肝臟排毒吃什么好
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排毒是大家都很重視的，因為人體中或多或少的都會有一定的毒素存在，而這時候?qū)W會給我們身體進行跑肚就顯得很重要，否則是容易因此而導致我們健康受到影響的，特別要小心對肝臟健康的影響，那么具體我們有哪些好方法可以幫助肝臟排毒，一起跟著來看看吧。
肝臟排毒吃什么好
想要給肝臟排毒，那么首先推薦吃的就是胡蘿卜了。胡蘿卜是一種非常有效的排汞食物。在其中是含有大量的果膠存在，而這種物質(zhì)是可以和汞元素結(jié)合的，這樣對于降低血液中汞離子濃度的問題是有好處的，可以加速排出。而且對胡蘿卜來說，其中的維生素A也很豐富，是可以協(xié)助我們肝臟排毒的，對于減少我們肝臟中脂肪是有好處的。而且纖維素是可以幫助清理掉結(jié)腸中多余的垃圾，這樣就可以加速把這些物質(zhì)排出我們體外了。
豬血也是肝臟排毒的優(yōu)秀食物，因為通過吃豬血是可以幫助我們清除掉體內(nèi)多余的污物。這樣可以幫助促進肝臟的健康，是可以起到維持肝臟機能的功效，還是非常有必要的。
經(jīng)常的吃些紅棗，同樣是可以幫助大家保護好肝臟健康的，因為我們堅持去吃，是可以起到增加人體中血清蛋白的功效，還可以通過這樣的方法來起到保肝排毒的效果。
在平時還可以適當?shù)娜コ孕┬“撞耍@樣同樣是可以起到養(yǎng)肝排毒效果的，特別是可以幫助我們清火效果很不錯。因為在小白菜中，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都很豐富，特別是小白菜中是有大量的粗纖維存在，再進入到我們?nèi)梭w中之后，是可以和脂肪結(jié)合的，這樣對于防止血漿膽固醇的形成是有好處的，這樣對于促使膽固醇的代謝物，膽酸可以排出到體外，還可以有效的減少動脈粥樣硬化形成的情況，這樣就可以保持我們血管的彈性。
肝臟排毒吃什么水果
想要給肝臟排毒，那么吃獼猴桃是不錯的選擇，在獼猴桃中是含有大量的維生素C、p、E的存在，同時鈣、鎂、碘、鋅等各類礦物質(zhì)也是非常豐富的，同時因為獼猴桃果汁可以對肝損傷的問題，有很強的保護作用，所以說可以通過吃獼猴桃的方法來給我們肝臟排毒。
在平時我們?nèi)绻梢越?jīng)常的去吃梨，這樣不僅是可以起到預防便秘的功效，還可以起到促進人體致癌物質(zhì)排出的功效。在梨中是有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素的存，同時維生素B1、B2和蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)也比較的豐富。是可以幫助維持我們身體細胞保持健康狀的，對于幫助器官排毒是有好處的，屬于凈化機體、軟化血管的好選擇，尤其是可以促進我們血液循環(huán)，可以把鈣質(zhì)都運送到骨骼，還可以起到保護肝臟的效果，對促進消化有好處，是可以作為肝炎以及肝硬化的輔助治療食物的。
肝臟排毒食療方法
檸檬水是很可以幫助我們肝臟排毒的，可以在水中加入半片檸檬，然后趁熱的時候喝，是有利于我們消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)正常進行工作的，同時還可以有效清除我們體內(nèi)的垃圾。再加上檸檬水是非常有助于我們肝臟排毒的，所以說可以通過促進膽汁生成的方法，來起到凈化肝臟的效果。而且檸檬水是可以幫助控制膽汁過量問題的，對于減少體內(nèi)黏液質(zhì)的生成、幫助溶解膽結(jié)石都有好處。
肝臟排毒飲食注意事項
在給肝臟排毒的時候要注意飲食禁忌，首先辛辣食物要避免，因為辛辣的食品是容易引起消化道生濕化熱的問題，還會導致肝膽氣機失調(diào)的情況產(chǎn)生，從而引發(fā)消化功能減弱的問題。
大家還應該盡量避免過多的去食用蛋白食物，尤其是對于病情比較嚴重的人群來說，因為胃黏膜出現(xiàn)水腫問題，同時小腸絨毛變粗變短，還會有膽汁分泌失調(diào)等問題，是容易導致消化吸收功能降低的。一旦我們吃了太多的蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白的食物之后，就容易引起消化不良和腹脹等不適情況。
上面給大家介紹了肝臟排毒的方法，能夠發(fā)現(xiàn)肝臟排毒還是很重要的，現(xiàn)在很多人都會有肝臟問題，所以說掌握排毒的方法就顯得尤為重要，而上面介紹的這些方法都很不錯，特別是可以利用飲食來改善問題，是促進人體健康的好方法。
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隨著人們對自身健康的越來越關心，很多人開始想要進行排毒。因為我們身體每天攝入很多的食物，某些有害物質(zhì)容易殘留在人體內(nèi)，從而導致我們的身體出現(xiàn)某些疾病。所以時常注意身體的排毒，才能使我們更加的健康。特別是我們平時吃的一些食物就具有很好的排毒作用，大家在膳食中應該注意多吃一些。
排毒吃什么好
1、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2、黑木耳
中醫(yī)學認為黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
3、綠豆
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
5、大蒜
大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。、大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
6、南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用，南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
排毒方法
1、喝水。每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，喝白開水最好。
2、運動。堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放松人的身體。
3、補充維生素。多吃一些具有抗氧化功能的蔬果類食物，補充維生素C。
4、按摩。經(jīng)常自己給自己按按摩，促進血液循環(huán)。
5、時常吃些清涼解毒的食品，例如綠豆、蓮子就可輔助身體排毒。
6、盡量吃些粗糧等高纖維食物，利于清理腸胃淤毒。
7、盡量少吃或不吃街邊不衛(wèi)生的食品和其他垃圾食品，減輕身體負擔。
8、培養(yǎng)樂觀心態(tài)，保持愉悅的心情，避免出現(xiàn)抑郁;人的心態(tài)對內(nèi)分泌系統(tǒng)影響很大。
身體各器官排毒時間
1、晚上11點～早晨5點：膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質(zhì)量很重要。應該提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
2、早上5~7點：大腸排毒時間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。
3、早上7～9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。
4、中午11～1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。
5、下午1～3點：小腸排毒時間
這段時間可以吃些食物適當補充營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動。
6、下午5～7點：腎臟排毒時間
這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。
7、晚上7～9點：心包排毒時間
這段時間是血液循環(huán)的旺盛時期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。
8、晚上9點～11點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間
這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。
臉上有痘痘如何排毒
1、11點鐘之前睡下
肝臟排毒的時間就在11點-14點之間，也是身體細胞最為活躍的時間段，可將身體內(nèi)的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放松身體，讓身體得到緩解，也能適當?shù)呐哦尽?/p>
2、通暢胃、多運動
想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便;或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。
多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。
3、飲食要注意
“病從口入”，這句話一定要記牢，如果你是易發(fā)痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發(fā)痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發(fā)痘零食。在長痘痘期間，飲食清淡，多吃一些苦味的、排毒的食物對祛痘有幫助。
每一個人都需要吃各種各樣的食物來獲取身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，平時身體里面也會有一些毒素堆積，只有及時排出才不容易出現(xiàn)疾病，而且也不會影響到皮膚狀態(tài)，想要排毒可以通過飲食的方法來解決，下面就跟著來看一下吃什么排毒好。
吃什么食物排毒好
可以吃一些綠豆，綠豆能夠達到利尿除濕，解毒清熱作用，解渴消暑的效果也非常不錯，適當?shù)暮纫恍┚G豆湯就能夠起到消腫作用，但是煮的時間不要太長，避免里面的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞掉。
想要排毒可以吃一些地瓜，地瓜里面的纖維質(zhì)含量還是非常豐富的，但是也很容易消化，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，這樣排便就可以通暢，可以把地瓜烤熟以后來吃。
還可以吃燕麥，燕麥能夠達到通便潤腸作用，可以讓糞便的水分增加，體積變大，讓腸道蠕動速度變得更快，這樣排毒通便的效果就更好。
想要排出毒素還可以吃一些薏仁，能夠讓身體里面的血液循環(huán)速度變得更快，這樣水分代謝的速度就能提高，利尿消腫的效果變得比較不錯。
想要排毒可以吃一些小米，小米不會對腸道壁造成刺激，里面的纖維質(zhì)是比較溫和的，容易被很好的消化，能夠起到很好的排出毒素作用，利尿清熱的效果也非常好，能夠讓美白的效果比較不錯。
吃什么水果排毒好
吃一些無花果就能讓排毒的效果變得更好，在春季的時候適當?shù)某砸恍┚头浅２诲e，它里面的酶類物質(zhì)含量豐富，能夠起到保護肝臟，幫助消化，解除毒素作用，有研究發(fā)現(xiàn)無瓜果里面含有的一些物質(zhì)，能夠讓身體抵抗疾病的能力增強。
吃一些獼猴桃也能達到很好的排除毒素作用，它里面的纖維素含量豐富，可以讓腸胃消化能力變得更好，還能讓便秘問題得到改善，的確是一種非常不錯的排毒水果。
想要更好的排毒多吃一些荔枝也是很好的，它是很常見的水果之一，不僅可以達到排出毒素作用，補腎的效果也不錯，經(jīng)常吃一些荔枝能夠讓皮膚變得更加細嫩，是春季比較不錯的排毒水果選擇。
想要排出毒素還可以吃一些石榴，很多人毛孔非常粗大，而且看上去精神狀態(tài)又非常不好，這個時候適當?shù)亩喑砸恍┦窬湍苓_到很好的改善作用，能夠讓排毒的效果變得更加不錯，讓新陳代謝的速度提高，補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
吃一些草莓能夠讓排毒的效果更好，如果每天大魚大肉身體就會受不了，這個時候吃一些草莓就能讓毒素更快的排出，能夠讓身體里面不舒服的問題得到有效改善。
喝什么湯排毒好
想要讓排毒的功能變得更好，就可以喝一些香菇黑木耳海帶湯，需要準備香菇，黑木耳，海帶，先把海帶清洗干凈，然后再把香菇洗干凈以后切成絲，一起放進鍋中，把黑木耳浸泡好，加入適量的清水，然后再添加鹽，橄欖油，煮熟以后就可以吃了。
還可以喝地瓜銀耳湯，需要準備蜂蜜，銀耳以及地瓜，先把地瓜清洗干凈，把皮去除切成丁，然后再放進鍋中，銀耳提前浸泡一下，切碎放到鍋里面，加入適量的水慢慢熬煮，大概2分鐘左右就差不多可以了，然后再添加適量的蜂蜜調(diào)味，可以當做茶水來喝。
還可以喝一些蓮子百合糯米粥，需要準備糯米，百合以及蓮子，百合，蓮子放到水里面浸泡20分鐘左右，把糯米放進鍋中，加入適量的清水熬煮，煮好以后改成小火，大概繼續(xù)煮10分鐘左右就可以把百合蓮子放進去，煮到粘稠狀就可以吃了。
喝什么茶排毒好
想要讓排出毒素的速度更快，就可以適當?shù)暮纫恍┛的塑安?，可以把身體里面的毒素有效排出，也可以讓新陳代謝的速度變得更快，血液循環(huán)得到改善，也可以讓內(nèi)分泌功能得到調(diào)節(jié)，味道又相當不錯。
想要排毒喝一些金銀花茶也非常好，舒利咽喉，解除毒素，清熱的作用不錯，還可以解決急性扁桃體炎，慢性扁桃體炎，牙周炎問題。
想要解除毒素可以喝一些辛夷花茶，不僅可以把毒素有效排出，養(yǎng)顏以及止咳消暑消炎降壓的作用也是非常不錯的。
想要更好的排出毒素還可以喝一些馬鞭草茶，能夠讓代謝功能變得更好，而且還可以讓神經(jīng)變得松弛，讓腹部脹氣的問題得到有效改善，能夠讓消化功能變得更好，能夠讓神經(jīng)松弛，讓偏頭痛的問題得到解決，瘦身的效果也是相當不錯的，但是女性在懷孕期間就不能喝。
還可以喝洛神花茶，利尿去浮腫以及解毒的效果非常不錯，可以讓身體里面多余的脂肪被有效的清除，適當?shù)暮纫恍┞迳窕ú柽€可以讓皮膚狀態(tài)變得更好。
上面介紹的就是吃什么排毒好，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要讓排毒功能變得更好，上面這些食物可以達到的效果就非常不錯，每一個人的身體情況不一樣，到底選擇哪一種食物就需要根據(jù)實際情況來選擇。
對于現(xiàn)代人來說，在平時是容易產(chǎn)生一些身體問題的，而其中比較常見的就是肝臟問題，在這時候我們比較容易產(chǎn)生肝臟中毒素多的情況，在平時就要注意方法去給肝臟排毒才行，那么在平時應該如何解決不適，下面就讓我們一起看看吧。
蛋白質(zhì)能修復肝臟
想要保護好肝臟健康，給我們的肝臟排毒，那么首先就推薦去補充蛋白質(zhì)，而且雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物都對我們肝臟有好處。再加上這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。我們每天都應該攝入足夠的蛋白質(zhì)，而且對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。如果我們的肝臟健康存在問題，那么我們就應該去補充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才會有助于我們健康。
保持適量運動
而且在平時我們還應該注意去加強鍛煉，特別是要提高自身免疫力，通過運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，對于我們的肝臟健康來說會有非常大幫助。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長，這樣自然可以給肝臟排毒，對我們健康會有好處。
上面推薦的方法對于我們肝臟健康是有好處的，現(xiàn)在很多人都會存在肝臟問題，如果我們可以學會合理的方法給肝臟排毒就顯得很重要，首先我們需要補充蛋白質(zhì)，同時還應該注意多進行運動，保持足夠的運動也可以給肝臟排毒。
體內(nèi)的毒素不能及時排出去，就會出現(xiàn)便秘長斑等癥狀，如果比較嚴重，身體健康也是會收到危害的，定期給腸道進行排毒，對于身體健康也是非常有利的，排腸毒的方法是很多的，大家平時選擇排腸毒的藥物的時候，最好是選擇適合自己的藥物，千萬不要盲目的服用藥物，有可能會得不償失。
腸排毒吃什么中藥好?
1、黃連
“三黃”之中的黃連,是一種清熱燥濕,瀉火解毒的中藥。正所謂“啞巴吃黃連,有苦說不出”,指的是黃連的味道。黃連味道極苦,然而良藥苦口,才有它那種治療的效果。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,黃連含有的有效成分為小聚堿、黃連堿等多種生物堿,以及黃柏酮、黃柏內(nèi)醋等成分。
黃連主要治療的是治療腸胃性疾病,像針對濕熱嘔吐、瀉痢、瘡瘍癰腫和心火亢盛、煩躁不眠、耳目腫痛、口舌生瘡各病癥均有一定治療效果。
2、白術
白術為菊科多年生草本植物,性溫味甘苦。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,白術含揮發(fā)油,油的主要成分為蒼術酮、白術內(nèi)酯A、白術內(nèi)酯B及糖類(主要為甘露、果糖)等。
白術有利尿作用,效果明顯而持久。白術不僅增加水的排泄,也促進電解質(zhì)特別是鈉的排出,并且鈉的排泄還勝于水的排泄,它也不影響垂體后葉激素的抗利尿作用。
因此白術增加水的排泄可能主要不是影響水的主動性重吸收,而是續(xù)發(fā)于電解質(zhì)重吸收的減少,既有汞撒利樣排泄氯、鈉的作用;又有增高尿中二氧化碳容量、pH值以及增加鉀排泄,減少銨排泄的醋唑磺胺樣的特點。同時,白術有強身、降血糖、抗血凝等作用,并能保護肝臟、防止氯化碳所致的肝精原減少;白術還能促進胃腸分泌,有利于毒秦從腸道排出,而且還有健脾益氣、利水化濕的功能。
3、益母草
提起益母草,相信各位女性朋友絕對不陌生,或許大家對它的功效應該也只有一個大致的了解吧。其味辛苦、涼,活血、祛淤、調(diào)經(jīng)、消水,治療婦女月經(jīng)不調(diào),胎漏難產(chǎn),胞衣不下,產(chǎn)后血暈,瘀血腹痛,崩中漏下,尿血、瀉血等癥狀。
現(xiàn)在醫(yī)學認為,有效成分為益母草素,益母草含益母草堿、水蘇堿、益母草定、益母草寧等多種生物堿及苯甲酸、氯化鉀等。這些成分可興奮心臟、擴張血管、興奮呼吸、溶血、抗菌等作用。
益母草制劑有興奮動物子宮的作用,與腦垂體后葉素相似,益母草浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用,不但能增強其收縮力,同時能提高其緊張度和收縮率。
而且,益母草的功效是活血化淤、清熱解毒、利水消腫,自古以來,醫(yī)學家就把它作為治療婦科疾病的專用良藥。益母草對血小板聚集、血小板血栓形成以及紅細胞的聚集性均有抑制作用。
4、當歸
當歸味甘辛,性溫,常用于于血虛、腸燥、便秘等癥。醫(yī)學認為,當歸味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,為血中之要藥。因而,它既能補血,又能活血,既可通經(jīng),又能活絡。
不僅如此,還能增強腸胃的吸收功能,促進新陳代謝,非常利于身體廢物的排出。同時,因此甘溫質(zhì)潤,為活血、補血良藥,常吃能維持身體血液的正常循環(huán),幫助血液排毒當歸可廣泛用于各種腫瘤,尤其是婦科腫瘤,以氣血停滯、瘀血凝聚者最宜。對血虛羸瘦的中晚期癌癥或手術、放療、化療后正氣虛弱之患者,亦可選用當歸,以扶正抗癌。
5、枸杞
枸杞葉清肝排毒,枸杞子滋養(yǎng)補肝。用枸杞與去核紅棗泡水,長期飲用,有補肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。
從傳統(tǒng)的角度來說，肝臟是從晚上11點到凌晨一點，這個時間段來排毒，但是這方面還是有爭議的，最新的科學的角度來說，肝臟不存在具體的排毒時間，應該說肝臟每天每時每刻都在努力的工作，這并不是說只局限在某個時間段來排毒，當然每天經(jīng)常熬夜，這確實對肝臟的健康是沒有好處的。
肝臟解毒時間
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
助肝排毒的食物
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。
牛奶：驅(qū)鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進鉛的排泄。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
肝臟在我們身體中扮演著十分重要的角色，是幫助我們身體排毒、代謝的重要“港口”，很多人不足為奇，覺得自己的肝好的很，不可能有問題，但近幾年的數(shù)據(jù)顯示，肝病的發(fā)生率正在逐年的升高，這既有外部環(huán)境導致，也有自身產(chǎn)生的結(jié)果，因此在我們無法改善大環(huán)境的時候，有意識提高護肝意識，改善自身的小環(huán)境，從日常飲食入手，多選擇一些幫助肝臟排毒的食物，堅持運動才是養(yǎng)肝護肝的法則。
1、青色食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、烏梅
烏梅除了補肝之外，還能夠有效的增強肝臟的解毒功能，所以也能夠具有借宿醉的作用。
4、食醋
食醋胃酸，這樣醋酸味能夠進入肝臟之中，達到以味補肝的作用，能夠起到散瘀、解毒等等 作用，是補肝的上品之物。
5、西瓜
西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用，同時還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質(zhì)。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶解性蛋白質(zhì)，這具有很好的護肝作用，吃什么東西對肝好，西瓜是一個不錯的選擇。
很多人養(yǎng)生就總結(jié)為一句話：以形補形，哪里不好就吃什么。其實這是很片面的。雖然動物的內(nèi)臟是具有高蛋白，但同樣的環(huán)境下，它們的肝臟估計也不會好到哪里去，多吃還會引起鉻中毒。另外需要提醒的是，自古以來女人的壽命比男人要長，這其實是說明女人比男人更易抒發(fā)自己的情感，難受、委屈的時候哭一哭也是種排毒的辦法。因此，男人們?yōu)榱碎L壽，難過、壓抑的時候哭出來也是不錯的排毒發(fā)法。
