解讀女人發(fā)胖的驚人內(nèi)幕
女人養(yǎng)生不發(fā)胖的主食。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《解讀女人發(fā)胖的驚人內(nèi)幕》，相信能對大家有所幫助。
1、夏天猛享受空調(diào)，舒服得來變胖
人體享受空調(diào)，身體內(nèi)的熱量就消耗得更少了。加上不運動的生活習慣久而久之不發(fā)胖才怪咯！
2、參加工作后會引致發(fā)胖
主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。
另外，時常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。員工應(yīng)該利用中午休息時間，到健身房運動，或是簡單吃個自備健康午餐，然后外出散步，都對身體有益，并能夠控制體重。當員工面對壓力時，也時常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手。
專家建議最好在上班時，放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。
3、一切發(fā)胖從病愈之后
大病初愈，均有一個自然康復(fù)的過程，此時食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節(jié)育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后，若養(yǎng)得時間過久，飲食過剩，活動鍛煉過少，體態(tài)便會豐滿起來。
其實，吃好休息好只是康復(fù)的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康復(fù)的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強之時，應(yīng)注意控制飲食。
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導(dǎo)讀：很多婦科病和男人是脫離不了關(guān)系的，引起女性患婦科病的原因有很多種，其中一種與男性有關(guān)。比如當兩個人在享受性生活的時候，如果他不注意個人衛(wèi)生，就非常有可能攜帶并傳播病菌，導(dǎo)致女性患上婦科疾病。以下就列出與男性有關(guān)的6種婦科疾病。
陰道炎癥
每個女人在一生中都得過幾次生殖道炎癥，造成炎癥的因素之一就是兩個人的性生活不潔。指甲和包皮都是藏納細菌的源頭!如果你的他習慣留指甲，在愛撫你的時候又沒有洗手，你可得要小心了!另外，親熱的時候他沒有把下身清洗干凈，或者同房后你懶于排尿和清洗都會造成生殖道炎癥。
生殖道炎癥最突出的表現(xiàn)就是白帶異常，當你進入青春期以后身體就會出現(xiàn)是無色無味、透明的，有濕潤和潤滑陰道作用的白帶。如果你的白帶增多，呈奶酪或豆腐渣狀，呈黃或綠色、有腥味兒，就說明你的白帶不正常了，它通常是生殖道炎癥的表現(xiàn)。
如何看懂白帶化驗單?
1、代表陰道內(nèi)分泌酸堿度的ph值：正常時ph為4.5，患有滴蟲性或細菌性陰道炎時白帶的ph值上升，可大于5-6。
2、代表陰道清潔度的4度：ⅰ-ⅱ度為正常白帶。ⅲ-ⅳ度為陰道炎癥的異常白帶。
3、代表霉菌與滴蟲的+：在顯微鏡下可以根據(jù)經(jīng)過處理后的白帶的形態(tài)發(fā)現(xiàn)有無滴蟲或霉菌，如果存在滴蟲或霉菌，化驗單上便用+來表示，+這一符號只說明感染上滴蟲或霉菌，并不代表其感染的嚴重程度。
女人在親熱的時候出現(xiàn)以下情況要警惕：
乳房壓痛：夫妻相互擁抱時，發(fā)現(xiàn)一側(cè)乳房的某些有壓痛，若用手掌平摸痛點，發(fā)現(xiàn)有小硬塊，并有觸痛感，此時應(yīng)警惕這個乳房腫塊。
乳頭溢血或溢奶：丈夫吸吮或撫摸擠壓妻子乳頭時，若發(fā)現(xiàn)乳頭有血性分泌物流出，應(yīng)警惕早期乳腺癌;若乳頭有乳汁溢出，則應(yīng)警惕腦垂體瘤的可能。
下腹絞痛或下腹隆起：房事不久出現(xiàn)小腹陣陣絞痛，并伴有惡心、嘔吐，應(yīng)警惕卵巢腫瘤;若在房事中發(fā)現(xiàn)妻子仰臥時下腹隆起，觸摸有堅實感，也應(yīng)警惕卵巢腫瘤的可能。
溫馨提示：你知道婦科病的原因有哪些嗎？很多婦科病都是男人造成的，大家一定要注意哦，對婦科病是離得越遠越好。
春季是女性養(yǎng)生的好時節(jié)，那么什么樣的養(yǎng)生方式最好呢？女人如何進行自我身體的調(diào)理，我們來看看最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，能讓女人在春季舒緩經(jīng)絡(luò)氣血，看看中醫(yī)為你解讀女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密。
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
春季是女性養(yǎng)生的好時節(jié)，那么什么樣的養(yǎng)生方式最好呢？女人如何進行自我身體的調(diào)理，我們來看看最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，能讓女人在春季舒緩經(jīng)絡(luò)氣血，看看中醫(yī)為你解讀女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
很多女人一直都在抱怨自己胖，自己的身材走樣，其實這是很正常的現(xiàn)象，每個人都有變胖的潛質(zhì)，問題的關(guān)鍵在于你自己是否能意識到這種變胖的危機，然后通過正確的方法來進行把握，而不是在身體發(fā)福之后才通過過量運動，節(jié)食等等的方法來進行減肥，這樣不但很難堅持而且整個人的身體狀態(tài)也不會好，并且還很容易反彈。其實，女人在一生當中這幾個階段是很容易發(fā)福的，這個時候就一定要注意。
一、 生育期
女人再生孩子期間一般都比較愛吃，因為不僅要供給自己身體的需要，肚子里孩子也需要營養(yǎng)成分來保證健康的發(fā)育，所以一定會吃很多，而且在生完孩子后，哺乳期也是關(guān)鍵的時期，不僅在坐月子期間缺乏運動，而且為了用母乳喂養(yǎng)孩子還需要食物來供給很多營養(yǎng)，吃的都是高營養(yǎng)、高熱量的食物，變胖是很正常的，問題的關(guān)鍵是一定要注意多動一動，哪怕是簡單的走一走，在自己出了月子之后或者是修養(yǎng)好了只有，在開始逐漸增加運動量，其實生育期最怕的不是胖，如果勻稱其實只能算微胖，而是怕你身材的變形、走樣，所以一定要通過運動來保持身材的勻稱。
二、中年期
中年期的女人一般家庭事業(yè)都比較穩(wěn)定了，自然也少了很多壓力，所以這個時候最容易發(fā)福變胖，中年期間的精力都貢獻給了家庭，給了自己的老公和孩子，所以很少有時間花在自己的保養(yǎng)身上，這個時候也是很容易變胖的，如果沒有時間來鍛煉的話就要注意飲食上的搭配，多吃蔬果，堅持散步、廣場舞也是一個不錯的選擇。
三、大病初愈
人的一生疾病是很預(yù)防的，還會有可能遭受一些大病，做一些手術(shù)，其實這是很傷元氣的事情，所以大都會選擇大補，大補其實沒有錯，最怕的就是你不動，最不僅對身體的恢復(fù)不好，而且對身材也不好，所以還是要進行適度的鍛煉，不然身材一定會發(fā)福。
所以，女人在一生中，一定要十分注意以上三個階段，這不僅關(guān)乎自己的健康而且還有女人們十分在乎的身材，吃是必要的，但一定要注意鍛煉，這樣才能及補充了營養(yǎng)，又能保持身材的勻稱，在身體條件允許的時候在制定科學健康的減肥計劃。
導(dǎo)讀：中國的產(chǎn)婦從沒進產(chǎn)房開始就一直被長輩們告誡一定要把月子坐好，很多人都覺得不屑！西方女人生產(chǎn)完一天月子都沒不做照樣體格棒，中國女人就非坐月子不可嗎？是的，中醫(yī)專家說中國女人月子還就非坐不可！
中醫(yī)解讀 為什么女人一定要坐月子
中國人自古就很重視坐月子。千百年來，中國已經(jīng)形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承，但是現(xiàn)在的很多年輕人拒絕坐月子，她們從小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她們認為，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我們中國人也沒有必要坐月子，坐月子是中國傳統(tǒng)文化的糟粕。事實真是這樣嗎？
中國人體質(zhì)與西方人不同
中國的女人為什么一定要好好坐月子？道理很簡單，因為我們的體質(zhì)跟西方人不一樣。一方水土養(yǎng)一方人，人種不同，差異很大。
西方文明來自于游牧民族，是一種殺伐文明。直到今天，西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫(yī)學也是這樣，最常用的治療手段就是做手術(shù)，動不動就是上手術(shù)刀。
為什么會這樣？這與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。西方人以魚肉類的食物為主，中醫(yī)講魚生火，肉生痰，從體質(zhì)上說，他們的火熱濕性很重，而為了把這些濁氣散出去，所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區(qū)別。比如，西方人的體毛很重，甚至是胸部都長毛，他們的毛孔很大，骨節(jié)也很粗，以便通過毛孔的開泄功能把濕氣代謝出體外。這都是從生理上為了增加宣發(fā)的力度演化數(shù)十萬乃至數(shù)百萬年的結(jié)果。
再看我們中國人，很早就告別了洪荒時代，自古就以纖維性的食物為主，多食五谷雜糧和蔬菜。由于飲食清淡，中國人的體質(zhì)是收斂的力度大于宣發(fā)的力度，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細膩，毛孔很小，骨節(jié)也特別細密。
中醫(yī)解讀產(chǎn)后保養(yǎng)經(jīng)
中醫(yī)認為，一般情況下，中國人的骨節(jié)是閉合的，而產(chǎn)后，隨著骨盆的打開，產(chǎn)婦全身上下的筋骨腠理都處于一種開放松弛的狀態(tài)。這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節(jié)進入人體內(nèi)。月子結(jié)束時，產(chǎn)婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復(fù)到正常的閉合狀態(tài)。那么，坐月子期間進入體內(nèi)的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內(nèi)，從此留下嚴重的后患。
身體羸弱的產(chǎn)婦，有可能在月子結(jié)束后不久就會感到腰酸背痛；而大多數(shù)女性在年紀大時，會感覺全身疼，尤其是骨節(jié)疼；甚至有的人會疼痛一生。中醫(yī)上稱這種疾病為產(chǎn)后風，即月子病。
中醫(yī)有句話，月子里的病，月子里治
意思是上次坐月子時得的病，只能待到下次坐月子時才能進行醫(yī)治。因為只有到下次坐月子時，人全身的骨節(jié)才能再次打開，達到自然松開的狀態(tài)。趁此機會，施以藥石，將寒邪趕出，治好疾患。
西方人的骨節(jié)粗疏，他們會有更充足的機會驅(qū)除寒氣，所以他們不是太怕寒邪，這種體質(zhì)，就造就了他們沒有形成坐月子的傳統(tǒng)。但這不等于西方人不坐月子就一點事都沒有。
曾經(jīng)有一個老外抱怨自己的中國太太麻煩，還要坐月子，說西方人從來不坐，照樣挺好。但是他也不可否認，西方的女人老了后得關(guān)節(jié)性的疾病的人很多？所以，不是坐月子不重要，也不是西方人不坐月子就沒事，而是西醫(yī)注重的是哪兒疼醫(yī)哪兒，很少分析病根的成因，他們從來就沒有把女人上歲數(shù)后得的關(guān)節(jié)性疾病跟數(shù)十年前生產(chǎn)后的不坐月子相聯(lián)系。
人工流產(chǎn)后也要坐月子
我們在前文中已經(jīng)講過，小產(chǎn)甚于大產(chǎn)，小產(chǎn)更傷身體。因為大產(chǎn)是瓜熟蒂落，是身體心靈圓融的表現(xiàn)，功德圓滿；而小產(chǎn)是生扭，近似于摧殘，傷枝蔓，乃至根部，身心俱損。所以小產(chǎn)之后更需要好好休養(yǎng)一段時間，就是也要坐月子，從身到心地進行調(diào)節(jié)調(diào)整。
如何通過坐月子 改善女人的體質(zhì)
坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
一、生活上要注意：
1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。（順產(chǎn)者）
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用?？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。
5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。
7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。
10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
二、飲食方面要講究：
1.少食多餐。
2.產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經(jīng)痛?？梢杂脽_的米酒代替水分（買商店里的瓶裝米酒）。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長我就不說了。）
女人養(yǎng)生，什么季節(jié)都要關(guān)注。春夏季節(jié)更要額外的關(guān)注。那么女人什么樣的養(yǎng)生方式最好呢？女人如何進行自我身體的調(diào)理，我們來看看最受推崇的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，能讓女人舒緩經(jīng)絡(luò)氣血，讓中醫(yī)為你解讀女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密。中醫(yī)解讀：女人養(yǎng)生的十二大活氣血穴。
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
□ 皋永利 山東中醫(yī)藥大學
鐵桿中醫(yī)是由當代中醫(yī)大家鄧鐵濤先生首先提出來的，之后便被中醫(yī)界廣泛引用。鐵桿中醫(yī)的基本含義是什么呢?判斷的標準是怎樣的?當下提倡做鐵桿中醫(yī)的意義又在哪里?我們應(yīng)當有一個基本的把握。
提出鐵桿中醫(yī)，根本在于防變
鐵桿中醫(yī)是在什么背景下提出來的?從鐵桿中醫(yī)的字面可知其大概，它是在中醫(yī)生存發(fā)展出現(xiàn)危急，亟需保護的境況下提出來的。曾幾何時，唯科學主義思潮涌動并波及中醫(yī)界，有人提出要消滅中醫(yī)或存藥廢醫(yī)，對此在全國范圍內(nèi)展開激烈論爭，中醫(yī)同仁口誅筆伐，奮起捍衛(wèi)中醫(yī)，在此背景下鄧老提出要做鐵桿中醫(yī)?？梢哉f，鐵桿中醫(yī)的本質(zhì)意義就是要中醫(yī)人堅定中醫(yī)信念，不為錯誤思潮所影響，堅持走中醫(yī)自己的道路。
歷史證明，中醫(yī)每逢危難之際，必有鐵桿中醫(yī)挺身而出，挽狂瀾于既倒，救中醫(yī)于水深火熱之中。中醫(yī)屢遭劫難而后生，既因于中醫(yī)科學真理之不滅，也因于鐵桿中醫(yī)之頑強堅守。
當下為什么還要強調(diào)做鐵桿中醫(yī)?仍然是要防變?，F(xiàn)在中醫(yī)發(fā)展與時代發(fā)展越來越緊密，中醫(yī)的門派也不僅僅限于中醫(yī)研究，更有研究中醫(yī)、衷中參西等多個門派。為了中醫(yī)的理論指導(dǎo)不變，思維方式不變，中醫(yī)特色不變，就一定要有鐵桿中醫(yī)來堅持和延續(xù)。唯有如此，中醫(yī)才能在發(fā)展創(chuàng)新中保證江山不改。
是不是鐵桿中醫(yī)，標準是堅持中醫(yī)基本原則不變
做鐵桿中醫(yī)，就要堅持走中醫(yī)自己的路，而中醫(yī)自己的路又是一條怎樣的路呢?中醫(yī)理論指導(dǎo)不變、思維方式不變、中醫(yī)特色不變，這只是中醫(yī)發(fā)展的一個基本原則，而路則是有明確目標的，走路的規(guī)劃和方法措施也是具體清晰的?？陀^地說，在現(xiàn)代背景下，中醫(yī)發(fā)展之路已不是中醫(yī)研究之一途，而是門派眾多，研究路徑各不相同。在這種百花齊放的格局下，怎么來認定哪一條路是中醫(yī)自己的路，哪一條又不是中醫(yī)自己的路呢?
中醫(yī)的發(fā)展正處在一個特殊時期，國家中醫(yī)藥管理局局長王國強提出的當前中醫(yī)藥事業(yè)面臨兩個倒逼，可謂是對這一特殊時期的準確闡述：一是當前政府對中醫(yī)藥事業(yè)支持力度大，老百姓對中醫(yī)藥的熱情高，中醫(yī)藥部門拿什么回報，用什么奉獻?二是當中醫(yī)藥的價值在世界上得到認可，越來越多的人開始應(yīng)用中醫(yī)藥，并加強中醫(yī)藥機理研究時，中國人能否永遠擁有解釋權(quán)、話語權(quán)、標準權(quán)?這實際提出的是中醫(yī)怎么發(fā)展和加速發(fā)展的兩個問題。
要加速發(fā)展，首先要弄明白怎么發(fā)展，不解決怎么發(fā)展的問題，任何形式的快速發(fā)展都是盲目的。怎么發(fā)展?追問的是當下中醫(yī)科學發(fā)展的具體路徑是什么?？陀^地說，在中醫(yī)理論指導(dǎo)不變、思維方式不變、中醫(yī)特色不變這一基本原則不變的前提下，任何形式的研究路徑都是探索性的、不確定的，都是在探尋中醫(yī)快速發(fā)展之路。
所以，在當前階段，作為鐵桿中醫(yī)，遵循的基本原則是一致的，而研究的路徑可以是不同的。是不是鐵桿中醫(yī)，不能從研究的門派去判別，主要看是不是堅持了中醫(yī)發(fā)展的基本原則。只要發(fā)展中醫(yī)的基本原則不變，無論中醫(yī)研究還是研究中醫(yī)，擬或衷中參西，都是在為中醫(yī)的快速發(fā)展而探索，他們都是鐵桿中醫(yī)。
