冬瓜汁一次喝多少合適？
每天喝多少白酒養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬瓜汁一次喝多少合適？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
冬瓜汁具有很好的保健功效，其富含維生素粗纖維以及鈣磷鐵等，這些人體所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，還有很好的清熱解毒功效，但是也要注意適當(dāng)?shù)娘嬘?，特別是屬于脾胃虛弱或者是腹瀉的時(shí)候都不能夠飲用。
1、味甘淡，性微寒。含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等。
2、冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關(guān)系。
3、忌：白瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷白瓜；女子月經(jīng)來(lái)潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生白瓜。
4、宜：夏天氣候炎熱，心煩氣躁，悶熱不舒服時(shí)宜食；熱病口干煩渴，小便不利者宜食。
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苦瓜汁雖然是一種很不錯(cuò)的飲品，但是喝多了也不好。因此，對(duì)于常喝苦瓜汁的朋友來(lái)說(shuō)，一定很想知道苦瓜汁一次喝多少這個(gè)問(wèn)題，這樣才能知道正確的飲用量。那么苦瓜汁一次喝多少比較好呢?接下來(lái)，本文就為大家做詳細(xì)的介紹。
苦瓜汁營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用?？喙现哂薪档湍懝檀己透视腿サ淖饔?，適合高血脂患者食用。那么苦瓜汁一次喝多少比較好?一般來(lái)說(shuō)，苦瓜汁一次喝500ml，一天一次，即可。
苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)。具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)之功效。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過(guò)多、痢疾、瘡腫、結(jié)膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
雖然苦瓜食用價(jià)值很高，對(duì)我們的身體很有好處，但是，并不是人人都適合吃苦瓜。
以上就是關(guān)于苦瓜汁一次喝多少比較好的相關(guān)介紹。一般來(lái)說(shuō)，苦瓜汁一天一次，一次喝500毫升即可。對(duì)于想通過(guò)飲用苦瓜汁來(lái)減肥的朋友來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要因?yàn)榧庇谇蟪啥罅匡嬘每喙现蝗坏脑?，?duì)身體會(huì)造成不利影響的。此外，體寒的朋友也不要飲用苦瓜汁，否則會(huì)加重體寒的癥狀。
很多人在早餐的時(shí)候喜歡喝一碗豆?jié){，這是非常好的一種習(xí)慣，屬于老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食物，在喝豆?jié){的時(shí)候不要喝得過(guò)多，成年人每天可以喝300毫升左右。如果想要用豆?jié){來(lái)減肥，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)，比如說(shuō)喝到500毫升。要注意的是，豆?jié){喝得過(guò)多有可能會(huì)引起消化不良。
豆?jié){一次喝多少最好
豆?jié){雖好但要控制量，若一次喝太多反而會(huì)適得其反。一般來(lái)說(shuō)，成年人一天喝300—400ML豆?jié){比較好，1歲后能喝豆?jié){的兒童每次飲用豆?jié){的量在200—230毫升之間為宜。
豆?jié){減肥更需適量
如果是喝豆?jié){來(lái)減肥，可以比平常多一些，但每天飲用豆?jié){的量也不宜超過(guò)500毫升。因?yàn)槎節(jié){熱量比較高，喝多了容易胖。所以，雖然豆?jié){含有豐富的營(yíng)養(yǎng)而且又能有效減肥，但并不代表喝得越多越好。每樣?xùn)|西，我們都應(yīng)該有一個(gè)攝入量度。
喝多豆?jié){恐消化不良及腹脹
豆?jié){富含蛋白質(zhì)，喝多了會(huì)產(chǎn)生過(guò)食性蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉等癥狀。
而且，豆?jié){本身性質(zhì)偏寒，因此，有消化不良、嗝氣的人最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人也最好別喝豆?jié){。
喝多豆?jié){恐加重腎臟負(fù)擔(dān)
豆?jié){富含蛋白質(zhì)，若喝太多豆?jié){，那么其代謝產(chǎn)物自然會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于一些腎臟功能不好的人來(lái)說(shuō)更是一重刺激。
另外，除控制每天喝豆?jié){的量外，如果選擇在家榨豆?jié){，每個(gè)人的黃豆用量也最多不應(yīng)超過(guò)50克，榨豆?jié){時(shí)還應(yīng)多加些水來(lái)稀釋(豆子和水的比例是1：10)，以免過(guò)于濃稠，增加腎臟負(fù)擔(dān)。
喝多豆?jié){恐影響體內(nèi)雌激素作用
豆?jié){中含少量植物雌激素，主要成份是大豆異黃酮，是一種具有弱雌激素作用的化合物。植物雌激素具有類似雌激素的分子結(jié)構(gòu)，還能和體內(nèi)雌激素受體結(jié)合，產(chǎn)生擬雌激素樣作用。
若喝太多豆?jié){，豆?jié){的植物雌激素與受體的結(jié)合會(huì)妨礙生理雌激素與受體的正常結(jié)合，反而起抑制性效果，結(jié)果相當(dāng)于降低了雌激素水平、反削弱了雌激素的作用。
而雌激素與乳房的發(fā)育又密切相關(guān)，所以，喝多豆?jié){不僅不能豐胸，可能還會(huì)影響胸部的發(fā)育。
藥酒是中國(guó)獨(dú)有的一種食材，而且很多人都很喜歡通過(guò)藥酒養(yǎng)生保健。藥酒的功效是很多的，不同種類的要求有不同的保健作用，但是我們需要根據(jù)自己的身體癥狀進(jìn)行藥酒的攝入。藥酒不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而且還有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常喝藥酒，可以讓我們的身體更加健康。那么，藥酒一次喝多少好呢？
1、不宜飲酒的病癥
對(duì)于慢性腎炎、慢性腎功能不全、慢性結(jié)腸炎和肝炎、肝硬化、消化系統(tǒng)潰瘍、浸潤(rùn)性或空洞型肺結(jié)核、癲癇、心臟功能不全、高血壓等患者來(lái)說(shuō)。
禁飲酒，即使藥酒也是不適宜的，以免加重病情。
不過(guò)，也不是絕對(duì)的，有的病癥服用針對(duì)性的低度藥酒，不僅無(wú)礙，反而有益。但也應(yīng)當(dāng)慎用。此外，對(duì)酒過(guò)敏的人或某些皮膚病患者也要禁用或慎用藥酒。
2、不宜飲酒的人
凡是藥酒或飲用酒，不是任何人都適用的，不適用的，就要禁飲。
如孕婦、乳母和兒童等人就不宜飲用藥酒，也不宜飲用飲用酒。年老體弱者，因新陳代謝功能相對(duì)緩慢，飲用藥酒也應(yīng)當(dāng)減量，不宜多飲。
3、藥酒一次喝多少
最佳服用量以每天20毫升左右（半兩）為宜，且不可長(zhǎng)期飲用，避免酒精對(duì)人體心肝腎及神經(jīng)系統(tǒng)的損害。
不善飲酒的人配制補(bǔ)益類藥酒，不妨選用低度的發(fā)酵酒，如黃酒、米酒等。
會(huì)飲酒的人配制祛病療疾的藥酒，可根據(jù)具體情況，選用度數(shù)較高的蒸餾酒如燒酒、大曲酒等，度數(shù)以50度左右為宜。
補(bǔ)益類藥酒宜在飯前服用，這樣才能迅速被人體吸收，較快地發(fā)揮藥效，不宜佐餐服用，以免影響藥效。
最佳服用量以每天20毫升左右（半兩）為宜，且不可長(zhǎng)期飲用，避免酒精對(duì)人體心肝腎及神經(jīng)系統(tǒng)的損害。
使用治療性藥酒者，應(yīng)依據(jù)醫(yī)生的處方或經(jīng)驗(yàn)方來(lái)配制和服用。
藥酒的服法還要根據(jù)體質(zhì)、年齡等決定。
患有慢性肝炎、脂肪肝、急慢性腎炎、高血壓、胃潰瘍等病者應(yīng)慎用，酒精過(guò)敏者禁服。老年人與婦女兒童當(dāng)少量，以低度為宜。
如遇感冒、發(fā)熱、咽喉痛及氣管炎等，均應(yīng)停服。婦女月經(jīng)過(guò)多時(shí)要慎用活血類藥酒。
4、要根據(jù)病情選用藥酒
每一種藥酒，都有適應(yīng)范圍，不能見(jiàn)藥酒就飲。如遇有感冒、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等病癥的人，要選用適應(yīng)藥酒，不宜飲用滋補(bǔ)類藥酒。
紅酒是葡萄汁發(fā)酵形成的，在發(fā)酵的過(guò)程中形成的多酚等物質(zhì)可以使葡萄酒香味更加的濃郁，味道也更加的醇厚。紅酒中含有的酚類物質(zhì)，可以有效的抗擊衰老，幫助身體更好地排除毒素。但是紅酒一次的飲用量不可以過(guò)多，否則不僅不可以起到幫助的作用，還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。那么紅酒一次喝多少最好呢？
合理安排睡前飲用紅酒數(shù)量
我們飲用紅酒之前首先要確定飲用紅酒的數(shù)量，如果是白天飲用紅酒，那么可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍?，如果是晚上飲用紅酒則千萬(wàn)不要喝得太多，白天飲用紅酒的數(shù)量可以保持在三杯左右，晚上飲用紅酒保持在一兩杯就可以了。
如果準(zhǔn)備飲用完紅酒睡覺(jué)飲用紅酒的數(shù)量不能超過(guò)一小杯，這是我們?cè)陲嬘眉t酒過(guò)程中必須嚴(yán)格遵守的，如果超出了飲用紅酒數(shù)量范圍，很有可能導(dǎo)致人們患上各種嚴(yán)重的疾病，這一點(diǎn)是需要我們特別注意的。
紅酒一次喝多少量最好?
紅酒也是酒也有酒精，喝多了對(duì)身體也是有一定的壞處，所以每天應(yīng)喝不超過(guò)150毫升左右。150毫升相當(dāng)于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，男士可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)。
為什么男女適宜的飲酒量不一樣?
因?yàn)橥ǔＤ惺矿w液多比較容易出汗，能夠代謝更多的酒精。女士體液少，所以不適合多喝。有些報(bào)道說(shuō)是跟體重有關(guān)，重的人比輕的人能喝得多些。東方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。
一般不建議嬰兒和兒童喝酒，因?yàn)樗麄兊男呐K尚未完全發(fā)育，酒精會(huì)對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生傷害。孕婦和開車的人也是不適宜喝酒的。
喝紅酒的注意事項(xiàng)
① 將紅酒直立
通常紅酒是平放著進(jìn)行儲(chǔ)放的，一般軟木塞浸泡日久會(huì)分解、產(chǎn)生木屑。因此在飲用前一天要將紅酒直立，讓木屑沉淀到瓶底。
② 注意溫度
喝紅酒的時(shí)候是不可以加冰或是放在冰桶里的，最適當(dāng)?shù)娘嬘脺囟仁窃?5-17攝氏度。但是在炎熱的夏天，可以先放到冰箱的冷藏室，用餐前一至半小時(shí)取出，先開瓶，放在一旁慢慢醒酒，同時(shí)讓溫度回升。
很多人都喜歡吃榴蓮，尤其是喜歡榴蓮特殊的味道，榴蓮的熱量很高，里面的糖分也比較高，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體是有好處的，但是不能過(guò)多食用，過(guò)多食用容易引起上火的情況，榴蓮一次吃多少合適呢？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
平時(shí)榴蓮不能多吃，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂序?qū)寒保暖、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好，尤其適合女性食用，具有預(yù)防痛經(jīng)、緩解月經(jīng)不調(diào)的效果，有很好的活血散寒的作用。
在吃榴蓮的時(shí)候最好不要喝酒，因?yàn)榫凭嬃虾土裆彾紝儆诒容^燥熱的食物，在一起吃容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至引起一些腸胃反應(yīng)，尤其是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)更要少吃，容易引起血糖升高，而對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，最好不要吃，避免誘發(fā)中風(fēng)的癥狀。
如果是熱性體質(zhì)，應(yīng)該少吃榴蓮，如果出現(xiàn)風(fēng)熱感冒，盡量不要吃榴蓮，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致身體上火加重，會(huì)引起病癥加重，不利于健康的恢復(fù)，因?yàn)榱裆彽奶欠趾蜔崃慷急容^高，所以對(duì)于肥胖人士來(lái)說(shuō)應(yīng)該少吃，避免導(dǎo)致發(fā)胖的問(wèn)題，如果是腎病患者或者心臟病患者也應(yīng)該少吃，因?yàn)榱裆彽拟浽睾勘容^豐富。
簡(jiǎn)單的了解了榴蓮一次吃多少合適，平時(shí)在吃榴蓮的時(shí)候一定要少吃，不能過(guò)多食用，可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆彛瑢?duì)身體調(diào)理還是有好處的，另外要注意的是，榴蓮在打開以后要盡快吃完，不然榴蓮很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況。
人參屬于大補(bǔ)的中藥材，所以不能吃得過(guò)多，如果吃得過(guò)多，就容易導(dǎo)致上火的情況，另外吃法不同，每天吃多少也會(huì)有所不同，比如說(shuō)如果用人參泡酒，每天可以喝半兩左右，如果是把人參磨成粉，或者切成片來(lái)吃的話，每天可以吃1到3克，當(dāng)然，如果出現(xiàn)肝火旺盛的時(shí)候，最好不要吃，避免造成上火加劇。
吃人參上不上火，關(guān)鍵在一個(gè)量，就像吃鹽，每天都需要，但是絕對(duì)不能吃多。朱教授說(shuō)，人參不是一時(shí)的“興奮劑”，而是能使人體質(zhì)保持平行和正常狀態(tài)，對(duì)身體各部位健康，發(fā)揮促進(jìn)和調(diào)節(jié)的作用。人參可以天天都吃一點(diǎn)兒，一般吃1克到3克，這個(gè)量不會(huì)讓人上火。
尤其平時(shí)疲倦乏力、長(zhǎng)期失眠健忘的亞健康人群，可以經(jīng)常少量地服用人參。人參可嚼，可磨粉、沖茶、泡酒，燉瘦肉、小雞、魚等。
而那些體質(zhì)健壯，平時(shí)容易發(fā)火煩躁的人，盡量不要服用。此外，有嚴(yán)重慢性病如高血壓、腎病，強(qiáng)烈過(guò)敏體質(zhì)及有化膿性發(fā)炎的人，需慎服。有熱證且正氣不虛的人忌服人參。感冒發(fā)熱、咽喉干燥者，不要服人參。
將人參切成薄片，每次取3克作用，放入保溫杯內(nèi)，用沸水沖泡，半小時(shí)后代茶服用，可以反復(fù)沖泡，到茶味變淡后嚼服人參片即可。將人參切成薄片，每次含服一到兩片，一直到參片味淡或五味，再嚼服咽下。
水果總是給我們一種水分很多的感覺(jué)，看起來(lái)食欲也會(huì)很好。在水果中間，櫻桃算是比較貴的水果了，而且很多的櫻桃都是進(jìn)口的，可以說(shuō)是洋水果。櫻桃的個(gè)頭不大，雖然是小小的一顆，但是很圓潤(rùn)，表面非常光滑，看起來(lái)很飽滿。吃水果也是需要節(jié)制的，那櫻桃一次吃多少合適呢?
雖然櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，但按照中醫(yī)的說(shuō)法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火，一般一次吃10個(gè)左右比較合適。當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒(méi)什么不適，而另外一些人可能會(huì)有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。當(dāng)然，只要大家掌握好量，還是可以享受美味的櫻桃的。
櫻桃是某些李屬類植物的統(tǒng)稱，包括櫻桃亞屬、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等。喬木，高2-6米，樹皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝綠色，無(wú)毛或被疏柔毛。冬芽卵形，無(wú)毛。
果實(shí)可以作為水果食用，外表色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。
世界上櫻桃主要分布在美國(guó)、加拿大、智利、澳洲、歐洲等地，中國(guó)主要產(chǎn)地有黑龍江、吉林、遼寧、山東、安徽、江蘇、浙江、河南、甘肅、陜西、四川等。
櫻桃是喜光、喜溫、喜濕、喜肥的果樹，適合在年均氣溫10-12℃，年降水量600-700mm，年日照時(shí)數(shù)2600-2800h以上的氣候條件下生長(zhǎng)。日平均氣溫高于10℃的時(shí)間在150-200d，冬季極端最低溫度不低于-20℃的地方都能生長(zhǎng)良好，正常結(jié)果。若當(dāng)?shù)赜兴?，櫻桃園地可選擇在春季溫度上升緩慢，空氣流通的西北坡。
價(jià)值
性能：味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉。
成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。
用途：用于脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥;肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精;血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
用法：生食，煎湯，浸酒，或蜜漬服。
我們都知道什么東西吃多了以后，人們的身體就會(huì)感覺(jué)不舒服。對(duì)于白果這種很營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)說(shuō)，要是吃多了以后，就會(huì)中毒了，對(duì)于人們的身體有很大的害處。為了更好的保護(hù)人們的身體健康，我們還是要了解一下白果最佳的食用量的。那么到底白果一次吃多少?讓小編給大家講一講吧。
銀杏果俗稱白果，它由肉質(zhì)外種皮、骨質(zhì)中種皮、膜質(zhì)內(nèi)種皮、種仁組成。 可以煮或炒食，有祛痰、止咳、潤(rùn)肺、定喘等功效，但大量進(jìn)食后可引起中毒。白果內(nèi)含有氫氰酸毒素，毒性很強(qiáng)，遇熱后毒性減小，故生食更易中毒。一般中毒劑量為10-50顆，中毒癥狀發(fā)生在進(jìn)食白果后1-12小時(shí)。為預(yù)防白果中毒，不宜多吃更不宜生吃白果。本病多見(jiàn)于兒童。
1、本病系因大量生食或食未經(jīng)熟透的白果，而白果內(nèi)含有氫氰酸毒素所致.因?yàn)楹巳手泻坠峒鞍坠岬?，?duì)皮膚粘膜有刺激作用，作用于中樞神經(jīng)先興奮后抑制，并引起末梢神經(jīng)障礙。 一般中毒劑量為10～50顆。幼兒生食5～10粒即可引起白果中毒。炒熟或煮熟的白果不易中毒。
2、中毒癥狀發(fā)生在進(jìn)食白果1～12小時(shí)后出現(xiàn)，先有消化道癥狀如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振;隨即有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如煩躁不安、恐懼怪叫，驚厥而肢體強(qiáng)直。輕微刺激能引起抽搐。以后逐漸四肢無(wú)力，甚至癱瘓。重者發(fā)生呼吸困難、肺水腫和昏迷。接觸核仁和肉質(zhì)外皮可發(fā)生接觸性皮炎。
弄清楚白果的食用量以后，我們一定要在吃白果的時(shí)候要控制一下量。很多人都擔(dān)心自己掌握不好量，因此我們就要具體的認(rèn)識(shí)一下這方面的知識(shí)了。其實(shí)白果也是可以做成好多的好吃的，這就需要我們大家好好的掌握一下這些食物的做法的。
蒸洋蔥水可以有效地治療咳嗽，每次喝多少并不限量，但是也不要一次喝太多，一般就是兩三勺就可以了，每天喝三次左右，如果咳嗽的比較厲害就多喝兩次，蒸洋蔥水不僅價(jià)格不貴而且安全，效果好，所以在家沒(méi)事的時(shí)候就可以蒸洋蔥水喝，還可以起到保健的作用。
1、【洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥】
家庭主婦不愛(ài)用洋蔥做菜，處理時(shí)會(huì)讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是 手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛(ài)者。但是想要讓自己骨胳結(jié)實(shí)、身體長(zhǎng)得高、預(yù)防骨質(zhì)酥松癥的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因?yàn)闄?quán)威期刊「自然」的最新研究報(bào)告指出，洋蔥是最能夠防止骨質(zhì)流失的一種蔬菜。洋蔥預(yù)防骨質(zhì)流失的效果，甚至比骨質(zhì)酥松癥治療藥「calcitonin」還要好。研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克干洋蔥，連續(xù)四周后，公白鼠的骨質(zhì)平均增加了13.5-18%。另一組實(shí)驗(yàn)則發(fā)現(xiàn)，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質(zhì)流失問(wèn)題。第三組實(shí)驗(yàn)則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結(jié)果骨質(zhì)流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時(shí)內(nèi)就看得到了。研究人員認(rèn)為，洋蔥的效果可能來(lái)自于「預(yù)防骨質(zhì)流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋蔥，才能夠預(yù)防骨質(zhì)酥松癥。醫(yī)食同源，在我們?nèi)粘Ｊ澄镏?，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療?像西餐里少不了的配菜洋蔥，它對(duì)身體的好處簡(jiǎn)直超乎想象。洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無(wú)比的健康菜;而洋蔥還可以用來(lái)生吃或榨汁喝，根據(jù)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)，它更能發(fā)揮多種神奇療效。
2、 【洋蔥可以預(yù)防膽固醇過(guò)高】
據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半 洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認(rèn)為有助于預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。) 每天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護(hù)心臟，這原是個(gè)民間偏方，克多博士在自己的診所里對(duì)病人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過(guò)洋蔥煮得越熟，越不具效果。
3、 【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士讓診所里的心臟病人每天吃洋蔥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)洋蔥里所含的化合物也 能阻止血小板凝結(jié)，并加速血液凝塊溶解。所以，當(dāng)你享用高脂肪食物時(shí)，最好能搭配些許洋蔥，將有助于抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說(shuō)牛排通常搭配洋 蔥一起吃，是很有道理的。
4、 【洋蔥可以預(yù)防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學(xué)物質(zhì)，據(jù)研究人員在中國(guó)山東省一個(gè)胃癌罹患率很高的地方所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)洋蔥吃得越多，得胃癌的機(jī)率就越低。
5、 【洋蔥可以對(duì)抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發(fā)炎的天然化學(xué)物質(zhì)，可以治療哮喘。由于洋蔥可以抑制組織胺的活動(dòng)，而組織胺正是一種會(huì)引起哮喘過(guò)敏癥狀的化學(xué)物質(zhì);據(jù)德國(guó)的研究，洋蔥可以使哮喘的發(fā)作機(jī)率降低一半左右。
6、 【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來(lái)治療糖尿病，到了現(xiàn)代，醫(yī)學(xué)也證明洋蔥確實(shí)能夠降血糖;而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來(lái)洋蔥里有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
7、 【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來(lái)防治失眠：將切碎的洋蔥放置于枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會(huì)發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的神奇功效。感冒的時(shí)候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會(huì)促使鼻子瞬間暢通起來(lái)。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋于喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
對(duì)于平時(shí)比較喜歡了解養(yǎng)生保健知識(shí)的朋友來(lái)說(shuō)，酵素是一種非常流行且養(yǎng)生效果較好的保健品，尤其蜂蜜酵素，一般都是用當(dāng)季水果搭配蜂蜜發(fā)酵制作而成的，而且這個(gè)過(guò)程要持續(xù)半年。從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，蜂蜜酵素是一種堿性的食物，能夠大大幫助人體排毒。那么蜂蜜酵素一次喝多少?
酵素原液的pH值約2~3左右，在飲用時(shí)建議稀釋以減少酵素原液對(duì)消化道的剌激，通常將原液加冷水或溫開水稀釋3倍以上即可，溫度不超過(guò)40度，否則活性會(huì)被殺死，喝了也沒(méi)多大用處。
酵素的最佳飲用時(shí)機(jī)為早上空腹前，先飲用一杯250ml溫水后，再食用酵素。
睡覺(jué)之前喝一點(diǎn)酵素有利于排除白天儲(chǔ)存的腸道垃圾。纖揚(yáng)麗線酵素是粉狀的。
蜂蜜酵素喝法與注意事項(xiàng)
1、 用量。一日二到三次，每次10--30毫升
2、 飲用時(shí)間。飯前半小時(shí)飲用。飯前飲用對(duì)人體直接進(jìn)行凈化和修復(fù)，一般亞健康的人士和需要減肥的人士空腹飲用最佳。
也可飯后半小時(shí)飲用。飯后飲用直接參與分解食物，促進(jìn)消化和吸收，適合胃弱、營(yíng)養(yǎng)不良、體虛、食欲不振者。
3、必須用低于40度的溫開水與酵素原液以1:10的比例混合后飲用。水溫超過(guò) 40度酵素的活性就會(huì)被破壞，飲用效果就會(huì)大打折扣。
4、飲用酵素后要堅(jiān)持多喝水。每天盡量喝八杯水為好。如果喝水不夠就容易產(chǎn)生便秘或煩躁感。
5、一定要堅(jiān)持服用。由于各自身體狀況的差異，有的十天半月就會(huì)見(jiàn)到成效，有的要三至六個(gè)月才能達(dá)到明顯效果，它必須有一個(gè)過(guò)程，酵素不是藥，它是從根本上修復(fù)人體器官的機(jī)能提高機(jī)體自身的自愈能力，從而消除亞健康和疾病產(chǎn)生的根源。
6.正確保存。在常溫下保存不會(huì)壞，如果出現(xiàn)白膜是正?，F(xiàn)象。不能太陽(yáng)照射，不要冰箱里保存。 在冰箱里保存，酵素就會(huì)處在休眠狀態(tài)。
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