經(jīng)常胃疼吃什么食物好呢？
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“經(jīng)常胃疼吃什么食物好呢？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人的腸胃疾病都不是很好，這是因為長時間的飲食不規(guī)律就會導致腸胃方面出現(xiàn)問題。針對出現(xiàn)經(jīng)常胃痛的現(xiàn)象，在平時的飲食方面有一定的關系，平時可以用橘皮生姜水來促進消化，胡椒豬肚湯來改變腸胃功能，對不僅吸收有幫助。
胃疼是一種與飲食有極大聯(lián)系的疾病，大部分慢性胃病的患者，都與飲食習慣不良有關，如不吃早飯、暴飲暴食、饑一餐飽一餐、喜愛辛辣飲食等，那通過飲食調整對治療胃疼有療效。具體孕婦胃疼吃什么食物好呢？
橘皮生姜水 1 原料：橘皮12克，生姜12克，紅棗7顆。 做法：將橘皮、生姜洗凈切絲，與紅棗一并放入鍋中，加水煎煮20分鐘即可。每日飲用2次。 功效：止痛、止嘔。適用于胃部冷痛，痛勢綿綿。
胡椒豬肚湯 2 原料：白胡椒15克，豬肚一個。 做法：豬肚洗凈后，將白胡椒灌入豬肚內(nèi)，放入蒸鍋內(nèi)，加水蒸熟，調味即可食用。 功效：暖胃止痛。對于畏寒胃痛、胃下垂、胃潰瘍均有效。
土豆粥 3 原料：新鮮土豆250克（不去皮）蜂蜜適量 做法：將土豆切碎，用水煮至土豆成粥狀即可。服用時加蜂蜜，每日清晨空腹食用，連服半月。
功效：緩急止痛。適用于胃脘隱痛不適者。
老姜茶 4 原料：老姜250克，紅糖250克。
做法：將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10沸，將紅糖溶入收膏，以4天服完，每日早、晚各1次。 功效：溫中散寒止痛，適用于寒積胃痛者。
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食物對人體健康有著很好的保護作用，所以在食物選擇上，都是不能隨意的進行，否這對人體健康，也是有著很大損害，那很多人都有胃痛現(xiàn)象，造成胃痛原因就是飲食不當造成，很多人在平時飲食都是沒有規(guī)律，這樣對胃部的傷害也是比較打算，那胃疼吃什么食物呢?
對胃疼吃什么食物呢，胃疼的時候，在食物選擇都是不能隨意的進行，否則對自身各方面，都是有著很大危害，在對這點上也是要進行注意，想要能夠健康的發(fā)展，食物一定要正確選擇。
胃疼吃什么食物:
1、最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。
2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃。
4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
10、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。
11、紅茶，蜂蜜十分養(yǎng)胃。
通過以上介紹，對胃疼吃什么食物呢，也是有著很好了解，那粥類食物是很好選擇，尤其是小米粥對養(yǎng)胃上，都是有著很好的效果，所以在對這樣食品選擇上，是可以放心進行的，它對人體各方面，都是沒有任何傷害。
我們常常會有這樣的感覺，當我們感覺極度的饑餓的時候，常常會出現(xiàn)胃部不舒服的癥狀。如果是患有胃部疾病的人，這時候胃部常常就會出現(xiàn)了疼痛的感覺，甚至有的人會覺得疼痛難忍。那么，在這時候應該怎么做才可以緩解這種胃疼的癥狀呢?是不是可以吃一些什么食物呢?
1.?胃痛患者應該多喝牛奶和熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，對治療胃痛或者會有幫助。另外很多人都會把缺水誤認為是饑餓，所以建議胃痛患者多喝熱水;
2.要糾正不良的飲食習慣.多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物.謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜.有吸煙嗜好的病人,應戒煙;
3.飲食宜軟、溫、暖.烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物.進食時不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合后慢慢咽下,這樣有利于消化和病后的修復.要注意四季飲食溫度的調節(jié),脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物.肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食;
4.飲食定時定量.長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時,間隔時間要合理.急性胃痛的病人應盡量少食多餐,平時應少食或不食零食,以減輕胃的負擔;
5.饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試將其代替米飯作為主食。
當胃疼已經(jīng)出現(xiàn)的時候，不要急于吃太多的食物，這樣會讓胃部承受的負擔太重，而導致胃疼更加的嚴重。可以稍微的吃一些東西，而且要注意吃一些好消化的，比較軟爛的食物，在吃的時候，還要注意細細的咀嚼，盡量減輕胃部的負擔。
胃虛是一種常見的病癥，患有胃虛的朋友平時不能吃太多辛辣刺激，或者生冷的食物，否則會造成胃部不適的現(xiàn)象。胃虛的病癥比較復雜，對于治療的方法也有很多，治療的時間也會很長，所以患者要在平時多做調理，可以使用一些食療，調節(jié)胃虛癥狀。那么，胃虛吃什么食物好？
脾胃虛弱吃什么好
脾胃虛弱吃什么好，要是運用藥物治療的話，就可以吃一些像黨參，白術，山藥等配伍而成的中藥，這對于脾胃虛弱的治療有藥，同時我們還可以運用食療的方法。
方1、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。
方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。
方3、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方4、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
方5、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方6、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
方8、八仙糕：黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。
以上就是有關胃虛吃什么食物好的介紹，八種治療胃虛的方法希望可以幫助到胃虛患者。使用食療調節(jié)的方法是簡單有效的，比起藥物治療來說，使用的時間較長，但是副作用很小，調理的效果也會很好。胃虛的患者可以多了解，在平時好好調理。
胃對于人體來說有多么重要相信您一定非常清楚，但是平時暴飲暴食，吃的過于辛辣刺激都會對于我們的胃帶來一定的影響，長時間如此我們的胃就會出現(xiàn)不適，因此就會出現(xiàn)胃疼的情況。而當胃部疼痛的時候，胃疼吃什么好就成為了我們必須考慮的問題，只有尋找好食物，才可以讓打好我們的?！拔浮睉?zhàn)。
胃其實是我們身體里面最脆弱的器官，不良的飲食習慣很容易就會傷害到我們的胃，因此，如果是想要養(yǎng)胃的話，最好的辦法就是合理的進行飲食，尤其是在胃疼的時候，更是要注意飲食。
胃疼吃什么水果：平常有胃痛的人們要注意養(yǎng)胃啦，原來吃水果也可以養(yǎng)胃喔。有胃痛的人吃什么水果可以緩解胃部不適呢?又有哪些水果可以配合調理胃部的不是呢?胃痛吃什么水果好，小編馬上告訴你。
胃疼喝什么湯： 對于經(jīng)常胃疼的人，采取的治療可能已經(jīng)有很多種方法了，那么到底有沒有方便可口的食療法呢?胃疼可以簡單地分為虛寒胃痛、肝胃氣痛、濕熱胃痛三種。
胃疼食療方： 一旦患了胃病，很長時間都不能完全康復。平常如果有胃疼的你，就要注意飲食和生活習慣了。輕微的胃疼還是可以通過食療來治療的，長久持之以恒，對胃的功能性恢復有一定的幫助。
在飲食上，養(yǎng)胃的朋友們就要注意以清淡飲食為宜，不要吃得過于復雜，也不要以為凡是補品都是好東西，適當進補才是正道。而且養(yǎng)胃最注重進食的分量，不要餓一頓飽一頓，最要緊的就是每頓都吃7分飽，以免進食過多，過飽，加重了腸胃道的壓力，影響腸胃的消化吸收功能。
知道了胃疼吃什么好之后，相信如果是您再次出現(xiàn)的胃疼的情況的時候，一定知道了要如何飲食了吧，另外也提醒各位朋友，想要保護好我們的胃的話，最好是在平時的時候就養(yǎng)成好的飲食習慣，不要等到它出現(xiàn)問題之后才知道合理的飲食，這樣就晚了。
現(xiàn)在的各種食物比較豐富，但很多人平時的飲食習慣相當不好，這樣就會導致胃病出現(xiàn)。導致胃疼的原因多種多樣，除了藥物治療之外，還可以通過飲食進行調養(yǎng)，往往也具有非常不錯的效果，胃病就需要三分治療七分養(yǎng)，飲食的重要性不容忽視。那么，胃疼吃什么食物對胃好？下面咱們就來看看吧。
1、白開水
白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
2、加蘇打的大米粥
喝粥確實很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
3、桂花茶
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
4、香菜
《本草綱目》中說，香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達四肢”，具有和胃調中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節(jié)人的消化功能大有好處。
5、西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
6、南瓜
南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
7、面條
胃痛的人應該食用面條，面條可以緩解胃痛的感覺。最養(yǎng)胃的面條湯是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋里面添水。把水燒開之后放點蔥和姜到鍋里，同時把面條（最好是手搟面）放進鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點鹽，千萬不要太咸。
8、土豆
生土豆外用時具有消炎、消腫的功效；熟土豆食用后，具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
一喝酒就胃疼，這些人必須注意，盡量避免在喝酒接觸一些酒精類的飲品，同時也要了解自己胃疼的真正原因，是否是因為喝酒而造成的，平時要注意清淡飲食，可以吃乳酪和木瓜這些食物。
1、平時的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。推薦閱讀：如何緩解胃痛 如何治療胃痛
2、注重平時營養(yǎng)的補充，在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。
3、當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
4、多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
5、胃痛食療茶：蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋好，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。此茶具有和胃利腸、止痛祛瘍效果。
6、胃痛食療菜：鯽魚1條(約250克)，去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，生姜30克洗凈，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包扎在紗布內(nèi)填入鯽魚肚中，加水適量，文火煨熟，加食鹽少許，空腹吃魚喝湯，幾次后效果很好!此菜具有治胃寒痛效果。
胃火旺盛就容易引起口臭，而口臭是最令人尷尬的事情，所以要注意有效的調理改善方法，在日常飲食當中可以熬一些黃瓜粥或者藿香粥，可以有效的改善胃火口臭問題。
飲食一：黃瓜粥，專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。材料：黃瓜50克，大米100克。做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
飲食二：藿香粥，將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
飲食三：荔枝粥，首先要將新購買的荔枝去掉外殼并用清水洗凈，然后再和大米放在一起進行熬制，煮成稀粥即可。晚餐時食用，4天為一個療程，具有溫陽益氣，生津養(yǎng)血功效。適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。
可見，胃火大口臭患者在平時是可以吃上述食物來治療口臭的，除此之外，其在平時也可常吃海帶來消除口臭。
會比較熱的時候，很多人的腸胃因為長時間受到熱和冷的東西相互交接，可能就會因為刺激導致自己的腸胃功能不是很健康，所以感覺到胃不舒服的時候，飲食方面可以適當?shù)某砸恍┧绍浀模热缯f面食或者是米湯類的，對腸胃進行調節(jié)。
首先，飲食規(guī)律化。有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使迷走神經(jīng)和胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
對于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病，在飲食上更應該注意。盡量做到定時進餐，每日可定時進食5～6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。
另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。
其次，注意飲食衛(wèi)生。吃飯時一定要細嚼緩咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，它會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現(xiàn)較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險。
胃疼和胃脹氣是經(jīng)常會發(fā)生的現(xiàn)象，特別是飲食習慣不好的人，經(jīng)常會引起胃疼和胃脹氣，胃脹氣也就是消化不良引起的，比如暴飲暴食、不按時吃飯、豆制品吃得太多等等，都是可能引起腸胃不消化的，加重了胃部的負擔，就會出現(xiàn)胃疼和胃脹氣的現(xiàn)象，那么吃什么食物才能緩解胃疼和胃脹氣呢？
首先，我們來說一下，主食吃什么可以緩解胃痛。有很多地方主食是食用米飯的，例如江南等魚米之鄉(xiāng)，但是大米對于胃痛的人來說是毒藥，因為大米是酸性的，會加劇胃痛的感覺。胃痛的人應該食用面條，面條可以緩解胃痛的感覺。
有人說喝粥最養(yǎng)胃，這種說法到底有沒有根據(jù)呢？喝粥確實很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。
除了加了蘇打的大米粥很養(yǎng)胃之外，小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。
除了喝粥，有胃痛的人有兩種飲料應該多喝，一種是牛奶，一種是白開水。牛奶也是堿性，對于中和胃酸，緩解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶對胃不僅沒有好處，還會傷害到胃。白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。
文章中介紹了一些養(yǎng)胃的食物，除了進行飲食調理以外，我們還需要改變自己的飲食習慣。首先要做到按時吃飯，其次吃飯的時候要細嚼慢咽，不能暴飲暴食。另外要少吃一些容易引起腸胃不適的食物，比如辛辣的、刺激性的、生冷的食物。
經(jīng)常頭痛是需要引起注意的，因為頭痛確實會對我們的健康造成不良的影響，有時候嚴重的影響到我們的工作生活起居，所以也要了解是哪一些原因引起的頭痛，正確的解決，而頭痛時也要注意科學健康的飲食，有一些食物有效的緩解頭痛。
頭痛時可食用一些土豆，特別是因為喝酒引起的頭痛，其實通過食用用土豆的方法，能夠起到很好的效果，因為飲酒過量容易導致身體缺乏水、微量元素鉀流失，電解質被破壞，所以土豆可以更好的幫助補充鉀元素，改善和緩解宿醉引起的頭痛問題。
也可以選擇多吃一些西瓜，西瓜是常見的一種水果，但是西瓜對改善脫水引起的頭痛有很好的效果，因為它富含豐富的水分，可以為身體提供鎂等重要的礦物質，而這些營養(yǎng)物質就能夠預防頭痛問題，還有黃瓜、甜瓜、西紅柿等，這些都是水分比較充足的水果食物。
或者可以選擇飲用咖啡，我們都說喝酒會導致因酒精擴張造成頭痛情況加重，但是咖啡因卻能夠收縮血管緩解頭痛的問題，但是適當?shù)娘嬘每梢杂幸欢ǖ男Ч?，過多的飲用就可能會造成身體脫水問題發(fā)生，也不利于改善。所以即便是飲用咖啡我們也要注意講究健康，科學的方法。
經(jīng)常便秘是非常痛苦的一件事情，而在生活中很多人容易受到這種問題的困擾，所以改善便秘應該注意了解一些方法和技巧，香蕉、獼猴桃或者是柚子這些常見的水果，對便秘患者來講比較合適。
1.香蕉
相信很多人都知道香蕉可以治療便秘，香蕉的營養(yǎng)價值非常高，特別是碳水化合物含量，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維，這種物質能夠在腸道中吸收水分，使大便膨脹并促進腸蠕動而排便。
多半經(jīng)常便秘的患者其大便都十分干燥而且很難排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
2.獼猴桃
獼猴桃也是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，在面對便秘吃什么水果好的問題上，它也是不錯的選擇。在獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預防、治療便秘以外，同時還能起到預防癌癥的功效。
利用獼猴桃治療便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，這樣治療便秘的效果會更好。
3.柚子
我國中醫(yī)指出，柚子性味酸、寒、無毒，具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。而且柚子的營養(yǎng)也非常高，本身營養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。
而且在柚子中還含有著豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
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