海帶的營養(yǎng)價值有哪些？
養(yǎng)生的茶有哪些。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“海帶的營養(yǎng)價值有哪些？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
白斑是比較常見的食物，但是海帶的營養(yǎng)價值也是比較高的，富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物，而且還有利于幫助我們補充鈣磷鐵等這些微量元素，所以說海帶不僅美味，食用價值也是比較高的。
1、海帶的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。
2、海帶風味獨特，食法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無所不可。海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克至700毫克碘。碘是人體內(nèi)一種必需的微量元素，是合成甲狀腺素的重要原料，人如果長期缺碘會出現(xiàn)地方性甲狀腺腫大，吃海帶則對此病有防治作用。孕婦如果攝碘不足會影響胎兒的生長發(fā)育，造成胎兒出生后發(fā)育不良、智能低下，所以孕婦應適當吃點海帶。專家認為，由于人們對動物蛋白、精肉、白糖等攝入過多，易導致甲狀腺分泌不足和皮膚代謝障礙，形成白發(fā)，常吃海帶有助于預防和減少頭發(fā)變白。
3、中醫(yī)認為，海帶性味咸寒、無毒，具有軟堅散結(jié)、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效；可治癰腫、宿食不消、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，從海帶里提取出褐藻酸鈉鹽，具有降壓作用。日本科學家用60℃的水浸泡海帶，再濃縮浸出液，給高血壓患者服用，使其血壓降低?？茖W家還把海帶析出物甘露醇硝化制成冠心病的特效藥，給高血壓、高血脂、冠心病患者服用。
4、現(xiàn)代藥理研究表明：海帶析出物甘露醇是一種滲透性利尿劑，它進入人體后有降低顱內(nèi)壓、眼內(nèi)壓、減輕腦水腫、浮腫等功效，是水腫、小便不利病人的食療佳品。海帶對癌癥也有預防作用。海帶是堿性食品，含鈣量較高，鈣是防止血液酸化的重要物質(zhì)，有助于防癌。海帶中的碳水化合物和胡蘿卜素也有助于防癌抗癌。海帶可以排除癌細胞對人體胃腸的影響，防止胃癌的發(fā)生。
ys630.COm精選閱讀
海帶湯是一道味道非常鮮美的靚湯，很多朋友都喜歡喝，關于海帶湯的做法是很多的，相信很多朋友都自己做過海帶湯，那么海帶湯除了好喝之外，海帶湯的營養(yǎng)價值大家了解多少呢？接下來，本文就為大家介紹海帶湯的營養(yǎng)價值有哪些，感興趣的朋友可以接著往下看哦！下面就請大家看詳細的介紹。
海帶湯的營養(yǎng)價值有哪些？海帶的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。食用海帶對人們的身體健康十分有益。
據(jù)科學測定：每100克海帶中含有蛋白質(zhì)8克、脂肪0.1克、胡蘿卜素0.57毫克、維生素B10.09毫克、B20.36毫克、煙酸1.6毫克、鐵50毫克、磷216毫克、鈷22微克及一定量的維生素C等。其糖、鈣、鐵的含量超過菠菜、油菜的幾倍至幾十倍。而且海帶中還含有一些特殊的營養(yǎng)化學成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，對人們的身體健康都是十分有益的。 ?
在食物中，海帶的含碘量很高，每100克海帶中就含有300-700毫克的碘。碘是人體中所必需的一種微量元素，是合成甲狀腺的重要成分之一。人體如果長期處于缺碘的狀態(tài)，將引發(fā)甲狀腺腫大，從而影響身體健康。因此常吃海帶可以及時地為身體補充所需的碘，防止甲狀腺腫大病癥的發(fā)生。而且孕婦更應該適當?shù)某渣c海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。同時有專家認為，由于人們?nèi)粘游锏鞍?、精肉、白糖等攝入過多，易導致甲狀腺分泌不足和皮膚代謝障礙，形成白發(fā)，因此建議常吃海帶，以預防或減少頭發(fā)變白。
中醫(yī)認為，海帶性味咸寒、無毒，具有軟堅散結(jié)、消痰平喘、通行利尿、降脂降壓等功效，所以常吃海帶對身體健康很有利。如海帶煮湯食用，常吃可治兒童高血壓、冠心?。缓е笫郴驔霭?，常吃可治癭瘤；而且海帶與不同的食物搭配，還有更多的功效，如海帶、江米、綠豆、紅糖各適量，煮粥食用，可治皮膚濕毒搔癢；水發(fā)海帶500克，洗凈切塊，煮熟撈出，加白糖250克拌勻，腌24小時后食用，每次服50克，日服二次，可治慢性咽炎；海帶可以止咳。
海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。
海帶風味獨特，食法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無所不可。涼拌海帶絲，清涼爽口，味美醇香；炒海帶絲，加以蘿卜絲、芹菜絲做輔料，色彩鮮艷，令人胃口大開；海帶與豆腐同食在日本更是被認為是長生不老的妙藥。
以上就是關于海帶湯的營養(yǎng)價值有哪些的相關介紹，相信大家看了上文的介紹之后，對海帶湯有了更深層次的了解。既然海帶湯的營養(yǎng)價值這么好，大家不妨在平時適當?shù)某渣c海帶湯，不僅飽了口福，還能吸收更好地營養(yǎng)，何樂而不為呢！
對于豬肉大家都知道是生活中很常吃到的，同時對于海帶這個從深海里找到的食材大家也是很熟悉的。同時很多的女性也知道海帶是有很大的美容效果的，但是對于豬骨海帶湯很多的人只是聽過卻吃得不多。下面就一起去看下這道菜的做法。
1.豬骨洗凈，在冷水鍋中燒至沸騰氽掉血水，撈出
2.干海帶絲在清水里泡發(fā)一晚后，洗凈
3.將豬骨與適量水在砂鍋中煮沸
4.加1片蓋，骨頭湯里可以滴入一兩滴醋，使骨頭中的鈣更容易吸收
5.大火燒開后轉(zhuǎn)小火5個小時即可
海草是指生長于溫帶、熱帶近海水下的單子葉高等植物，是一類生活在溫帶海域沿岸淺水中的單子葉草本植物。為大葉藻科植物大葉藻ZosteramarinaL.的全草。別名海帶、海馬藺。性味咸，寒。功效軟堅化痰，利水泄熱。用于癭瘤結(jié)核，疝瘕，水腫，腳氣。含藻膠酸、多糖等化學成分。由于海草場水沃浪輕，浮游生物多，適宜小蝦、小魚生長、繁殖。大葉藻、蝦形藻是建筑業(yè)用作保溫、隔音的好材料。
[抗癌藥理]
海草中所含的藻膠酸能與實驗小鼠體內(nèi)的放射性物質(zhì)鍶、鎘結(jié)合，成為不溶解的化合物，有預防白血病的作用。本品所含多糖對胃癌細胞有抑制作用。
[抗癌應用]
1. 治療腮腺混合瘤 海草15g，水煎服，每日1劑，可連服6個月?！犊拱┦澄镏兴帯?/p>
2. 治療胃癌 海草、靈芝、薏苡仁、海藻、半枝蓮、天門冬、夏枯草、白僵蠶、仙鶴草、當歸各20g，蟾皮、天龍各5g，九香蟲、姜半夏各10g，太子參60g，水煎服。
海草根系發(fā)達，有利于抵御風浪對近岸底質(zhì)的侵蝕，對海洋底棲生物具有保護作用。同時，通過光合作用，它能吸收二氧化碳，釋放氧氣溶 于水體，對溶解氧起到補充作用，改善漁業(yè)環(huán)境。海草場保護生物群落的作用不可忽視。
上文之所以給大家在介紹豬骨海帶湯的同時還介紹了一下關于海帶的營養(yǎng)價值，就是因為海帶是有很多的用途的，這樣大家在看過上文的介紹后，在生活中如果想吃海帶了就可以用上文的介紹的方法去做菜給自己吃。
眾所周知海帶的營養(yǎng)價值是十分高的，而當海帶進行加工之后就變成了方便儲存的干海帶，那么加工之后的干海帶是不是和濕的海帶一樣，具有同等的營養(yǎng)價值，這是很多人都很關注的。并且干海帶是否容易存放，也成為了現(xiàn)代飲食中家庭主婦很看重的一點，既要美味又要能夠存放。
干海帶也是富有和新鮮海帶的功效的，并且它還方便了家庭中的使用。因為干的海帶在食用之前只需要剪取需要的用量就可以了，我們一起來看看干海帶的營養(yǎng)價值是什么。
干海帶的功效與作用
海帶含碘量極高，是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，常食可令秀發(fā)潤澤烏黑。海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。甘露醇與碘、鉀、煙酸等協(xié)同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。中醫(yī)認為，海帶性味咸寒，具有軟堅、散結(jié)、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，并對防治矽肺病有較好的作用。海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率。
由此可見干海帶的營養(yǎng)價值也是十分高的，對于各類人群所缺乏的一些物質(zhì)都能夠進行補充，所以平常進食涼拌的海帶和海帶湯之類的食物，對我們?nèi)梭w是很有幫助的。
春節(jié)的時候農(nóng)村里很多人都喜歡做臘肉海帶湯，切一刀臘肉放到鍋里，加上海帶煮，等肉和海帶都熟了后就可以吃了，這是非常美味的一道湯菜，并且臘味非常重，當然臘肉的類型是極多的，可以是臘肥肉，也可以是豬蹄、豬排等，做湯的時候必須把臘肉洗干凈，防止臘肉里帶有臟物，那么臘肉海帶湯的做法及營養(yǎng)價值有哪些?
做法一
主料：
100g海帶結(jié)、100g臘肉
配料：
適量油、適量鹽、適量雞精、適量五香粉、適量蔥、適量姜
制作方法：
1、將海帶切成10厘米的寬條，中間打結(jié)。或是直接切成片狀備用，再把臘肉洗干凈切好備用。
2、蔥、姜、青蒜洗干凈備用;
3、臘肉片、海帶結(jié)、蔥姜片同時放入鍋中煮半小時左右，出鍋前調(diào)味入雞精、鹽、香油、撒上青蒜即可。如果海帶沒有熟的，可以再煮一段時間直到軟為止。
注意事項：
1、海帶一點要煮熟，不然的話吃了胃腸不舒服;
2、臘肉本身有一定的咸味，鹽要少放;
做法二
原料：
泡水的海帶200克，臘肉100克，醬油2勺，香油、蒜末1勺，胡椒粉，豆油
做法1:
1.臘肉1塊放到一鍋開水里煮，等到臘肉爛了再撈出來。
2.泡好的海帶切段放到臘肉湯里。再把臘肉切成粗絲，也放到湯里。煮到海帶熟了，放入蒜泥和醬油，煮一會，就好了。
營養(yǎng)價值：
海帶湯是用海帶烹制的一種湯，因為海帶富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。海帶營養(yǎng)價值很高，所以食用海帶對人們的身體健康十分有益。
海帶的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。而且據(jù)科學測定：每100克海帶中含有蛋白質(zhì)8克、脂肪0.1克、胡蘿卜0.57毫克、維生素B10.09毫克、B20.36毫克、煙酸1.6毫克、鐵50毫克、磷216毫克、鈷22微克及一定量的維生素C等。其糖、鈣、鐵的含量超過菠菜、油菜的幾倍至幾十倍。而且海帶中還含有一些特殊的營養(yǎng)化學成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，對人們的身體健康都是十分有益的。
臘肉海帶湯的做法及營養(yǎng)價值為大家講解清楚了，臘肉所做的菜肴是美味的，但是也不能吃過多的臘肉，臘肉在制作的時候多是煙熏的，臘肉里就含有大量的有害物質(zhì)，建議少食用，并且要與綠色的蔬菜一起食用，對身體的影響會降低，當然臘肉是具有傳統(tǒng)風俗的一種食物，所做菜也同樣是經(jīng)典的。
每個人的飲食習慣都是不同的，有的人遇到喜歡吃的東西就會吃很多，有的時候飲食不當就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，那么吃麻辣海帶會上火嗎？
麻辣海帶的營養(yǎng)價值
1、海帶中的碘極為豐富，它是內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。因此，常吃海帶能令你秀發(fā)飄飄。2、海帶富含有抗癌明星——硒，具有防癌的作用。3、海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
吃麻辣海帶上火嗎
海帶是涼性的，吃海帶不會上火。如果是麻辣海帶就會容易引起上火，建議少食用。
我們只有多掌握好食物的營養(yǎng)和功效之后才能讓身體變得更加的健康，上面是吃麻辣海帶會上火嗎的介紹，這樣容易上火的人就能很好選擇自己飲食。
海帶是一種海產(chǎn)品，因為長的像帶子，所以得名，也是我們生活當中一種常常會吃到的食物，不但可以涼拌著吃，也可以做成湯，還可以炒著吃，只所以有這么多吃法，主要是海帶是一種營養(yǎng)價值高和對人身體有好處的食品，現(xiàn)在我們通過下面的介紹，和大家一起來了解一下海帶的營養(yǎng)價值及功效。
海帶的營養(yǎng)價值
1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。
2、海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
3、海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3%～5%，多的可達7%～10%。
海帶的食療功效
1、海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。
2、海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
3、海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。
4、海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。
5、海帶所含的膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
6、《本草綱目》記載：“海帶可治癭病(即甲狀腺腫)與其他水腫癥，有化痰、散結(jié)功能?！苯陙恚茖W家已發(fā)現(xiàn)常吃海帶對預防和治療癌癥都有作用。
7、海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。
8、肥胖者食用海帶，既可減少饑餓感，又能從中吸取多種氨基酸和無機鹽，是很理想的飽腹劑。
9、海帶中所含的昆布氨酸，是一種特殊氨基酸，它具有降低血壓的功效，可預防高血壓和腦溢血。
通過上述的介紹，我們知道了海帶的營養(yǎng)價值和功效了，在生活當中我們經(jīng)常的會吃到，只是在意美味，有時并不在意其營養(yǎng)價值，現(xiàn)在我們知道了不但有營養(yǎng)，而且還對于防治甲狀腺腫和降壓、降糖、降脂和預防各種疾病有一定的效果和作用。
食物是我們每天都離不開的，但是不同的食物對身體的調(diào)節(jié)作用都是不一樣的，所以平時在生活中飲食調(diào)整是非常必要的，吃浸海帶會上火嗎？下面一起看一下吧。
浸海帶的營養(yǎng)價值
1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。2、海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。 3、海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3%～5%，多的可達7%～10%。
吃浸海帶上火嗎
海帶是性涼的食品，能消炎退熱，補血潤脾和降低血壓。如果單吃海帶是不會上火的。但是你拌蒜蓉辣醬，辛辣屬上火食品，若辣醬放多了，就有可能上火。
雖然食物種類有很多，但是不同的食物對身體的起到的作用是不一樣的，上面是吃浸海帶會上火嗎的介紹，這樣喜歡吃浸海帶的人就能更好的調(diào)整了。
吃這寶貝既抗癌又能增壽十年
這種神奇的“長壽菜”到底是哪種食物呢?不少人會詫異，畢竟現(xiàn)在很多食物都會被冠以食物之王、營養(yǎng)桂冠的美譽。這個號稱“長壽菜”的食物會不會也是表里不一的食物呢?
其實這個常見的食物就是我們平時吃的海帶，不少人會感覺到非常的詫異，海帶怎么可能是“長壽菜”呢?海帶要是“長壽菜”的話，那么食物界的各種美譽是不是太不值錢了。下面就請各位來看看，海帶為什可以被稱為“長壽菜”。
吃海帶好處有哪些
生活中海帶可以說是最常見的食物，說到海帶，不少人會說食用海帶的時候能夠充分吸收其中的碘元素，對于預防甲狀腺腫大是非常有幫助的。其實吃海帶的好處，遠遠不止預防甲狀腺腫大那么簡單，吃海帶還有很多其它的功效。
1吃海帶能防癌
生活中，聽到周圍的人患上癌癥早已不再感覺到新鮮，畢竟現(xiàn)在癌癥的種類越來越多，越來越多的人患上癌癥，甚至在某些地方出現(xiàn)了癌癥村，可見，現(xiàn)在癌癥已經(jīng)成了一種常見病癥。要是聽到周圍有某個人患上癌癥，很多人還是會遠遠的離開他。在這些人看來，癌癥就是死神的呼喚，患上癌癥十之八九會丟失性命。如何預防癌癥成了重中之重，不少人在癌癥早期就病急亂投醫(yī)，亂吃偏方導致死亡的新聞也是不絕于耳。
癌癥是一種腫瘤，腫瘤其實分為良性腫瘤、惡性腫瘤，良性腫瘤在早期，通過治療是能夠有效的去除，但是，惡性腫瘤必須在醫(yī)生的指導下進行治療才可以去除，惡性腫瘤要是不治療會逐漸發(fā)展為癌癥。
其實，在吃海帶的時候是能夠有效的預防癌癥。這是因為在海帶中有一種昆布多糖，這種物質(zhì)能夠激活巨噬細胞，可以抑制腫瘤細胞的增殖，從而有效的殺滅腫瘤細胞;并且，昆布多糖還能夠抑制腫瘤血管生成，進而抑制腫瘤生長。
因而，在日常生活中不妨多吃海帶，有效的預防癌癥。
6吃海帶能夠降低血糖
在生活中三高的患者在飲食是非常謹慎，例如高血糖，是非常容易造成身體出現(xiàn)其它病癥的，如何有效的降低血糖成了很多人關心的話題。針對這個情況，不妨多多的食用海帶，通過食用海帶能夠降低血糖，在海帶中有百分之六十的巖藻多糖，這種物質(zhì)是一種非常強的食物纖維，對于糖尿病有很好的治療。
糖尿病人在食用海帶的時候，能夠延緩胃部排空和食物通過小腸的時間。因而在胰島素分泌減少的情況下，血糖含量是會減少的，從而能夠有效的達到治療糖尿病的目的。
7吃海帶能夠護發(fā)
除了上面的幾種功效，在生活中吃海帶還能夠有效的保護頭發(fā)，擁有長發(fā)及腰的長發(fā)是很多人最希望的事情，但是，在冬天不少人會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落的非常嚴重。吃海帶能夠保護好頭發(fā)，這是因為海帶中有豐富的碘元素，碘元素是合成甲狀腺素的重要原料，而頭發(fā)的光澤是身體中甲狀腺素發(fā)揮作用形成的。因而，不妨通過吃海帶保護頭發(fā)。
結(jié)語：通過上面關于海帶功效的簡單描述，相信大家對于海帶這個“長壽菜”的功效有了更多了解，在生活中吃海帶的功效遠遠不止防癌、消除乳腺增生、延緩衰老、預防心血管疾病。吃海帶的功效還有很多，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，通過食用海帶獲得健康身體。
2女性吃海帶能夠消除乳腺增生
對于女性來說，乳腺癌是一種會讓她們丟失性命的病癥，畢竟在生活中不止一次的看到影視明星患上乳腺癌離世的新聞。乳腺癌在早期表現(xiàn)就是乳腺增生，要是不能徹底的消除乳腺增生是會導致乳腺癌。而通過食用海帶是能夠有效的消除乳腺增生，進而能夠預防乳腺癌的發(fā)生，這是因為海帶中的碘元素能夠有效的刺激垂體，使得女性身體中雌性激素數(shù)量下降，并且，海帶中的碘還能夠促使卵巢濾泡黃體化，使得內(nèi)分泌得到很好的調(diào)節(jié)，從而降低了女性患上乳腺增生的風險，進而能夠預防乳腺癌的發(fā)生。
因而，在生活中女性不妨通過食用海帶，消除乳腺增生。
3吃海帶延緩衰老
衰老是很多人一直不敢面對的話題，女性看到臉上有了一條皺紋，也是會黯然神傷，男性會常常感覺到精力不夠用，這些都是衰老的表現(xiàn)。身體察覺到衰老，最先表現(xiàn)的就是在外貌上，不少人的皮膚不再有光澤，皮膚暗沉。而就身體內(nèi)部來說，造成衰老是因為身體中氧化物過多，自由基增多的緣故。食用海帶是能夠有效的清除體內(nèi)自由基，這是因為在海帶有大量的硒，硒元素能夠消除自由基，也能夠有效的消除氧化物。身體中氧化、自由基被消除了，是能夠有效的延緩衰老，因而，在生活中多多食用海帶。
4吃海帶能夠預防心腦血管病
心腦血管疾病也是當前能夠威脅健康的重大病癥，不少人是深受其害，特別是長時間抽煙喝酒的人，更是容易患上心腦血管病征。如何有效的預防、治療心腦血管疾病成了很多人關心的話題。其實通過吃海帶也是能夠有效的預防心腦血管疾病的，這是因為在海帶中有大量不飽和脂肪酸EpA，這種物質(zhì)能夠降低血液的粘稠濃度，對于血栓、凝血癥狀有很好的消除，同時，能夠減少血管硬化。
因而，在生活中經(jīng)常吃海帶可以有效的預防心腦血管疾病。
5吃海帶幫助身體減肥
在生活中肥胖是很多人面對的難題，很多人會把減肥的口號掛在嘴邊，春天減肥、夏天減肥、秋天減肥、冬天減肥，一年四季都在減肥，但是肚子上的贅肉絲毫沒有減少。更有一些人會吃減肥藥進行減肥，這樣的做法對于健康傷害是很大的，長時間的依賴于減肥藥減肥對于健康傷害極大。
如何有效的安全減肥成了很多人關心的話題，不少人會每天運動，大汗淋漓才夠爽，運動對于減肥確實有很大的幫助，但是，在生活中還有一批人對于運動減肥完全沒有興趣，畢竟超負荷的運動對于精力損耗有影響。而通過飲食進行減肥是很多希望達到的，在這個時候不妨吃一些海帶，吃海帶是能夠很好的幫助身體進行減肥。這是因為在海帶中很多不飽和脂肪酸、食物纖維，這些物質(zhì)能夠有效的吸附殘留在血管壁上的膽固醇，使得腸胃更加順暢，使得膽固醇被排出體外。
因而，對于肥胖的人可以適當?shù)某砸稽c海帶，以此來減少身體中的脂肪。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《海帶的營養(yǎng)價值有哪些？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengdechayouneixie/">養(yǎng)生的茶有哪些”專題。
