便秘吃什么水果好呢？
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《便秘吃什么水果好呢？》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
便秘是一種常見的病癥表現(xiàn)，這對(duì)健康的影響是很大的，經(jīng)常便秘容易導(dǎo)致毒素?zé)o法排出。如果有便秘的癥狀表現(xiàn)應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)，尤其是在飲食方面更要注意，多吃些富含膳食纖維的食物，平時(shí)多喝水，不要吃一些油膩性的食物，下面我們就來(lái)了解一下便秘吃什么水果好。
出現(xiàn)便秘的癥狀的時(shí)候，可以吃一些香蕉，香蕉是一種寒性的水果，有很好的潤(rùn)腸通便的作用，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，在預(yù)防和治療便秘方面有很好的效果。
甘蔗也有很好的調(diào)養(yǎng)和治療便秘的作用，甘蔗里面的水分非常的多，而且還含有膳食纖維，富含碳水化合物，適當(dāng)?shù)某砸恍?，也有預(yù)防和治療便秘的效果。
蘋果可以說(shuō)是水果之王，里面有脂溶性的膳食纖維，非常容易被腸胃吸收，具有非常好的促進(jìn)消化的功效，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，在預(yù)防便秘和治療便秘方面的作用也比較明顯。
如果出現(xiàn)便秘，也可以吃一些火龍果，火龍果有很好的潤(rùn)腸通便的作用，另外也可以吃一些雪梨，雪梨不但有潤(rùn)腸通便的效果，而且還有很好的止咳化痰的功效，對(duì)于因上火而導(dǎo)致的便秘，或者是咳嗽等癥狀，都有很好的調(diào)養(yǎng)和保健的效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了便秘吃什么水果好！出現(xiàn)便秘的癥狀時(shí)，多數(shù)水果都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，都有一定的幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，當(dāng)然在便秘的時(shí)候不要吃熱性偏高的水果，比如說(shuō)榴蓮熱性比較高，在便秘的時(shí)候盡量不要吃。
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寶寶便秘問(wèn)題，作為家長(zhǎng)當(dāng)然是不可忽視的，因?yàn)楸忝貙?duì)寶寶的成長(zhǎng)健康也會(huì)造成不良的影響，所以要合理的選擇一些，有助于緩解寶寶便秘的食物和水果，例如蘋果、梨等。
1、治便秘，香蕉不如蘋果好，常吃香蕉。然而，香蕉對(duì)于有的人不但不能解決便秘，反而造成了大便干結(jié)。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?因?yàn)橄憬恫⒉荒芷鸬綕?rùn)腸通便的作用。
2、眾所周知，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就摘下入庫(kù)。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟的。
3、生香蕉的澀味來(lái)自香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可能發(fā)生明顯的便秘。
4、可以起到潤(rùn)腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等。
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便干結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
5、蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便泄瀉時(shí)，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
眾所周知，便秘多是由于腸蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致的，而隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的代謝會(huì)逐漸減慢，腸道功能也會(huì)逐漸減弱，因此，大多數(shù)老人都會(huì)被便秘所困擾。那么日常飲食中有哪些水果可以幫助老年人緩解便秘呢？大多數(shù)人對(duì)此并不了解。
老人便秘吃什么水果？
1、蘋果
蘋果中不僅含有大量的維生素和微量元素，而且它還含有大量的有機(jī)酸，不但能夠促進(jìn)消化還可以幫助調(diào)理腸胃，達(dá)到加速腸道蠕動(dòng)的功效，從而起到緩解便秘的作用。
2、紅棗
眾所周知，紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血、生津通竅的佳品，很多女性朋友都特別喜歡食用它。其實(shí)紅棗除了這些功效外，它還可以起到緩解便秘的作用，所以在老人便秘時(shí)不妨多食用一些紅棗來(lái)緩解。
3、火龍果
火龍果也叫紅龍果，富含豐富的維生素和膳食纖維，不僅具有很好的降壓降糖效果，而且還可以有效的預(yù)防貧血，美白皮膚。除此外，對(duì)于便秘的預(yù)防和緩解也是十分有好處的。
4、柚子
柚子是秋末冬初時(shí)節(jié)最為常見的一種水果，因年期富含大量的維生素和鈣質(zhì)，而備受人們的喜愛。經(jīng)常食用柚子不僅可以消食、祛痰，而且還可以有效的治療便秘，特別適合便秘人群食用。
通過(guò)上述的介紹，相信您對(duì)老人便秘應(yīng)該吃什么水果這一問(wèn)題的答案已經(jīng)有所了解了，所以為了能夠讓家中的老人遠(yuǎn)離便秘之苦，不妨多給老人買些上述水果來(lái)食用吧！
便秘是讓很多朋友非常頭疼的一大問(wèn)題，一旦出現(xiàn)便秘的問(wèn)題可能會(huì)使自身的排便次數(shù)減少。雖然說(shuō)這種問(wèn)題不會(huì)直接危害到自身的生命健康安全，但是也會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。很多朋友盲目通過(guò)服用各種瀉藥來(lái)進(jìn)行治療，瀉藥在可以有效調(diào)理便秘問(wèn)題的同時(shí)，對(duì)于人體會(huì)產(chǎn)生一定的副作用影響，建議大家采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理。
出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題，大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，香蕉?duì)于改善便秘問(wèn)題效果非常顯著。香蕉中富含有非常豐富的膳食纖維，可以達(dá)到一個(gè)很好的潤(rùn)腸通便的效果，在可以幫大家領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以改善便秘問(wèn)題給自身帶來(lái)的負(fù)面影響。同時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍└收嵋彩且环N非常不錯(cuò)的選擇，甘蔗清熱解毒功效非常顯著，也可以幫助自身擺脫便秘問(wèn)題的困擾。
還有就是大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟希耘笥殉霈F(xiàn)便秘問(wèn)題吃木瓜是一種最佳的選擇。吃木瓜有助于促進(jìn)自身的胃腸蠕動(dòng)，提高腸胃消化能力，在可以幫助自身擺脫便秘問(wèn)題的同時(shí)也可以達(dá)到一個(gè)很好的美容護(hù)膚的效果，可以使女性朋友的皮膚變得更加白皙有光澤，同時(shí)也能夠幫助女性朋友達(dá)到一個(gè)豐胸的效果，非常適合女性朋友日常食用。
適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞灿兄趲椭梭w治療便秘，火龍果是南方水果的一種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于解決自身出現(xiàn)的消化不良便秘問(wèn)題調(diào)理效果非常顯著。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭├?，將雪梨做成雪梨湯飲用，也是一種非常不錯(cuò)的治療便秘的方式方法。
便秘問(wèn)題困擾著很多人，所以一定要注意正確有效的調(diào)理和解決方法，而便秘的話，要注重正確的飲食方式，平時(shí)飲食上可以多喝一些鮮菠菜湯或者是飲食，盡量以清淡為主，這樣就可以改善便秘。
1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便秘。
2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。
3、白木耳（銀耳）5g，清水浸泡12小時(shí)，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時(shí)即成。治弛緩性便秘。
4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。
5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內(nèi)加水，文火煮熟，服用時(shí)加鹽、味精調(diào)味，飲湯吃菜。有補(bǔ)氣健胃等作用。適用于各種原因所致的便秘。(6）蘿卜干509，放藥罐里煮至半開時(shí)加堿1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便干燥。
6、蘿卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均勻，每次1-2匙。經(jīng)常吃，對(duì)出口阻塞型便秘有療效。經(jīng)常服食對(duì)身體有益。
要說(shuō)便秘吃什么好，我覺得便秘了的話最好就是，吃清淡一點(diǎn)是最好的，就是便秘中最重要的不容忽視，其他的我們都可以偶爾吃一吃，但是便秘了的話，就一定不要吃油炸的，所以我們一定要吃清淡的食物。這個(gè)是最重要的，便秘不是什么大問(wèn)題，但是在平時(shí)的飲食習(xí)慣中，我們也應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，最好不要讓自己便秘，因?yàn)楸忝氐脑挄?huì)影響我們的消化系統(tǒng)。
大便是由食物殘?jiān)退纸M成的，因此，大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關(guān)系。應(yīng)用飲食療法也可以達(dá)到治療便秘的作用。
(1)首先要多喝開水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)到治療大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)?，刺激腸壁，促使腸蠕動(dòng)加快，使糞便易于排出體外。
(3)必要時(shí)還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。
如果由于進(jìn)食過(guò)少形成的少量大便不足以形成對(duì)直腸粘膜的機(jī)械性刺激，則需鼓勵(lì)患者多參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)，以提高食欲，增加進(jìn)食量。
(4)體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油，有條件時(shí)還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤(rùn)腸通便的作用。一般說(shuō)來(lái)，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。
(5)對(duì)于便秘的病人，也可以選用下面幾個(gè)食療的驗(yàn)方進(jìn)行調(diào)治：
①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
②芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克，雪梨1個(gè)，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨，常食有效。
今天我們要說(shuō)便秘吃什么好，我認(rèn)為便秘的話是吃清淡的東西比較好，那么何為清淡的東西來(lái)我所說(shuō)的就是粥，還有饅頭包子等之類的，或者一些小炒的蔬菜也可以，千萬(wàn)不要吃肉，因?yàn)槿獾脑挶容^油膩，怕吃了對(duì)身體不好。便秘吃什么好，便秘就是喝粥的好。
孩子經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，如果糞便在體內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這時(shí)候水分就會(huì)被吸收，容易導(dǎo)致糞便干燥，造成排便困難，這時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意孩子的飲食調(diào)養(yǎng)，在便秘的時(shí)候應(yīng)該吃些容易消化，能夠促進(jìn)排便的食物，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
孩子出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以喝一些鮮土豆汁，準(zhǔn)備土豆適量，清洗干凈去皮，然后切碎，用干凈的紗布包裹土豆，然后擠出汁液，在飯前的時(shí)候給孩子喂一到兩湯勺，有很好的預(yù)防和治療便秘的效果。
另外也可以給孩子做杏仁燉雪梨，準(zhǔn)備南杏仁15克，準(zhǔn)備雪梨150克，另外準(zhǔn)備白砂糖50克，先把杏仁兒浸泡干凈，雪梨削皮，切塊兒，然后一起放到燉盅里面，加入冰糖，燉一個(gè)小時(shí)左右，然后給孩子喝，也有很好的治療的作用。
也可以給孩子喝香蕉粥，準(zhǔn)備適量的大米，準(zhǔn)備適量的香蕉，準(zhǔn)備適量的蜂蜜，大米淘洗干凈，放到電飯鍋里面，然后把香蕉切成小塊，一起放到鍋里面，粥煮熟以后，晾涼，然后調(diào)入蜂蜜，讓孩子空腹飲用。有很好的潤(rùn)腸通便的作用。
以上簡(jiǎn)單的了解了寶寶便秘吃什么好，當(dāng)寶寶出現(xiàn)便秘的時(shí)候應(yīng)該多喝水，多喝一些湯湯水水的食物，另外可以多吃些水果，多吃一些粗糧谷物，這些食物里面富含膳食纖維，另外也可以給孩子喝一些酸奶，吃一些蜂蜜，都有很好的預(yù)防治療的效果。
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