺增生，主要原因就是肝郁，而如果照我說(shuō)的，吃上6個(gè)月涼拌蒲公英，到秋天，大多數(shù)人的乳房就會(huì)柔軟很多。
慢性肝炎的人，在中國(guó)占的比例相當(dāng)大，轉(zhuǎn)成肝癌的幾率也不小，如果服用三年生以上的蒲公英茶，輔助治療的效果還是很不錯(cuò)的。
綜上所述可看出蒲公英是春天最好的“排毒草”，不僅價(jià)錢(qián)便宜，效果還好，怪不得說(shuō)春天常吃它效果堪比燕窩呢。
蒲公英泡水喝的五大功效
1、蒲公英泡水能清熱解毒
清熱解毒是蒲公英泡水喝的重要功效之一，它能有效清除人類(lèi)身體內(nèi)有多種熱毒，對(duì)人類(lèi)的傷口感染和口舌生瘡有很好的緩解作用。
2、蒲公英泡水能美容
美容也是蒲公英泡水的主要功效，蒲公英中含有蛋白質(zhì)與脂肪以及多種微量元素，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以改善人們的膚質(zhì)，能減少皮炎和濕疹等不良癥狀的發(fā)生，另外蒲公英還可以淡化色斑，增加皮膚彈性，減少皺紋生成，平時(shí)經(jīng)常用它泡水喝，可以讓皮膚變得越來(lái)越好。
3、蒲公英泡水可以通乳
蒲公英具有消癰散結(jié)的作用，對(duì)女性的乳癰有良好的治療功效，女性在生產(chǎn)以后出現(xiàn)乳汁不通時(shí)，可以多喝一些蒲公英泡制的水，就能起到通乳作用，也會(huì)讓產(chǎn)婦乳房脹痛的癥狀消失。
4、蒲公英泡水能預(yù)防癌癥
蒲公英泡水可以抑制癌細(xì)胞的生成，也能清除體內(nèi)毒素，提高身體免疫力，經(jīng)常飲用可以起到良好的抗癌防癌作用。
5、蒲公英泡水能抗菌消炎
抗菌消炎也是蒲公英泡水的一個(gè)重要作用，它含有多種殺菌成分，對(duì)人體內(nèi)的球菌和傷寒桿菌都有很好的消除功效，平時(shí)把蒲公英泡水代茶飲用，就能預(yù)防多種細(xì)菌性疾病的發(fā)生。
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都說(shuō)“水是生命的源泉”，水中有許多不為人知的寶貝，葛仙米就是其中之一。很多人對(duì)于葛仙米不是很了解，葛仙米是什么?葛仙米的功效與作用有哪些?
米吃得多了，但是來(lái)自水里的“仙米”你吃過(guò)嗎?葛仙米，這種水生藻類(lèi)植物，據(jù)傳就是當(dāng)年?yáng)|晉道學(xué)家、醫(yī)學(xué)家、煉丹家葛洪隱居南土?xí)r，曾途經(jīng)湖北走馬坪采此米為食。因?yàn)槌赃^(guò)之后對(duì)體弱疾病有幫助，之后葛洪入朝以此獻(xiàn)給皇上，體弱太子食后，病除體壯，從而被賜名“葛仙米”。
如此神奇的藻類(lèi)植物，因?yàn)樾螤顖A潤(rùn)如珍珠所以又名珍珠燥，古名天仙菜、天仙米。葛仙米生長(zhǎng)在不發(fā)達(dá)的山區(qū)，天然無(wú)公害，是地道的原生態(tài)綠色食品。同時(shí)，葛仙米因?yàn)槠涓郀I(yíng)養(yǎng)價(jià)值被譽(yù)為綠色燕窩。
葛仙米的營(yíng)養(yǎng)功效
葛仙米作為席間美食，其色翠碧可愛(ài)，其味清新甘鮮，不僅營(yíng)養(yǎng)極為豐富，而且還具有較高效食療價(jià)值，葛仙米性味甘、淡、寒，有清熱明目作用，能治目赤紅腫、夜盲癥、燙傷。
葛仙米含有多種維生素、鈣、磷、鐵、鋅、硒等微量元素，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至超過(guò)人們熟悉的燕窩，具有很高的食療價(jià)值，有抗癌、提高免疫力，美容護(hù)膚等功效。此外，葛仙米具有固氮能力。含有人體必需的多種氨基酸及多糖等活性物質(zhì)。
葛仙米產(chǎn)地分布
世界上葛仙米的分布十分稀少，中國(guó)各地均有分布，其在中國(guó)的主要分布地是湖北鶴峰縣走馬坪鎮(zhèn)，以四川產(chǎn)的最著名。生于水稻田中，為球狀群體。另外，非洲還有少量分布。中國(guó)的以四川產(chǎn)的最著名。
葛仙米是米嗎
葛仙米，并不是谷類(lèi)。之所以稱(chēng)之為“米”，是因?yàn)槠湫螤钕竺琢Ｒ粯樱杉稍锖箢w粒圓形，煮熟后大小比米粒大。附生于稻田、淺水池沼、湖、溪的砂石間或陰濕的泥土上，球形膠質(zhì)狀，外形象木耳，因此稱(chēng)之“水木耳”或“田木耳”。
沒(méi)有根、莖、葉，漂浮在水中，故又名“天仙米”或“天仙菜”;由許多細(xì)胞連成念珠狀群體，顏色藍(lán)綠色，顆粒圓潤(rùn)，玲瓏剔透，可與珍珠媲美，若人蔬烹制成菜肴。味極鮮宴席上的珍饈，故被美稱(chēng)為“珍珠菜”。
葛仙米的做法
葛仙米是道傳統(tǒng)名菜，食用方法多樣，干、鮮宜烹，糖、鹽可調(diào);蒸、煮、炒、熘、做湯、涼拌不拘，與各種配米相處和諧，因性淡而調(diào)味宜濃。任何時(shí)候經(jīng)水一泡，就變成嫩綠新鮮菜。各式烹調(diào)均集色、香、味、形于一體，可與珍珠媲美，尤以口感取勝，清脆爽口，芳香悠長(zhǎng)，味道特別鮮美。
小米是養(yǎng)生保健中的佳品，它不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，還擁有讓你想不到的功效。當(dāng)然可不是所有人都適合吃小米，該怎么樣吃小米，小米又有哪些搭配禁忌？看下去你就知道了！
小米是五谷中養(yǎng)生保健的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，同是種子，數(shù)量越多則能量越大，滋補(bǔ)力就越強(qiáng)。故天生萬(wàn)物，獨(dú)厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又稱(chēng)小米、谷子、粟谷。小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養(yǎng)脾胃。小米味甘、咸，性涼，味甘色黃入脾胃經(jīng)，味咸入腎經(jīng)。小米乃五谷之首，既養(yǎng)先天之本——脾胃，又養(yǎng)后天之本——腎臟，成為養(yǎng)生保健之佳品。
小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
小米含蛋白質(zhì)，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。除食用外，還可釀酒、制飴糖。
小米粥是健康食品?？蓡为?dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)品。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。小米的芽和麥芽 一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
中國(guó)北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱(chēng)。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無(wú)機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍；小米中的無(wú)機(jī)鹽含量也高于大米。
營(yíng)養(yǎng)分析
⒈ 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；
⒉ 小米具有防止反胃、嘔吐的功效；
⒊ 還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力；
⒋ 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
藥用價(jià)值
《本草綱目》說(shuō)，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃。
小米又有粟米、白粱粟、粢米、黃粟、稞子、谷子等名稱(chēng)，為禾本科植物粟的種仁。原產(chǎn)中國(guó)，以山東、河北、東北、西北等地區(qū)栽培最多。按黏性分糯粟和粳粟兩種。立秋后采收。以粒大、飽滿(mǎn)、均勻?yàn)榧选?/p>
功用主治
1、健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。
2、小米內(nèi)含有多種對(duì)性有益的功能因子、能壯陽(yáng)、滋陰、優(yōu)生。
適宜與禁忌
一般人均可食用；
小米是老人、病人、產(chǎn)婦宜用的滋補(bǔ)品；
氣滯者忌用；素體虛寒，小便清長(zhǎng)者少食；
小米以顆粒飽滿(mǎn)、充實(shí)、色鮮為佳，發(fā)霉變質(zhì)不宜食；小米為大眾喜食之品，食療以不使用化肥農(nóng)藥的有機(jī)小米最佳。
小米搭配宜忌
【小米+桑葚】保護(hù)心血管健康
【小米+紅糖】紅糖益氣補(bǔ)血，小米健脾胃補(bǔ)虛損，兩者搭配可補(bǔ)益氣血。
【小米+肉類(lèi)、黃豆】所含的氨基酸種類(lèi)不同，互相搭配可提高蛋白質(zhì)的吸收利用率。
【小米+大米】營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，搭配食用提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
【食物相克】小米忌與杏仁同食。
【小米+杏子】 小米中的磷等礦物質(zhì)于杏所含的果酸結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)，易導(dǎo)致嘔吐、腹瀉。
【小米+蝦皮】小米和蝦皮性味不和，同食會(huì)致人惡心、嘔吐。
【小米+醋】 醋中含有機(jī)酸，會(huì)破壞小米中的類(lèi)胡蘿卜素降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
推薦幾個(gè)小米治病的小偏方
1、補(bǔ)元?dú)?/p>
季羨林先生活了98歲。他的長(zhǎng)壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補(bǔ)元?dú)?，綠豆解毒清火。
2、降血壓
小米200克，蓮子10克，煮粥。對(duì)心火旺高血壓有效果。
3、養(yǎng)胃
小米200克，生姜6片，煮粥。對(duì)胃病有效果。
4、治療重癥肌無(wú)力
小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆?jié){機(jī)打汁，每早空腹喝三杯。
小米這樣吃就對(duì)了
1、小米紅糖粥
小米100克，放沙鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟后食用。用于體弱者補(bǔ)益或產(chǎn)后氣血不足的調(diào)補(bǔ)。
2、小米山藥大棗粥
小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用?？山∑⑽?、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質(zhì)的補(bǔ)益。
3、小米山藥糊
小米與懷山藥等量，炒黃，共研細(xì)末，加水煮糊調(diào)白糖食用，用于小兒調(diào)養(yǎng)或小兒消化不良。
女性朋友想要美容?但又消費(fèi)不起美容院的服務(wù)，怎么辦呢?想不想在日常生活里輕松美容呢?下面小編介紹女性美容的四類(lèi)最佳食物給大家認(rèn)識(shí)一下。一起來(lái)看看吧。
1、女人的駐顏王牌—蘑菇
蘑菇里含有女人的"駐顏王牌"：硒。硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時(shí)代流傳下來(lái)的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水營(yíng)養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)"水療"按摩，可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
2、時(shí)尚美人標(biāo)簽—大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認(rèn)，簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類(lèi)似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當(dāng)娜也把豆類(lèi)蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見(jiàn)大豆的誘惑力。
3、抗衰老—酸奶
酸奶是女生無(wú)法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對(duì)脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養(yǎng)顏。
4、消水腫頭號(hào)利器—薏米
薏米絕對(duì)是女人的貼心"閨蜜"，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
女人經(jīng)常頭暈 常吃這物效果好
夏季氣溫較高，很多的人都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的情況，尤其是女人夏季很容易出現(xiàn)貧血頭暈等狀況!你們知道頭暈的原因都有哪些嗎，生活中頭暈怎么辦才好呢?生活中不管什么樣的狀況都可以通過(guò)飲食來(lái)改變的哦，我們先要弄清楚頭暈是怎么回事，今天就給大家詳細(xì)介紹一下!
1、栗子
每天早晚將新鮮的生栗子放到嘴中細(xì)嚼，再分幾次慢咽，每天吃5~10顆即可。但脾胃不好的每天不要超過(guò)5顆，不易消化。
2、蓮子
蓮子可養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更應(yīng)多吃蓮子。夏季女性睡眠不好，最宜吃蓮子。
3、核桃
核桃有清肺止咳、潤(rùn)腸通便、抗衰老的功效，對(duì)乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加鹽炒后當(dāng)零食吃也不錯(cuò)。此外，將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，也有助于提神。
除了以上介紹的三種食物，大家還要多注意休息，這樣身體才能健康哦。
夏季到了，不少女性整天都感覺(jué)昏昏沉沉，可能是因?yàn)樘鞖庋谉?，也有可能是因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ仍?。?duì)于這個(gè)情況，女性朋友們平時(shí)應(yīng)多吃這三種食物哦。
夏季氣溫較高，很多的人都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的情況，尤其是女人夏季很容易出現(xiàn)貧血頭暈等狀況!你們知道頭暈的原因都有哪些嗎，生活中頭暈怎么辦才好呢?生活中不管什么樣的狀況都可以通過(guò)飲食來(lái)改變的哦，我們先要弄清楚頭暈是怎么回事，今天就給大家詳細(xì)介紹一下!
1、栗子
每天早晚將新鮮的生栗子放到嘴中細(xì)嚼，再分幾次慢咽，每天吃5~10顆即可。但脾胃不好的每天不要超過(guò)5顆，不易消化。
2、蓮子
蓮子可養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更應(yīng)多吃蓮子。夏季女性睡眠不好，最宜吃蓮子。
3、核桃
核桃有清肺止咳、潤(rùn)腸通便、抗衰老的功效，對(duì)乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加鹽炒后當(dāng)零食吃也不錯(cuò)。此外，將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，也有助于提神。
除了以上介紹的三種食物，大家還要多注意休息，這樣身體才能健康哦。
嚇?biāo)廊?外國(guó)男子吃薯?xiàng)l患上怪病最近英國(guó)卻出了一件怪人怪事，一男子吃了薯?xiàng)l竟然發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)怪癥狀!愛(ài)吃薯?xiàng)l同情他，愛(ài)喝酒的卻羨慕的要命。
外國(guó)男子吃薯?xiàng)l患上怪病
薯?xiàng)l酥脆，是很多人喜歡的小零食。酒呢，就有人喜歡有人不喜歡了。這兩種食物照理說(shuō)是沒(méi)有交集的，但最近英國(guó)卻出了一件怪人怪事，一男子吃了薯?xiàng)l竟然發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)怪癥狀!這件事報(bào)道出來(lái)之后，愛(ài)吃薯?xiàng)l同情他，愛(ài)喝酒的卻羨慕的要命，到底是怎么回事呢?
據(jù)英國(guó)《鏡報(bào)》報(bào)道，一位名叫尼克 赫斯(Nick Hess)的男子患上了“自動(dòng)釀酒綜合征”，只是吃一些薯?xiàng)l或馬鈴薯就會(huì)有醉意。
據(jù)悉，這是因?yàn)樗覆繒?huì)產(chǎn)生過(guò)量的酵母，可以將任何碳水化合物轉(zhuǎn)化為酒精。尼克說(shuō)自己也感到很奇怪：“只要我吃一些含碳水化合物的東西，就會(huì)變得很笨，每天早晨起來(lái)都會(huì)吐，有時(shí)這種狀況還會(huì)持續(xù)幾天，有時(shí)候就好像喝醉一樣?！钡牵?dāng)他滴酒未進(jìn)時(shí)，人們還是覺(jué)得他喝醉了。
他的妻子表示，在整個(gè)過(guò)程中最痛苦的就是懷疑自己的丈夫：“我把家里可能藏酒的地方都找遍了也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么，這讓我更想知道他到底發(fā)生了什么?！睘榱瞬槊髡嫦啵麄円黄鹑メt(yī)院做了大量的檢查。
他進(jìn)行了三次結(jié)腸鏡檢查和三次內(nèi)窺鏡檢查，在吃了一頓含有大量碳水化合物的大餐后，醫(yī)生才得出診斷結(jié)果——他的血液中酒精水平高達(dá)每百毫升120毫克，這就像喝了七杯威士忌一樣?，F(xiàn)在，尼克服用了抗真菌的藥物以緩解這一癥狀，并換了低碳水化合物的食物。但是，這種情況每月仍然會(huì)發(fā)作一到兩次。
常吃炸薯?xiàng)l竟會(huì)得糖尿病
現(xiàn)在很多速食、垃圾食品進(jìn)入了人們的生活，越來(lái)越多，已經(jīng)越來(lái)越年輕的人，甚至是小孩子，都常常會(huì)吃炸薯?xiàng)l。炸薯?xiàng)l對(duì)人體的危害有多少你了解嗎?最近，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究稱(chēng)，馬鈴薯會(huì)增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)食用炸薯?xiàng)l較多者這一風(fēng)險(xiǎn)尤甚。
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科營(yíng)養(yǎng)師陸青松認(rèn)為，馬鈴薯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，說(shuō)它會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)主要與食用量和烹飪方法有關(guān)，與這一食物品種無(wú)關(guān)。歐美國(guó)家喜食土豆，而我國(guó)以谷類(lèi)為主食。研究稱(chēng)土豆含大量淀粉，纖維素、維生素、礦物質(zhì)等含量少。
其實(shí)，谷類(lèi)的淀粉含量并不比土豆低。如果每日的能量供應(yīng)總是超標(biāo)，造成胰島功能負(fù)荷，引起肥胖、高血壓、高血脂等問(wèn)題，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。
但是，就算每日都吃土豆，但適可而止，并注重膳食均衡和能量控制，土豆就沒(méi)那么大“威力”了。此外，在攝入量相同的情況下，炸土豆比水煮土豆、土豆泥更容易引起2型糖尿病。土豆是非常吸油的食物，油炸土豆除了含有淀粉，還增加了大量油脂，比其他做法的土豆提供的能量更高。
另外，土豆加熱后淀粉更易消化，會(huì)快速升高血糖。不同的做法決定了油脂含量和易消化程度，但是否有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，還是要看你吃多少。
陸青松表示，吃土豆雖然不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病，但喜歡吃的人還是要注意攝入量，特別是炸薯?xiàng)l、炸薯片等要少吃。不少青少年都愛(ài)吃洋快餐，每餐必點(diǎn)炸薯?xiàng)l，或是喜愛(ài)吃炸薯片。這樣的習(xí)慣應(yīng)盡量糾正，否則就可能年紀(jì)輕輕便“吃出”2型糖尿病。
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