香蕉醋能減肥嗎？
醋醋養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《香蕉醋能減肥嗎？》，相信能對大家有所幫助。
香蕉醋在生活在十分常見，香蕉醋當(dāng)中含有大量食物纖維，可以促進(jìn)人體脂肪燃燒，因此經(jīng)常食用香蕉醋可以達(dá)到減肥的效果，適當(dāng)?shù)氖秤孟憬洞走€可以預(yù)防一些身體疾病，促進(jìn)腸胃蠕動，也可以改善便秘，對身體非常好。
減肥原理：香蕉醋所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用，將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量，避免脂肪囤積。
做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下；放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天便可以食用。
食用方法：可直接喝或用水稀釋喝，每日三餐前或三餐后的10分鐘喝三湯匙。
香蕉加醋能增加白血球的數(shù)目，提高白血球的品質(zhì)，增加免疫力。專家們曾以5名20歲女性進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，每人每天吃一根香蕉，到了第三天，有明顯的變化 ，白血球數(shù)目明顯增加。
發(fā)生下痢時，吃下的食物營養(yǎng)很快會通過腸部被排泄出去，讓患者不能吸收營養(yǎng)，吃香蕉就能防止?fàn)I養(yǎng)失調(diào)所引起的衰弱。
香蕉所含的營養(yǎng)與豐富礦物質(zhì)能緩和精神方面的焦躁與疲勞，適合忙碌而神經(jīng)緊張的人。
香蕉與香醋的配合能變成一種醫(yī)療品，對成人病的高血壓、高膽固醇及糖尿病非常有幫助。
但是也需要注意：
1. 有胃潰瘍者只吃香蕉沾醋，不要喝醋。食用醋對胃腸道刺激性過大，可能會胃灼傷。
2. 用過的醋別再用來腌漬香蕉，因?yàn)橄憬兜臓I養(yǎng)成份己溶解在醋里，殺菌能力大幅度減弱，造成第2次的香蕉容易壞掉。營養(yǎng)流失大。
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香蕉醋，聽到這個名字是不是還以為是日常用醋的一種特殊種類呢?確實(shí)，香蕉醋是醋的一種，但是同我們平常所見的醋不一樣，這種香蕉醋是可以直接飲用的。不同于平常的醋基本不會被直接飲用，香蕉醋既可以配水稀釋后當(dāng)成飲料飲用，也可以直接喝。飲用的時間話也是比較隨意的，既可以在茶余飯后幫助消化，也可以在日常生活中配合食物一起食用。那么，香蕉醋到底能不能幫助我們減肥呢?
有人問，不就是醋嗎，怎么還自帶減肥功能呢?確實(shí)，香蕉醋因?yàn)楠?dú)特的成分能夠幫助我們進(jìn)行食物理療減肥。起最主要的減肥作用的就是香蕉醋中富含的各種酸性物質(zhì)了，比如說醋酸，還有檸檬酸之類的。
這些醋類物質(zhì)進(jìn)入到人體之后能夠介入到人體的檸檬酸循環(huán)中去。而檸檬酸循環(huán)是人體消耗熱量產(chǎn)生人體能量的過程。如果攝入合適劑量的酸類物質(zhì)，那么就可以在脂肪能量攝入的最開始階段就加快其分解的速度。香蕉醋還含有充足的各種維生素，其中的維生素C能夠很好的加快人體的新陳代謝，從而加速脂肪的燃燒，起到從源頭控制能量攝入的作用。
綜上所述，香蕉醋既可以為我們提供充足的維生素和多樣的酸類物質(zhì)，有助于身體健康，也可以幫助我們在攝入食物的同時加快能量的消耗，做到徹底的在食物上控制體重的增加。
香蕉是人們常吃的一種水果,香蕉有著去便秘,減肥的功效,但是如果搭配上醋是否還有減肥的功效呢?近兩年來減肥的人是越來越多,所以各種各樣的減肥方法也橫空出世,雖然減肥方法眾多,但是真正有效地方法卻很少,人們在嘗試每個方法的時候,自信心也在受著打擊,這也就是為什么很多人瘦不下來.
很多人找不到對的減肥方法越減越肥,最后便放棄了.那么現(xiàn)在流傳的這種香蕉醋能夠減肥嗎?今天就來給大家分享一下喝香蕉醋能不能起到減肥的效果?
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本,每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用.按照此方法,一個月可以輕8斤左右.這種香蕉醋可以直接喝,也可以用冷開水稀釋,可以在飯前喝也可以在飯后,如果在飯后,可以相隔10分鐘再飲用.一邊喝醋一邊還可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加飽腹感,從而達(dá)到減肥瘦身的功效.
香蕉醋減肥食譜的做法也很簡單,具體步驟如下:
步驟1:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;
步驟2:耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微搖晃一下;
步驟3:放進(jìn)微波爐,中強(qiáng)度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可;
步驟4:取出之后,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃啰!
1.每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃腌漬過的香蕉.
2.可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好.
3.香蕉醋:水=1:10的比例,裝進(jìn)保溫瓶中,可當(dāng)運(yùn)動時的飲用水
以上就是為大家介紹的喝香蕉醋可以減肥嗎?大家通過文章可以了解到,香蕉醋是有著減肥的功效.所以說想要減肥的朋友們可以按照上面說的方法回家自己試一下.
香蕉醋是很多人在吃飯的時候都會配合飲用的飲品。很多人都認(rèn)為香蕉醋對于人們減肥具有很好的效果。香蕉醋的口感非常特殊，既有醋的酸爽，也有香蕉清甜的口感，喝起來會非?？煽凇２簧偃嗽陲埱岸紩冗m量的香蕉醋，認(rèn)為堅(jiān)持飲用就可以降低脂肪含量。那么，香蕉醋能減肥是真的嗎?
一、香蕉醋減肥法
香蕉醋減肥法，是一種以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥方法。源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。
這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。
二、減肥原理
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。增進(jìn)代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進(jìn)基礎(chǔ)代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)3大營養(yǎng)素的代謝速度。
三、香蕉醋減肥食譜
步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度;
步驟2：耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下;
步驟3：放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可;
步驟4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啰。
? ?很多人喜歡喝天地一號，那么我們其實(shí)在天地壹號的商標(biāo)下面可以看到都寫著幾個字，叫做：蘋果醋。那么很多女孩子很喜歡喝這個。還有我們各種各樣的蘋果醋在超市的貨架上，很多女孩子男人蘋果醋香蕉能夠減肥，那么這到底是不是真的呢？下面我們就來好好研究下吧！
常常傳出減肥新招的日本，最近又有新的流行，而且據(jù)說一天三湯匙，兩個月下來，就能瘦下八公斤，這所謂的“醋泡香蕉減肥法”究竟有沒有可能這么神奇呢？
揭密醋泡香蕉減肥法
先來看看網(wǎng)絡(luò)上的醋泡香蕉，其實(shí)就真的是把香蕉切片，拿醋與紅糖加進(jìn)罐子，把香蕉就這樣泡著。
吸飽了醋的香蕉
夾起來的香蕉已經(jīng)“吸飽”了醋，網(wǎng)路上說，這可以不管在飯前或者飯后都可以吃。有試吃的網(wǎng)友說，“感覺口味太重，吃的時候有種想死的感覺”。
一日用量
但也有人說一天這樣一小碟，（也就是大約三片）連續(xù)吃兩個月就會急速瘦下來。
功效原理
不過營養(yǎng)師說：“不管是香蕉醋或者其他水果醋，如果是天然發(fā)酵的、不要加糖的話，直接加大量的水稀釋，在吃飯前喝下一杯，多少都可以達(dá)到減少食量的效果?！?/p>
水果醋
也就是說“醋泡香蕉減肥法”并沒有什么神奇的效果，因?yàn)槿绻馐且惶旌热郎椎拇祝耆蝗フ{(diào)整飲食，也沒有控制總體熱量的話，是完全不可能變瘦，況且香蕉也算是熱量高的水果，相較蘋果醋而言，香蕉醋的熱量可能會比較高。
檸檬水減肥法
另外也有醫(yī)學(xué)研究顯示，醋如果真的能幫助體重下降，可能是因?yàn)榇桩?dāng)中含有檸檬酸，而如果真的是因?yàn)闄幟仕岬脑?，就根本也不必喝醋了，因?yàn)橹苯幽脵幟蕯D汁，稀釋成我們最常看見的檸檬水，也會有同樣的功效。
不過有醫(yī)師提醒，不管是醋加水稀釋或者檸檬水，胃不好的人都要特別注意，空腹的時候不要喝，才不會沒瘦下來，反而又鬧胃痛。
? ?好了上面就是我們蘋果醋香蕉能減肥的一些基本的介紹了，大家相信對于蘋果醋香蕉能減肥這個這樣的傳說都有一定的了解了，主要是我們大家要注意喝多了這樣的東西可能會鬧胃病，所以說我們一定要多注意，不要盲目的去跟隨潮流，因?yàn)檫@樣的話我們會迷失自己！
香蕉是人們公認(rèn)的減肥水果，這也是很多人喜歡吃香蕉的一大原因，香蕉的減肥方法有很多，比如可以用香蕉和醋以及黑糖搭配起來吃，減肥效果非常棒，吃香蕉可以獲得很好的飽腹感，而且能夠促進(jìn)脂肪的分解，能夠促進(jìn)排便，這些都使得香蕉具有很好的減肥作用。
為什么香蕉醋能減肥？
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。增進(jìn)代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進(jìn)基礎(chǔ)代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食；維他命B群能提高醣類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)3大營養(yǎng)素的代謝速度。
1根普通大小的香蕉約100g，熱量約87卡，比半碗飯、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可幫助醣類消化；鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便。幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進(jìn)抑制食欲物質(zhì)合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運(yùn)作，避免脂肪細(xì)胞堆積；鈣可以排出體內(nèi)多余水分，避免水腫。
做法介紹：
香蕉醋減肥食譜的做法也很簡單，具體步驟如下：
步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；
步驟2：耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下；
步驟3：放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；
步驟4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啰！
飲用方法：
1.每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。
3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動飲料的口感，運(yùn)動時可以做飲用水，補(bǔ)充運(yùn)動時流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨(dú)特，增加風(fēng)味。
4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。
5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，如果買不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。
香蕉是一種常見的水果，不僅味道香甜，而且含有大量的維生素和微量元素，能夠有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，對人體產(chǎn)生一定的積極作用。同時，香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，加快人體消化和吸收。但是，香蕉的熱量較高，那么，香蕉能減肥嗎？ 答案是能減肥。雖然說香蕉的熱量高，也含有一定的糖分，但是香蕉中豐富的膳食纖維，能夠加快人體腸胃蠕動，促進(jìn)消化和吸收，排出人體有害物質(zhì)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。同時，膳食纖維還能增加人體飽腹感，從而減少對其他食物的攝入量，也就能夠減少人體中一天的吸收的熱量，對減肥起到一定的積極作用。
而且，香蕉中所含有的某些物質(zhì)，能夠降低人體的饑餓感，適當(dāng)?shù)厥秤孟憬?，還能夠消除人體浮腫，對于易水腫體質(zhì)的朋友來講，產(chǎn)生積極有效的作用。在某種程度上，香蕉還能夠緩解人體疲勞，對女性朋友還能起到美容養(yǎng)顏，使皮膚變得光滑富有彈性，深受廣大朋友的喜愛，也是很多減肥人士必備的水果。
因此說，香蕉能減肥。一定要記住空腹不能吃香蕉，以免會發(fā)生胃部不適。同時，也要適量地食用香蕉，過量食用，香蕉也能引起人體發(fā)胖，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉的癥狀。不能僅僅依靠香蕉減肥，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動和注意日常飲食及生活習(xí)慣，才能最終起到顯著的減肥效果。
醋在我們的生活里面的作用是很重要的，有些菜肴的烹飪是一定需要醋的調(diào)味才可以成功的。醋對于生活中也是一種常見的保健品，因?yàn)榇讓τ谏眢w的好處也是有很多的，簡單的說可以幫助小腸的蠕動，增加人體的新陳代謝和增強(qiáng)身體的免疫機(jī)制，但是有些關(guān)于醋的誤區(qū)就要認(rèn)識清楚。
有人對于喝醋能不能減肥這個問題會有疑問，其實(shí)利用醋來進(jìn)行減肥是不科學(xué)的，因?yàn)槟壳皝碚f沒有任何的科學(xué)依據(jù)可以利用醋來進(jìn)行減肥，所以大家就不要盲目跟風(fēng)，以免傷害了自己的身體健康。
●醋不能減肥
喝醋減肥法曾經(jīng)風(fēng)行一時，日本、臺灣就流行過將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆，聲稱每天早晚吃10～20顆，就能達(dá)到減肥效果。所持論調(diào)是醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，但是營養(yǎng)專家對此都搖頭表示，目前并沒有確切的研究支持這種說法。
有營養(yǎng)師推論，如果真要說喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對之下，熱量攝取減少。
不過，這種減重法無法持久，長期下來造成營養(yǎng)缺乏、不均衡，大大耗損健康，翁慧鈴提醒，相反地，有些醋商品如水果醋飲料里會加入大量的糖來提升口感，熱量并不低，購買時可注意成分表中是否列有糖，或是營養(yǎng)標(biāo)示的熱量及碳水化合物含量。所以喝醋能否減肥，令人懷疑。
●醋能刺激胃酸分泌、幫助消化
適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的人有一點(diǎn)幫助，不過，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋來增進(jìn)消化。況且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必會增加胃酸分泌量。
通過本篇文章向大家介紹了關(guān)于喝醋能減肥嗎這個問題的解答，希望對有疑問的人士會有幫助。對于減肥的方式其實(shí)有很多種的，大家一定要選擇一種正確的并且適合自己的一種方法。不要用節(jié)食來進(jìn)行減肥，這樣對自己的健康會有一定的威脅。
利用香蕉來泡醋這樣的吃法其實(shí)是源于日本的，并且因?yàn)閹в泻芎玫臏p肥效果所以風(fēng)靡整個亞洲。對于這樣的食用方式其實(shí)一定程度上對身體有很好的排除垃圾毒素的效果，所以對減肥還是有效果的，同時大家不要每天只吃這個東西，還是應(yīng)該要科學(xué)的飲食。
醋泡香蕉紅糖減肥法簡介
用香蕉、醋以及紅糖減肥的方法源自屢傳減肥新招的日本，據(jù)稱每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到兩個月減肥八公斤的作用。因?yàn)猷孱^頗足，且有成功實(shí)例助威，此法迅速風(fēng)靡亞洲。
從做法上看，此法操作簡單：可以直接喝，也可以用冷開水稀釋;可以在飯前喝也可以在飯后喝;如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。
從效果上看，傳聞若每天按照此方法飲用香蕉醋，一個月可以輕8斤左右。一邊喝醋一邊吃香蕉，可加速脂肪消耗，增加飽腹感，達(dá)到減肥瘦身的功效。
但無論任何一種減肥方法，第一要做的就是堅(jiān)持，這種用醋泡香蕉紅糖減肥的方法也一樣，要每天堅(jiān)持服用才會在最短的時間內(nèi)得到最好的效果。
醋泡香蕉紅糖減肥法的原理
眾所周知，減肥即磨練。妹子們?yōu)榱藴p肥，節(jié)食、抽脂，甚至喝荷葉灰。如今突然迸出這么一種輕松的減肥方式：每天三湯匙香蕉醋就能暴瘦。實(shí)在是天理難容!這種減肥法真的科學(xué)嗎?它的原理是什么?下面具體來了解下。
醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用的。檸檬酸循環(huán)，即將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)入人體后，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。并且檸檬酸的循環(huán)會因?yàn)橄憬兜钠咸烟歉鼮榛罨?，引動其發(fā)揮出最大功效。
其次，香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等，對減肥起輔助作用：食物酵素淀粉可幫助醣類消化;鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便;而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進(jìn)抑制食欲物質(zhì)合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運(yùn)作，避免脂肪細(xì)胞堆積;除此之外，鈣還可以幫助排出體內(nèi)多余水分，避免水腫。
另外，紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝。新陳代謝的提高，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒頻率。所以紅糖對于減肥是有作用的。
? ?在各種瘦身減肥的方法中，食療減肥方法你是否嘗試過？我們常常聽說豆?jié){搭配香蕉可以減肥，到底是怎么回事？豆?jié){屬于一種豆制品精制而成的飲品，富含大量大豆蛋白與異黃酮成分，是預(yù)防人體發(fā)胖的關(guān)鍵，還可以為人體補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，屬于豆?jié){香蕉是可以減肥的，下面關(guān)于豆?jié){香蕉的做法，大家可以了解一下。
? ?香蕉豆?jié){減肥法制作 材料：豆?jié){100毫升、香蕉一根。 豆?jié){的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆?jié){濃度也要升高。另外，豆?jié){的多與少可以視個人喜好而定，150-200毫升的豆?jié){在制作后更容易接受。 制作方法： 1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會更容易攪碎。 2、在攪拌機(jī)中加入豆?jié){和香蕉。 3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右，讓豆?jié){和香蕉充分?jǐn)嚢?，液體也慢慢粘稠起來。 4、攪拌后倒于杯內(nèi)就完成了。
? ?材料
? ?香蕉1根無糖豆?jié){100ml
? ?做法
? ?1.香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
? ?2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。
? ?1：感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力! 香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強(qiáng)忍空腹感.而累積過多減肥壓力。
? ?2：早餐喝1-2杯輕松瘦下來! 平時不吃早餐的人.既營養(yǎng)又瘦身.還可以治療便秘。
? ?豆?jié){香蕉減肥嗎？對于想通過香蕉豆?jié){來減肥的朋友，你算是找對方法了，在每天的晚餐之前喝一般香蕉豆?jié){，最好是在飯前的30分鐘左右飲用，增加了人體的飽腹感，也讓減肥變得輕松，不過光靠飲食還不行，希望大家還可以通過運(yùn)動來減肥，雙管齊下才能夠成功。
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