黑茶的功效與作用是什么
中醫(yī)運動養(yǎng)生的作用是什么。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“黑茶的功效與作用是什么”，希望能對您有所幫助，請收藏。
茶是中國傳統(tǒng)文化，飲茶非常養(yǎng)生，茶藝也是非常流行的。茶的種類很多，黑茶也是一種，黑茶的營養(yǎng)功效和普通茶還是不一樣的，營養(yǎng)成分豐富，對心血管患者也有預(yù)防作用，可以嘗試。
1.黑茶的營養(yǎng)成分
黑茶的營養(yǎng)成分豐富，以維生素和礦物質(zhì)的含量最為可觀，此外，蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類化合物也不少。此外，黑茶中含有豐富的茶葉多糖化合物、茶皂素、茶色素、單寧酸、特種氨基酸。
2.黑茶促進心血管健康
黑茶中的茶葉多糖化合物、茶皂素、茶色素都具有清潔血管、降低血糖、降低血壓、降低膽固醇、降低血脂，提高心血管功能的作用，從而有效促進心血管健康。
3.黑茶減肥
黑茶中含有豐富的維生素B1，維生素B1在脂肪氧化分解釋放熱量過程中起著重要作用，可以促進脂肪燃燒；黑茶中豐富的單寧酸可以清理腸胃，防止忌食，及時排出代謝廢物。
4.黑茶美容抗衰老
黑茶中的茶色素是一種強效的抗氧化劑，具有清除人體中損害健康細胞的自由基的作用，從而緩解皮膚老化和皺紋的出現(xiàn)，經(jīng)常飲用喝茶具有不錯的美容效果。除此以外，豐富的礦物質(zhì)如鋅、錳、銅、硒等、胡蘿卜素、黃酮類化合物，維生素E，具有促進細胞新生、延緩衰老的作用。
5.黑茶促進消化
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。
6.黑茶消炎殺菌
黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。
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黑米的功效和作用其實一直是公認的，而且有很好的藥用價值，能夠幫助健身暖胃明目活血，同時對于孕婦產(chǎn)婦補血等有很好的效果，所以在日常飲食當(dāng)中，大家要合理的選擇這些滋補食物。
1、中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱 ：“藥米”、“長壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為“貢米”。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。按照營養(yǎng)專家黎黍勻研究，黑米的生命力指數(shù)為7.7021，食物防病指數(shù)為36.05，具有較強的保健功能。
3、黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
4、黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應(yīng)先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數(shù)招牌營養(yǎng)素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調(diào)養(yǎng)。
黑大蒜其實也是大蒜的一種，所以具備大蒜的保健功效，能夠有效的幫助起到殺菌的作用，而且大蒜當(dāng)中會含有抗氧化成分，所以也可以幫助我們抗衰老，提高免疫力降低膽固醇。
1、首先我們都知道，普通的大蒜擁有良好的殺菌作用，大蒜中含有許多抗氧化成分，比如蒜氨酸以及各種多酚化合物。新鮮的大蒜經(jīng)過天貓淳康食品旗艦店的先進設(shè)備生產(chǎn)出來之后，它的活性物質(zhì)大大增加，也就是說，黑蒜對于降低膽固醇，提高免疫力在大蒜的基礎(chǔ)上更勝一籌。
2、經(jīng)過復(fù)雜的發(fā)酵程序，黑蒜具備了遠遠超越新鮮大蒜的保健功效。特別是強大的調(diào)整血液流通的效果對抗氧化力。雖然這些功效普通的大蒜也具備，但是黑蒜再進行發(fā)酵成熟過程中，強化了原有成分之外，又產(chǎn)生了新的成分，因此黑蒜的功效是更加完善的。
3、如果想要更多的了解黑蒜的有關(guān)內(nèi)容，可以打開百度搜索天貓淳康食品旗艦店，作為一種新型的綠色食品，黑蒜的口感具有軟綿而酸甜的特征，類似于果凍一樣。
黑桑葚有“民間圣果”之稱，在古代還是皇帝專供水果之一呢！我國中醫(yī)認定黑桑葚性寒，能補血、滋陰?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)黑桑葚含有豐富的維生素A和維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖及果酸的含量也是相當(dāng)高的，具有抗衰老、養(yǎng)顏等功效。
黑桑葚的功效
黑桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫(yī)學(xué)認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津熄風(fēng)功效，可用于輔助治療肝腎虧虛所致的各種病癥。
可與枸杞，紅棗，白菊等，一起沖泡當(dāng)茶飲，經(jīng)濟，實惠，方便。在中藥店有賣。是干后的片狀。
1、 防脫生發(fā)
科學(xué)研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，改善血液循環(huán)的作用，因此他對于頭發(fā)有一定的營養(yǎng)和保健作用。因為人的頭發(fā)很多時候脫發(fā)都可和頭皮的血液循環(huán)不強有一定的關(guān)系，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環(huán)，防脫生發(fā)。
2、 改善脾臟功能
黑桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應(yīng)有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
3、 促進消化
黑桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用黑桑葚能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。
適用人群
一般成人適合食用。女性、中老年人及過度用眼者更宜食用。每日20-30顆(30-50克)。
女性朋友在日常特別喜歡吃巧克力，巧克力是一種非常美味的零食，巧克力的種類也有很多種，有白巧克力和黑巧克力之分。建議大家在日?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┖谇煽肆?，黑巧克力的功效與作用是非常多的，不過大家一定要注意千萬不要過多食用巧克力，巧克力也是一種富含糖分比較高的零食，過多食用非常容易增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率。
說起黑靈芝大家應(yīng)該都挺熟悉的，它又名黑芝、黑云芝，是一種很名貴的靈芝，隨意自然而然的價格也是非常的高，有的人會花大價錢來購買靈芝，因為除了靈芝可以曾倩給人體的免疫能力而且對人體保健也有一定的療效，但是黑靈芝非常的珍貴，所以價錢也很美麗，自然也就有一部分人不能遲到，那么黑靈芝的功效與作用是什么？
黑靈芝的功效與作用：
黑靈芝的藥用功效
1、增強記憶：黑靈芝有“增智慧，不忘”等作用，所以忙于工作或?qū)W習(xí)的人可以適當(dāng)?shù)姆脕砀纳拼竽X，從而增強記憶能力，有更好的精神狀態(tài)，投入到生活、工作、學(xué)習(xí)之中。
2、治療疾病：黑靈芝含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助人們改善各種疾病，比如高血壓、糖尿病、心腦血管、肺炎等，還能預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
3、改善肌膚：黑靈芝對人們的皮膚同樣也有一定的功效，尤其是青春期、更年期之后產(chǎn)生的青春痘、色斑等有祛斑美容的效果，也有延緩皮膚衰老、保持青春活力的作用。
4、潤肺通氣：黑靈芝的潤肺功效是一等一的好，很多有哮喘的病人在服用之后都會痊愈。
5、滋補作用：黑靈芝可以起到滋補作用，可以恢復(fù)原有的氣色，皮膚也會變得光滑細膩。
黑靈芝的藥理作用
1、抗癌作用：黑靈芝是最佳的免疫功能調(diào)節(jié)和激活劑，可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的抗癌能力，而且對人體幾乎沒有任何毒副作用。
2、保肝作用：黑靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。
3、解毒作用：黑靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效，尤其是慢性肝炎可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能。
4、抗衰作用：黑靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效，能顯箸促進細胞核內(nèi)DNA合成能力，并可增加細胞的分裂代數(shù)，從而延緩了機體的衰老。
5、安神作用：黑靈芝提取物能激發(fā)運動性抑制，使運動性降低，使協(xié)調(diào)運動失調(diào)、呈現(xiàn)用量依賴性鎮(zhèn)病效果，對環(huán)已巴比妥睡眠作用能縮短睡眠時間，對中樞呈抑制性作用。
在生活中沙棘是一種非常常見的物質(zhì)，但是有的時候我們對其并不太重視，沙棘茶對我們的身體有很大的幫助，首先它可以改善內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)，對于腸胃、血壓、血糖、血脂都有很大的好處，所以生活中多喝一些沙棘茶可以輔助治療一些疾病，但是有的時候并不能代替一些藥物，以下我們就來具體說一下沙棘茶具體作用。
沙棘茶中含有大量的菊粉，能在大腸里大量繁殖雙歧桿菌，增加雙歧桿菌數(shù)量，促進大腸蠕動，提高新陳代謝，改善營養(yǎng)吸收功能，消除體內(nèi)各種毒素，對腸炎、結(jié)腸炎有特效。
清潔循環(huán)系統(tǒng)
沙棘黃酮、β-谷固醇、甜菜堿、茶多酚等多種活性物質(zhì)具有降低血清膽固醇含量、清除血管壁上的沉積物、抑制血小板過度聚集、提高高密度脂蛋白含量、增加血紅蛋白、軟化血管、恢復(fù)血管彈性、增大血流量、增加對大腦的供血能力、調(diào)節(jié)血脂代謝等作用。因此對心腦血管疾病有很好的輔助治療作用。
潔凈沁尿系統(tǒng)
通過補充甘露醇，促進體內(nèi)多余水份及時排出，防止污垢在體內(nèi)沉積，對腎臟、尿路感染、前列腺等有較高的潔凈功能。
沙棘茶的功效和作用有很多，但是有的時候?qū)τ谝恍┤巳阂膊皇欠浅５倪m宜，特別是對于腸道不好的人群和孕婦都應(yīng)當(dāng)注意，除此之外服用沙棘茶的時候也應(yīng)當(dāng)避免一些抗生素的使用，這樣可能嚴重的影響它的功效，平常的時候也應(yīng)當(dāng)注意食用一些酸奶，可增加它的功效。
沙棘茶是一種保健茶飲,有不錯的提高免疫力的效果，尤其能夠潤腸通便，能夠化痰清肺，對于老年疾病有很好的預(yù)防和輔助治療的作用，沙棘茶里面含有維生素c維生素e，含有黃酮醇，經(jīng)常喝能夠預(yù)防心臟病冠心病以及心絞痛，能夠降低血液當(dāng)中的膽固醇甘油三酯。
適當(dāng)?shù)暮纫恍┥臣?，對于改善心肌缺血有很好的效果，另外能夠預(yù)防各種炎癥，比如說前列腺炎、扁桃體炎等等，同時還能夠促進膽汁的分泌，對于預(yù)防膽囊炎和膽囊結(jié)石也有很好的效果，能夠增強毛細血管的功效，對于穩(wěn)定血壓的作用也比較明顯。
適當(dāng)喝一些沙棘茶，還能夠預(yù)防和治療便秘，因為沙棘茶能夠促進消化，增加腸胃動力，另外沙棘茶的咖啡堿含量非常的低，能夠避免因為喝茶導(dǎo)致神經(jīng)興奮導(dǎo)致失眠，所以說一些神經(jīng)衰弱的人也比較適合飲用。
沙棘茶葉香高味醇，口感非常的好，適當(dāng)?shù)暮纫恍?，有很好的養(yǎng)生的功效。另外沙棘茶比較耐沖泡，沖泡7到8次茶湯的顏色依然很濃，在用沙棘泡茶喝的時候，也要注意每次不要喝得過多，避免對健康造成不利的影響。
以上簡單的了解了沙棘茶的功效和作用，沙棘茶具有很好的保健效果，對于提高免疫力水平，對于促進腸胃消化，都有很好的效果，另外在預(yù)防心腦血管疾病方面作用也比較明顯，能夠預(yù)防冠心病動脈硬化的病癥表現(xiàn)，另外還有一定的減肥的作用，能夠清除血液當(dāng)中的膽固醇和甘油酸酯，沙棘茶的口感也很不錯，非常適合養(yǎng)生保健。
很多人對莓茶不太了解，莓茶有一定的藥用價值，同時也可以日常飲用，在調(diào)節(jié)腎功能、預(yù)防心腦血管疾病方面都有很好的效果，另外在治療風(fēng)濕和類風(fēng)濕方面作用也很好，高血壓患者適當(dāng)?shù)娘嬘眠€能夠穩(wěn)定血壓，另外還有潤肺止咳，降脂保肝等功效。
霉茶含有豐富的營養(yǎng)成分，具有人體所需的17種氨基酸，并且富含多種微量元素，是人體建造細胞必要的一些原料。適當(dāng)?shù)暮纫恍┯熊浕艿墓π?，能夠增加血管的通透性，在預(yù)防血栓，預(yù)防血管出現(xiàn)脆性和爆裂，都有很好的作用，能夠促進血液循環(huán)，促進血液毒素的排出。
適當(dāng)喝一些莓茶，能夠全面提升人的健康水平，莓茶具有解毒和鎮(zhèn)痛的作用，對于促進能量平衡有很好的效果，能夠提高身體的抗病能力，在預(yù)防炎癥，抗過敏等方面都有很好的效果，另外，適當(dāng)?shù)娘嬘?，還能夠清除自由基，延緩人的衰老，有很好的抗氧化的效果。
莓茶在保肝護肝方面的效果也非常的好，能夠有助于排除肝臟的毒素，促進身體的代謝，另外對于有些病人在治療和調(diào)養(yǎng)期間也可以適當(dāng)?shù)娘嬘茫軌蛟鰪娚眢w的免疫系統(tǒng)，促進身體的早日康復(fù)！對于長期服藥引起不良副作用的患者來說，適當(dāng)?shù)娘嬘靡灿泻芎玫母纳企w質(zhì)的效果。
以上簡單的了解了莓茶的功效和作用！莓茶是一種具有保健功效 中藥，能夠提高身體的免疫力，提高人的健康水平，莓茶當(dāng)中富含多種氨基酸和微量元素，預(yù)防心腦血管疾病方面有很好的功效，另外在養(yǎng)肝護肝方面的作用也非常的明顯。
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