黃燜洋芋雞的做法，看完后就全明白了！
養(yǎng)生雞煲湯的做法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“黃燜洋芋雞的做法，看完后就全明白了！”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
今天為你介紹的這道菜叫黃燜洋芋雞，在不同的地方制作方法不一樣，為了滿足更多人的需要，下面要介紹三種非常流行的做法，需要使用到的佐料不一樣，操作細(xì)節(jié)也有所不同。
一、黃燜洋芋雞的做法步驟
1. 土雞切小塊，清洗干凈，用花椒 姜 料酒 鹽 腌制20分鐘 洋芋切塊
2. 鍋里放油 冒煙放干椒 花椒 放入雞肉 炒變色后加香辣醬 香葉 草果 八角 陳皮 蒜伴
3. 炒出香味和上色后加入洋芋翻炒 加入水 沒(méi)過(guò)肉剛好 加鍋蓋燜 中途需翻炒 15分鐘左右收汁 撒入蔥末 出鍋
二、土豆黃燜雞的做法步驟
1. 將大雞腿剁碎，洗凈。土豆姜切塊，蔥斜切，蒜切塊，香菇切片，辣椒切短，油麥菜拿手?jǐn)Q斷別拿刀切一切就緒！
2. 鍋熱油，放入些許白糖炒出糖色，再放雞腿炒變色，然后放蔥姜蒜辣椒翻炒，最后放入香菇土豆翻炒，倒入醬油料酒耗油，蓋鍋蓋，差不多十五分鐘時(shí)撒入一些咖喱粉翻一下，
3. 悶到差不多沒(méi)水的時(shí)候放入油麥菜，熟了就盛出來(lái)撒上蔥花配上米飯，好好下飯的。
三、黃燜土豆雞的做法步驟
1把雞切塊、醬切片、蒜切小塊、土豆切條、我這次放了蓮藕。
2在鍋中放入適量的油，燒熱后把配料放進(jìn)去爆炒。
3炒配料時(shí)火不宜開(kāi)的太大一不要太小。
4配料炒三四分鐘后把雞塊倒入鍋中一起炒，待雞塊炒到縮骨。
5然后放入大醬，一起拌著炒。
6這樣大醬和雞塊一起融在了一起，這時(shí)火不要開(kāi)的太大，火太大容易糊了，翻炒5分鐘后就可以向鍋內(nèi)加入水。
7加入水后火可以開(kāi)到最大，先燜雞10分鐘。
8十分鐘后把土豆放入鍋中一起煮。我這次放了一些蓮藕合著一起煮，童鞋們可以只放土豆，然后放一小塊紅糖、鹽。
9一起煮15分鐘后就可以出鍋吃了，出鍋前放入雞精，蔥就OK了。
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生活中有很多減肥佳品，今天為大家介紹冬瓜，這種食物不僅味道非常好，另外幾乎不含有脂肪，還具有利尿排濕的功效，所以吃冬瓜減肥是有一定科學(xué)道理的，推薦減肥人群今后可以適量吃冬瓜。
一、冬瓜為什么能減肥？
冬瓜自古就被認(rèn)為是妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯(cuò)的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來(lái).因?yàn)槎现泻斜级?，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來(lái)就不含脂肪，熱量也很低，對(duì)于減肥是再好不過(guò)的食物了。
二、冬瓜的減肥功效
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬瓜之所以能夠減肥，主要是因?yàn)槠涓缓级岢煞荩@種物質(zhì)的作用是抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成份，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積。同時(shí)，冬瓜完全不含脂肪成份，并且具有很強(qiáng)的利尿作用也是其具有減肥功效的原因。
三、冬瓜減肥食譜：
冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時(shí)，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。
冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調(diào)料各適量。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。
冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)；冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后即可食用。
生活中很多人喜歡喝咖啡，喝咖啡有很多好處，比如可以提神醒腦，實(shí)際上，咖啡的利尿功效被大家忽略了，咖啡和茶一樣具有很好的利尿作用，但必須要懂得正確食用方法。
一、喝咖啡利尿嗎？
其實(shí)咖啡和茶一樣，也具有利尿的作用，這對(duì)腎臟的排毒功能也有很好的改善，常常飲用咖啡有很多優(yōu)點(diǎn)，我就不一一列舉了，希望大家多多喝水！擁有一個(gè)健康的身體，大家身體平安。其實(shí)，咖啡就是一種飲料，只要大家感到口渴就可以喝哦！所以說(shuō)，無(wú)論大家愛(ài)喝不愛(ài)喝為了咖啡這種獨(dú)特的功效也一定要喝哈！
二、咖啡中含有咖啡因不用多說(shuō)吧，咖啡因在攝取后將被被胃和小腸完全吸收，爾后咖啡因在肝臟中被分解產(chǎn)生三個(gè)初級(jí)代謝產(chǎn)物副黃嘌呤（84%），可可堿（12%），茶堿（4%）。其中可可堿屬于“磷酸二酯酶抑制劑”，磷酸二酯酶抑制劑通過(guò)增高血管平滑肌細(xì)胞內(nèi)cAMp含量而具有擴(kuò)血管增加尿量的作用。只是，日常食品中含量的咖啡因，在利尿作用方面和利尿藥相比還太弱。
三、咖啡的利尿作用可能對(duì)某些人有害，因?yàn)楹忍嗫Х热菀鬃屓嗣撍?。但研究證實(shí)，喝少量咖啡無(wú)害，并且沒(méi)有必要擔(dān)心脫水。
咖啡因是一種興奮劑，雖然會(huì)增加上廁所次數(shù)，但并不會(huì)造成排尿量超出正常水平太多。一杯咖啡大多數(shù)由水組成，因此能抵消咖啡的利尿影響。
然而應(yīng)知道，經(jīng)常喝咖啡的人受這種飲料利尿特性的影響很小，因?yàn)樗麄儗?duì)咖啡因有更高的耐受度。
四、與茶和其它飲料一樣，咖啡也是一種天然利尿劑。但影響程度大小還取決于個(gè)人的耐受度，體重和年齡等因素。此外，咖啡因含量和咖啡消費(fèi)量也對(duì)利尿效果有影響。如果平時(shí)沒(méi)有喝咖啡的習(xí)慣，在早上偶爾喝了兩杯濃咖啡，就有可能導(dǎo)致尿頻和尿急。
竹筍雖然是非常好的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，但是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，竹筍是標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)物，一些人群吃了之后可能會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，因此身體偏寒以及濕氣比較重等人群不宜吃竹筍。
一、竹筍是發(fā)物
竹筍自古以來(lái)就是菜中珍品，并且竹筍富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜、維生素b、多種氨基酸等等人體所需的成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，并且竹筍的口感非常好，鮮脆可口，另外竹筍還可以促進(jìn)消化、治療便秘、防癌等多種功效，所以竹筍深受人們的喜愛(ài)。但是在中醫(yī)里面，竹筍是屬于發(fā)物的，也就是吃了會(huì)誘發(fā)某些疾病，如果患病的人吃了就會(huì)加重病情，甚至是會(huì)引發(fā)一些舊疾，所以終于一般是不建議人們多吃竹筍，特別是那些天天吃竹筍的人群，就更需要小心了。但是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)竹筍的反應(yīng)也會(huì)不一樣，有些人吃了竹筍過(guò)后會(huì)沒(méi)什么感覺(jué)，但是有些人就不一樣了在吃竹筍后，身體就會(huì)產(chǎn)生不適的反應(yīng)。所以在吃竹筍時(shí)一定要注意，并且竹筍是屬于寒性食物，所以不管體質(zhì)怎么樣都不要吃太多的竹筍，特別是那些體質(zhì)偏寒、濕氣重的人群就更要少吃了。
二、筍為蔬中珍品，脆嫩味美，含有豐富的纖維素、維生素、氨基酸等人體所需的營(yíng)養(yǎng)，可降低體內(nèi)過(guò)剩脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘大有益處。不過(guò)值得注意的是，竹筍確實(shí)是一種發(fā)物，可能誘發(fā)某些疾病。
三、但就算竹筍是發(fā)物，我們也可以通過(guò)一些注意事項(xiàng)來(lái)減少竹筍對(duì)身體的傷害。
吃竹筍的注意事項(xiàng)1、與肉一起炒
竹筍是偏寒的食物，如果是單獨(dú)吃竹筍，對(duì)身體肯定是會(huì)產(chǎn)生不利的影響的，因此可以通過(guò)與肉一起炒，來(lái)中和竹筍的寒性，這樣就會(huì)降低吃竹筍給身體帶來(lái)的副作用。
吃竹筍的注意事項(xiàng)2、竹筍是有相克的食物的
自古以來(lái)，任何事物都有與其相克的，竹筍也不例外。竹筍不能與紅糖一起食用，兩者通過(guò)加熱會(huì)產(chǎn)生一種叫做賴(lài)安酸糖基的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠影響人體的身健康，對(duì)人體是極為不利的；竹筍不能與羊肝同食，竹筍和羊肝在炒的過(guò)程中，竹筍內(nèi)的某些活性物質(zhì)，能夠破壞羊肝原有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，造成營(yíng)養(yǎng)的大量流失，并且還會(huì)產(chǎn)生危害人體健康的物質(zhì)。所以在選擇與竹筍同食的食物時(shí)，一定要弄清兩者是否可以同時(shí)使用。
吃竹筍注意事項(xiàng)3、消化功能不好的人群要少吃或是不吃竹筍
竹筍內(nèi)含有大量的粗纖維，能夠加快胃腸道蠕動(dòng)的速度，對(duì)一些患有胃病，胃腸道出血等患者會(huì)帶來(lái)不利的影響。所以一些胃腸不好、消化系統(tǒng)不好的人群盡量的少吃竹筍。
很多女性平時(shí)喜歡吃煮毛豆，女性懷孕之后同樣可以享受這道美食，并不會(huì)給孕婦和胎兒帶來(lái)危害，但孕婦吃東西一定要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，不能總是長(zhǎng)時(shí)間吃一樣?xùn)|西。
一、孕婦可以吃煮毛豆嗎？
孕婦是可以吃煮毛豆的，目前還沒(méi)有任何研究表明吃毛豆對(duì)孕婦有什么不好的影響。所以不用再懷疑孕婦能不能吃毛豆了，放心的吃吧，五谷雜糧本來(lái)就應(yīng)該替換著吃的嗎。孕婦是可以吃毛豆的。并且女性吃毛豆還能起到養(yǎng)顏潤(rùn)膚的作用。有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著；對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用哦。
二、毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
毛豆既富含植物性蛋白質(zhì)，又含有非常高的鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，維生素B族和膳食纖維特別豐富，同時(shí)還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對(duì)于保護(hù)心腦血管和控制血壓很有好處。因此，在夏季適當(dāng)吃些毛豆還能預(yù)防因?yàn)榇罅砍龊购褪秤徽裨斐蔂I(yíng)養(yǎng)不良、體能低落、易中暑等情況的發(fā)生。
三、孕婦能吃毛豆嗎？
孕婦絕對(duì)要多吃毛豆!毛豆對(duì)于孕婦補(bǔ)鐵，孕婦便秘，孕婦血脂高，孕婦心臟病有很好的預(yù)防作用!
毛豆具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有條件的孕婦一定要多吃點(diǎn)。毛豆里含有大量的鐵，而且其含有的貼很容易被吸收，對(duì)于需要補(bǔ)鐵的孕婦，毛豆是不可或缺的食物，更可治療孕婦因缺鐵造成的骨質(zhì)疏松。
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降低孕婦血脂和降低血液中膽固醇的作用；
這里提醒那些經(jīng)常吃板栗的人們，板栗的含熱量還是比較高的，不僅如此，板栗還含有豐富的糖分，所以糖尿病患者最好少吃，即便是身體健康的人也不能一次性吃太多。
一、板栗的熱量
板栗的熱量高嗎？十顆板栗等于一小碗米飯，我們就可以想到板栗的熱量了。那么我們?cè)诔园謇醯臅r(shí)候應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？我們知道板栗的含糖量是比較高，因此患有糖料病的人群不宜食用板栗，而且一次性不要食用過(guò)多的板栗不然會(huì)導(dǎo)致胃脹不消化。
二、板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
我們知道板栗的熱量，現(xiàn)在我們一起來(lái)看看板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些吧。板栗含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃、活血止血的作用。孕婦常吃板栗不僅能夠健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，板栗它還有消除疲勞的功效。因此小編建議大家適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇鯇?duì)身體健康有很大的幫助哦。
三、板栗的食用方法
板栗的食用方法比較多，我們常見(jiàn)的是炒板栗，其實(shí)板栗還可以與其他的食材搭配在一起食用這樣更能夠體現(xiàn)板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。板栗的熱量比較高，因此，建議大家在食用的時(shí)候注意不要一次性吃得太多，這樣不利于人體消化吸收。除了炒板栗，我們還可以將板栗用來(lái)煲湯、炒肉、制作甜品來(lái)食用，你可以根據(jù)自己的愛(ài)好，選擇自己喜歡的方法來(lái)食用。
四、板栗的食用禁忌
栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是在食用的時(shí)候也需要注意食用得方法哦。相關(guān)專(zhuān)家指出，每天只需要吃6～8顆板栗，堅(jiān)持食用就能達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。建議大家最好在兩餐之間將板栗當(dāng)做零食來(lái)吃，由于板栗的熱量比較高，一次性吃得太多，不利于保持體重。
相信很多人都吃過(guò)蕎麥，也有的人從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)，無(wú)論如何，推薦大家今后可以多吃，蕎麥具有降血糖、降低膽固醇、促進(jìn)人體新陳代謝等多種功能，所以對(duì)身體健康很有好處。
一、降低膽固醇
蕎麥的功效與作用一，具有降低膽固醇的作用。蕎麥中含有的維生素E和可溶性膳食纖維非常豐富，同時(shí)它還含有蘆丁和煙酸，蘆丁具有降低人體血脂和膽固醇、保護(hù)視力、軟化血管和預(yù)防腦血管出血等多種作用。所以，在日常生活中可以經(jīng)常食用蕎麥。
二、降低血糖
平時(shí)對(duì)蕎麥的功效與作用了解的并不多，因此很多很人都忽略了蕎麥?zhǔn)秤脙r(jià)值。蕎麥中含有的黃酮成分具有消炎、抗菌、止咳、祛痰、平喘的功效，因此，蕎麥還被大家譽(yù)為“消炎糧食”的稱(chēng)號(hào)，除此之外，這些成分還能夠有效的降低血糖的作用。
三、促進(jìn)新陳代謝
蕎麥的功效與作用還有很多，長(zhǎng)期食用它還可以有效的促進(jìn)人體的新陳代謝。蕎麥中含有的煙酸成分對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝、擴(kuò)張小血管、增強(qiáng)解毒能力、降低血液膽固醇有著非常好的作用。所以小編建議大家，特別是膽固醇偏高的人群可以經(jīng)常食用蕎麥，這樣對(duì)控制體內(nèi)膽固醇有非常好的幫助哦。
四、蕎麥米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蕎麥米就是脫了殼的蕎麥，因此，蕎麥的功效與作用實(shí)際上就是蕎麥米的功效與作用。具體來(lái)說(shuō)，蕎麥的功效與作用如下：
蕎麥由于含有豐富的磷、鈣、鈉、纖維素等微量元素，不僅能夠起到健身減肥作用，對(duì)腦中風(fēng)、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病等，蕎麥也有一定的預(yù)防作用。
具體來(lái)說(shuō)，蕎麥的成分有以下幾個(gè)方面：
1、微量元素：包括磷、鈣、鈉、纖維素等。這些元素可提高人體內(nèi)必需的元素含量，起到保護(hù)肝腎、造血和增強(qiáng)免疫力的作用，也有益于提高智力，保持心血管正常。如硒可防癌。
2、蘆?。ㄊ|香甙）：蘆丁具有維持毛細(xì)血管通透性的作用，適用于防治高血脂、高血壓和糖尿病等。
3、纖維素：纖維素可防治肥胖，消化脂肪，對(duì)高血壓、高血脂、便秘有積極作用。
4、葉綠素：葉綠素負(fù)責(zé)均衡人體營(yíng)養(yǎng)，提高整體免疫力。
5、氨基酸：氨基酸當(dāng)中的胱基酸和半胱基酸，有較高的放射性保護(hù)作用。
6、鎂：蕎麥中的鎂能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴(kuò)張，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清膽固醇。
苦瓜雖然味道有些苦味，但卻是健康專(zhuān)家大力推薦的食物，推薦廣大女性朋友要多吃苦瓜，因?yàn)槌钥喙峡梢宰屍つw變得細(xì)嫩，具有很好的美容功效，值得一提的是，苦瓜的減肥功效也是非常好的，比如很多人會(huì)喝苦瓜汁減肥，下面介紹苦瓜減肥的相關(guān)知識(shí)。
一、苦瓜減肥的合理性
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
苦瓜被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。每天服用一毫克苦瓜素，約可阻止100克脂肪的吸收。
二、選擇苦瓜減肥的五大理由
1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收；
2.能除邪熱、解勞乏、清心明目，而且還能快速排除體內(nèi)毒素；
3.豐富的維生素·C能增強(qiáng)免疫力、并預(yù)防心血管疾病，特殊的生理活性蛋白質(zhì)具有護(hù)膚美容的效果；
4.含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病的作用；
5.抵抗癌癥、腫瘤。
三、苦瓜的減肥吃法
生吃苦瓜
保證每天三根左右的苦瓜，洗干凈生吃效果最佳，雖然很難吃，但是減肥效果巨好，還能排毒美顏，俗話說(shuō)，吃得苦中苦，方為人上人，減肥的親加油吧！
苦瓜綠茶
每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里，綠茶的份量就是平時(shí)泡茶所用的那么多此方法見(jiàn)效極快，尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效。
喝苦瓜茶
苦瓜中含多種礦物質(zhì)和維生素，長(zhǎng)期喝苦瓜茶能夠延年益壽，增強(qiáng)身體的抵抗力。中國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為苦瓜性寒味苦，對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容，促進(jìn)新陳代謝等功效。
苦瓜油菜汁
材料：苦瓜60克、油菜40克、菠蘿60克、蜂蜜適量。
制作方法：將苦瓜洗凈，去籽，切成塊；油菜洗干凈，切段，菠蘿去皮切塊。將苦瓜、油菜和菠蘿放入攪拌機(jī)中打汁，再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
功效：祛痘消炎瘦身。
苦瓜菠蘿蘋(píng)果汁
材料：苦瓜1根、菠蘿1個(gè)、青蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜適量
制作方法：苦瓜洗干凈，切開(kāi)，去籽切大塊；菠蘿去皮，切成大塊；青蘋(píng)果洗干凈，切開(kāi)去籽切大塊；將苦瓜、菠蘿、青蘋(píng)果、一起放入果汁機(jī)中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。
功效：菠蘿減肥的秘密能有效幫助消化吸收，有效地酸解脂肪，蘋(píng)果汁含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。三者配和可達(dá)到很好的瘦身效果。
體質(zhì)偏寒的MM，建議姜糖膏苦瓜粉一起喝。體質(zhì)寒的MM新陳代謝慢單喝苦瓜汁減肥效果也慢，配合姜糖膏每天經(jīng)常喝會(huì)讓身體從內(nèi)暖，有助于加快新陳代謝。減肥效果也會(huì)吸收快，既調(diào)理身體也健康減肥。
四、苦瓜減肥的注意事項(xiàng)
1、生吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，生苦瓜含有生澀的味素。減肥的MM都知道，水是分解脂肪重要的載體。所以，當(dāng)感到口渴是時(shí)候，就是脂肪需要水來(lái)分解。這有助于分解脂肪。
2、苦瓜是性寒，切記不要多吃，一天不少于2-4根。另外，吃苦瓜的期間不要喝茶，喝白開(kāi)水就好了。茶多酚雖好，但茶堿卻會(huì)傷害因?yàn)槭秤每喙隙v的胃。
3、苦瓜減肥過(guò)程偏慢，吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但應(yīng)該減少辛辣和油膩的攝入。
4、苦瓜不能泡水，不然會(huì)流失一些營(yíng)養(yǎng)素，而且苦瓜必須要生吃?？喙仙?，它的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z進(jìn)會(huì)更全面。
5、苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，首先需要排水腫，去除腸道內(nèi)的脂肪，需要堅(jiān)持，需要一段時(shí)間才能見(jiàn)到效果。
6、如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說(shuō)明腸胃受不了了，請(qǐng)減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。
7、生吃苦瓜的MM們，建議苦瓜去籽，但是千萬(wàn)不要去皮，最好餐前半小時(shí)食用。
8、綠苦瓜比黑苦瓜更有效，沒(méi)有必要去買(mǎi)貴的不苦的黑苦瓜。變黃了的苦瓜也不要吃。
人在空腹的時(shí)候吃東西也要很慎重，不能短時(shí)間內(nèi)吃得太多，吃什么東西也要學(xué)會(huì)選擇，如果喜歡吃黃瓜的話，最好進(jìn)行巧妙的搭配，而不是單獨(dú)吃很多黃瓜，搭配好了的話能夠很好保護(hù)胃。
一、早上空腹吃黃瓜的好處
早上空腹吃黃瓜好嗎？通常來(lái)說(shuō)是可以的。黃瓜是一種果肉較脆，同時(shí)多汁的食品。而且它還有一定的生物活性酶，能讓人們身體的新陳代謝速度一定程度上加快。因此說(shuō)起來(lái)吃黃瓜的話，好處還是比較多的。再加上它的百分之九十以上，都是由水分組成的。如果是在早上吃了之后，還要以迅速被身體吸收。
二、早上空腹吃黃瓜搭配
有些食物彼此之間的功效相配，如黃瓜與木耳搭配，可以起到排腸毒，清腸道的效果。此外，黃瓜也可以與豆腐放在一起吃，能對(duì)身體燥熱、胃氣不平的人們，起到一定的緩解與治療效果。如果人們對(duì)于早上空腹吃黃瓜好嗎，感覺(jué)還是有些擔(dān)心的話，也可以把它與以上食物搭配著吃，效果還是不錯(cuò)的。
三、早上空腹吃黃瓜的注意事項(xiàng)
雖然對(duì)于大多數(shù)的人們來(lái)說(shuō)，早上吃黃瓜對(duì)身體存在一定的好處，不用有太多擔(dān)心。不過(guò)，也并不是所有的人們都適合在在空腹的早上吃黃瓜。因?yàn)樗男院?，如果人們本身已?jīng)有胃寒的癥狀，那么最好能慎重食用，以免加重癥狀。
四、空腹吃黃瓜有什么好處
1、促進(jìn)新陳代謝
黃瓜中所含的黃瓜酶能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，具有很強(qiáng)的生物活性，能幫助排除體內(nèi)的毒素；維生素C能幫助保持肌膚彈性，一致黑色素形成，老黃瓜中還含有維生素E，有延年益壽，抗衰老的功效。
2、防酒精中毒
黃瓜中所含的丙氨酸，精氨酸，谷胺酰胺對(duì)肝炎病人，尤其是對(duì)慢性酒精肝炎化患者有一定的輔助治療功效，能夠幫助預(yù)防酒精中毒。
3、降血糖
黃瓜中的葡萄糖甙，果糖等都不參與通常的糖代謝，因此糖尿病人可以選擇用黃瓜代替淀粉類(lèi)食物充饑，不但不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，反而能起到降血糖的功效。
如果想要做啤酒雞翅這道菜的話，需要準(zhǔn)備雞翅、啤酒、花生油以及一些簡(jiǎn)單的佐料，在制作的時(shí)候要把握好火候，然后根據(jù)自己的口味需求選擇加入的調(diào)料的量就行了。
做法一
1、雞中翅清洗干凈，瀝干水分，用少量鹽和胡椒粉抓勻，生姜切片；
2、熱油鍋，油只要一點(diǎn)點(diǎn)就可以，放姜片爆香；
3、放雞翅小火煎；
4、翻面后繼續(xù)小火煎；
5、倒進(jìn)半瓶的啤酒；
6、加入大約2湯匙的生抽；
7、加入1湯匙的白糖，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮15分鐘，再轉(zhuǎn)大火打開(kāi)鍋蓋收汁；
8、醬汁很濃稠就就可以裝碟上桌了。
做法二
主料：雞翅12個(gè)、啤酒330ml；
調(diào)料：花生油20g、食鹽5g、冰糖15g、蔥半根、姜2片、八角1個(gè)、干辣椒3個(gè)、料酒
5g、生抽15g、老抽5g、香葉2片；
做法：
1.在雞翅表面劃兩刀，然后冷水入鍋，加姜片和料酒焯出血水
2.焯水后的雞翅用溫水沖洗干凈后控干水分
3.準(zhǔn)備好調(diào)味料，平底鍋內(nèi)放適量的花生油，油熱后放入控水后的雞翅，中火煎至雞翅兩面金黃
4.雞翅煎好后，將鍋底的余油控出，然后倒入一聽(tīng)啤酒，調(diào)入5克老抽、15克生抽、鹽
5.將花椒、八角、香葉和蔥段用紗布包好，和干辣椒、姜片一起放入鍋內(nèi)，蓋上鍋蓋大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘
6.15分鐘后放將調(diào)料包和調(diào)料揀出，放冰糖，煮至冰糖溶化后轉(zhuǎn)大火開(kāi)始收汁
7.收汁中，收好汁后關(guān)火、裝盤(pán)、開(kāi)吃
做法三
主料：雞翅9個(gè)、啤酒1聽(tīng)；
調(diào)料：食鹽少許、白芝麻適量；
做法：
1.雞翅下平底鍋，用小火慢慢煎至表面微焦，主要是讓雞翅出油
2.倒入啤酒，煮開(kāi)，調(diào)小火煮十五分鐘左右，加少許鹽調(diào)味，大火收汁即可
3.擺盤(pán)，撒上炒香的白芝麻。
針對(duì)感冒等很多普通疾病，最常見(jiàn)的治療方法就是吃藥，但是為了讓藥發(fā)揮最好的療效，在吃藥的過(guò)程中需要注意相關(guān)事項(xiàng)，比如飲食方面一定要合理，有很多人都聽(tīng)過(guò)吃藥不能喝茶的說(shuō)法，那么如果吃完藥之后喝茶會(huì)有哪些危害呢？
一、吃藥后能喝茶嗎
第一
需要說(shuō)的是喝藥后最好是不要再喝茶了，因?yàn)槲覀兒鹊乃幓旧隙际怯苫瘜W(xué)元素合成的。
而茶葉水中含有一種酸，如果我們喝完藥后再喝茶，這種酸就會(huì)和藥發(fā)生反應(yīng)，生產(chǎn)沉淀，對(duì)人是有影響的。
第二
因?yàn)椴枞~水沒(méi)有白開(kāi)水那么清淡，相反的是還有一定的刺激性。
如果是濃茶，對(duì)我們的胃腸粘膜是有刺激性的，同時(shí)還會(huì)影響我們對(duì)藥物的吸收作用，引起不適。
第三
茶水還有一個(gè)說(shuō)法是解藥，就是可以分解藥物的藥性，所以喝藥的時(shí)候，是不可以再喝茶的。
如果是一定要喝茶，最好是喝藥之后一到兩個(gè)小時(shí)之后再去喝茶。
二、注意事項(xiàng)
因?yàn)槲覀兒鹊牟枞~中含有的化學(xué)成分不但會(huì)降低或影響藥物療效，還會(huì)產(chǎn)生一些副作用，所以吃藥后不要再去喝茶水了。
三、喝茶的好處
飲茶可以防輻射
隨著人們家庭電氣化的逐步豐富，輻射源越來(lái)越多。特別是長(zhǎng)時(shí)間坐在彩色電視機(jī)前，人體接受的輻射波可導(dǎo)致視力下降，并影響人的身體健康。
經(jīng)常飲茶，茶葉中所含酯多糖、茶多酚類(lèi)物質(zhì)有一定的防輻射作用。酯多糖對(duì)造血功能有明顯的保護(hù)作用，增強(qiáng)白血球的功能。
茶多酚類(lèi)能夠吸收放射性物質(zhì)鍶90，然后通過(guò)排瀉系統(tǒng)排出體外。長(zhǎng)期從事放射性職業(yè)的人員，多飲茶更為必要。
飲茶保健口腔和牙齒
《紅樓夢(mèng)》里寫(xiě)黛玉初進(jìn)榮國(guó)府，飯后飲用兩道茶。第一道飲茶漱口，二道才是真正的飲用。這是有一定科學(xué)道理的。
首先，飲后用茶水漱口，不僅可以清潔口腔中的食物殘?jiān)?，而且茶葉中所含茶多酚有殺菌和解毒作用。口臭者若含漱一口清茶，立時(shí)會(huì)令其頰齒生香。
其次，茶葉中氟含量比較高，經(jīng)沖泡后，大約60%的氟元素溶解在茶汁中，氟與牙釉中的鈣質(zhì)有很大的親和力，二者形成一種堅(jiān)硬且抗酸的氟磷灰石，就像給牙齒加上保護(hù)層，可大大提高牙齒的防酸抗齲能力。
河豚的體內(nèi)含有一種毒素，人們稱(chēng)之為河豚毒素，其毒性非常強(qiáng)，這種毒素主要存在河豚的脾臟、血液以急性胰腺等部位，而絕大部分的河豚肉是無(wú)毒的，那么河豚魚(yú)干是否有毒呢？
1、或許大部分都知道“烏老鱟烤肉”這道寧波的名菜，其主要的原材料就是河豚魚(yú)干，但是有人說(shuō)河豚魚(yú)干有毒，會(huì)使人發(fā)生嘔吐，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。為什么會(huì)造成這種結(jié)果呢？據(jù)寧波大學(xué)海洋學(xué)院竺俊全教授指出：河豚若加工不慎河豚毒素就會(huì)留存，因此便出現(xiàn)了中毒現(xiàn)象。毒素少的就會(huì)引起嘔吐頭暈等現(xiàn)象，但是毒素多的話，就會(huì)導(dǎo)致人死亡。
2、很多人以為加工過(guò)的河豚，曬干就沒(méi)有毒了，其實(shí)是錯(cuò)誤的。如果加工中稍有不慎將其毒素滲入，河豚魚(yú)干也會(huì)帶有毒素。河豚的毒素化學(xué)性質(zhì)穩(wěn)定，就算用日曬、加熱、鹽腌也不一定能破壞。我國(guó)許多地方曾發(fā)生過(guò)使用河豚魚(yú)、河豚魚(yú)干中毒引發(fā)死亡的事件。
3、河豚魚(yú)中所含毒素為河豚毒素，簡(jiǎn)稱(chēng)ＴＴＸ，是一種毒性極強(qiáng)的蛋白質(zhì)毒素，毒素主要存在于河豚魚(yú)的性腺、肝臟、脾臟、眼睛、皮膚、血液等部位。雖然河豚的肉一般不含毒素，但河豚死后毒素可以從內(nèi)臟滲入肌肉中。當(dāng)人食用有毒河豚魚(yú)后1～2小時(shí)有嘔吐，口、唇、舌尖、手指感覺(jué)發(fā)麻等初步中毒癥狀，隨后舌端感覺(jué)遲鈍，步履言語(yǔ)困難，進(jìn)而導(dǎo)致呼吸困難，血壓下降終至致命，致死時(shí)間為1.5小時(shí)到8小時(shí)，一般多在4～6小時(shí)。目前治療河豚毒素中毒尚無(wú)特效解毒劑。
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