黑枸杞可以生吃嗎？
秋冬季養(yǎng)生吃點(diǎn)紅枸杞。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《黑枸杞可以生吃嗎？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
黑枸杞是枸杞的一種，這種枸杞比較少見(jiàn)，所以很多人對(duì)黑枸杞的了解不深。黑枸杞的吃法很多，但是很多人更想知道黑枸杞可以生吃嗎。一般情況下，黑枸杞直接食用的效果比泡水喝的效果更好。
1.直接嚼著吃
大多數(shù)的人都是拿黑枸杞煲湯或者泡水來(lái)喝，但是這樣也會(huì)讓黑枸杞中的花青素?fù)]發(fā)掉。所以想要充分的吸收黑枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，直接嚼著吃是最好的方法，這樣最大限度的發(fā)揮了黑枸杞的功效。但是如果直接嚼著吃的話(huà)，一天不能超過(guò)5克哦。
2.黑枸杞泡水喝
(1)、由于熱水會(huì)讓黑枸杞中的花青素?fù)]發(fā)，所以最好用冷水，或者是50度的溫水來(lái)泡黑枸杞喝。如果浸泡時(shí)間長(zhǎng)了，黑枸杞中的花青素和營(yíng)養(yǎng)成分全部釋放出來(lái)后，黑枸杞會(huì)變成透明的。
(2)、有些人發(fā)現(xiàn)自己泡的黑枸杞喝其他人泡的不是一個(gè)顏色，這是因?yàn)楹阼坭皆趬A性水中是藍(lán)色的，在酸性水中是紫色，用自來(lái)水沖是藍(lán)色，礦泉水沖泡是紫色。
3.黑枸杞泡酒喝
用50克的黑枸杞喝500ml的白酒放在一起浸泡，大約一個(gè)月之后在喝，這樣效果最好。也可以泡上就喝，也會(huì)有一定的功效。
4.黑枸杞入藥
黑枸杞也是一種中藥材，具有滋補(bǔ)肝腎、提高人體免疫力的功效。但是在當(dāng)中藥材服用的時(shí)候，一定要根據(jù)醫(yī)生給的方子吃，不要自己亂吃。
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枸杞是可以生吃的。枸杞是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，同時(shí)它也是一種很有作用的中藥。并且枸杞直接吃效果還好一些，直接干嚼就可以。不過(guò)除此之外枸杞的食用方法也是很多的，很多人也喜歡用各種方法來(lái)吃枸杞，比如說(shuō)枸杞可以用來(lái)泡水喝、用枸杞煮湯或者是煮粥也都可以，效果也不錯(cuò)。不過(guò)要說(shuō)營(yíng)養(yǎng)吸收的話(huà)還是生吃為好。
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來(lái)說(shuō)，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。枸杞干嚼的效果是最好的，營(yíng)養(yǎng)吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了。
但嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質(zhì)量最好。
在吃枸杞的時(shí)候注意要控制數(shù)量，如果是生詞的話(huà)盡量減半。要知道枸杞是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，所以在生吃的食物一定不要吃多了，都則很容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、滋補(bǔ)過(guò)度，這反而對(duì)身體非常的不好，所以吃的時(shí)候用量一定要控制。
黑枸杞與紅枸杞二者都是屬于茄科植物的果子，最為直觀的最大的卻別就是二者顏色的不同，但是價(jià)格上，卻相差甚遠(yuǎn)，黑枸杞要比紅枸杞貴得多了。紅枸杞是可以直接生吃的，盡管可能味道比不上很多其他的水果，但是也不賴(lài)，那么黑枸杞可以生吃嗎?
黑枸杞
黑果枸杞(學(xué)名：Lycium ruthenicum Murr)蒙名為喬諾英 哈爾馬格、藏藥名旁瑪，屬于茄科枸杞屬。為多棘刺灌木，多分枝，枝條堅(jiān)硬，常呈之字形彎曲，白色。分布于中國(guó)西北、西北幾省及西藏和歐洲中亞。黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。還含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過(guò)藍(lán)莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍(lán)莓含OpC330～3380mg/100g)，是迄今為止，發(fā)現(xiàn)OpC含量最高的天然野生植物。原花青素OpC是最有效的天然水溶性自由基清除劑，其功效是Vc的20倍、VE的50倍。黑枸杞被譽(yù)為野生的藍(lán)色妖姬;黑果枸杞會(huì)比一般紅色枸杞更珍貴更有藥用價(jià)值。
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營(yíng)養(yǎng)成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用,保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為軟黃金，野生的藍(lán)色妖姬。
黑枸杞可以生吃么?
黑枸杞本身就是與紅枸杞一樣都是屬于一種果子，既然可以拿來(lái)煲湯、泡茶什么的，自然也是可以生吃的了，還有就是，既然干了的時(shí)候有酸甜味道，那么新鮮的時(shí)候生吃黑枸杞自然也是沒(méi)有問(wèn)題的，不過(guò)上面都有講到黑枸杞富含花青素，我們知道這花青素是一種水溶性色素，可以隨著細(xì)胞液的酸堿改變顏色，細(xì)胞液呈酸性則偏紅，細(xì)胞液呈堿性則偏藍(lán)，如此鮮艷的汁液，在泡水的時(shí)候都如此地弄，您說(shuō)這直接生吃黑枸杞的話(huà)，牙齒舌頭會(huì)不會(huì)發(fā)紫呢?
孕婦可以吃黑枸杞嗎
孕婦吃黑枸杞還是需要注意的，黑枸杞不同的吃法有不同的益害處，孕婦食用黑枸杞之前，最好咨詢(xún)醫(yī)生，這種黑枸杞的食用方法是不是對(duì)胎兒有影響。
孕婦吃黑枸杞有什么好處
現(xiàn)代分析表明黑枸杞子含有豐富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?；撬?、甜菜堿、維生素B1、B2、E、C，特別是類(lèi)胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、耐缺氧、補(bǔ)血等作用。
孕婦吃黑枸杞有什么影響
黑枸杞也屬補(bǔ)品，如果孕婦吃多了，則有可能會(huì)引起胎動(dòng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。如果是正常情況，一般不建議孕期過(guò)多地補(bǔ)。孕前適當(dāng)注意休息，調(diào)整好規(guī)律的生活，平衡飲食就可以了。
哪些人不適合吃黑枸杞
由于黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
孕婦吃黑枸杞的禁忌
⒈在一部分人群中常常會(huì)把黑枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學(xué)的。因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會(huì)把黑枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質(zhì)，從而也會(huì)影響黑枸杞子的藥用價(jià)值。
⒉黑枸杞子在清洗過(guò)程中泡開(kāi)水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過(guò)長(zhǎng)。過(guò)長(zhǎng)的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入黑枸杞子以保證更有其藥效。
⒊正在感冒發(fā)燒身體有炎癥腹瀉等急癥人群，在發(fā)病期間不宜食用黑枸杞子。
⒋在平日膳食結(jié)構(gòu)中，以食肉為主導(dǎo)致臉色泛紅光人群，是不適宜食用黑枸杞子的。
⒌患有高血壓且性情急燥者不宜食用黑枸杞子。
適合孕婦黑枸杞食譜
清蒸黑枸杞蝦
材料：沙蝦200克、黑枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片
調(diào)味料：
A料：米酒1/4小匙
B料：鹽1/4小匙
制作方法：
1、蔥洗凈、切段，姜去皮、切片。
2、沙蝦洗凈，去除須角，并且挑除腸泥(圖1)，洗凈瀝干備用。
3、沙蝦分別排入深盤(pán)中，每只蝦子不可重疊，撒上黑枸杞，鋪上蔥段、姜片，滴入A料，撒上B料即可。
4、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開(kāi)，放入排好黑枸杞蝦的蒸盤(pán)(圖2)，隔水蒸5一7分鐘即可熄火端出。
營(yíng)養(yǎng)分析：
1、蝦子含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化，有補(bǔ)氣健胃的作用。
2、黑枸杞可以補(bǔ)氣，對(duì)頭暈?zāi)垦?、腰疼、腿軟等癥狀具有改善功效。
友情提示：
1、選擇清蒸蝦勿太大尾，肉質(zhì)較粉嫩，以沙蝦、活跳蝦為最佳。
2、水開(kāi)后再蒸煮蝦子，可維持肉質(zhì)嫩度，不至于太老硬。
此菜色澤鮮紅，令人垂涎，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提供胎兒成長(zhǎng)發(fā)育所需。
黑枸杞蒸蛋
食譜原料
主料：雞蛋150克,黑枸杞子15克
調(diào)料：豬油(煉制)40克,鹽1克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,醬油1克
制作方法
1.雞蛋破殼入碗中攪散，加鹽、味精、濕淀粉、冷清湯各適量，調(diào)散成蛋糊;黑枸杞子沸水浸漲，備用。
2.蛋糊入籠，沸武火蒸約10分鐘，撒上黑枸杞子再蒸5分鐘。
3.另將熟豬油加醬油同蒸化后，淋在蛋面上。
適用人群
準(zhǔn)備懷孕的女性
健康提示
補(bǔ)養(yǎng)陰血。適用于血虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏力、遇勞加重，或血虛發(fā)熱，熱勢(shì)或高或低，勞則加劇，肌熱煩渴，面色不華等癥。
食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。
黑枸杞子：黑枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
黑枸杞蒸雞
主料：母雞1200克
輔料：黑枸杞子15克
調(diào)料：鹽5克大蔥20克姜10克胡椒粉2克黃酒30克
制作方法
1.將雞洗凈，放入沸水中氽透，撈出后放入涼水中洗凈浮沫，瀝盡水分。
2.將黑枸杞子裝入雞腹內(nèi)，然后腹部朝上放入大碗中或沙鍋中，加入蔥(切段)、姜(切片)、黃酒、高湯適量、胡椒粉蓋好，用濕棉紙密封住盆口，上籠用大火蒸2小時(shí)取出。
3.將封口的棉紙揭去，揀去姜片，蔥段，再加鹽調(diào)味即可。
健康提示：
嫩母雞具有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)精填髓的作用，民間常用于產(chǎn)后，病后，手術(shù)后的補(bǔ)養(yǎng)，配以黑枸杞子以益精養(yǎng)血，補(bǔ)肝益腎。適用于腎陰虛衰，體虛乏力，血虛神疲，頭昏目眩等癥。黑枸杞蒸雞是孕期的一款好食譜。
具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之效的黑枸杞，如今被不少男人奉若法寶，黑枸杞是目前發(fā)現(xiàn)的滋補(bǔ)壯陽(yáng)效果最好的食材之一，有水果偉哥的美譽(yù)。然而醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，黑枸杞若不生吃，其補(bǔ)腎壯陽(yáng)效用很難發(fā)揮。
自古以來(lái)，枸杞因其對(duì)肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽、遺精等癥有顯著保健效果，一直是老少皆宜的養(yǎng)生佳品。近年來(lái)，我國(guó)專(zhuān)家通過(guò)大量臨床實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)黑枸杞含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，對(duì)腎虛者有治療功效。而且黑枸杞不僅能提高性功能，而且在增強(qiáng)性功能方面的具有獨(dú)特的作用，我國(guó)民間流傳甚廣的君行千里，莫食枸杞的名言，就是講枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對(duì)離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：采用燉、煮、泡等傳統(tǒng)食用黑枸杞的方法存在弊端，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)吸收率最多只能達(dá)到2.03%，而大部分有效物質(zhì)不是被破壞，就是被浪費(fèi)掉。其實(shí)黑枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機(jī)物，如維生素A、甜菜堿，使用高溫的燉、煮、泡就會(huì)分解這些有效物質(zhì)，故此用這些方法使黑枸杞中的有效成分并不能完全浸出來(lái)而浪費(fèi)掉。
專(zhuān)家建議，黑枸杞的最佳吃法是生吃，且選擇自然干透的黑枸杞更好，只要每天吃一點(diǎn)，就會(huì)起到養(yǎng)性之效。又是也可泡水喝，不過(guò)要選用溫水或者冷水，高溫會(huì)破壞黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且黑枸杞的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)，成年人一次不宜食用過(guò)多，一天58克為宜。
枸杞是可以生吃的，這是一種營(yíng)養(yǎng)非常高的食物，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)枸杞是補(bǔ)身體的好中藥。不過(guò)現(xiàn)在很多人吃枸杞的時(shí)候喜歡用水泡著吃，揮著還有用枸杞泡茶的，還有煮粥、煮湯的時(shí)候也有用到枸杞的，總之用途非常的多。不過(guò)具體說(shuō)起來(lái)的話(huà)還是生吃有營(yíng)養(yǎng)，前面的許多做法其實(shí)或多或少都破壞了枸杞的營(yíng)養(yǎng)，而生吃就是營(yíng)養(yǎng)破壞的少的了。
枸杞子是常用的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物、食物一起食用。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”?！侗厶梅健酚涊d，古代有位人稱(chēng)“赤腳張”的異人，向猗氏縣一位老人傳授了一種食用枸杞子的方法，這位老人堅(jiān)持食用，活了一百多歲，“行走如飛，發(fā)白變黑，齒落更新，陽(yáng)事強(qiáng)健?！睔v代養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家都很看重枸杞的補(bǔ)養(yǎng)功效?！侗静輩R言》認(rèn)為，枸杞能使“氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，風(fēng)濕可去，有十全之妙焉。”李時(shí)珍在《本草綱目》中把枸杞的主要功效歸納為“滋腎、潤(rùn)肺、明目”，簡(jiǎn)明扼要，符合實(shí)際。腎陰虧虛，肝血不足，引起腰膝酸軟、頭昏、耳鳴、遺精等癥，宜用枸杞子?！豆沤皲洐z方》所載滋腎養(yǎng)肝的名方枸杞丸，就以枸杞子為主，配伍地黃和天冬。肺陰虧虛，經(jīng)常干咳，也宜使用枸杞子，可與麥冬、知母，貝母等養(yǎng)陰潤(rùn)肺藥配伍。
枸杞子尤其擅長(zhǎng)明目，所以還俗稱(chēng)“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
枸杞這種食物不卵石生吃還是熟吃都是可以長(zhǎng)期吃的，這種食物并沒(méi)有什么危害，就算是長(zhǎng)期服用也不會(huì)有副作用，唯一需要注意的就是服用枸杞的人，因?yàn)殍坭奖旧頃?huì)幫助身體生溫這種特性，所以身上有炎癥的、感冒發(fā)燒的人都是不能夠吃枸杞的。
黑枸杞是很不錯(cuò)的一種藥材又是中成藥，平時(shí)黑枸杞的主要作用是可以泡水喝或在煲湯的時(shí)候放進(jìn)去，因?yàn)楹阼坭骄哂腥旧淖饔?，多?shù)人還是主要以泡水為主，黑枸杞也可以吃，因?yàn)楹阼坭侥軌蜓a(bǔ)充氣血，增加視力，對(duì)身體有很多的好處。
產(chǎn)婦喝的黑枸杞的好處.
大家知道的比較多的都是紅枸杞，賣(mài)的比較多，大家平時(shí)吃紅枸杞也比較多，所以黑枸杞比較少見(jiàn)，但是很多人一聽(tīng)到野生這兩個(gè)字，都知道比較珍貴比較好。黑枸杞現(xiàn)在特別受大家的歡迎，當(dāng)然，它們的確有不錯(cuò)的功效和療效。黑枸杞里面有很多我們大家都需要的微量元素和營(yíng)養(yǎng)元素。黑枸杞和紅枸杞一樣，第一點(diǎn)作用就是有美容功效，它們都有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以使皮膚保持年輕。黑枸杞也能名目，能很好的保健食用者的雙眼等。
黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分：
野生黑枸杞味甘、性平，富含卵白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)因素。與紅枸杞對(duì)比，其維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)因素含量更富厚，尤其含具有破除自由基、抗氧化成果的自然的花色甙素，藥用，保健代價(jià)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平凡紅枸杞，被譽(yù)為“軟黃金”，野生的“藍(lán)色妖姬”。
黑枸杞的功效與作用介紹：
第一，黑枸杞能夠幫助我們很好的預(yù)防各種癌癥，尤其是女性，多吃一些黑枸杞患上乳腺癌的幾率會(huì)大大降低。
第二，可以加強(qiáng)人的視力，對(duì)于經(jīng)常操作電腦或者是開(kāi)車(chē)的朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)最好要多吃一些黑枸杞，這樣可以讓視力有所提升。
第三，黑枸杞對(duì)女性美容有很大的幫助，可以幫助肌膚預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，所以說(shuō)，女人要想保持年輕，也可以多吃一些黑枸杞。
產(chǎn)婦喝的黑枸杞的好處.
通過(guò)以上對(duì)黑枸杞的相關(guān)介紹，我們都大致對(duì)黑枸杞的功效、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其食用方法有所了解了，通過(guò)了解可以發(fā)現(xiàn)黑枸杞真的是太珍貴了，食用安全又沒(méi)有任何的副作用。但是日常生活中我們的保健品都是不要超量的，我們最好控制在50毫升以?xún)?nèi)的。
枸杞是一種功效相當(dāng)豐富的藥材，雖然它的體積小小的但是卻可以對(duì)人的身體產(chǎn)生相當(dāng)有用的作用，尤其是有利于腎功能的修補(bǔ)。而最普通的枸杞是紅色的，實(shí)際上還有一種更名貴的品種那就是黑枸杞，這一品種還具有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)服用黑枸杞會(huì)不會(huì)有不好的影響呢？
黑枸杞原產(chǎn)地在貧瘠的青海湖西的柴達(dá)木諾木洪地區(qū)，黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸(18種)、維生素(13種)、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還富含特有的天然原花青素OpC(紅果枸杞不含)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，是其作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量甚至是藍(lán)莓的10倍以上，是最有效的抗氧化劑，能很好的起到抗衰老、美容美顏的作用。黑果枸杞生長(zhǎng)條件艱苦，產(chǎn)量稀少珍貴，泡飲黑果枸杞，盡享天地精華，連飲數(shù)日，面色紅潤(rùn)、精旺氣足。
黑枸杞是一種被稱(chēng)為“滋補(bǔ)軟黃金”的保健品，日常服用黑枸杞，對(duì)人體的健康是有很大益處的，因此一些愛(ài)好保健和養(yǎng)生的人士，都大大贊賞黑枸杞，一些女性更是把黑枸杞當(dāng)成美容養(yǎng)顏佳品，孕婦能吃黑枸杞嗎?當(dāng)然是可以的，在懷孕期間，每日使用黑枸杞會(huì)增強(qiáng)孕婦食欲，對(duì)于孕婦在懷孕中期的腰痛問(wèn)題也有很大的舒緩作用，在坐月子期間，喝點(diǎn)黑枸杞湯對(duì)女性產(chǎn)后身體恢復(fù)有很大幫助。黑枸杞所含有的花青素更是天然的口服化妝品，它可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，清除自由基，使松弛的皮膚變得有彈性紅潤(rùn)光澤。
孕婦食譜：黑枸杞搭配紅棗,冰糖
注意事項(xiàng)
每日3g約20粒左右的量為佳，如果有感冒、發(fā)燒、腹瀉等情況的話(huà)暫停食用，最佳的食用方法就是泡水喝，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收更充分。
日常生活中，我們比較常吃的是紅枸杞，黑枸杞的滋補(bǔ)效果也是非常好的，那么吃黑枸杞可以壯陽(yáng)嗎?具體我們一起來(lái)了解一下吧!
吃黑枸杞可以壯陽(yáng)嗎?
黑果枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳，治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精，是一味常用的補(bǔ)肝益腎中藥。現(xiàn)代分析表明黑枸杞子含有豐富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?；撬帷⑻鸩藟A、維生素B1、B2、E、C，特別是類(lèi)胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、耐缺氧、補(bǔ)血等作用。
常吃黑枸杞泡茶喝能充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令西方人喜出望外，精明的英國(guó)商家都稱(chēng)黑枸杞為水果偉哥。
吃黑枸杞還有其他的好處
美白養(yǎng)顏，延緩衰老
女性常喝黑枸杞泡茶可以起到美白養(yǎng)顏的功效。黑枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。天然的胡蘿卜素能抗老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷。黑枸杞還可以對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，有助于延緩衰老，延年益壽。
利于睡眠
黑枸杞一年四季皆可服用，對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問(wèn)題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。夏季宜泡茶，以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。
提高機(jī)體免疫力
黑枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外黑枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
以上，就是吃黑枸杞可以壯陽(yáng)嗎?的簡(jiǎn)單介紹， 黑枸杞可以生吃也可以泡水喝哦，專(zhuān)家建議生吃養(yǎng)生效果最好。
黑枸杞雖然由于其生長(zhǎng)環(huán)境獨(dú)特，導(dǎo)致黑枸杞十分的名貴，但是黑枸杞也算是一種藥材，喝多了容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況。每天早上喝一點(diǎn)還是對(duì)身體很有好處的，但是不能多喝，多了也是會(huì)傷身的。下面具體的給大家講一下黑枸杞的飲用時(shí)間和功效。
飲用黑枸杞時(shí)間安排：
1.每天清晨起床后，沖泡一杯因果黑枸杞，飲用過(guò)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體格外舒暢，整個(gè)人精神飽滿(mǎn)，神采奕奕，黑枸杞富含的大量花青素可以在體內(nèi)維持長(zhǎng)達(dá)27個(gè)小時(shí)，與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)。花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
2.下午三四點(diǎn)時(shí)飲用，因在電腦跟前坐了大半天時(shí)間，這個(gè)時(shí)候來(lái)一杯因果，保護(hù)視力的最好階段。
3.下午晚餐后飲用一杯，能夠充分保證你的睡眠時(shí)間，有效提高睡眠質(zhì)量。
黑枸杞可以天天食用的，但不宜過(guò)量，因?yàn)楹阼坭绞菧匦运幨?，食用后?duì)溫?zé)嵘眢w的效果強(qiáng)。食用過(guò)多容易引起上火，每天用量3-5g(約12粒)黑枸杞為宜。黑枸杞的泡法準(zhǔn)備玻璃水杯，開(kāi)水320ML(60度以下);將開(kāi)水倒入水杯中，放入黑枸杞;浸泡5分鐘即可飲用;可重復(fù)浸泡3-5次，直至水變?yōu)榘咨珵橹?小貼示：泡黑枸杞的水溫不能超過(guò)60度，如果水溫過(guò)高會(huì)破壞黑枸杞中的營(yíng)養(yǎng)與花青素。黑枸杞的功效
黑枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的花青素，具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)血安神、護(hù)肝明目、補(bǔ)腎益精、增強(qiáng)免疫功能、滋潤(rùn)肌膚抗衰老等功效。注意：黑枸杞用于泡水會(huì)因水質(zhì)的pHp值不同產(chǎn)生不同顏色，如：自來(lái)水(堿性水)沖泡呈藍(lán)色系、礦泉水(中性水)沖泡呈紫色系。
大家都知道枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，所以有很多人都會(huì)用枸杞泡水喝，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝一些黑枸杞泡的水，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就不會(huì)出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，其實(shí)枸杞不僅可以用來(lái)泡水喝，還可以用來(lái)直接吃，也有一些人在喝中藥的時(shí)候會(huì)將枸杞當(dāng)做藥引，那么黑枸杞可以干吃嗎?
1黑枸杞可以干吃嗎
黑枸杞可以干吃。
黑枸杞富含氨基酸、蛋白質(zhì)、花青素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，無(wú)論是采取泡水喝和直接嚼食的方法都能有效的吸收黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分，而且干吃黑枸杞也不會(huì)影響到藥效，和泡水喝的效果是一樣的，只是干吃黑枸杞?jīng)]什么味道，可以搭配葡萄干或是蔓越莓、藍(lán)莓干一同食用，口味更佳。
2怎樣的黑枸杞可以干吃
質(zhì)地濕軟圓潤(rùn)的。
黑枸杞的質(zhì)地干癟食之干燥的就不適宜干吃，因?yàn)楹阼坭皆臼呛兴值?，在制作過(guò)程中會(huì)損失一定水分。黑枸杞干度過(guò)高吃起來(lái)的口感也不佳，而且黑枸杞里面含有的花青素是一種水溶性色素，所以干度過(guò)高的黑枸杞比較適合泡水喝。
黑枸杞干吃還是泡水好
黑枸杞里面富含黑枸杞多糖、以及胡蘿卜素、黃酮類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以降低血糖，增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗氧化，以及延緩衰老，有些人會(huì)擔(dān)心放入水中泡之后反而降低黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)大家無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)楹阼坭嚼锩娲蟛糠值臓I(yíng)養(yǎng)都是溶于水的，就算是胡蘿卜素并非溶于水的營(yíng)養(yǎng)，大家也可以選擇喝黑枸杞水時(shí)候直接把黑枸杞吃掉，這樣就不用擔(dān)心會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失了，而且還能起到養(yǎng)生功效。
但如果特別希望吸收黑枸杞里面的全部營(yíng)養(yǎng)，那么還是可以直接采用干吃的方式，也能更好的攝取黑枸杞里面的胡蘿卜素，從而起到明目，保護(hù)眼睛的功效。除此之外，在這里需要提醒大家，千萬(wàn)別夸大了黑枸杞的功效，的確黑枸杞具有一定的養(yǎng)生保健功效，但它其實(shí)就是一種食物而已，每天吃幾顆只能起到輔助治療的功效，并不能和藥物相提并論，因此對(duì)于有高血糖、高血脂的人而言，還是要專(zhuān)業(yè)治療。
孕婦在孕期是需要得到特別的照顧，在飲食上面我們更加應(yīng)該做好孕婦的護(hù)理工作，孕婦本身以及孕婦的家人都應(yīng)該知道什么東西含有適合自己的營(yíng)養(yǎng)可以多吃一些，孕婦還應(yīng)該懂得一些飲食的禁忌，這樣不但有利于自己的身體健康而且也有利于胎兒的發(fā)育，所以飲食對(duì)于孕婦是非常重要的。
那么孕婦在懷胎期間能不能吃黑枸杞呢，我們知道黑枸杞有非常高的藥用價(jià)值，黑枸杞能提高我們?nèi)梭w的免疫力并且有補(bǔ)腎以及預(yù)防癌癥等功效呢。
黑枸杞功效
增強(qiáng)免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥：黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱(chēng)為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對(duì)于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素(Anthocyanosides)的食品藍(lán)莓。
補(bǔ)血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線(xiàn)侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
潤(rùn)肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問(wèn)題。花青素(Anthocyanosides)具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
明目作用：長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
黑果枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，還能抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
上文我們介紹了孕婦在孕期需要得到照顧特別是飲食上面的照顧，孕婦的飲食不能太過(guò)于隨便，要合理的安排飲食才行，上文提到的黑枸杞有非常高的藥用價(jià)值，黑枸杞有提高免疫力等功效，所以適合孕婦食用。
孕期飲食不當(dāng)特別容易出現(xiàn)一些疾病，所以孕期一定要注意食物營(yíng)養(yǎng)的攝取，但是每種食物的功效都是不一樣的，下面一起了解下黑枸杞孕期能吃嗎？
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。黑枸杞還含有豐富的黑果色素—天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過(guò)藍(lán)莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍(lán)莓含OpC330～3380mg/100g)，是迄今為止，發(fā)現(xiàn)OpC含量最高的天然野生植物。黑枸杞中花青素OpC是最有效的天然水溶性自由基清除劑，其功效是Vc的20倍、VE的50倍。黑枸杞被譽(yù)為野生的“藍(lán)色妖姬”。
能吃。但不要多吃。多將枸杞放在燉品里，使枸杞的藥用價(jià)值能更好釋放出來(lái)。
女性在懷孕之后身體的情況關(guān)系到孩子的發(fā)育，了解到黑枸杞懷孕能不能吃之后，希望女性多吃對(duì)孕婦身體有好處的食物，同時(shí)也要做好產(chǎn)前檢查。
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