皮膚粗糙，吃點(diǎn)它白嫩細(xì)致賽過(guò)高級(jí)護(hù)膚品！
護(hù)膚養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“皮膚粗糙，吃點(diǎn)它白嫩細(xì)致賽過(guò)高級(jí)護(hù)膚品！”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
關(guān)于護(hù)膚美顏養(yǎng)生，很多人都進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)！看見(jiàn)好朋友用了某護(hù)膚品，發(fā)現(xiàn)皮膚好很多！不行，我也要去買！......很多人把錢花費(fèi)在了一大堆的護(hù)膚保養(yǎng)品，其實(shí)，想擁有光滑不長(zhǎng)痘又抗老的好皮膚，不一定非要買很多高級(jí)保養(yǎng)品！用天然的食物調(diào)理改善自己的膚質(zhì)和身體，更美出新境界！
把這幾件高級(jí)護(hù)膚品的原料吃進(jìn)肚子里，實(shí)惠又美味，更不用擔(dān)心化學(xué)物質(zhì)殘留傷害皮膚，試過(guò)就會(huì)愛(ài)上它們！
姜 黃
姜黃是一種中藥，也經(jīng)常被用來(lái)制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產(chǎn)品。一些臉上皮膚愛(ài)發(fā)炎長(zhǎng)痘、皮膚敏感脫皮的人，效果會(huì)非常棒哦！
姜黃中含有的姜黃素，比維生素C和維生素E的抗氧化能力還好，能夠抵抗因紫外線導(dǎo)致的皮膚氧化衰老，還能抗癌、抗炎癥、降低膽固醇！
藜 麥
藜麥原產(chǎn)自南美洲，是一種粗糧谷物，可以代替米，當(dāng)正餐食用。藜麥籽精華，能夠使皮膚緊致有光澤，使女人重返年輕。
藜麥中富含蛋白質(zhì)、鈣、雌性激素，對(duì)女人非常有好處，尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人食用。
枸 杞
枸杞能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止動(dòng)脈硬化。枸杞中的維生素C含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高。
枸杞能夠促進(jìn)新陳代謝，抗老化，經(jīng)常喝枸杞泡水，吃枸杞，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化老化等問(wèn)題。
藍(lán) 莓
藍(lán)莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預(yù)防老年癡呆，是一種對(duì)眼睛特別好的食物。
它的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現(xiàn)在延緩眼周皮膚老化上。因此，眼角紋特別明顯的朋友，要多吃藍(lán)莓。
辣 木
辣木被譽(yù)為世界上最有營(yíng)養(yǎng)的樹(shù)。辣木葉子的鈣含量是牛奶的四倍，蛋白質(zhì)含量是牛奶的兩倍，鐵含量比菠菜還高，維生素E的含量甚至是黃豆的40倍！
維生素E是女人抗老美白的最重要元素，其他物質(zhì)也是美膚的法寶，所以想要年輕皮膚好，可以多吃辣木葉子。
羽衣甘藍(lán)
羽衣甘藍(lán)富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸，不僅能夠通過(guò)維生素來(lái)對(duì)抗自由基的傷害，防止衰老，還能夠促進(jìn)人體生成血細(xì)胞，改善膚色，讓皮膚紅潤(rùn)。
連孕婦都應(yīng)該多吃，是補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)的最佳食物。
牛油果
牛油果又被稱為“美容果”，富含多種維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪，讓人容易產(chǎn)生飽腹感，又不會(huì)發(fā)胖。
它含有一種獨(dú)特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面的水分，給皮膚表層形成一層保護(hù)膜，讓皮膚水潤(rùn)柔滑。
奇異籽
奇異籽是鼠尾草的種子。因?yàn)槠娈愖牙锩娓缓妓衔铩⒖寡趸瘎耸秤弥髸?huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，并且有消炎、消腫的作用。能夠改善炎癥造成的皮膚坑洼，提升皮膚的光澤感。
花茶
花茶是將植物的花和葉或其果實(shí)泡制而成的差，是中國(guó)特有的一類再加工茶，比如玫瑰花茶，茉莉花茶，菊花茶，桂花茶等等，也是女人不可多得的天然養(yǎng)顏養(yǎng)生品哦
山谷花茶，不管是對(duì)疲勞的上班族，還是居家生活的妻子而言都是絕佳的美顏養(yǎng)生品哦
泰美山谷
我們鼓勵(lì)你，不再單純關(guān)心口味的好壞，也要了解食物的來(lái)源和背后的故事。
對(duì)自己和家人，做出更健康、更負(fù)責(zé)的選擇，做一個(gè)有智慧更有顏值的吃客，一個(gè)用食物改變世界的人！
ys630.coM延伸閱讀
幾乎所有女性每天都擦涂各種美白、抗皺、祛斑的化妝品來(lái)保養(yǎng)皮膚，雖然護(hù)膚品一定的效果，但是其價(jià)格高，副作用大，常常讓人得不償失，因此不妨在日常飲食中多吃些以下美容護(hù)膚的好食物吧。
1.石榴
專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
2.藍(lán)莓
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過(guò)其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問(wèn)題。
3.菠菜
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。杰姬·紐根特建議，每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。
4.西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。
5.橄欖油
橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每天應(yīng)攝食一勺橄欖油。
6.大豆
大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。
7.豆腐
豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的“痘痘”。
8.西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
9.雪耳
骨膠原能幫助制造新細(xì)胞，并將細(xì)胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水份流失。骨膠原的制造和含量會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價(jià)而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。
10.長(zhǎng)葉萵苣
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
11.三文魚(yú)
三文魚(yú)油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
12.蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽(yáng)天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋果。
13.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
14.草莓
草莓中的維生素c可促進(jìn)膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
15.西蘭花
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
16.胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
17.牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來(lái)是女性美容佳品。
18.海帶
海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
19.肉皮
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
這些食物美容效果賽過(guò)護(hù)膚品
1.石榴
專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
2.藍(lán)莓
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過(guò)其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問(wèn)題。
3.菠菜
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營(yíng)養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。杰姬·紐根特建議，每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。
4.西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。
5.橄欖油
橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每天應(yīng)攝食一勺橄欖油。
6.大豆
大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。
7.豆腐
豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時(shí)可避免因壓力而形成的“痘痘”。
8.西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
17.牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來(lái)是女性美容佳品。
18.海帶
海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
19.肉皮
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
9.雪耳
骨膠原能幫助制造新細(xì)胞，并將細(xì)胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水份流失。骨膠原的制造和含量會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價(jià)而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。
10.長(zhǎng)葉萵苣
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
11.三文魚(yú)
三文魚(yú)油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
12.蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽(yáng)天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋果。
13.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
14.草莓
草莓中的維生素c可促進(jìn)膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
15.西蘭花
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
16.胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
俗話說(shuō)一白遮百丑，白凈的肌膚是每個(gè)女人都追求的，大部分人都在選用昂貴的護(hù)膚品，甚至在美容院做各種的護(hù)理，其實(shí)這些方法都不如內(nèi)在調(diào)理，多吃十種蔬菜能幫助你不知不覺(jué)變白。
豌豆：
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
白蘿卜：
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜：
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘆筍：
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇：
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜：
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
女性朋友對(duì)于一年四季使用的化妝品，都是很有講究的，比如在春天和夏天的時(shí)候，因?yàn)榇禾焓潜容^干燥的，所以使用多為補(bǔ)水的化妝品會(huì)比較好一些，但是夏天的季節(jié)多容易出汗，或者是紫外線的強(qiáng)烈照射。所以在夏天的時(shí)候，防紫外線的防曬霜是非常必要的，而秋冬季節(jié)是比較干燥的季節(jié)。秋冬適合用什么護(hù)膚品呢？
洗面奶
夏天過(guò)去，皮膚的油脂分泌相對(duì)沒(méi)那么旺盛，所以秋冬在在洗面奶的選擇上，可以使用些更溫和滋潤(rùn)型的。
旁氏米粹氨基酸潔面乳 100g ￥20
氨基酸洗面奶中的性價(jià)比王，溫和是公認(rèn)的，清潔能力不錯(cuò)，稍弱的是泡沫的細(xì)膩感，但100g才20元左右，在品質(zhì)有保證的前提下這價(jià)格實(shí)在是業(yè)界良心，經(jīng)典實(shí)惠，是手頭預(yù)算有限的學(xué)生黨寶寶們的好選擇。
泰國(guó)Beauty Buffet牛奶潔面乳 100ml ￥ 35
泰國(guó)最受歡迎的護(hù)膚品之一，口碑極佳，泡沫綿密豐盈，清潔和祛痘效果都不錯(cuò)，洗完還有一股奶香味，據(jù)說(shuō)添加的是純牛奶，可以美白滋潤(rùn)，敏感肌也能用，關(guān)鍵價(jià)格真是便宜到不要不要的。
博姿Boots小黃瓜清爽保濕洗面奶 150ml ￥50
Boots也是深受英國(guó)大眾喜愛(ài)的品牌，這款洗面奶內(nèi)含小黃瓜的天然美白精華，很溫和，相對(duì)泡沫比較少，但洗完后皮膚也潤(rùn)潤(rùn)的，不會(huì)有緊繃感，各種膚質(zhì)都適合。特別適合秋冬使用，編編曾經(jīng)用它也是用到空瓶噠!
秋冬適合什么護(hù)膚品：秋冬好用的護(hù)膚品一應(yīng)俱全
Freeplus芙麗芳絲凈潤(rùn)洗面霜 100g ￥125
相對(duì)于前述幾款，芙麗芳絲這款價(jià)格相對(duì)貴一些，不過(guò)比起大牌，它依然是很平民價(jià)的。更重要的是，它的泡沫十分豐富細(xì)膩，不刺激皮膚，洗完后臉也很光滑。對(duì)于這款洗面奶編編是一生推，反復(fù)購(gòu)買很多次了。
化妝水
秋冬季節(jié)空氣相對(duì)干燥，皮膚易缺水緊繃，甚至有脫皮現(xiàn)象，補(bǔ)水很重要，所以不要吝惜你的化妝水，記得在臉上多拍幾遍，有時(shí)間還可以每天用面膜紙浸泡化妝水做5分鐘水膜。
娥佩蘭薏仁水 500ml ￥59
超級(jí)白菜價(jià)的一款化妝水，含有薏仁提取物，無(wú)香料色素，主打功效是補(bǔ)水保濕、柔膚美白，倒出來(lái)是非粘稠的米白色液體，拍在臉上很清爽無(wú)油膩感。用它來(lái)做水膜是極好的，500ml才幾十塊錢，用起來(lái)沒(méi)半點(diǎn)心疼。
無(wú)印良品高保濕化妝水 200ml ￥70
主打敏感肌用的化妝水，很溫和，有清爽型、滋潤(rùn)型和高保濕型，秋冬的話還是首選高保濕的。當(dāng)然這款化妝水除了保濕，是沒(méi)有其它功效的，不過(guò)作為秋冬保濕，它的效果也是很好的，不會(huì)影響后續(xù)精華和面霜的吸收，所以我覺(jué)得這款平價(jià)化妝水還是值得常備的。
博姿Boots小黃瓜爽膚水 150ml ￥50
小黃瓜的產(chǎn)品在平價(jià)產(chǎn)品中口碑都算很不錯(cuò)的，這瓶爽膚水小小一瓶，保濕效果不錯(cuò)，還有祛黃和收縮毛孔功效，溫和水感也是適合各種膚質(zhì)。
精華液
夏季很多寶寶不喜歡用精華，本來(lái)就易出油，涂在皮膚上更加黏膩了。不過(guò)秋冬季節(jié)皮膚干燥，需要更強(qiáng)鎖水能力的精華來(lái)保濕，而且秋冬是夏季皮膚曬黑后修復(fù)的好時(shí)機(jī)，想要美白可不能缺了精華。
隨著人們的年齡不斷地增大，也隨著現(xiàn)代化的不斷地發(fā)展，人們對(duì)生活的要求也是在不斷地提高，所以人們的審美觀也是在不斷地改變，所以大家就要保持好好自己的魅力，而這種抗衰老的護(hù)膚品就會(huì)出現(xiàn)在大家的眼前，就是因?yàn)檫@個(gè)，這種抗衰老的護(hù)膚品才會(huì)受到人們的青睞。
而這種抗衰老的護(hù)膚品的品種在社會(huì)上是比較多的，而下面就是一些有關(guān)這種抗衰老的護(hù)膚品的資料，因?yàn)檫@種的護(hù)膚品不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且還是比較有效的。
食品抗衰老護(hù)膚品：豆腐
推薦理由：除了魚(yú)蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
美味菜式：黃金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥
調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
食品抗衰老護(hù)膚品：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
美味菜式：圓白菜炒臘肉
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調(diào)料：鹽、味精、豆豉、色拉油
做法：
1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
2、臘肉過(guò)水后切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
3食品抗衰老護(hù)膚品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚(yú)
原料：鱈魚(yú)1片、西蘭花、姜、蒜
調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚(yú)用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚(yú)上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚(yú)周圍即成。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家對(duì)這種抗衰老的護(hù)膚品都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助，同時(shí)也是大家能多讀一些書(shū)籍，這樣才能更好地增長(zhǎng)我們的見(jiàn)識(shí)，這樣才能是對(duì)我們的身體是最好的。
黑枸杞素有花青素之王之美譽(yù)，因野生黑枸杞分布于高山沙林，生長(zhǎng)條件艱苦，是大自然賦予這片土地的神奇之物，被譽(yù)為軟黃金、藍(lán)色妖姬。
黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽(yù)為女性美容圣品、天然抗衰老神器。 同時(shí)，黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
也就是說(shuō)，經(jīng)常食用黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白的效果。
黑枸杞子泡水喝的功效
1抗衰老
黑枸杞中富含花青素，好的黑枸杞花青素含量是藍(lán)莓的22倍。花青素被稱為口服的皮膚化妝品，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
2滋補(bǔ)肝腎
黑枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
3養(yǎng)肝明目
黑枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。進(jìn)行黑枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性 研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，黑枸杞子能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
那么，黑枸杞泡水喝需要注意哪些問(wèn)題呢?
一、水溫適宜
黑枸杞所含有效成分原花青素怕熱，水溫過(guò)高會(huì)影響其功效，建議60度以下溫水沖泡飲用;
二、不適宜人群
身患高血壓、性情太過(guò)急躁的人群不宜;正在感冒發(fā)燒者不宜。
三、忌濃茶
茶葉里含有鞣酸，濃茶里含的鞣酸更多，與黑枸杞同服時(shí)會(huì)影響人體黑枸杞中有效成分的吸收，減低其效果效。最好2～3小時(shí)后再喝。
四、忌生冷油膩葷腥
生冷油膩葷腥類食物會(huì)加重體內(nèi)濕氣，刺激腸胃，讓腸胃難以消化吸收，為了保證黑枸杞的養(yǎng)生功效，在調(diào)理期間最好不要食用這一類食物。
重點(diǎn)來(lái)了，很多人在用黑枸杞泡水中最大的二個(gè)疑問(wèn)：
1、有些人誤認(rèn)為黑枸杞泡水只會(huì)出二種顏色，要么藍(lán)色要么紅色，其實(shí)這是錯(cuò)的，黑枸杞泡水之所以會(huì)變顏色，是因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨厝芙庠谒械脑??；ㄇ嗨厥且环N水溶性色素，而且對(duì)酸堿性特別敏感，可以隨著環(huán)境的酸堿性而變幻不同的顏色。
2、挺多朋友說(shuō)自己買的青海諾木洪地區(qū)的最好的黑枸杞，不是說(shuō)可以泡七八次的么，怎么泡一二次就沒(méi)顏色了?是不是假的或產(chǎn)地不對(duì)?其實(shí)這是要看你泡這七八次水間隔的時(shí)間，用黑枸杞泡水一般用溫水，而你用最熱的水泡，第一杯就泡了1小時(shí)甚至幾小時(shí)，那黑枸杞的花青素全被第一杯水所泡出來(lái)了，下次再泡時(shí)當(dāng)然出色效果不好了。如果你真要鑒定其黑枸杞的品質(zhì)，可以看一下當(dāng)?shù)谝淮闻菟畷r(shí)，出色速度夠不夠快，然后就是多泡幾次，中間的時(shí)間不要隔太長(zhǎng)，這樣才是正確的鑒定黑枸杞品質(zhì)好壞的方法。
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