補腎吃枸杞怎么吃？
枸杞什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“補腎吃枸杞怎么吃？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
枸杞中的營養(yǎng)含量非常高，適合諸多人食用，尤其腎虛患者每天堅持服用枸杞會有不錯的治療效果。枸杞可以生吃，也可以泡水，如果想用來補腎的話可以選擇這些吃法，銀耳枸杞湯、枸杞酒 、枸杞鱉肉補腎湯、枸杞淮山海參湯鍋等。
一、銀耳枸杞湯
材料做法：銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)，切細(xì)，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調(diào)入冰糖即成。 功效：具有滋補肝腎、養(yǎng)陰潤肺的功效。適用于干咳無痰、失眠、健忘等人群服用。
二、枸杞酒
材料：枸杞子200克。 做法：將枸杞子去除腐壞顆粒，冼凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。 功效：益氣健胃、補腎強精、消除疲勞。適宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、陽痿者。
三、枸杞鱉肉補腎湯
主料：鱉1只，約800克。 配料：枸杞子30克，淮山藥30克，女貞子15克，熟地15克。 調(diào)料：料酒、精鹽、蔥段、姜片、豬油、雞湯各適量。 做法：1、將鱉宰殺，去內(nèi)臟，放入熱水中浸泡，去皮膜，去殼斬成5塊； 2、下沸水鍋，焯去血水，撈出，洗凈； 3、枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地分別去雜，洗凈； 4、鍋中注入雞湯，加入鱉塊、藥物、料酒、鹽、蔥段、姜片，煮至鱉肉熟爛，揀去蔥、姜，淋上豬油即成。
四、枸杞淮山海參湯鍋
原料：淮山5錢、巴戟天5錢、枹杞5錢、海參8兩、紅棗20粒。
做法：1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈；
2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。
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紅紅的枸杞是我們常見的一種食物，其實它不僅僅是一種食物，在中醫(yī)上還是一位藥用價值很廣的中藥，可謂是藥食兩用的佳品。枸杞作為一種滋補的佳品而備受推崇，那么枸杞都有什么功效呢？它能不能補腎壯陽呢？下面小編就來和大家一起分享一下著方面的信息。
中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精、主生長發(fā)育和生殖，并與骨、髓、耳密切相關(guān)，是人體重要的臟器。枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。
枸杞燉羊肉
有固精明目，強筋補腎作用。適用于男子陽痿、早泄，女子月經(jīng)不調(diào)，性欲減退等腎虛患者。年老體弱，視力減退，頭暈眼花效果亦頗佳。
從以上信息可以看出來，枸杞的補腎壯陽效果是非常好的，平時可以用枸杞泡水喝，熬粥，煲湯的時候也可以放一些枸杞，或是直接嚼著吃也可以，堅持服用，就可以看到效果，有這方面需要的可以試一試。
枸杞的功效有很多，補腎就是其中的一種。那么你知道枸杞怎么吃最補腎嗎？下面推薦四種最佳的補腎吃法。女性吃枸杞能夠補血養(yǎng)顏，男性吃枸杞能夠治療腎虛。那么枸杞怎么吃才補腎呢？
枸杞的功效
1.延緩衰老
枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
2.壯陽
枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
3.美白養(yǎng)顏
對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。
4.養(yǎng)肝明目
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
5.補虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強身健體。
6.抑癌防癌
枸杞對體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴散和增強人體的免疫功能。
枸杞對于男性朋友來說，最大的誘惑就是補腎了，那么怎么吃最補腎被?一起去了解一下吧。
1.生吃
平時我們能接觸到的多為枸杞干果，類似于葡萄干，其實枸杞子生吃味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。
2.枸杞泡水
如果覺得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個，又方便且效果極佳。
3.泡酒
用枸杞泡酒喝有增強細(xì)胞免疫力的作用，能促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi)，七天后即可服用。
4.枸杞子泡茶
取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
枸杞是人們都比較熟悉的食材，枸杞的作用有很多，可以補腎，提高免疫力，抗疲勞，增強人體的造血功能等等的作用，今天小編會向大家詳細(xì)介紹一下枸杞補腎如何吃最好。下面和小編一起來看看，詳細(xì)的了解一下吧。
枸杞的作用
1、補腎枸杞子自古就是補腎良藥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)用白鼠實驗證明，枸杞子對促進(jìn)腎功能方面有獨到的作用。唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成了補肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明;晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾病;唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。
2、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
3、增強免疫
枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
4、具有抗癌作用
枸杞子對癌細(xì)胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，實驗證明，用枸杞葉代替茶經(jīng)常飲用，能顯著提高和改善體弱多病者、老人和腫瘤病人的生理功能和免疫功能，具有延緩衰老和強壯肌體的作用。對于癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，可以調(diào)節(jié)免疫功能，防止白血球減少等療效。
試驗研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100%。
5、具有顯著的明目作用
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱明眼子。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
6、具有抗疲勞作用
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
7、有增強學(xué)習(xí)記憶功能
枸杞子可以改善大腦功能，增加人的學(xué)習(xí)記憶能力。
8、可以增強人體的造血功能
枸杞子有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強人體的造血功能。
女士：枸杞有效延緩衰老美容肌膚
枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBp)對骨髓造血功能和各項細(xì)胞免疫指標(biāo)有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細(xì)胞的數(shù)量，提高抗體效果。
9、可以有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
10、具有美容肌膚的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
男士：壯陽保健治不育
11、具有強身壯陽、提高男性的性功能
作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。
12、治療男性不育癥
枸杞子對于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。
老人及病患：治肥胖降血脂緩過敏
13、具有降血脂、治療高血壓
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
14、對過敏性炎癥有緩解作用
枸杞子對過敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實現(xiàn)的。
15、具有保肝、抗脂肪肝的作用
枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。
16、具有降血糖的作用，治療糖尿病
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。
17、可以治療肥胖癥
每日用枸杞子沖茶，可以減輕體重，治療肥胖癥。
18、可以治療慢性肝炎、肝硬化
枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。
除了上述列舉的17種保健作用外，枸杞子還有許多功能諸如改善分泌功能治療耳鳴治不孕癥等等卓越功效，總之，枸杞子是一種不可多得的珍貴藥食兩用的保健食品。如果能結(jié)合各人的具體情況有針對性采用適當(dāng)?shù)蔫坭阶优浞?，可以花很少的錢治療許多疾病。就是沒有明顯的疾病，經(jīng)常食用枸杞子也對身體有很好的保健作用。
枸杞怎么吃補腎
枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。枸杞子既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季服用，其身價雖比不上參茸蟲草，卻是百姓的滋補佳品。
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取2030克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜1020分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服1540粒，堅持13個月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸3040分鐘后當(dāng)零食吃。
老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。
腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。
白領(lǐng)人士、學(xué)生整天對著電腦或手機，吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。方法是，枸杞20克與兩個雞蛋調(diào)勻后加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開水沖泡。
需要注意的是，枸杞子不能與綠茶一起喝，因為綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。而且，不是所有人都適合服用枸杞子，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、消化不良者暫時不宜服用;性欲亢進(jìn)者也不宜服用;枸杞子含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
枸杞泡水喝的功效
枸杞子泡水喝的功效一：抗衰老
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。
枸杞子泡水喝的功效二：滋補肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
枸杞的功效與副作用
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。
枸杞子泡水喝的功效三：養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。王德山進(jìn)行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性 研究，實驗結(jié)果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
枸杞的副作用
一、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
二、過量食用問題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞食療配方
草龍珠蜜汁枸杞子：
枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽，充實正氣，補氣養(yǎng)血。
枸杞枇杷膏：
枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用，益肺腎補虛，平喘咳潤燥，用于晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。
此外還有幾個偏方：做人
枸杞酒。取枸杞200克，白酒300克。將枸杞洗凈，瀝干水分，剪碎后放入細(xì)口瓶內(nèi)，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克。
枸杞粥。優(yōu)質(zhì)枸杞50克，粳米100克，洗凈后同煮成粥，可作為每天早餐食用。
枸杞蛋。雞蛋兩個，枸杞30克，洗凈后同用水煮。雞蛋熟后去殼，放入湯內(nèi)再煮，煮好后吃蛋喝湯。連吃3-5天為一療程，停一天后繼續(xù)食用。一般3個療程即可見效!
《痛風(fēng)偏方之枸杞》
具體吃法是：早晚各吃一次，每次1/4兩，用開水沖泡，一并吃下去，然后隨著年齡的增長，慢慢加大份量。其原理就是補腎，腎好了,痛風(fēng)病也會好, 同時也會對心血管疾病有很好的療效。
下面順便說說枸杞四季的吃：
春天，萬物復(fù)蘇，人體陽氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發(fā)，比如說黃芪等。
夏天，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
枸杞是一種植物，它的作用和多，可以藥用、保健，它結(jié)出的種子就是枸杞子，很多人用來養(yǎng)生，有補腎、壯陽的功能。很多人在喝茶的時候喜歡放兩粒枸杞子在杯子里，可以起到滋陰、明目的作用。還可以在燉肉、煲湯的時候放上幾?？梢允箿吁r美。除了枸杞子的價值比較多以外，人們更想了解枸杞怎么吃?
可以說枸杞全身都是寶，只要懂得枸杞怎么吃才能完全的利用它的價值。但是，枸杞子并不是合適每一種體質(zhì)食用的，脾胃虛弱的人盡量不要食用，正常人也不要過量食用，每天十克左右為宜。下邊介紹一下枸杞的作用：
嫩葉可作蔬菜，在廣東、廣西等地，枸杞芽菜已經(jīng)非常流行，可在菜市場買到枸杞芽菜，但南方基本為中華枸杞，沒有寧夏枸杞。在寧夏等西北地區(qū)地區(qū)，使用枸杞嫩葉作蔬菜較少。
枸杞子被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種，枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等。在煲湯或者煮粥的時候也經(jīng)常加入枸杞。
種子油可制潤滑油或食用油，還有加工成保健品，枸杞子油。
通過以上對枸杞的介紹，你應(yīng)該了解了枸杞怎么吃了吧。不要只了解枸杞子怎么吃，要多方面的了解這個植物。枸杞的作用很多，可以在日常生活中多攝取一些，在選擇枸杞上，一定盡量選擇寧夏的枸杞子，這屬于道地藥材，效果最好。不要選擇那些顏色發(fā)暗的枸杞子。還要了解枸杞子的儲存，盡量放在冰箱的冷凍室，否則，枸杞子會發(fā)粘。
核桃是生活中的常見食物，很多人對核桃的認(rèn)識理解僅限于它的補腦效果。的確核桃可以提高人們的記憶力，但是對于男性而言，核桃的功效還有很多。核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，男性經(jīng)常吃核桃還能達(dá)到補腎的效果。那么核桃應(yīng)該怎么吃才能補腎呢？
1.核桃可以補腎
核桃中富含大量特殊結(jié)構(gòu)的脂肪蛋白質(zhì)及胡蘿卜素、維生素和磷、鐵、鎂.有資料說,500克核桃的營養(yǎng)價值等于2500克雞蛋,或4750克牛奶,或1500克豬肉,故稱之為“營養(yǎng)庫”.此物老幼皆宜,并可長期服用,既可補腎健腦,又可防治結(jié)石. 核桃可以烘干保存.
2.胡桃仁粥
胡桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
3.核桃蜂蜜
胡桃廠5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續(xù)5-7天。可潤腸通便，適用于腸燥便秘。
4.牛奶胡桃仁飲
牛奶200克，炸胡桃仁60克，生胡桃仁40克，大米60克，白糖20克。將大米、胡桃仁加清水與牛乳拌勻磨細(xì)，濾汁備用。另用清水適量燒開，納入白糖溶化，倒人濾液，燒沸即可飲用，每日1劑?？裳a益肺腎
5.胡桃仁膏
胡桃仁、蜂蜜各適量，將胡桃仁炸香，研細(xì)，與蜂蜜¨放鍋中，熬為膏劑即成。每日3次，溫開水沖飲，或調(diào)入稀粥中服食。
桑葚是一種口感很好的水果，經(jīng)常吃桑葚，可以調(diào)節(jié)人體營養(yǎng)平衡，補充人體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，讓人能夠更加健康。當(dāng)然，桑葚還具有一定的補腎的功效，比如說桑葚糯米粥、桑葚燕麥粥、桑葚酸奶、桑葚茶以及桑葚芝麻糕，都可以很好的壯陽補腎，提高人體的腎臟功能。
1、桑葚糯米粥
桑葚干30克(鮮桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克、冰糖適量。具有補血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。
在做粥的時候要注意，因為糯米是比較黏的，所以煮之前好可以用水去泡一會，這樣做出來的口感會更加好，這點是非常重要的哦。
2、桑葚燕麥粥
桑葚干20克(鮮桑葚用40克)、燕麥40克、具有補血滋陰、降低血壓、降低膽固醇、潤腸通便、減肥的功效。
這樣的吃法對于正在減肥的人來說是非常適合的，但是也要注意一點，這樣是不能長期吃的，否則就會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，至少還需要添加一些蛋白質(zhì)才可以。
3、桑葚酸奶
將桑葚洗干凈后瀝干，倒入酸奶、葡萄干、核桃、蜂蜜和檸檬汁，攪拌片刻即可。具有明目、緩解眼睛疲勞干澀、滋陰補腎、生津潤燥、潤腸排毒的保健的功效。
4、桑葚茶
將五味子15克熬15分鐘，然后再放入鮮桑葚30克煮5分鐘即可(這是正常人一天用量)。一日一次，睡前服用?？蛇B服7到10天就可以有效緩解神經(jīng)衰弱。
5、桑葚芝麻糕
取適量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。將桑葚洗凈武火燒沸轉(zhuǎn)文火慢煮20分鐘，去渣留汁。而后將糯米粉和白糖和面成糕狀。撒上黑芝麻上蒸籠。此搭配具有健脾胃、補肝腎的功效，適合體虛腸燥、脾胃虛弱朋友食用。
豬腰也就是豬的腎，都說缺什么補什么，豬腰對于腎虛的患者而言作用效果是非常大的。很多腎虛患者都可以通過食療來補腎，豬腰補腎也是非常好的一種方法。主要雖然可以補腎，但是一定要注意用量和吃法，不宜盲目進(jìn)補。那豬腰怎么吃可以補腎？
1.吃豬腰要適量
吃豬腰能補腎這是傳統(tǒng)中醫(yī)的觀點，所以給人們帶來一定的誤導(dǎo)。對于很多臟腑虛弱人可能會起到一定的效果，但是并不是所有人都適合。盲目進(jìn)補很可能給身體帶來額外的傷害。近年來，因為大量進(jìn)補動物內(nèi)臟引發(fā)的疾病案例多不勝數(shù)。常時間大量食用動物內(nèi)臟，當(dāng)心重金屬鎘損精致使男性不育。據(jù)資料顯示豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的鎘。
2.燉豬腰
取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
3.麻油腰花
豬腰剖開，將白筋剔除，血水?dāng)D出后，縱橫劃刀痕再切塊，老姜去皮切4、5片。起油鍋，鍋中放油3大匙麻油爆炒姜片。待香味溢出即加入米酒2碗燒開，最后再把豬腰入鍋，約15秒熄火，加入鹽、味精調(diào)味盛起。
4.炒豬腰子
取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
麻雀是一種常見的鳥，我們大多數(shù)人可能沒有吃過麻雀肉。但其實它是可食用的，味道還是不錯的，而且還具有一定補腎的功效。無論是麻雀還是麻雀蛋都可以食用并具補腎功效。麻雀可以炒、炸、還可以燉湯，每種做法味道都不一樣。接下來給大家介紹一下怎么把麻雀當(dāng)作主食，做出一道補腎的菜。
1、材料：麻雀5只、五味子3克、姜、花椒、蔥、料酒各適量。
功效：適用于心腎陽虛引起的自汗，心悸，腰膝酸軟，陽痿早泄者。
做法：1、取秋冬肥大肉多之麻雀，拔毛去臟，洗凈。
2、五味子洗凈，與蔥、姜、花椒、料酒同放入沙鍋內(nèi)，放麻雀，加水以浸沒麻雀為度。
3、火燒開，文火燉約30分鐘，起鍋，濾去五味子及調(diào)料，調(diào)入鹽、胡椒粉即可。
2、材料：麻雀5只、覆盆子粉、菟絲子粉、五味子粉、枸杞子粉各2克、粳米60克、生姜、蔥白、食鹽各適量、白酒少許。
功效：溫補腎陽，收斂固精。
做法：麻雀去毛、內(nèi)臟，洗凈用白酒炒，然后與粳米同煮粥，粥將成加藥末及調(diào)味品，煮至粥成。
3、麻雀5只，鮮蝦仁50克，姜3片，鹽、醬油、味精、白酒各少許。將雀肉、蝦仁、姜片及調(diào)料同入有蓋沙煲中隔水燉3小時左右，最后放入味精、白酒即成，食肉飲湯。
4、麻雀3～5只，用植物油煎熟，放少量花椒粉、食鹽拌勻，嚼食，酒送下。該方溫補之力較強，適用于腎虛陽痿、精量少或精子數(shù)低下，以及早泄等病證。
5、麻雀5只，粟米100克，蔥白少許，先將雀肉用食鹽炒熟，再用米酒1杯略煮，加水適量，下粟米同煮，待米熟時，下蔥白及油、鹽、花椒調(diào)味，空腹食用?！娥B(yǎng)老奉親書》以本方治腎虛陽痿，腰膝酸軟，體倦乏力，小便頻數(shù)，又可列為中老年人補益延年之方。
海參在人們的觀念里一直都是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，很多女性會經(jīng)常吃海參主要是因為海參具有豐富的膠原蛋白，長期食用的話可以延緩衰老補充身體流失的膠原蛋白，讓女性看起來青春依舊。海參還具補腎的效果，想補腎的也可以吃海參。下面給大家介紹下海參怎么吃補腎。
一、海參怎么吃補腎
1、海參羊肉湯
做法：海參羊肉湯，海參（水發(fā)，下同）150克、羊肉120克，切成片煮湯。羊肉煮熟后加鹽、姜等調(diào)味即可食之。
功效：具有溫腎助陽，縮泉固精的功效。適宜于腎陽不足、精血耗損導(dǎo)致的陽痿、遺精早泄、小便頻數(shù)、性欲減退、腰膝冰冷等癥。冬季極宜常食。
2、海參煲鴨湯
做法：海參煲鴨湯，海參200克，老鴨一只。去鴨毛雜、洗凈，與海參一起加水慢燉，鴨肉熟以后，放入食鹽、蔥花、姜末、味精等即可食用。
功效：具有養(yǎng)陰益腎的功效。適用于腎陰虧虛、肝腎不足引起的腰膝酸軟、頭目昏花、陽痿遺精、手足心熱、失眠多夢等癥。
需注意海參性滑膩，咳嗽痰多、脾胃有濕、舌苔厚膩者不適宜食用壯陽補腎湯。感冒以及腹瀉患者，暫時最好不吃海參。海參含蛋白質(zhì)豐富，每次食用不宜過多，以免不易消化。
3、海參杞參湯
做法：海參杞參湯，海參150克，黨參和枸杞子各12克。一起煮大約60分鐘左右以后，加入味精、油和鹽等調(diào)味品，便可吃參喝湯。
功效：具有補氣益腎、生精養(yǎng)血的作用。較適用于氣虛乏力、面色暗黃、頭暈眼花、腰膝酸軟、遺精、陽痿、小便頻繁等癥。
4、海參瑪咖湯
主料：海參200克，瑪咖50克
調(diào)料：姜3克，大蔥5克，鹽3克
做法：海參洗凈；水適量放入鑊中燒滾，放入姜一片，蔥一條，下海參煮五分鐘，撈起，用清水洗一洗，切件；水11杯或適量放煲內(nèi)滾，放入瑪咖，姜一片煲滾，慢火煲二小時，放下海參再煲一小時，下鹽調(diào)味。
功效：海參瑪咖湯有大補元氣、壯陽提精神的功效。
5、海參雞湯
主料：火雞胸脯肉500克，火腿50克，海參500克，胡蘿卜350克
調(diào)料：姜3克，大蔥5克，鹽3克
做法：雞洗凈，去切去腳，放入滾水中煮十分鐘，取起洗凈；胡蘿卜去皮，洗凈切角形，海參洗凈；水適量放入鑊中燒滾，放入姜一片，蔥一條，下海參煮五分鐘，撈起，用清水洗一洗，切件；水11杯或適量放煲內(nèi)滾，放入雞，火腿，胡蘿卜，姜一片煲滾，慢火煲二小時，放下海參再煲一小時，下鹽調(diào)味。
功效：海參雞湯有大補元氣、滋陽潤燥、健體健腦的功效。山藥是一種保健功效比較好的食物，具有益腎氣、健脾胃的作用，另外在固腎益精、聰耳明目方面的效果也比較好，適當(dāng)?shù)某砸恍?，有很好的壯陽補腎的效果，山藥怎么吃補腎效果更好呢？我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
要想達(dá)到良好的補腎功效，可以把山藥做的簡單一些，比如說可以做成山藥沙拉，這是一道家常涼菜，具有很好的補腎效果，另外還有很好的健胃消食的作用，在抗衰老方面的效果也很好。
可以把山藥去皮以后切成丁，準(zhǔn)備一個蘋果也去皮，切成丁，然后放到?jīng)鏊锩娼?，半個小時以后撈出?？馗伤忠院蠓诺奖P子里面，然后加入適量的沙拉醬，攪拌均勻以后就可以食用了，用這種方法來吃山藥能夠保留山藥的營養(yǎng)物質(zhì)。
用山藥燉小雞也具有非常好的滋補作用，尤其是在強腎補腎方面的效果也很好，能夠取得很好的抗衰老的作用，準(zhǔn)備雞一只，清洗干凈后剁成大塊兒，然后把山藥去皮，切成菱形的片，再準(zhǔn)備適量的筍片、菠菜。
把以上食材放入鍋中，加入適量的清水，燒開以后，加入適量的料酒，加入鹽，用小火燉十分鐘左右，加入胡椒粉，再燉五分鐘以后加入菠菜，最后再加入少許的香油以后就可以食用了。山藥的營養(yǎng)價值很高，適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫难a腎的功效。在做山藥的時候可以做的簡單一些，這樣能夠盡最大程度地保留山藥的營養(yǎng)價值。
在人體上了年紀(jì)之后，腎氣流失是一個必然的趨勢，而腎氣流失可以引發(fā)諸多人體疾病癥狀，所以大家在腎氣流失之后，一般都會尋找方法進(jìn)行補腎。白果作為一種中藥材，不僅有著止咳平喘的功效，在不少人的眼中看來白果還是一種非常適合用來補補腎的中藥材。而在吃白果的過程中，哪種方法可以補腎?
1、白果可以補腎嗎
可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老,擴張微血管,促進(jìn)血液循環(huán),使人肌膚、面部紅潤,精神煥發(fā),延年益壽。是可以通過吃白果來達(dá)到補腎的效果的。
2、白果什么人不能吃
2.1、小孩不宜吃白果:小孩兒吃白果容易中毒,年齡越小越容易中毒,且中毒越嚴(yán)重,2歲以下幼兒不要吃白果,中毒劑量為5～50顆,中毒發(fā)生在吃白果后的1～12小時內(nèi)。
2.2、孕婦不宜多吃白果:白果中含有微量氫氰酸,是有毒性的,孕婦多食白果對腹中胎兒有一定影響,但是少吃幾粒還是可以的。
2.3、過敏的人不要吃:有些人吃了大量白果后出現(xiàn)全身過敏,起了一身小豆豆,還有人聽說白果有美容作用,用白果汁水搽臉導(dǎo)致臉部灼傷疼痛,這樣的情況都要及時去醫(yī)院治療。
2.4、不宜長期食用:白果對慢性哮喘、遺尿有治療效果,但普通人長期服用白果會影響人體氣血、氣機的疏通動化功能。
3、白果不能和什么一起吃
3.1、白果不能喝鰻魚一起吃
大家在吃白果這種藥物的時候千萬不要再吃鰻魚,鰻魚屬于海鮮品的一種,如果吃白果的時候食用鰻魚可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)軟風(fēng)這種疾病,危害自身的腸道健康安全,后果非常嚴(yán)重。
3.2、白果不能和阿司匹林一起吃
食用白果這種藥物的時候也千萬不要再服用阿司匹林這種藥物,這兩種藥物同時使用的話,可能會延長患者凝血的時間,從而導(dǎo)致自身出現(xiàn)血流不止的問題。正處于月經(jīng)期間的女性朋友們也千萬不要再食用白果,否則可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的癥狀。
3.3、白果不能和胡蘿卜一起吃
在使用白果這種藥物的時候千萬不要再食用胡蘿卜,胡蘿卜雖然營養(yǎng)價值豐富,但是胡蘿卜中富含了非常豐富的分化酶,在服用白果這種藥物的時候吃胡蘿卜可能會降低藥效,不利于疾病的治療。
人參具有一定的補腎效果，例如經(jīng)常精神萎靡，四肢乏力，腰膝酸軟的問題，科學(xué)的服用人參就可以起到健康調(diào)理的作用，還能夠幫助男性解決遺精早泄的性功能問題。但是也要注意科學(xué)的服用，可以泡酒喝，也可以燉湯的適合放入人參，這些食用方法對補腎可以達(dá)到很好的效果。
一、將野山參切成薄片，放入口中慢慢嚼之，也可將參片用蜂蜜或冰糖水浸泡，次日服用，成人每日干參1克，鮮參3～4克，兒童減半，早晚飯前像嚼泡泡糖一樣食之。
二、將野山參切成薄片放入杯中開水沖喝，成人每日干參一克，鮮參3～4克，兒童減半，喝茶一樣，幾天后再將杯中參慢慢嚼之食用。
三、將野山參打成粉末，用蜂蜜或冰糖水?dāng)嚢璩珊隣?，次日服用，成人每?克，兒童減半，早晚飯前服用。
四、野山參（鮮）1支約30克、加野生靈芝（干）50克、白酒2～3千克（50℃至60℃）浸泡50～60天（越長越好）開始服用，每日分早晚服用，每次15～20克。
五、人參燉雞。野山參（鮮）一支30克左右，加黃芪（干）30克左右，把參和黃芪放在雞肚里，把雞放在瓷盆里封好后，放在水里慢火煮之，雞脫骨后，每天早晚食之，約7天吃完。
六、人參江米雞。野山參（鮮）一支30克左右，加黃芪（干）30克左右，加大棗6～10個，江米100～150克，把參、黃芪、大棗裝在雞肚里，把雞放在瓷盆里封好后，放在水里慢火煮之，雞脫骨后，每天早晚食之，約7天吃完。
注重以上介紹的這些保健常識問題，那么對于有效的幫助自己補腎，調(diào)理身體，就可以帶來更加鮮明的功效，所以人參的合理使用，對身體健康自然是比較好的，但是大家要注意以上所介紹的這些科學(xué)補腎方法，方法正確才可以達(dá)到效果。
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