口苦吃維生素c有用嗎
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許多朋友們在遇上口苦的時(shí)候就食用維生素c，其實(shí)這樣的做法并不一樣是有效的，因?yàn)橐鹂诳嗟脑蚴怯泻芏喾N的，比如消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等出現(xiàn)問題，都是會(huì)導(dǎo)致口苦的，具體原因應(yīng)該先找出來再進(jìn)行治療。
引起口苦的原因很多，有消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病的人均可出現(xiàn)口苦;口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出現(xiàn)口苦;其他如疲勞、睡眠不足、過度吸煙、酗酒等同樣會(huì)引起口苦;至于患有某些腫瘤的病人，那口苦就更多見了。改變的辦法很簡單，使用維生素C片，對任何原因的口苦癥都有效。
下面簡述一下口苦的原因和治療方法。
生活節(jié)奏不規(guī)律，精神壓力過大：
這樣的情況通常是都市人的疾病，這個(gè)其實(shí)是不需要治療的，但是必須注意的就是要盡量清淡飲食，或者是保持足夠的睡眠。
口腔炎癥導(dǎo)致的口苦：
口腔如果有炎癥的話，口苦是很容易發(fā)生的，這種情況下通常跟牙齒炎癥有關(guān)系，建議大家去口腔科治療好口腔的問題自然就不會(huì)有口苦的煩惱了。
腸胃不好導(dǎo)致的濕熱口苦：
現(xiàn)在很多在辦公室工作的人會(huì)因?yàn)榻?jīng)常坐著而導(dǎo)致胃道消化不好，這樣下去會(huì)讓腸胃功能消化差，食物長期積聚在胃腸里，導(dǎo)致產(chǎn)生了濕熱，建議多喝山楂水等食物助消化，并盡量多走動(dòng)。
肝功能不好：
如果早上起來口苦，多是因?yàn)楦位鹜斐傻模刻焱砩?1點(diǎn)-1點(diǎn)是肝工作的時(shí)間，如果沒有休息好，肝功能長期以往將會(huì)下降，導(dǎo)致口苦，所以大家要盡量早上床，喝一下溪黃草等涼茶。
5慢性疾?。?/p>
有些病會(huì)導(dǎo)致口苦的發(fā)生，例如糖尿病等，如果長期感覺到口苦，并嘗試簡單治療也不怎么起作用，建議大家還是去醫(yī)院體檢一下比較好喔。
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感冒在臨床上很常見，除了需要用藥物治療感冒，很多偏方效果也不錯(cuò)。維生素c是有預(yù)防感冒的作用的，感冒的時(shí)候吃維生素c并不是最佳療法。那么，感冒的時(shí)候吃維生素c有用嗎？
1.維生素C主要可用于感冒的作用就是提高免疫力，所以感冒時(shí)可以吃維生素C但感冒了還是要吃感冒藥，才可以治療感冒，尤其是春季感冒多以病毒引起的為主，還是要吃些抗病毒打感冒藥。維生素C沒有治療感冒的功效。不過，也有研究顯示，每天適度補(bǔ)充一些維生素C，可以預(yù)防感冒，使患感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。
2.服用維C對治療感冒的確有好處，維C可以提高機(jī)體對病毒的抵抗能力，不像抗生素類消炎藥，用后會(huì)降低人體的免疫力，平時(shí)服用點(diǎn)維C也可以，但不用天天都服，如果受了涼，或有些感冒癥狀時(shí)可以服用。服用時(shí)看寶寶大小，如果要快點(diǎn)治愈感冒，大人100mg一粒的一次可以服2粒，一天3次，寶寶如果周歲以內(nèi)，服用時(shí)保守點(diǎn)，一次1粒。研成粉用水沖著喝，里面可以加些果泥。因?yàn)榫SC很酸。如果沒感冒只是不太舒服，寶寶吃半粒就行了。
3.維生素C的確有提高人體抵抗力的作用，可用于感冒的輔助治療。但若光是靠它來預(yù)防感冒就不太靠譜了。維生素C片，適應(yīng)癥為用于預(yù)防壞血病，也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。維生素C藥物的說明書里沒有明確指出具有預(yù)防和治療感冒的功效。
有部分初次懷孕的媽媽會(huì)特別的緊張，對自己進(jìn)行補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)，其實(shí)這樣的方式并不一定正確的。對于保胎吃維生素e其實(shí)也是沒有必要的，如果身體并不是缺乏嚴(yán)重的，其實(shí)在飲食上就可以很好補(bǔ)充了的。
維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚對人體最重要的生理功能是促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。而且對防治男性不育癥也有一定幫助。
孕期如何補(bǔ)充維生素E ? 其實(shí)，只要我們平時(shí)飲食不挑剔，一般很少缺乏維生素E，懷孕期間由于媽媽需要足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供養(yǎng)胎兒，可以多在飲食上下點(diǎn)功夫。喜歡吃水果的準(zhǔn)媽媽，如果不知道吃什么補(bǔ)維生素E，可以多吃一些獼猴桃。它可是水果中含維生素E最為豐富的水果。還有谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油中均含有豐富的維生素E!
維生素E過量會(huì)怎么樣? 據(jù)報(bào)道，懷孕期間如果大劑量服用維生素e補(bǔ)充劑，將會(huì)導(dǎo)致嬰兒初生低體重，而且，也會(huì)增加新生兒患其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。英國的一位醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，孕婦經(jīng)常會(huì)自以為補(bǔ)充大量維生素e對胎兒有好處，卻不知道補(bǔ)充過量的維生素e只會(huì)適得其反。一般認(rèn)為是可以服用少量維生素e片的，不過，如非必要，不建議服用維生素e片。
研究表明，母體只需要維持正常的維生素E水平，就可以給胎兒足夠的支持，生出健康的寶寶。孕媽媽不要聽到什么營養(yǎng)品有好處就買回來自行進(jìn)補(bǔ)，更不要把這些所謂的營養(yǎng)品當(dāng)成你孕期的保護(hù)神，很多東西過量了都不一定是好事哦!
大家都知道，人的生命活動(dòng)需要多種維生素的參與，最常見的包括維生素c、維生素e、維生素b2等等，一旦身體缺乏其中某一種維生素的話，身體健康就很容易出問題，正常情況下，人們都能夠通過飲食補(bǔ)充足夠的維生素，但有的人身體會(huì)嚴(yán)重缺乏維生素，這時(shí)候就會(huì)吃維生素軟糖，那么維生素軟糖有什么作用呢？
維生素軟糖真的有用嗎？
軟糖的確是可以添加維生素的，建議購買維樂維軟糖，不添加人工色素、合成香精、防腐劑，添加天然果汁，沒有任何副作用。
有節(jié)制地吃維生素軟糖不會(huì)對身體造成太大的危害，但是，它不會(huì)提高免疫力，讓不受疾病的困擾，更不是不吃果蔬的借口。
如果想成為最好最健康的自己，那就只有“均衡飲食，保持積極心態(tài)，注意個(gè)人衛(wèi)生”這些老生常談的做法。
每年換季的時(shí)候，很容易出現(xiàn)這樣的情況：早上醒來，有點(diǎn)鼻塞，呼吸沉重，然后喉嚨開始疼。
為了能感覺好點(diǎn)兒，往嘴里放幾顆維生素軟糖，似乎它們就是“預(yù)防生病”的代名詞。畢竟，傳統(tǒng)的白色藥片難以下咽，而這些軟糖味道更好。加上它們富含維他命C、維他命D還有身體必須的重要礦物質(zhì)。
所以，它們一定對身體有好處，對嗎？
紐約市營養(yǎng)學(xué)家，同時(shí)也是《美麗節(jié)食》一書的作者LisaDrayer并不相信維生素軟糖有益身體的說法。
她說，“維生素軟糖與健康的最相關(guān)的因素是，它們吃起來像糖，這增加了過量食用的風(fēng)險(xiǎn)。都知道，過量食用可能會(huì)引起中毒”?！叭绻呀?jīng)保持飲食均衡，不建議把多維生素作為一種又快又好的策略，或者說，讓它成為日常生活的一部分?！?/p>
Drayer認(rèn)為，由于軟糖供應(yīng)不屬于食品藥品管理部門的管理范圍，與咀嚼片和藥片相比，生產(chǎn)商可能會(huì)減少軟糖的維生素含量。
邁阿密營養(yǎng)學(xué)家ChristyMaskeroni說，“基本上，某些公司會(huì)宣稱他們的產(chǎn)品富含維他命X、Y、Z和礦物質(zhì)，但是在產(chǎn)品上架前，不會(huì)有任何人去檢測這些軟糖是否真的富含維他命。”
然而，如果對吃東西方面非常挑剔，或者飲食上有忌口，從日常飲食中攝取不到足夠營養(yǎng)，“自然和有機(jī)的維生素軟糖會(huì)提供多種維生素和礦物質(zhì)，并且易于消化，味道可口?！奔~約市營養(yǎng)學(xué)家TaraOstrowe說，“同時(shí)，對那些覺得維生素藥片太大難以下咽，或是吃多維生素就會(huì)惡心的人來說，維生素軟糖是一個(gè)很好的替代物。”
與其他倒胃口的藥片比起來，可口的味道是偏好甜食者選擇維生素軟糖的重要原因。然而，就像面對任何看起來健康又美味的飯菜那樣，應(yīng)該在享用它們的同時(shí)，對它們表示懷疑。
按照Maskeroni的說法，有權(quán)利質(zhì)疑。“其實(shí)，公司把軟糖做得越來越像糖，這就讓它們越來越難以富含維生素和礦物質(zhì)?！避浱侵刑堑暮刻岣吡?，整體的營養(yǎng)比例就會(huì)失衡，糖和其他不健康的成份就逐漸成為更重要的組成部分。
維生素C是我們生命活動(dòng)，不可缺少的一種能量，如果我們體內(nèi)缺少維生素C，我們的臉色看起來就特別辣黃，而且皮膚看起來也沒有光澤，所以補(bǔ)充維生素C也是比較必要的，我們在生活中多吃水果和蔬菜，對維生素C的補(bǔ)充就能夠起到效果，在嚴(yán)重缺少的情況下需要吃藥，那么維生素C一天吃幾片呢?
長期吃維生素C是否有副作用，主要看你每天吃了多少，如果超過2克/天那么問題來了，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)、引起腹瀉還會(huì)增加患通風(fēng)和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
維生素C又叫抗壞血酸。在大航海時(shí)代，由于海員經(jīng)常出現(xiàn)出血狀況，嚴(yán)重到死亡。很多醫(yī)生都在不斷的查找問題原因，后來被一個(gè)海軍軍醫(yī)，采取對比試驗(yàn)法發(fā)現(xiàn)食用檸檬、橙子等柑橘類食物的海員就不會(huì)出現(xiàn)這種疾病，其實(shí)是柑橘類食物中的維生素C起到了作用。
每個(gè)人對于維生素C的需求量是有限制的，不管是哪種維生素C，若是過量服用也會(huì)引起一些副作用：
1.長期服用每日2～3克可引起停藥后壞血病，故宜逐漸減量停藥。
2.長期應(yīng)用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石。
3.過量服用(每日用量1克以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600mg以上)、惡心嘔吐、胃痙攣。
注意：濫用維生素C會(huì)削弱人體免疫力，可能會(huì)加快動(dòng)脈硬化。
如果是需要經(jīng)常吃維生素C的話就盡量的不要去喝酒的，這樣的話肯定是會(huì)對自己的身體造成很大的影響，也會(huì)降低維生素C本身的滋補(bǔ)效果，讓其中的營養(yǎng)成分受到不好的破壞，所以說就要避免這樣的情況發(fā)生，另外在服用的時(shí)候也是不能夠去服用人參的，這兩種滋補(bǔ)品是有相克的效果。
●服用維生素C的同時(shí)，不要服用人參。
●維生素C與葉酸合用也會(huì)減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時(shí)，可間斷使用，不能同時(shí)服用。
●亂服藥物會(huì)損失體內(nèi)維生素C。如果未經(jīng)醫(yī)生允許，亂服藥物，除會(huì)損害健康外，還會(huì)造成體內(nèi)維生素C的流失。
●維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存，以防止變質(zhì)失效。
●維生素C不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用，會(huì)產(chǎn)生三氧化二砷(砒霜)，以至中毒。(此條為網(wǎng)上流言，其“大量”意為需在24小時(shí)內(nèi)同時(shí)服用約50斤富含維生素C的水果以及200斤左右的海鮮)
●服用維生素C忌食動(dòng)物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動(dòng)物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動(dòng)物肝臟，維生素c就會(huì)迅速氧化而失去生物功能。
1.一般癥狀
起病緩慢，維生素C缺乏約需3～4個(gè)月方出現(xiàn)癥狀。早期無特異性癥狀，病人常有面色蒼白、倦怠無力、食欲減退、抑郁等表現(xiàn)。兒童表現(xiàn)易激惹、體重不增，可伴低熱、嘔吐、腹瀉等。
2.出血癥狀
皮膚淤點(diǎn)為其較突出的表現(xiàn)，病人皮膚在受輕微擠壓時(shí)可出現(xiàn)散在出血點(diǎn)，皮膚受碰撞或受壓后容易出現(xiàn)紫癜和淤斑。隨著病情進(jìn)展，病人可有毛囊周圍角化和出血，毛發(fā)根部卷曲、變脆。齒齦常腫脹出血，容易引起繼發(fā)感染，牙齒可因齒槽壞死而松動(dòng)、脫落。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶見消化道出血、血尿、關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血、甚至顱內(nèi)出血。病人可因此突然發(fā)生抽搐、休克，以至死亡。
3.貧血
由于長期出血，另外，維生素C不足可影響鐵的吸收，患者晚期常伴有貧血，面色蒼白。貧血常為中度，一般為血紅蛋白正常的細(xì)胞性貧血，在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細(xì)胞性貧血。
4.骨骼癥狀
長骨骨膜下出血或骨干骺端脫位可引起患肢疼痛，導(dǎo)致假性癱瘓。在嬰兒早期癥狀之一是四肢疼痛呈蛙狀體位(piched frog position)，對其四肢的任何移動(dòng)都會(huì)使其疼痛以致哭鬧，主要是由于關(guān)節(jié)囊充滿血性的滲出物，故四肢只能處于屈曲狀態(tài)而不能伸直?；贾亻L骨干腫脹、壓痛明顯。
少數(shù)患兒在肋骨、軟骨交界處因骨干骺半脫位可隆起，排列如串珠，稱“壞血病串珠”，可出現(xiàn)尖銳突起，內(nèi)側(cè)可捫及凹陷，因而與佝僂病肋骨串珠不同，后者呈鈍圓形，內(nèi)側(cè)無凹陷。因肋骨移動(dòng)時(shí)致疼痛，患兒可出現(xiàn)呼吸淺快。
當(dāng)臉上起了斑點(diǎn)不但影響美觀，還影響人的心理健康，臉部斑點(diǎn)的原因有很多，比如遺傳，內(nèi)分泌失調(diào)，壓力大，用護(hù)膚品不當(dāng)?shù)仍斐?，查原因?qū)ΠY治療，平時(shí)避免陽光暴曬，多吃蔬菜，水果，可以考慮激光等方法治療，也可以中藥內(nèi)調(diào)，吃維生素c能去斑嗎？接下來我們來看看吧。
一.吃維生素c能去斑嗎？
如果是遺傳性雀斑的話,吃維生素c,的作用不是很明顯,需要到正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行激光淡斑的治療,才能達(dá)到良好的效果。
二.吃什么祛斑？
1.蔬菜：蘆筍、魔芋、藕、牛蒡、茄子、青椒、西紅柿、黃花菜、苦瓜、口蘑、薺菜、槐花、彩椒、蒜薹。
2.水果：山楂、獼猴桃、柿子、荔枝、石榴、桂圓、桑葚、桃、金桔、桔子、酸棗、冬棗、橙。
3.豆類豆制品：青豆、綠豆、黑豆、赤小豆、花豆、豌豆粒。
4.干果：核桃、芝麻、南瓜子、板栗、白果、葵花籽仁。
5.藥食：香椿、枸杞子、當(dāng)歸、烏梅、沙參。
6.五谷雜糧：黑米、紅豆、蕎麥、黃米。
7.水產(chǎn)：河蝦、淡菜。
8.蛋奶：鴨蛋。
三.忌吃食材
1.蔬菜：芹菜、茼蒿、洋蔥、萵筍、茴香、馬蘭頭、辣椒、小蔥、馬齒莧、蔥白。
2.肉類：五花肉、臘肉、羊肉、火腿、香腸、豬肝、咸肉、豬皮、豬大腸。
3.調(diào)味腌咸制品：姜、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、孜然。
4.蛋奶：奶酪、黃油、奶油。
5.魚類：帶魚、鯧魚、三文魚。
6.藥食：桂皮、薄荷。
7.水產(chǎn)：蝦、螃蟹。
8.其他：巧克力。
相信大家在日常生活之中，也會(huì)經(jīng)常聽到維生素C這一名詞。維生素C是人體的重要組成部分，對于人體的健康而言，有著極大的影響的，最大的影響就是，如果缺乏維生素C的話，患者的免疫力也會(huì)大大的下降，導(dǎo)致人們出現(xiàn)各種類型的疾病。下面，就為大家詳細(xì)介紹維生素C的相關(guān)知識！
一、維生素c的好處
維生素C是水溶性的維生素，人體自身是不可以合成的，在體內(nèi)需要的代謝時(shí)間大概在3到4小時(shí)左右，它是特別容易從身體流失掉的，所以平時(shí)需要從蔬菜和水果中攝取，其中的維生素c含量很豐富，但是加工過之后就不能夠充分的保留，還有吸煙喝酒、熬夜等等不良習(xí)慣也會(huì)破壞維生素c，所以還需要吃維生素c來進(jìn)行補(bǔ)充。
維生素c對體內(nèi)的氧化還原過程起到了非常重要的作用對人體的發(fā)育還有自身免疫力都起到了很好的作用，還能夠維護(hù)骨骼、牙齒、血管、肌肉等正常功能，也可以使肝臟的解毒功能增強(qiáng)。
平時(shí)如果容易生病感冒、體質(zhì)比較差的都可以吃一些維生素c，還有皮膚發(fā)黃有色斑，牙齒容易出血的人都可以吃一些，維生素c還有很好的美白效果，能夠?qū)谟掀鸬胶芎玫淖饔?，吃避孕藥?huì)造成體內(nèi)維生素c流失，所以也需要補(bǔ)充。
二、長期吃維生素C好嗎
維生素c雖然對人體有著諸多的好處，但是長期服藥也是不好的，尤其是對于兒童來說，容易出現(xiàn)結(jié)石，而且孕婦和老年人、肝腎不好的人士都不建議常吃，如果需要補(bǔ)充建議聽從醫(yī)囑，想要服用也可以咨詢一下醫(yī)生，以免對身體產(chǎn)生影響，那么就得不償失了。如果想要補(bǔ)充維生素c，那么食補(bǔ)的方式是最佳的選擇，對人體也沒有副作用。
三、吃什么可以補(bǔ)充維生素C
維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動(dòng)物的內(nèi)臟中也含有少量的維生素C。
喉嚨發(fā)炎這樣的現(xiàn)象，在我們的生活中也是比較常見的造成喉嚨發(fā)炎的原因，多數(shù)都是由于患者身體內(nèi)有炎癥存在，而且在喉嚨發(fā)炎的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽有痰的現(xiàn)象，嚴(yán)重的時(shí)候還可能造成扁桃體發(fā)炎，從而引起患者發(fā)燒，那么喉嚨發(fā)炎的時(shí)候可以吃維生素C嗎?
單純吃維生素C無效。 喉嚨痛是急性咽炎或者急性扁桃體炎的表現(xiàn)，也是上感的表現(xiàn)形式之一，他是一種自限性疾病，可以口服非甾體消炎止痛藥+華素片含化，必要時(shí)加服抗生素治療，一般一周到兩周痊愈。 還有一種需要特別注意的是急性會(huì)厭炎，成人急性會(huì)厭炎容易導(dǎo)致窒息死亡，它的特點(diǎn)是咽痛，說話似口中含水的聲音，需要立即到正規(guī)醫(yī)院急診科急救(使用糖皮質(zhì)激素和抗生素)，否則有窒息的危險(xiǎn)。
一、喉嚨痛可以服用維生素B2,維生素B2可防治口角炎、唇炎、舌炎、結(jié)膜炎、陰囊炎及脂溢性皮炎等。富含維生素B2的食物如蛋黃、
魚、菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜 、茄子、魚 、芹菜 、橘子、柑 、橙等。
二、患喉嚨痛咽炎在口腔噴吹錫類散(藥房有售)能夠得到有效治療：
錫類散解毒化腐，用于喉嚨痛咽喉糜爛腫痛。
三、注意事項(xiàng)：
1、注意足夠的休息，避免熬夜;
2、注意多飲水;
3、注意飲食清淡，忌辛辣刺激的飲食，忌煙酒，忌過冷過熱的食物;
4、注意良好的空氣和環(huán)境，盡量避免在空氣不流通的環(huán)境中長時(shí)間停留;
5、適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。
維生素c對我們的身體很重要，特別是小孩子，經(jīng)常吃維生素c能夠讓身體更健康，少生病，如果是保健品也要注意用量，最重要的還是平時(shí)多吃維生素c含量高的食物。
一、寶寶服用維生素c的好處
我們每天食用的蔬果中含有豐富的維生素c，如果孩子的飲食及營養(yǎng)健康的話，那么一般都可以滿足身體對維生素c的需要。不過因?yàn)榫S生素c是水溶性的物質(zhì)容易分解，因此也不能在體內(nèi)儲存。所以為了孩子的健康發(fā)育父母還需要每天給孩子攝入一定量的維生素c。
維生素c對兒童的發(fā)育有很好的幫助，比如可以促進(jìn)兒童牙齒和骨骼的增長，孩子免疫力比較低下。如果每天服用兒童維生素c就可以增強(qiáng)寶寶對外界環(huán)境的應(yīng)激能力，提高自身免疫力。并且還可以減弱對很多物質(zhì)的過敏反應(yīng)。如果孩子腸胃不好，消化功能較弱。每天服用維生素c那么就可以幫助寶寶促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，這樣也保護(hù)了腸胃的健康。
雖然說維生素c對寶寶對兒童的發(fā)育有很好的幫助作用，不過自己家的孩子具體要服用多少維生素c還需要根據(jù)孩子的綜合情況來判斷。如果孩子容易生病，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒等疾病的話，那么證明孩子缺乏維生素c，這時(shí)可以給孩子服用兒童維生素c來補(bǔ)充營養(yǎng)。
二、寶寶需要多少維生素C
和其它哺乳動(dòng)物不同，人類無法靠自身合成維生素C，因此我們需要從食物中獲得持續(xù)不斷的維生素C供應(yīng)。加之人體也無法儲存維生素C，因此體內(nèi)的維生素C水平很容易就會(huì)降低。
對于1歲以內(nèi)的寶寶來說，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應(yīng)。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個(gè)月添加輔食以后，寶寶的營養(yǎng)攝入越來越依賴輔食，這時(shí)候就需要為寶寶準(zhǔn)備富含維生素C的食物。均衡、定期地?cái)z入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。
由于寶寶的身體是無法儲存維生素C的，因此不必要在一頓飯中喂給寶寶大量的維生素C食物，而應(yīng)該按照少量多次的原則來為寶寶準(zhǔn)備維生素C食物。
三、寶寶補(bǔ)充維生素c吃什么好
蘿卜葉湯
適合年齡：3-6個(gè)月
原料：蘿卜葉少量
做法：
1、將成人吃的蘿卜上的葉子留下，洗凈。
2、鍋中加入少量的水，煮沸。
3、放入蘿卜葉，煮熟后將湯盛出，放至溫?zé)?，可以喂給寶寶。
營養(yǎng)提示：
蘿卜葉中含有大量的維生素C，做成湯給小寶寶吃，是很好的食物。待寶寶大些后，可以連菜葉帶湯一起吃。
蔬菜水果沙拉
適合年齡：1歲以上
原料：黃瓜、胡蘿卜、橘子、蘋果、草莓、菠蘿各少量。
配料：沙拉醬
做法：
1、把這些果蔬洗凈，切成小塊。
2、將沙拉醬拌入切好的蔬菜水果中，寶寶用勺子舀著，就可以食用。
營養(yǎng)提示：
這些蔬菜、水果中含有大量的維生素C，讓寶寶生吃，可以避免維生素C的流失。
維生素C是人體生長發(fā)育必不可少的物質(zhì)，人體內(nèi)如果缺乏維生素C的話，發(fā)育就會(huì)變得非常遲緩，而且還很有可能導(dǎo)致很多疾病。所以，如果大家體內(nèi)缺乏維生素C的話，一定要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。維生素C一般在飯后吃，這樣效果是最好的。那么，維生素C到底飯后多久吃呢？
在飯后吃維生素C是最好的選擇。如果你沒有吃飯，肚子感覺饑餓，這個(gè)時(shí)候你的大腦就會(huì)做出反應(yīng)，把你剛剛吃過的維生素C當(dāng)做食物消化了，而并沒有作為養(yǎng)分把它儲存起來，也就自然達(dá)不到我們最開始的期望了。就在飯后吃也分在早飯、午飯和晚飯這三種，在不同的時(shí)間段也有不一樣的效果。
具最新的研究表明，早飯過后吃效果最好。因?yàn)榻?jīng)過了一個(gè)晚上的休息，人的身體處于一個(gè)最為即，饑餓的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候吃效果最好。
隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的父母會(huì)給小孩子準(zhǔn)備各種維生素和各種鈣片。然后一天三頓四頓，把這個(gè)當(dāng)飯一樣吃，但其實(shí)這樣根本是不對的。每個(gè)人每天體內(nèi)只會(huì)需要一定量的維生素，每天這樣不限制量的食用，其實(shí)會(huì)造成營養(yǎng)過剩，對人體是沒有益處的。
另外，除去從外面藥店買維生素片進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)助，其實(shí)很多的蔬菜含有我們?nèi)粘Ｉ钪兴枰哪芰浚瑥哪莻€(gè)里面就能獲得我們所需要的能量，并不需要吃那么多的維生素片。所以，在這里也是想勸一勸大家多多吃一些蔬菜水果，畢竟來自自然的才是最好的嘛!
維生素c和維生素e都是常見的維生素類型，這也是人體內(nèi)必須的營養(yǎng)元素。除了對身體有一定的功效，維生素c和維生素e還有一定的美容作用。對于面部有皮膚問題的女性而言，維生素c和維生素e也可以在其中起到作用，那么維生素c和維生素e可以祛斑嗎？
1.可以祛斑
吃維生素C和維生素E對美白和祛斑是有效果的，維生素C和維生素E的經(jīng)常性的食用是可以減緩皮膚中的黑色素的，并且可以有效的減緩皮膚中的黑色素的形成，純天然，對身體無害，但是不可以濫用維生素C，祛斑方法服用維生素C丸可能加劇動(dòng)脈硬化，可能會(huì)促進(jìn)腎結(jié)石的形成；也有可能引起腸胃不適、抗凝血?jiǎng)┦芨蓴_、紅血球之破壞、過量吸收鐵質(zhì)及銅的利用不良。所以我們在使用之前還是應(yīng)當(dāng)及時(shí)的進(jìn)行咨詢。
2.調(diào)理
臉上長斑和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，主要是保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，飲食清淡，多吃水果蔬菜，不光要補(bǔ)充維生素片，還有主要是保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要熬夜勞累，少吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜。
3.注意
維生素C是一種水溶性維生素; 大多數(shù)動(dòng)物體內(nèi)可自行合成維生素C如果不缺少而長期吃,會(huì)讓身體出現(xiàn)高水平的依賴,一旦不吃,短期內(nèi)出現(xiàn)維生素c缺乏的癥狀,維生素C長時(shí)間服用會(huì)有一些副作用的,時(shí)間長了可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石,另外也沒有必要長期吃維生素C的,蔬菜水果中完全是可以攝入的年紀(jì)輕的話平時(shí)注意飲食調(diào)理為主.靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用,須謹(jǐn)慎服用.在二十四、五歲之前盡量不服,25歲以后,人體自身清除自由基的能力發(fā)生退行性變化,此時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)維E,延緩衰老.
維生素C是人體必需的一種營養(yǎng)元素，在生活中，很多食物都可以發(fā)揮出這樣的功效，為人體提供一定量的維生素C。當(dāng)然了，要想最快速的補(bǔ)充維C，可以服用一些藥物。有人說補(bǔ)充維生素C就應(yīng)該多吃一些水果，尤其是酸酸的水果，效果更好。那么，檸檬補(bǔ)充維生素c嗎?
維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有美白、抗氧化、幫助清除體內(nèi)自由基的作用，是很多女性的最愛。
想補(bǔ)充維生素C，很多人腦海里第一個(gè)想到的就是檸檬，覺得越酸的水果含維生素C越多，泡點(diǎn)檸檬水，酸酸的味道，好像滿滿都是維生素C。
酸的水果維生素C含量就高么?真不是!確實(shí)有一些吃起來比較酸的水果，含維生素C非常高，比如沙棘，每百克含204mg維生素C，酸棗每百克含900mg維生素C。然而更多的水果卻不符合這個(gè)規(guī)律，比如檸檬(每百克只有22mg維生素C)、橙子(每百克只有33mg維生素C)，這些酸酸的水果，其維生素C含量甚至不如大白菜(47mg/100g)!
為什么會(huì)這樣呢?原來水果的酸度主要取決于水果中的有機(jī)酸含量，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、異檸檬酸等等。水果酸還是甜，是由其中的“糖酸比例”所決定的，如果含糖量高而含有機(jī)酸低，那吃起來就甜甜的，相反，如果含有機(jī)酸高而含糖量低，水果吃起來就會(huì)比較酸了，跟維生素C并沒有啥直接的關(guān)系。不過酸酸的水果，有增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化的作用，比較適合胃酸分泌不足，食欲不好的人，但如果想從中獲得維生素C就不靠譜了。什么水果維生素C的含量比較高?維生素C含量最高的水果要屬南方的刺梨，高達(dá)2585mg/每100g，簡直讓其他水果望塵莫及。但刺梨不是很常見。
西瓜是我們夏季常吃的一種水果，西瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，有大量的糖分，含有多種礦物質(zhì)，有很好的消暑解渴的作用，西瓜里面也含有維生素c但是含量并不是特別的高，吃西瓜的好處比較多，有一定的美容養(yǎng)顏的作用，能夠預(yù)防皮膚的老化，在預(yù)防中風(fēng)方面的作用也是不錯(cuò)的。
西瓜有維生素c嗎
西瓜中含有Vc,但是含量甚少。 另外從中醫(yī)學(xué)角度講。西瓜又稱“天生白虎湯”，性質(zhì)寒涼，胃寒、孕婦固然不宜；
身體雖略帶燥熱，但底子虛寒之人，亦不可多吃。否則，輕則暈眩作悶，重則如發(fā)生血崩。 真正需要吃西瓜清熱瀉火的，是強(qiáng)壯而實(shí)熱之人。實(shí)熱者一般聲大、眼紅、有口氣。虛熱者則不宜過量進(jìn)食西瓜，否則容易疲倦、頭暈。
不慎吃多了暈、悶，可含一片生姜解救。身體不太強(qiáng)壯而又想借西瓜利濕解暑，可用翠衣(即西瓜皮)、蓮葉、蓮蓬為主料，配搭扁豆、生薏米等，弄一碗清熱瀉火湯。如脾胃欠佳，可改用熟薏米，加強(qiáng)健脾效果。
西瓜的好處：
1、預(yù)防皮膚老化
隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會(huì)流失，開始出現(xiàn)皺紋。而紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復(fù)原。β胡蘿卜素本身也是一種抗氧化劑，有助預(yù)防肌膚老化。所以，西瓜補(bǔ)充水分的好選擇。
2、有助防中風(fēng)
其實(shí)，西瓜作為番茄紅素“大戶”，能有助于改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
3、防感冒
另外，番茄紅素還是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，可利于免疫系統(tǒng)健康，減少感冒的發(fā)病率。
4、補(bǔ)充腦力
西瓜含有膽堿(屬于b族維生素)，有助于調(diào)節(jié)生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。
5、放松肌肉
西瓜含有豐富的鉀，能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松肌肉。此外，鉀還能幫助鈣質(zhì)在體內(nèi)有效利用，間接強(qiáng)化骨骼和關(guān)節(jié)。
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