哺乳期吃辣椒對寶寶有什么影響
哺乳期的女性吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“哺乳期吃辣椒對寶寶有什么影響”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
如果媽媽在哺乳期的時候吃辣很容易就會導致你的小寶寶出現(xiàn)一些不舒服，因為小寶寶他們的腸胃都非常的脆弱，如果哺乳期的媽媽吃了辣椒這種刺激性的東西很容易就會讓自己的小寶寶出現(xiàn)便秘、腹瀉等等之類的情況。
如果小寶寶的體質(zhì)非弱，或者屬于敏感性肌膚的話，他們甚至還會出現(xiàn)像是皮膚瘙癢或者是眼睛紅腫等等的情況，所以如果你是一個哺乳期的母親最好在這段時間里面一定要注意自己的飲食，不該吃的就不要吃，平時多喝白開水，多吃粗糧，蔬菜以及水果，口味一定要清淡。
如果媽媽在自己還在哺乳的時間段吃了太多的辣椒很有可能就會導致自己的乳汁變得太辣或者是太咸，導致你體內(nèi)奶水的質(zhì)量下降，或者是讓你的奶水變少，這種除了會影響小寶寶吸奶的口感，嚴重的甚至還會嚴重影響小寶寶的健康，導致小寶寶出現(xiàn)便秘的情況。
如果你剛吃完辣椒就準備給自己的孩子喂奶，這是絕對不行的，最少要過一天以后再喂才可以，因為你吃過的辣椒還沒有排除體內(nèi)，現(xiàn)在喂奶很有可能就會導致你分泌出來的乳汁也會帶著辣味。小寶寶如果喝了這種母乳，很容易就會出現(xiàn)腸胃不舒服的情況。所以各位正處于哺乳期的媽媽們，為了自己的小寶寶的健康，也為了你自己的健康，盡量不要吃辣椒，就算要吃也要盡量少吃一些，控制住。
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在哺乳期的時候，產(chǎn)婦吃魚對身體是非常有好處的，首先魚肉的蛋白質(zhì)非常的健康，它能夠促進腸胃的吸收和消化，另外魚肉的營養(yǎng)價值對于寶寶也是非常好的，有助于寶寶良好的發(fā)育，當然在吃魚的時候也要注意，如果產(chǎn)婦有過敏的情況，或者是寶寶有體質(zhì)過敏的情況，這時候最好不要吃魚。
哺乳期吃魚對寶寶好嗎
哺乳期的媽媽當然是可以吃魚的，吃魚不僅可以提供寶媽必要的營養(yǎng)素，也對寶寶的成長大有裨益。
一、魚肉相比較牛肉、豬肉。羊肉等更容易消化
魚肉作為高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，它的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)短、魚肉中的水分含量也相對較高、也沒有特別多的結(jié)締組織，所以非常容易被身體消化吸收。再加上魚肉脂肪含量相對我們的家禽家畜的肉來說，要少的多，就算多吃一些，也不容易引起體內(nèi)脂肪的堆積。
二、吃魚對寶寶眼睛很有益處
魚肉中含有大量的維生素A，而維生素A正是維持眼睛表面結(jié)膜與角膜健康的重要營養(yǎng)素，加入人體缺乏維生素A，就會引起干眼癥、夜盲癥等病癥。
三、常吃魚有助寶寶大腦發(fā)育
魚類含有豐富的DHA，DHA是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中一種不飽和脂肪酸。它不僅能維持視網(wǎng)膜正常功能，而且也是神經(jīng)系統(tǒng)不可或缺的養(yǎng)分，對嬰兒的智力發(fā)育和視力發(fā)育也尤為需要;因此在寶寶還不會吃魚的情況下，媽媽們可以多吃，通過乳汁傳遞給寶寶，對寶寶的成長也是大有好處的。
四、吃魚有助寶寶生長發(fā)育
魚肉富含蛋白質(zhì)，豐富而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力、為細胞輸送氧和必需的營養(yǎng)素等功效，可以幫助幼兒、兒童生長發(fā)育，生病或身體有傷口的時候，也可以幫助復原及愈合。
哺乳期的時候要注意，飲食方面盡可能的保持清淡，另外就是不要隨便亂吃一些含有香料的食物，比如味精，味精本來就是香料，而且屬于提取的添加劑，包括雞精和味精的這些，盡可能在平時不要去吃，盡量的保持飲食的清淡，還有就是在做菜燉湯的時候，也不要放太多的調(diào)味料，包括食鹽等等。
步驟/方法：
1、首先對于味精或是雞精是我們平時做菜、熬湯常常必備的一種增鮮的調(diào)味品，但是雞精和味精里面都含有谷氨酸鈉和各種添加劑，如果經(jīng)?；蚴谴罅渴秤玫脑挘赡苁谷水a(chǎn)生頭痛、惡心、發(fā)熱等癥狀，甚至還可能導致高血糖、高血壓的發(fā)生。而且谷氨酸鈉還會影響人體對鋅的吸收。
2、對于正常人來說味精都有這樣大的傷害，如果哺乳期的媽媽吃了含有這些成分的味精或是雞精的話，很可能會通過奶水讓寶寶吸收。我們都知道鋅是嬰幼兒成長所必須的微量元素，而雞精或是味精里的谷氨酸鈉會影響鋅的吸收，所以會影響寶寶的健康發(fā)育。
3、通過上面的描述，相信大家都知道雞精和味精對人體的傷害，尤其是對哺乳期的媽媽們來說。哺乳期的媽媽們平時應該注意自己的飲食要清淡，多喝些有營養(yǎng)的湯水，吃些新鮮的蔬菜和水果，注意多休息，保證充足的乳汁來喂養(yǎng)寶寶。
注意事項：
值得注意的是，味精和雞精對人體的傷害大家都知道了，對于哺乳期的媽媽們應該避免食用，但是對于懷孕的準媽媽們來說，更是要注意避免食用，避免影響胎兒的健康發(fā)育甚至造成畸形。
基本簡介
味精是一種家常調(diào)味品，它采用面筋或淀粉用微生物發(fā)酵的方法制成。別名又叫：味素、味粉、谷氨酸鈉。 味精又稱味素，是調(diào)味料的一種，主要成分為谷氨酸鈉。要注意的是如果在100℃以上的高溫中使用味精，經(jīng)科學家證明，味精在100℃時加熱半小時，只有0.3%的谷氨酸鈉生成焦谷氨酸鈉，對人體影響甚微。文獻報道，焦谷氨酸鈉對人體無害。還有如果在堿性環(huán)境中，味精會起化學反應產(chǎn)生一種叫谷氨酸二鈉的物質(zhì)。所以要適當?shù)厥褂煤痛娣?。谷氨酸鈉是一種氨基酸的鈉鹽。是一種無臭無色的晶體，在232°C時解體熔化。谷氨酸鈉的水溶性很好，溶解度為74克谷氨酸鈉。
味精，又名"味之素"，學名"谷氨酸鈉"。成品為白色柱狀結(jié)晶體或結(jié)晶性粉末，是目前國內(nèi)外廣泛使用的增鮮調(diào)味品之一。其主要成分為谷氨酸和食鹽。
我們每天吃的食鹽用水沖淡400 倍，已感覺不出咸味，普通蔗糖用水沖淡200 倍，也感覺不出甜味了，但谷氨酸鈉鹽，用于水稀釋3000倍，仍能感覺到鮮味，因而得名"味精"?！」劝彼徕c（C5H8NO?Na），又叫麩氨酸鈉。谷氨酸是氨基酸的一種，也是蛋白質(zhì)的最后分解產(chǎn)物。
處在哺乳期的女性，生活中有很多注意事項，比如飲食上就有很多禁忌，首先那些涼性的水果最好要少吃，比如西瓜、芒果以及柚子等等，哺乳期的媽媽最好要忌口，其次，在夏天的時候最好不要吃冰鎮(zhèn)的食物，除此之外，處在哺乳期的媽媽們也最好不要吃辣椒。
哺乳期能吃辣椒么？
哺乳期不能吃辣椒。
哺乳期不能吃辣椒的原因：產(chǎn)婦應該盡量少且慎吃辣椒。辣椒這一類辛辣溫燥的食物，容易導致哺乳期媽媽上火，引起口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，并且會通過乳汁影響到嬰兒，使之加重熱氣，容易出現(xiàn)便秘等癥狀。
建議在產(chǎn)后1個月內(nèi)，媽媽們應該禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物，哺乳期媽媽還應該少吃生冷、堅硬的食物，以防損傷脾胃、影響消化功能。產(chǎn)后飲食應該選擇清淡、易于消化、多樣化的食物，這對媽媽恢復身體和為寶寶提供優(yōu)質(zhì)乳汁都是非常有利的。
媽媽要牢記：哺乳期里，媽媽吃什么，會直接影響寶寶的口糧，哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物；哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食，不要吃沒有營養(yǎng)的垃圾食品。
哺乳期不能吃的東西：
還在哺乳期內(nèi)的媽媽，為了寶寶的健康著想，有些東西雖然好吃，但是也要先忍一忍，以下這些東西，在哺乳期內(nèi)，媽媽還是少碰為妙哦。
1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度。
2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。
3、刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
4、巧克力：因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
女性在哺乳期間的飲食也同樣很重要，有很多需要忌口的，如果管不住自己的嘴巴，也不利于寶寶的飲食，這時候就不要吃辛辣刺激的食物，辣椒就不要吃了。
一、哺乳期的飲食禁忌
1、別貪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不僅會加重氣血虛弱，并容易導便秘，進入乳汁后對嬰兒也不好。刺激性食物，例如酒精、濃茶、咖啡等，會影響睡眠和腸胃功能，抑制乳汁分泌，這些食物進入嬰兒身體內(nèi)，也會對寶寶造成影響。
2、 別貪吃寒涼生冷食物。產(chǎn)后媽媽大多身體虛弱，氣血較弱，需要以溫補食物來恢復體力。如果產(chǎn)后吃了寒涼生冷的食物，不利于氣血的恢復，也容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于排出惡露和去除淤血。
3、別貪吃過咸的食物。過咸的食物，例如腌制品，其含過多的鹽分，容易引起產(chǎn)婦水中，而且對寶寶的口味也會產(chǎn)生影響。不過，產(chǎn)后也不是顆鹽不進，產(chǎn)后因尿多、汗多，所以排出的鹽分也多，需要補充一定量的鹽分來維持電解質(zhì)平衡，做菜、煲湯時也要放少量的鹽。
4、別貪吃過硬、不容易消化的食物。產(chǎn)婦本身的腸胃功能較弱，加上運動量小，如果還吃堅硬、油炸、油膩和肥厚食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，也容易導致消化不良，滋生痔瘡。而且會使乳汁肥膩，影響寶寶的消化。
二、哺乳期的飲食原則
1、補充足夠水分。喂養(yǎng)寶寶會導致女性水分流失加快，因此產(chǎn)婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進奶水的產(chǎn)出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
2、保證充足蛋白質(zhì)。每天攝入的蛋白質(zhì)要保證其三分之一來自動物體內(nèi)，因為此類蛋白質(zhì)具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質(zhì)而且有助于產(chǎn)婦身體的恢復。
3、飲食做到多樣化。飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養(yǎng)全面，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則。
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪兴秤玫谋匦杵?，種類多種多樣，而且都含有豐富的維生素和微量元素，有利于人體健康?？墒菍τ诓溉槠诘膵寢寔碇v，應該格外注意自己的飲食，不僅影響自己的身體健康，而且還會給寶寶帶來一定的作用。那么，哺乳期的媽媽吃什么水果對寶寶好呢？ 獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠有效補充人體所需營養(yǎng)成分。而寶寶剛出生，抵抗疾病的能力相對較弱，適量地食用獼猴桃，通過媽媽的母乳喂養(yǎng)，可以到達寶寶的體內(nèi)，從而增強寶寶的免疫能力，有效抵抗一些輕微的疾病，起到預防的效果，有利于寶寶健康成長。
蘋果。蘋果可以說是最常見的水果，但是同樣也含有豐富的營養(yǎng)價值，其中的膳食纖維能夠促進消化和吸收，從而排除媽媽體內(nèi)的有毒物質(zhì)，對于寶寶來講，可以大大降低某些病菌傳到其體內(nèi)，能夠更加健康地進行生長發(fā)育。
葡萄。葡萄中含有豐富的鐵元素，不僅對處于哺乳期的媽媽來講，能夠起到補氣血的作用，而且還能夠補充寶寶體內(nèi)所需鐵元素，促進血液循環(huán)。同時，還能夠有利于寶寶的骨骼發(fā)育，強筋健骨。而且對于智力發(fā)育也起到一定的積極作用。
即使說上述所介紹的水果，可以有利于寶寶健康成長，但是有些水果屬于涼性的，食用過多會導致媽媽腹瀉，從而導致乳汁分泌減少，對于寶寶來講，也是不利的。同時，又有些水果還會引起上火的癥狀，導致寶寶體內(nèi)熱氣蓄積，對于其生長發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。因此應適量食用。
哺乳期間的媽媽是最好不要吃田螺的，因為田螺中還是會有很多不好的細菌和寄生蟲。而母親吃了以后就會從通過母乳傳遞給孩子，寶寶身體太小身體的消化系統(tǒng)不是跟強大，而田螺中的這種細菌和寄生蟲對寶寶是有很大的傷害的。
眾所周知，田螺是生活中水產(chǎn)物，因此會有大量的寄生蟲，尤其是如果所食用的田螺源自于污水中，其寄生蟲就更多了，然而在夏季的濕熱環(huán)境，為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的條件，田螺通常攜帶肺吸蟲，用炒的方式通常不會將田螺體內(nèi)的肺吸蟲囊蚴全部殺死。
一般路邊攤無法保證其來源以及是否處理干凈，人一旦吃了不干凈的田螺，或者吃了未熟透的田螺，肺吸蟲的幼蟲隨之進入人體內(nèi)，到處“游走”，可侵犯人的肺，及肝、腦和腹腔等臟器，引起炎癥，嚴重時可造成器官化膿等損傷。
田螺具有除濕解毒、清熱止痛、利水通淋的功效，如果脾胃虛弱吃田螺可能會引起腹脹、腹瀉等不良癥狀，媽媽身體不適，對奶水的質(zhì)量會有影響。田螺性寒，會導致奶水變少，哺乳期的媽媽不應該食用。田螺生活在湖泊等淤泥底部，生長環(huán)境不太干凈，含有很多寄生蟲，這些寄生蟲即算是高溫也很難把它們?nèi)繗⑺?。哺乳期媽媽進食應該以不影響乳汁分泌和嬰兒生長發(fā)育為原則，要多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。
田螺里面有很多寄生蟲，一般高溫都比較難殺死。還是少吃吧，或者少吃為妙，喂奶期間注意飲食宜清淡。那個田螺一般要重口味才好吃一點，所以，不易哺乳母親吃的。平時其它食物也要注意均衡，母子多曬曬太陽。
茄子是屬于一種寒涼性質(zhì)的蔬菜，它的好處有很多，比如：能夠清熱解暑，也能夠散血消腫等，在很多家庭的餐桌上都可以看到這道菜，并且它的做法也有很多，清蒸、紅燒、肉末烤茄子等樣樣都能拿的出手，也是很多人愛吃的一道蔬菜之一，那么處在哺乳期的女性吃茄子有什么好處呢？
一、哺乳期吃茄子的好處
茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜;茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便于結(jié)、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，這對于哺乳期媽媽來說可以幫助排便，可以選用紫茄同大米煮粥一起吃，效果會更好。
二、哺乳期吃茄子需注意
因為茄子性寒，故身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的哺乳期媽媽不宜多吃，也容易早晨寶寶腹瀉;秋后的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，也不宜多吃。茄子的吃法很多，但多數(shù)吃法烹調(diào)溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養(yǎng)損失也很大。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。體質(zhì)較好的哺乳期媽媽不妨嘗試一下。
哺乳期食用禁忌
1、辛辣食品和咖啡因
應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統(tǒng)吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。母乳喂養(yǎng)不能吃含咖啡因的飲料，否則會影響胎兒。
2、會抑制乳汁分泌的食物
為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。如韭菜、麥芽、人參等，這些都是抑制乳汁分泌的食物。
3、只含熱量的食品
在母乳喂養(yǎng)階段盡量不要吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量。
4、藥品和酒精
藥品和酒精能進入血液，并通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。因此應注意藥品的禁忌癥，母乳喂養(yǎng)不能喝酒。
5、香煙和煙草
如果母親在母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養(yǎng)期間媽媽需要戒煙。
6、會導致過敏的食物
母乳喂養(yǎng)新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發(fā)濕疹，特別是對于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。有時新生兒會有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。母乳喂養(yǎng)時一定要避免吃可能會造成寶寶過敏的食物。
對于很多處于哺乳期的媽媽來說，既要補充身體的營養(yǎng)，還要注意不要讓身材發(fā)胖，在哺乳期的寶媽都會為了寶寶的健康為主的，在哺乳期的飲食都會特別的注意，在哺乳期時寶媽不能吃的東西有很多，并且要以營養(yǎng)健康和干凈衛(wèi)生為主，不適合吃有太多添加劑和有刺激性的食物。
哺乳期不能吃燒烤的原因
其一
母乳喂養(yǎng)孩子你體內(nèi)的任何物質(zhì)都會給孩子帶來不同的反應，比如你吃了一根冰棍，孩子有可能會受涼而鬧肚子！
其二
燒烤本來就是一種我們女人大忌的食物，不要說它含煙堿量比較高，就單純對腎臟、皮膚不好這一項，我們就要忌掉！
其三
孩子在母乳期間，你過量的食用燒烤食物，可直接影響到孩子的健康發(fā)展！
哺乳期不能吃的東西
1、辛辣食品和咖啡因：
應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、只含熱量的食品：
盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。
3、刺激性食物：
媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但可進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：
因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
5、腌制的魚、肉一類食物：
一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
6、吃過量味精：
食用味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精：
藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內(nèi)。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
哺乳期的飲食是很重要的，合理飲食才能夠保證寶寶更健康的成長，但是很多哺乳期的媽媽管不住自己的嘴巴，就會吃一些泡面，其實少量吃是沒有什么影響的，但還是要多吃有營養(yǎng)的食物。
一、哺乳期可以吃泡面嗎
可以吃，盡量少吃，沒什么營養(yǎng)，平時多吃含蛋白和鈣，VE，VB，VC多的食品，多吃水果和牛奶或豆?jié){。寶寶更需要這方面的營養(yǎng)，對自己的身體也好。
二、哺乳期可以多吃下面這些食物
1、豆腐
豆腐不僅是老百姓餐桌上一種最為常見的食物，更是一種具有生津潤燥、益氣和中、清熱解毒，哺乳期女性吃促進乳汁分泌的食物。
推薦食療方：豆腐紅糖釀
材料：豆腐一塊、紅糖適量、酒釀50毫升。
做法：首先交豆腐切成塊，然后同酒釀、紅糖一起煮食即可。
2、萵筍
萵筍俗名叫“生菜”是一種富含各種營養(yǎng)素的食物，民間常用萵筍同其它食物作為催乳食療方進行食用。
推薦食療方：萵筍炒肉片
材料：萵筍500克、豬肉瘦500克、大蒜、香菇料酒、生抽等調(diào)味品。
做法：先將豬瘦肉放到水中焯一下去掉血水，然后撈出切成塊。另取一鍋，倒入花生油放入大蒜、香菇爆香，接著倒入萵筍，肉片爆炒，加入食用鹽、生抽、料酒等進行調(diào)料即可。在這里提醒一下很多人吃萵筍時習慣把萵筍給扔了，事實上這不可取，因為萵筍的葉子的營養(yǎng)價值也是相當高的，因此建議在烹煮的上時候可以一同放進去。
3、豌豆
豌豆即日常所說的青小豆，是一種含有各種維生素、礦物質(zhì)的豆類食物，特別是其中的磷含量更是居于各種食物之首。中醫(yī)認為豌豆具有利水便、解瘡毒、通乳等功效。
推薦食療方：豌豆汁
材料：將豌豆煮熟之后放到榨汁機，然后榨成汁直接飲用即可。
? ?有很多人都非常愛吃玉米須，因為它有利尿消腫的作用，很多虛胖的女人就經(jīng)常用它來進行減肥，很多脯乳期的女人因為身體虛胖經(jīng)常就會用它來消除水腫，但是哺乳期有奶水是非常重要的事情，又害怕用了以后會有其他的副作用，今天就來給大家介紹哺乳期喝玉米須會不會有影響呢？
? ?玉米須有非常不錯的降糖成效。玉米須含有大量養(yǎng)分物質(zhì)和藥用物質(zhì)，如酒石酸、蘋果酸、苦味糖苷、多聚糖、β—谷甾醇、豆甾醇等。自古以來，玉米須在中國就有較為廣泛的使用。在《滇南本草》等中也記載，玉米須具有止血、利尿的功效。
? ?不過，一直以來人們對玉米須的認識，僅限于它的利尿消腫作用，殊不知它還是一味醫(yī)治糖尿病的良藥。中國南方就常用玉米須加瘦豬肉煮湯醫(yī)治糖尿病，在《嶺南采藥錄》中有此記錄。此外，中國民間很多偏方中也有類似的內(nèi)容，或用玉米須泡水飲用，或?qū)⒂衩醉氈笾嗍秤?，都取得了不錯的療效。
? ?看法倡議：玉米須茶 孕婦不該當飲用，由于其含有利尿作用。(利尿劑特別是噻嗪類藥物，不但可導致低鈉血癥、低鉀血癥，還能惹起胎兒心律失常、重生兒黃疸、血小板減少癥。如今已證明，在妊娠期間運用利尿劑，還可使產(chǎn)程延長、子宮乏力及胎糞污染羊水等。)消弭水腫并防止身體肥胖 有些產(chǎn)婦在分娩后會出現(xiàn)小便不利，身體浮腫的跡象，大量補充水分時容易加重心臟的擔負。
? ?如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的擔負，還具有減肥作用。方法為把200毫克玉米須放在700-800毫升的開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用1杯。
? ?以上就是今天為大家分享的內(nèi)容了，相信看了上面的內(nèi)容以后，大家也都知道了在哺乳期吃玉米須對我們身體是沒有什么不良影響的，但是也希望大家知道，在吃玉米須的時候也要適量就好，不適合吃太多，這樣才可以起到保護健康的作用。
夏天吃夜宵的人是非常多的，結(jié)束一天的工作大家聚在一起吃吃龍蝦、喝喝啤酒，很多哺乳期媽媽們就開始忍不住嘴饞了，那么哺乳期可以吃龍蝦嗎?哺乳期補鈣吃什么好呢?哺乳期不能吃的東西又有哪些?我們一起來看看吧。
哺乳期可以吃蝦嗎
正在哺乳期的新媽媽們是可以吃蝦的，媽媽們在給寶寶喂奶的時候會流失很多的營養(yǎng)，如果吃一些蝦的話可以幫助她們補充營養(yǎng)元素，蝦中所含的營養(yǎng)元素有很多，如：煙酸，礦物質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白，如維生素等。
蝦身是比較軟的，所以這樣的食物咀嚼起來也是有利于媽媽們的牙齒健康的，當然、蝦也含有很多鉀元素，如果媽媽們在哺乳期吃蝦的話，也是好的，因為它可以替媽媽們保持體內(nèi)的酸堿平衡。
蝦富含蛋白質(zhì)，哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，會流失營養(yǎng)元素，容易導致身體免疫力下降，容易生病，吃蝦有助于她們補充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高免疫力，增強抵抗力。
哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易出現(xiàn)乳汁少或者無乳汁的情況，吃蝦有助于媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，比較疲憊，經(jīng)常會感覺胃口不佳，食欲不振。蝦味道鮮美獨特，容易引起媽媽們注意，哺乳期食用蝦有利于改善胃口，增進食欲。
嚴格說起來蝦本身所帶的營養(yǎng)還是比較多的， 蝦還富含煙酸，哺乳期吃蝦，可以補充煙酸，有助于媽媽們的消化功能且?guī)椭貉h(huán)，更助于寶寶吃母乳后補充煙酸，促進寶寶腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。所以媽媽們在哺乳期是可以吃蝦的。
哺乳期補鈣吃什么好
1、奶酪蛋湯
原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。
制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉;骨湯燒開，調(diào)味，淋入調(diào)好的蛋液;最后灑上西芹末、番茄末作點綴。
西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質(zhì)含量變得豐富，同時口味也更濃郁了，確實是產(chǎn)后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。
2、骨湯燴釀豆腐
原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。
制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調(diào)配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調(diào)味;最后加入小油菜點綴，食用時少加些米醋。
本菜中幾種主要原料都是很好的補鈣 食品 ，煲過之后清淡不油膩，風味誘人，非常適合哺乳媽咪享用。
3、華彩魚肉
原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發(fā)冬菇30克;蔥絲20克、姜絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、淀粉等少許。
制法：將魚肉切絲，涼水洗漂后瀝水，加入鹽、雞蛋清、淀粉上好漿，把剩下的鹽和紹酒、味精、胡椒 粉、淀粉放在小碗里加少許水兌成汁;再將青椒、紅椒、黃椒洗凈分別切成絲，水發(fā)冬菇切成絲后用開水汆透;將炒鍋燒熱，加入植物油燒至五六成熱，放入魚絲劃散，隨即放入椒絲片刻，倒入漏勺中;炒鍋內(nèi)留10克底油，放入蔥絲、姜絲、冬菇絲，炒出香味后烹入兌好的汁，放入魚絲，翻顛使芡汁均勻即可。
嫩滑的魚絲含有豐富的鈣質(zhì)，滑炒后還含有適量的脂肪，不僅能為產(chǎn)后的媽咪補鈣添活力，還能促進乳汁分泌。
4、豆燜雞翅
原料：黃豆50克、水發(fā)海帶50克、胡蘿卜條50克、雞翅4只。
制法：黃豆、海帶加蔥姜等調(diào)料煮熟，雞翅用花椒水、姜汁、鹽、蔥等腌制入味;炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適量湯，轉(zhuǎn)小火，一同燜至汁濃即可。
黃豆、海帶能大大增加以各種肉類為主料的菜肴的含鈣量，產(chǎn)后及哺乳媽咪經(jīng)常享用，可使身體得到豐富的鈣質(zhì)。
乳母補鈣還可以通過以下4條途徑
1、飲食供應營養(yǎng)豐富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日補充2g鈣和等量的維生素D，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。
2、少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。
3、多曬太陽。太陽中紫外線照射皮膚可促進人體維生素D合成，維生素D主要作用：調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。
看完上面的內(nèi)容，媽媽們知道哺乳期補鈣吃什么好了么?想要補鈣的話記得嘗試哦。
哺乳期不能吃的東西
1、麥乳精
因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
2、冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認為熱行寒滯，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
3、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
4、腌制的肉、魚
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
5、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。
6、巧克力
哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。
而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
總結(jié)：媽媽們現(xiàn)在應該知道自己平時的飲食需要注意什么了吧?哺乳期可是特殊時期，媽媽們可千萬別大意了。本文最終目的就是想要每一個哺乳期的媽媽們都身體健康，你們健康了，寶寶也就健康了。
芒果是日常生活中非常常見的的一種水果，不僅美味可口而且營養(yǎng)價值非常高，因此深受人們的喜愛。許多人不知道哺乳期是否可以吃芒果，答案當然是可以的，而且芒果中富含維生素、芒果酮酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好地促進身體的恢復，但是根據(jù)個人的身體而已，對于孕婦來說最好不吃。
1每逢春末夏初，街道兩旁的芒果樹上，就會掛滿金燦燦的芒果，讓人垂涎欲滴、心動不已。只是面對新鮮美味的芒果，處于哺乳期媽媽猶豫了：哺乳期可以吃芒果嗎？哺乳期吃芒果對寶寶有沒有影響呢？腦海里，總是呈現(xiàn)了一系列的問號。
2帶著這些問號，我們來問問專家怎么說吧！芒果的營養(yǎng)成分與價值： 哺乳期可以吃芒果嗎？想要知道哺乳期是否能夠吃芒果，就要先知道，芒果有哪些營養(yǎng)成分與價值。芒果果實營養(yǎng)價值極高，富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、芒果酮酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，常吃芒果可以降低膽固醇、防治心血管疾病、潤澤皮膚、促進胃腸蠕動等等。哺乳期可以吃芒果嗎？專家專家指出，建議孕婦最好不要吃芒果，具體原因有以下2點：
1. 易致寶寶過敏 哺乳期吃芒果，容易導致寶寶過敏。這是因為芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用。哺乳期媽媽吃芒果，將這些致敏性物質(zhì)通過乳汁傳給寶寶，會導致寶寶容易過敏。特別的對過敏毒素沒有抵抗能力的寶寶哦！
2. 芒果屬熱性水果 專家建議哺乳期媽媽們不宜吃芒果，這是因為芒果是熱帶水果，本身就有熱毒，再加上濕熱兼并。如果哺乳期吃了芒果，這些濕熱會通過乳汁傳給寶寶，很容易讓寶寶發(fā)熱毒而得濕疹膽黃。 在專家介紹完“哺乳期可以吃芒果嗎”，我們都找到了我們心中問題的答案，希望哺乳期媽媽盡量不吃或少吃芒果為好，特別是過敏體質(zhì)的新媽媽們，一定不能吃芒果哦！
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