感冒吃維生素c有用嗎
老人養(yǎng)生維生素。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“感冒吃維生素c有用嗎”，希望能為您提供更多的參考。
感冒在臨床上很常見(jiàn)，除了需要用藥物治療感冒，很多偏方效果也不錯(cuò)。維生素c是有預(yù)防感冒的作用的，感冒的時(shí)候吃維生素c并不是最佳療法。那么，感冒的時(shí)候吃維生素c有用嗎？
1.維生素C主要可用于感冒的作用就是提高免疫力，所以感冒時(shí)可以吃維生素C但感冒了還是要吃感冒藥，才可以治療感冒，尤其是春季感冒多以病毒引起的為主，還是要吃些抗病毒打感冒藥。維生素C沒(méi)有治療感冒的功效。不過(guò)，也有研究顯示，每天適度補(bǔ)充一些維生素C，可以預(yù)防感冒，使患感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。
2.服用維C對(duì)治療感冒的確有好處，維C可以提高機(jī)體對(duì)病毒的抵抗能力，不像抗生素類(lèi)消炎藥，用后會(huì)降低人體的免疫力，平時(shí)服用點(diǎn)維C也可以，但不用天天都服，如果受了涼，或有些感冒癥狀時(shí)可以服用。服用時(shí)看寶寶大小，如果要快點(diǎn)治愈感冒，大人100mg一粒的一次可以服2粒，一天3次，寶寶如果周歲以?xún)?nèi)，服用時(shí)保守點(diǎn)，一次1粒。研成粉用水沖著喝，里面可以加些果泥。因?yàn)榫SC很酸。如果沒(méi)感冒只是不太舒服，寶寶吃半粒就行了。
3.維生素C的確有提高人體抵抗力的作用，可用于感冒的輔助治療。但若光是靠它來(lái)預(yù)防感冒就不太靠譜了。維生素C片，適應(yīng)癥為用于預(yù)防壞血病，也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。維生素C藥物的說(shuō)明書(shū)里沒(méi)有明確指出具有預(yù)防和治療感冒的功效。
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許多朋友們?cè)谟錾峡诳嗟臅r(shí)候就食用維生素c，其實(shí)這樣的做法并不一樣是有效的，因?yàn)橐鹂诳嗟脑蚴怯泻芏喾N的，比如消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等出現(xiàn)問(wèn)題，都是會(huì)導(dǎo)致口苦的，具體原因應(yīng)該先找出來(lái)再進(jìn)行治療。
引起口苦的原因很多，有消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病的人均可出現(xiàn)口苦;口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出現(xiàn)口苦;其他如疲勞、睡眠不足、過(guò)度吸煙、酗酒等同樣會(huì)引起口苦;至于患有某些腫瘤的病人，那口苦就更多見(jiàn)了。改變的辦法很簡(jiǎn)單，使用維生素C片，對(duì)任何原因的口苦癥都有效。
下面簡(jiǎn)述一下口苦的原因和治療方法。
生活節(jié)奏不規(guī)律，精神壓力過(guò)大：
這樣的情況通常是都市人的疾病，這個(gè)其實(shí)是不需要治療的，但是必須注意的就是要盡量清淡飲食，或者是保持足夠的睡眠。
口腔炎癥導(dǎo)致的口苦：
口腔如果有炎癥的話(huà)，口苦是很容易發(fā)生的，這種情況下通常跟牙齒炎癥有關(guān)系，建議大家去口腔科治療好口腔的問(wèn)題自然就不會(huì)有口苦的煩惱了。
腸胃不好導(dǎo)致的濕熱口苦：
現(xiàn)在很多在辦公室工作的人會(huì)因?yàn)榻?jīng)常坐著而導(dǎo)致胃道消化不好，這樣下去會(huì)讓腸胃功能消化差，食物長(zhǎng)期積聚在胃腸里，導(dǎo)致產(chǎn)生了濕熱，建議多喝山楂水等食物助消化，并盡量多走動(dòng)。
肝功能不好：
如果早上起來(lái)口苦，多是因?yàn)楦位鹜斐傻模刻焱砩?1點(diǎn)-1點(diǎn)是肝工作的時(shí)間，如果沒(méi)有休息好，肝功能長(zhǎng)期以往將會(huì)下降，導(dǎo)致口苦，所以大家要盡量早上床，喝一下溪黃草等涼茶。
5慢性疾病：
有些病會(huì)導(dǎo)致口苦的發(fā)生，例如糖尿病等，如果長(zhǎng)期感覺(jué)到口苦，并嘗試簡(jiǎn)單治療也不怎么起作用，建議大家還是去醫(yī)院體檢一下比較好喔。
有部分初次懷孕的媽媽會(huì)特別的緊張，對(duì)自己進(jìn)行補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這樣的方式并不一定正確的。對(duì)于保胎吃維生素e其實(shí)也是沒(méi)有必要的，如果身體并不是缺乏嚴(yán)重的，其實(shí)在飲食上就可以很好補(bǔ)充了的。
維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素，又稱(chēng)生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚對(duì)人體最重要的生理功能是促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。而且對(duì)防治男性不育癥也有一定幫助。
孕期如何補(bǔ)充維生素E ? 其實(shí)，只要我們平時(shí)飲食不挑剔，一般很少缺乏維生素E，懷孕期間由于媽媽需要足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供養(yǎng)胎兒，可以多在飲食上下點(diǎn)功夫。喜歡吃水果的準(zhǔn)媽媽?zhuān)绻恢莱允裁囱a(bǔ)維生素E，可以多吃一些獼猴桃。它可是水果中含維生素E最為豐富的水果。還有谷類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油中均含有豐富的維生素E!
維生素E過(guò)量會(huì)怎么樣? 據(jù)報(bào)道，懷孕期間如果大劑量服用維生素e補(bǔ)充劑，將會(huì)導(dǎo)致嬰兒初生低體重，而且，也會(huì)增加新生兒患其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)的一位醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，孕婦經(jīng)常會(huì)自以為補(bǔ)充大量維生素e對(duì)胎兒有好處，卻不知道補(bǔ)充過(guò)量的維生素e只會(huì)適得其反。一般認(rèn)為是可以服用少量維生素e片的，不過(guò)，如非必要，不建議服用維生素e片。
研究表明，母體只需要維持正常的維生素E水平，就可以給胎兒足夠的支持，生出健康的寶寶。孕媽媽不要聽(tīng)到什么營(yíng)養(yǎng)品有好處就買(mǎi)回來(lái)自行進(jìn)補(bǔ)，更不要把這些所謂的營(yíng)養(yǎng)品當(dāng)成你孕期的保護(hù)神，很多東西過(guò)量了都不一定是好事哦!
大家都知道，人的生命活動(dòng)需要多種維生素的參與，最常見(jiàn)的包括維生素c、維生素e、維生素b2等等，一旦身體缺乏其中某一種維生素的話(huà)，身體健康就很容易出問(wèn)題，正常情況下，人們都能夠通過(guò)飲食補(bǔ)充足夠的維生素，但有的人身體會(huì)嚴(yán)重缺乏維生素，這時(shí)候就會(huì)吃維生素軟糖，那么維生素軟糖有什么作用呢？
維生素軟糖真的有用嗎？
軟糖的確是可以添加維生素的，建議購(gòu)買(mǎi)維樂(lè)維軟糖，不添加人工色素、合成香精、防腐劑，添加天然果汁，沒(méi)有任何副作用。
有節(jié)制地吃維生素軟糖不會(huì)對(duì)身體造成太大的危害，但是，它不會(huì)提高免疫力，讓不受疾病的困擾，更不是不吃果蔬的借口。
如果想成為最好最健康的自己，那就只有“均衡飲食，保持積極心態(tài)，注意個(gè)人衛(wèi)生”這些老生常談的做法。
每年換季的時(shí)候，很容易出現(xiàn)這樣的情況：早上醒來(lái)，有點(diǎn)鼻塞，呼吸沉重，然后喉嚨開(kāi)始疼。
為了能感覺(jué)好點(diǎn)兒，往嘴里放幾顆維生素軟糖，似乎它們就是“預(yù)防生病”的代名詞。畢竟，傳統(tǒng)的白色藥片難以下咽，而這些軟糖味道更好。加上它們富含維他命C、維他命D還有身體必須的重要礦物質(zhì)。
所以，它們一定對(duì)身體有好處，對(duì)嗎？
紐約市營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，同時(shí)也是《美麗節(jié)食》一書(shū)的作者LisaDrayer并不相信維生素軟糖有益身體的說(shuō)法。
她說(shuō)，“維生素軟糖與健康的最相關(guān)的因素是，它們吃起來(lái)像糖，這增加了過(guò)量食用的風(fēng)險(xiǎn)。都知道，過(guò)量食用可能會(huì)引起中毒”。“如果已經(jīng)保持飲食均衡，不建議把多維生素作為一種又快又好的策略，或者說(shuō)，讓它成為日常生活的一部分?！?/p>
Drayer認(rèn)為，由于軟糖供應(yīng)不屬于食品藥品管理部門(mén)的管理范圍，與咀嚼片和藥片相比，生產(chǎn)商可能會(huì)減少軟糖的維生素含量。
邁阿密營(yíng)養(yǎng)學(xué)家ChristyMaskeroni說(shuō)，“基本上，某些公司會(huì)宣稱(chēng)他們的產(chǎn)品富含維他命X、Y、Z和礦物質(zhì)，但是在產(chǎn)品上架前，不會(huì)有任何人去檢測(cè)這些軟糖是否真的富含維他命?！?/p>
然而，如果對(duì)吃東西方面非常挑剔，或者飲食上有忌口，從日常飲食中攝取不到足夠營(yíng)養(yǎng)，“自然和有機(jī)的維生素軟糖會(huì)提供多種維生素和礦物質(zhì)，并且易于消化，味道可口?！奔~約市營(yíng)養(yǎng)學(xué)家TaraOstrowe說(shuō)，“同時(shí)，對(duì)那些覺(jué)得維生素藥片太大難以下咽，或是吃多維生素就會(huì)惡心的人來(lái)說(shuō)，維生素軟糖是一個(gè)很好的替代物。”
與其他倒胃口的藥片比起來(lái)，可口的味道是偏好甜食者選擇維生素軟糖的重要原因。然而，就像面對(duì)任何看起來(lái)健康又美味的飯菜那樣，應(yīng)該在享用它們的同時(shí)，對(duì)它們表示懷疑。
按照Maskeroni的說(shuō)法，有權(quán)利質(zhì)疑?！捌鋵?shí)，公司把軟糖做得越來(lái)越像糖，這就讓它們?cè)絹?lái)越難以富含維生素和礦物質(zhì)?！避浱侵刑堑暮刻岣吡?，整體的營(yíng)養(yǎng)比例就會(huì)失衡，糖和其他不健康的成份就逐漸成為更重要的組成部分。
維生素C是我們生命活動(dòng)，不可缺少的一種能量，如果我們體內(nèi)缺少維生素C，我們的臉色看起來(lái)就特別辣黃，而且皮膚看起來(lái)也沒(méi)有光澤，所以補(bǔ)充維生素C也是比較必要的，我們?cè)谏钪卸喑运褪卟?，?duì)維生素C的補(bǔ)充就能夠起到效果，在嚴(yán)重缺少的情況下需要吃藥，那么維生素C一天吃幾片呢?
長(zhǎng)期吃維生素C是否有副作用，主要看你每天吃了多少，如果超過(guò)2克/天那么問(wèn)題來(lái)了，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)、引起腹瀉還會(huì)增加患通風(fēng)和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
維生素C又叫抗壞血酸。在大航海時(shí)代，由于海員經(jīng)常出現(xiàn)出血狀況，嚴(yán)重到死亡。很多醫(yī)生都在不斷的查找問(wèn)題原因，后來(lái)被一個(gè)海軍軍醫(yī)，采取對(duì)比試驗(yàn)法發(fā)現(xiàn)食用檸檬、橙子等柑橘類(lèi)食物的海員就不會(huì)出現(xiàn)這種疾病，其實(shí)是柑橘類(lèi)食物中的維生素C起到了作用。
每個(gè)人對(duì)于維生素C的需求量是有限制的，不管是哪種維生素C，若是過(guò)量服用也會(huì)引起一些副作用：
1.長(zhǎng)期服用每日2～3克可引起停藥后壞血病，故宜逐漸減量停藥。
2.長(zhǎng)期應(yīng)用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石。
3.過(guò)量服用(每日用量1克以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600mg以上)、惡心嘔吐、胃痙攣。
注意：濫用維生素C會(huì)削弱人體免疫力，可能會(huì)加快動(dòng)脈硬化。
如果是需要經(jīng)常吃維生素C的話(huà)就盡量的不要去喝酒的，這樣的話(huà)肯定是會(huì)對(duì)自己的身體造成很大的影響，也會(huì)降低維生素C本身的滋補(bǔ)效果，讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分受到不好的破壞，所以說(shuō)就要避免這樣的情況發(fā)生，另外在服用的時(shí)候也是不能夠去服用人參的，這兩種滋補(bǔ)品是有相克的效果。
●服用維生素C的同時(shí)，不要服用人參。
●維生素C與葉酸合用也會(huì)減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時(shí)，可間斷使用，不能同時(shí)服用。
●亂服藥物會(huì)損失體內(nèi)維生素C。如果未經(jīng)醫(yī)生允許，亂服藥物，除會(huì)損害健康外，還會(huì)造成體內(nèi)維生素C的流失。
●維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存，以防止變質(zhì)失效。
●維生素C不能與蝦，螃蟹等甲殼類(lèi)的海鮮一起大量服用，會(huì)產(chǎn)生三氧化二砷(砒霜)，以至中毒。(此條為網(wǎng)上流言，其“大量”意為需在24小時(shí)內(nèi)同時(shí)服用約50斤富含維生素C的水果以及200斤左右的海鮮)
●服用維生素C忌食動(dòng)物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動(dòng)物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動(dòng)物肝臟，維生素c就會(huì)迅速氧化而失去生物功能。
1.一般癥狀
起病緩慢，維生素C缺乏約需3～4個(gè)月方出現(xiàn)癥狀。早期無(wú)特異性癥狀，病人常有面色蒼白、倦怠無(wú)力、食欲減退、抑郁等表現(xiàn)。兒童表現(xiàn)易激惹、體重不增，可伴低熱、嘔吐、腹瀉等。
2.出血癥狀
皮膚淤點(diǎn)為其較突出的表現(xiàn)，病人皮膚在受輕微擠壓時(shí)可出現(xiàn)散在出血點(diǎn)，皮膚受碰撞或受壓后容易出現(xiàn)紫癜和淤斑。隨著病情進(jìn)展，病人可有毛囊周?chē)腔统鲅l(fā)根部卷曲、變脆。齒齦常腫脹出血，容易引起繼發(fā)感染，牙齒可因齒槽壞死而松動(dòng)、脫落。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶見(jiàn)消化道出血、血尿、關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血、甚至顱內(nèi)出血。病人可因此突然發(fā)生抽搐、休克，以至死亡。
3.貧血
由于長(zhǎng)期出血，另外，維生素C不足可影響鐵的吸收，患者晚期常伴有貧血，面色蒼白。貧血常為中度，一般為血紅蛋白正常的細(xì)胞性貧血，在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細(xì)胞性貧血。
4.骨骼癥狀
長(zhǎng)骨骨膜下出血或骨干骺端脫位可引起患肢疼痛，導(dǎo)致假性癱瘓。在嬰兒早期癥狀之一是四肢疼痛呈蛙狀體位(piched frog position)，對(duì)其四肢的任何移動(dòng)都會(huì)使其疼痛以致哭鬧，主要是由于關(guān)節(jié)囊充滿(mǎn)血性的滲出物，故四肢只能處于屈曲狀態(tài)而不能伸直?；贾亻L(zhǎng)骨干腫脹、壓痛明顯。
少數(shù)患兒在肋骨、軟骨交界處因骨干骺半脫位可隆起，排列如串珠，稱(chēng)“壞血病串珠”，可出現(xiàn)尖銳突起，內(nèi)側(cè)可捫及凹陷，因而與佝僂病肋骨串珠不同，后者呈鈍圓形，內(nèi)側(cè)無(wú)凹陷。因肋骨移動(dòng)時(shí)致疼痛，患兒可出現(xiàn)呼吸淺快。
當(dāng)臉上起了斑點(diǎn)不但影響美觀(guān)，還影響人的心理健康，臉部斑點(diǎn)的原因有很多，比如遺傳，內(nèi)分泌失調(diào)，壓力大，用護(hù)膚品不當(dāng)?shù)仍斐桑樵驅(qū)ΠY治療，平時(shí)避免陽(yáng)光暴曬，多吃蔬菜，水果，可以考慮激光等方法治療，也可以中藥內(nèi)調(diào)，吃維生素c能去斑嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.吃維生素c能去斑嗎？
如果是遺傳性雀斑的話(huà),吃維生素c,的作用不是很明顯,需要到正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行激光淡斑的治療,才能達(dá)到良好的效果。
二.吃什么祛斑？
1.蔬菜：蘆筍、魔芋、藕、牛蒡、茄子、青椒、西紅柿、黃花菜、苦瓜、口蘑、薺菜、槐花、彩椒、蒜薹。
2.水果：山楂、獼猴桃、柿子、荔枝、石榴、桂圓、桑葚、桃、金桔、桔子、酸棗、冬棗、橙。
3.豆類(lèi)豆制品：青豆、綠豆、黑豆、赤小豆、花豆、豌豆粒。
4.干果：核桃、芝麻、南瓜子、板栗、白果、葵花籽仁。
5.藥食：香椿、枸杞子、當(dāng)歸、烏梅、沙參。
6.五谷雜糧：黑米、紅豆、蕎麥、黃米。
7.水產(chǎn)：河蝦、淡菜。
8.蛋奶：鴨蛋。
三.忌吃食材
1.蔬菜：芹菜、茼蒿、洋蔥、萵筍、茴香、馬蘭頭、辣椒、小蔥、馬齒莧、蔥白。
2.肉類(lèi)：五花肉、臘肉、羊肉、火腿、香腸、豬肝、咸肉、豬皮、豬大腸。
3.調(diào)味腌咸制品：姜、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、孜然。
4.蛋奶：奶酪、黃油、奶油。
5.魚(yú)類(lèi)：帶魚(yú)、鯧魚(yú)、三文魚(yú)。
6.藥食：桂皮、薄荷。
7.水產(chǎn)：蝦、螃蟹。
8.其他：巧克力。
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