牛奶加咖啡能喝嗎，切記混著喝
冬季養(yǎng)生腎能喝濃茶嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“牛奶加咖啡能喝嗎，切記混著喝”，希望能為您提供更多的參考。
在日常生活中，咖啡跟牛奶是我們常見(jiàn)的飲料，我們?cè)谄綍r(shí)中也很少會(huì)將這兩種飲料放在引起飲用，但是這樣喝其實(shí)對(duì)于我們的身體是有一定的傷害的，所以建議建議不要這樣喝為好。
1.不可否認(rèn)，喝咖啡的確能起到提神醒腦的作用，除此之外，喝咖啡還有一些其他的好處。咖啡最主要的成分是咖啡堿，也含有少量的蛋白質(zhì)、糖分，還有脂肪等?？Х群苋菀妆蝗梭w所吸收，喝咖啡能加速氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)向全身的提供，有利于人體內(nèi)廢物的排出，還能刺激胃酸的分泌，幫助消化，具有促進(jìn)人體新陳代謝的作用。
2.不過(guò)對(duì)于冠心病、高血壓患者來(lái)說(shuō)，喝咖啡則是不適合的。因?yàn)榭Х群榷嗔艘院?，這些患者會(huì)出現(xiàn)血壓升高、心動(dòng)過(guò)速、焦躁不安、出虛汗等現(xiàn)象。
3.雖說(shuō)喝些咖啡對(duì)身體是有一定的好處，但是，如果用牛奶搭配咖啡就是不可取的了。牛奶里面含有非常豐富的礦物質(zhì)，特別是鈣質(zhì)的含量很高，喝牛奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最好方法。但是，當(dāng)牛奶與咖啡一起飲用時(shí)，咖啡的主要成分咖啡堿就會(huì)吸附牛奶里回的礦物質(zhì)和鈣，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的浪費(fèi)，嚴(yán)重者還有可能造成體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。
因此，喝咖啡應(yīng)講究適量、科學(xué)地飲用，在和其他食物的搭配上，也要尤其注意。要想讓咖啡起到良好的作用，正確的飲用方法是不能忽視的。
第一，在喝咖啡時(shí)，不妨配吃一些小點(diǎn)心，或者往咖啡里面加一些植脂末，也就是我們通常所說(shuō)的咖啡伴侶或者煉乳，這樣不僅調(diào)節(jié)了咖啡本身的口味，同時(shí)也增加了它的營(yíng)養(yǎng)。
第二，喝咖啡要適量，一般來(lái)講，每人每天的咖啡攝入量不要超過(guò)50克，飲用過(guò)多會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不利于身體。
第三，喝咖啡濃度不要過(guò)高，過(guò)高濃度的咖啡因會(huì)刺激人腦，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)及肝臟造成傷害。兒童若長(zhǎng)時(shí)間大量服用咖啡因還會(huì)麻痹神經(jīng)，導(dǎo)致智力下降等諸多問(wèn)題。還有一點(diǎn)需要注意的是，一般咖啡飲用后一個(gè)小時(shí)左右，人體就會(huì)感覺(jué)到興奮，其作用時(shí)間一般可維持4～5個(gè)小時(shí)。因此，咖啡的最佳飲用時(shí)間應(yīng)在上午9～l 0點(diǎn)，或者是下午2～3點(diǎn)鐘，睡眠前千萬(wàn)不要飲用咖啡，否則會(huì)導(dǎo)致難以入睡、多夢(mèng)等不良后果，影響睡眠質(zhì)量。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，要維持五臟六腑功能的正常發(fā)揮，不僅要及時(shí)地補(bǔ)充各器官所需之營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要注意各食物間相生相克的原理，這也是飲食之禁忌。鈣缺乏者，就要補(bǔ)充一定的鈣，切忌在飲用牛奶時(shí)，以咖啡為伴，或者飲用咖啡時(shí)以牛奶為伴。
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一般情況下不推薦奶粉混著喝，這是因?yàn)殡m然都是奶粉，但是品牌不一樣，側(cè)重點(diǎn)會(huì)有所不同，這樣的奶粉混合在一起喝，對(duì)于腸胃的調(diào)理是非常不利的，尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)更不能這樣喝，會(huì)影響寶寶的健康。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，喝奶粉的時(shí)候一定要了解一些注意事項(xiàng)，在喝奶粉的時(shí)候濃度不宜過(guò)高。
奶粉能混著喝嗎
我們一般不推薦長(zhǎng)期兩種奶粉混著吃，但并不是說(shuō)不可以兩種奶粉混著吃。我們平時(shí)一般只有在更換奶粉的時(shí)候才會(huì)進(jìn)行這種兩種奶粉混著吃，目的是為了讓孩子有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，防止因?yàn)楦鼡Q奶粉引起小兒腹瀉，消化不良等情況，平常情況下一般是沒(méi)有必要混著吃的。
寶寶喝奶粉的注意事項(xiàng)
做父母的生怕孩子肚子餓，在喂食奶粉時(shí)，總想把奶粉調(diào)濃一點(diǎn)，有的甚至認(rèn)為，只要孩子吃得下，奶粉越濃，就越有營(yíng)養(yǎng)，果真是這樣的嗎? 寶寶喝奶粉的注意事項(xiàng)有那些?
其實(shí)，對(duì)濃度過(guò)高的牛奶，嬰兒的胃腸是不能完全吸收的，尤其是蛋白質(zhì)不能吸收。反而增加了嬰兒的胃腸負(fù)擔(dān)，造成腹脹，腹瀉，給營(yíng)養(yǎng)吸收造成障礙。所以，嬰兒的奶粉喂食量，一定要與嬰兒的月齡相宜。一般配法是：半月內(nèi)，每100毫升牛奶中含約9克奶粉;2個(gè)月內(nèi)含12克，3個(gè)月內(nèi)不超過(guò)15克。
如果嬰兒奶粉的月食量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)出現(xiàn)厭食癥，或是成了肥胖兒。肥胖容易使體內(nèi)脂肪組織增加，心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，造成嬰兒動(dòng)作遲緩，活動(dòng)減少，發(fā)育受到影響，如果是3個(gè)月后的嬰兒每天食量要控制在1000毫升以內(nèi)。如果嬰兒仍感到饑餓，這時(shí)千萬(wàn)別再加奶粉了，只能加代乳粉，以增加碳水化合物的攝入，有利于嬰兒生長(zhǎng)。
在正常情況下，家長(zhǎng)完全不用擔(dān)心嬰兒的營(yíng)養(yǎng)不足，所以，任何強(qiáng)化嬰兒增加食量的做法都是不可取的。
孩子腹瀉時(shí)腸壁上的乳糖分解酵素也隨之流失，如此以來(lái)便不能分解奶粉中的乳糖成分，防止腹瀉奶粉就是針對(duì)這種情形制作的奶粉，它的乳糖含量要低于一般的奶粉。這種奶粉在腹瀉嚴(yán)重或者長(zhǎng)久不好的情況下使用。乳糖扮演著促進(jìn)以腦為首的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育、促進(jìn)腸內(nèi)的比非得士菌的成長(zhǎng)、預(yù)防腸痙攣的角色。所以長(zhǎng)期食用乳糖含量低的防止腹瀉奶粉對(duì)孩子身體是不好的，腹瀉時(shí)可短期食用。時(shí)下的趨勢(shì)是哪怕會(huì)腹瀉，和喂服奶粉相比，也更提倡母乳喂養(yǎng)和原濃度的奶粉喂養(yǎng)。
人們總是把牛奶和咖啡混在一起喝，因?yàn)榧兛Х忍嗔?，并不是說(shuō)所有的人都喜歡純正口味的咖啡，就好像有的人喜歡甜有的人喜歡苦一樣，所以說(shuō)，喝咖啡可以加牛奶嗎，這個(gè)問(wèn)題就被大眾提了出來(lái)了，到底喝咖啡可不可以加牛奶，如果能又有什么作用嗎?
只有合理科學(xué)的分配咱們每天的膳食，才能夠推進(jìn)身體的安康。反之，飲食假如不妥的話，則會(huì)給咱們的身體形成嚴(yán)峻的損傷。因而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡廣闊消費(fèi)者，咖啡+牛奶有害健康。
適量飲用咖啡(每天不超過(guò)兩杯)對(duì)心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅(jiān)固的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一起長(zhǎng)期飲用，則會(huì)對(duì)肝造成損害，因?yàn)檫@種混合會(huì)產(chǎn)生一種不太穩(wěn)定且難以消化的乳狀液。法國(guó)人是世界上飲用咖啡加牛奶最多的，不過(guò)他們當(dāng)中患肝炎的人數(shù)并不比別的國(guó)家多，原來(lái)這里面有個(gè)小竅門：要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脫脂牛奶。這樣就可以防止牛奶在你的胃里變質(zhì)。
咖啡兌牛奶喝是沒(méi)有害的，但是要注意的是沖泡的方法。
1、如果是用奶粉的話，奶粉和咖啡粉不可以放在一起沖泡，否則就會(huì)出現(xiàn)白色的小固體浮在面上，當(dāng)然，除了口味差一點(diǎn)外，對(duì)身體是無(wú)害的。正確的沖法是將奶粉沖泡好(可以溶一點(diǎn))然后在將咖啡沖好，然后再將牛奶沖入咖啡中。
2、如果是用奶精(粉狀)的話，就可以和咖啡粉放在一起沖泡。如果是液態(tài)的奶精就要在沖好咖啡后在加入。
所以說(shuō)，喝咖啡可以加牛奶，經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的解說(shuō)，我們也不難發(fā)現(xiàn)，牛奶和咖啡在某些方面，也是黃金搭檔，不僅僅是牛奶可以加在咖啡里面一起喝，奶粉和奶精也可以放在牛奶里面，但是卻要注意沖泡方法，以免影響我們?cè)诤瓤Х鹊臅r(shí)候的口感。
一般來(lái)說(shuō)，我們?nèi)粘：鹊哪讨破范际桥Ｄ?，但是在一些地區(qū)，也有人喜歡喝羊奶的。相對(duì)于牛奶來(lái)說(shuō)，羊奶的腥氣更重一些，很多的人都非常的不習(xí)慣，但是羊奶的營(yíng)養(yǎng)也非常的豐富，所以很多的人會(huì)把羊奶牛奶混著喝。那么，羊奶牛奶可以混著喝嗎？其實(shí)是可以混著喝的。
羊奶顧名思義就是羊的奶，羊奶以其營(yíng)養(yǎng)豐富、易于吸收等優(yōu)點(diǎn)被視為乳品中的精品，被稱為“奶中之王”，是世界上公認(rèn)的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長(zhǎng)期飲用羊奶不會(huì)引起發(fā)胖。
羊奶分為山羊奶和綿羊奶，羊奶干物質(zhì)中蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)含量均高于人奶和牛奶，乳糖低于人奶和牛奶。羊奶的膻味來(lái)自于羊本身皮毛的氣味以及羊奶中某些化學(xué)成分。而羊奶中的化學(xué)成分如羊油酸（C6：0）、羊脂酸（C8：0）、和葵酸（C10：0）等，乃是造成羊奶特殊風(fēng)味的主要原因。專家建議患有過(guò)敏癥、胃腸疾病、支氣管炎癥或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國(guó)、歐洲的部分國(guó)家均把羊奶視為營(yíng)養(yǎng)佳品，歐洲鮮羊奶的售價(jià)是牛奶的9倍。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來(lái)的。在不同國(guó)家，牛奶也分有不同的等級(jí)。
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
咖啡是現(xiàn)代社會(huì)生活中人們常選的一種休閑飲品，而在有困乏癥狀出現(xiàn)后，有的人也會(huì)通過(guò)飲用咖啡而提神，由于咖啡有著濃厚的苦味，因此，有的人在喝咖啡的時(shí)候也喜歡放上一些糖等物品，那么，咖啡能加牛奶嗎？
適量飲用咖啡(每天不超過(guò)兩杯)對(duì)心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅(jiān)固的上佳飲品。然而把牛奶和咖啡摻在一起長(zhǎng)期飲用，則會(huì)對(duì)肝造成損害，因?yàn)檫@種混合會(huì)產(chǎn)生一種不太穩(wěn)定且難以消化的乳狀液。法國(guó)人是世界上飲用咖啡加牛奶最多的，不過(guò)他們當(dāng)中患肝炎的人數(shù)并不比別的國(guó)家多，原來(lái)這里面有個(gè)小竅門：要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脫脂牛奶。這樣就可以防止牛奶在你的胃里變質(zhì)。
咖啡兌牛奶喝是沒(méi)有害的，但是要注意的是沖泡的方法。
1、如果是用奶精(粉狀)的話，就可以和咖啡粉放在一起沖泡。如果是液態(tài)的奶精就要在沖好咖啡后在加入。
2、如果是用奶粉的話，奶粉和咖啡粉不可以放在一起沖泡，否則就會(huì)出現(xiàn)白色的小固體浮在面上，當(dāng)然，除了口味差一點(diǎn)外，對(duì)身體是無(wú)害的。正確的沖法是將奶粉沖泡好(可以溶一點(diǎn))然后在將咖啡沖好，然后再將牛奶沖入咖啡中。
所以說(shuō)，喝咖啡可以加牛奶，經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的解說(shuō)，我們也不難發(fā)現(xiàn)，牛奶和咖啡在某些方面，也是黃金搭檔，不僅僅是牛奶可以加在咖啡里面一起喝，奶粉和奶精也可以放在牛奶里面，但是卻要注意沖泡方法，以免影響我們?cè)诤瓤Х鹊臅r(shí)候的口感。
從文中對(duì)于咖啡是否適宜加牛奶的問(wèn)題分析可知，在喝咖啡的時(shí)候加入少量的牛奶對(duì)身體是沒(méi)有絲毫的害處的，而用在要喝的咖啡里加上牛奶的時(shí)候，大家是需要注意采取正確的沖泡方法的。
咖啡流入中國(guó)之后，占據(jù)了國(guó)內(nèi)很大的飲料市場(chǎng)，據(jù)相關(guān)資料顯示，咖啡的市場(chǎng)規(guī)模每年都以15%速度在增長(zhǎng)。很多愛(ài)喝咖啡的人士都會(huì)在疲倦或者是下午茶時(shí)分喝上一杯咖啡提神，因現(xiàn)煮咖啡耽誤的時(shí)間比較多，因此速溶咖啡迅速的進(jìn)入了市場(chǎng)。也有很多人愛(ài)喝牛奶也愛(ài)喝咖啡，那么速溶咖啡可以加牛奶一起喝嗎?
誤區(qū)1 速溶咖啡反式脂肪酸含量低，多喝沒(méi)關(guān)系
很多消費(fèi)者以為，速溶咖啡和咖啡伴侶的反式脂肪含量都很低，除非每天喝100多杯，不然就沒(méi)有問(wèn)題。
如果是優(yōu)質(zhì)咖啡伴侶的話，奶精的主料雖然是氫化植物油，但氫化程度非常徹底，反式脂肪酸的含量可以低達(dá)0.2%以下，按我國(guó)法規(guī)，可以合法標(biāo)注為零。不過(guò)，這種高度氫化油脂的飽和脂肪酸很高，遠(yuǎn)高于豬油牛油。所以，如果每天喝太多速溶咖啡，反式脂肪倒不用擔(dān)心，但飽和脂肪酸就要小心了，而且糖分和咖啡因也會(huì)攝入太多，不太健康。
誤區(qū)2 純的黑咖啡很健康，可以多喝
咖啡伴侶和速溶咖啡等有添加，那多喝點(diǎn)純的黑咖啡就沒(méi)不用擔(dān)心了。
純的咖啡含有大量的鉀和抗氧化物質(zhì)，對(duì)慢性疾病預(yù)防是有益無(wú)害。不過(guò)，畢竟它含有較多咖啡因，對(duì)咖啡因的代謝能力因人而異，如果喝了感覺(jué)心慌、失眠，最好還是不要喝。同時(shí)，咖啡對(duì)胃也有一定刺激，胃潰瘍、胃酸過(guò)多、胃食管返流的人也最好不要喝。
誤區(qū)3 咖啡里的草酸會(huì)影響牛奶里鈣的吸收
咖啡里不加伴侶和糖，直接加牛奶行不行?但又聽(tīng)說(shuō)咖啡里的草酸會(huì)影響奶里鈣的吸收?
咖啡中直接加牛奶并沒(méi)問(wèn)題，不妨礙健康。雖然咖啡中的確含有少量草酸，而且咖啡因也有利尿作用，但喝一杯咖啡所造成的鈣損失數(shù)量很少，不足為慮。相比之下，從牛奶中得到的鈣要比因?yàn)榭Х榷艿舻拟}多得多，所以咖啡牛奶的綜合效果還是有利于增加鈣的攝入量。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《牛奶加咖啡能喝嗎，切記混著喝》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生腎能喝濃茶嗎”專題。
