夏天吃絲瓜的好處有哪些？
養(yǎng)生有哪些好處。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏天吃絲瓜的好處有哪些？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
對(duì)絲瓜我們是再熟悉不過了，因?yàn)榻z瓜在飯桌上經(jīng)常可以吃到的，可以補(bǔ)充b族維生素，增強(qiáng)皮膚維生素c的成分，讓皮膚變得更加的潔白細(xì)膩，而且在夏季吃絲瓜，還有很好的清熱解毒功效。
1、絲瓜又名天絲瓜，絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，不僅營養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價(jià)值，渾身都是寶。它含有大量的礦物質(zhì)、植物粘液、木糖膠等物質(zhì)，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達(dá)到抗病毒、防癌的目的。絲瓜全身都可入藥，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的必備食材。
2、夏季吃絲瓜可以起到美白皮膚的作用
絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對(duì)于清除皮膚中自由基有非常好的幫助，能夠美白皮膚。維生素B1，則能夠防止皮膚老化，有效的消除皮膚上的斑塊。食用絲瓜的時(shí)候，不僅僅能夠食用其果實(shí)，對(duì)于藤部、莖部也是能夠食用的，將絲瓜藤、絲瓜莖中的汁水取出來飲用，能夠保持皮膚彈性，有效的達(dá)到美容去皺的目的。
3、夏季吃絲瓜可以起到清熱解毒的作用
夏天溫度高，各種各樣的細(xì)菌、病毒會(huì)在無形間傷害身體，造成身體毒素增多，這個(gè)時(shí)候食用絲瓜能夠很好的調(diào)節(jié)身體，對(duì)于排毒有很好的幫助。絲瓜中的水分較多，有些時(shí)候，還會(huì)把絲瓜稱作“美人水”，在夏天，身體水分蒸發(fā)較快，這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)充水分，對(duì)于去熱除煩有非常好的幫助。
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絲瓜這種食物對(duì)于人們來說是具有大用處的蔬菜，雖然只是蔬菜，但是絲瓜含有非常多的有益成分，能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生滋補(bǔ)的作用，可以說絲瓜是蔬菜中的美容劑，特別是對(duì)于女性來說，絲瓜的美容效果非常的明顯，其實(shí)絲瓜的好處還不止美容一方面，那么，絲瓜的好處有哪些呢？
絲瓜的藥用價(jià)值很高，全身都可入。絲瓜所含各類營養(yǎng)在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質(zhì)具有一定的特殊作用。成熟時(shí)里面的網(wǎng)狀纖維稱絲瓜絡(luò)，可代替海綿用作洗刷灶具及家具；還可供藥用，有清涼、利尿、活血、通經(jīng)、解毒之效。
1.潤膚美白
保護(hù)皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有“美人水”之稱。
2.健腦
有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。
3.活血通絡(luò)
有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助。
絲瓜就是一種類似于黃瓜的瓜果蔬菜，但是絲瓜的作用卻比黃瓜等等要多得多，絲瓜是我們最長食用的一種蔬菜，但是人們對(duì)于絲瓜的看法比較淺顯，認(rèn)為絲瓜僅僅是一種蔬菜，其實(shí)絲瓜是一種作用多多的蔬菜，希望人們能夠認(rèn)識(shí)一下。
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?? 生活中的很多食物都是不光對(duì)身體有填飽肚子的作用，而且還能有一些治療疾病和預(yù)防疾病的效果。所以在平常的時(shí)候才要求大家養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。這樣才能讓我們的身體得到非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充和保健養(yǎng)生的功效。減少疾病發(fā)生的次數(shù)。那么夏天吃姜的好處有哪些呢？今天我們就來詳細(xì)的介紹一下。
?? 夏天吃姜的好處 升發(fā)陽氣
夏天早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。原因是姜最擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣。夏天早晨正是氣血流注陽明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動(dòng)，有提神的功效。怎么吃法呢？最好是夏天早飯的時(shí)候準(zhǔn)備一碟子泡姜，就著小米粥吃。泡過的子姜口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地調(diào)和在一起，簡單，清爽，細(xì)細(xì)地品來，卻是世間至味。這是最養(yǎng)人的飲食，功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過補(bǔ)藥湯。
夏天吃姜的好處 壯陽養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為生姜是助陽之品，自古以來素有“男子不可百日無姜”之語。生姜有壯陽的功用可能和其味辛通陽有關(guān)，還別小看其壯陽效果，不信就養(yǎng)成習(xí)慣，不妨?xí)r不時(shí)吃點(diǎn)鮮的生姜片試試。宋代詩人蘇軾在《東坡雜記》中記述杭州錢塘凈慈寺80多歲的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。傳說白娘子盜仙草救許仙，此仙草就是生姜芽。
夏天吃姜的好處 預(yù)防中暑
夏季特別是伏天炎熱，汗出甚多，在當(dāng)下情況下，人們往往采用空調(diào)、冰鎮(zhèn)飲料等解暑去熱。其實(shí)，效果且適得其反。過度飲用冰鎮(zhèn)飲料、寒涼過度的后果是不但傷及脾胃、胃痛腹瀉，也會(huì)造成口中黏膩、口干舌燥，無汗，暑熱不解的后果。這是因?yàn)闊嵘跤谕?、脾胃空虛，寒涼敗胃，陽氣不得?nèi)收。這是如果飲用辛熱的生姜涼茶（常溫）溫胃護(hù)陽、陽氣內(nèi)守，暑熱就不會(huì)浮盛于外，人體自然就會(huì)感到神清氣爽，通體舒泰。夏天的建筑工地、煉鋼企業(yè)、筑路工人、執(zhí)勤警察等高溫作業(yè)行業(yè)尤其適宜。
?? 夏天吃姜的好處還是有非常多的，以上介紹的就都是。另外如果能在多吃這些有益身體健康食物的同時(shí)，也多吃一些其他的對(duì)身體有好處的食物，那么我們的身體就會(huì)顯得更加的健康。另外要少吃一些對(duì)身體不好的垃圾食品，對(duì)身體也是很有好處的。
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? 芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高，并有一定的殺菌和抗炎效果，是水果中很好的抗氧化劑，對(duì)預(yù)防腫瘤有一定的功效，因此廣泛受到人們的喜歡。尤其是在夏天時(shí)令季節(jié)，正是吃芒果的好季節(jié)。當(dāng)然也要注意不要吃多，每天吃一到兩個(gè)效果最好。下面我們來簡單介紹一下夏天吃芒果都有什么樣的好處，希望對(duì)您有所幫助。
1、抗菌消炎： 芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
2、防癌抗癌：芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
4、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
5、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
? ?通過以上我們看到，夏天吃芒果的好處還是多多的。一方面具有一定的消暑效果，同時(shí)也能夠很好的滿足人體所需要的微量元素和氨基酸。當(dāng)然芒果雖然好，但是也不要多吃，它的果實(shí)中含有一定的濕毒，雖然這種成分很少，但是過多的食用對(duì)身體也是不利的。
絲瓜是我們平時(shí)生活當(dāng)中比較常見的一種蔬菜，絲瓜有很好的利尿功效，是一種營養(yǎng)價(jià)值比較豐富的蔬菜。絲瓜的食用價(jià)值非常的高，富含蛋白質(zhì)和碳水化合物，另外絲瓜的鈣磷鐵和維生素的含量都比較高，經(jīng)常食用絲瓜，有保健身體，促進(jìn)排便之功效。
經(jīng)常吃絲瓜，有很好的補(bǔ)益氣血的功效，而且絲瓜比較清淡，有去火清肺的功效。絲瓜的吃法也有很多，既可以涼拌，也可以炒菜，還可以做湯，另外也可以榨汁來進(jìn)行食療?？梢宰鑫骷t柿絲瓜湯，有很好的清熱解毒、去火清燥的功效，尤其在夏天的時(shí)候喝有解暑的作用。
絲瓜富含大量的維生素礦物質(zhì)，另外還有木糖膠等有用的物質(zhì)，既能入藥，同時(shí)也能有很好的食療的功效，很多女生也可以用絲瓜切片做面膜使用，有很好的美容養(yǎng)顏的效果，起到滋潤皮膚的作用，另外，絲瓜還能調(diào)理女性月經(jīng)的效果，有一定的預(yù)防痛經(jīng)的作用。
因?yàn)榻z瓜的維生素的含量比較高，所以經(jīng)常食用絲瓜可以預(yù)防維生素缺乏癥。還有一定的抗過敏的效果，絲瓜的組織培養(yǎng)液當(dāng)中可以提取一種抗過敏性的物質(zhì)瀉根醇酸，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┙z瓜也有一定的抗過敏的功效。
以上簡單的了解了吃絲瓜有什么好處，經(jīng)常吃絲瓜有一定的清熱解毒和止血涼血的作用，另外絲瓜還有一定的美容養(yǎng)顏和抗癌的效果，因?yàn)榻z瓜有解暑的作用，所以在夏季的時(shí)候可以做清淡一點(diǎn)的絲瓜湯，有很好的清熱解暑的功效。
絲瓜含有豐富的維生素B、C，具有保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩的功效。吃絲瓜蛋湯能清熱涼血、養(yǎng)心寧神、清熱通絡(luò)、減肥適用。絲瓜湯尤其在夏季是大家都喜歡吃的一道菜，由于絲瓜湯清淡爽口，不僅能夠解暑，還能幫助降火。此外，在絲瓜湯中的鐵鋅等元素還有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，都是對(duì)身體大有裨益。那么絲瓜湯的好處具體有哪些?
絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有人參中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養(yǎng)豐富，且頗具藥用價(jià)值。
中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜味甘，性涼，無毒，有清熱利腸、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱、消煩渴、祛風(fēng)化痰、行血脈、下乳汁、殺蟲等功效，是夏日保健的佳品。
除絲瓜外，絲瓜花、瓜皮、瓜葉、瓜藤、瓜絡(luò)、瓜子、瓜根均可藥用。瓜花清熱解毒，瓜皮可治瘡癤。瓜葉清熱解毒、止咳化痰，外用止血消炎。瓜藤通筋活絡(luò)、鎮(zhèn)咳祛痰。
?絲瓜湯的好處已經(jīng)在上面給大家具體介紹了，絲湯在炎熱的夏季不僅僅具有良好的口感，更具有很不錯(cuò)的藥用價(jià)值以及食用價(jià)值。比如清熱解暑，排毒養(yǎng)顏等等。在藥用價(jià)值方面，對(duì)便尿利尿，活絡(luò)筋骨都大有幫助。所以大家不妨多吃一些絲瓜湯。
金秋時(shí)節(jié)，是一個(gè)收獲的季節(jié)，這時(shí)候也是絲瓜大量上市的時(shí)候，許多人喜歡絲瓜那種淡淡的清雅味道，而且吃的再多也不會(huì)感覺到膩，非常的爽口，所以許多人都喜歡吃絲瓜。絲瓜的吃法也是多種多樣的，可以直接涼拌，也可以清炒、炒肉，還可以煲湯，無論是哪一種吃法滋味都是非常好的。那么，常吃絲瓜對(duì)身體都有什么好處呢?
一、絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產(chǎn)婦下乳，但多食也會(huì)引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。
二、絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價(jià)值，渾身都是寶。絲瓜中含有豐富營養(yǎng)成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達(dá)到抗病毒、防癌的目的。一般來說，吃嫩絲瓜口感、營養(yǎng)和治療效果都更好。
三、中醫(yī)認(rèn)為：絲瓜味甘，性涼，無毒，有清熱利腸、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)等功效，可用于治療咽喉腫痛、咳嗽、哮喘、腮腺炎、乳汁不通、腰痛、痘疹不快、牙痛、胸肋痛諸癥?！侗静菥V目》記載，絲瓜性寒味甘，能除熱利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)絡(luò)、活血脈、下乳汁，可治療鼻竇炎、咳嗽、水腫、大小便帶血、奶水不通、腳濕氣、斑禿等疾病。
絲瓜有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和很高的藥用價(jià)值，這在《本草綱目》中就有記載。它可以清熱利腸，常吃的話對(duì)于去秋燥非常的有好處;還有通經(jīng)絡(luò)，活血脈的作用，對(duì)產(chǎn)后乳汁不通有幫助。常吃的話，還可以防癌抗癌，所以在秋季的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┙z瓜。
絲瓜在我們平時(shí)的餐桌上經(jīng)常的會(huì)見到，在吃的時(shí)候會(huì)有一種發(fā)苦的感覺，不過吃習(xí)慣了后會(huì)感覺到特別爽口，絲瓜是一種性寒的食物，特別是在夏天的時(shí)候吃會(huì)有清熱解毒的功效，絲瓜的吃法也特別的我我，不過我們主要是涼拌著吃，那么吃絲瓜有什么好處？現(xiàn)在我們就通過下面的介紹來進(jìn)行一下了解。
一、開水沖絲瓜治鼻竇炎
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干絲瓜用鐵鍋焙焦，研成細(xì)么末。每次服6克，于早晨空腹時(shí)用溫開水沖服，連服8天。
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小百科：鼻竇炎是鼻竇粘膜的非特異性炎癥，為一種鼻科常見多發(fā)病?？煞譃榧毙院吐詢深?，急性化膿性鼻竇炎多繼發(fā)于急性鼻炎，以鼻塞、多膿涕、頭痛為主要特征；慢性化膿性鼻竇炎常繼發(fā)于急性化膿性鼻竇炎，以多膿涕為主要表現(xiàn)，可伴有輕重不一的鼻塞、頭痛及嗅覺障礙。
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二、絲瓜汁治咽喉炎
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嫩絲瓜洗凈搗爛擠汁，加入適量白糖。每日1匙，每天3次。
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小百科：咽喉炎是由細(xì)菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽炎常為病毒引起，其次為細(xì)菌所致。慢性咽炎主要是由于急性咽炎治療不徹底而反復(fù)發(fā)作，轉(zhuǎn)為慢性，或是因?yàn)榛几鞣N鼻病，鼻竅阻塞，長期張口呼吸，以及物理、化學(xué)因素、頸部放射治療等經(jīng)常刺激咽部所致。
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三、治風(fēng)寒咳嗽
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絲瓜自焙干，研成細(xì)末，煉蜜為丸，每次9克，每天3次。
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小百科：風(fēng)寒咳嗽，風(fēng)寒犯肺，肺失宣肅，則見咳嗽頻作，痰稀色白，鼻塞流清涕，咽癢聲重；風(fēng)寒外束，腠理閉塞，則惡寒無汗，頭身疼痛；舌淡紅，苔薄白，脈浮緊或指紋浮紅為風(fēng)寒表證之征。
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四、治菌痢
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絲瓜根，莖，葉均可，洗凈后搗爛擠汁每次服2匙，每天3次。
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小百科：細(xì)菌性痢疾簡稱菌痢。是志賀菌屬（痢疾桿菌）引起的腸道傳染病。臨床表現(xiàn)主要有發(fā)冷、發(fā)熱、腹痛、腹瀉、里急后重、排粘液膿血樣大便。中毒型菌痢起病急驟、突然高熱、反復(fù)驚厥、嗜睡、昏迷、迅速發(fā)生循環(huán)衰竭和呼吸衰竭，而腸道癥狀輕或缺如，病情兇險(xiǎn)。菌痢常年散發(fā)，夏秋多見，是我國的常見病、多發(fā)病。本病有有效的抗菌藥治療，治愈率高。療效欠佳或慢性變多是因?yàn)槲唇?jīng)正規(guī)治療、未及時(shí)治療、使用藥物不當(dāng)或耐藥菌株感染。
通過上述的介紹，我們知道了吃絲瓜有什么好處了，在平時(shí)的時(shí)候我們可以經(jīng)常的吃絲瓜，不過每天吃的量也不要太多，如果有腸胃不舒服的朋友盡量的少吃或是不吃，對(duì)腸胃不好的情況會(huì)加重，這一點(diǎn)要清楚，另外可以根據(jù)自己的喜歡有不同的做法。
乳模車展秀豪乳引人圍觀
5月8日，一家參展車商展臺(tái)推出了“四大乳模”，成為車展開幕首日最“吸睛”招牌。
5月8日，一家參展車商展臺(tái)推出了“四大乳?！保蔀檐囌归_幕首日最“吸睛”招牌。
揭秘乳模豐胸翹臀美食秘方
女性都希望自己的胸部挺拔飽滿。豐胸的方法有很多，比如體育鍛煉，使用豐胸產(chǎn)品等等。而通過食物豐胸也是不錯(cuò)的方法。生活中有很多經(jīng)常食用的食物能夠起到很好的豐胸作用，而且非常安全可靠。那么吃什么食物可以豐胸?
女性吃什么食物可以豐胸?萵筍是很好的豐胸食品。萵筍具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能夠使皮膚光澤細(xì)膩，同時(shí)能夠增加乳房組織的彈性，是胸部飽滿潤澤。與山藥雞肝一起食用，還能調(diào)理氣血。
1木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療作用。
2核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
七類人群要少吃姜
某些疾病患者不適宜食用生姜：凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
1、手腳心發(fā)熱的人。這類人屬于陰虛體質(zhì)，是體內(nèi)津液不足所導(dǎo)致。而生姜性溫，會(huì)容易耗損津液，加重陰虛的程度，使津液虧損得更厲害，還會(huì)出現(xiàn)口干、眼干、心煩易怒、失眠等癥狀。
2、眩暈耳鳴的人。有此癥狀的人多是由于肝火過旺導(dǎo)致的一些并發(fā)癥所致，這類人本來就陽熱亢盛，如果再吃過多的姜，相當(dāng)于火上澆油。
3、肝炎病人。一般情況下，肝炎病人都是忌吃姜的，因?yàn)槌３越獣?huì)加重其癥狀，生姜引起的燥熱對(duì)炎癥的消除不利。
4、口臭的人。中醫(yī)認(rèn)為口臭是由胃熱所致，生姜性溫，胃熱的人吃會(huì)加重原有的胃熱，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。
5、便秘人群。便秘多屬于腸熱，此時(shí)如果過食生姜，也會(huì)加重癥狀。
6、咳痰較黃的人。痰黃的人是因?yàn)榉螣岱卧铮詼?，食用姜易加重癥狀。
7、脫發(fā)的人。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與腎有密切關(guān)系，老年人腎精不足，腎陰虧虛，頭發(fā)得不到充足的滋養(yǎng)，就會(huì)脫發(fā)，生姜性溫，脫發(fā)的人食用，腎陰虛更甚，會(huì)加重脫發(fā)的程度。
3黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。
豐胸，也叫隆胸或豐乳，是女性為了提升個(gè)人女性魅力而針對(duì)乳房進(jìn)行的一種增大行為，主要依靠外力手法，對(duì)胸部的形狀進(jìn)行塑造。食物豐胸，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，借用蔬菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到豐胸目的。
對(duì)于想知道吃什么食物可以豐胸的女性朋友來說，酒釀也是不錯(cuò)的豐胸食品，酒釀中含有各種活性物質(zhì)和B族維生素，能夠促進(jìn)乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋也是不錯(cuò)的豐胸食品。鵪鶉蛋中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，其蛋黃更能維持乳房的挺拔飽滿。
那么夏季怎么吃姜最健康呢?下面小編為您介紹吃姜要注意的問題。
吃法：姜皮煮姜湯，爛姜凍姜不能吃
黃姜、白姜、紅姜、沙姜，子姜、老姜、嫩姜、姜片，生姜的種類豐富，且吃法也花樣繁多。既可以清洗干凈后直接生吃，又可以煮成姜湯、姜絲粥，還可以腌制成入味的干姜。
到底怎么吃最有營養(yǎng)呢?一般情況下，吃姜的原則是：子姜入肴用，就伴著菜肴吃;生姜炙來用，就直接用來艾灸;老姜入藥用，就用于預(yù)防、治療疾病;姜皮利水用，最適合煮姜湯用;爛姜凍姜不食用。
雖然姜具有預(yù)防疾病、治療疾病的功效，但是并非任意一種姜都能起到同樣的治療作用。吃生姜有保健養(yǎng)生的功效，老姜防病治病效果好，入藥一般選用老姜。
吃姜是否需要去皮?
很多人吃生姜，卻不知道是否需要去皮。中醫(yī)認(rèn)為，生姜味辛、性溫，有發(fā)表健胃等功效。而生姜皮味辛、性涼，具有行水、消腫的作用，故留姜皮則涼，去姜皮則熱。通常生姜皮最好不要去掉，可保持生姜藥性的平衡，充分發(fā)揮生姜的整體功效。
有以下幾種情況應(yīng)去姜皮：
1、脾胃虛寒者，或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒涼食品，應(yīng)去姜皮。
2、患風(fēng)寒感冒時(shí)，喝生姜紅糖水，此時(shí)生姜最好去皮。
3、用生姜治療脾胃虛寒引起的嘔吐、胃痛等不適時(shí)，姜皮應(yīng)去掉。
4、治療水腫時(shí)，不去皮，因?yàn)榻び欣饔谩?
鴨肉是人們非常熟悉的肉類，鴨肉比較有名的做法就是烤鴨，鴨肉營養(yǎng)價(jià)值比較高，是很好的滋補(bǔ)品，俗話說：大暑老鴨勝補(bǔ)藥，可見鴨肉對(duì)身體的滋補(bǔ)作用是很大的。鴨肉具有養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、消除水腫和止咳化痰等都有一定的作用。鴨肉的做法也比較多，適合一般人群食用。
夏天吃鴨肉好嗎
人們常言“雞鴨魚肉”四大葷，鴨肉蛋白質(zhì)含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量適中且分布較均勻。受暑邪的侵?jǐn)_，人們?cè)谙奶焐偈扯趟?，不少人形體消瘦，需要食物進(jìn)補(bǔ)。夏季進(jìn)補(bǔ)不宜食用肥膩、燥熱之物，而對(duì)抗酷熱的氣候，鴨子其實(shí)是非常有好處的。
鴨全身都是寶。鴨肉味甘、咸、性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用，適用于骨蒸勞熱、小便不利、遺精、女子月經(jīng)不調(diào)等。烏骨鴨藥用價(jià)值更大，結(jié)核病患者可以減輕潮熱、咳嗽等癥。老母鴨能補(bǔ)虛滋陰，對(duì)久病體虛者或虛勞吐血者均有補(bǔ)益作用。
鴨肉具有高蛋白低脂肪的優(yōu)點(diǎn)，鴨肉中蛋白質(zhì)含量為16%—20%，比豬肉（13.3%）高，而脂肪含量（19.7%）比豬肉（37%）低。此外，鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多的肉類，且鉀、鐵、銅、鋅等元素都較豐富，民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法。
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鴨屬水禽，由于生長在水邊，肉味甘微咸，性偏涼，根據(jù)中醫(yī)熱者寒之的原則，特別適合苦夏、上火、體內(nèi)生熱者食用。夏季食用鴨肉，不會(huì)過于肥膩，性質(zhì)偏涼，不會(huì)引起上火等問題。
雖然鴨肉性涼，但夏季食鴨，既能補(bǔ)充炎熱季節(jié)中過度消耗的營養(yǎng)，又可祛除暑熱給人體帶來的不良影響，因此建議大家在保持葷素合理搭配的基礎(chǔ)上，適當(dāng)食用鴨肉。
夏天吃鴨肉注意3點(diǎn)
鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達(dá)40%，太油膩，夏天不宜食用。最好選用比較瘦的湖鴨、青頭鴨（頭上的羽毛是青綠色的），一來油少，二來利水化濕作用強(qiáng)。
“雞肉湯，鴨肉味”，夏季在食用鴨肉時(shí)最好燉食，不但味道好，而且最滋補(bǔ)。鴨肉與火腿、海參共燉，善補(bǔ)五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功。鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病。
鴨雖營養(yǎng)豐富，但食用時(shí)也得注意：鴨肉為多脂肪食物，不宜多食。尤其是肥胖、動(dòng)脈硬化者應(yīng)少食。感冒患者不宜食用。感冒者應(yīng)食辛散發(fā)表食物，而鴨肉滋補(bǔ)戀邪，可使感冒纏綿難愈。慢性腸炎者慎用，因鴨肉味甘咸、滑利下趨，加之富含油脂，食之可使腸炎泄瀉加重。
夏天是大家都很喜歡的季節(jié)，因?yàn)樵谙奶斐丝梢圆挥冒炎约汗膰?yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)以外，還可以有很多好吃的水果，特別是女孩子可以通過多吃水果來進(jìn)行減肥。每一種水果都有它獨(dú)特的效果，特別是香蕉，香蕉的功效是十分多的，下面我們就一起來看看夏天吃香蕉的好處有哪些？
香蕉的好處:
1. 預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力，預(yù)防癌癥： 香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維，預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。
4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來羅！ 從以上幾點(diǎn)看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農(nóng)度過難關(guān)，所以餐后大家來根香蕉吧！
夏天吃香蕉的好處有哪些？上面給大家介紹了一些相關(guān)的知識(shí)，看來香蕉是可以給我們身體帶來很好的多好處的，對(duì)于便秘的朋友來說，吃些香蕉就可以緩解，真的是十分好的方法，不過我們特別要注意的就是，香蕉最好是不要空腹吃，這樣對(duì)我們的腸胃是不好的。
在炎熱的夏天吃些苦瓜是非常有好處的，一方面能夠起到清熱解毒、消暑去火的效果，同時(shí)也利于腸胃功能的良好運(yùn)行，雖然苦瓜味道甘苦，但它的調(diào)理身體和促進(jìn)營養(yǎng)吸收方面都有好的功效。尤其是對(duì)肝炎較大、喜吃油膩的人士具有很好的調(diào)節(jié)功效。
功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡 ,苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。
我雖然很少有腸胃方便的毛病，但有時(shí)候壓力一大或連夜拍戲，吃得不很健康，便秘也是在所難免的問題。如果不是這些特殊狀況，我倒很想給女生們一些建議：水一定要多喝，因?yàn)樯眢w的水分不足的話，便便就會(huì)很硬，自然造成便秘.
還有纖維素一定要攝取足夠，即使你很愛吃肉，青菜水果更也是不能少，而且量要超過肉類，才能幫助腸胃蠕動(dòng)，讓便便順利出來；可以的話維持一定量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻悴粍?dòng)，身體就是呆在那里，代謝循環(huán)便差。
腸胃機(jī)能怎么可能好？還有每天最好睡夠，如果長期睡眠不足，也會(huì)引起腸胃緊張，有些人會(huì)因此便秘或習(xí)慣性腹瀉；如果你消化不好是因?yàn)樾愿窬o張，那么一定要常常按摩肚子、做做運(yùn)動(dòng)，試著放松心情，讓緊張慢慢解除。
苦瓜雖然苦，但其營養(yǎng)價(jià)值卻非常高，常吃苦瓜對(duì)降低三高有非常好的效果，尤其是對(duì)血脂高的人士能夠起到降低血脂，調(diào)養(yǎng)身體的功能。另外它對(duì)慢性病患者也有很好的預(yù)防疾病和養(yǎng)生效果，是夏天不可多得到的一種蔬菜。
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