吃辣的能不能減肥？吃辣的4個好處
養(yǎng)生能不能長壽。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃辣的能不能減肥？吃辣的4個好處》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
人們總是會覺得多吃辣出一身汗可以燃燒掉體內(nèi)的脂肪，但是這種做法雖然可以有點(diǎn)效果，但是如果長時間下來會對身體造成一定的危害，有人覺得吃的越辣減肥越快，從而也很享受這種刺激的感覺。那么吃辣到底能不能起到減肥的效果呢？
為什么說辣椒可以減肥？
辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，富含膳食纖維，有利于降脂減肥防病。
辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經(jīng)，交感神經(jīng)決定人體內(nèi)脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進(jìn)腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強(qiáng)脂肪細(xì)胞的燃燒和分解進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
吃辣椒的好處：
1、開胃，增加食欲
辣椒可以促進(jìn)消化液的分泌，適當(dāng)?shù)爻孕├苯?，可以開胃，讓人食欲大增。
2、促進(jìn)人體的血液
《藥性考》是這樣描述辣椒的“溫中散寒，除風(fēng)發(fā)汗，去冷癖，行痰，祛濕?！背岳苯房梢源龠M(jìn)人體的血液循環(huán)，治療怕冷、凍傷、血管性頭疼等。
3、有美容的功效
辣椒富含維生素C，可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌，有益于皮膚，吃辣椒并不會長痘，只是本來就是愛長痘的體質(zhì)，吃辣椒才會長痘。
4、降低脂肪減肥
辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度，并富含膳食纖維，可以降脂減肥。
辣椒減肥真的有效嗎？
一、辣椒能使皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，起到加快局部代謝作用，這樣效果無法持久，減肥功效見仁見智。
二、若長久下去會影響胃部機(jī)能，嚴(yán)重者有胃痛甚至胃出血的危險，而且吃太多刺激性，不宜多吃。
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荷葉是睡蓮科多年生的水生草本植物，位列帶有苦澀性平是一種非常好的節(jié)育止血的良藥，和葉濤同時也是一味消腫去脂的減肥良藥，荷葉水我們平時的時候經(jīng)常都有會在和將荷葉放入新鮮的清水中煮開就可以了，平時的時候我們都是用荷葉水來代替茶飲用，那么荷葉到底能不能減肥呢？
荷葉粥 荷葉一大張（撕碎），粳米100克一起煮成荷葉粥吃。如果找不到荷葉，荷梗也可代替。服2～3個月后，自有明顯療效。
據(jù)現(xiàn)代研究表明，荷葉浸劑及煎劑在動物試驗(yàn)中，能直接擴(kuò)張血管，降低血壓。荷葉清香無毒，江南民間常用以煮肉、煮飯。中醫(yī)則常用作清暑利濕、健脾退腫之藥。煎湯外洗還可治療一些皮膚病及瘙癢癥等。
雖說荷葉藥效平和，但荷葉較為偏涼，虛寒體質(zhì)的，也就是平時怕冷的人吃的時候就要注意。另外荷葉具有止血功效，所以不宜在經(jīng)期食用。荷葉還不能跟茯苓一起服用。荷葉也比較怕銀器，及桐油(油漆里含桐油)，因此荷葉不宜擺放在柜中，應(yīng)放置在玻璃罐中。
小編提醒一下，喝荷葉茶的同時還是需要配合運(yùn)動和飲食才能有效發(fā)揮其功效，而且對于超級肥胖的美眉們來說，可能荷葉茶幫助的效果甚微，還是需要綜合治療而不能完全依賴荷葉茶。
荷葉減肥原理
荷葉在減肥的功效當(dāng)中具有幾大特點(diǎn)：首先，荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。一般喝荷葉茶身體不會產(chǎn)生任何不良反應(yīng)。荷葉最好的特點(diǎn)就是在服用的同時不需要進(jìn)行節(jié)食且不容易反彈。服用久后，胃口自動會遠(yuǎn)離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習(xí)慣。
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖主要是因?yàn)樘禎駜?nèi)阻，也就是我們平常所說的感冒咳嗽吐出來的是一種痰，這是一種無形之痰，也就是主要是因?yàn)槲覀兊钠は轮疽约案闻K脂肪堆積過多，導(dǎo)致血液中的脂肪堆積過多，從而形成動脈粥硬化。
現(xiàn)在有很多的人都在為減肥而非常的苦惱，這主要就是由于目前減肥的方法雖然非常多，但并不是那么有效果，甚至有很多的人根本就達(dá)不到減肥的目的，還會出現(xiàn)反彈的情況，這個時候就感覺到很沒有自信，其實(shí)想要減肥也不是那么的困難，只要找對方法也是可以很快就減下來的，比如說吃地瓜來減肥，這種事物本來就是有減肥的功效，如果每天定時吃蒸地瓜的話長時間堅(jiān)持下去也是會有很明顯的減肥效果，但在吃地瓜的同時也要注意多鍛煉身體，只有這樣搭配起來才可以讓減肥效果變得更明顯。
減肥功效：
地瓜屬于低脂肪食物，并且含大量植物纖維，一般減肥吃地瓜很有效果。通?？梢栽诔燥埖臅r候把地瓜切片當(dāng)菜，減少主食的攝入量。但是地瓜也不能吃多，地瓜淀粉含量也很大，淀粉在消化后轉(zhuǎn)化成糖，一樣會發(fā)胖。地瓜減肥法要求一定要在早飯吃地瓜，如果晚上吃地瓜的話，則增肥。另外，采用地瓜減肥法的時候，要同時戒掉蛋白質(zhì)類食物，也就是通常所說的分食法：將蛋白質(zhì)和淀粉分開吃，這樣就可以輕松減肥。
在營養(yǎng)學(xué)里，紅薯是優(yōu)質(zhì)的高纖維粗糧薯類食物。紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。
適量吃紅薯有利于減肥。但不能依靠多吃紅薯來減肥，我們的身體需要的是均衡的營養(yǎng)。無論是任何食物，我們都要合理食用。紅薯對于減肥最大的幫助是：由于它含有比較多的食物纖維，纖維的增加，能夠有效刺激腸道，促進(jìn)排便。但是即便如此，也不能依靠多吃紅薯來減肥，因?yàn)榧t薯含有一種氧化酶，這種酶容易在腸道產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，吃多了容易腹脹、放屁；紅薯的含糖量也比較高，吃多了容易感到胃部不適，吐酸水。
西紅柿，可能在市面上您還見過比較小的西紅柿。而它有個很好聽的名字就叫圣女果。然而不管是大的還是小的。它們的營養(yǎng)價值都是非常高的。不僅味道清新。而且還有美容的功效。不過，就有人在懷疑。那么， 吃西紅柿能不能減肥呢?您不了解，小編就來為您解答!
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會因?yàn)闇p肥而變干燥。
吃西紅柿能減肥嗎?
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會因?yàn)闇p肥而變干燥。
西紅柿減肥法
采用西紅柿減肥法時建議飯前吃一個西紅柿，其含有的食物纖維在減少熱量攝入的同時，可阻止身體吸收食物中的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動。對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
西紅柿是一種很好的減肥食物，其所含有的食物纖維不僅可以吸附多余的脂肪，還能不為人體消化吸收。所以，想要輕松、無痛苦減肥的朋友們，快來試試西紅柿減肥法吧。
以上就是關(guān)于吃西紅柿能不能減肥的做法，小編告訴您，其實(shí)這減肥還是要慢慢來。這西紅柿可能會有一些效果。但萬事都不是絕對的。您也可以通過鍛煉身體，注重睡眠來增強(qiáng)體質(zhì)。這樣您說不定就能減肥了!
節(jié)食減肥是一直女性朋友比較常用的減肥方法之一，不少朋友晚上選擇少吃或者是不吃，還有一些朋友只吃水果不吃主食來進(jìn)行減肥，而最近又流行一個新的飲食減肥方法，就是早、午兩餐正常進(jìn)餐，而晚上只吃一個饅頭來進(jìn)行減肥，那么這樣的減肥方法有沒有效果呢？
饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、干酵母兩種，是一種可食用的、營養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物，營養(yǎng)學(xué)上把它叫做“取之不盡的營養(yǎng)源”。除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。饅頭是以面粉經(jīng)發(fā)酵制成，主要營養(yǎng)素是碳水化合物，是人們補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食物。而且饅頭相比較大米來說，所含熱量不及大米的百分之七十，食用饅頭來減肥還是比較靠譜的事情。
想要靠晚上只吃饅頭減肥的朋友們，每天晚上可以只吃一個饅頭然后喝著溫水，這樣可以讓胃瞬間達(dá)到飽了的狀態(tài)。不過這個方法只能是作為快速減肥的方法，不能作為長期食用的減肥方法。長期這樣食用會使得體內(nèi)的營養(yǎng)缺乏，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，是很不健康的減肥方法。
通過介紹可以了解到，晚上只吃一個饅頭的節(jié)食方法確實(shí)是有著減肥的作用，但是前提是一日三餐的另外兩餐一定要合理的攝入營養(yǎng)。即使這樣也不建議長期使用這樣的減肥方式。想要健康的減肥只需要做到晚上八點(diǎn)后不再進(jìn)食并且配合適量的運(yùn)動就可以了。
許多的人都是為了自己的肥胖而非常的發(fā)愁，根本就找不到合適的減肥方法，這樣久而久之就會使得自己變得非常沒有自信心，甚至是不想出門見人，其實(shí)現(xiàn)在減肥的方法變得越來越多，最常見的就是飲食方面的減肥，比如說芹菜就可以達(dá)到減肥的目的，這是非常健康的減肥方法，但一定要有規(guī)律性的去攝入，這樣的話才可以讓有效果，而且還要和平常的運(yùn)動結(jié)合起來，這才是最好的減肥方法，不然的話也是無法減肥成功的，另外也不能單一的只吃這一種食物，只有這樣才算是營養(yǎng)攝入均衡。
芹菜無論生吃還是熟吃都減肥。這是因?yàn)榍鄄撕休^多的膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動，有利于潤腸通便，把有害于人體的物質(zhì)甚至是致癌成分排出體外，是美容和減肥的圣品。芹菜汁具有豐富的維生素。而且芹菜屬于粗纖維食物，容易加速體內(nèi)毒素排出體外。芹菜是利尿神器，可以快速排出多余的水分，減少毒素滯留的可能。這樣，芹菜達(dá)到了減肥的理想效果。
其他作用：
芹菜可炒食，可生食，生食之前最好開水燙一下再吃。芹菜生吃比熟吃降血壓的效果更好。芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、維生素p,以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。芹菜葉中還含有維生素E，而芹菜莖中不含此物，由此可知芹菜要比芹菜莖營養(yǎng)價值更高。芹菜性涼，味甘、苦、無毒。能夠理胃和中祛濕濁，除心下煩熱，有散淤破結(jié)、清熱平肝、清利濕熱、消腫解毒之效。
芹菜汁榨汁前選料要新鮮，安全無公害。否則容易引起中毒癥狀，那對人體的傷害是很大的。芹菜屬于寒涼食物，對于脾胃虛弱的人來說不太適宜享用。還有的是，芹菜汁能減肥。但是他不能單一的成為減肥的唯一食材。它只能充當(dāng)副食品，不能作為減肥者的正餐，以免減肥者的營養(yǎng)不均勻。
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