使用酸奶紅糖減肥法管用嗎?
紅糖冬季養(yǎng)生法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何進行飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《使用酸奶紅糖減肥法管用嗎?》，相信能對大家有所幫助。
有部分朋友看了網(wǎng)絡上的一些介紹，使用酸奶和紅糖進行減肥，其實這樣的做法是沒有依據(jù)的，如果減肥的過程中只食用這兩種食物的話，身體的營養(yǎng)吸收肯定是不足的，這樣的做法不可取。
1、減肥的理論認為：酸奶可以燃燒脂肪，而且富含蛋白質、維生素和礦物質，相對其他營養(yǎng)品含糖量較低;紅糖的主要成分是蔗糖，是補充能量的調味品，有“通淤”或“排毒”的作 用。于是有減肥效果，
2、實際上，這種方法是沒有科學根據(jù)的，如果用“酸奶 紅糖”直接代替正餐，一段時間后，減肥的效果也許就能出來，因為這實際上是選擇了“節(jié)食”。但 是人們的正餐應該以谷物為主，以糖類和奶類來代替不可取，它們無法提供人們一天需要的能量。時間長了，容易造成營養(yǎng)不均衡，也可能導致消化不良。
3、對于想要減肥的朋友來說，最有效果的方法還是要多做運動，比如跑步、跳操等，還有就是要適當控制飲食，但前提是要保證人體必需的營養(yǎng)，不能盲目節(jié)食。
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減肥的方法有很多，但是為什么很多人依舊在減肥的道路上苦苦掙扎，主要的原因就是沒有找到合適的方法，而用紅糖生姜減肥效果是很好的，因為紅糖水可以幫助清熱排毒，促進脂肪的分解。
1、肥胖對很多朋友來說想必不再陌生，危害大且發(fā)生的概率高，所以及時減肥很有必要。紅糖生姜作為日常生活中減肥的常見偏方，在減肥方面的作用不可忽視。為確保更好的減肥瘦身效果，紅糖生姜減肥在堅持的同時，要注意結合其他食療或者其他相關瘦身運動，進而確保其效果。
2、紅糖生姜減肥法效果好嗎?減肥的原理
紅糖和生姜兩種物質都具有減肥的功效和作用，一方面生姜紅糖水可以清熱解毒、降血壓、提高免疫力，喝生姜紅糖水對身體具有多重收益。另一方面，生姜紅糖水還可以排毒、促進脂肪分解，進而實現(xiàn)減肥瘦身的目的，所以紅糖姜水在減肥方面是具有一定的積極作用的。
3、紅糖生姜減肥法效果好嗎?效果的因素
雖然紅糖生姜在減肥方面有積極作用，但其具體效果往往受諸多方面的因素影響，特備是要注意紅糖姜水的喝法，其療程通常是在七天后就可見明顯效果，特備是在第二天結束的時候你會發(fā)現(xiàn)小肚子變柔軟了，排泄也很暢快了，這就是生姜紅糖水減肥已經(jīng)起作用了。到了第六七天的時候你已經(jīng)會發(fā)現(xiàn)自己漸漸瘦下來來了。
4、有關方面的專家提醒，雖然紅糖生姜具有減肥作用，但通常是輔助手段，同時也不能認為只喝生姜紅糖水就可以減肥。減肥需要將生姜紅糖水和其他食物搭配起來組建飲食減肥健康食譜或者其他減肥運動。
現(xiàn)在的減肥方法是很多的了，各種各樣的減肥方法也是很多的女性朋友都想了解的了，各樣減肥的話題也是大家都很關心的，女性都是很在意自己的身材的，怎么才能夠瘦一點，更瘦一點呢，酸奶的減肥方法大家應該都知道吧，下面我們就來一起了解了解酸奶燕麥減肥法。
酸奶燕麥減肥法是現(xiàn)在很常見的減肥的方法了，很多女性朋友都知道喝酸奶能夠很好的減肥吧，因此很多女性平時家里都不會斷了一些酸奶的，今天我們就來介紹一種酸奶燕麥減肥法。
酸奶混搭減肥法：1月減重12斤
酸奶減肥小常識
對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
酸奶完全可以代替正餐食用。但過于饑餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔?？梢韵群纫恍┦卟藴虺运卟?，再喝酸奶。
酸奶是可以溫熱后飲用的。酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
可以把酸奶連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫，等包裝外手感溫熱了，就可以飲用了。
盡量選擇脫脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)，雖然味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可熱量很低，不會使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖。如果沒有用蛋白質含量2.3%的普通酸奶也沒有關系，但一定不要買蛋白質1.0%的，那不是真正的酸奶。
1.酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利于生理功能的調節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。
2.酸奶紅糖減肥法
材料：酸奶1杯，紅糖2g
用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。
Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。
酸奶燕麥減肥法也是很多人都已經(jīng)嘗試過的了，而且也是很好的哦，最重要的是很健康這樣的減肥方法，現(xiàn)在很多的減肥方法都是最常見的了，但是有很多女性在減肥的時候犧牲了自己的身體健康，那么這就是不值的了，大家要健康的去減肥。
香蕉是一種常見的水果，香蕉的營養(yǎng)價值比較高，一般人群都可以食用。香蕉中含有維生素A以及多種有助于人體生長發(fā)育的成分。香蕉是一種很容易消化吸收的水果，所以就算是消化不好的人也可以食用。另外，香蕉含有的熱量非常低，對于減肥人群來說是非常不錯的選擇。
減肥的方法有很多，但是真正有效果的卻很少，尤其是一些人沒有堅持減肥的毅力，最終減肥失敗。節(jié)食減肥是最行之有效的一種減肥法，但是反彈也很快，所以很多人會選擇飲食搭配合理減肥法。
香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶也具有一定的減肥功效，同時配合塑纖果將會達到很好的減肥效果，是值得提倡的一種健康減肥方法。
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。這說明：減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。體內缺鈣會導致營養(yǎng)失衡，導致內分泌文亂，導致發(fā)胖，長痤瘡。
減肥最重要的不是減掉多少斤肉，而是堅持，所謂的堅持就是希望大家能夠正確運用健康減肥方法，不能節(jié)食，也可以通過少食多餐來達到減肥的目的。另外，減肥期間一定要多稱體重，給自己減肥下去的信心，只要堅持下去，胖子的春天也會到來的。
炎炎夏季是否已經(jīng)感覺到夏天的炎熱呢，那么在這個時候喝一杯牛奶清涼，爽身，可謂是一舉兩得，那么在這個時候再加入一些紅糖進去，甜甜蜜蜜的感覺，更是一種視覺上的撞擊，那么什么是紅糖牛奶呢，這是一種流傳了很久的健身方法，那么紅糖牛奶減肥法真的有效嗎？
?何謂酸奶紅糖減肥法？
酸奶紅糖減肥法，是網(wǎng)上流傳的一種減肥方法。網(wǎng)帖稱“酸奶+紅糖”一個月可減肥24斤。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動，節(jié)食等減肥方法應慎用。酸奶加紅糖是網(wǎng)絡上最近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。
39減肥溫馨提示：
從營養(yǎng)學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。
機理作用
一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調整腸內環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數(shù)值還是要看個人體質和堅持了。
酸奶的營養(yǎng)價值
腹脹導致營養(yǎng)吸收障礙，因而導致脂肪積于胃周圍。酸奶消除腹脹，消除營養(yǎng)吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫(yī)結合分析方法。減熱減肥“學說”，沒有科學和安全實踐道理。隨著酸奶的營養(yǎng)價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是―種“功能獨特的營養(yǎng)品”，能調節(jié)機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
紅糖的營養(yǎng)價值
紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發(fā)育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
也許大家還在質疑紅糖牛奶減肥法真的有效嗎？其實紅糖之所以可以減肥，那是因為紅糖中含的葡萄糖量比白糖少一些，也是有助于生長發(fā)育，不會給身體造成大的脂肪，還是有一定減肥效果的，酸奶和牛奶也是容易讓腸胃吸收，又是很好排解的食物，所以有利于減肥功效。
女人天生愛美，除了容顏之外，最在乎的就是自己的身材。為了達到瘦身的目的，很多人嘗試各種方法進行減肥。其中，飲食減肥是比較受歡迎的一種，不僅效果好，而且還很容易實現(xiàn)，雞蛋酸奶蘋果減肥法就是典型的例子，希望減肥的女性可以嘗試一下。那么，雞蛋酸奶蘋果減肥法是怎么樣的？
蘋果酸奶減肥法 第一階段
day1-day2：蘋果酸奶日
第一天：早上8點吃一個蘋果，上午10點多一個蘋果，下午三點一個蘋果?？傊还矞蕚?個蘋果，餓的時候就吃。
蘋果酸奶減肥法第一天可能很不能適應，能堅持下來的可以堅持，不過堅持不來的姑娘還是不要勉強啦，畢竟讓身體感到舒服的減肥方法才比較好，才能長久保持效果不反彈。
蘋果酸奶減肥法第二天：都喝酸奶。
第二天是蘋果酸奶減肥法最難的時候，因為蘋果和酸奶并不能提供足夠的營養(yǎng)，所以可能會讓你感覺腦子昏昏沉沉的，如果一定要用蘋果酸奶減肥法獲得很快的減肥效果，那么還是在周末時間比較好。
蘋果酸奶減肥法 第二階段
day3-day4：正常飲食
方法：早餐吃稀飯和雞蛋配青菜;午餐有菜有肉均衡營養(yǎng)，吃到九分飽;晚餐一根黃瓜，一根玉米，加上青菜和肉類。接下來的日子以此類推!
你的身體經(jīng)過兩天的節(jié)食后不要再節(jié)食啦，快快補充營養(yǎng)讓身體回到正軌上來。蘋果酸奶減肥法第二階段不可暴飲暴食，否則對腸胃會有很大的刺激。
蘋果酸奶減肥法 第三階段
day6-day6：蘋果酸奶日
雖然說蘋果酸奶減肥瘦15斤有些夸張了，不過相信你也已經(jīng)用蘋果酸奶減肥法獲得了一定程度的快速減肥效果，如果身體沒有出現(xiàn)不適和其他不良反應，那么可以再次嘗試兩天的蘋果酸奶日。在這之后，你便可以進行自然平衡的飲食了。
注意：如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉得多，臉色暗沉那么就不要再進行蘋果酸奶減肥法了。
蘋果酸奶減肥法后如何保持
平時三餐營養(yǎng)均衡 八九分飽
用蘋果酸奶減肥法取得一定的減重成果后，可以不再節(jié)食，進行正常的飲食。需要注意飲食宜清淡，少食油膩與加工的包裝食品。每天是三餐的話吃到八九分飽，不吃撐就好，如果每天少食多餐，那總熱量不變的同時，每頓的食物量可以減少。
最好堅持每天運動
堅持運動更有利于保證體重維持體形，除了跑步、游泳、減肥操等有氧運動外，你可以嘗試一些健身房無氧運動，無氧運動的是提高新陳代謝的保證，對于蘋果酸奶減肥法之后的保持也起到較好的作用。
女性朋友都知道酸奶能夠減肥，因此平時冰箱里就會儲藏各種各樣的酸奶，但是您真的知道酸奶怎么減肥好嗎，酸奶拌水果瘦身明顯，特別是蘋果酸奶能夠快速瘦身。
一、蘋果酸奶減肥法速效瘦身方案
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果！吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝?？柿司椭荒芎人崮獭＃ㄒ部膳Ｄ獭⑺崮掏瑫r喝，但要注意喝的量。）
第三天——第四天：正常飲食。方法：早餐吃稀飯配涼菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黃瓜，一個蘋果。要想使得蘋果酸奶減肥法瘦身的效果達到最好的話，還得搭配一定的運動減肥計劃，比如每天晚上都堅持跳繩，或者做做拉伸運動也不錯。這樣，使用蘋果酸奶減肥法就能收獲非常好的瘦身效果了。
二、注意事項
1、使用蘋果酸奶減肥法進行減肥，酸奶什么時候喝瘦身效果最好？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶（125～250毫升）為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
2、采用蘋果酸奶減肥法的MM，要注意飯后喝更有利于吸收營養(yǎng)。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。因為人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
3、蘋果酸奶減肥法不但可以瘦身，而且晚上喝補鈣效果也非常好。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙。
三、 效果
我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
綜上所述，現(xiàn)在大家都能正確使用蘋果酸奶減肥法進行減肥了吧。蘋果和酸奶作為減肥食物中最受歡迎的兩種食物，其減脂瘦身的功效非常好，二者合力研制出的蘋果酸奶減肥法同樣也具有著不可忽視的瘦身功效。因此，蘋果酸奶減肥法頗受歡迎。
其實現(xiàn)在很多的女性朋友身材都變得有些肥胖，這樣很容易會影響到他們的外在美麗，使得整個人都沒有什么自信，就連去商場買衣服都沒有什么心情，所以的話就非常的想要去減肥，下面我們就一起來了解一下香蕉紅糖醋減肥法。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ?減肥方法：
第一：香蕉當早餐
香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。
營養(yǎng)師說:
香蕉雖然營養(yǎng)豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
第二：白開水當飲料
早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
營養(yǎng)師說：
白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。
第三：八點以后不進食
晚餐盡量在六點以前吃完，八點后不要進食，另外，戒掉晚餐后吃甜點的習慣。
營養(yǎng)師說：
香蕉減肥法可以發(fā)揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態(tài)的改變應該是相當大的功臣，八點以后不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了香蕉紅糖醋減肥法，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的了解了，那么在想要減肥的時候就不要再去費盡心機的去做一些徒勞無功的事情，還損害到自己的身體。
生姜紅糖是很多朋友在生活中會經(jīng)常飲用的，利用生姜紅糖其實對身體也是有適當?shù)臏p肥效果，所以朋友也可以適當?shù)膶W習一下。生姜對人體是有一定的促進新陳代謝的作用，所以生姜也可以對人體促進排毒。想完全利用生姜紅糖來減肥的朋友，應該還要結合其他的有效方式。
生姜紅糖水能減肥嗎
生姜紅糖水可以清熱解毒、降血壓、提高免疫力，喝生姜紅糖水對身體具有多重收益。另外，生姜紅糖水還可以排毒、促進脂肪分解，多喝可以收到輔助減肥效果。
生姜紅糖水的減肥功效
1、姜可以暖胃，喝了后感覺全身發(fā)熱，能提高人體的新陳代謝功能。同時姜還具有排毒功能，能有效排除體內毒素和廢液，消除水腫。
2、紅糖也可以排毒，同時還可以幫助腸胃蠕動，促進消化，促使消解脂肪。
3、同時生姜紅糖水中含有的其他成分也可以促進消化，消耗熱量。
生姜紅糖水的做法
1、原料：棗(干)10克、紅糖10克、飲用水400克、姜(干)5克
2、制作：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。
生姜紅糖水減肥法
1、第一天。
第一天比較重要，早上起來第一件事就是要喝杯生姜紅糖水了，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一定要熱著喝，溫水喝到的作用不大的，而且要效果達到最好就要空腹來喝的，喝完后就可以吃早飯了，早飯盡量吃蔬菜和粗糧。
不吃早飯的人，可以多喝幾杯，然后去上班上學。中午和下午飯前也來一杯，一天內最好一天飲用1-6杯。
2、第2-7天。
胡蘿卜+生姜紅糖水(400ml)可以適當喝下小米粥，中午的飯要盡量清淡!最好是用水煮的蔬菜來的，晚上如果想效果比較好的話可以適當用水果來代替下晚飯的，或是喝些小米粥的，因為粥是更容易消化的，睡覺前四個小時內盡量少吃東西，可以適當喝水。當?shù)诙旖Y束的時候你會發(fā)現(xiàn)小肚子變柔軟了，排泄也很暢快了，這就是生姜紅糖水減肥已經(jīng)起作用了。到了第六七天的時候你已經(jīng)會發(fā)現(xiàn)自己漸漸瘦下來來了。
生姜紅糖水什么時候喝
1、生姜紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
2、中醫(yī)認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經(jīng)，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。男性在外應酬多、工作壓力大，嚴寒冬日，喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養(yǎng)肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。
目前市面上減肥的方法可以說是五花八門，作為普通人來說，如果想要真正的取得減肥的功效，一定要選擇靠譜的減肥方法。酸奶和紅酒的減肥方法是比較靠譜的，我們都了解酸奶里面含有乳酸菌，具有促進消化和排毒的作用，紅酒具有抗衰老，預防骨質疏松等功效，和酸奶在一起能夠促進減肥的作用。
作用
紅酒酸奶具體作用：酸奶的乳酸菌+紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質疏松，還可以預防癌癥。
方案實施
1、食用方法：餐前食用、一天一次。
2、紅酒酸奶制作方法：準備酸奶100g，紅酒2大匙。將2大匙紅酒加入酸奶中，即可飲用?；蛘邇烧甙鑴?。
其它吃法推薦：
可能有些朋友比較不喜歡紅酒酸奶調和味道，你還可以這樣搭配來吃：
1、加入蜂蜜：還可以在酸奶紅酒中加入1小匙蜂蜜，調和味道。
2、加入香蕉：也可以將1/4的香蕉，加入到酸奶紅酒中，一起食用。
3、在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。
4、如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦!
現(xiàn)在網(wǎng)上傳的比較厲害的兩天酸奶減肥法其實是不可靠的，因為使用酸奶進行減肥的效果是不明顯的，兩天時間也只是個噱頭，但是酸奶確實對人體有很多好處，可促進腸道蠕動，減少脂肪儲存。
酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節(jié)腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，加速腸胃蠕動。
1.清晨
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
2.中午
如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
3.下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
4.晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜(放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)，接著和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
酸奶平時我們都會喝，主要是為了促進腸胃消化的，香蕉大家也經(jīng)常會吃，能夠通便潤腸，還能排泄毒素，酸奶如果搭配上香蕉，可以做成酸奶煮香蕉或者酸奶涼拌香蕉，，可以把這種食物做成甜點，經(jīng)常吃是有減肥功效的，所以酸奶和香蕉有減肥的作用。
香蕉酸奶減肥法
減肥，這是許多人都會面臨的一個問題。因為現(xiàn)在想要減肥的人越來越多，因此導致也是有許多人都不知道如何減肥了。所以，下面小編就為大家介紹一種新的減肥方法。
1、煮熟的香蕉，燃燒掉的肉。不要去了皮就吃，而是把去了皮的香蕉放進水里煮熟后再吃，不僅可以緩解壓力，而且可以平緩情緒，更能控制沖動的食欲。如果不太習慣熟了的香蕉的話，可以配少量奶油來吃，效果也不錯。
香蕉酸奶減肥法 如何使用香蕉酸奶減肥
2、阿薩伊漿果，大家有沒有聽過。晚上的時候，不要吃晚飯，而是取一根香蕉切成塊，加入牛奶或者是豆?jié){，調勻后，再加入阿薩伊漿果粉，打成汁，然后喝下去，不僅能飽食，而且有很強烈的減肥效果。
3、買回來的香蕉不要立即吃，最好是放進冰箱中，等到晚上的時候取出一根，涼涼的吃下去，不僅可以降溫，而且會立刻見飽，對減肥是超有作用的。
4、吃香蕉的時候，不要喝水，最好是喝牛奶。或者是把一根無皮的香蕉放進一杯牛奶里，然后放進冰箱里冷凍一下，再拿出來涼涼地喝下去，不僅降溫，而且能起到很好的減肥的效果。
5、吃飯前先吃一根香蕉，因為香蕉易飽，這樣，會在接下來吃飯的時候，少吃一點兒?；蛘呤峭砩辖ㄗh可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夾在面包里吃，非常管飽，而且減輕食欲，也是可以達到減肥的效果。
果醋很多人喝過，香蕉果醋紅糖減肥法很多人比較好奇這種方法有效果嗎。一般情況下，果醋是有一定的減肥效果，香蕉果醋也可以助于減肥，但是加紅糖效果并不好，同時要注意運動的結合。
1.果醋有一定的減肥效果,但加糖后食物熱量增大,消耗不完便轉化成脂肪.減肥最好的方法就是運動,控制飲食,晚飯可以適當?shù)纳俪砸恍?但是不要用節(jié)食的方法減肥.平時注意運動,貴在堅持.少吃油膩的食物,多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜.可以喝苦瓜茶,減肥的效果不錯的.也可以試試這個方法:干荷葉(藥店有售)干冬瓜皮(藥店有售)按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油手之功效,忌肥肉.
2.蘋果醋有一定的減肥效果，而且對腸胃很好，但加糖后食物熱量增大，消耗不完便轉化成脂肪，香蕉沒有減肥效果的。關于減肥建議采用運動減肥，同時控制飲食，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯的。
3.蘋果醋加香蕉什么可減肥
還可給人體帶來如下好處，從內緩解疲勞，增強體力。 此外，幫助有益細菌繁殖、冰糖1000克、使皮膚增白。 這種自然發(fā)酵的方式會先變成蘋果酒，然后緩緩地注入谷物醋IT知識，蜂蜜調勻即可飲用，改善便秘。幫助消化、把蘋果的水份離出來、去子后放入榨汁機中榨汁。
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