肝臟怎么排毒吃什么藥
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肝臟怎么排毒吃什么藥》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
人們?cè)絹?lái)越重視給身體排毒了，身體的毒素過(guò)多會(huì)讓疾病加重，尤其是肝臟排毒更為重要，那么肝臟怎么排毒吃什么藥好呢？我們知道，枸杞和五味子茶是大家比較熟悉的具有中藥成分的食材，但是不如直接服用中藥更加的快速。大家最好找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生通過(guò)號(hào)脈來(lái)確定用藥多少量，千萬(wàn)不可隨意、盲目的服藥。
1、五味子茶
五味子是養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)五味子中的五味子乙素對(duì)降低轉(zhuǎn)氨酶作用明顯,可減少肝細(xì)胞變性、線粒體及溶酶體的破壞,從而減輕肝細(xì)胞的損傷,增強(qiáng)肝的排毒功能。取五味子(中藥店有售)10 克,加水500 毫升,武火煮沸后改用文火煎煮20 分鐘,取汁代茶飲,連飲2周。
2、枸杞
除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。促使肝臟排毒的中藥有哪些
3、六味地黃丸
由熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉組成的六味地黃丸,六味藥相互配合,補(bǔ)中有瀉、寓瀉于補(bǔ),相輔相成,是通補(bǔ)開(kāi)合之劑、滋補(bǔ)肝腎之方。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸濕熱、盜汗遺精、消渴等癥。
4、紅棗
紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛(ài)的食品,也是一味常用的中藥。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”來(lái)養(yǎng)肝排毒的方法。由于紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。另外,一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對(duì)偏低,而紅棗富含氨基酸,它們有利于蛋白質(zhì)的合成,可以防止低蛋白癥狀,達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。
5、百合
百合性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用,并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。百合鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,特別有益于皮膚細(xì)胞的新陳代謝,實(shí)為養(yǎng)顏美容之佳品。
如果用鮮百合,一定要將鱗片剝下,撕去外層薄膜,洗凈后在沸水中浸泡一下,這樣可以除去苦澀味。百合并不適合所有人,它性寒,比較黏膩,那些老是感覺(jué)肚子發(fā)涼、稍微吃一些涼東西就拉肚子、喜歡喝熱水吃熱飯的人還是少吃為好。
6、姜黃
姜黃素能有效地抑制肝細(xì)胞微粒體細(xì)胞色素酶和谷胱甘肽轉(zhuǎn)移酶的活性,又能抑制膠原合成和肝星狀細(xì)胞活性而抗肝纖維化。
7、甘草
可減輕肝細(xì)胞變性和壞死程度,降低血清轉(zhuǎn)氨酶活力,提高肝細(xì)胞內(nèi)的糖元和DNA含量,促進(jìn)肝細(xì)胞再生,對(duì)肝炎病毒有抑制作用。
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隨著日常生活變得越來(lái)越忙碌，在這個(gè)空氣污染的環(huán)境當(dāng)中，不管是接觸電腦輻射，還是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣都會(huì)給身體帶來(lái)毒素，隨著毒素產(chǎn)生的越來(lái)越多，生理垃圾長(zhǎng)時(shí)間積攢，會(huì)存留在體內(nèi)，引起雀斑和色素沉著，排除毒素的方法有很多種，可以通過(guò)食療方法來(lái)解決。
其實(shí)，每個(gè)正常人的體內(nèi)都有清除各種毒物的本領(lǐng)，如最大的解毒器官肝臟，可通過(guò)一系列生化反應(yīng)，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)分解。人體排泄、出汗、呼吸、咳嗽、嘔吐等也可將代謝廢物排出體外。中醫(yī)有“正氣存內(nèi)，邪不可干”之名言，人體正氣旺盛，抵抗力強(qiáng)，就會(huì)抵御各種“毒”的侵襲，自然而然將“毒”排出體外。
值得提及的是，要想“排毒”，應(yīng)看“毒”在何處。
比如剛剛誤吃了某一毒物，就需用催吐或洗胃的方法來(lái)“排毒”;得了外感熱病，應(yīng)采用發(fā)汗解表來(lái)清熱祛毒;腎臟有病，甚至發(fā)生了尿毒癥，可通過(guò)透析以清除體內(nèi)廢物毒素;若是患感染性疾病，“毒”入侵到血液里發(fā)生毒血癥或敗血癥，需用抗生素類藥物。
可見(jiàn)“排毒”途徑不只是通大便，該如何“排毒”，須聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，因病采用不同方法。
有的“排毒”類保健品主要成分大多是以含大黃為主的通便藥物，對(duì)經(jīng)常便秘，胃腸有積滯，屬熱屬實(shí)癥者，瀉下通便可起到“排毒”的作用。
但個(gè)體差異使不同的人對(duì)通便藥的耐受性不同，有的人吃10克大黃不見(jiàn)得會(huì)拉肚子，而有的人吃3克就瀉得很厲害，還會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、胃部不適等副作用。
大黃只能短期服用，否則會(huì)傷害胃腸道，影響對(duì)食物的消化吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良等后果。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，氣血虛的女性面色萎黃，皮膚干燥無(wú)華，頭暈乏力，氣虛懶言，動(dòng)輒心慌氣短，需補(bǔ)氣血而不能瀉下，否則虛者更虛，何來(lái)養(yǎng)顏美容?所以說(shuō)瀉可“排毒”，補(bǔ)也可“排毒”。
中老年人“排毒”更應(yīng)分清虛實(shí)寒熱的體質(zhì)類型，該補(bǔ)該瀉應(yīng)視體質(zhì)狀況，不可人云亦云，步入“排毒”誤區(qū)。
不管是中年人還是年輕人身體中，因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣都會(huì)產(chǎn)生毒素，毒素的排出不過(guò)是通過(guò)尿液和排便，還要通過(guò)我們的自我身體調(diào)節(jié)，關(guān)于吃什么藥最排毒的方法，可以通過(guò)食療方法，藥物必定會(huì)對(duì)身體造成傷害，要找到排毒正確方式。
很多時(shí)候由于環(huán)境的問(wèn)題，或者是抽煙喝酒的習(xí)慣而造成自己肝臟排毒困難，如果肝臟長(zhǎng)期積累一些毒素的話是很容易生病的，很容易產(chǎn)生一些肝癌或者是肝炎的問(wèn)題，，那么在身體肝臟排毒困難的情況下，該怎么解決緩解呢！給大家介紹一個(gè)關(guān)于肝臟排毒的好辦法，教大家一下該怎么給肝臟進(jìn)行排毒。
1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。 對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
以上就是比較常見(jiàn)的讓自己肝臟排毒的方法，大家千萬(wàn)不要不把肝臟不能排毒當(dāng)作一件小事，很多的疾病都是由于長(zhǎng)期積累而導(dǎo)致的，所以大家在平時(shí)的時(shí)候一定要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)肝的相關(guān)食物，增強(qiáng)自己的抵抗能力。
現(xiàn)在的空氣污染很嚴(yán)重，尤其是那些工業(yè)比較發(fā)達(dá)的大城市，我們每天都會(huì)吸入一些有毒的氣體，我們的身體之所以還能健康，是因?yàn)槲覀兊母闻K在排毒。每天的凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn)是肝臟排毒的最佳時(shí)間，所以在這個(gè)時(shí)間要進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，肝臟排毒的反應(yīng)有哪些呢？我們一起來(lái)看看吧。
一：反應(yīng)
癥狀1：全身倦怠感日趨嚴(yán)重。
癥狀2：食欲不振，有惡心感覺(jué)。
癥狀3：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。
癥狀4：注意力不容易集中。
癥狀5：酒量突然減少。
二：肝臟排毒不好的表現(xiàn)
1口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣；其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
2 黃褐斑，中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。要注意科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。
肝臟的排毒功能雖然很強(qiáng)大，但畢竟也是有限的，所以我們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中要注意清淡營(yíng)養(yǎng)，不要給肝臟過(guò)重的負(fù)擔(dān)，這樣其排毒效果會(huì)大大的降低，煙酒等對(duì)于肝臟的傷害是很大的，所以在不是必要的情況下最好是要遠(yuǎn)離。
什么辦法排毒效果好，是許多人關(guān)心的問(wèn)題，身體中不生病并不是代表身體健康，每天吃下去的食物和不良的生活習(xí)慣都會(huì)引起肝臟毒素殘留，有的人因?yàn)樯眢w弱，血液循環(huán)不流暢，新陳代謝排泄較慢，肝部毒素很難全部排出，這時(shí)候需要吃一些食物來(lái)促進(jìn)毒素的排泄了，那么什么食物對(duì)肝臟排毒好呢！
吃什么對(duì)肝臟排毒好？
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)釋放出來(lái)，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過(guò)機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
食用豬紅一般用來(lái)滾湯和滾粥。靚的豬紅簡(jiǎn)單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點(diǎn)香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
文章中的幾種食物就能夠排毒，還可以養(yǎng)肝養(yǎng)臟，肝臟對(duì)我們身體很重要，不僅控制著血液循環(huán)，每天的營(yíng)養(yǎng)吸收，也是維持生命的重要器官，肝臟的毒素殘留會(huì)引起肝部疾病發(fā)生，在吃食物方面要選擇豬血，紅棗，多喝茶，這對(duì)于肝功能差的人來(lái)說(shuō)有很好療效。
我們的身體每天都要進(jìn)行排毒，毒素全部排出體外，身體才會(huì)變得更加健康，同時(shí)容顏也能更加的驕傲，肝臟對(duì)于我們身體是非常重要的，不僅僅可以通過(guò)食療來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟，同時(shí)還能經(jīng)常按摩身體的某些穴位，對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有很多效果的，肝臟排毒的時(shí)候?yàn)榱四芨煊行В蠹铱梢酝ㄟ^(guò)按摩的方法來(lái)達(dá)到促進(jìn)排毒的作用。
怎樣做才能促進(jìn)肝臟排毒之按摩身體穴位
穴位:大敦穴，太沖穴，行間穴，足三里，三陰交；
青色食物、蜂蜜水等；
方法/步驟按摩身體五大穴位護(hù)肝臟
按摩大敦穴，可清肝明目、神清氣爽
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊，當(dāng)屬肝經(jīng)的第一個(gè)穴位。當(dāng)我們心情不順暢、沒(méi)有胃口時(shí)，按一按，可起到較好的疏干理氣的功效，經(jīng)常按摩，不僅清肝明目，更能讓我們神清氣爽，頭腦清晰，精神抖擻。
怎樣做才能促進(jìn)肝臟排毒之按摩身體穴位
按摩太沖穴，排出郁結(jié)之氣
太沖穴是我們?nèi)梭w第一大要穴。順著大腳趾和二腳趾的骨頭往腳腕脖子的方向推，一直推到兩個(gè)骨頭連接到一起的地方就是太沖穴。
在我們的日常生活中，當(dāng)我們遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，就會(huì)感到生氣，那如果我們沒(méi)有及時(shí)將這種情緒發(fā)泄出去的話，將會(huì)在身體內(nèi)形成郁結(jié)之氣，長(zhǎng)久下去，必將損害肝臟。通過(guò)揉按"太沖穴"，則可讓我們氣血暢通，身心舒暢，把人體郁結(jié)之氣最大限度排出體外。
按摩行間穴，瀉心火
行間穴實(shí)際上就是一個(gè)瀉心火的穴位，它位于大腳趾和二腳趾縫處。
肝火旺盛，將會(huì)導(dǎo)致牙痛、流鼻血、舌尖長(zhǎng)泡等癥狀，出現(xiàn)這些癥狀，則表明火從肝經(jīng)已經(jīng)進(jìn)入到了心經(jīng)。而通過(guò)按揉"行間穴"，可以散出心火，還可改善臉色發(fā)黃，調(diào)暢氣機(jī)。
按摩足三里，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
足三里穴位于腿部膝蓋骨外側(cè)下方凹陷處（膝眼）再往下大約三寸（四指寬）處。
經(jīng)常按摩足三里穴位，可促進(jìn)消化，加快體內(nèi)排出毒素，提高機(jī)體免疫力。
按摩三陰交，終身不變老
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，從腳踝骨的最高點(diǎn)往上約三寸處（橫著放自己的手，大約為四根手指橫著的寬度）。
三陰交可以說(shuō)是個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位，每天堅(jiān)持按揉左右腿各15到20分鐘，可以把體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素都排出體外。如果能堅(jiān)持一個(gè)月，便可看到明顯的效果，尤其是皮膚，將會(huì)變得更加光滑美麗！
俗話說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，動(dòng)物的肝臟一直是人們喜歡吃的食物之一。動(dòng)物的肝臟含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是補(bǔ)血的最佳食物,尤其是豬肝，它能養(yǎng)血還能治療夜盲癥和腳氣。豬肝比較適用于氣血虛弱和癌癥患者。除了吃動(dòng)物肝臟來(lái)幫助我們補(bǔ)肝臟，注意肝臟的排毒時(shí)間也很重要，那么晚上肝臟排毒的時(shí)間是什么時(shí)候呢?
根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法每天晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。當(dāng)然,中醫(yī)的這種說(shuō)法只是說(shuō)明,規(guī)律的作息對(duì)肝臟有好處,但并不是說(shuō)其它時(shí)間肝臟就不排毒了,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論對(duì)肝臟的解毒功能也有相當(dāng)了研究,肝臟的解毒功能也是一直在進(jìn)行的,只不過(guò)是受人體健康狀況和外部環(huán)境的影響,時(shí)強(qiáng)時(shí)弱罷了。
肝臟對(duì)來(lái)自體內(nèi)和體外的許多非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用。通過(guò)新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外。這種作用也被稱作“解毒功能”,某些毒物經(jīng)過(guò)生物轉(zhuǎn)化,可以轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)毒或毒性較小,易于排泄的物質(zhì);但也有一些物質(zhì)恰巧相反，毒性增強(qiáng)(如假神經(jīng)遞質(zhì)形成)，溶解度降低(如某些磺胺類藥)。
肝臟的生物轉(zhuǎn)化方式很多，一般水溶性物質(zhì)，常以原形從尿和膽汁排出;脂溶性物質(zhì)則易在體內(nèi)積聚，并影響細(xì)胞代謝，必須通過(guò)肝臟一系列酶系統(tǒng)作用將其滅活，或轉(zhuǎn)化為水溶性物質(zhì)，再予排出。肝臟是最主要的藥物代謝器官。
如果肝臟不好，那么人體就很容易出現(xiàn)全身疲憊的癥狀,還會(huì)出現(xiàn)食欲不振還會(huì)時(shí)常伴有惡心感。肝臟不好的朋友在平時(shí)不要喝太多的酒,平時(shí)要多注意飲食的搭配，不要吃生的海鮮。另外要多注意休息，要保證充足的睡眠，還有不要盲目的用藥。
本文導(dǎo)讀：肝臟是主要的解毒器官，當(dāng)肝臟有毒要及時(shí)排毒，那么，我們?cè)趺粗栏闻K是否有毒？如何為肝臟排毒呢？
肝臟是我們?nèi)梭w的重要器官，主要負(fù)責(zé)將我們的吃下的食物轉(zhuǎn)換成能量，是主要的解毒器官，如果肝臟有毒，那么對(duì)身體影響是很大的，下面我們就來(lái)看看肝臟有毒的四大表現(xiàn)及排毒方法。
肝臟有毒的表現(xiàn)
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為 肝主筋 ，指甲是 筋 的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有 毒 存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、 偏頭痛， 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的 一畝三分地 ，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
怎么排毒更順暢
1、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些 樂(lè)天派 ，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
肝臟排毒吃什么
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
2、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
3、山藥
山藥具有很好的補(bǔ)腎功效，對(duì)腎臟具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
6、黃瓜
其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質(zhì)，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。
7、無(wú)花果
含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
8、胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
上面為大家介紹了肝臟有毒的表現(xiàn)及肝臟排毒方法，如果發(fā)現(xiàn)自己肝臟有毒，要及時(shí)為肝臟排毒，日常多吃青色食物能夠?yàn)楦闻K排毒。
隨著現(xiàn)在食品添加劑越來(lái)越多的被運(yùn)用到我們的食物當(dāng)中，我們體內(nèi)的毒素能也是越來(lái)越多，而與此同時(shí)，越來(lái)越多的人因?yàn)樯眢w毒素的堆積產(chǎn)生了各種各樣的疾病。那么如何排毒才能讓我的是我們的身體恢復(fù)到一個(gè)健康平穩(wěn)的狀態(tài)呢，很多人都關(guān)系這個(gè)問(wèn)題，小編今天教給大家兩招。
首先要有良好的生活習(xí)慣，早晨起來(lái)要喝一杯溫開(kāi)水，促進(jìn)全身代謝。白天喝點(diǎn)綠茶，吃點(diǎn)水果(最好是蘋果，獼猴桃，香蕉，葡萄)促進(jìn)排泄。多吃點(diǎn)粗纖維蔬菜晚上睡覺(jué)前喝杯酸奶。可以適當(dāng)吃點(diǎn)豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉，鵪鶉蛋，黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類，菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等食品。促進(jìn)雌激素分泌。
在生活上多吃些蔬菜，多飲水，可以吃一些蜂蜜 、木耳等食物。
平時(shí)多加強(qiáng)鍛煉，保持一個(gè)平和的心態(tài)，保持心情愉快。
意見(jiàn)建議：建議應(yīng)當(dāng)遵循在提高自身免疫抵抗機(jī)能的前提條件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合針對(duì)性中成藥辨證施治綜合治療,這樣才可以達(dá)到徹底痊愈。
睡前：補(bǔ)充維生素，專家分析：開(kāi)始的一兩天很容易感到饑餓，尤其晚上，建議提早上床睡覺(jué)，以免饑餓難忍。如果實(shí)在想吃東西，就吃點(diǎn)蘋果或葡萄。另外，一整天都要充分飲水，且選擇溫?zé)岬陌组_(kāi)水、白開(kāi)水加蜂蜜或熱檸檬汁，不能喝可樂(lè)等碳酸飲料，以及牛奶或咖啡。但注意臨睡前不要喝太多水。
由此可見(jiàn)，體內(nèi)排毒并不像我們想象的那么困難，只要我們?cè)谠械娘嬍郴A(chǔ)上加上一定量的中藥，或者在日常生活中多做一些有益于排毒減肥的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，并且搭配正確的作息，健康的飲食，就可以有效的改善這種狀況。
