備孕期間吃什么食物？
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的備孕期間吃什么食物？，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多夫妻在準備懷孕的時候都要做好工作的，這樣懷孕的幾率也會更大。備孕期間很多事項需要注意，尤其是飲食方面，補身體需要針對性，這樣對懷孕也有幫助，那么備孕期間吃什么食物好呢？
1.黑豆
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。
2.果蔬汁
鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
3.海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
4.阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
5.雞蛋
研究指出，雞蛋中富含的膽堿對胎兒發(fā)育起著重要的作用，其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質(zhì)和必要的脂肪酸，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源。
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備孕期間應該吃什么食物，可能很多的夫妻都想了解，事實上這是要注意保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，比如魚肉，瘦肉，雞肉雞蛋等這些食物不可缺少，還有各種礦物質(zhì)以及微量元素都要注意補充。
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。
2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；
含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導致不孕。
不孕不育問題是困擾很多女性朋友的一大疾病，甚至這種問題成為很多夫妻間關系破裂的一大主要因素。出現(xiàn)不孕不育問題可能與女性朋友在日常不規(guī)律飲食有很大的關系，所以建議女性朋友在備孕階段，一定要全方面的補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，多攝入一些葉酸也有助于提高女性朋友的受孕率。
女性朋友在懷孕階段經(jīng)常會容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的問題，等到懷孕的時候再補充時間就比較晚了，所以女性朋友在備孕階段一定要多吃一些富含鐵元素的食物，可以多吃一些紅棗，紅棗中富含的鐵元素非常豐富，有助于促進體內(nèi)造血干細胞功能的加強，降低孕婦出現(xiàn)貧血問題的幾率。
還有就是夫妻雙方可能會因為精子和卵子的活力不強，女性朋友出現(xiàn)不孕不育的問題，建議夫妻雙方在備孕階段多吃一些豆制品和海產(chǎn)品，這樣都有助于提高精子和卵細胞的結(jié)合幾率，提高女性朋友的受孕率。
女性朋友在備孕階段也一定要多喝一些熱水，多喝熱水有助于促進體內(nèi)的新陳代謝，清除體內(nèi)積蓄的毒素和重金屬，對于促進寶寶的健康發(fā)育也非常有好處。在備孕階段也千萬不要再抽煙飲酒，不要再大量喝富含咖啡因的飲品，會嚴重影響到精子和卵子的質(zhì)量。
想要懷上寶寶，男生女生需要提前做好準備，也就是通常所說的積極的備孕。需要注意的是，我們不能覺得寶寶是在母親的身體里成長的，所以備孕只是女生的事情。備孕是男女同時需要進行的，最起碼男生需要在備孕期間減少吸煙以及喝酒的次數(shù)。那備孕期間吃什么食物最好呢？
備孕期間吃什么比較好相信這個是很多處于備孕期的媽媽所困擾的問題不用再擔心了，今天媽媽百科就給大家總結(jié)清楚哦。
1.通過吃谷類食物來促進女性的排卵。因為谷類食物中含有比較豐富的雌性激素，可以促進女性的排卵，生活中不僅有谷類食物有這個作用，而且像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等食物中也含有豐富的雌性激素，也有促進女性排卵的作用，建議大家不要專吃一種要全面的吃多種花樣的吃，這樣才能保證營養(yǎng)的均衡。
2.多吃含鈣和鐵豐富的食物，因為到了懷孕的中后期，胎兒從母親體內(nèi)得到的營養(yǎng)越來越多，導致有一些身體虛弱，營養(yǎng)不足的母親會出現(xiàn)貧血的癥狀，這時候再做改變就晚了，必須在備孕的時候就積極的行動起來，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲存豐富的鐵和鈣。
3.五谷雜糧不可少，雜糧中含有豐富的纖維，可以防止各位媽媽們便秘，因為在懷孕中后期子宮會慢慢的壓迫直腸導致便秘的可能性大大增加。如果這時候可以吃雜糧的話，那么有會有效的防止這種情況的出現(xiàn)喲。
以上就是今天幫我把課給大家?guī)淼膫湓衅陂g的飲食推薦了，這些食物都是在日常生活中極其普遍的，價格也不高，對于備孕期的媽媽來說是相當實惠又有利的。
備孕期間在飲食方面是要注意的，要保持均衡營養(yǎng)的飲食，同時有些食物是不可以吃的哦！比如辛辣和高糖的食物，這類食物往往會存在健康隱患，高糖食物吃多了，可能會造成孕婦糖尿病，而辛辣的食物則是對胃部造成損傷，不利于健康。還有，罐頭食品和腌制的食物也盡量不要吃，因為這類食物中含有亞硝酸鹽，是對孕婦不利的，還會導致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。
經(jīng)常愛吃燒烤的夫婦們，在備孕期間還是忌忌嘴吧，因為燒烤會減少蛋白質(zhì)的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以吃貨們要小心了哦！
喜歡喝咖啡的白領女性們?nèi)绻麥蕚鋺言?，就要停一停你手中的咖啡了，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕幾率的，還是少喝為宜。民間還有說法是胡蘿卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃。
女性在備孕期間，應該注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，除此之外，葉酸也是需要注意補充的，因為葉酸可以有效的預防胎兒神經(jīng)管缺陷，但是在備孕期間吃葉酸到底應該選擇哪一種，怎么服用？也需要孕婦們科學的了解，下面就為大家詳細介紹一下。
在備孕時期服用葉酸的話，并不是說必須服用葉酸片，很多天然的葉酸也是比較有利的，葉酸一般廣泛存在于動植物類的食物當中，比如酵母、綠葉蔬菜等，這些食物中都會含有比較多的葉酸，通過飲食的方式去補充，也利于吸收，而且更加的健康。
還有就是一種合成的葉酸，合成的葉酸，相對來說比天然的葉酸吸收度更高一些，因為天然的葉酸會受到很多外在因素的影響，而導致葉酸生物利用率降低，但是合成的葉酸在數(shù)月之內(nèi)都可以保持穩(wěn)定，所以服用的話，確實是比較有效的，但是要注意一天的攝取量不能夠過多，因為服用過多起不到預防胎兒畸形的效果，反而會干擾鋅的代謝，造成其他不良影響。
但同時也要注意在服用葉酸的時候，要有注意不能夠和維生素c一起同服，因為葉酸是在酸性環(huán)境當中很容易被破壞的，而維生素c在酸性環(huán)境中才會比較穩(wěn)定，如果同時補充葉酸以及服用維生素c的話，兩者就會相互抵制影響，自然就不利于吸收了。
水果在日常生活中特別常見，而且由于含有豐富的維生素和微量元素，受到很多朋友的歡迎和喜愛。而在備孕期間，除了要保證良好的作息和生活習慣以外，其飲食情況也要引起高度的注意，否則甚至會降低人體懷孕的幾率，不利于備孕。接下來，就給大家詳細介紹備孕期間吃什么水果好，能夠?qū)湓衅鸬椒e極有效的作用。
蘋果。蘋果作為一種常見的水果，不僅味道酸甜，香脆可口，而且含有大量的維生素和微量元素，能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用。在備孕階段，需要補充充分營養(yǎng)物質(zhì)，適量地食用蘋果，還能夠促進人體新陳代謝，有利于備孕，并發(fā)揮積極的作用。
芒果。芒果中含有豐富的維生素，以及大量的膳食纖維，適當?shù)厥秤茫軌蛴行懦梭w有毒物質(zhì)，清理腸胃，加快人體腸胃蠕動，促進消化和吸收。在一定程度上，芒果還可以降低人體血糖含量，對于血糖高的朋友來講，有利于人體健康。
橙子。橙子不僅生津止渴，而且含有豐富的營養(yǎng)價值，能夠有效補充人體所需營養(yǎng)成分，對人體發(fā)揮積極有效的作用。而且特別是對于備孕期間的朋友來講，能夠有效增加人體免疫力，從而降低了人體患病的幾率，對備孕者發(fā)揮積極有效的作用。
以上就是有關于備孕階段可以食用的水果，能夠?qū)ζ浒l(fā)揮積極有效的作用，當然也是在保證適量食用的前提下。若是過量食用，畢竟大多數(shù)水果比較涼，對于備孕階段的朋友來講，特別是本身體質(zhì)不好的朋友，會引起腹瀉的現(xiàn)象，對于備孕也起到消極的作用。
現(xiàn)在人都講究一個“好”字，總希望能兒女雙全，以至于很多頭一胎生了女孩的女性朋友在備孕二胎的時候都希望生個男孩。其實，要想生男孩，女性朋友要多吃堿性的食物，比如白菜、菠菜、生菜等;而男性朋友則需多吃蛋黃、白糖、甜點等。
一、想生男孩吃什么
從食物成分的角度來說，大部分食物都可以分為堿性和酸性兩類。有人認為，食物酸堿性對于生男生女有一定關系。女性的陰道一般呈酸性，若在高潮時分泌堿性物質(zhì)，則較適合Y精子生存，生男孩的幾率也較高。
若備孕夫妻十分想要生男孩，那么為了增加生出男孩的機率，女性就應該要多吃一些堿性的食物，推薦吃益生堿，而男性則應多吃一些酸性食物，增加Y精子順利與卵子受精結(jié)合的機會。
1、想生男孩女性吃什么：
多吃堿性食物，如白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。
2、想生男孩男性吃什么：
多吃酸性食物，如：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、奶酪、西點、烏魚子、柴魚等。
二、飲食生男孩有效嗎
生男孩飲食有效嗎?食物進入體內(nèi)會表現(xiàn)為一定的酸堿性，人體也有一定的酸堿度。調(diào)節(jié)人體體液(血液)酸堿度的器官主要是肺和腎，跟主消化功能的胃腸道沒有多大關系。因此，通過飲食來改變?nèi)梭w酸堿度，從而影響生男生女的說法是缺乏科學根據(jù)的。
人體血液本身就是一種緩沖溶液，通過在肺部進行氧氣和二氧化碳的交換，以及在腎臟進行過濾等，保證pH值的穩(wěn)定。這兩個臟腑才是影響pH值的關鍵，食物對人體酸堿度的影響微乎甚微。
現(xiàn)在很多年輕夫妻不懂得避孕，很多甚至是意外懷孕的，這些都違背了優(yōu)生優(yōu)育的做法，所以這里提倡廣大父親們一定要提前備孕，男人在備孕階段有很多東西都要忌口，比如千萬不能抽煙喝酒，另外不要喝咖啡，要少吃葵花籽等等，那么男人在備孕階段應該吃什么好呢？
男士備孕期間吃什么好？
要生一個健康漂亮的寶貝，夫妻需要在備孕期間就做足功課了。無論是男性還是女性，都可以通過飲食調(diào)理，使自己的身體更加有活力。那么，男性備孕吃什么好呢？男性備孕最關鍵的一點就是提高精子質(zhì)量了。有研究標明，寶寶的健康與否很大程度上取決于備孕爸爸的健康程度。接下來，來具體了解下男性備孕吃什么好呢？
1、蛋白質(zhì)：充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。
2、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素：人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
3、含鎂食物：鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
最后提醒備孕男性，精子質(zhì)量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現(xiàn)少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。所以，提高精子質(zhì)量飲食最為關鍵哦。
想要讓自己的寶寶贏在起跑點上，我們不僅要做好寶寶出生后的教育工作，宰寶寶出生之前就應該準備起來，即在懷孕時期就做好準備，優(yōu)生優(yōu)育。典型的例子就是我們常聽到的一個詞：胎教。胎教說的是在懷孕的時候聽音樂培養(yǎng)寶寶音樂細胞。備孕是在更早之前，是在沒有懷孕的時候，那男女備孕期間吃什么好呢？
備孕是優(yōu)孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶。恰當?shù)脑星皽蕚淠茏尯⒆記Q勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。那么，男女備孕吃什么好？一起來了解一下吧。
男女備孕吃什么好
在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補充一些營養(yǎng)素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
在備孕期間，有幾種營養(yǎng)素要注意補充：葉酸，葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形；鈣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少；鐵，身體缺乏鐵質(zhì)，容易造成孕期貧血；鋅，鋅對胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用；維生素，維生素對于構(gòu)建健康的受孕體質(zhì)有重要意義。
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。
2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導致不孕。
4、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。
5、嚴格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。
對于很多準備想要生孩子的夫妻來說，在備孕這段時間除了需要注意休息和睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣，例如：戒煙戒酒，多參加體育鍛煉等，還需要通過各種的食物來補充身體所需的各種營養(yǎng)，以此來達到懷孕的最終目的。那么到底在備孕期間飲食方面有什么禁忌呢?到底備孕期間不能吃什么食物呢?
只有擁有了良好的體魄和健康的身體，這樣才能夠更加快速地懷孕。而在備孕期間最好的方法就是通過食療來進行調(diào)理了。下面就給大家詳細介紹一下備孕期間不能吃什么這個問題。
正在備孕中的夫婦不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補充一些營養(yǎng)素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，同時要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補充一些營養(yǎng)素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，這些營養(yǎng)元素對于胎兒發(fā)育和母體健康十分有好處。
備孕飲食宜忌
備孕宜吃食物
在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補充一些營養(yǎng)素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
備孕宜吃食物
1、鈣，應多食用含鈣較多的食物;2、富含葉酸的食物;3、富含鐵的食物;4、含有豐富鋅的食物;5、富含維生素的食物。
蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜
肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋
水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子
備孕期間不能吃什么
1、辛辣食品：這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食品：備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現(xiàn)孕期糖尿病。
3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。
4、咖啡因食品：在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
5、罐頭食品：罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類飲品：飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
孕前男人吃什么好
1、蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分。
2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，能防止性器官老化。
3、礦物質(zhì)、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。
看完了上面詳細介紹地關于備孕期間不能吃什么這個問題的答案，相信各位想要備孕的夫妻已經(jīng)知道了哪些食物對于身體有幫助了。備孕期間除了應該多吃含鈣的食物之外，還有多吃含鐵，含葉酸的食物等，而這段時間應該減少吃辛辣的食物，高糖的食物，酒精類的飲品等，這樣就能夠加快調(diào)理好這樣的身體，加快受孕的速度了。
由于處于備孕期間，除了需要補充人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還要注意日常生活飲食中不能食用的有關飲食禁忌。否則不僅會對人體帶來一定的危害，還會對備孕起到消極的作用，對于特別想要孩子的家庭來講，不能達到他們的目的。接下來就給大家詳細介紹備孕期間不能吃什么，以便引起高度重視，遠離這些食物。
葡萄。雖然葡萄中含有豐富的維生素和微量元素，能夠有效補充人體所需營養(yǎng)成分，當時對于處在備孕期間的朋友來講，不要食用，否則會出現(xiàn)不利于懷孕的情況。因為葡萄會對人體起到很好的排泄功效，能夠發(fā)揮利腸的效果，不利于胎兒的存活。
辣椒。辣椒具有一定的刺激作用，對處于備孕期姜的朋友，應該多食用清淡有營養(yǎng)的食物，不僅僅是辣椒，所有辛辣刺激食材，比如，大蒜，生姜等等都應該記住，盡可能地不要食用，或者少吃，以免不利于達到懷孕的目的。
油炸食品。由于油炸食品含有大量的脂肪，而且吃起來比較油膩，特別是市面上售賣的油炸類食品，所食用的油經(jīng)過多次炸制，還有一些不利于人體健康的物質(zhì)。甚至本身血糖含量高或者比較肥胖的備孕者，若是食用一些油炸類食品，會引起人體血糖和脂肪的含量增加，不利于進行備孕。
以上就是關于備孕期間不能食用的食物，一定要引起高度重視，以免產(chǎn)生不利的作用，不能夠達到懷孕的目的。同時，還要滿足其人體所需要的充足營養(yǎng)物質(zhì)，保證良好的心情，以及適當?shù)剡M行運動鍛煉，對備孕都能起到積極的作用。
在備孕期間飲食問題當然是需要注意的，因為正確的選擇一些食物，其實可以起到很好的促排卵效果，而這樣自然就能夠提高受孕的幾率，但是在備孕期間到底吃哪一些食物可以起到促排卵的目的，也要正確的選擇，下面就為大家介紹一下，備孕期可多吃的促排卵食物，
在備孕時期，女性可以多吃一些谷類的食物，因為谷類的食物當中會含有豐富的植物雌激素，都可以起到促進排卵的效果，而常見的谷類食物包括豆類回香、葵花籽、洋蔥等這些，含有豐富的雌激素，在備孕時期，女性講究正確健康的吃法，確實是有助于排卵以及增加受孕概率的。
但同時也可以多吃一些豆類的食物，平時生活當中豆類食物我們也經(jīng)常可以吃得到，而豆類食物當中含有植物類的雌激素，因為很多時候女性身體缺乏雌激素的話，確實是容易影響到正常的排卵，所以食用這些豆類食物就可以起到很好的補充雌激素，促進卵泡發(fā)育排卵的效果，最常見的就是黑豆功效是比較高的。
或者女性可以在飲食上自己熬一些保健湯，將人參、白茯苓、甘草、川弓、當歸、陳皮等這些藥材放在一起燉煮飲湯，那么也有一定的效果，而且女性可以多吃一些魚湯，因為很多時候卵泡發(fā)育不成熟，才是影響到排卵的關鍵，所以多熬一些魚湯來喝也可以起到，促進卵泡發(fā)育的效果。
如果夫妻兩個人想要孩子的話會有一個備孕期，在這個時間段之內(nèi)夫妻兩個人都會保持有一個良好的生活狀態(tài)，讓自己的身體達到最好的狀態(tài)以期望能夠生下來一個健康的小寶寶。在備孕期間是可以吃一些水果來補充營養(yǎng)的，可以選擇的水果很多，比如蘋果、芒果、櫻桃等等，下面就來詳細介紹一下備孕期間多吃什么水果比較好。
備孕期間吃什么水果好
水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源，除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食，備孕期間推薦以下水果：
1、蘋果
蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進新陳代謝，對備孕大有益處。
2、芒果
所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
3、柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養(yǎng)元素。能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性。
4、葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，更特別的是，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。
5、獼猴桃
獼猴桃中還含豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E和葉酸等，能夠提高身體的抵抗力，有助于胎兒的發(fā)育。
6、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素，它也是含鐵質(zhì)較高的水果之一，多吃櫻桃可以彌補經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。櫻桃中也含有大量的蘿卜素、鈣等營養(yǎng)成分，因此適當?shù)亩喑砸稽c櫻桃，對胎兒發(fā)育有益。
7、香蕉
香蕉含有豐富的葉酸，而葉酸是對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要的營養(yǎng)元素，同時香蕉還含有鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，有一定的降血壓的功效，此外香蕉富含大量的纖維素，還可以調(diào)節(jié)腸胃，預防便秘，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時清除體內(nèi)毒素，建議每天吃一根香蕉，非常有好處。
8、草莓
草莓是一種維生素C含量非常高的水果，同時也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，幫助未準媽媽增強體質(zhì)和抵御輻射，在備孕期搭配參杞紅復配可以改善未準媽媽體質(zhì)，增加未準媽媽受孕機率。草莓中的果膠和有機酸可增強腸胃蠕動和消化，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻煩一些，一定要認真清洗，防止殘留的農(nóng)藥。
9、榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。不過榴蓮也不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。
10、木瓜
木瓜中含有一種叫做“木瓜酵素”的東西，能夠幫助我們的身體分解肉類蛋白質(zhì)，消化不良的姐妹非常適合食用木瓜。而且，木瓜還能幫助身體有效預防胃潰瘍和腸胃炎。
備孕期間不宜吃什么
1、辛辣食品
這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食品
備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現(xiàn)孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。
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