黑桑葚的功效與作用是什么？
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的作用是什么。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“黑桑葚的功效與作用是什么？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
黑桑葚有“民間圣果”之稱，在古代還是皇帝專供水果之一呢！我國中醫(yī)認(rèn)定黑桑葚性寒，能補(bǔ)血、滋陰?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)黑桑葚含有豐富的維生素A和維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖及果酸的含量也是相當(dāng)高的，具有抗衰老、養(yǎng)顏等功效。
黑桑葚的功效
黑桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津熄風(fēng)功效，可用于輔助治療肝腎虧虛所致的各種病癥。
可與枸杞，紅棗，白菊等，一起沖泡當(dāng)茶飲，經(jīng)濟(jì)，實(shí)惠，方便。在中藥店有賣。是干后的片狀。
1、 防脫生發(fā)
科學(xué)研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，改善血液循環(huán)的作用，因此他對(duì)于頭發(fā)有一定的營(yíng)養(yǎng)和保健作用。因?yàn)槿说念^發(fā)很多時(shí)候脫發(fā)都可和頭皮的血液循環(huán)不強(qiáng)有一定的關(guān)系，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環(huán)，防脫生發(fā)。
2、 改善脾臟功能
黑桑葚對(duì)脾臟有增重作用，對(duì)溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
3、 促進(jìn)消化
黑桑椹具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用黑桑葚能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱。
適用人群
一般成人適合食用。女性、中老年人及過度用眼者更宜食用。每日20-30顆(30-50克)。
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人們平時(shí)會(huì)喝各種各樣的酒，有很多酒是比較常見的，也是非常流行的，另外在民間，人們會(huì)用各種各樣的東西泡酒來喝，比如用中藥泡酒喝就很常見，另外還可以用桑葚來泡酒喝，桑葚酒特別適合糖尿病的人群喝，另外出現(xiàn)肺胃燥熱的人喝了也很好，這是因?yàn)樯］鼐凭哂邢铝羞@些好處。
喝桑葚酒的功效與作用：
滋陰補(bǔ)血
桑葚性寒，及時(shí)做成桑葚酒性味也偏寒涼，因此桑葚酒有滋陰的作用，同時(shí)桑葚酒中含有豐富鐵離子，食用之后有促進(jìn)血紅蛋白質(zhì)合成的作用，具有很好的補(bǔ)血作用，所以日常飲用一些桑葚酒具有很好的滋陰補(bǔ)血的作用。
活血
桑葚酒通常是由酒浸泡或者是酵母發(fā)酵，其中都含有一定量的酒精，飲用之后有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，同時(shí)桑葚酒有補(bǔ)血的作用，因此日常適當(dāng)飲用一些桑葚酒，具有很好的活血的作用。
美容養(yǎng)顏
桑葚中含有豐富的黃酮類化合物、維生素E、維生素A、胡蘿卜素等，在泡酒的過程中會(huì)溶出在酒精中，這些成分可以抗擊自由基損傷皮膚。導(dǎo)致皮膚衰老的情況出現(xiàn)，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抵抗力和彈性，因此桑葚泡酒具有很好的美容養(yǎng)顏的作用。
明目
桑葚酒中含有大量的從桑葚中溶出的胡蘿卜素，胡蘿卜素具有很好的預(yù)防夜盲癥的作用，而維生素A可以促進(jìn)和視覺相關(guān)的視紫紅質(zhì)的轉(zhuǎn)化，可以明目，同時(shí)黃酮類化合物和花青素之類的成分可以防止自由基損傷視網(wǎng)膜導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑，因此桑葚酒可以明目。
生津潤(rùn)肺
桑葚酒中含有一定的碳水化合物，飲用可以促進(jìn)口腔分泌唾液，有滋潤(rùn)消化道，促進(jìn)生津的作用，同時(shí)桑葚酒性寒，食用之后可以解熱毒，緩解體內(nèi)的燥熱之氣，具有滋養(yǎng)肺部，清肺燥的作用。
補(bǔ)腎
桑葚酒性寒，味甘，入心、肝、腎經(jīng)，食用具有很好的滋養(yǎng)腎臟食物作用，日常食用具有一定的補(bǔ)腎的作用，可以補(bǔ)益腎陰，對(duì)于腎陰虛的人群而言食用桑葚酒具有很好的緩解腎虛的作用。
增強(qiáng)免疫力
桑葚酒中含有較多的有機(jī)酸、酒精等成分，具有殺滅細(xì)菌、抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用，同時(shí)桑葚酒中含有的維生素C，具有增強(qiáng)吞噬細(xì)胞吞噬能力的作用，可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)于病毒和細(xì)菌的抵抗力，適合需要增強(qiáng)抵抗力的人群飲用。
降血脂
桑葚中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素C具有很好的促進(jìn)血液中飽和脂肪酸分解消化的作用，因此食用之后可以降低血脂濃度，降低血液粘稠度，有降壓降脂的作用。
桑葚可以作為一種水果，但是它的食用以及藥用價(jià)值也比較高，因?yàn)樗梢杂行У膸椭乐寡苡不?，同時(shí)也能夠起到健脾胃助消化的作用，還可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，美容烏黑頭發(fā)。
(1)防止血管硬化 桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用.
(2)健脾胃，助消化 桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。
(3)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量，且補(bǔ)而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。
(4)烏發(fā)美容 桑椹中除含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。
(5)防癌抗癌 桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無機(jī)鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，避免癌癥發(fā)生的功效。
茶是中國傳統(tǒng)文化，飲茶非常養(yǎng)生，茶藝也是非常流行的。茶的種類很多，黑茶也是一種，黑茶的營(yíng)養(yǎng)功效和普通茶還是不一樣的，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，對(duì)心血管患者也有預(yù)防作用，可以嘗試。
1.黑茶的營(yíng)養(yǎng)成分
黑茶的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，以維生素和礦物質(zhì)的含量最為可觀，此外，蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類化合物也不少。此外，黑茶中含有豐富的茶葉多糖化合物、茶皂素、茶色素、單寧酸、特種氨基酸。
2.黑茶促進(jìn)心血管健康
黑茶中的茶葉多糖化合物、茶皂素、茶色素都具有清潔血管、降低血糖、降低血壓、降低膽固醇、降低血脂，提高心血管功能的作用，從而有效促進(jìn)心血管健康。
3.黑茶減肥
黑茶中含有豐富的維生素B1，維生素B1在脂肪氧化分解釋放熱量過程中起著重要作用，可以促進(jìn)脂肪燃燒；黑茶中豐富的單寧酸可以清理腸胃，防止忌食，及時(shí)排出代謝廢物。
4.黑茶美容抗衰老
黑茶中的茶色素是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，具有清除人體中損害健康細(xì)胞的自由基的作用，從而緩解皮膚老化和皺紋的出現(xiàn)，經(jīng)常飲用喝茶具有不錯(cuò)的美容效果。除此以外，豐富的礦物質(zhì)如鋅、錳、銅、硒等、胡蘿卜素、黃酮類化合物，維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞新生、延緩衰老的作用。
5.黑茶促進(jìn)消化
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。
6.黑茶消炎殺菌
黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對(duì)肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。
黑米的功效和作用其實(shí)一直是公認(rèn)的，而且有很好的藥用價(jià)值，能夠幫助健身暖胃明目活血，同時(shí)對(duì)于孕婦產(chǎn)婦補(bǔ)血等有很好的效果，所以在日常飲食當(dāng)中，大家要合理的選擇這些滋補(bǔ)食物。
1、中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。因此，人們俗稱 ：“藥米”、“長(zhǎng)壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱“月米”、“補(bǔ)血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為“貢米”。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜。按照營(yíng)養(yǎng)專家黎黍勻研究，黑米的生命力指數(shù)為7.7021，食物防病指數(shù)為36.05，具有較強(qiáng)的保健功能。
3、黑米所含錳、鋅、銅等無機(jī)鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
4、黑米的米粒外部有一堅(jiān)韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應(yīng)先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數(shù)招牌營(yíng)養(yǎng)素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對(duì)消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調(diào)養(yǎng)。
黑大蒜其實(shí)也是大蒜的一種，所以具備大蒜的保健功效，能夠有效的幫助起到殺菌的作用，而且大蒜當(dāng)中會(huì)含有抗氧化成分，所以也可以幫助我們抗衰老，提高免疫力降低膽固醇。
1、首先我們都知道，普通的大蒜擁有良好的殺菌作用，大蒜中含有許多抗氧化成分，比如蒜氨酸以及各種多酚化合物。新鮮的大蒜經(jīng)過天貓淳康食品旗艦店的先進(jìn)設(shè)備生產(chǎn)出來之后，它的活性物質(zhì)大大增加，也就是說，黑蒜對(duì)于降低膽固醇，提高免疫力在大蒜的基礎(chǔ)上更勝一籌。
2、經(jīng)過復(fù)雜的發(fā)酵程序，黑蒜具備了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越新鮮大蒜的保健功效。特別是強(qiáng)大的調(diào)整血液流通的效果對(duì)抗氧化力。雖然這些功效普通的大蒜也具備，但是黑蒜再進(jìn)行發(fā)酵成熟過程中，強(qiáng)化了原有成分之外，又產(chǎn)生了新的成分，因此黑蒜的功效是更加完善的。
3、如果想要更多的了解黑蒜的有關(guān)內(nèi)容，可以打開百度搜索天貓淳康食品旗艦店，作為一種新型的綠色食品，黑蒜的口感具有軟綿而酸甜的特征，類似于果凍一樣。
女性朋友在日常特別喜歡吃巧克力，巧克力是一種非常美味的零食，巧克力的種類也有很多種，有白巧克力和黑巧克力之分。建議大家在日常可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谇煽肆?，黑巧克力的功效與作用是非常多的，不過大家一定要注意千萬不要過多食用巧克力，巧克力也是一種富含糖分比較高的零食，過多食用非常容易增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率。
說起黑靈芝大家應(yīng)該都挺熟悉的，它又名黑芝、黑云芝，是一種很名貴的靈芝，隨意自然而然的價(jià)格也是非常的高，有的人會(huì)花大價(jià)錢來購買靈芝，因?yàn)槌遂`芝可以曾倩給人體的免疫能力而且對(duì)人體保健也有一定的療效，但是黑靈芝非常的珍貴，所以價(jià)錢也很美麗，自然也就有一部分人不能遲到，那么黑靈芝的功效與作用是什么？
黑靈芝的功效與作用：
黑靈芝的藥用功效
1、增強(qiáng)記憶：黑靈芝有“增智慧，不忘”等作用，所以忙于工作或?qū)W習(xí)的人可以適當(dāng)?shù)姆脕砀纳拼竽X，從而增強(qiáng)記憶能力，有更好的精神狀態(tài)，投入到生活、工作、學(xué)習(xí)之中。
2、治療疾?。汉陟`芝含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助人們改善各種疾病，比如高血壓、糖尿病、心腦血管、肺炎等，還能預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
3、改善肌膚：黑靈芝對(duì)人們的皮膚同樣也有一定的功效，尤其是青春期、更年期之后產(chǎn)生的青春痘、色斑等有祛斑美容的效果，也有延緩皮膚衰老、保持青春活力的作用。
4、潤(rùn)肺通氣：黑靈芝的潤(rùn)肺功效是一等一的好，很多有哮喘的病人在服用之后都會(huì)痊愈。
5、滋補(bǔ)作用：黑靈芝可以起到滋補(bǔ)作用，可以恢復(fù)原有的氣色，皮膚也會(huì)變得光滑細(xì)膩。
黑靈芝的藥理作用
1、抗癌作用：黑靈芝是最佳的免疫功能調(diào)節(jié)和激活劑，可顯著提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)患者自身的抗癌能力，而且對(duì)人體幾乎沒有任何毒副作用。
2、保肝作用：黑靈芝對(duì)多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護(hù)作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護(hù)肝臟，減輕肝損傷。
3、解毒作用：黑靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效，尤其是慢性肝炎可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能。
4、抗衰作用：黑靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效，能顯箸促進(jìn)細(xì)胞核內(nèi)DNA合成能力，并可增加細(xì)胞的分裂代數(shù)，從而延緩了機(jī)體的衰老。
5、安神作用：黑靈芝提取物能激發(fā)運(yùn)動(dòng)性抑制，使運(yùn)動(dòng)性降低，使協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)失調(diào)、呈現(xiàn)用量依賴性鎮(zhèn)病效果，對(duì)環(huán)已巴比妥睡眠作用能縮短睡眠時(shí)間，對(duì)中樞呈抑制性作用。
黑枸杞作為一種野生的枸杞，生長(zhǎng)在環(huán)境沒有受過污染的雪山當(dāng)中，能夠起到很好的補(bǔ)血安神，改善睡眠的癥狀，黑枸杞里面還有了很多的黑色素，還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，那么除了以上所介紹的之外，下面就讓我們一起來看一下，黑枸杞功效與作用是什么呢。
生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為“動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥”。對(duì)于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素(Anthocyanosides)的食品藍(lán)莓。
補(bǔ)血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
潤(rùn)肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
明目作用：長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
? ?以上就是對(duì)于黑枸杞功效與作用是什么做出的詳細(xì)解答，現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生了，各種各樣的養(yǎng)生湯受到了大家的歡迎，但是用黑枸杞來泡水或者是泡酒，也是非常健康的形式之一，能夠延緩老年人的衰老，達(dá)到延年益壽的作用。
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