?吃紅薯脹氣怎么辦呢
夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“?吃紅薯脹氣怎么辦呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
還能在吃完紅薯以后容易出現(xiàn)脹氣的癥狀，這就是因為大家在平時的時候吃的比較涼的紅薯，或者是沒有趁熱吃造成的，還有一部分人是腸胃的消化不良，所以才會出現(xiàn)脹氣，用蘿卜來消除掉，可以吃一些水煮蘿卜來緩解脹氣的癥狀。
紅薯脹氣用蘿卜來消
烤紅薯上市了，誘人的香味很能勾人食欲。紅薯不僅好吃，而且有健脾補虛的作用。
有慢性胃病的朋友，可以吃些紅薯粉來養(yǎng)胃，即將紅薯粉和純藕粉混合，用沸水沖調(diào)均勻，每日服三次。
紅薯去皮切片，用水煎煮后，放熟白糖適量，代茶飲，有潤喉生津的作用。另外，產(chǎn)婦吃紅薯還有催乳的效果。紅薯也可以外用，治療乳癰，具體做法是將紅薯去皮切碎搗汁，與面粉混合均勻后敷于乳癰處，待吸收后隔日更換一次，有止痛消炎作用。
生活中，大家都有這個經(jīng)驗，吃紅薯容易引起腹部脹氣、打嗝、吐酸水等。所以盡管紅薯有諸多好處，很多朋友都不太敢吃。
為避免這些不良癥狀，您可以在吃紅薯時再吃點蘿卜或咸蘿卜干，因為蘿卜有很好的下氣消脹的功效，另外也可以或者在紅薯里加些少量的食鹽，以幫助我們的腸胃消化紅薯。
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感冒對人體的傷害雖然看起來不大，但是長期來看對身體是有損害的，而且會逐漸出現(xiàn)其他的并發(fā)癥，例如，經(jīng)常感冒肚子脹氣是比較常見的現(xiàn)象，尤其是在小孩子的身體比較容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那么，經(jīng)常感冒肚子脹氣怎么辦呢？下面就來看看講解吧。
一般說來肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門梗阻時，上腹部可有胃型及蠕動波，腸梗阻時可見腸型及腸蠕動波，腸鳴音亢進或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
1、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
2、若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
3、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4、不要吃不易消化的食物，例如：炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
5、少吃高纖維食物，例如：如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
6、改變狼吞虎咽的習(xí)慣，進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
7、克服不良情緒，焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
消化不良是很多朋友都會碰到的情況，特別是有些朋友本身的消化系統(tǒng)就是非常的不好，同時平常的時候還不怎么注意自己的飲食，所以就會非常容易造成消化不良的情況，非常的麻煩，所以各位消化系統(tǒng)本身就不好的朋友最好要注意一下，現(xiàn)在大家來給大家介紹一下應(yīng)該要怎么辦才好。
消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認(rèn)為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留約100ml～150ml 的少量氣體，當(dāng)氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等。消化不良只是臨床上的表現(xiàn)，需與早期胃癌、胰、膽、肝臟疾病相鑒別，所以消化不良患者應(yīng)及早就醫(yī)。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調(diào)。患者的精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
1.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
寶寶消化不良的飲食療法
2．酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
治療的話是不如預(yù)防的，所以平常的時候大家還是要以預(yù)防為主，特別是如果自己自己要吃非常多的東西的時候，就一定要注意一下可以在吃飯之前吃一些酸奶會比較好，或者是在吃飯以后去運動，這樣也能夠非常的好調(diào)理的。
胃脹氣是屬于比較常見的一種疾病了，大多數(shù)都是因為平常的時候不注意好自己的飲食，吃了太多的食物，導(dǎo)致胃受不了，同時胃部的氣體也很難排出去，所以就很有可能導(dǎo)致胃脹氣的情況，很多朋友也不清楚應(yīng)該要如何面對這種情況，現(xiàn)在我就來給大家具體的介紹一下。
胃脹氣讓人坐臥難安，甚至還有醫(yī)生認(rèn)為，它會造成免疫力下降，引發(fā)各種疾病。那么怎么緩解和消除胃脹呢，怎樣避免胃脹呢。
畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。
做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。
吃飽立刻趴下，許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時候胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽后多走動較不易脹氣；午飯選清淡的也有幫忙。
邊吃飯、邊發(fā)言，空氣步入肚子里，脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢咽。
生氣，情緒不穩(wěn)定，壓力大的時候，失眠、緊張也可能導(dǎo)致胃部不適、脹氣。
現(xiàn)在大家是不是都已經(jīng)非常的清楚了呢，導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹氣的原因，大家是可以通過飲食調(diào)理的辦法來積極的預(yù)防的，所以大家一定要注意，平常的時候也是一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃一些辛辣的食物和油膩的食物。
很多人經(jīng)常會選擇早上喝豆?jié){，甚至有的人會空著肚子喝一大杯的豆?jié){，但是空著肚子喝豆?jié){是很不好的，很有可能會引起肚子脹氣的癥狀，所以為了避免喝豆?jié){脹氣，喝豆?jié){前吃一點東西就可以緩解。
很多人都有這種感覺，豆?jié){喝多了會肚子脹，脹鼓鼓得非常難受，特別是有時候在公共場合，因為肚子脹得難受，屁就不受控制地出來了，即難受又尷尬，這到底是為什么呢？如何喝豆?jié){才能不脹氣呢？其實，這其中有一些小技巧。
實際上，人喝了豆?jié){會脹氣是大豆中的大豆低聚糖導(dǎo)致的。大豆的碳水化合物含量為25%—30%，組成比較復(fù)雜，多為纖維素和可溶性糖，其中只有一半可供利用，而另一半則是脹氣因子棉子糖和水蘇糖。大腸中的細菌在利用這些糖的過程中產(chǎn)酸產(chǎn)氣，有利于腸道健康，但也會產(chǎn)生二氧化碳、氫氣及少量甲烷氣體，引起腹脹、腸鳴等現(xiàn)象。除大豆外，扁豆、豌豆、蠶豆、綠豆和花生等豆類作物中均有棉子糖和水蘇糖的存在，這也是為什么豆子吃多了容易放屁的原因。
那么，是不是喝豆?jié){脹氣就說明脹氣的人不適合喝豆?jié){呢？實際上，只要巧妙地改變一下做豆?jié){的方法，任何人都能夠愉快地享受豆?jié){的美味。研究表明：脹氣因子耐高溫，但溶于水，大豆一旦浸泡、蒸煮、發(fā)芽均可使水蘇糖和棉子糖的含量大幅度下降，這也是為什么在打豆?jié){前都提倡先泡黃豆，而不提倡直接用豆粉沖泡豆?jié){喝的原因。烹飪豆子前先將豆子浸泡1小時左右，然后把水倒掉，可以減小豆子的造氣威力。對于容易脹氣的人，要注意慢慢增加豆類的進食次數(shù)和分量，一次不要吃太多，身體就會逐漸適應(yīng)。
另外需要注意的則是煮豆?jié){過程中的問題。許多人都認(rèn)為，豆?jié){沸了，說明沒問題可以飲用了，但實際上并非如此。豆?jié){濃度比較高，稍微加熱就會出現(xiàn)沸水一樣沸騰的效果，即一般說的“假沸”，溫度在80攝氏度左右時，豆?jié){便會產(chǎn)生大量的泡沫漂浮在液面上，讓人誤以為煮開了，但實際上此時豆?jié){并未被完全煮開，其中的有毒物質(zhì)胰蛋白酶抑制劑和脹氣因子也未被完全去除，此時忙著關(guān)火飲用豆?jié){，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉，可伴有腹痛、頭暈、乏力等食物中毒的現(xiàn)象。
豆子中期是富含非常豐富的蛋白質(zhì)，以及人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在飲食上，其實我們經(jīng)常會接觸到豆子，可是有一些人發(fā)現(xiàn)，吃的豆子太多，很容易出現(xiàn)脹氣的問題，所以希望大家能夠引起重視，不管是吃哪一種食物，都應(yīng)該注重適量的原則，這樣才可以避免一些脹氣或者是不利情況發(fā)生。
改善脹氣的方法 也就是常脹氣的人，日常生活中要注意的事項。細嚼慢咽，不要邊吃東西邊說話，也不要吃太飽。避免嚼口香糖、喝碳酸飲料，不要用吸管喝飲料，改用杯子喝飲料。有抽煙的人，請戒煙。假牙太松，請至牙科矯正。容易緊張的人，注意自己常做吞口水的動作，也會咽下比較多的空氣。想放屁時，可以暫時回避一下，不要憋氣。少吃含有大量脂肪的食物和油炸食物，也避免含山梨醇等代糖或大量果糖的食物。依據(jù)個人過往的經(jīng)驗，找出容易造成自己脹氣的食物，再避免去吃它，而不是所有易產(chǎn)氣的食物都不吃。因為很多易產(chǎn)氣的蔬菜、水果、豆類、或高纖食物，對健康很有益處，不該完全都不吃。如果豆類經(jīng)過長時間的浸泡，再加蓋用壓力鍋煮，可使產(chǎn)氣的物質(zhì)減少，而減少脹氣的機會。要增加高纖食物的攝取量時，建議采漸進的方式，以避免造成脹氣。乳糖不耐癥的人，避免喝牛奶，或試著少量喝，或試著添加麥片一起喝看看。餐后散步，溫和的運動可幫助消化，而且?guī)椭c胃蠕動，使氣體較快通過腸胃道。規(guī)律運動、大量喝水，可避免便秘，減少腸氣產(chǎn)生。脹氣不舒服時，可試著平躺，并將兩腿膝蓋向上拉至胸部，這樣可幫助排氣，舒緩脹氣。
如果你吃太多導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣，或者不適的話，可以注意上面所介紹的這些緩解和方法，相信這樣就可以更好的，幫助我們減少這些不利問題的發(fā)生，而正確健康的飲食，也是保證我們身體健康，避免疾病的最好方法。
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