膽紅素高吃什么食物好？
白露吃什么食物養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“膽紅素高吃什么食物好？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
膽紅素是一種肝功能出現(xiàn)變化所引起的，出現(xiàn)膽紅素偏高要注意身體以為飲食方面也要多注意一些，膽紅素偏高應(yīng)該多吃一些清淡容易消化的食物，同時(shí)也要注意身體的勞逸結(jié)合，盡量少吃高脂肪的食物，多吃一些綠色蔬菜。
總膽紅素偏高的患者應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜水果，如蘿卜、菠菜、花菜、蘋果、葡萄、木瓜、山楂、橘子等，以補(bǔ)充人體所需的維生素，提高人體的免疫能力。
總膽紅素偏高的患者應(yīng)該多吃一些牛肉、豬瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){等富含蛋白質(zhì)的食物，這類食物可修復(fù)受損的肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，需要注意的是，食用肉類時(shí)，一定要適量而且最好不要采用油炸、燒烤的方式烹飪，以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)
總膽紅素偏高的患者應(yīng)該多吃一些燕麥、玉米、紅薯、魔芋等富含膳食纖維的食物，這類食物能夠促進(jìn)消化，從而減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。
總膽紅素偏高的患者應(yīng)該多吃一些菌類食物，如木耳、蘑菇、平菇、雞腿菇、海帶等，這類食物能夠增強(qiáng)人體的免疫能力并抑制癌癥的發(fā)生。
注意事項(xiàng)
最后，膽紅素偏高的患者，飲食調(diào)理對(duì)肝臟修復(fù)很有幫助，所以日常生活中要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，注意勞逸結(jié)合，多休息，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不要熬夜，戒煙忌酒，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)，對(duì)肝功能修復(fù)很有幫助。
膽紅素偏高飲食應(yīng)以新鮮、清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化、不加重肝臟負(fù)擔(dān)的食物為主，不但對(duì)身體有好處，而且還有助于病情的恢復(fù)。 首先，要少吃高膽固醇的食物，高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應(yīng)嚴(yán)格控制，但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。
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膽紅素高不該吃什么
1、膽紅素高不該吃什么
胡椒
胡椒,大辛熱,純陽(yáng)之物。辛走氣,熱助火,此物氣味俱厚?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為:“多食動(dòng)火燥液,耗氣傷陰”。對(duì)濕熱型黃疸之人來(lái)說(shuō),多食則易增劇病情,助長(zhǎng)濕熱之邪,黃疸不易退去。
龍眼肉
濕熱性黃疸應(yīng)多食清淡利濕之物,龍眼肉滋膩助熱,不利濕熱之邪的排泄,故陽(yáng)黃與陰黃之人皆不宜食。
鵝肉
民間視為大發(fā)之物。唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為“多食令人發(fā)痼疾”。故多食鵝肉則弊多利少,甚至有弊無(wú)利,加重病情。
羊肉
性溫,味甘,黃疸之人多為內(nèi)有濕熱,熏蒸肝膽,膽液外泄而發(fā)黃。《金匱要略》中早有告誡:“有宿熱者不可食之?！秉S疸之病屑“內(nèi)有宿熱”之疾,法當(dāng)忌食?！峨S息居飲食譜》也早有告誡,認(rèn)為“疸病均忌”。
2、膽紅素高飲食禁忌
忌辛辣,辛辣食品易引起消化道生濕化熱,濕熱夾雜,肝膽氣機(jī)失調(diào),消化功能減弱。故應(yīng)避免食用辛辣之品。
忌煙,煙中含有多種有毒物質(zhì),能損害肝功能,抑制肝細(xì)胞再生和修復(fù)。因此肝病患者必須戒煙。
忌酒,不宜飲酒:酒精的90%要在肝臟內(nèi)代謝,酒精可以使肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞,所以直接損害肝細(xì)胞,使肝細(xì)胞壞死。患有急性或慢性活動(dòng)期肝炎的病人,即使少量飲酒,也會(huì)使病情反復(fù)或發(fā)生變化。
忌食加工食品,少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由于罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑,對(duì)肝臟或多或少都有毒性。
忌濫用激素、抗生素,是藥三分毒,藥物對(duì)肝腎多有損害,肝病患者一定要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下,合理用藥。
忌亂用補(bǔ)品,膳食平衡是保持身體健康的基本條件,如滋補(bǔ)不當(dāng),臟腑功能失調(diào),打破平衡,會(huì)影響健康。
3、膽紅素高飲食原則
海鮮類和豆類,紫菜、海帶、海魚、海參、海蝦都可以多吃,如果海鮮過(guò)敏的患者則要避免。
不吃辛辣、高脂肪的食物,這些食物會(huì)給肝臟帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重還會(huì)影響肝功能。
補(bǔ)充蛋白質(zhì),牛肉、雞肉中的蛋白質(zhì)含量都比較高,脂肪的含量都比較少,所以可以適量的吃一點(diǎn)。
水果蔬菜要多吃,水果和蔬菜都是增加抵抗力的好東西,水果在日常生活中可以多吃點(diǎn),比如獼猴桃、蘋果、香蕉等,蔬菜中可以多吃西紅柿、蓮子、莧菜等,當(dāng)然要和脂肪含量低的肉類相互搭配。
會(huì)導(dǎo)致膽紅素高的疾病
1、直接膽紅素增高
主要見于阻塞性黃疸、肝細(xì)胞性黃疸、肝癌、胰頭癌、膽石癥、膽管癌等。
以直接膽紅素增高為主,直接膽紅素在總膽紅素中所占比例大于30%。主要見于:肝外膽管阻塞(膽結(jié)石、胰頭癌等);肝內(nèi)膽管阻塞(廣泛肝內(nèi)膽管結(jié)石、華支睪吸蟲病等);肝內(nèi)膽汁淤積(肝炎、藥物性肝病、妊娠期多發(fā)性黃疸等)。
以直接膽紅素增高為主者,常有發(fā)熱、腹痛、嘔吐等癥狀,膽紅素濃度逐漸增高,一般170μmol/L,尿膽紅素陽(yáng)性,糞中尿膽原減少或缺如,堿性磷酸酶明顯增高。
2、間接膽紅素增高
常見于急性黃疸型肝炎、急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎、肝硬化、溶血性貧血、血型不合輸血、肝細(xì)胞性黃疸、嚴(yán)重燙傷、敗血癥、瘧疾、脾功能亢進(jìn)、惡性貧血、珠蛋白生成障礙性貧血、鉛中毒、新生兒生理性黃疸、藥物性黃疸、體質(zhì)性黃疸、哺乳性黃疸等。
直接膽紅素偏高的原因
首先,從肝臟病變的原因來(lái)說(shuō)明,當(dāng)間接膽紅素通過(guò)門靜脈進(jìn)入到肝臟以后,若此時(shí)肝臟損傷比較嚴(yán)重,會(huì)使得間接膽紅素代謝轉(zhuǎn)化成少量的直接膽紅素,而由于肝內(nèi)的通道受到肝臟病變組織的擠壓,使得直膽無(wú)法排出滯留在肝臟并和肝臟的其他代謝產(chǎn)物逆流滲入到毛細(xì)血管中,使得血液中的直接膽紅素升高。
其次,如果如果肝外膽道由于腫瘤或結(jié)石發(fā)生阻塞,直接膽紅素不能排入腸道,受阻就會(huì)進(jìn)入到血液中,使得血液中的直接膽紅素偏高,這也是梗阻性黃疸發(fā)生的直接原因。常見于膽囊腫瘤或結(jié)石、胰頭癌或十二指腸病變等。
在臨床中由病毒性肝炎引起的肝病是直接膽紅素偏高的常見原因,這是應(yīng)該積極進(jìn)行抗病毒、保肝治療,清除肝炎病毒,促使肝功能恢復(fù)正常,從而使直接膽紅素指標(biāo)恢復(fù)正常。
血糖高也是屬于三高里面的，生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的不當(dāng)讓很多人都面臨高血糖的問(wèn)題。針對(duì)高血糖在飲食方面一定要注意，很多人不知道血糖高應(yīng)該吃什么食物好，一定要控制糖的攝入。
1.山藥
山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，而黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過(guò)剩，使血糖得到較好調(diào)控。
2.黃瓜
研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，且黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
3.菠菜
菠菜性味甘寒，止渴潤(rùn)燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
4.石榴
性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴、殺蟲之功效，適用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患者。
5.洋蔥
洋蔥性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩。不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
6.獼猴桃
性寒，味甘、酸。具有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥、解熱除煩、通淋之功效，適用于脘腹脹滿、煩熱型高血糖，兼有黃疸者尤其的適宜。
現(xiàn)代人生活水平高，吃什么有什么，很多人不注意飲食控制，每頓不吃蔬菜和饅頭、米飯，大魚大肉當(dāng)成主食可著勁的吃。提起運(yùn)動(dòng)就直搖頭，躺在床上懶得動(dòng)。造成三高人群越來(lái)越多，一旦確診為血壓高就必須長(zhǎng)期吃降壓藥，不是吃了降壓藥血藥降下來(lái)了就不用吃降壓藥了。
血壓高的人除了正常的吃降壓藥以外，日常生活中還需要吃一些對(duì)降血壓好的食物來(lái)幫助降血壓。血壓高患者是每一個(gè)家庭都有的，大家都關(guān)心血壓高吃什么食物好，我們來(lái)看一下：
高血壓患者宜常食清淡而富營(yíng)養(yǎng)，低膽固醇、低鹽、低糖的食物，多食富含維生素C、B6、維生素pp、維生素p(路丁)等類食物，因?yàn)檫@些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，應(yīng)還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。口味比較生的人要同時(shí)多吃些含鉀多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助于鹽份排出人體外。
1、醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10—15粒，有降血壓，止血及降膽固醇的作用。
2、胡蘿卜汁：每天約需1000ML,分次服，醫(yī)學(xué)研究證明：高血壓病人飲用，可有降壓作用
血壓高吃降壓藥只能把高了的血壓降下來(lái)，血壓高藥一停血壓就上去了，血壓高藥不能從根本上治療血壓高病，所以要想從根本上把血壓高病去掉，就需要飲食控制，多吃對(duì)血壓高好的食物，控制鹽的攝入量，不吸煙、不喝酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
女性朋友是出現(xiàn)鐵蛋白偏高問(wèn)題的高發(fā)人群。大多數(shù)女性朋友會(huì)出現(xiàn)鐵蛋白偏低的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)這種情況可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)貧血，氣血失調(diào)等多種癥狀。出現(xiàn)了鐵蛋白偏高的問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)內(nèi)分泌異常癥狀，建議大家在日常采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理，效果非常不錯(cuò)。
本文導(dǎo)讀：“三高”指的是高血壓、高血脂和高血糖，它們都屬于心血管疾病，所以對(duì)于其治療可以從心血管入手。那么，“三高”患者吃什么食物好呢？
我們常說(shuō)的 三高 值的是高血壓、高血脂和高血糖三種疾病的總稱，三者都屬于三血管疾病，常常相互關(guān)聯(lián)。那么， 三高 患者吃什么食物好呢？
1.銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用。
2.芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。
3.海藻
素有 海洋蔬菜 的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
4.山藥
山藥有 神仙之食 的美譽(yù)，其含有的黏液蛋白對(duì)于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化有積極作用。同時(shí)，山藥的瘦身功效也是不可忽略的。
5.燕麥
能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因?yàn)槠涓缓攀忱w維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他谷物中找不到的。
6.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡(jiǎn)單的做法。
7.山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進(jìn)消化。
8.洋蔥
洋蔥含有兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
9.向天果
生長(zhǎng)在所羅群島自然野生的向天果富含皂角苷、黃酮和異黃酮這三大活性成分，擁有高效地改善高血壓和高血糖水平的功能?！恶R來(lái)西亞草藥目錄》也將向天果記載在其中：向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強(qiáng)壯！其種子主治：糖尿病、高血壓。
10.三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
11.大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個(gè)功效以外，大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
12.菜花
其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)抵御癌癥發(fā)揮了強(qiáng)效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營(yíng)養(yǎng)成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕；避免長(zhǎng)時(shí)間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
13.胡蘿卜
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的 膽固醇硬化斑塊 ，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、 清潔 血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。
14.豌豆
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使 壞膽固醇 濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
15.毛豆
毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
16.綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過(guò)程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
17.茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
18.雞蛋
過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病?，F(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。
19.花生
花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用，從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
20.綠豆
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
21.葡萄
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用。葡萄皮還含有豐富的膳食纖維、果膠和鐵等。建議葡萄清洗干凈后帶皮食用。
22.蘋果
蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。國(guó)外有項(xiàng)研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
23.海藻
海帶等竭藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇，海藻還含有許多獨(dú)特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
24.黃瓜
黃瓜一直以來(lái)都是降壓、降脂的首選，在黃瓜中含有細(xì)纖維，可促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇。同時(shí)在黃瓜中，含有較多的丙醇二酸，這種物質(zhì)更是有著明顯的降血脂作用。
三高 患者的飲食原則
1.主食要定量，不可多吃也不可少吃。
2.蛋白質(zhì)要充足，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等。
3.少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時(shí)警惕 看不見 的脂肪，如植物油、堅(jiān)果類、全脂牛奶及奶制品等。
4.保證蔬菜充足新鮮，加工烹調(diào)時(shí)注意盡量減少對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式。
5.水果要適量，多吃同樣會(huì)增加能量，最好在兩餐之間食用水果；限制酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過(guò)50克。
空腹血糖是在空腹的情況下所測(cè)定的血糖值，而空腹血糖高也是很常見的，不排除是糖尿病的原因?？崭寡歉唢嬍骋惨貏e注意。對(duì)于空腹血糖好吃什么食物好的問(wèn)題，一般可以多吃降血糖食物。
1、紫菜
紫菜中富含了蛋白質(zhì)、紫菜多糖、胡蘿卜素、脂肪、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素,其中的紫菜多糖,能夠有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每頓飯前食用紫菜,這樣可以有效的降低血糖。
空腹血糖高吃什么好
2、胡蘿卜
胡蘿卜在我們生活中非常的常見,而且價(jià)格也比較實(shí)惠,適合大眾群眾消費(fèi)。我們都知道胡蘿卜里面富含了多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等有效成分。血糖高吃什么好,根據(jù)相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明,胡蘿卜的提取物具有明顯降低血糖作用。
3、大蒜
大蒜是我們制作很多菜肴的必備食材,特別是在涼拌菜中,大蒜是少不了的。大蒜中含有含硫揮發(fā)性化合物、多糖、苷類、硫代亞磺酸酯類、脂類等多種化合物。關(guān)于血糖高吃什么好這個(gè)問(wèn)題,在近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn),大蒜它具有很好的降血糖的作用,可作為血糖高患者的食用療方。
4、注意
控制熱量期間,仍感饑餓時(shí),可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
嬰兒膽紅素高的癥狀
1、嬰兒膽紅素高的癥狀
膽紅素偏高最為明顯的癥狀就是黃疸,即膽紅素偏高后鞏膜、皮膚、尿液、粘膜以及其他組織和體液都會(huì)出現(xiàn)黃染的現(xiàn)象,而且面容會(huì)發(fā)黃、鞏膜發(fā)黃、尿發(fā)黃即俗稱的三黃癥狀多為常見。
另外,如果是肝臟疾病引起的膽紅素偏高的話,臨床上除了有黃疸癥狀之外,還會(huì)出現(xiàn)食欲下降、乏力、低燒、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀;如果是貧血引起的膽紅素偏高的話,臨床上除了黃疸癥狀之外,還會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、肌肉或者是關(guān)節(jié)痛等癥狀。
2、嬰兒膽紅素高的原因有哪些
2.1、新生的嬰兒逐日天生膽紅素約8.8mg/kg,假如膽紅素天生過(guò)多原因,胎兒處于氧分壓偏低的環(huán)境導(dǎo)致紅細(xì)胞數(shù)較多。當(dāng)肝功能的能力不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)膽紅素過(guò)高。
2.2、新生兒高膽紅素血癥是由于膽紅素產(chǎn)生增加(如過(guò)量輸血使血紅蛋白增高、溶血病、血腫),過(guò)量積累大量未結(jié)合膽紅素可導(dǎo)致核黃疸,引起生理性高膽紅素血癥。
2.3、由于嬰幼兒的肝功能發(fā)育未完善,初生的嬰幼兒肝細(xì)胞內(nèi)攝取膽紅素必須的Y、Z蛋白含量低,不能有效的將脂溶性未間接膽紅素與葡萄糖醛酸結(jié)合成直接膽紅素,排泄結(jié)合膽紅素的能力差出現(xiàn)膽汁郁積易致膽紅素高。
3、嬰兒膽紅素高有哪些影響
新生兒病理性黃疸最為嚴(yán)重的并發(fā)癥即為膽紅素腦病,為膽紅素毒性所致的基底節(jié)和不同腦干核損傷的中樞神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn),除了典型的膽紅素腦病,膽紅素還可引起其 他形式的輕型神經(jīng)系統(tǒng)損傷,可以表現(xiàn)為一個(gè)或多個(gè)系統(tǒng)功能障礙,稱為別膽紅素引起的神經(jīng)功能障礙?？沙霈F(xiàn)反應(yīng)低下、嗜睡、拒乳甚至驚厥,直至陷入昏迷,危 及生命。即使搶救成功,也會(huì)遺留運(yùn)動(dòng)障礙、聽力異常、眼球運(yùn)動(dòng)障礙和牙釉質(zhì)發(fā)育異常等后遺癥。
嬰兒膽紅素高的飲食調(diào)理
1、蘆筍玉米須粥
取蘆筍50克,玉米須200克,薏芯仁50克,粳米50克。先將鮮蘆筍、玉米須洗凈,與薏苡仁、粳米同放入沙鍋,快火煮沸后,改用小火煨煮30分鐘,粥黏稠即成。早晚兩次分服,食粥,嚼服薏苡仁、蘆筍。此粥具有清熱利濕,健脾退黃的作用。
2、茵陳蛋湯
取茵陳100克,加適量水,濃煎取汁300毫升,打入雞蛋兩個(gè),加醋20毫升攪勻,煮沸食用。每日一次,可清熱利濕退黃。
3、蒲公英稠米湯
取鮮蒲公英500克,稠米湯200毫升。將鮮蒲公英搗爛后,用潔凈紗布包裹,絞壓取汁,對(duì)入米湯中,攪拌均勻。早晚兩次分服;或當(dāng)飲料,分?jǐn)?shù)次飲用?？汕鍩峤舛?消退黃疸。
嬰兒如何預(yù)防膽紅素高
1、胎黃常因孕母遭受濕熱侵襲而累及胎兒,致使胎兒出生后出現(xiàn)胎黃,故妊娠期間,孕母應(yīng)注意飲食有節(jié),不過(guò)食生冷,不過(guò)饑過(guò)飽,并忌酒和辛熱之品,以防損傷脾胃。
2、婦女如曾生過(guò)有胎黃的嬰兒,再妊娠時(shí)應(yīng)作預(yù)防,按時(shí)服用中藥。
3、嬰兒出生后就密切觀察其鞏膜黃疸情況,發(fā)現(xiàn)黃疸應(yīng)盡早治療,并觀察黃疸色澤變化以了解黃疸的進(jìn)退。
4、注意觀察胎黃嬰兒的全身癥候,有無(wú)精神萎靡、嗜睡、吮乳困難、驚惕不安、兩目斜視、四肢強(qiáng)直或抽搐等癥,以便對(duì)重癥患兒及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理。
5、密切觀察心率、心音、貧血程度及肝臟大小變化,早期預(yù)防和治療心力衰竭。
大家在生活上一定聽后說(shuō)過(guò)糖尿病，但是有沒有聽過(guò)尿酸高的呢?出新尿酸高的原因有可能是社體的代謝分泌出現(xiàn)了問(wèn)題導(dǎo)致了腎臟出現(xiàn)異常的情況，這個(gè)疾病在生活上是比較常見的。使用藥物治療只是充當(dāng)著緩解和輔助作業(yè)，更重要的要看飲食方面的一些調(diào)理。那么尿酸高吃什么好呢?
對(duì)于身體內(nèi)部出現(xiàn)問(wèn)題的話，身體的調(diào)理是必不可少的，這樣對(duì)治療也是有很大的幫助，大家不要輕視飲食調(diào)理。尿酸高是什么好?估計(jì)這個(gè)問(wèn)題對(duì)于很多患者來(lái)說(shuō)都是很重要的。
專家稱：“在發(fā)現(xiàn)尿酸高癥狀以后，首先就應(yīng)該詳細(xì)了解自己具體的癥狀，是否只有尿酸高沒有痛風(fēng)病，是不是無(wú)癥狀高尿酸血癥，徹底了解自己病情才能采用更加合適的方法控制”，但是無(wú)論是那種情況，尿酸高的飲食都是需要嚴(yán)格控制的，因?yàn)轱嬍巢攀且鹉蛩岣叩淖钪匾颉?/p>
尿酸高首先就應(yīng)該多食用降尿酸的物質(zhì)，比如堿性食物、利尿食物、含水量高的食物，一些礦物質(zhì)元素含量高的食物，都可以起到一定的降尿酸作用。
尿酸高可以多食蔬菜和水果，這些食物不僅低嘌呤甚至無(wú)嘌呤，而且很多都是堿性食物，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，用黃瓜、西紅柿、土豆、白菜、生菜、青菜等。
1.多吃高鉀質(zhì)食物:如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物,如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。
2.多吃行氣活血、舒筋活絡(luò)的食物,上海治療尿酸高常使用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水,但不要放雞蛋,可加蓮子。
3.多吃固腎的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,固腎的食物有助排泄尿酸,平日可按,六味地黃,熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓配方煎水飲用,以收滋陰補(bǔ)腎功效。
4.多吃堿性食物:冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥。西瓜,擁有利尿元素基、酸檸檬黃素,使鹽順利隨尿排出。
上面就是向大家解釋了尿酸高吃什么好這個(gè)問(wèn)題，希望對(duì)更多的人會(huì)有幫助，也相信大家看完之后對(duì)患有尿酸高之后要怎樣調(diào)理會(huì)有更深的理解。我們?cè)谏钌厦嬉欢ㄒB(yǎng)成良好的習(xí)慣，對(duì)于飲食要有節(jié)制有安排的，這樣才是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。
當(dāng)身體內(nèi)的轉(zhuǎn)氨酶含量過(guò)高的時(shí)候，應(yīng)該多吃一些青菜來(lái)降低轉(zhuǎn)氨酶的含量，改善身體的狀況，有利于降低轉(zhuǎn)氨酶的食物有空心菜，包菜，蘑菇，還有木耳。多吃一些水果也是可以降低轉(zhuǎn)氨酶的含量的。例如西瓜，西瓜不僅味道很好，而且還可以清熱解暑，有助于人體排尿排毒。
轉(zhuǎn)氨酶高吃什么蔬菜好?
1、空心菜：空心菜含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。轉(zhuǎn)氨酶高者多食用，不僅可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還有助于病情的恢復(fù)。
2、包菜：包菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。轉(zhuǎn)氨酶高者可以常食用包菜，有助于養(yǎng)肝。
3、蘑菇：蘑菇含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤作用，轉(zhuǎn)氨酶高者宜常食用之。
4、木耳：木耳含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用，對(duì)于肝臟的調(diào)理大有裨益，轉(zhuǎn)氨酶高者可以常食用。
轉(zhuǎn)氨酶高吃什么水果好?
轉(zhuǎn)氨酶偏高可以吃西瓜，西瓜清熱解暑，治療黃疸有一定作用，消除腎臟炎癥，幫助恢復(fù)肝功能，轉(zhuǎn)氨酶高的患者可以多吃一些;蘋果：蘋果可以醒酒平肝、生津解毒;金橘：金橘性情溫暖，有理氣消瘀消腫的功能，非常適合慢性急性乙肝患者食用。
此外轉(zhuǎn)氨酶偏高患者可以多吃一些梨，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)人為，梨性寒味甘，具有止渴生津、養(yǎng)心保肝、消炎去痛等功效，對(duì)肺熱咳嗽，尿黃便秘、火燥氣喘、黃疸肝病等多有裨益。
轉(zhuǎn)氨酶高吃什么食物好?
1、轉(zhuǎn)氨酶偏高的肝病患者每日要攝取足量的維生素、脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)。一日三餐要合理搭配，葷素相間，盡可能少食辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物，避免養(yǎng)成偏食的不良習(xí)慣。轉(zhuǎn)氨酶偏高的患者還應(yīng)多吃香菇、木耳等，因?yàn)檫@類食物可以加強(qiáng)患者的體內(nèi)的免疫功能，對(duì)身體的免疫功能可以起到很大的作用。
2、每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋、二到三兩精瘦肉(豬、牛、羊、雞、魚肉均可)，一塊豆腐，每天兩種蔬菜(扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黃瓜、香菇、木耳等任選)交換搭配等。
總膽紅素高怎么治療
1、總膽紅素高怎么治療
1.1、藥物治療
患有總膽紅素高的患者可以服用一些治療降低總膽紅素的藥物,或者服用降低直接膽紅素或間接膽紅素的藥物來(lái)達(dá)到降低總膽紅素的藥物,都可以很好的治療患者的膽紅素高的癥狀。
1.2、臨床治療法
膽紅素高可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)病情采用臨床治療方法,對(duì)于嬰兒的患者采用藍(lán)光照射的方法。
1.3、運(yùn)動(dòng)治療法
運(yùn)動(dòng)治療的患者可以進(jìn)行大量的體育運(yùn)動(dòng),大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)是人體內(nèi)的汗排出體外,可以增強(qiáng)血液循環(huán)功能和新陳代謝功能,從而一高人體的免疫功能,然后達(dá)到降低總膽紅素的作用,但是肝臟不好的人不要這樣做。
2、總膽紅素高的治療偏方
2.1、原料:紅棗、紅糖、食醋各500克,明礬粉30克。做法:紅棗煮熟,煮至湯盡。去皮去核,和其他三味一起加入,共煎成濃汁,存瓶?jī)?nèi)備用。用法:每次服一大湯勺,每日三次。
功效:主治黃疸性肝炎,療效好,去病快。黃疸退去總膽紅素偏高的癥狀也會(huì)消失。此方為名驗(yàn)方。
2.2、原料:1尺長(zhǎng)黃鱔2條,粳米500克。做法:粳米淘洗煮飯,黃鱔不殺,將鱔魚體外粘質(zhì)擦凈,待飯將熟時(shí),切斷鱔魚尾部約2厘米,立即將鱔魚放入飯內(nèi),蓋緊鍋蓋,燜好后,將鱔魚與飯拌勻,加油鹽調(diào)味。用法:可做主食用。
功效:治療黃疸,利濕退黃。連食數(shù)日可明顯退黃,總膽紅素偏高也會(huì)隨之下降。
3、總膽紅素高怎么如何飲食
總膽紅素偏高的患者飲食宜清淡,要多吃新鮮的水果蔬菜,每天可以補(bǔ)充充足的維生素,例如維生素A、B、C、E等,對(duì)總膽紅素偏高的患者比較好。蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物,這類食物有助于總膽紅素偏高的患者的營(yíng)養(yǎng)平衡。
總膽紅素偏高的患者應(yīng)多吃一些魚、肉、豆制品等食物,這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長(zhǎng),有助于肝功能的恢復(fù)。
總膽紅素偏高的患者應(yīng)該多吃一些燕麥、玉米、紅薯、魔芋等富含膳食纖維的食物,這類食物能夠促進(jìn)消化,從而減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。
總膽紅素高是什么原因
1、間接膽紅素升高。得了溶血性黃疸后,大量紅細(xì)胞會(huì)被破壞,進(jìn)而導(dǎo)致間接膽紅素值升高,這將增加肝臟的負(fù)擔(dān),使其在血中滯留,進(jìn)而導(dǎo)致總膽紅素值升高。而除此外,血型不合的輸血反應(yīng)、新生兒黃疸等都會(huì)誘發(fā)總膽紅素值升高。
2、直接膽紅素升高:如果膽道有問(wèn)題,直接膽紅素不能全部排入腸道,而逆流入血,導(dǎo)致血清中直接膽紅素升高,總紅素偏高就會(huì)升高,從而引起梗陰性黃疸。此類原因引起的總膽紅素升高常見于膽囊炎、膽石癥等膽道疾病。
3、直接和間接膽紅素都升高:如果肝臟有問(wèn)題,即肝細(xì)胞受損,肝臟將間接膽紅素轉(zhuǎn)化為直接膽紅素的能力下降,這時(shí)會(huì)引起直接膽紅素和間接膽紅素同時(shí)偏高的現(xiàn)象,且總膽紅素也偏高,也就是肝細(xì)胞性黃疸。當(dāng)患有急性黃疸型肝炎、急性黃色肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎、肝硬化等肝臟疾病時(shí),就會(huì)引起總膽紅素升高。
總膽紅素高有什么癥狀
總膽紅素是直接膽紅素和間接膽紅素的總和,總膽紅素偏高一般常見于乙肝、溶血性黃疸、惡性貧血、陣發(fā)性血紅蛋白尿癥,因此,出現(xiàn)總膽紅素偏高的情況危害還是很大的,通過(guò)總膽紅素偏高的癥狀我們才可以及時(shí)有效的做出正確的判斷。
膽紅素是肝功能檢查中很重要的一項(xiàng),臨床上膽紅素偏高是很常見的一種現(xiàn)象,而膽紅素偏高最為明顯的癥狀就是黃疸,即膽紅素偏高后鞏膜、皮膚、尿液、粘膜以及其他組織和體液都會(huì)出現(xiàn)黃染的現(xiàn)象,而且面容會(huì)發(fā)黃、鞏膜發(fā)黃、尿發(fā)黃即俗稱的三黃癥狀多為常見。
另外,如果是肝臟疾病引起的膽紅素偏高的話,臨床上除了有黃疸癥狀之外,還會(huì)出現(xiàn)食欲下降、乏力、低燒、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀;如果是貧血引起的膽紅素偏高的話,臨床上除了黃疸癥狀之外,還會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、肌肉或者是關(guān)節(jié)痛等癥狀。
血清膽紅素高怎么辦
1、血清膽紅素高怎么辦
血清膽紅素高主要原因是生理性黃疸、溶血引起的、膽道阻塞造成的和肝病造成的,應(yīng)查明原因采取針對(duì)性的治療措施,
血清膽紅素高不能亂用護(hù)肝藥,亂用護(hù)肝藥可能反而引起膽紅素偏高,甚至是藥物性肝炎。
注意保健,因?yàn)檠迥懠t素高可能是肝病造成的,需要注意休息,有健康的飲食習(xí)慣,防止病情惡化。
飲食問(wèn)題,以維生素含量高、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為主。
2、血清膽紅素高的臨床意義
血清總膽紅素的測(cè)定是肝、膽功能檢查中的一項(xiàng)重要檢測(cè)項(xiàng)目。能準(zhǔn)確地反映黃疸的程度,對(duì)臨床診斷隱性黃疸有重要意義。
生理性增高:新生兒出現(xiàn)生理性黃疸,其他沒有不適,經(jīng)過(guò)一周左右會(huì)自行消退。長(zhǎng)期飲酒、劇烈運(yùn)動(dòng)等也有可能引起總膽紅素增高。生理性原因引起的總膽紅素偏高一般都會(huì)在調(diào)節(jié)后自行恢復(fù)。
病理性增高:常見于肝炎、阻塞性黃疸、肝硬化、新生兒病理性黃疸、膽石癥、胰頭癌、溶血性黃疸等疾病。患者應(yīng)引起高度的重視,及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療,抓住治療的最佳時(shí)機(jī),掌握病情的發(fā)展態(tài)勢(shì),檢測(cè)病情的發(fā)展變化,對(duì)自身的病情進(jìn)行全面的了解。
3、血清膽紅素高的危害
體內(nèi)的膽紅素大部分來(lái)自衰老紅細(xì)胞裂解而釋放出的血紅蛋白,包括間接膽紅素和直接膽紅素。間接膽紅素通過(guò)血液運(yùn)至肝臟,通過(guò)肝細(xì)胞的作用,生成直接膽紅素。不管在血紅素代謝的任何一個(gè)器官出現(xiàn)問(wèn)題,都可以使總膽紅素偏高,引起人體產(chǎn)生黃疸現(xiàn)象。總膽紅素高的危害:血清中總膽紅素過(guò)高時(shí),就說(shuō)明肝臟損傷或者膽管堵塞。
間接膽紅素高的危害:如果紅細(xì)胞破壞過(guò)多,產(chǎn)生的間接膽紅素過(guò)多,超出肝臟代謝范圍,肝臟不能完全把它轉(zhuǎn)化為直接膽紅素,就會(huì)發(fā)生溶血性黃疸。
直接膽紅素與間接膽紅素高的危害:肝炎患者的黃疸一般為肝細(xì)胞性黃疸,也就是說(shuō)直接膽紅素與間接膽紅素均升高,而淤膽型肝炎的患者以直接膽紅素升高為主。
膽紅素不能正常地轉(zhuǎn)化成膽汁、肝細(xì)胞發(fā)生病變、肝細(xì)胞腫脹、肝內(nèi)的膽管受壓或排泄膽汁受阻都會(huì)使得血中的膽紅素升高,進(jìn)而發(fā)生肝細(xì)胞性黃疸;肝外的膽道系統(tǒng)發(fā)生腫瘤或結(jié)石,膽道阻塞,膽汁不能順利排泄,進(jìn)而發(fā)生阻塞性黃疸。肝炎患者的黃疸主要為肝細(xì)胞性黃疸。
血清膽紅素高的用藥注意
臨床上,膽紅素指標(biāo)檢測(cè)通常被用來(lái)判定是否有黃疸?？偰懠t素偏高最明顯的癥狀就是皮膚黃、鞏膜黃以及尿黃,所以患者在用藥時(shí),可能會(huì)服用一些降黃的水楊酸類藥物,這種藥物可能短時(shí)間內(nèi)會(huì)起到降黃的作用,但是并不能從根本上將問(wèn)題解決。
出現(xiàn)總膽紅素偏高時(shí),患者不要盲目用藥,擅自選擇藥物。因?yàn)橐鹂偰懠t素偏高的原因有很多,需要患者做出詳細(xì)的檢查,根據(jù)具體的病因,在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下,選擇適合病情的藥物。當(dāng)患者是由于肝臟疾病引起的膽紅素偏高情況時(shí),就需要患者檢查肝功能以及HBV-DNA,再來(lái)決定患者是否需要抗病毒治療,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)降低總膽紅素的目的。
血清膽紅素的正常值
血清膽紅素是體內(nèi)鐵卟啉化合物的主要代謝產(chǎn)物,有毒性,可對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)引起不可逆的損害,但也有抗氧化劑功能,可以抑制亞油酸和磷脂的氧化。膽紅素是臨床上判定黃疸的重要依據(jù),也是肝功能的重要指標(biāo)。
膽紅素正常值
總膽紅素的正常范圍為1.71-17.1μmol/L(1-10mg/L)。
直接膽紅素的正常范圍為0-3.4μmol/L(1-4mg/L)。
間接膽紅素的正常范圍為1.7-13.7μmol/L。
新生兒膽紅素的正常值
總膽紅素的正常值3.4～17.1μmol/l,直接膽紅素的正常值0～6.8μmol/l,間接膽紅素的正常值1.7～10.2μmol/l。
(注:總膽紅素就是間接膽紅素與直接膽紅素的和。)
生活中常見的問(wèn)題比較多，在對(duì)一些問(wèn)題解決上，都是需要很好的方法，血壓高、血脂高都是中老年人很常見的疾病，這些疾病對(duì)人體健康損害很大，尤其是對(duì)年齡較高的人，患有這樣疾病，都是要及時(shí)治療，這樣對(duì)身體疾病改善，才會(huì)有很好的幫助，那血壓高吃什么好呢?
血壓高是很常見的，這樣的疾病癥狀比較多，那一般都是以頭暈為主，同時(shí)也會(huì)有身體其他不適，血壓高吃什么好呢，在這個(gè)問(wèn)題上，也是很多人不太清楚的。
血壓高吃什么好：
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
通過(guò)以上介紹，對(duì)血壓高吃什么好呢，都是有著很好了解，以上的食物都是不錯(cuò)之選，在對(duì)人體各方面上，都是有著很好幫助，不過(guò)在飲食的時(shí)候，都是要注意，要合理搭配最佳，血壓高的人對(duì)高熱量、高脂肪的食物要少吃。
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