產(chǎn)后身體虛弱吃什么好？產(chǎn)后補(bǔ)身體的方法
中醫(yī)講夏天吃什么養(yǎng)生身體好。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“產(chǎn)后身體虛弱吃什么好？產(chǎn)后補(bǔ)身體的方法”，希望能為您提供更多的參考。
女性分娩的過(guò)程是需要消耗大量體力的，分娩過(guò)后身體就會(huì)很虛弱，一定要坐月子好好的調(diào)理身體，盡快的恢復(fù)身體可以吃一些補(bǔ)品，例如人參，黨參，西洋參，當(dāng)歸，滋補(bǔ)效果都很好。
1、人參--大補(bǔ)元?dú)?產(chǎn)后半個(gè)月之后，吃些人參有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津止渴、安神益智等功效。人參是最具知名度的名貴補(bǔ)藥，一般分為紅參和白參。紅參是經(jīng)過(guò)熟制的，藥性偏溫，白參則沒(méi)有經(jīng)過(guò)熟制，藥性較平和。以東北人參最適合。 主要適于：產(chǎn)前身體素質(zhì)較差或分娩時(shí)損傷消耗較大；渾身無(wú)力、頭暈昏沉、食欲不振、失眠多夢(mèng)、心慌氣短等氣血虛癥狀明顯的產(chǎn)婦服用。 慎用提示：體質(zhì)較盛，沒(méi)有明顯的虛弱表現(xiàn)，特別是平時(shí)有便秘傾向，產(chǎn)后惡露排出困難或疼痛較劇烈；感冒發(fā)燒或感染發(fā)熱的產(chǎn)婦要慎服，必要時(shí)應(yīng)在中醫(yī)生的指導(dǎo)處方下服用。 注意，人參與白蘿卜或茶葉同服，會(huì)降低療效。
2、黨參--補(bǔ)中益肺 黨參作用類(lèi)似人參，但比人參作用較弱，藥性氣陰平補(bǔ)，甜味濃厚，是價(jià)廉物美的藥食兩用品，產(chǎn)后服用有補(bǔ)中益肺，益氣生津養(yǎng)血的功效。 主要適于：脾胃虛弱，消化功能不足，大便偏稀，免疫力差容易感冒，并有口渴感的產(chǎn)婦服用。 慎用提示：飲食停滯，大便干燥或感冒初起時(shí)不宜單獨(dú)服用。
3、西洋參一補(bǔ)氣養(yǎng)陰 來(lái)自北美洲的名貴參類(lèi)中藥，藥性苦、微干、寒，較人參寒涼，產(chǎn)后服用有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津的功效。普遍認(rèn)為，服用人參易上火的人可以改用西洋參。 主要適于：體質(zhì)偏弱且有易上火傾向，有產(chǎn)后虛弱、心悸乏力、飲食無(wú)味，口干舌燥、口舌生瘡等氣陰兩虛，虛火上炎癥狀的產(chǎn)婦服用。 慎用提示：體內(nèi)有寒或陽(yáng)虛的體質(zhì)，表現(xiàn)有怕冷怕風(fēng)、腹部冷痛、四肢不暖、大便稀、惡露不盡或感冒鼻塞流清涕，吐痰清稀的產(chǎn)婦應(yīng)該慎服。
4、當(dāng)歸--補(bǔ)血活血 中醫(yī)認(rèn)為女性以"血"為本，血虛和血淤是婦科病首要的致病因素，而當(dāng)歸的補(bǔ)血和活血功效正好符合了這兩大主癥治療的需要，產(chǎn)后服用有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的功效。 主要適于：產(chǎn)后因失血造成血虛，包括有頭暈?zāi)垦?，心悸失眠、夜間出汗、容易受驚嚇、面色蒼白或萎黃等現(xiàn)象，產(chǎn)傷或受涼所致的血淤不通，惡露過(guò)期不止，排出不暢，淋漓量少，色暗有塊，小腹疼痛拒按，舌色紫暗或有淤點(diǎn)的，產(chǎn)后津虧大便干燥難下的新媽媽?zhuān)m合服用。 慎用提示：脾胃薄弱，不思飲食或飲食不消化的，大便偏稀的產(chǎn)婦不宜食用。
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大多數(shù)女性生完寶寶后身體就變得十分的虛弱，這是一個(gè)比較正常的情況，重要的是我們應(yīng)該知道產(chǎn)后身體虛弱怎么調(diào)理，只有了解了這個(gè)問(wèn)題，才能讓產(chǎn)后的女性在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)身體健康，當(dāng)然生完寶寶后要注意的問(wèn)題也比較多，不僅僅只有我們想象中的那么膚淺，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下吧。
分娩是一個(gè)女人一生中最大的一個(gè)考驗(yàn)，生產(chǎn)完寶寶的女性，身體都特別虛弱，怕風(fēng)、怕冷、疲倦乏力等。怎么樣調(diào)理身體，使其快速恢復(fù)就是一個(gè)值得我們深思的問(wèn)題了，下面有幾個(gè)方法，可以幫助廣大的女性朋友擺脫產(chǎn)后體虛的狀況。
方法/步驟
1產(chǎn)后三禁。中醫(yī)上講，產(chǎn)后多虛多瘀，在治療或者日常生活中須得注意三點(diǎn)，一是忌大汗，以免體內(nèi)水分流失過(guò)多，二是忌泄，防止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)經(jīng)過(guò)人體吸收就被直接排除體外，三是忌通利小便，也是防止體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從小便大量排出，使產(chǎn)后身體更虛。
2飲食調(diào)理。在生產(chǎn)過(guò)程中，失血是在所難免的，因此，新產(chǎn)婦要特別注重補(bǔ)血，多吃紅棗、當(dāng)歸等，這些都是補(bǔ)血佳品，很適合新產(chǎn)媽媽食用。
產(chǎn)后體虛如何調(diào)理
3情緒調(diào)理。有的新產(chǎn)媽媽生產(chǎn)后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，頭暈失眠等，這和身體虛弱有關(guān)，和自身心情也息息相關(guān)，調(diào)理情志，放松心情，減少失眠，當(dāng)然更容易恢復(fù)身體健康了。
注意事項(xiàng)
產(chǎn)后除了要多吃些補(bǔ)品補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)外，還得很注意個(gè)人衛(wèi)生，本就虛弱的身體很容易受到外界致病因素的影響，如果在新產(chǎn)期生病就會(huì)加重身體的虛弱程度，更不容易養(yǎng)好身體了。
產(chǎn)后體虛常常是因?yàn)樯鶥B的圍產(chǎn)期，俗稱(chēng)“坐月子”這段時(shí)間沒(méi)有調(diào)理好照顧好身體而產(chǎn)生的一系列癥狀。包括氣血虛弱、肺脾腎陽(yáng)氣虛等。表現(xiàn)為氣短乏力、怕冷、易疲勞（腦力體力勞動(dòng)時(shí)的耐疲勞能力明顯下降），腰骶部或者下腹部酸痛發(fā)冷，甚至全身怕冷疼痛（產(chǎn)后風(fēng)）。月經(jīng)不規(guī)則，月經(jīng)量不正常。睡眠不好，易受驚嚇，多夢(mèng)。容易感冒咳嗽，反復(fù)鼻炎咽喉炎，反復(fù)口瘡（口腔潰瘍）。舌質(zhì)淡紅，或暗紅，苔少或膩，脈弦細(xì)弱。無(wú)論是剖腹產(chǎn)或順產(chǎn)，若產(chǎn)后適于調(diào)理，均有可能出現(xiàn)產(chǎn)后體虛。剖腹產(chǎn)則出現(xiàn)的機(jī)率更大一些。這可能與手術(shù)中的出血以及使用了抗生素、麻醉止痛藥有關(guān)。
產(chǎn)后身體虛弱怎么調(diào)理？這個(gè)問(wèn)題并不難解答，很多方法都是比較科學(xué)和合理的，當(dāng)然在調(diào)理問(wèn)題上，最重要的還是女性本人，只有女性保持愉悅的心情面對(duì)生活的每一件事，身體也會(huì)恢復(fù)放入更加的迅速，也能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行正常的生活。
飲食一直都是占據(jù)著大家的生活的，不論是干什么的人每天都是需要吃飯的。俗話(huà)說(shuō)“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌，所以說(shuō)大家的身體是離不開(kāi)飲食的。尤其是對(duì)于一些患者來(lái)說(shuō)，飲食不僅僅是補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)元素還能幫助治療疾病。那么，放療后身體虛弱吃什么?
病人在接受放療時(shí)，或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些放療反應(yīng)，如口腔粘膜反應(yīng)，食欲不振等，由于這些反應(yīng)的出現(xiàn)會(huì)影響患者食欲，所以，放療病人的飲食調(diào)理是一個(gè)十分重要的問(wèn)題，可使放療更順利進(jìn)行。首先，病人飲食搭配要遵循“三高一低”的原則。
所謂三高即指高維生素、高蛋白、高熱量，如瘦肉、海產(chǎn)品、新鮮水果、蔬菜等;一低指的是低脂肪;其次，病人進(jìn)食要以清淡易消化食物為主，忌油膩及辛辣，盡量做得味美醇正，使病人易于接受;第三：根據(jù)放療中出現(xiàn)的反應(yīng)進(jìn)行食物調(diào)整，如白細(xì)胞下降后應(yīng)注意吃一些動(dòng)物肝臟、菠菜、豆制品等。如果病人因放療出現(xiàn)食欲不振、消化不良，可予少量多餐，在總攝入量不減少的前提下，分多次進(jìn)食。在放療期間不主張忌口。
如果是手術(shù)過(guò)后接受放療的患者飲食有一定的區(qū)別，例如胃癌術(shù)后放療患者飲食以細(xì)軟為主，少吃多餐，不要吃甜食，多補(bǔ)充維生素B、C，還要注意攝食動(dòng)物肝、血等補(bǔ)血食物。結(jié)、直腸癌病人術(shù)后早期應(yīng)少食或不食含膳食纖維高的蔬菜、水果、粗雜糧，可選用少渣的半流質(zhì)飲食或非纖維型的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑，等病人大便恢復(fù)正常后再進(jìn)食高纖維膳食。
綜上所述對(duì)于放療后身體虛弱吃什么，大家也是知道的一個(gè)了。一般情況下生完病的患者的身體是極度的需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，所以說(shuō)家屬們一定要認(rèn)真的對(duì)待。尤其是化療后，雖然是很好的治療疾病，但是同時(shí)也消耗了身體中很大的能量。
很多人身體虛弱的時(shí)候都想通過(guò)飲食方面來(lái)改善，讓我們的身體得到補(bǔ)充的效果，吃什么才滋補(bǔ)身體呢?吃的食物想要補(bǔ)好身體就必須要是營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)豐富了對(duì)身體來(lái)說(shuō)滋補(bǔ)的效果才會(huì)更好，很多食材用來(lái)熬湯的話(huà)就更加的滋補(bǔ)身體，吃點(diǎn)養(yǎng)生的食物，比如說(shuō)紅棗枸杞，那么吃什么才能補(bǔ)身體虛弱呢?
1 紅棗+枸杞+冰糖 煮水喝
2 枸杞,桂圓 羊肉 燉熟
3補(bǔ)腎
育陰滋腎湯(1人分量)
材料：冬蟲(chóng)草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。、
煲法：清水4碗煎至1碗。
功效：冬蟲(chóng)草既滋腎又補(bǔ)肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋陰的中藥，最適合陰虛人士補(bǔ)肝腎之用。
花膠滋陰補(bǔ)腎
不想吃中藥，陰虛女士不妨選吃花膠。因?yàn)榛z具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰生津和強(qiáng)健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤(rùn)，豐富的蛋白質(zhì)能使皮膚有彈性，最適合女士食用。此外，陰虛女士選擇補(bǔ)品應(yīng)以性質(zhì)平和和滋陰為前提，務(wù)求吃得中庸。
補(bǔ)益首選：花膠、燕窩、龜板、鱉甲、水鴨、蜜糖。
菜肴推介：花膠燜冬菇、雪耳燉木瓜、雪蛤膏珍珠雞湯、水魚(yú)蒸紅棗。
寒底心血不足宜食當(dāng)歸
若本身屬寒底，加上月經(jīng)、生產(chǎn)或大病影響，女士較容易出現(xiàn)心血不足。中醫(yī)指“心主血”，氣血不足不但會(huì)引起面色蒼黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀淡量少、精神渙散，還會(huì)影響心臟，以致出現(xiàn)心跳胸悶、心神不定、難以入睡等征狀，補(bǔ)身時(shí)就要以補(bǔ)血養(yǎng)心和寧神安定為主。
補(bǔ)身首選：當(dāng)歸、首烏、川芎、龍眼肉、蓮子、白芍、阿膠、豬肝、紅蘿卜、葡萄等。
想要補(bǔ)身體的虛弱就可以多給自己吃點(diǎn)這些食物，按照這樣的食物排列方式來(lái)給自己安排飲食生活，調(diào)節(jié)好膳食，每天的食物不一樣，這樣就可以得到改善虛弱的效果，吃不是最好的健身方法，想要身體的虛弱改善更好的話(huà)，那么多做做運(yùn)動(dòng)，改善自己體質(zhì)虛弱的效果也會(huì)更好。
現(xiàn)在很多的人，由于平時(shí)工作壓力非常大，而且工作也是非常勞累的，多少會(huì)有一些身體虛弱的情況出現(xiàn)，身體虛弱不像是一些特異的疾病，是沒(méi)有什么藥物能夠治療的，關(guān)鍵還是應(yīng)該要通過(guò)日常的調(diào)理，飲食是很關(guān)鍵的一個(gè)方面，如果身體體虛的話(huà)，應(yīng)該要吃一些什么食譜好呢!
瘦肉+大蒜作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
鴨肉+山藥作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。
雞蛋+百合作用：滋陰潤(rùn)燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。
芝麻+海帶作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
魚(yú)+豆腐作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
以上這些都是比較常見(jiàn)的食譜，功效就是能夠幫助身體更加強(qiáng)壯，促進(jìn)新陳代謝，還能夠去濕熱，益氣延年，補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏，滋陰潤(rùn)肺，都是非常好的，你可以根據(jù)自己的口味，選擇一些自己喜歡吃的，制作方法也都很簡(jiǎn)單。
身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是一個(gè)老生常談的話(huà)題，因?yàn)楦黝?lèi)人群都會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的時(shí)候，所以合理的并科學(xué)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能使身體更加的健康，下面小編就給大家講一下身體虛弱補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)怎樣更合理以及補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體更好。
首先，身體虛弱可以先去醫(yī)院做一下血液常規(guī)的檢查，如果是因?yàn)樨氀鸬纳眢w虛弱，那么可以多吃一些富含鐵和血紅蛋白的食物，比方說(shuō)動(dòng)物的肝臟，瘦肉還有綠色的蔬菜。還可以通過(guò)一些中藥的調(diào)理，來(lái)對(duì)身體的氣血補(bǔ)充從而改善身體的虛弱。
其次，不同的人群會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的不同癥狀，比方說(shuō)懷孕的女性朋友如果想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么可以選擇喝一些孕婦奶粉或者在平常的時(shí)候多吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如老母雞湯，骨頭湯等等。根據(jù)自己出現(xiàn)的身體虛弱程度來(lái)選擇不同的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法，又比如一些老年人可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)品，從而使身體更健康。
女性身體虛弱會(huì)怎么樣
不管是男女老少都會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的情況，不同人群的身體虛弱會(huì)給身體造成不同的傷害，那么如果女性身體虛弱會(huì)怎么樣呢？小編具體的總結(jié)了以下幾個(gè)方面，我們一起來(lái)看一下。
首先，女性所表現(xiàn)出來(lái)的身體虛弱一般就是月經(jīng)的改變，比方說(shuō)月經(jīng)量的減少，月經(jīng)的紊亂，那么就會(huì)給女性的排卵造成一定的障礙，從而使正常的受孕受到不小的影響。
其次，女性的身體虛弱還會(huì)影響到氣血，氣血直接關(guān)系到氣色，氣色不好就會(huì)使皮膚出現(xiàn)蠟黃，沒(méi)有光澤，看上去非常的不健康。氣血還會(huì)影響到卵巢，從而使女性出現(xiàn)過(guò)早衰老的跡象。
最后，女性的身體虛弱還表現(xiàn)在寒冷的季節(jié)身體的手和腳以及一些身體末梢部位特別的涼，特別的害怕寒冷，基本都是一些陰虛的癥狀，那么就會(huì)很容易受到疾病的傷害，使女性患上各種各樣的婦科疾病。有的女性還會(huì)無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣并常常感到特別的疲倦，影響正常的生活和工作。
兒童身體虛弱的癥狀
不管哪個(gè)年齡階段的孩子生長(zhǎng)發(fā)育都是非常重要的，一旦孩子出現(xiàn)身體虛弱的癥狀，那么勢(shì)必會(huì)給成長(zhǎng)造成一定的影響，孩子的父母也會(huì)特別的心疼和擔(dān)心，今天小編總結(jié)了幾個(gè)方面來(lái)具體的分析一下兒童身體虛弱的癥狀有哪些？
首先，如果寶寶的身體虛弱那么就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)愛(ài)生病，尤其是一些感冒發(fā)燒，不管是病毒性的還是流行性的，孩子基本上都能被傳染。這主要是因?yàn)樯眢w虛弱引起的孩子免疫力低下，免疫力的降低就會(huì)造成孩子的體質(zhì)弱，疾病就特別容易傷害身體。
其次，身體虛弱還會(huì)導(dǎo)致孩子的成長(zhǎng)比同齡孩子慢很多，營(yíng)養(yǎng)一旦缺失就會(huì)造成身體的各項(xiàng)機(jī)能紊亂，這對(duì)生長(zhǎng)中的孩子無(wú)疑是致命的傷害。有的孩子會(huì)在晚上出虛汗，不管寒冷還是炎熱一旦睡著總是滿(mǎn)頭大汗。
最后，兒童身體虛弱還表現(xiàn)在特別的害怕寒冷，消化功能也會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，吃飯比較少，體溫也容易出現(xiàn)偏低的狀態(tài)。觀察孩子的舌苔會(huì)發(fā)現(xiàn)顏色偏白，不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
身體虛弱嚴(yán)重嗎
身體虛弱看似不是很?chē)?yán)重的疾病，但是朋友們也不能忽視它，身體虛弱的人群一般身體都會(huì)比較偏瘦弱不禁風(fēng)，特別是一些愛(ài)美的女性更容易出現(xiàn)身體虛弱的情況，那么身體虛弱嚴(yán)重嗎？我們一起往下看。
首先，身體虛弱不但不能抵抗疾病的發(fā)生，并且會(huì)對(duì)人的血壓造成影響，身體瘦弱的人會(huì)出現(xiàn)一起身就眼前發(fā)黑頭暈?zāi)垦?，這是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間的缺少蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)造成的血壓降低或者是血糖降低，嚴(yán)重的患者甚至?xí)灥共⒔o心臟造成負(fù)擔(dān)。
其次，身體虛弱會(huì)使人對(duì)抵遇疾病的能力降低很多，一些傳染病或者流行性的疾病更容易傷害身體虛弱的人群，患者還會(huì)對(duì)四季的氣候變化無(wú)法適應(yīng)，一到換季的時(shí)候就非常容易生病，更容易引發(fā)一些鼻炎，氣管炎，肺炎等呼吸道疾病。
最后，女性朋友身體虛弱那么就會(huì)對(duì)懷孕造成影響，胎寶寶無(wú)法從母體中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)那么就會(huì)不能很好的發(fā)育，同時(shí)足月的女性一旦身體虛弱就會(huì)給生產(chǎn)造成很大的影響，會(huì)出現(xiàn)難產(chǎn)，早產(chǎn)等危險(xiǎn)的現(xiàn)象。
身體虛弱是什么原因造成的
了解了身體虛弱會(huì)給身體的各項(xiàng)功能造成很大的傷害以后，我們只有找到引起身體衰弱的原因，才能從根本上杜絕身體虛弱的發(fā)生，那么身體虛弱是什么原因造成的呢？小編總結(jié)了以下幾個(gè)方面，我們一起來(lái)看。
首先，有一部分人群身體虛弱有可能是先天因素造成的，比方說(shuō)，在母親懷孕的時(shí)候因?yàn)閿z入的營(yíng)養(yǎng)不足夠，造成了寶寶的營(yíng)養(yǎng)缺失從而影響了胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。還有可能是因?yàn)樵谀赣H分娩的過(guò)程中，因?yàn)槟承┓矫娴囊蛩卦斐闪嗽绠a(chǎn)，難產(chǎn)，甚至是缺氧也有可能導(dǎo)致孩子身體虛弱。
其次，有的身體虛弱的患者是因?yàn)榛剂四撤N疾病，比方說(shuō)甲狀腺功能的紊亂，惡性腫瘤等等，身體出現(xiàn)了一些代謝性的疾病從而引起身體出現(xiàn)貧血，失血等一系列的身體虛弱的癥狀。其實(shí)大部分的身體虛弱最直接引起的原因就是孩子的后天喂養(yǎng)不足而導(dǎo)致的。有的孩子雖然營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)非常充足，但是身體的吸收功能出現(xiàn)了一些不好的狀態(tài)，也會(huì)造成身體虛弱。
鴨屬脊椎動(dòng)物門(mén)，鳥(niǎo)綱雁形目，鴨科動(dòng)物，是由野生綠頭鴨和斑嘴鴨馴化而來(lái)。鴨肉是一種美味佳肴，適于滋補(bǔ)，是各種美味名菜的主要原料。人們常言 雞鴨魚(yú)肉四大葷，鴨肉蛋白質(zhì)含量比畜肉含量高得多，脂肪含量適中且分布較均勻。
營(yíng)養(yǎng)成分（100克）
熱量240.00千卡，蛋白質(zhì)15.50克，脂肪19.70克，泛酸1.13毫克，碳水化合物0.20克，膽固醇94.00毫克，維生素A52.00微克，硫胺素0.08毫克，核黃素0.22毫克，尼克酸4.20毫克，維生素E0.27毫克，鈣6.00毫克，磷122.00毫克，鉀191.00毫克，鈉69.00毫克，鎂14.00毫克，鐵2.20毫克，鋅1.33毫克，硒12.25微克，銅0.21毫克，錳0.06毫克。
營(yíng)養(yǎng)分析
鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類(lèi)多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
適宜人群
一般人群均可食用
1.適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用。發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時(shí)適宜營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用。還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病，肝硬化腹水，肺結(jié)核，慢性腎炎浮腫者食用。
2.對(duì)于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛。腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經(jīng)以及肥胖、動(dòng)脈硬化、慢性腸炎應(yīng)少食。感冒患者不宜食用。
食物相克
鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。
制作指導(dǎo)
1.烹調(diào)時(shí)加入少量鹽，肉湯會(huì)更鮮美。
2.鴨肉是一種美味佳肴，用鴨子可制成烤鴨、板鴨、香酥鴨、鴨骨湯、熘鴨片、熘干鴨條、炒鴨心花、香菜鴨肝、扒鴨掌等上乘佳肴。鴨肉適于滋補(bǔ)，是各種美味名菜的主要原料。
3.鴨肉、鴨血、鴨內(nèi)金全都可藥用。
4.公鴨肉性微寒，母雞肉性微溫。入藥以老而白、白而骨烏者為佳。用老而肥大之鴨同海參燉食，具有很大的滋補(bǔ)功效，燉出的鴨汁，善補(bǔ)五臟之陰和虛癆之熱。
5.鴨肉與海帶共燉食，可軟化血管，降低血壓，對(duì)老年性動(dòng)脈硬化和高血壓、心臟病有較好的療效。
6.鴨肉與竹筍共燉食，可治療老年人痔瘡下血。因此，民間認(rèn)為鴨是補(bǔ)虛勞的圣藥。肥鴨還治老年性肺結(jié)核、糖尿病、脾虛水腫、慢性支氣管炎、大便燥結(jié)、慢性腎炎、浮腫。雄鴨治肺結(jié)核、糖尿病。
食療作用
鴨肉性寒、味甘、咸，歸脾、胃、肺、腎經(jīng)。
可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫。
治身體虛弱、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。
女性分娩是很傷元?dú)獾?，有時(shí)候再失血過(guò)多身體就會(huì)很虛弱，很容易出現(xiàn)氣虛，血虛，陰虛等癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)身體，多是高蛋白食物，例如牛肉，豬肉，魚(yú)，當(dāng)歸，阿膠等。
1、產(chǎn)后氣虛調(diào)理 產(chǎn)后氣血主要表現(xiàn)：少氣難言、全身疲倦乏力，聲音低沉，動(dòng)則氣短，容易出汗，頭暈心悸，面色萎黃，食欲不振，虛汗、自汗，脫肛，子宮下垂等。 產(chǎn)后氣虛調(diào)養(yǎng)方法：產(chǎn)后氣虛者需要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可以選擇人參、黃芪、黨參等?？梢杂脕?lái)產(chǎn)后補(bǔ)氣的食物有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、蝦等，可經(jīng)常交替選擇食用。 產(chǎn)后氣虛調(diào)養(yǎng)禁忌：產(chǎn)后氣虛在調(diào)養(yǎng)的過(guò)程中要注意不要吃以下食物，如山楂、檳榔、大蒜、香菜、胡椒、薄荷等。
2、產(chǎn)后血虛調(diào)理 產(chǎn)后血虛主要表現(xiàn)：面色萎黃蒼白、唇甲淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥等。 產(chǎn)后血虛調(diào)養(yǎng)方法：產(chǎn)后血虛宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血的方法，補(bǔ)血的藥物可以選擇使用當(dāng)歸、阿膠、熟地黃、桑椹等。食補(bǔ)調(diào)理可以選擇食用烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，可經(jīng)常交替食用。 產(chǎn)后血虛調(diào)養(yǎng)禁忌：產(chǎn)后血虛不宜食用荸薺、大蒜、海藻、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等食用。
3、產(chǎn)后陰虛調(diào)理 產(chǎn)后陰虛的主要表現(xiàn)：產(chǎn)后陰虛可表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰發(fā)紅、口干咽痛、大便干結(jié)、小便短赤或黃、五心煩熱、盜汗、腰酸背痛等。 產(chǎn)后陰血調(diào)養(yǎng)方法：產(chǎn)后陰虛宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰的方法，可選擇的補(bǔ)陰藥物有生地、麥冬、玉竹、銀耳、石斛、龜板等。適宜調(diào)養(yǎng)的食物可選擇甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、藕、金針菇、枸杞子等。 產(chǎn)后陰虛調(diào)養(yǎng)禁忌：產(chǎn)后陰虛不宜吃胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、炒炸類(lèi)食物（炒花生米、炒黃豆、油條等）、龍眼肉、大蒜、韭菜、芥菜等。
4、產(chǎn)后陽(yáng)虛調(diào)理 產(chǎn)后陽(yáng)虛主要表現(xiàn)：產(chǎn)后陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為平時(shí)怕冷、四肢不溫、喜歡熱飲，腰酸腿軟、小腹冷痛、乏力、小便不利等。 產(chǎn)后陽(yáng)虛調(diào)養(yǎng)方法：產(chǎn)后陽(yáng)虛宜溫陽(yáng)、益陽(yáng)，可選擇的補(bǔ)陽(yáng)藥物有紅參、鹿茸、杜仲、肉桂、海馬等，可選擇的食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜等。 產(chǎn)后陽(yáng)虛調(diào)養(yǎng)禁忌：產(chǎn)后陽(yáng)虛不宜食用鴨肉、兔肉、甲魚(yú)、螃蟹、田螺、柿子、柚子、香蕉、無(wú)花果等。
女性要愛(ài)惜自己，特別是流產(chǎn)后的女性，更要做好保養(yǎng)，否則落下什么毛病會(huì)后悔一輩子，大家要重視流產(chǎn)后的飲食，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，例如蓮子，紅棗，紅糖。
1、銀耳
宜吃原因：銀耳是一種含膳食纖維豐富的食品，可助胃腸蠕動(dòng)，加速脂肪的分解，對(duì)手術(shù)后的流產(chǎn)患者和產(chǎn)婦的補(bǔ)益效果尤其顯著。
2、蓮子
宜吃原因：蓮子中的鈣、磷和鉀的含量非常的豐富，有促進(jìn)凝血、維持神經(jīng)傳導(dǎo)性等功效，非常適合流產(chǎn)后有負(fù)面情緒的女性調(diào)養(yǎng)食用。
3、阿膠
宜吃原因：阿膠是常用的補(bǔ)血良藥，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血、止血、安胎的功效，可用于治療血虛引起的胎動(dòng)不安、胎漏下血癥，還可治療心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)及各種出血癥。
4、紅棗
宜吃原因：紅棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、促生紅細(xì)胞的功效，流產(chǎn)后氣血不足的患者應(yīng)多食用，有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
5、杜仲
宜吃原因：杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎氣等功效，可用于治療妊娠下血、胎動(dòng)不安、流產(chǎn)等癥。
6、黨參
宜吃原因：黨參具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺的功效，對(duì)流產(chǎn)患者補(bǔ)氣補(bǔ)血有很好的食療作用。
7、西蘭花
宜吃原因：西蘭花維生素C含量極高，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)人的體質(zhì)，適合流產(chǎn)患者食用。
8、荷蘭豆
宜吃原因：荷蘭豆有補(bǔ)脾胃、助暖去寒、生津補(bǔ)虛、強(qiáng)肌增體的功效，流產(chǎn)患者食用尤為適宜。
9、紅糖
宜吃原因：紅糖有御寒暖胃、補(bǔ)血益氣的功效，適合流產(chǎn)患者食用。
10、杏
宜吃原因：杏有止渴生津、清熱去毒的功效，對(duì)于流產(chǎn)患者有一定的食療效果。
11、葡萄
宜吃原因：葡萄中葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，適合流產(chǎn)患者食用。
流產(chǎn)患者宜吃的其他食物還有：奶豆腐、奶粉、楊梅、紫甘藍(lán)、山竹、姑娘果。
蒜黃這樣的蔬菜大家吃過(guò)嗎，有人把韭菜和蒜黃都統(tǒng)稱(chēng)為一類(lèi)食物，其實(shí)它們是有區(qū)別的，蒜黃是黃色的，就是因?yàn)樵诜N植的時(shí)候沒(méi)有陽(yáng)光的照射才是這樣的顏色，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，下面介紹簡(jiǎn)單的蒜黃炒雞蛋的做法。
蒜黃炒雞蛋
用料：
蒜黃、雞蛋、泡發(fā)的黑木耳、蔥、鹽、糖、香油
做法：
1.蒜黃洗凈切段，雞蛋加少許鹽打散，黑木耳洗凈切絲。
2.炒鍋到油燒熱倒入蛋液炒熟盛出備用。
3.鍋中再加少許油燒熱爆香蔥花。
4.然后放入蒜黃和木耳一起翻炒，然后加入適量的鹽，再放入少許的糖，翻炒均勻以后倒入之前炒好的雞蛋。
5.淋入香油，翻炒均勻就可以出鍋了。時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則口感會(huì)有所影響。
蒜黃炒雞蛋是一道很常見(jiàn)的家常菜，而且很多人都喜歡吃，適合各類(lèi)的人群食用，促進(jìn)食欲，而侵害可以有預(yù)防便秘的作用。蒜黃中富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。而且常吃這樣的食物可以提高人體的代謝和免疫力，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人有一定的改善的作用，而且還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)于保健養(yǎng)生有一定的好處和作用。
關(guān)于蒜黃炒雞蛋的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，是一道很簡(jiǎn)單的家常菜，和雞蛋搭配的話(huà)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)還可以有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)人體的免疫力和抗病的能力，大家可以經(jīng)常食用這道菜，很有保健意義哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《產(chǎn)后身體虛弱吃什么好？產(chǎn)后補(bǔ)身體的方法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“中醫(yī)講夏天吃什么養(yǎng)生身體好”專(zhuān)題。
