看似廉價(jià)的紅豆，女人吃了有驚人的好處
養(yǎng)生有好處嗎。
“活動有方，五臟自和。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“看似廉價(jià)的紅豆，女人吃了有驚人的好處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
自古以來紅豆都是滋補(bǔ)食材，只有宮廷和貴族的女人才有機(jī)會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補(bǔ)食材和藥膳里都會用到它。到現(xiàn)在紅豆再次受到女人們的熱捧，因?yàn)楹芏嘌芯慷甲C實(shí)，紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。
女性吃紅豆好處多：
1、口感綿軟，自然的香甜。多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。
2、紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。
3、紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個(gè)女人不愛？
4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
吃紅豆的注意事項(xiàng)
吃紅豆的時(shí)候要注意搭配，才能更好地發(fā)揮紅豆的功效。
1、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補(bǔ)充鐵元素，有利于補(bǔ)血；
2、與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象；
3、與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利于我們降火解暑，滋潤我們的五臟，養(yǎng)胃益脾，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補(bǔ)充水分，保持皮膚健康。
如何挑選紅豆
在吃紅豆之前一定要細(xì)細(xì)挑選，要注意挑選優(yōu)質(zhì)紅豆，不要選購爛豆，壞豆，吃到變質(zhì)的紅豆很容易導(dǎo)致腹瀉。
1、 看表面，優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色，看起來粒緊而飽滿，顆粒的大小很均勻；
2、 聞味道，優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味，如果聞起來發(fā)臭發(fā)酸，則是變質(zhì)紅豆。
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榴蓮這種水果的營養(yǎng)價(jià)值很高含有很豐富的維生素以及蛋白質(zhì)等等對于人體是有許多好處的。尤其是對于女性來說榴蓮更是很棒的一種食品具有許多的功效、比如可以滋補(bǔ)女性的身體、活血化瘀、緩解痛經(jīng)等等。下面就來給大家詳細(xì)的介紹一下女人吃了榴蓮有什么好處。
養(yǎng)生功效
1、滋補(bǔ)身體
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
2、活血散寒
榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來治療各種體寒病癥。
榴蓮能緩解痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
專家介紹說，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
土豆除了是我們?nèi)粘Ｉ钪械拿牢都央?，還是女性的美容佳品。它不僅能減肥美容，而且還能抗衰老。下面一起看看土豆對女人的5大好處吧。
一、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問題。
二、土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。
三、土豆能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。
認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。
四、土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物
聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請告知它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
五、土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)
土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
最近瑪卡似乎非常流行，瑪卡與人參靈芝一樣，都屬于一種昂貴的新資源食品，而且營養(yǎng)十分豐富?，斂ㄒ步?jīng)常被入藥，用于男性服用，有很好的補(bǔ)腎壯陽的效果，可以調(diào)節(jié)性功能。有人言瑪卡只適合男性吃，其實(shí)并不正確。那么，女人吃瑪卡都有哪些好處，又有哪些壞處呢?
一、女人吃瑪卡有什么壞處
瑪卡經(jīng)國家體育總局興奮劑檢測,其不含任何激素、興奮劑等,是安全的保健食品，不會有副作用。
二、女人吃瑪卡的好處
1、有痘痘、雀斑、皺紋;改善睡眠,調(diào)節(jié)便秘,排除毒素,痘痘、皺紋色斑不見了,皮膚變得光滑細(xì)嫩;
2、身材走形的女性:調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,松弛、偏小的乳房再度豐滿,身材S曲線;
3、內(nèi)分泌失調(diào)的女性:改善睡眠,調(diào)經(jīng)補(bǔ)血,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌恢復(fù)到平衡狀態(tài);
4、愛美怕老的女性:化妝品只能“錦上貼花”,只有調(diào)節(jié)身體機(jī)能到年輕狀態(tài),才能根源上變美麗;
5、失眠、壓力大的女性:改善睡眠、提高睡眠質(zhì)量、減緩壓力、消除疲勞;
6、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、有婦科炎癥的女性:調(diào)理月經(jīng)、消除炎癥、瘙癢、異味,做健康女人;
7、更年期女人:改善睡眠,不煩躁,調(diào)理內(nèi)分泌,起色紅潤,家庭和諧。
8、欲望的好處:它也有助于減輕壓力,治愈相關(guān)的女性功能障礙。
9、更年期的好處:瑪卡經(jīng)常被用來作為激素替代療法,廣泛適用絕經(jīng)期婦女。
10、不孕不育的好處:澳大利亞的醫(yī)學(xué)雜志用詳實(shí)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)指出,在袋鼠身上的研究發(fā)現(xiàn),秘魯瑪卡具有改善生育的奇效瑪咖中含有豐富的鐵元素,可以幫助女性改善貧血癥狀,此外豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)鋅能夠堅(jiān)固人體免疫系統(tǒng),提高人體的抗病能力。
11、瑪卡中含有的多種生物堿可以調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡人體的荷爾蒙水平,豐富的?；撬岷偷鞍踪|(zhì)能夠幫助女性調(diào)理和恢復(fù)生理功能,改善氣血和緩解更年期癥狀。此外,女人食用瑪咖還可以幫助其增強(qiáng)身體抵抗力和抗貧血。
紅豆是豆類食物中十分受人們歡迎的一種食物，而人們在平時(shí)如果經(jīng)常吃紅豆的話，紅豆對于人體所產(chǎn)生的影響也是很大的，一般來說，吃紅豆在一定程度上是能夠幫助人們消除水腫的，因此，下面本文就對吃紅豆的好處進(jìn)行介紹。
好處一：養(yǎng)心補(bǔ)血
古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
好處二：消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
好處三：健脾胃
脾胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
好處四：祛濕清熱
中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
好處五：紅豆神奇的排毒減肥作用
紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹。現(xiàn)在的人十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
由上可見，經(jīng)常吃紅豆是能夠幫助人們有效的排除身體上的毒素，并且，在一定程度上還能夠起到祛濕清熱、消除水腫、健脾胃和養(yǎng)心補(bǔ)血的作用的，因此，大家在日常生活中也可多選擇紅豆來進(jìn)行食用。
很多人可能不知道，薏米紅豆湯是祛濕佳品。體內(nèi)有濕氣，喝薏米紅豆湯的功效很顯著的。下面我們具體來看看薏米紅豆湯的功效與作用，紅豆薏米湯是減肥美容養(yǎng)顏圣品，愛美的女生可千萬不要錯(cuò)過了喲，沒事的時(shí)候多喝喝，也有助于消化?，F(xiàn)在的話就有小編來給各位朋友具體得介紹一下。
促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。專治經(jīng)前水腫，下肢浮腫等癥。
紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因?yàn)檗踩势珱鲂?，不適宜女生單獨(dú)長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負(fù)擔(dān)。紅豆可以補(bǔ)血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。不過千萬不要貪圖口感而加糖，糖可是容易發(fā)胖的哦！薏仁，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。 關(guān)于薏仁和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好 。
以上就是小編整理出的紅豆薏米湯的好處。平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，喝紅豆薏米湯，這些都不是什么大問題。
夏天到了，常常會讓人覺得非常的燥熱與煩躁，這時(shí)候我們可以來一碗冰冰涼涼的甜品來幫助我們?nèi)コ餆?，小編在此建議大家可以喝紅豆沙來進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以幫助對于身體進(jìn)行一定的消暑，并且同時(shí)可以幫助利尿消腫，去除身體不適感。以下就是紅豆沙的做法。
主料
小西米半碗 赤豆(紅豆)三把
椰汁1聽
紅豆沙的做法步驟
1. 赤豆在清水中浸泡三小時(shí)。用高壓電飯鍋煮豆類檔加水加冰糖煮好。
2. 鍋里加入清水煮沸，倒入小西米。燒開后改用小火，邊煮邊用勺子攪拌以防糊鍋。
3. 等小西米煮到只剩中間一粒白點(diǎn)時(shí)，關(guān)火15分鐘直到西米完全透明。
4. 煮好的小西米過清水。把西米倒入椰汁中，放進(jìn)冰箱冷藏15分鐘。
5. 盛出煮好的紅豆。把紅豆放進(jìn)西米椰汁中即可。
小貼士
1、西米不要洗，一洗就化開了。
2、煮西米時(shí)要先把水燒開再放進(jìn)西米。
3、西米煮到還有一個(gè)白點(diǎn)時(shí)，要悶一會才會完全透明。
紅豆的功效與作用
功效
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。
紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，主要應(yīng)用于行水——去水腫、利氣——去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水、補(bǔ)體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏仁同煮，可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痛等。
中醫(yī)專家認(rèn)為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等患者食用。
紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
除了上述所講述的好處之外，紅豆沙西米露還含有非常豐富的膳食纖維成分，因此可以幫助我們打到潤腸通便的功效，并且調(diào)節(jié)身體的血壓與血糖情況，以及對于膽結(jié)石等情況也有極好的調(diào)節(jié)。
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