紅豆薏米粥的副作用有哪些？
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅豆薏米粥的副作用有哪些？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
紅豆薏米粥的營養(yǎng)價值尤其豐富，可以利尿、清熱解毒、減脂降壓、減肥等，真的不可低估。在如此強勁的功效也不免會有副作用，但是很小，不過還是注意為好，尤其孕婦最好不要食用薏米，因為它是涼性的，容易導(dǎo)致流產(chǎn)等。
一、紅豆薏米粥的副作用
或許你知道紅豆薏米粥具有減肥祛斑、去濕氣、健脾等作用，但你知道紅豆薏米粥的副作用有哪些嗎？其實紅豆薏米粥是沒有什么大的副作用的，但是雖然不大，還是有一定的食用注意事項的。
1、在食用紅豆薏米粥的時候，還可以根據(jù)個人情況添加食材。
1）體質(zhì)偏寒：里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；
2）失眠：體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；
3）女性痛經(jīng)：可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛；
4）關(guān)節(jié)疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
2、不能和大米同煮。在煮紅豆薏米粥的時候，注意不要加入大米一起煮，盡管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會導(dǎo)致紅豆和薏米的功效消失，不具有祛濕的功效哦。因為大米是生長在水中的，具有一定的濕氣，而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕，如果在煮的時候加入大米，粥變稠的同時，功效也會變差。
3、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質(zhì)的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。
4、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
二、紅豆薏米粥的營養(yǎng)價值
紅豆薏米粥雖然制作簡單，但是口味非常甜糯，而且還有豐富的營養(yǎng)成分。紅豆薏米粥的營養(yǎng)價值很高，它主要的作用是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。
1、紅豆薏米粥中紅豆含有豐富的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病尤其有益。紅豆富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。
2、紅豆薏米粥中的薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補佳品。薏米與紅豆一樣都可以增強腎功能，兩者都是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的五谷雜糧。
3、紅豆薏米粥具有高纖維低脂肪的特點。因此紅豆薏米粥有利于身體排毒、降壓降脂降血糖。另外，紅豆薏米粥也是治濕邪最好的藥，嚴重濕熱者都應(yīng)該多吃些。紅豆薏米粥具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。兩者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增。
ys630.COm精選閱讀
眾所周知，是藥三分毒，每種藥物在發(fā)揮其主要功效的同時，對于人體都會帶來一定的負面影響，但是大家在日常食用的食物也會有不利的方面，紅豆薏米粥就是一個很好的例子，在日常食用紅豆薏米粥可以達到一個很好的補氣益血的功效，但是對于人體也同樣會產(chǎn)生一定的副作用影響。
紅豆薏米粥這種物質(zhì)中含有粘性物質(zhì)比較高，如果大家過量食用的話，一些腸道消化弱的朋友就可能會出現(xiàn)消化不良的問題，使自身出現(xiàn)積食的癥狀。還有就是薏米屬于寒性食物的一種，一些虛寒體質(zhì)的朋友在日常盡量不要過多食用紅豆薏米粥。長期食用紅豆薏米粥這一種粥類飲品，也可能會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)單一匱乏。
不過總體來說飲用紅豆薏米粥是功大于弊的，飲用紅豆薏米粥可以達到一個很好的去除濕氣的功效，還能夠達到一個消除水腫的效果。薏米和紅豆也是兩種熱量非常低的食物，女性朋友在減肥階段也可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t豆薏米粥，可以達到一個很好的減肥瘦身的功效。
很多中老年人朋友經(jīng)常會容易出現(xiàn)失眠多夢的問題，飲用紅豆薏米粥也可以達到一個很好的穩(wěn)定神經(jīng)的功效，對于治愈自身出現(xiàn)的煩躁失眠、精神不足問題，效果都非常不錯。紅豆薏米粥本身也是一種口感極佳的粥類飲品。
雖然說紅豆薏米粥對于人體會產(chǎn)生一定的副作用傷害，但是其營養(yǎng)價值也是不可忽略的。建議大家在日常生活中，多了解一下各種食材的功效作用與其食用禁忌，才能夠有的放矢的做好防護工作。一定要養(yǎng)成一個規(guī)律飲食的好習(xí)慣，全方面補充營養(yǎng)。
吃薏米粥并沒有特別的要求，其實也是大家接觸薏米粥的時間短，沒有見過薏米，對所吃的食物有很多擔(dān)心，會害怕吃了后對身體不利，其實吃薏米粥是非常好的，其食物的營養(yǎng)也較好，但是也要注意薏米粥的副作用，那么薏米粥的副作用有哪些呢?薏米粥本身是沒有副作用的，是健康安全的食物，經(jīng)常吃營養(yǎng)價值極好。
薏米粥的好處：
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效; 薏米
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
一般人群均可食用
1. 適宜各種癌癥患者、關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、疣贅、美容者、青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養(yǎng)不良粗糙者、適宜肺痿、肺癰者食用;
2. 據(jù)前人經(jīng)驗，婦女懷孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。
3.薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好，特別是在月經(jīng)期間不要多吃，月經(jīng)期間不能吃太過寒涼的食物。
食物相克
赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好，但是正是因為利水功能太強，正常人應(yīng)避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。
薏米粥的副作用有哪些呢?吃此粥并沒有副作用，多吃也不會刺激到身體，但是卻要注意一點，薏米粥的食用者里要重視孕婦，懷孕了之后要遠離很多食物，薏米能夠刺激到子宮，這時未注意到食用量時，會加重刺激將有早產(chǎn)的現(xiàn)象，孕婦吃薏米粥時要少量，或是不吃，吃了后還要觀察身體的異常，有問題再做好檢查。
可能我們很多人都特別愛吃綠豆薏米粥，的確綠豆薏米粥是一種非常不錯的粥，經(jīng)常喝粥還可以有效地幫助我們減少很多中不必要腸胃疾病給我們自身帶來的負面?zhèn)?，綠豆屬于谷類食品的一種，富含了很多的蛋白質(zhì)，不過大家可能對于綠豆薏米粥的副作用有哪些還不是很了解。
綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需;綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛;綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收; 薏米富含淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，具有健脾利濕、清熱排膿等功效，適用于泄瀉、筋脈拘攣屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等癥，薏米可入藥，用來治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等。 綠豆薏米湯的原料是綠豆20克、薏仁20克、冰糖(鹽)適量。薏仁及綠豆洗凈后，用清水浸泡隔夜;薏仁加3杯水放入鍋內(nèi)，用大火煮沸后，改用小火煮半小時，再放入綠豆煮至熟爛即可食用。其味味甘、清甜，具有清熱解毒,具有美顏作用,解熱祛濕健脾。制作過程中要注意煮綠豆薏米湯時，最好不要煮到綠豆皮破豆?fàn)€湯濁，這樣清熱效果會打折扣;且不宜加太多的糖，因為甘甜之品易助生濕熱;不要吃冰鎮(zhèn)的，以免傷腸胃助濕。而且綠豆薏米湯性微寒。
綠豆薏米粥的副作用有哪些我們發(fā)現(xiàn)也是非常多的，所以一定要我們學(xué)會去利避害，盡量的把綠豆薏米粥的副作用發(fā)揮成積極作用來為我們身體謀福利，綠豆和薏米也是一種非常美味的東西，大家可以嘗試做一做綠豆薏米粥。
很多人都知道薏米有著很好的營養(yǎng)物質(zhì)，并且可以預(yù)防多種的疾病。薏米紅豆粥也是薏米中最常見的并且也是最簡單的吃法，但是食用的時候也是有著很多需要注意的地方。那么薏米紅豆粥有什么副作用呢？接下來就讓小編為大家講解一下吧。
薏米是中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、等都有良好療效。能促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。小編推薦：薏米的吃法
冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。而春季用薏米熬水煮粥，更能夠良好排出在回南天到來時積聚于人體中的濕氣，可謂是一年四季都適用的食材。
紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕作用。
薏米紅豆粥是沒有副作用的，食用的時候注意適量食用，并注意是否屬于以下不宜吃的人群：
1、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
2、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!
3、不宜食用人群：汗少，便秘不宜多吃。
4、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。小編推薦：經(jīng)期可以吃薏米紅豆嗎
薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。馬齒莧又名馬齒菜、瓜仁菜，其藥性寒涼而滑利。馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于薏米紅豆粥對人體有什么副作用的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道以后喝薏米紅豆粥的時候應(yīng)該要注意一些什么了吧。
薏米紅豆粥無毒無副作用，可以更好的幫助我們利水消腫排毒排膿清熱去濕，對身體保健是比較好的，但是需要注意的是因為它的含糖量比較高，所以不可以食用太多，尤其是本身血糖過高的人。
1、紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕作用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，最好是找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!
4、不宜食用人群：汗少，便秘不宜多吃。
5、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。小編推薦：經(jīng)期可以吃薏米紅豆嗎
紅豆薏米粥是一道比較有營養(yǎng)價值的粥，而且也是有養(yǎng)生作用的。紅豆薏米粥在喝的時候主要是能夠給身體提供熱量，同時補充微量元素及維生素，一般紅豆薏米粥的熱量比較低，其中一般在幾千焦左右，不用擔(dān)心會給身體造成什么副作用。
紅豆薏米粥的主要材料是紅豆和薏米，是一種養(yǎng)生粥。紅豆和薏米的搭配是一種絕佳組合，其具有清熱祛濕、祛濕健脾等功效。據(jù)說，紅豆薏米粥還能減肥？那么紅豆薏米粥的熱量怎么樣？
一天量的紅豆薏米粥的熱量，
以100克可食部分來計算，含有的紅豆薏米的熱量是29大卡，也就是相當(dāng)于121千焦，因此單位熱量較低。
而每100克紅豆薏米粥的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。而每100克紅豆薏米粥的營養(yǎng)成分的比例為碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白質(zhì)1.61克，纖維素0.53克。
注意：
但若你在紅豆薏米粥中加入了其他材料，如糖、百合、黑芝麻。在計算紅豆薏米粥的熱量的時候就要加上這些食物的熱量，這樣才能得出最準確的紅豆薏米粥的熱量。
了解了紅豆薏米粥的熱量后，你知道為什么其有減肥的功效了吧。紅豆薏米粥既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
相信大家在平時都有喝過紅豆薏米粥，紅豆薏米粥在做的時候，首先需要準備的就是一些棗干，因為去掉了里面的核都是一些果肉，吃起來的時候不用擔(dān)心有影響，再多的時候只要煮得酥了一些就可以了，最好是先用溫水把這些五谷雜糧浸泡一下。
基本食材
薏米100克
棗（干）25克
赤小豆50克
仙鶴草10克
白砂糖30克
制作方法
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡；
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
基本功效
薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。
理解誤區(qū)
對于薏米和紅豆的“消腫”作用，千萬不要以為腫就是水腫。很多人身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹。水腫如此，肥胖也如此，只不過程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以治療水腫必用紅豆。實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果更好。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅豆薏米粥的副作用有哪些？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiheshenmezhouyangshengyimizhou/">夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥”專題。
