哺乳期吃味精會有什么影響
哺乳期的女性吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哺乳期吃味精會有什么影響，希望能為您提供更多的參考。
哺乳期的時候要注意，飲食方面盡可能的保持清淡，另外就是不要隨便亂吃一些含有香料的食物，比如味精，味精本來就是香料，而且屬于提取的添加劑，包括雞精和味精的這些，盡可能在平時不要去吃，盡量的保持飲食的清淡，還有就是在做菜燉湯的時候，也不要放太多的調(diào)味料，包括食鹽等等。
步驟/方法：
1、首先對于味精或是雞精是我們平時做菜、熬湯常常必備的一種增鮮的調(diào)味品，但是雞精和味精里面都含有谷氨酸鈉和各種添加劑，如果經(jīng)?；蚴谴罅渴秤玫脑?，可能使人產(chǎn)生頭痛、惡心、發(fā)熱等癥狀，甚至還可能導(dǎo)致高血糖、高血壓的發(fā)生。而且谷氨酸鈉還會影響人體對鋅的吸收。
2、對于正常人來說味精都有這樣大的傷害，如果哺乳期的媽媽吃了含有這些成分的味精或是雞精的話，很可能會通過奶水讓寶寶吸收。我們都知道鋅是嬰幼兒成長所必須的微量元素，而雞精或是味精里的谷氨酸鈉會影響鋅的吸收，所以會影響寶寶的健康發(fā)育。
3、通過上面的描述，相信大家都知道雞精和味精對人體的傷害，尤其是對哺乳期的媽媽們來說。哺乳期的媽媽們平時應(yīng)該注意自己的飲食要清淡，多喝些有營養(yǎng)的湯水，吃些新鮮的蔬菜和水果，注意多休息，保證充足的乳汁來喂養(yǎng)寶寶。
注意事項：
值得注意的是，味精和雞精對人體的傷害大家都知道了，對于哺乳期的媽媽們應(yīng)該避免食用，但是對于懷孕的準(zhǔn)媽媽們來說，更是要注意避免食用，避免影響胎兒的健康發(fā)育甚至造成畸形。
基本簡介
味精是一種家常調(diào)味品，它采用面筋或淀粉用微生物發(fā)酵的方法制成。別名又叫：味素、味粉、谷氨酸鈉。 味精又稱味素，是調(diào)味料的一種，主要成分為谷氨酸鈉。要注意的是如果在100℃以上的高溫中使用味精，經(jīng)科學(xué)家證明，味精在100℃時加熱半小時，只有0.3%的谷氨酸鈉生成焦谷氨酸鈉，對人體影響甚微。文獻(xiàn)報道，焦谷氨酸鈉對人體無害。還有如果在堿性環(huán)境中，味精會起化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生一種叫谷氨酸二鈉的物質(zhì)。所以要適當(dāng)?shù)厥褂煤痛娣拧９劝彼徕c是一種氨基酸的鈉鹽。是一種無臭無色的晶體，在232°C時解體熔化。谷氨酸鈉的水溶性很好，溶解度為74克谷氨酸鈉。
味精，又名"味之素"，學(xué)名"谷氨酸鈉"。成品為白色柱狀結(jié)晶體或結(jié)晶性粉末，是目前國內(nèi)外廣泛使用的增鮮調(diào)味品之一。其主要成分為谷氨酸和食鹽。
我們每天吃的食鹽用水沖淡400 倍，已感覺不出咸味，普通蔗糖用水沖淡200 倍，也感覺不出甜味了，但谷氨酸鈉鹽，用于水稀釋3000倍，仍能感覺到鮮味，因而得名"味精"?！」劝彼徕c（C5H8NO?Na），又叫麩氨酸鈉。谷氨酸是氨基酸的一種，也是蛋白質(zhì)的最后分解產(chǎn)物。
相關(guān)閱讀
對于很多處于哺乳期的媽媽來說，既要補充身體的營養(yǎng)，還要注意不要讓身材發(fā)胖，在哺乳期的寶媽都會為了寶寶的健康為主的，在哺乳期的飲食都會特別的注意，在哺乳期時寶媽不能吃的東西有很多，并且要以營養(yǎng)健康和干凈衛(wèi)生為主，不適合吃有太多添加劑和有刺激性的食物。
哺乳期不能吃燒烤的原因
其一
母乳喂養(yǎng)孩子你體內(nèi)的任何物質(zhì)都會給孩子帶來不同的反應(yīng)，比如你吃了一根冰棍，孩子有可能會受涼而鬧肚子！
其二
燒烤本來就是一種我們女人大忌的食物，不要說它含煙堿量比較高，就單純對腎臟、皮膚不好這一項，我們就要忌掉！
其三
孩子在母乳期間，你過量的食用燒烤食物，可直接影響到孩子的健康發(fā)展！
哺乳期不能吃的東西
1、辛辣食品和咖啡因：
應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、只含熱量的食品：
盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復(fù)健康不利。
3、刺激性食物：
媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但可進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：
因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
5、腌制的魚、肉一類食物：
一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。
6、吃過量味精：
食用味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精：
藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
哺乳期的飲食是很重要的，合理飲食才能夠保證寶寶更健康的成長，但是很多哺乳期的媽媽管不住自己的嘴巴，就會吃一些泡面，其實少量吃是沒有什么影響的，但還是要多吃有營養(yǎng)的食物。
一、哺乳期可以吃泡面嗎
可以吃，盡量少吃，沒什么營養(yǎng)，平時多吃含蛋白和鈣，VE，VB，VC多的食品，多吃水果和牛奶或豆?jié){。寶寶更需要這方面的營養(yǎng)，對自己的身體也好。
二、哺乳期可以多吃下面這些食物
1、豆腐
豆腐不僅是老百姓餐桌上一種最為常見的食物，更是一種具有生津潤燥、益氣和中、清熱解毒，哺乳期女性吃促進(jìn)乳汁分泌的食物。
推薦食療方：豆腐紅糖釀
材料：豆腐一塊、紅糖適量、酒釀50毫升。
做法：首先交豆腐切成塊，然后同酒釀、紅糖一起煮食即可。
2、萵筍
萵筍俗名叫“生菜”是一種富含各種營養(yǎng)素的食物，民間常用萵筍同其它食物作為催乳食療方進(jìn)行食用。
推薦食療方：萵筍炒肉片
材料：萵筍500克、豬肉瘦500克、大蒜、香菇料酒、生抽等調(diào)味品。
做法：先將豬瘦肉放到水中焯一下去掉血水，然后撈出切成塊。另取一鍋，倒入花生油放入大蒜、香菇爆香，接著倒入萵筍，肉片爆炒，加入食用鹽、生抽、料酒等進(jìn)行調(diào)料即可。在這里提醒一下很多人吃萵筍時習(xí)慣把萵筍給扔了，事實上這不可取，因為萵筍的葉子的營養(yǎng)價值也是相當(dāng)高的，因此建議在烹煮的上時候可以一同放進(jìn)去。
3、豌豆
豌豆即日常所說的青小豆，是一種含有各種維生素、礦物質(zhì)的豆類食物，特別是其中的磷含量更是居于各種食物之首。中醫(yī)認(rèn)為豌豆具有利水便、解瘡毒、通乳等功效。
推薦食療方：豌豆汁
材料：將豌豆煮熟之后放到榨汁機(jī)，然后榨成汁直接飲用即可。
夏天吃夜宵的人是非常多的，結(jié)束一天的工作大家聚在一起吃吃龍蝦、喝喝啤酒，很多哺乳期媽媽們就開始忍不住嘴饞了，那么哺乳期可以吃龍蝦嗎?哺乳期補鈣吃什么好呢?哺乳期不能吃的東西又有哪些?我們一起來看看吧。
哺乳期可以吃蝦嗎
正在哺乳期的新媽媽們是可以吃蝦的，媽媽們在給寶寶喂奶的時候會流失很多的營養(yǎng)，如果吃一些蝦的話可以幫助她們補充營養(yǎng)元素，蝦中所含的營養(yǎng)元素有很多，如：煙酸，礦物質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白，如維生素等。
蝦身是比較軟的，所以這樣的食物咀嚼起來也是有利于媽媽們的牙齒健康的，當(dāng)然、蝦也含有很多鉀元素，如果媽媽們在哺乳期吃蝦的話，也是好的，因為它可以替媽媽們保持體內(nèi)的酸堿平衡。
蝦富含蛋白質(zhì)，哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，會流失營養(yǎng)元素，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，容易生病，吃蝦有助于她們補充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易出現(xiàn)乳汁少或者無乳汁的情況，吃蝦有助于媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，比較疲憊，經(jīng)常會感覺胃口不佳，食欲不振。蝦味道鮮美獨特，容易引起媽媽們注意，哺乳期食用蝦有利于改善胃口，增進(jìn)食欲。
嚴(yán)格說起來蝦本身所帶的營養(yǎng)還是比較多的， 蝦還富含煙酸，哺乳期吃蝦，可以補充煙酸，有助于媽媽們的消化功能且?guī)椭貉h(huán)，更助于寶寶吃母乳后補充煙酸，促進(jìn)寶寶腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。所以媽媽們在哺乳期是可以吃蝦的。
哺乳期補鈣吃什么好
1、奶酪蛋湯
原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。
制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉;骨湯燒開，調(diào)味，淋入調(diào)好的蛋液;最后灑上西芹末、番茄末作點綴。
西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質(zhì)含量變得豐富，同時口味也更濃郁了，確實是產(chǎn)后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。
2、骨湯燴釀豆腐
原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。
制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調(diào)配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調(diào)味;最后加入小油菜點綴，食用時少加些米醋。
本菜中幾種主要原料都是很好的補鈣 食品 ，煲過之后清淡不油膩，風(fēng)味誘人，非常適合哺乳媽咪享用。
3、華彩魚肉
原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發(fā)冬菇30克;蔥絲20克、姜絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、淀粉等少許。
制法：將魚肉切絲，涼水洗漂后瀝水，加入鹽、雞蛋清、淀粉上好漿，把剩下的鹽和紹酒、味精、胡椒 粉、淀粉放在小碗里加少許水兌成汁;再將青椒、紅椒、黃椒洗凈分別切成絲，水發(fā)冬菇切成絲后用開水汆透;將炒鍋燒熱，加入植物油燒至五六成熱，放入魚絲劃散，隨即放入椒絲片刻，倒入漏勺中;炒鍋內(nèi)留10克底油，放入蔥絲、姜絲、冬菇絲，炒出香味后烹入兌好的汁，放入魚絲，翻顛使芡汁均勻即可。
嫩滑的魚絲含有豐富的鈣質(zhì)，滑炒后還含有適量的脂肪，不僅能為產(chǎn)后的媽咪補鈣添活力，還能促進(jìn)乳汁分泌。
4、豆?fàn)F雞翅
原料：黃豆50克、水發(fā)海帶50克、胡蘿卜條50克、雞翅4只。
制法：黃豆、海帶加蔥姜等調(diào)料煮熟，雞翅用花椒水、姜汁、鹽、蔥等腌制入味;炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適量湯，轉(zhuǎn)小火，一同燜至汁濃即可。
黃豆、海帶能大大增加以各種肉類為主料的菜肴的含鈣量，產(chǎn)后及哺乳媽咪經(jīng)常享用，可使身體得到豐富的鈣質(zhì)。
乳母補鈣還可以通過以下4條途徑
1、飲食供應(yīng)營養(yǎng)豐富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日補充2g鈣和等量的維生素D，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。
2、少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。
3、多曬太陽。太陽中紫外線照射皮膚可促進(jìn)人體維生素D合成，維生素D主要作用：調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。
看完上面的內(nèi)容，媽媽們知道哺乳期補鈣吃什么好了么?想要補鈣的話記得嘗試哦。
哺乳期不能吃的東西
1、麥乳精
因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
2、冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為熱行寒滯，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
3、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
4、腌制的肉、魚
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。
5、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。
6、巧克力
哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。
而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
總結(jié)：媽媽們現(xiàn)在應(yīng)該知道自己平時的飲食需要注意什么了吧?哺乳期可是特殊時期，媽媽們可千萬別大意了。本文最終目的就是想要每一個哺乳期的媽媽們都身體健康，你們健康了，寶寶也就健康了。
哺乳期間的媽媽是最好不要吃田螺的，因為田螺中還是會有很多不好的細(xì)菌和寄生蟲。而母親吃了以后就會從通過母乳傳遞給孩子，寶寶身體太小身體的消化系統(tǒng)不是跟強(qiáng)大，而田螺中的這種細(xì)菌和寄生蟲對寶寶是有很大的傷害的。
眾所周知，田螺是生活中水產(chǎn)物，因此會有大量的寄生蟲，尤其是如果所食用的田螺源自于污水中，其寄生蟲就更多了，然而在夏季的濕熱環(huán)境，為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的條件，田螺通常攜帶肺吸蟲，用炒的方式通常不會將田螺體內(nèi)的肺吸蟲囊蚴全部殺死。
一般路邊攤無法保證其來源以及是否處理干凈，人一旦吃了不干凈的田螺，或者吃了未熟透的田螺，肺吸蟲的幼蟲隨之進(jìn)入人體內(nèi)，到處“游走”，可侵犯人的肺，及肝、腦和腹腔等臟器，引起炎癥，嚴(yán)重時可造成器官化膿等損傷。
田螺具有除濕解毒、清熱止痛、利水通淋的功效，如果脾胃虛弱吃田螺可能會引起腹脹、腹瀉等不良癥狀，媽媽身體不適，對奶水的質(zhì)量會有影響。田螺性寒，會導(dǎo)致奶水變少，哺乳期的媽媽不應(yīng)該食用。田螺生活在湖泊等淤泥底部，生長環(huán)境不太干凈，含有很多寄生蟲，這些寄生蟲即算是高溫也很難把它們?nèi)繗⑺馈２溉槠趮寢屵M(jìn)食應(yīng)該以不影響乳汁分泌和嬰兒生長發(fā)育為原則，要多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。
田螺里面有很多寄生蟲，一般高溫都比較難殺死。還是少吃吧，或者少吃為妙，喂奶期間注意飲食宜清淡。那個田螺一般要重口味才好吃一點，所以，不易哺乳母親吃的。平時其它食物也要注意均衡，母子多曬曬太陽。
芒果是日常生活中非常常見的的一種水果，不僅美味可口而且營養(yǎng)價值非常高，因此深受人們的喜愛。許多人不知道哺乳期是否可以吃芒果，答案當(dāng)然是可以的，而且芒果中富含維生素、芒果酮酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好地促進(jìn)身體的恢復(fù)，但是根據(jù)個人的身體而已，對于孕婦來說最好不吃。
1每逢春末夏初，街道兩旁的芒果樹上，就會掛滿金燦燦的芒果，讓人垂涎欲滴、心動不已。只是面對新鮮美味的芒果，處于哺乳期媽媽猶豫了：哺乳期可以吃芒果嗎？哺乳期吃芒果對寶寶有沒有影響呢？腦海里，總是呈現(xiàn)了一系列的問號。
2帶著這些問號，我們來問問專家怎么說吧！芒果的營養(yǎng)成分與價值： 哺乳期可以吃芒果嗎？想要知道哺乳期是否能夠吃芒果，就要先知道，芒果有哪些營養(yǎng)成分與價值。芒果果實營養(yǎng)價值極高，富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、芒果酮酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，常吃芒果可以降低膽固醇、防治心血管疾病、潤澤皮膚、促進(jìn)胃腸蠕動等等。哺乳期可以吃芒果嗎？專家專家指出，建議孕婦最好不要吃芒果，具體原因有以下2點：
1. 易致寶寶過敏 哺乳期吃芒果，容易導(dǎo)致寶寶過敏。這是因為芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用。哺乳期媽媽吃芒果，將這些致敏性物質(zhì)通過乳汁傳給寶寶，會導(dǎo)致寶寶容易過敏。特別的對過敏毒素沒有抵抗能力的寶寶哦！
2. 芒果屬熱性水果 專家建議哺乳期媽媽們不宜吃芒果，這是因為芒果是熱帶水果，本身就有熱毒，再加上濕熱兼并。如果哺乳期吃了芒果，這些濕熱會通過乳汁傳給寶寶，很容易讓寶寶發(fā)熱毒而得濕疹膽黃。 在專家介紹完“哺乳期可以吃芒果嗎”，我們都找到了我們心中問題的答案，希望哺乳期媽媽盡量不吃或少吃芒果為好，特別是過敏體質(zhì)的新媽媽們，一定不能吃芒果哦！
杏子大家在生活中都是吃到過的，味道也是相當(dāng)好的，但很多產(chǎn)婦們都不太清楚自己在哺乳期的時候是否能夠去吃杏的，其實這并沒有什么影響，是可以適當(dāng)?shù)臄z入一些，但是任何食物都不能夠過量，不然對于身體來說肯定是不好的，但適量的攝入效果是很好的，還可以充分地去補充產(chǎn)婦們身體中所需要的營養(yǎng)元素。
哺乳期是可以食用杏仁的，處于哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易流失大量營養(yǎng)元素，吃杏仁有利于媽媽們補充營養(yǎng)元素，幫助媽媽們強(qiáng)身健體。
由于給寶寶喂奶，哺乳期媽媽會流失營養(yǎng)，導(dǎo)致身體的免疫力系統(tǒng)功能，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能易下降，杏仁富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，哺乳期的媽媽們吃杏仁，可以補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有利于提高身體的免疫力，維持神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能的正常。
給寶寶喂奶容易耗費大量精力，感到身體疲憊，還常伴有胃口不佳，心情郁悶等癥狀。食用杏仁后可以補充蛋白質(zhì)，有利于處于哺乳期的媽媽們補充營養(yǎng)，減輕身體疲憊的癥狀，還可通過食用甜杏仁，促進(jìn)腸胃的消化，改善胃口，幫助媽媽們心情和緩，維持媽媽們的情緒健康。
有些哺乳期媽媽可能會出現(xiàn)乳汁不足，或者沒有乳汁的現(xiàn)象，吃杏仁有助于哺乳期的媽媽們通乳，促進(jìn)乳汁的增多。但哺乳期的媽媽們不宜食用過多，以免杏仁的毒性影響自身身體，也不利于保證母乳的健康安全。
杏肉本身偏熱性，適量吃些不會有什么影響，但是避免多吃，多吃傷人筋骨，另外杏酸性重會刺激胃，引起胃腸道反應(yīng)，腐蝕牙齒，對于哺乳期來說，盡量多吃一些營養(yǎng)豐富高蛋白高熱量的食物，這樣有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)以及乳汁的分泌，要多注意休息，注意保暖。
哺乳期可以適量吃杏子的，但需要注意這種食物偏熱性，不宜吃的過多，以免誘發(fā)流鼻血等不良反應(yīng)。杏果實色澤鮮艷、果肉多汁、風(fēng)味甜美，在果品市場占據(jù)重要地位。杏肉營養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素及無機(jī)鹽，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。杏肉可以加工成杏脯、杏干、杏酒、話梅、杏罐頭、杏果汁等。杏仁以味可分為兩種，其一甘甜肥嫩，另一種則辛苦多脂乃入藥治病之良品。可醫(yī)風(fēng)寒肺病，清熱解毒。杏果實營養(yǎng)豐富，含有多種有機(jī)成份和人體所必須的維生素及無機(jī)鹽類，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。
大家都知道，哺乳期屬于特殊時期，身體需要補充很多營養(yǎng)，來產(chǎn)出更多的奶水，更好的維持寶寶的需要。哺乳期雖然需要補充營養(yǎng)，但是不是什么都能吃，有些食物就要在哺乳期禁忌，像大補的食物，有可能會影響寶寶的健康，像一些辛辣的刺激的，吃了會影響健康，同時也可能會減少奶水量，所以在飲食上還是要多注意，葡萄是很好的抗氧化水果，那么在哺乳期可以吃嗎？
哺乳期吃葡萄好嗎
很多人都非常喜歡吃葡萄，哺乳期的媽媽們同樣愛吃。但是哺乳期能吃葡萄嗎？答案是哺乳期的媽媽可以吃葡萄，但別吃太多了，否則會對自身和寶寶都有影響。因為葡萄所含熱量高，含糖量也很高，所以哺乳期內(nèi)的媽媽不能吃太多，患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。
哺乳期吃葡萄的注意事項
1、建議媽媽在吃完葡萄后，不要馬上飲水，否則就會出現(xiàn)腹瀉的情況。因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動，就產(chǎn)生了腹瀉。
2、建議媽媽在吃完葡萄后，不要馬上喝牛奶，這是因為吃完葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。
3、建議媽媽吃葡萄一定要適量吃，千萬不要一下子吃太多。葡萄所含熱量高，含糖量也很高，所以患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。
4、建議媽媽吃葡萄時，一定要清洗干凈，因為葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬別忘記，以免通過自身影響到寶寶。
以上就是“哺乳期吃葡萄好嗎”的相關(guān)介紹?？催^以上文章，相信媽媽們對是否能吃葡萄也有了一定的了解。葡萄酸甜可口，并且含有大量的維生素，對正常媽媽來說，都是可以食用的，但糖尿病媽媽例外。另外，哺乳期媽媽吃葡萄也要注意以上列舉的事項。
棗是非常好的水果，含有豐富的鈣和鐵。冬棗除了這些營養(yǎng)物質(zhì)之外，吃起來很爽口，是很多人都很喜歡的水果。哺乳期吃冬棗讓有些產(chǎn)婦擔(dān)心會有影響，實際上孕婦是可以吃冬棗的，經(jīng)常吃冬棗產(chǎn)生的母乳能提供給孩子身體必須的礦物質(zhì)，還能起到補血的作用，鼠疫在吃冬棗的時候沒有必要過于擔(dān)憂。
哺乳期吃冬棗有什么好處
補血
冬棗可以說是水果中維生素C含量比較多的，其維生素C的含量是蘋果的70倍，是梨子的120倍，是金絲小棗的20倍。哺乳期媽媽在食用補鐵的食物時食用幾個鮮冬棗，能有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進(jìn)機(jī)體的吸收，間接的促進(jìn)了機(jī)體的造血功能，從而達(dá)到一定的補血作用。
增加免疫力
哺乳期的媽媽因為剛生完寶寶，身體還是比較虛弱的，抵抗力也比較弱，而冬棗中豐富的維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化性，能幫助清除體內(nèi)有害的自由基；
再加上冬棗中含有19種氨基酸，能為機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)和體液免疫功能，哺乳期媽媽食用后能提高自身對疾病的抵抗能力，還能通過乳汁傳遞給寶寶，加強(qiáng)寶寶的免疫力。
延緩衰老
懷孕階段會有一個孕期衰老的過程，而且生完寶寶后，因為照顧寶寶，可能會有出現(xiàn)皮膚粗糙等問題，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E，都是能幫助清除體內(nèi)自由基，美白肌膚，起到延緩衰老的作用。
促進(jìn)寶寶生長發(fā)育
冬棗中的營養(yǎng)是比較豐富的，含有較多的蛋白質(zhì)、維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，哺乳期母體食用后，這些營養(yǎng)成分也會通過乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，對其生長發(fā)育是有幫助的。
哺乳期吃冬棗要注意什么
1、哺乳期媽媽吃冬棗要注意保證其來源的按下，很多冬棗都是大量農(nóng)藥防蟲的產(chǎn)品，而且一般冬棗的成熟時期是10月末到11月，比這個時間早的冬棗可能是添加了其他催熟成分或是甜蜜素，不建議哺乳期食用。
2、哺乳期婦女吃冬棗要注意適量，不要過多食用，以免給自身和寶寶帶來不適。
每年到了夏天的時候，天氣非常炎熱，所以人們特別喜歡吃西瓜，而且這正是西瓜成熟的季節(jié)，夏天吃西瓜可以補充大量的水分，是非常好的消暑解渴的方法，尤其運動的時候會大量出汗，這時候吃個西瓜是比較好的，需要提醒大家注意，西瓜屬于涼性的食物，所以不能吃得太多，那么哺乳期的媽媽們能不能吃西瓜呢？
哺乳期吃西瓜好嗎？
炎炎夏日，坐在空調(diào)房里吃西瓜乃人生一大樂事。然而對于剛生完寶寶的新媽媽們來說，在高溫天氣來一片清爽可口的西瓜都是一件不容易的事情?！拔鞴线@么涼，吃了會不會影響給寶寶喂奶呢”，媽媽們憂慮著。那么到底哺乳期可以西瓜嗎？一起去了解一下。
哺乳期吃西瓜會有什么影響
對產(chǎn)婦的影響：產(chǎn)后一周內(nèi)，新媽媽不能吃西瓜。西瓜是一種涼性水果，而產(chǎn)后不能食用特別寒涼的水果如梨、西瓜等。若產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完便吃西瓜，容易寒氣入體，傷害脾胃，影響產(chǎn)后恢復(fù)。
對寶寶的影響：若寶寶腸胃比較脆弱，產(chǎn)婦吃完西瓜后給寶寶喂奶，可能會造成寶寶腹瀉腹痛。
哺乳期一定不能吃西瓜嗎？
在產(chǎn)后一周之后的哺乳期，媽媽們能不能吃西瓜取決于寶寶的腸胃情況。若寶寶屬于腸胃虛弱敏感型，這時需要新媽媽們要謹(jǐn)慎選擇吃西瓜。若寶寶胃腸消化功能很好，在炎熱的夏季，哺乳期媽媽們自然是可以吃西瓜的。
哺乳期吃西瓜需要注意什么？
除了要考慮到寶寶的腸胃情況以外，媽媽們在哺乳期吃西瓜也需要注意一些禁忌。
1、西瓜是一種糖分很高、水分充足的水果，在飯前飯后吃容易影響產(chǎn)婦的腸胃消化，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響身體健康。
2、西瓜冰起來雖然口感更好，但冰西瓜對腸胃刺激過大，容易引起脾胃損傷。
哺乳期媽媽們進(jìn)補過多，容易上火，而西瓜營養(yǎng)豐富，味甜多汁，是哺乳期媽媽們降火的不錯選擇。在注意寶寶健康的前提下，適當(dāng)?shù)某砸稽c沒什么問題。
羊肉是我們在生活當(dāng)中比較常見的一種肉類，羊肉具有很好的滋補的作用，經(jīng)常吃羊肉對補氣血、補腎壯陽、養(yǎng)肝和延緩衰老等都有比較好的作用，尤其是生產(chǎn)后處于哺乳期的寶媽吃羊肉還有催乳的功效，羊肉雖然很多，但是在食用的時候要注意適量，羊肉吃多了會引起上火的現(xiàn)象。
哺乳期吃羊肉好嗎
1. 催乳
羊肉味甘、無毒，是產(chǎn)后溫補的好食材。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后大虛或者腹痛，又或者產(chǎn)后出血，產(chǎn)后無乳等情況，都可以吃羊肉調(diào)節(jié)治療。特別值得一提的是，羊肉的催乳功效特別好。
2. 補充產(chǎn)婦所需的鈣、鐵元素
羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，熱量高于豬瘦肉、牛肉。所以專家認(rèn)為產(chǎn)婦吃羊肉，有助于補充產(chǎn)婦體內(nèi)所需的鈣、鐵元素，是特別適合產(chǎn)婦吃的補虛益氣的佳品。
3. 預(yù)防多種產(chǎn)后疾病
哺乳期注意事項
1、哺乳期的媽媽和懷孕時一樣，不能隨便用藥。哺乳期的媽媽若是生病了必須要遵醫(yī)囑，醫(yī)生會開不影響母乳的藥，切忌不能自行去藥店買藥，部分 藥物會通過母乳被寶寶吸收，對寶寶的身體有副作用，所以媽媽們請務(wù)必要遵醫(yī)囑，也要注意自己的身體健康。
2、媽媽們在喂奶前請記得用熱毛巾擦拭一下乳頭，讓寶寶入口衛(wèi)生。喂奶完畢后請記得也要擦拭一下，以防粘上污垢。寶寶喝完奶后要擦拭嘴巴，母乳稍有粘性，干干地粘在寶寶嘴巴上會很不舒服的。
3、哺乳期的媽媽負(fù)責(zé)兩個人的飯，自己要吸收營養(yǎng)，要給予寶寶足夠的營養(yǎng)，所以媽媽們要照顧好自己的健康營養(yǎng)，這樣才能有足夠的奶水供應(yīng)給寶寶，讓寶寶快快長大。
4、媽媽們?nèi)舢a(chǎn)生了多余的奶水并且感覺漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉，可以把吸出來的奶水放在冰箱中冷藏，待寶寶要喝奶時再溫奶給他喝。若是奶水足夠的話就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要讓細(xì)菌有可趁之機(jī)
5、喂奶時，往往寶寶在吃一只的時候，另外一只也會跟著流奶水，若是奶水少的媽媽可以拿個杯子接起來。奶水多的媽媽可以拿一塊毛巾堵著，一會奶水就不會流出來了，也是為了防止濺濕衣物?；蛘咭部梢杂梅酪缛橘N。
大家都知道，阿膠是很好的滋補補血之品，對身體的健康有至關(guān)重要的作用，尤其是那些經(jīng)常身體虛弱，失血過多，造成身體抵抗力差，身體瘦弱，貧血的人群可以服用阿膠，老人也可以吃。但是很多哺乳期的寶媽比較疑惑吃阿膠對身體的健康有影響嗎，哺乳期屬于特殊階段，對飲食上尤其注意，那么哺乳期可以吃阿膠嗎？
哺乳期完全可以服用阿膠。阿膠富含人體所需的蛋白質(zhì),氨基酸,微量元素等多種成分，對產(chǎn)后恢復(fù)和提高母乳質(zhì)量功效確切，對產(chǎn)婦的滋補具有超值的效用。由于有的阿膠制品有加工成份，建議不要多吃。建議服用東阿阿膠專門對孕產(chǎn)婦生產(chǎn)的阿膠補血膏，復(fù)方阿膠漿也可以還有催奶的作用。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，阿膠具有補血止血、滋陰潤肺的功效，適用于血虛證、各種出血證、陰虛證、虛勞咳喘及陰虛燥咳等癥。特別對血虛所致的面色蒼白或萎黃、眩暈心悸等有較好的療效，還可用于吐血、衄血、便血、崩漏等出血證。阿膠還能滋陰潤肺，善治肝腎陰虛所致的形體消瘦、腰膝酸軟、口燥咽干、視物昏花、眩暈耳鳴以及肺陰不足所致的干咳少痰、痰中帶血、口燥咽干、五心煩熱等癥。
阿膠是補血之品，它具有生血的作用，對于貧血或再生障礙貧血、年老體弱、老人都可食用，因此哺乳期也可以吃阿膠。
哺乳期能吃什么補血
哺乳期女性最容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，有的是在懷孕期間貧血，而影響到哺乳期，有的是由于分娩時失血過多，而導(dǎo)致的貧血，對于貧血的女性，當(dāng)然就得要想盡辦法來補血，那哺乳期能吃什么補血?
分娩時由于失血造成的損失，加上哺乳期母乳營養(yǎng)需求量大，產(chǎn)后要特別注意補鐵補血，哺乳期補血可以吃含鐵豐富的紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等;海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品等食物。
為滿足哺乳期營養(yǎng)需求，預(yù)防貧血對自身和寶寶帶來不利的影響，建議您及時補充鐵劑改善貧血。另外，哺乳期還可以吃阿膠補血。阿膠藥用時一般用量為三至九克，宜飯前服用;具體用量要根據(jù)個體體質(zhì)情況來定;注意服用阿膠時，感冒時不要服用，不要同同時喝茶水和赤蘿卜。
哺乳期補血最好是利用食物補血，如果利用藥物補血的話，藥物會影響到乳汁，從而就會影響到嬰兒的健康。不過，在藥物方面，哺乳期是可以食用阿膠的。
小孩能吃阿膠嗎
阿膠是補血佳品，同時它還具有滋陰、養(yǎng)顏等功能，因此女性朋友常吃阿膠有益于健康，像老年人也可以食用阿膠來滋補身體，那小孩子能吃阿膠嗎?
中醫(yī)臨床上主要用阿膠治療因血虛引起的病癥。隨著人們生活質(zhì)量的提高，民間越來越多的人用阿膠強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏。阿膠為補血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰。小孩可以服用阿膠，但如何服用要特別注意。
隨著人們生活水平的提高，對下一代兒童健康的重視，要求對小兒身體進(jìn)行調(diào)理，以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的理念增強(qiáng)。阿膠主要是針對一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱的亞健康人群，具有劑量較小、便于久服、服用適口、生物利用度較高等優(yōu)點。故而對于兒科的一些慢性病、體質(zhì)虛弱的患兒，需長期中藥調(diào)理者尤為適宜。
最后，提醒家長，小兒對阿膠的食用一定要謹(jǐn)慎，阿膠的消化與吸收都是依賴于脾胃功能，而小兒的脾胃功能往往不足，所以就會影響到阿膠的消化吸收，因此小兒對阿膠的食用一定要最小劑量開始。
南瓜是一種日常中比較常見的一種食材，吃法也有很多種。在冬天的時候很多家庭都喜歡吃蒸南瓜過燉南瓜，而夏天則喜歡煮南瓜粥或煮南瓜湯，具有清熱消暑、保健養(yǎng)生的功效呢。南瓜用來炒菜口感好，煮粥不用放糖也很甜，所以非常受大家的青睞。如此美味好吃的南瓜哺乳期的媽媽們也能吃嗎？對于這個問題我們一起來了解下吧。
南瓜特性與功效
南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。
南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，預(yù)防癌癥、保護(hù)胃粘膜、降血糖、降血壓、預(yù)防前列腺，并有利尿、美容等作用。
孕婦能吃南瓜嗎？
南瓜具有亮發(fā)、健腦、明目、溫肺、益肝、健脾、和胃、潤腸、養(yǎng)顏護(hù)膚、降糖消渴等功效，適合孕婦食用。
哺乳期吃南瓜的好處：
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。南瓜分泌的膽汁可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護(hù)我們的胃膠道粘膜。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成是腎上腺皮質(zhì)激素固有成分，對寶寶的生長發(fā)育有良好的作用。
南瓜中豐富的纖維素和果膠，可以結(jié)合多余的膽固醇，從而降低血液的膽固醇含量，起到防止動脈粥樣硬化的作用。除此之外對糖尿病也有輔助治療作用。哺乳期媽媽食用對糖尿病、高血壓、水腫等都有很好防治作用。
南瓜與豬肝同食可治夜盲，與山藥同食，有增補益脾胃的功能。另外南瓜含有豐富的維生素和果膠，果膠具有很好的吸附作用，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌霉素和其他有害物質(zhì)，如重金屬當(dāng)中的鉛、汞和放射性元素，能夠起到解毒的作用。哺乳期媽媽食用能有殺蟲解毒的功效。
哺乳期吃南瓜需注意：
雖然南瓜屬于營養(yǎng)價值很高的蔬菜類食物，但也不可多吃，每天可以少吃點，另外，由于南瓜含維生素C分解酶，所以不宜富含維生素C的蔬菜、水果同時吃。維生素C耐熱，南瓜煮熟后此酶即被破壞。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜與番茄、辣椒等同炒。
指導(dǎo)意見：
以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主。以低熱量、高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材，黃綠色蔬菜、豆類及堅果類都是不的選擇?？刂聘邿崃康奶鹗臣包c心，以牛奶代替果汁，以水果代替點心。每天應(yīng)吃200~250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚。
白果的營養(yǎng)價值還是挺高的，吃白果，對人的身體也有很多好處，可以治療哮喘，縮小便等等，不過最近一直都有很多人問，哺乳期能否吃白果，這個問題，一般人都是拿不定注意吧，因為聽說白果有毒，所以不知道是吃的好還是不吃的好，那么一起來看看哺乳期能否吃白果這個問題的答案吧。
雖然白果具有一定的毒性，但只要處理妥當(dāng)、徹底煮熟后再食用，還是能給我們的身體健康帶來很多好處的：
1、具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護(hù)血管、增加血流量等功效。
2、根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，銀杏還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強(qiáng)記憶能力、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效，具有抗衰老的本領(lǐng)。
3、還可以保護(hù)肝臟、減少心律不齊、防止過敏反應(yīng)中致命性的支氣管收縮，還可以應(yīng)用于對付哮喘、移植排異、心肌梗塞、中風(fēng)、器官保護(hù)和透析。
哺乳期能吃白果的，但是最好少吃，白果其味甘、苦、澀，過食易引起腹泄，而且白果有小毒，除含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪外，還含有氫氰酸，一般以綠色的胚部毒性最強(qiáng)。要預(yù)防白果中毒的方法是將其煮熟后再食用，不過煮過的白果毒素仍未完全受到破壞，所以不宜吃得太多。
綜合上述，白果在哺乳期間還是可以吃的，但是需要注意的是，我們吃的方法還是有所講究的，當(dāng)然了，最重要的是，白果不可以吃的太多，否則我們的身體也是承受不了的，相信大家看了這些之后對這個問題的答案有所掌握了吧，以后生活中要多多注意。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《哺乳期吃味精會有什么影響》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“哺乳期的女性吃什么養(yǎng)生”專題。
