西梅的功效，這7大功效你要知道
生姜養(yǎng)生三大功效。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“西梅的功效，這7大功效你要知道”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
西梅是從國外引進(jìn)來的水果，比較洋氣味道有很不錯，所以很受人們喜愛。但是相信很多人就只知道西梅好吃，但是不知道西梅中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，入維生素、抗氧化劑、葉酸等等。但是不能因為西梅中營養(yǎng)價值高就不控制的吃，吃多了身體反而會有影響，所以要適量的吃西梅。那么我們一起來了解下西梅的功效吧。
1、西梅具有抗氧化的功效，其具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用，其能防止心臟病、肺病及癌癥等病癥的惡化。
2、西梅具有維持酸堿平衡的作用，西梅中鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。
3、其能增加胃動力，西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)胃動力，輕松緩解便秘。
4、其具有預(yù)防骨質(zhì)流失的功效。西梅含有多種對骨質(zhì)健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。適當(dāng)?shù)氖秤茫芫S護(hù)骨質(zhì)健康。
5、保護(hù)視力西梅是補充維生素A的最佳起原，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對珍愛人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。同時，它有助于人體的骨骼生長、牙齒發(fā)育等。
6、補充葉酸通過人體的新陳代謝能有效地預(yù)防心臟疾病和中風(fēng)。對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起著重要的作用。
7、抗衰老最近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機(jī)體和大腦衰老的功效。所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應(yīng)攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。西梅是所有生果中含有抗氧化劑最高的。
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雪蓮果是一種不是很常見的水果，它的口感很脆，雪蓮果的營養(yǎng)也很豐富，那雪蓮果有什么功效和作用呢?雪蓮果可以生吃也可以做成菜吃，雪蓮果的做法有哪些呢?雪蓮果老少皆宜，但是孕婦吃雪蓮果好嗎?我們一起來看一看。
雪蓮果的作用與功效
1、降火排毒
雪蓮果里的特殊成分能幫助人體更快的排除毒素，以防止毒素危害我們的身體和皮膚。不僅如此，雪蓮果還能凈化口氣，體內(nèi)熱毒素太多會產(chǎn)生口臭，雪蓮果能很好的清除口臭。所以雪蓮果的降火排毒功能很強，正在上火的朋友可以多吃一些雪蓮果。
2、控制血糖
雪蓮果中含有果寡糖，人體內(nèi)沒有能夠消化它的酶，所以就算是糖尿病患者也能放心食用，在食用后一般會減少其他食物的攝入，所以這也是糖尿病患者控制飲食的一種方式。
3、潤腸通便
雪蓮果中含有果寡糖，這種糖被人體吸收后，能調(diào)節(jié)腸道的菌群，我們的腸道有自己的菌群，一旦菌群失調(diào)就會引起各種腸道疾病，雪蓮果能能很好的調(diào)節(jié)腸道，改善紊亂的腸道功能。有便秘、腹瀉等癥狀時，雪蓮果也能有效的緩解。還能幫助腸道更徹底的清除腸道垃圾。
4、提高免疫力
它能提高機(jī)體新陳代謝的能力，在增強免疫力和抗病力的同時還能促進(jìn)礦物質(zhì)吸收。不僅如此，它還能有效防止暗瘡和痘痘。
雪蓮果的正確吃法
雪蓮果豬骨湯
雪蓮果豬骨湯在制作時需要準(zhǔn)備二百克雪蓮果，紅蘿卜一根，豬骨二百克，另外還要準(zhǔn)備眉豆和無花果以及百合還有蓮子，這些食材做為配料可以適量準(zhǔn)備。把準(zhǔn)備好的雪蓮果洗凈以后，削掉外皮，再切成塊兒狀紅蘿卜葉，洗凈以后切成塊兒狀豬骨剁成塊兒狀并用沸水焯燙一下，然后和雪蓮果以及紅蘿卜，還有其他配料一起放到湯鍋中加入清水，用大火燒開，再用小火煲兩小時，出鍋前加鹽調(diào)味即可。
火龍果是一種非常常見的水果，里面的果肉有白色也有紅色，火龍果不僅吃起來口感香甜，而且還富含大量的營養(yǎng)，可以營養(yǎng)身體，提高身體的免疫力。
火龍果具有很好的美白瘦身的功效，因為火龍果中含有大量的水溶性纖維，可以增加食物的飽腹感，減少其它食物的攝入，火龍果中的維生素c和花青素含量也非常的豐富，它可以抑制體內(nèi)黑色素的形成，淡化色斑，促進(jìn)身體的代謝，幫助機(jī)體排毒，所以吃火龍果可以減肥，還可以美容養(yǎng)顏。
養(yǎng)胃排毒也是火龍果的功效之一，火龍果當(dāng)中含有豐富的植物蛋白，可以幫助身體排出體內(nèi)堆積的重金屬物質(zhì)，減少重金屬對人體的傷害。火龍果還可以保護(hù)胃腸粘膜，減少一些刺激性食物對腸道的刺激。
火龍果中含有很多的微量元素，尤其是硒元素，還有大量的花青素，它們都是很好的抗氧化物質(zhì)，能夠幫助人體清除體內(nèi)多余的自由基成分，可以增加細(xì)胞的活性，對腦細(xì)胞的作用也很高，因此，食用火龍果具有抗衰老，防癡呆的作用。
吃火龍果還可以預(yù)防中風(fēng)，因為火龍果中花青素具有軟化血管的作用，可以營養(yǎng)血管，增加血管的彈性，還能抑制血液的凝聚，所以火龍果對中風(fēng)和動脈硬化等疾病具有不錯的預(yù)防效果。
雪蓮果沙拉
雪蓮果做的水果沙拉味道也是特別好，在制作水果沙拉時要把雪蓮果的皮去掉，之后切成塊狀，還可以取一點火龍果也切成塊狀。之后還需要獼猴桃，去皮后切成同樣的塊狀。這三種水果放在一個容器內(nèi)，加上喜歡的酸奶或者適量的沙拉醬，攪拌均勻后就可以食用了，夏天還可以冷藏一下，口味會更好。
雪蓮果銀耳湯
雪蓮果和銀耳放在一起做湯喝滋味也特別好，而且能清肺化痰也能清熱解毒，把準(zhǔn)備好的銀耳提前泡好去掉黃色的根部，把它分成小朵，再把雪蓮果洗凈以后去掉外皮切成塊狀與銀耳一起入鍋加入冰糖，加熱煮開以后再煮半小時，關(guān)火以后取出在即可食用。在做雪蓮果銀耳湯的時候還可以加入適量的紅棗和蓮子以及枸杞等食材，這樣會讓做出的雪蓮果銀耳湯滋味更加誘人，也會讓它的營養(yǎng)更豐富。
孕婦可以吃雪蓮果嗎
孕婦適量吃雪蓮果的好處
1、緩解妊娠期高血壓及糖尿病
妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
2、改善孕期便秘
雪蓮果中所含的果寡糖可以調(diào)理腸胃，很適宜便秘的人吃。而懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們的身體里的激素分泌會使胃腸蠕動減慢，孕期便秘是比較常見的情況。因此，孕期適量吃雪蓮果對緩解孕期便秘是很有好處的。
3、有助于孕期美容養(yǎng)顏
孕期由于孕激素的關(guān)系，使得很多孕婦膚質(zhì)粗糙、干燥、缺乏光澤等。而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。
孕婦過量食用雪蓮果的壞處
雪蓮果性大寒，本就不宜多久，比如腸胃不好者，若大量食用后會出現(xiàn)胃寒、便溏、狂瀉不止等癥狀。另外，若是孕婦大量食過寒的雪蓮果，嚴(yán)重的可能還會導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕婦吃雪蓮果好的方式是熟吃，不太宜生吃。當(dāng)然，就算是熟吃也不宜大量吃。
結(jié)語：雪蓮果不是很常見，吃過的朋友并不多，但是雪蓮果的味道確實是不錯，還有清熱解毒、通常潤便、提高免疫力等功能。孕婦也可以食用，但是一定要注意不能食用過量。雪蓮果還有多種吃法，沒有嘗試過的朋友一定要嘗試一下呢。
西美是從外國引進(jìn)來的水果，西梅中含有的營養(yǎng)很豐富，其中維生素、抗氧化劑、膳食纖維、礦物質(zhì)等都是很豐富的。西梅還被人們稱作是奇跡水果和功能水果的美名。所以平常多吃一些西梅對身體有很大的好處。那么西梅吃起來有什么注意的嗎？西梅的功效還有那些？
西梅不單能當(dāng)零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產(chǎn)品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。梅子富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，能降 壓、安眠、清熱生津。
梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。 梅子為堿性食品，可平衡血液的酸堿值，使血液凈化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。暫時還沒有相關(guān)的說法 說它不能與什么東西混吃。
食用功效
1、保護(hù)視力
西梅是補充維生素A的最佳起原，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對珍愛人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。同時，它有助于人體的骨骼生長、牙齒發(fā)育等。
2、補充葉酸
通過人體的新陳代謝能有效地預(yù)防心臟疾病和中風(fēng)。對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起著重要的作用。
3、抗衰老
最近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機(jī)體和大腦衰老的功效。所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應(yīng)攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。西梅是所有生果中含有抗氧化劑最高的。
生姜中富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，是有益健康的食物。將生姜與其他的食物一起泡茶喝，具有不同的保健功效。
1、改善血液循環(huán)
姜茶里含有的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，能降低心血管疾病，還能降低心臟病和腦卒中風(fēng)險。
2、增強免疫系統(tǒng)
姜茶中含有的抗氧化劑姜辣素能幫助人體提高免疫力，增強免疫系統(tǒng)，防治疾病入侵。
3、幫助減輕壓力
姜茶中濃郁的芳香對于緩解壓力和舒緩緊張情緒有不錯的作用。
4、減輕經(jīng)期不適
將毛巾放在熱姜茶中浸泡，然后將其熱敷下腹能幫助放松肌肉，緩解痛經(jīng)。
5、消炎
姜茶同時具有消炎的功效，能幫助緩解肌肉炎癥。
6、通鼻防過敏
能緩解普通感冒引起的鼻塞以及花粉等過敏環(huán)境所導(dǎo)致的呼吸道癥狀。
7、促進(jìn)胃部消化
姜茶能幫助消化和吸收食物，緩解腹脹。
8、緩解惡心反胃
如果有暈車、暈船、暈機(jī)等習(xí)慣的人可以在出發(fā)前喝一杯姜茶，能幫助預(yù)防癥狀。
冬天氣候寒冷且干燥，氣候的轉(zhuǎn)變使得人體的代謝功能也降低不少，此時我們就要通過食物來增強我們身體的排毒代謝功能。而芹菜中含有豐富的植物纖維，能夠刺激腸道蠕動，多吃芹菜還能清熱解毒，養(yǎng)血補虛。那么你知道芹菜還有那些食用功效嗎?今天i小編就向大家介紹芹菜的7大養(yǎng)生功效，趕緊來看看吧。
一、利尿消腫
芹菜有利尿的有效成分，能夠消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達(dá)85.7%，可以治療乳糜尿。
二、防癌抗癌
芹菜是高纖維的植物，它經(jīng)過腸內(nèi)消化作用會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。
它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
三、養(yǎng)血補虛
芹菜含鐵量比較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。
四、清熱解毒
冬天氣候干燥，人們會感到口干舌燥氣喘心煩，經(jīng)常吃些芹菜有助于清熱解毒，肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可多吃些。
五、平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，可以使血管擴(kuò)張，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性以及更年期高血壓都很有效。
六、鎮(zhèn)靜安神
從芹菜子中分離出來一種堿性成分，對人體能夠起安定作用。芹菜甘或芹菜素有利于安定情緒，消除煩躁。
七、養(yǎng)血補虛
芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。
推薦5個芹菜食譜
芹菜炒豆干
材料：芹菜300公克、豆干6塊 辣椒2根
調(diào)味料：鹽、味素各適量香油、胡椒粉各少許
做法
1、所有材料洗乾凈，芹菜去葉后切成小段，豆干切成與芹菜同大小的段，辣椒切小備用。
2、放2大匙由于鍋中燒熱后，再放入辣椒爆香。
3、再放入芹菜、豆干及調(diào)味料拌炒3～4分鐘即可。
芹菜魚絲
材料： 嫩芹菜心150克。輔料凈青魚肉200克，雞蛋清20克，精鹽、料酒、味精、油等調(diào)味料
做法
1、將芹菜心洗凈，切寸段，青魚肉順長切成6厘米長的細(xì)絲，加蛋清20克，精鹽1.5克，濕淀粉20克拌勻上好漿。
2、漿鍋置火上，燒熱后放入豬油，燒至三成熱時，放入魚絲，用筷子輕輕滑散滑熟，變色后倒入勺中，瀝油。
3、鍋內(nèi)留少各市地底油，下入蔥，姜絲絲熗鍋，倒入芹菜翻炒五成熱，加精鹽，味精，高湯調(diào)味，再放入魚絲，料酒，用濕淀粉勾芡，淋入香油，顛翻炒勺，出鍋即可食用。
芹菜煮豆腐
材料：芹菜100克，豆腐250克，食鹽、味精、麻油等各適量。
做法
2、芹菜去老葉，洗凈切段。
3、豆腐切成塊，放油鍋內(nèi)用文火微煎，再入芹菜稍炒，加鹽、麻油適量
煮10分鐘后放味精少許即可。
功效：平肝清腦，適于記憶力下降、失眠等患者。
芹菜炒肉末
材料：芹菜、姜蒜、尖椒
做法
1、芹菜切小粒，姜，蒜切碎，紅色尖椒2只，切成圈兒。
2、鍋熱油，放入一匙剁細(xì)了的郫縣豆瓣醬和姜蒜末尖椒圈兒，炒出香味以后，倒入肉餡兒，繼續(xù)翻炒?；痣u肉末比較白，所以，為了想讓肉末的顏色變得深一點，倒了一點老抽醬油。
3、炒到肉都變色以后，倒入芹菜碎，炒芹菜到?jīng)]有什么水分就好了。
糖醋芹菜
材料：芹菜500克，糖、醋各適量。
做法
1、將嫩芹菜去葉留莖洗凈，入沸水氽過，待莖軟時，撈起瀝干水
2、切寸段，加糖、鹽、醋拌勻，淋上香麻油，裝盤即可。
本菜酸甜可口，去膩開胃，具有降壓，降脂的功效，高血壓病患者可常食。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道芹菜有那些食用功效了嗎?你知道芹菜的7大養(yǎng)生功效是什么了嗎?大家不妨按照小編推薦的食譜，用芹菜制作一些既美味可口，又能夠幫助我們身體排毒保健的菜肴吧。多食用這些食物，可以讓你遠(yuǎn)離疾病哦!
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枇杷葉的功效與作用
1、枇杷葉治聲音嘶啞
枇杷葉有治聲音嘶啞的作用，可以用一兩新鮮枇杷葉與五錢淡竹葉一起加水煎藥服用。
2、枇杷葉治肺熱咳嗽，喉中有痰聲
枇杷葉有治肺熱咳嗽，喉中有痰聲的作用，可以用五錢枇杷葉、二錢杏仁、一錢五分川貝母、二錢廣陳皮這四味中藥一起研磨成細(xì)粉末，每次用開水服用一至二錢。
3、枇杷葉治肺風(fēng)鼻赤酒齄
枇杷葉有治肺風(fēng)鼻赤酒齄的作用，可以把枇杷葉洗干凈后除去葉子表面的細(xì)毛，再用微火把枇杷葉烤焙干，接著把烤焙干的枇杷葉研磨成細(xì)粉末，用茶調(diào)服一至二錢，每日服用三次。
4、枇杷葉治肺燥咳嗽
枇杷葉有治肺燥咳嗽的作用，可以用已經(jīng)9克去毛的干枇杷葉、9克干桑葉、15克茅根這三味中藥用水煎藥服用。
孕婦可以吃枇杷嗎
孕婦可以吃枇杷嗎?答案是肯定的，而且孕婦吃枇杷有很多的好處。現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究表明，枇杷具有止咳、抗過敏、抗氧化的作用，還能抗炎抑菌保護(hù)胃黏膜。枇杷中含有很多的活性成分，比如說黃酮類、酚類等物質(zhì)，同時枇杷中還含有狠多的營養(yǎng)物質(zhì)，能給人體提供能量和營養(yǎng)成分。
枇杷中含有苦杏仁甙，這種成分能潤肺止咳，治療各種咳嗽，所以我們咳嗽的時候會經(jīng)常喝枇杷膏，枇杷膏也是我們常見的止咳化痰的藥物。枇杷果中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，能保護(hù)眼睛，讓皮膚更加的滋潤。枇杷中還含有很多的有機(jī)酸，能刺激消化腺的分泌，還能增強食欲。
孕婦吃枇杷的注意事項
1、雖然孕婦吃枇杷有好處，但也不能過量食用，因為枇杷性涼，吃多了反而不好。多食枇杷還會助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以孕婦好不要一次吃太多。每次1-2個就好。
2、枇杷含糖量高，妊娠糖尿病患者要忌食枇杷。
3、脾虛泄瀉者忌食。
4、需特別注意，枇杷仁有毒，不可食用。
吃枇杷有什么好處
1、枇杷能潤肺止咳，這是因為枇杷中的苦杏仁甙能治療各種咳嗽。
2、吃枇杷有助于增進(jìn)食欲、消除疲勞，對咳嗽、氣管易過敏及肺不好的人都有幫助;熱咳患者可以吃水梨燉煮枇杷，加入南北杏效果更顯著。
3、枇杷中所含的有機(jī)酸能刺激消化腺分泌，可促進(jìn)食欲、幫助消化吸收、解暑止渴。
枇杷要怎么挑選
又到了一年一季吃枇杷的季節(jié)了，想要吃到酸甜可口的枇杷就要會挑選，那么枇杷怎么挑呢?現(xiàn)在的市面上的枇杷大多都是個子比較大，皮也是黃的，十分的誘人，雖然他們看起來都是差不多的，可是胃口卻有很大的區(qū)別呢，有的吃起來很甜，有的吃起來就沒有味道，那么到底怎么挑呢?
1、挑選枇杷可觀察外表，成熟的枇杷表皮呈現(xiàn)略泛光澤的金黃色，還未成熟的枇杷則呈現(xiàn)淡黃或者青黃色，缺乏光照也會呈現(xiàn)淡黃色或者青黃色。
2、挑選枇杷要看果實的形狀，味美甘甜的枇杷一般呈橢圓形，底座形狀越接近五角星形的味道越是可口，底座聚集為一點的一般汁少味淡。
3、由于枇杷品種較多，一般依其果皮和果肉的顏色分為紅沙和白沙大品系。白沙種枇杷品質(zhì)好，皮薄、汁多、肉厚、質(zhì)細(xì)、味甜;紅沙種雖然肉質(zhì)較厚、汁液較多，但味道甜中略帶酸。
結(jié)語：枇杷是一種很好的水果，不僅能止咳潤肺，還能治療聲音沙啞。孕婦也是可以吃枇杷的，枇杷中含有很多的營養(yǎng)元素，孕婦吃了對身體也是很好的，只是不能過量的食用。枇杷的挑選方法也介紹給大家了，想要吃枇杷的朋友快行動起來吧。
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