便秘吃什么水果好呢
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“便秘吃什么水果好呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
便秘問題是很多朋友的老大難問題，便秘問題會使個人的生活質量大打折扣，也是很多朋友的一大難言之隱疾病。雖然這種疾病對生命健康不會造成一定的危害，但是也需要大家及時采取相應的方法進行治療。出現(xiàn)便秘的主要原因就是大家在日常長期坐著不進行運動導致的，也可能是由于自身出現(xiàn)了某種腸胃疾病造成的，大家可以通過采取食療的方法進行調理。
出現(xiàn)了便秘的問題，建議大家在日?？梢远喑砸恍┫憬?。香蕉可以達到一個很好的潤腸通便的效果，而且香蕉中富含有非常豐富的膳食纖維，有助于促進自身的胃腸蠕動，對于改善自身出現(xiàn)的消化不良問題效果非常不錯，不過大家也千萬不要過多盲目食用香蕉，過多食用香蕉反而會增加自身的腸胃消化負擔壓力，達到一個適得其反的效果。
女性朋友出現(xiàn)了便秘的問題，可以適當?shù)某砸恍┠竟?。眾所周知，木瓜可以幫助女性朋友達到一個豐胸的效果，也有助于改善自身的皮膚膚質。而且女性朋友吃木瓜也可以幫助自身治療便秘，木瓜可以直接生吃，也可以煮熟吃。在領略美味同時就可以幫助自身改善便秘問題給自身帶來的困擾。
還有就是大家可以適當?shù)某砸恍┗瘕埞瘕埞且环N營養(yǎng)價值非常高的熱帶水果。老年人朋友適當?shù)某砸恍┗瘕埞梢赃_到一個很好的延年益壽的功效，如果出現(xiàn)了便秘的問題，適當?shù)某砸恍┗瘕埞麧櫮c通便效果也都是非常明顯的。也可以適當?shù)某砸恍┭├妫├嬉彩侵委煴忝貑栴}的一種理想水果。
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寶寶便秘問題，作為家長當然是不可忽視的，因為便秘對寶寶的成長健康也會造成不良的影響，所以要合理的選擇一些，有助于緩解寶寶便秘的食物和水果，例如蘋果、梨等。
1、治便秘，香蕉不如蘋果好，常吃香蕉。然而，香蕉對于有的人不但不能解決便秘，反而造成了大便干結。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?因為香蕉并不能起到潤腸通便的作用。
2、眾所周知，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟的。
3、生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可能發(fā)生明顯的便秘。
4、可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等。
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節(jié)的作用。當大便干結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
5、蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
眾所周知，便秘多是由于腸蠕動減慢導致的，而隨著年齡的增長，人體的代謝會逐漸減慢，腸道功能也會逐漸減弱，因此，大多數(shù)老人都會被便秘所困擾。那么日常飲食中有哪些水果可以幫助老年人緩解便秘呢？大多數(shù)人對此并不了解。
老人便秘吃什么水果？
1、蘋果
蘋果中不僅含有大量的維生素和微量元素，而且它還含有大量的有機酸，不但能夠促進消化還可以幫助調理腸胃，達到加速腸道蠕動的功效，從而起到緩解便秘的作用。
2、紅棗
眾所周知，紅棗是補氣養(yǎng)血、生津通竅的佳品，很多女性朋友都特別喜歡食用它。其實紅棗除了這些功效外，它還可以起到緩解便秘的作用，所以在老人便秘時不妨多食用一些紅棗來緩解。
3、火龍果
火龍果也叫紅龍果，富含豐富的維生素和膳食纖維，不僅具有很好的降壓降糖效果，而且還可以有效的預防貧血，美白皮膚。除此外，對于便秘的預防和緩解也是十分有好處的。
4、柚子
柚子是秋末冬初時節(jié)最為常見的一種水果，因年期富含大量的維生素和鈣質，而備受人們的喜愛。經(jīng)常食用柚子不僅可以消食、祛痰，而且還可以有效的治療便秘，特別適合便秘人群食用。
通過上述的介紹，相信您對老人便秘應該吃什么水果這一問題的答案已經(jīng)有所了解了，所以為了能夠讓家中的老人遠離便秘之苦，不妨多給老人買些上述水果來食用吧！
便秘是讓很多朋友非常頭疼的一大問題，一旦出現(xiàn)便秘的問題可能會使自身的排便次數(shù)減少。雖然說這種問題不會直接危害到自身的生命健康安全，但是也會嚴重影響到個人消化功能的正常運轉。很多朋友盲目通過服用各種瀉藥來進行治療，瀉藥在可以有效調理便秘問題的同時，對于人體會產(chǎn)生一定的副作用影響，建議大家采取食療的方法進行調理。
出現(xiàn)了便秘的問題，大家可以適當?shù)某砸恍┫憬?，香蕉對于改善便秘問題效果非常顯著。香蕉中富含有非常豐富的膳食纖維，可以達到一個很好的潤腸通便的效果，在可以幫大家領略美味的同時就可以改善便秘問題給自身帶來的負面影響。同時適當?shù)某砸恍└收嵋彩且环N非常不錯的選擇，甘蔗清熱解毒功效非常顯著，也可以幫助自身擺脫便秘問題的困擾。
還有就是大家可以適當?shù)某砸恍┠竟?，女性朋友出現(xiàn)便秘問題吃木瓜是一種最佳的選擇。吃木瓜有助于促進自身的胃腸蠕動，提高腸胃消化能力，在可以幫助自身擺脫便秘問題的同時也可以達到一個很好的美容護膚的效果，可以使女性朋友的皮膚變得更加白皙有光澤，同時也能夠幫助女性朋友達到一個豐胸的效果，非常適合女性朋友日常食用。
適當?shù)某砸恍┗瘕埞灿兄趲椭梭w治療便秘，火龍果是南方水果的一種，營養(yǎng)價值非常高，對于解決自身出現(xiàn)的消化不良便秘問題調理效果非常顯著。也可以適當?shù)某砸恍┭├妫瑢⒀├孀龀裳├鏈嬘?，也是一種非常不錯的治療便秘的方式方法。
便秘問題困擾著很多人，所以一定要注意正確有效的調理和解決方法，而便秘的話，要注重正確的飲食方式，平時飲食上可以多喝一些鮮菠菜湯或者是飲食，盡量以清淡為主，這樣就可以改善便秘。
1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便秘。
2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。
3、白木耳（銀耳）5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。
4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。
5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用于各種原因所致的便秘。(6）蘿卜干509，放藥罐里煮至半開時加堿1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便干燥。
6、蘿卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均勻，每次1-2匙。經(jīng)常吃，對出口阻塞型便秘有療效。經(jīng)常服食對身體有益。
要說便秘吃什么好，我覺得便秘了的話最好就是，吃清淡一點是最好的，就是便秘中最重要的不容忽視，其他的我們都可以偶爾吃一吃，但是便秘了的話，就一定不要吃油炸的，所以我們一定要吃清淡的食物。這個是最重要的，便秘不是什么大問題，但是在平時的飲食習慣中，我們也應該養(yǎng)成良好的習慣，最好不要讓自己便秘，因為便秘的話會影響我們的消化系統(tǒng)。
大便是由食物殘渣和水分組成的，因此，大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關系。應用飲食療法也可以達到治療便秘的作用。
(1)首先要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。
(3)必要時還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。
如果由于進食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機械性刺激，則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動，以提高食欲，增加進食量。
(4)體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調時多加點植物油，有條件時還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。
(5)對于便秘的病人，也可以選用下面幾個食療的驗方進行調治：
①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
②芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
今天我們要說便秘吃什么好，我認為便秘的話是吃清淡的東西比較好，那么何為清淡的東西來我所說的就是粥，還有饅頭包子等之類的，或者一些小炒的蔬菜也可以，千萬不要吃肉，因為肉的話比較油膩，怕吃了對身體不好。便秘吃什么好，便秘就是喝粥的好。
孩子經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，如果糞便在體內時間過長，這時候水分就會被吸收，容易導致糞便干燥，造成排便困難，這時候家長一定要注意孩子的飲食調養(yǎng)，在便秘的時候應該吃些容易消化，能夠促進排便的食物，下面我們就來了解一下這方面的內容。
孩子出現(xiàn)便秘的時候，可以喝一些鮮土豆汁，準備土豆適量，清洗干凈去皮，然后切碎，用干凈的紗布包裹土豆，然后擠出汁液，在飯前的時候給孩子喂一到兩湯勺，有很好的預防和治療便秘的效果。
另外也可以給孩子做杏仁燉雪梨，準備南杏仁15克，準備雪梨150克，另外準備白砂糖50克，先把杏仁兒浸泡干凈，雪梨削皮，切塊兒，然后一起放到燉盅里面，加入冰糖，燉一個小時左右，然后給孩子喝，也有很好的治療的作用。
也可以給孩子喝香蕉粥，準備適量的大米，準備適量的香蕉，準備適量的蜂蜜，大米淘洗干凈，放到電飯鍋里面，然后把香蕉切成小塊，一起放到鍋里面，粥煮熟以后，晾涼，然后調入蜂蜜，讓孩子空腹飲用。有很好的潤腸通便的作用。
以上簡單的了解了寶寶便秘吃什么好，當寶寶出現(xiàn)便秘的時候應該多喝水，多喝一些湯湯水水的食物，另外可以多吃些水果，多吃一些粗糧谷物，這些食物里面富含膳食纖維，另外也可以給孩子喝一些酸奶，吃一些蜂蜜，都有很好的預防治療的效果。
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