腸道脹氣怎么辦
腸道養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腸道脹氣怎么辦》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
肚子脹氣不舒服也是一件讓人難受的事情,出現(xiàn)肚子脹氣原因是什么呢?有哪些方法可以緩解肚子脹氣呢?胃脹氣常會(huì)引起腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝等現(xiàn)象,甚至使人坐臥不安,既難受又尷尬。養(yǎng)生專家總結(jié)出以下幾點(diǎn)常見原因。
吃飯時(shí)喝水。通常來說,人們在吃飯或喝水時(shí)都會(huì)有少量的空氣進(jìn)入腹中,但如果吃飯與喝水同時(shí)進(jìn)行,就會(huì)導(dǎo)致空氣在胃腸中聚集起來。此外,吃飯速度太快也會(huì)吞咽進(jìn)過多的空氣。所以,為避免排氣,吃飯時(shí)應(yīng)當(dāng)細(xì)嚼慢咽。每頓飯應(yīng)至少花20分鐘吃完,吃飯的同時(shí)還要避免站立、走路和看電視,這些動(dòng)作都容易引起飯后排氣。
鍛煉強(qiáng)度過大。人們在激烈運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)有過度換氣的現(xiàn)象,導(dǎo)致無論在跑步機(jī)上鍛煉或是在戶外跑步都容易過度產(chǎn)氣、排氣,但它對(duì)人體健康無害。
吃太多豆子。所有的豆類(棉豆、扁豆、四季豆、蕓豆和大豆)都不容易被小腸吸收,進(jìn)入大腸后在細(xì)菌作用下發(fā)酵而產(chǎn)生氣體。
緊張焦慮。人體處于壓力情境下也會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病,壓力和焦慮會(huì)讓人在沒有意識(shí)到的情況下吞咽進(jìn)大量的空氣。有些人會(huì)唉聲嘆氣或是呼吸急促,這些都會(huì)擾亂胃部功能的正常運(yùn)行。
喝太涼的飲料。冷飲中含有的碳酸氣體會(huì)引起胃腸脹氣,特別是剛從冰箱里拿出來就直接飲用。冷飲中含有的氣體進(jìn)入胃部后會(huì)由于和體溫存在明顯差異而產(chǎn)生膨脹——在很短的時(shí)間內(nèi),它會(huì)從5攝氏度上升到37攝氏度。因此,從冰箱里拿出冷飲后放一段時(shí)間再喝。
服用某些藥物。用來治療燒心的質(zhì)子泵抑制劑會(huì)通過減少胃酸的
生成來達(dá)到治療目的,它的一個(gè)連鎖反應(yīng)就是會(huì)改變腸道內(nèi)的細(xì)菌類型,從而引起氣體增加。還有些藥物(如止止咳糖漿)中含有人工甜味劑,如山梨糖醇或木糖醇,這類不容易被腸道消化吸收的糖分會(huì)促進(jìn)細(xì)菌的生長,引起緩瀉效應(yīng),造成胃腸脹氣。
疝氣。餐后飽脹、胃痛、排氣不暢有可能是食管裂孔疝的最初預(yù)警癥狀,50歲以上的人群易受到這種病的困擾。這種病是指腹腔內(nèi)的臟器(主要是胃)通過膈食管裂孔進(jìn)入胸腔所致的疾病。服用減少酸性液體排放的藥物可以控制癥狀,有些病人需要進(jìn)行外科手術(shù)才能矯正。
吃反復(fù)加熱的食物。反復(fù)加熱面食、米飯和土豆等食物,容易破壞其中的分子結(jié)構(gòu),形成難以消化的淀粉,導(dǎo)致胃腸脹氣。
以上是胃腸脹氣的原因,那我再給大家推薦幾個(gè)緩解的方法: 1、喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌,對(duì)于平衡腸道的有益菌起到促進(jìn)的效果。酸奶可幫助消化和吸收,對(duì)于緩解肚子脹氣有很好的作用。
2、藥物解決腹脹肚子脹。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣時(shí),可以通過服用藥物得到有效的緩解。一般情況下,可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除體內(nèi)腸道因細(xì)菌活躍而引起的腹脹。
3、避免胃酸過多。胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因,可以通過服用斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物來減少胃酸,進(jìn)而緩解腸脹氣的癥狀。
4、適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況時(shí),可以對(duì)腹部進(jìn)行
適當(dāng)?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑?。此?可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
5、飯后多走動(dòng)有效解決腹脹。很多人出現(xiàn)腹脹情況通常都是在飯后就馬上坐下或者躺下了,這樣極易會(huì)出現(xiàn)消化不良而引起肚子脹。飯后應(yīng)該多走動(dòng),做做家務(wù)或者散步也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
最后需要注意一下,經(jīng)常有肚子脹氣的人,每一餐應(yīng)該以七分飽為宜,盡量地去適應(yīng)自己腸胃的消化能力。此外,飲食應(yīng)該以清淡為主,盡量避免煙酒。
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腹內(nèi)脹氣的主要原因是還由于飲食不當(dāng)，飲食不規(guī)律，生活不規(guī)律等多種因素引起的，所以要預(yù)防和緩解肚子脹氣的情況，還要從改變飲食方面著手，那么，腹內(nèi)脹氣怎么辦呢？有什么預(yù)防和腹內(nèi)脹氣的方法和有效措施呢，接下來就為大家詳細(xì)介紹，周邊有腹部脹氣的朋友們可以耐心閱讀以下內(nèi)容，會(huì)很有幫助。
預(yù)防腹部脹氣的方法
（1）少吃容易產(chǎn)氣的食物，如豆類食品含有不能被胃腸道內(nèi)酶消化吸收的糖類，但易被結(jié)腸細(xì)菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應(yīng)少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
（2）吃飯時(shí)不要狼吞虎咽，這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯后不要馬上平臥。
（3）不要故意誘發(fā)打嗝，因?yàn)檫@樣做反而會(huì)使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。
（4）經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)能力，使氣體容易排出體外。
造成脹氣的原因
生活中造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣；某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物；乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣；某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）也可導(dǎo)致脹氣。
注意事項(xiàng)
若脹氣持續(xù)一周以上，且伴隨嚴(yán)重腹部疼痛、腹瀉、黑便、血便等情形的，必須到醫(yī)院腸胃科就診，以免延誤病情。
平時(shí)的飲食和體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來說特別重要，如果我們不注意了后就會(huì)有腸胃不舒服的情況，特別是在有了胃脹氣肚子脹氣的情況后會(huì)讓我們感覺到特別難受，而且在這樣的情況下，我們還會(huì)出現(xiàn)不想吃飯的情況，有了這樣的情況后需要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，通過下面的方法是特別有效果的，我們一起了解一下。
1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
6、注意某些疾患。對(duì)某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
通過上述的介紹，我們知道了在有胃脹氣肚子脹氣的情況后應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理，特別是在平時(shí)的時(shí)候我們要注意自己的生活和飲食習(xí)慣，不能出現(xiàn)飲食不注意的現(xiàn)象，而且平時(shí)我們要有一個(gè)合理的作習(xí)習(xí)慣，不了到現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。
正常成人每天胃腸道內(nèi)也存有少量的氣體，由于一些胃腸道疾病，胃腸道蠕動(dòng)減慢，平時(shí)飲食不當(dāng)，吃飯時(shí)狼吞虎咽，吃的東西比較不容易消化等情況，很容易使腸道內(nèi)的氣體量增加，就形成腸內(nèi)脹氣，那么針對(duì)腸內(nèi)脹氣應(yīng)該怎么辦呢？有什么好的解決方法和小妙招呢？接下來給大家詳細(xì)介紹一下。
胃腸道的主要功能就是把吃進(jìn)去的食物，通過胃腸壁的肌肉蠕動(dòng)，以及消化液中的消化酶、膽汁等參與完成的一系列化學(xué)反應(yīng)，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。然而，胃腸道的“工作”并不總是都能順利完成的，幾乎每個(gè)人都曾有過消化不良、腹脹、腹瀉的經(jīng)歷。這些不適大多可自愈，但如果癥狀明顯或反復(fù)發(fā)作，可能會(huì)影響到患者的工作和生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。腸脹氣原因很多，例如胃腸疾?。杭毙晕秆住⒙晕秆?、胃下垂、急性胃擴(kuò)張、幽門梗阻、胃潰瘍、胃癌等腸道疾?。杭?xì)菌性痢疾、阿米巴痢疾、腸結(jié)核、急性出血性壞死性腸炎等;完全性或不完全性腸梗阻;腸系膜上動(dòng)脈綜合癥。肝、膽、胰腺疾病：急性或慢性肝炎、肝硬化、原發(fā)性肝癌等;膽道疾病有：慢性膽囊炎，膽結(jié)石等;胰腺疾病，包括急性或慢性胰腺炎。
進(jìn)食時(shí)邊吃邊說或狼吞虎咽，不經(jīng)意之間吃進(jìn)許多空氣是脹氣的主要原因，其次是消化不良（因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規(guī)律等均可導(dǎo)致消化酶分泌不足），而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會(huì)引起脹氣。大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因?qū)δ承┦澄镞^敏導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過多氣體，也易感到脹氣。還有人由于過多服用抗生素，抑制了正常細(xì)菌，造成菌群失調(diào)，也會(huì)出現(xiàn)脹氣。只要盡量避免這些容易造成脹氣的因素，如養(yǎng)成進(jìn)食時(shí)不說話、細(xì)嚼慢咽等好習(xí)慣，就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇，把大致原因簡述如下：
1.大量吞入空氣：吞氣癥可吞入大量氣體；精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時(shí)，也可隨唾液吞入較多氣體；大量飲水或飲進(jìn)飲料時(shí)，也易吞入空氣。
2.腸道排空障礙：腸梗阻或腸壁張力減弱時(shí)，腸道內(nèi)可積聚過量氣體和液體。
3.消化不良：含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動(dòng)而產(chǎn)生腹脹；長期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。
很多胃腸道疾病，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。
4、胃腸道病變：各種胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等。
緩解胃腸道脹氣方法
多餐少食，定時(shí)定量：不論生活有多么的忙碌，在飲食上所花費(fèi)的時(shí)間都是不可以改變的，大家在生活中一定要注意定時(shí)定量的吃飯，不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的時(shí)候進(jìn)行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要過多，在吃的食物方面也要注意食物的營養(yǎng)，少食用刺激性的食物。
保持舒暢的心情：每天都要有一個(gè)好心情，才能有一個(gè)好身體，不論自己有多忙，每天保持微笑，有一個(gè)良好的心情，舒暢的心理是實(shí)現(xiàn)一個(gè)健康的身體的前提條件[1]。
近日有些媽媽在微信群中說道，自己的孩子平時(shí)很乖，近幾天卻發(fā)現(xiàn)總是莫名其妙的哭鬧，躺著也不老實(shí)。已經(jīng)排除饑餓和排泄問題，臉被憋得通紅。第一次做媽媽，總會(huì)對(duì)寶寶的一舉一動(dòng)牽腸掛肚。如果你孩子出現(xiàn)以上的癥狀，那么就很有可能是腸脹氣。對(duì)于成人來說可能一段時(shí)間過后就會(huì)好，但是對(duì)于寶寶來說不容小視。那么孩子肚子脹氣怎么辦呢？
小孩肚子脹氣的原因：
1.吞食過多的空氣：寶寶以奶瓶喂食時(shí)，吸吮如果太急容易吸入過多空氣，奶瓶的奶嘴孔大小不適當(dāng)或瓶身傾斜時(shí)，空氣也會(huì)經(jīng)由奶嘴縫隙讓寶寶吸入肚內(nèi)，以及寶寶過度哭鬧也容易導(dǎo)致脹氣。
2.消化不良：腸道因糞便堆積，使產(chǎn)氣的壞菌增生，或牛奶蛋白過敏、乳糖不耐、腸炎等引起消化、吸收不良，易產(chǎn)生大量的氣體。
3.腸胃蠕動(dòng)障礙：分為單純功能性的稱為“假性腸阻塞”，和腸胃道真正缺乏神經(jīng)節(jié)的“先天性巨腸癥”。這類問題的嚴(yán)重程度不同，可從慢性便秘和腹脹到嚴(yán)重嘔吐觀察，可以是暫時(shí)或終身的。
解決辦法：
1.多喝溫水
喝溫水能幫助寶寶腸胃、肝腎減負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你排氣。
2.腹部按摩
餐后1小時(shí)順時(shí)針按摩寶寶腹部，促進(jìn)寶寶的腸蠕動(dòng)，每天數(shù)次，同時(shí)，注意手法輕柔。
3.家庭護(hù)理
腹部使用驅(qū)風(fēng)油、用溫毛巾敷蓋也有幫助，這些有助于腸胃蠕動(dòng)和氣體排出，以改善消化吸收功能。
4.飲食療法
吃些助消化食品。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)肚子脹了，可以通過飲食調(diào)理，給寶寶吃些助消化的食品，或宜消化的食品，且盡量少量多餐飲食，直至寶寶肚子脹的癥狀消失，另外，忌辛辣飲食。山楂片等帶酸的食物可以助消化，健脾胃的食物有薏米，紅棗，山藥，南瓜，土豆。
5.營養(yǎng)均衡飲食
日常，家長需要合理搭配給孩子的食物，做到多樣化，避免食物過于單調(diào)，且給的食物要容易消化的，這樣才能有效預(yù)防寶寶肚子脹的癥狀出現(xiàn)。
6.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
家長一定要防止寶寶出現(xiàn)不良飲食習(xí)慣，如果寶寶有暴飲暴食的習(xí)慣，家長一定要幫忙糾正，遇到寶寶愛吃的、或新品菜肴，家長可以考慮限量準(zhǔn)備，這樣既可以預(yù)防寶寶過量飲食，也可以吊寶寶的口味，防止他挑食或厭食。
平時(shí)很多人在睡覺的時(shí)候經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子脹氣會(huì)比較嚴(yán)重，這種情況就是因?yàn)橥盹埑缘锰柣蛘呤菦]有合理的飲食規(guī)律到程度的脹氣的問題發(fā)生，所以要盡可能地保證營養(yǎng)的均衡，你那樣的不要在晚飯的時(shí)候吃一些不容易消化的或者導(dǎo)致腸胃脹氣的，培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部的按摩也是能夠增加腸胃蠕動(dòng)，緩解脹氣。
一般說來肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結(jié)腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部，也可為全腹部膨隆，結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽門梗阻時(shí)，上腹部可有胃型及蠕動(dòng)波，腸梗阻時(shí)可見腸型及腸蠕動(dòng)波，腸鳴音亢進(jìn)或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
土豆很易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適度補(bǔ)充纖維食物
高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹，有時(shí)恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
6、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
7、注意某些疾患
對(duì)某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
肚子脹氣便秘的現(xiàn)象在平常的生活中經(jīng)常會(huì)遇到，不管是什么年齡段的都是會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。一般只要是會(huì)影響到我們身體健康的癥狀，我們都是需要先去了解這些癥狀的原因并且想辦法去解決這個(gè)問題，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠讓我們不去受到這樣癥狀的影響。只要是疾病多少都是會(huì)影響到我們的生活。
想要擁有一個(gè)健康的身體，首先需要做的就是了解在我們身體會(huì)出現(xiàn)的問題，并且清楚的知道當(dāng)出現(xiàn)這類問題的時(shí)候我們要通過怎樣的方法將它解決。便秘是很多人都是會(huì)出現(xiàn)的，它一般都是由于食物的堆積造成。那么出現(xiàn)肚子脹氣便秘怎么辦呢?
便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時(shí)間排便一次(或每周3次)即為便秘。
便秘原因：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)指出由于工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣，加之進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少，平時(shí)有很少運(yùn)動(dòng)，久而久之就形成了便秘，更有甚者排便時(shí)濫用瀉要，形成要物依賴，造成便秘。
便秘的危害切不可小瞧：便秘輕者影響女性患者容顏美麗，長時(shí)間的便秘，會(huì)使人的臉上長痘，皮膚暗沉無光澤，色斑加重，便秘重者和肛腸病痔瘡、肛裂有著密切的關(guān)系，臨床醫(yī)學(xué)上研究報(bào)告表明稱便秘在有些疾病如結(jié)腸惡變、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆的發(fā)生中起重要作用。
專家指出：如果你的便秘在改善飲食少吃辛辣、刺激的食物，平時(shí)多按摩腹部、多運(yùn)動(dòng)的情況下沒有明顯的改善，切記及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院徹底解決便秘困擾，以免影響你的容顏美麗，給你的生活帶來不便，更甚者以免引發(fā)其他肛腸疾病。
肚子脹氣便秘怎么辦
便秘者，主要是針對(duì)病因治療 1)如患者有腹脹、腹部隱痛等癥狀，可采用溫水灌腸治療2)如為病理性梗阻時(shí)，應(yīng)及時(shí)手術(shù)治療。便秘如因肛門、直腸附近病變所致，采取軟化大便或從肛門內(nèi)給藥。3.若由服藥所致，應(yīng)減量或停服4.由器質(zhì)性病變導(dǎo)致的慢性便秘應(yīng)針對(duì)病因治療。5.長期或反復(fù)便秘治療較困難，可用以下措施：1)多做力所能及的運(yùn)動(dòng) 2)多吃富含纖維素的蔬菜 3)經(jīng)常口服蜂蜜4)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣 5)選用莫沙必利等胃腸動(dòng)力劑 6)導(dǎo)瀉劑 7)生物反饋治療。
當(dāng)你出現(xiàn)肚子脹氣便秘的現(xiàn)象時(shí)候，可以去服用一些助于排便的藥物。想要不出現(xiàn)這樣問題的話，平時(shí)生活中經(jīng)常要去補(bǔ)充身體所需要的水分還有一些所需要的纖維素，不然就會(huì)造成便秘的現(xiàn)象。便秘會(huì)使得女人的皮膚變得干燥，還有就是如果長時(shí)間便秘的話臉色是會(huì)長痘。
肚子脹很可能是因?yàn)橐恍╋嬍尺x擇所引起的，食用過多脹氣的食物，肯定會(huì)感覺難以消化而造成脹氣，還有胃酸過多也會(huì)引起脹氣，或者是長期便秘的人，也會(huì)出現(xiàn)脹氣不舒服癥狀。
1、肚子老脹氣，或多或少身體是有一定的問題，很可能是腸胃疾病的癥狀或是苗頭。因而，出現(xiàn)了長時(shí)間連續(xù)脹氣的情況，如果自己不懂沒有足夠的醫(yī)學(xué)知識(shí)，最好找醫(yī)生診治，萬不可馬虎大意，更不可輕信其他非醫(yī)學(xué)權(quán)威專業(yè)人士的判斷和建議，以免久拖小病成大病，或是處置不當(dāng)釀大禍。
2、胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，進(jìn)而可能導(dǎo)致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。
3、便秘造成腸道近肛門端堵塞，腸道氣體無法順暢排出，也容易導(dǎo)致肚子脹。因而，伴隨便秘而產(chǎn)生的肚脹，只要治好便秘，肚脹自然消失。如果便秘和肚脹都比較嚴(yán)重，則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物；一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可；長期來說，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。
4、氣血虛弱和運(yùn)動(dòng)不足，都可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)不足，導(dǎo)致食物消化不好而在腸道內(nèi)發(fā)酵，進(jìn)而產(chǎn)生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時(shí)要多鍛煉身體，并保證人體營養(yǎng)充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補(bǔ)氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動(dòng)往往也容易導(dǎo)致肚脹，喝點(diǎn)蜂蜜可以消脹。
5、有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術(shù)史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致攝入的食物無法有效消化，潴留于腸胃中發(fā)酵，產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當(dāng)食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。
造成大人肚子脹氣的原因是比較多的，比如說吃了不容易消化的食物，著涼受到風(fēng)寒的影響，另外吃東西如果過快，可能會(huì)吃進(jìn)很多空氣，這時(shí)候也容易肚子脹氣，出現(xiàn)肚子脹氣要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，改變以前不良的一些飲食習(xí)慣，多吃一些富含膳食纖維的食物，如果頻繁的出現(xiàn)脹氣，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查。
減少脹氣的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
土豆很易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適度補(bǔ)充纖維食物
高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹，有時(shí)恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
適度補(bǔ)充纖維食物可緩解癥狀
6、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
7、注意某些疾患
對(duì)某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
8、保暖腹部
可以用暖水帶熱敷腹部，也可以飯后按摩腹部，當(dāng)然這也是病后沒辦法采用的辦法，真正治本的是克服不良情緒和注意鍛煉身體，以及良好的飲食和生活習(xí)慣。
本文導(dǎo)讀：胃脹氣也是消化不良的表現(xiàn)，吃飯快、邊吃飯變說話的人比較容易出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象，那么，胃脹氣怎么辦、胃脹氣吃什么好？
胃脹氣，想要把胃中的氣體通過打嗝的方式排除卻怎么也排不出，這種感覺是非常難受的，胃脹氣還會(huì)讓我們的胃部有脹痛感，那么，是什么原因?qū)е铝宋该洑?、胃脹氣該怎么辦？
胃脹氣是日常常見的腸胃問題，是消化不良的表現(xiàn)，它會(huì)讓我們的胃部感到不適，引起這種癥狀的原因有很多，飲食、壓力、消化不良、情緒不良等都會(huì)導(dǎo)致腸胃長期。
胃脹氣的原因
1、邊吃飯變說話。古代人講究 食不言，寢不語 ，但是現(xiàn)代人吃飯都喜歡熱鬧，安安靜靜的吃飯反而覺得別扭，邊吃飯邊說話的卻容易讓我們吃進(jìn)許多的空氣，從而導(dǎo)致胃脹氣。
2、吃飯快。有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒沒下肚另一口已經(jīng)到嘴里了，這樣囫圇吞棗，會(huì)讓大量的空氣和飯一起進(jìn)入我們的胃腸道。
3、吃產(chǎn)氣食物。產(chǎn)氣食物是導(dǎo)致胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬于產(chǎn)氣食物，這些食物進(jìn)入腸胃后，容易發(fā)酵產(chǎn)氣，腸胃產(chǎn)生過多的氣體，自然就會(huì)有脹氣的感覺。
4、情緒不良。人的七情與五臟都有著密切的聯(lián)系，心情不好身體也會(huì)有各種狀況，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，心情不好的時(shí)候就會(huì)胃痛、胃脹氣。
5、乳糖不耐癥。亞洲人很多都有乳糖不耐癥，體內(nèi)缺少乳糖分解酶，無法把喝下去的相關(guān)食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時(shí)，我們的腸道細(xì)菌就會(huì)將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。
6、用嘴巴呼吸。很多人會(huì)忽視這一點(diǎn)，用嘴巴呼吸會(huì)將大量的空氣吃進(jìn)肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會(huì)經(jīng)常有脹氣癥狀。
胃脹氣讓人體感到不適，長期下去的話，會(huì)嚴(yán)重影響我們的食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)胃脹氣要及時(shí)治療。
胃脹氣吃什么好
1、山楂
山楂是消化高手，人們出現(xiàn)便秘、消化不良時(shí)都會(huì)想到吃山楂，中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時(shí)吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助于降壓降脂。
2、金桔
金桔，多生長在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。
3、喝米湯
多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1:5的比例煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻后喝米湯。
食療方：苦瓜排骨湯
做法：排骨洗凈切小塊，放沸水燙煮去血水，撈出洗凈；苦瓜去瓤、瓜蒂，洗凈切塊；將排骨放進(jìn)鍋里，倒入清水，旺火燒開，撇去浮沫，放酒、蔥姜，用小火繼續(xù)煮，煮到排骨爛熟，然后在放進(jìn)苦瓜，煮10分鐘后調(diào)入味精和鹽就可以。
上面為大家介紹了胃脹氣的原因及緩解方法，經(jīng)常胃脹氣的朋友，日常要注意自己的飲食，吃飯不要太快，少喝碳酸飲料，保持良好情緒。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
