濕熱吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“濕熱吃什么好”，希望能對您有所幫助，請收藏。
不知道大家有沒有出現(xiàn)過腸胃濕熱的問題，這種問題可能會導(dǎo)致患者朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)惡心，嘔吐，拉肚子等一系列癥狀，而且身體非常容易出現(xiàn)疲勞的情況。出現(xiàn)這種問題，一定要及時采取有效的方法進(jìn)行調(diào)理，否則濕熱問題愈演愈烈，嚴(yán)重的可能會影響到自身腸道消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
出現(xiàn)了腸胃濕熱的問題，大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜，蘿卜可以達(dá)到一個很好的清熱解毒的功效，對解決自身出現(xiàn)的腸胃濕熱，食欲不振問題治療功效非常明顯?？梢詫⑻}卜做成蘿卜湯，每天早晚飲用，不出三天自身濕熱癥狀就可以達(dá)到一個很好的改善效果，也可以領(lǐng)略不一樣的美味。
還有出現(xiàn)濕熱的問題，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?，玉米性平味甘也可以達(dá)到一個很好的平肝利膽，利尿消腫的功效，對于清濕熱問題效果也非常不錯。同時，玉米中還含有非常豐富的類黃酮，這種獨(dú)特的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效的改善自身的視力，達(dá)到一個明目的功效。
出現(xiàn)濕熱的問題，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆芽，綠豆芽是一種非常不錯的綠色食物。尤其是對于解決因?yàn)闈駸狍w質(zhì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)的血壓，血脂偏高問題效果非常不錯。常吃綠豆芽不僅可以清腸胃，解熱毒，同時也可以幫助很多女性朋友達(dá)到一個很好的減肥瘦身的功效，可謂是一舉兩得。
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濕熱吃什么好
推薦一：鯽魚湯
材料：鯽魚500克，節(jié)瓜600克，鹽適量。
做法：先將節(jié)瓜去皮洗凈切成厚塊，鯽魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈;起鍋煮水，水開后放入節(jié)瓜塊，用武火煲，同時起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再匯入節(jié)瓜湯中，加蓋，武火煮二十分鐘后轉(zhuǎn)為炆火煲一小時左右，熄火調(diào)味，喝湯吃渣。
功效：此湯養(yǎng)脾祛濕，利水消腫。尤其適合產(chǎn)后瘦身的新媽咪。
推薦二：冬瓜老鴨湯
材料：冬瓜1000克、水鴨半只、豬瘦肉150克、薏米100克、陳皮1/4個、生姜3片。
做法：以上材料分別洗凈，冬瓜連皮連籽切厚塊;薏米、陳皮稍浸泡;水鴨去尾部、臟雜，切塊。一起與生姜下瓦煲，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火滾沸后改為文火煲1個半小時，下鹽便可，為3~5人用。
功效：冬瓜清熱利水，水鴨養(yǎng)陰益氣清補(bǔ)，配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮，合而為湯，益氣清補(bǔ)而養(yǎng)陰，男女老少皆宜。
現(xiàn)在人們的飲食和生活習(xí)慣都不好，很容易引起腸胃濕熱，腸胃濕熱還需從日常的飲食中調(diào)理，可以多吃蘿卜，玉米，薏米，并要調(diào)整飲食，改掉不好的習(xí)慣。
1、蘿卜
蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。
2、薏米
中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
3、木棉花
木棉花花瓣色澤鮮紅質(zhì)，曬干后可作藥用。其味甘淡、性涼，具有清熱利濕、解表、利尿、消暑、止血的功效，臨床上常用于痢疾，泄瀉、食滯等胃腸濕熱病，是常用藥物之一。氣候炎熱潮濕，人們又多以魚肉為食，因而容易患腸胃濕熱性疾病，如食欲不振、食滯、腹瀉、下痢等，而木棉花正好可改善以上癥狀。
4、白扁豆
本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”，認(rèn)為白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。中醫(yī)認(rèn)為白扁豆有健脾化濕的功效，常常用于便溏、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳、疲乏無力等癥狀的人群食用。
5、玉米
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
6、綠豆芽
《本草綱目》說它“解酒毒、熱毒，利三焦”，意思就是說綠豆芽可用來解除全身的一切熱毒，而濕熱之毒，夏秋季最盛。還有報道指出，美國人很推崇綠豆芽，認(rèn)為它是最適合肥胖人進(jìn)食的蔬菜之一。對于那些平日面泛油光、血壓偏高或血脂偏高，嗜煙酒而且肥胖的人，經(jīng)常吃綠豆芽，不僅可以清腸胃、解熱毒、利濕熱、潔齒牙，而且有減肥功效。
肝膽濕熱問題是讓很多朋友非常頭疼的一大疾病，雖然這種問題不會直接危害到自身的生命健康安全，但是如果不及時采取相應(yīng)方法進(jìn)行治療的話，也可能會影響到自身肝臟功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，出現(xiàn)肝膽濕熱的問題與很多男性朋友在日常長期酗酒有直接的關(guān)系，最主要的就是大家在日常一定要戒除煙酒，適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诮鉀Q肝膽濕熱的中成藥效果也非常不錯。
出現(xiàn)肝膽濕熱的問題，大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌矊m牛黃丸。這種藥物是由牛黃，人工麝香、黃連、梔子等多種昂貴的中藥材混合研制而成的，可以幫助自身達(dá)到一個很好的清熱解毒，鎮(zhèn)驚開竅的功效，對解決自身出現(xiàn)的肝膽濕熱問題效果非常不錯。而且這種中成藥不會給自身帶來任何的毒副作用影響。很多西藥雖然見效快，但是在治療問題的同時對于自身產(chǎn)生的副作用傷害是非常大的。
出現(xiàn)了肝膽濕熱的問題，大家也可以通過食用龍膽瀉肝湯這種藥物進(jìn)行治療。這種藥物也屬于中成藥的一種，是由龍膽草、梔子、木通、車前子等藥物研制而成的。這種藥物是專門治療肝膽濕熱的一種藥物，可以達(dá)到一個針對性的治愈效果。日常也千萬不要常生悶氣，一定要保持心情愉快，病情才能夠得到盡快康復(fù)。
導(dǎo)讀：肝膽濕熱吃什么食物？肝膽濕熱證為濕熱內(nèi)蘊(yùn)肝膽功能失常所致的病證。常因感受濕熱之邪或脾虛水濕內(nèi)生，日久化熱，或長期過食甘肥厚味生濕助熱，影響肝膽功能所致。那么，肝膽濕熱吃什么食物好？看看下面的介紹吧。
肝膽濕熱吃什么食物？4種清熱蔬菜：
1、芹菜
芹菜具有清肝熱、養(yǎng)血的功效，適合體內(nèi)熱盛、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者。取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜（最好用旱芹，連根洗凈切碎）再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火旺而致偏頭痛者。
2、豆芽
被古人稱為種生的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例，其每百克熱量僅18千卡，具有清熱利水功效。
3、車前草
車前草葉性味甘、寒。能清熱利尿、清肝明目、祛痰止咳、滲濕止瀉。適用于濕熱內(nèi)郁之水腫；泌尿系感染時出現(xiàn)的尿頻、尿急、尿痛；暑熱泄瀉、菌痢；肝熱所致的目赤腫痛，怕光流淚，視物昏花等功效。
4、蘆薈
蘆薈是上火的克星。根據(jù)《中國藥典》記載，蘆薈能清肝熱，通便?！侗静菰傩隆分幸灿涊d，蘆薈能清心熱，解心煩，消牙腫，解火毒。不過，蘆薈性寒，帶有活血功效，女性在經(jīng)期和孕期最好不要食用。
肝膽濕熱吃什么食物？9個食療：
肝膽濕熱患者可配清熱利濕食療輔助治療。
1、黃花菜飲
黃花菜（干品）15克。制法是將黃花菜洗凈加水適量煎湯，代茶飲。有清熱利尿，退黃疸功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱，急性黃疸型肝炎。
2、五汁飲
梨、荸薺（馬蹄）、藕、鮮蘆根各100克，麥冬50克。制法：上述五味洗凈去皮后，使用器械或容器，粉碎絞汁飲用。有清熱解毒，生津止瀉功效，適用于慢性肝膽濕熱型。
3、板藍(lán)根菊飲
板藍(lán)根30克，菊花晶2匙。板藍(lán)根加水煎湯，加入菊花晶飲用，每日1次。有清熱疏風(fēng)，明目解毒功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱。
4、泥鰍燉豆腐
泥鰍500克，豆腐250克。將泥鰍加食鹽、黃酒、水適量，燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可。喝湯，食豆腐及泥鰍。有清熱利濕和中的功效。
5、黃瓜薏米粥
黃瓜1條，薏米50克，粳米100克。先將薏米、粳米煮成粥，加入黃瓜片煮2～3分鐘即可。可作早晚餐食用。有健脾清熱利濕。
6、溪黃草泥鰍湯
溪黃草30克，泥鰍250克；生姜4片。泥鰍活殺，用開水洗去黏潺及血水，與溪黃草、生姜一起人鍋，加清水適量，武火煮沸后）文火煮1～2小時，調(diào)味即可。隔日1次，飲湯食泥鰍。清利濕熱。
7、茵陳玉米須湯
綿茵陳30克，玉米須30克。上二味加清水適量煎煮取汁。每日1劑，代茶飲。清熱利濕。
8、玉米須燉蚌肉
玉米須50克，蚌肉200克。將上二物放瓦鍋內(nèi)，加適量水，文火煮至爛熟。隔日服1次。能利濕退黃，泄熱通便。
9、大金錢草粥
新鮮大金錢草60克（或干品30克），粳米50克，冰糖適量。金錢草切細(xì)，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，放入梗米、冰糖，再加水400毫升左右，同煮為稀粥。每日1劑，早晚溫?zé)岱?。通淋排石，利膽退黃。
如果體內(nèi)的濕氣過重的話，那么就會出現(xiàn)濕熱等問題，而且還容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，所以在生活當(dāng)中，我們一定要注重去濕熱，只有這樣子才可以減少疾病給我們身體帶來的傷害，那么你知道在日常飲食選擇當(dāng)中什么樣的食物，可以幫助我們?nèi)コ凉駸釂峥纯聪旅娴慕榻B吧!
食物的選擇問題是非常重要的一個問題，因?yàn)槭澄镞x擇正確與否直接關(guān)系到自己營養(yǎng)的補(bǔ)充還有身體各種疾病的一個治療，所以說希望想要有效祛除濕熱的朋友們，可以更加注重這些問題，
濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。
此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。
以上就是去除濕熱的一個飲食介紹通過這些介紹之后，那么大家就應(yīng)該更加的關(guān)注運(yùn)用一些比較健康科學(xué)的方法，才可以有效地幫助自己解決濕熱，從而更好的保證自己的身體健康，遠(yuǎn)離一些各種疾病的傷害。
導(dǎo)讀：肝膽濕熱喝什么茶好？夏秋季的氣候容易引起肝膽濕熱的癥狀，多喝茶可以緩解，那么肝膽濕熱喝什么茶好呢？清肝利膽祛濕的養(yǎng)生茶是個好選擇，下面小編為你介紹。
肝膽濕熱喝什么茶好？
肝膽濕熱的癥狀主要是以濕熱為主，比如肋疼或脹痛、眼睛黃、尿黃、身體黃、發(fā)熱、口苦、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、舌尖紅、舌苔黃。另外女性肝膽濕熱有的會出現(xiàn)白帶黃、臭、外陰瘙癢等癥狀。而男性肝膽濕熱會出現(xiàn)陰囊濕疹、睪丸腫脹熱痛。那么肝膽濕熱喝什么茶好？
1、黃花菜飲。黃花菜（干品）15克。將黃花菜洗凈加水適量煎湯，代茶飲。有清熱利尿，退黃疸功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱，急性黃疸型肝炎。
2、茵陳荷葉大棗飲。茵陳20克、荷葉10克、大棗10枚、炙甘草10克、生姜10克。將洗凈的茵陳、荷葉、大棗、炙甘草、生姜放入湯鍋里，加水2升，先大火煮開后，轉(zhuǎn)入小火共煮30分鐘后即成，當(dāng)茶飲用。清熱化濕、疏利肝膽。
3、五汁飲。梨、荸薺（馬蹄）、藕、鮮蘆根各100克，麥冬50克。上述五味洗凈去皮后，使用器械或容器，粉碎絞汁飲用。有清熱解毒，生津止瀉功效，適用于慢性肝膽濕熱型。
4、蒲公英茶。蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。清熱解毒、祛濕、疏肝解郁。適用于肝膽濕熱、肝氣郁結(jié)引起的膽囊炎。
5、薺菜車前子飲。薺菜30克（鮮品50克），車前子15克（紗布包）。薺菜洗凈，與車前子一同放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬煎20分鐘即成。清熱、利水、消腫，尤其適合水腫，伴有小便黃赤短、口干口渴的人群飲用。
6、茵陳蜂蜜茶。茵陳10g,蜂蜜適量。將茵陳用冷開水適量浸泡片刻，而后去掉冷開水，再加入蜂蜜及開水，浸泡飲服。茵陳性苦、微寒，歸脾胃、肝膽經(jīng)，可清熱、利濕、退黃，一直被中醫(yī)臨床視為醫(yī)治黃疸的要藥。
7、板藍(lán)根菊飲。板藍(lán)根30克，菊花晶2匙。板藍(lán)根加水煎湯，加入菊花晶飲用，每日1次。有清熱疏風(fēng)，明目解毒功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱。
8、玉米須茶。鮮玉米須30克左右（曬干樣約10克）、綠茶10克左右。將玉米須放入盛有綠茶的杯中，沖入沸水250毫升，稍悶一下。在中藥里，玉米須又稱龍須，味甘性平，具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽等功能。
9、郁金清肝茶。廣郁金（醋制）10克、炙甘草5克、綠茶2克、蜂蜜25克。上四味加水1000毫升，煮沸10分鐘，取汁即可，每日1劑，頻頻飲之。具有疏肝解郁、利濕祛淤之功效。適用于肝炎、肝硬化、脂肪肝及肝癌患者服用。
肝膽濕熱者需吃些祛濕熱的食品?；ㄉ?、菜子油和粟米油不容易惹出濕熱問題。適合夏秋季節(jié)祛濕熱的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
新人必知的鬧洞房注意事項(xiàng)
我國傳統(tǒng)婚姻以其禮儀的隆重和場面的鋪陳而頗具特色。它通常要經(jīng)過提親、訂婚、迎娶出嫁、鬧房等“程序”;其中以新婚當(dāng)夜眾親友在洞房嬉鬧新娘和新郎后，新人雙雙攜手歸寢為一高潮。在過去，由于很多新人在婚前都不太熟悉甚至不相識，新婚之夜要他們生活在同一空間，心理上可能會感到不自在。鬧洞房，無疑可以通過公眾游戲讓新人消除隔閡，捅破羞怯的窗戶紙。
1首先要知道人們來鬧洞房本意是懷著良好的祝愿，來同新人共同歡度這一人生最美好幸福的時刻。所以對這些前來鬧洞房的親朋好友一定要熱情接待，不可態(tài)度冷淡。
2在鬧洞房時，千萬別存有心理壓力，別人叫你們表演節(jié)目，唱歌跳舞，絕非是為了欣賞，只不過是活躍一下氣氛罷了。所以在表演時盡量放松，別存有心理壓力。
3為了避免洞房出現(xiàn)難堪，新郎新娘最事先準(zhǔn)備一些節(jié)目，如唱歌、跳舞、舞蹈或小魔術(shù)、笑話等自己擅長的小節(jié)目。如果實(shí)在找不出表演節(jié)目也不要緊，你可以事先準(zhǔn)備一些謎語、對聯(lián)，并說好答不出者表演節(jié)目，這樣就能順?biāo)浦鄣匕压?jié)目轉(zhuǎn)移到別人身上。
4鬧洞房時，一般都要講講羅曼史，你不妨事先理頭緒，把要講的內(nèi)容想好。在洞房里，新郎、新娘要積極配合，協(xié)調(diào)行動。特別是新郎，一定要時刻注意為新娘解圍，別陷入難堪。
5如果遇到一些低級趣味的人強(qiáng)迫新人們講黃色笑話，說下流話，甚至當(dāng)眾做一些難堪的動作，新人們一定要冷靜克制對待。你可以去找一些德高望重的長輩或領(lǐng)導(dǎo)來制止他們，切忌不可默默忍受，亦不可與對方爭吵。
6如果有個別不懂事的客人越鬧越晚，還全然沒有要走的意思。那么新人可以委婉地表述自己累了，切不可直接下逐客令。
第三：潤燥黃豆肉排湯
材料：黃豆、肉排骨
做法：將黃豆洗干凈之后浸泡十五分鐘;肉排洗干凈之后切塊，然后用食鹽腌漬大約半個小時;將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中，隨后小火熬煮2個小時。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯，并且全家人都是可以服用的。
功效：這道食譜能夠很好的去除體內(nèi)的濕氣，對于去濕熱有著很不錯的作用。另外，日常如果出現(xiàn)了便秘、腳氣以及濕疹等情況，服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素，少量的經(jīng)常服用對于身體很有好處，不過如果過量服用容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
第四：板藍(lán)根燉豬腱
材料：板藍(lán)根、豬腱、生姜、蜜棗、食鹽
做法：將豬腱洗干凈，然后切片備用;將板藍(lán)根洗干凈;將豬腱還有板藍(lán)根一起放入燉鍋中，大火熬煮三個小時;起鍋之后蓋好蓋子放涼，等到能夠喝的溫度時候放入食鹽就可以。
功效：這道食譜的顏色比較的深，服用之后中藥的味道也是比較濃郁的，雖然味道不是令人那么容易接受，不過喝完能夠感覺到喉嚨非常的舒服。濕熱吃什么好，這道板藍(lán)根燉豬腱是一個很不錯的選擇。
第五：祛濕平安茶
材料：綿茵陳、川忍冬、川加皮、夏枯草、甘草、藿香以及谷芽
做法：將所有的中藥洗干凈之后加入鍋中，然后放入三碗半的清水，小火煎煮到只有一大碗的時候就可以起鍋了。
功效：這道茶飲具有很好的清熱解毒藥以及平肝的作用，同時去濕熱的作用也是非常的不錯。
第六：節(jié)瓜薏米淡菜湯
材料：節(jié)瓜、薏米、淡菜、陳皮
做法：將所有的食材洗干凈并且切好，然后一起放入鍋中用清水燉煮。
功效：這道食譜具有很好的健脾開胃以及清暑利濕的作用，日常如果出現(xiàn)了精神不好同時小便也不是很順暢的情況可以服用這道食譜，能夠更好的促進(jìn)身體健康。
第七：雞骨草燉豬橫脷
材料：豬骨草、豬橫脷、蜜棗、生姜、食鹽
做法：將雞骨草以及豬橫脷分別洗干凈，然后將所有的食材一起放入鍋中，加入清水大火燉煮三個小時;起鍋之前加入食鹽調(diào)味就可以。
注意事項(xiàng)：建議在使用雞骨草之前先用清水浸泡一段時間，并且還要認(rèn)真的清洗干凈雞骨草中所含有的泥沙以及雜質(zhì)。
功效：這道湯品是廣東的一道傳統(tǒng)湯品，湯非常的清澈，服用起來還有絲絲的甘甜，并且不含有任何的中藥味。這道食譜具有很好的清肝火以及保健脾胃的作用，非常的適合濕熱體質(zhì)的患者服用。
小編建議
濕熱體質(zhì)對于我們的生活還有工作造成比較大的影響，所以日常一定要注意保健自己的身體。除了在飲食方面要多吃一些具有去濕熱效果的食材之外，日常還需要多鍛煉，保持一個愉快的好心情。
每個人的體質(zhì)是不一樣的，有些人屬于濕熱的體質(zhì)，而這些體質(zhì)的人很容易生病，所以應(yīng)該注重合理健康的調(diào)節(jié)，在日常飲食當(dāng)中盡量選擇富含礦物質(zhì)的食物，比如紅豆綠豆或者薏苡仁。
1、飲食方面：主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機(jī)酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
2、重點(diǎn)推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火?？喽〔鑼γ娌康壬眢w上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。
3、忌食辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫?zé)嵝允澄?。減少甜食、咸食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過度飽食。應(yīng)戒除煙酒，因?yàn)闊熅剖强梢陨鷿裆鸁岬摹?/p>
4、濕熱體質(zhì)養(yǎng)生調(diào)理的方法，可以通過飲食調(diào)理，也可以通過藥物來調(diào)理。濕熱體質(zhì)是由很多因素造成的，比如說酗酒、勞累過度等。所以提醒濕熱體質(zhì)的人除了運(yùn)用飲食調(diào)理外，還要注意生活調(diào)理。
俗話說“千寒易祛，一濕難除”，由此可見，體內(nèi)聚集的濕氣對我們的身體健康也是有許多不利的影響的。體內(nèi)濕氣太重不僅下肢容易出現(xiàn)浮腫，而且還會誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生。想要減少體內(nèi)存在的濕氣，首先就得從日常的飲食開始做起。下面就為大家介紹一下濕熱體質(zhì)適合吃什么食物。
一、宜食食物簡述如下：
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
二、濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
三、適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊搿?yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕。
上面非常詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于濕熱體質(zhì)的朋友適合吃的食物都有哪些，希望這些內(nèi)容能夠給更多的人群起到一定的幫助作用。除此之外，濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，更不應(yīng)該酗酒。多運(yùn)動、多出汗、多吃發(fā)汗的食物才能有效的減少體內(nèi)的濕氣。
本文導(dǎo)讀：秋季氣候干燥，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。那么秋天吃什么好呢？
秋天吃什么好呢？所謂 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 。秋天應(yīng)通過作息、運(yùn)動、飲食等，調(diào)理身體，不宜勞累，應(yīng)早睡早起，收斂精氣，多喝水，多吃清潤的食物。另外，一個大熱天下來，人已經(jīng)形神俱乏了，要通過飲食調(diào)理，慢慢調(diào)整身體狀況，然后到冬天時，就可以進(jìn)補(bǔ)了。
秋天飲食養(yǎng)身的要點(diǎn)在于生津、益胃、清燥、潤肺。
秋天吃什么好？
梨：有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院?，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗：性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
百合：百合是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。現(xiàn)代研究表明，百合具 有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。
大棗：據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。專家提醒，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
紅薯：紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠，而且具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
枸杞：枸杞有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能降血壓。枸杞茶有治療體質(zhì)虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
山藥：其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
女性很容易出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，特別是老年人，大家不要小看了氣虛的危害時間長了會引起很多的疾病，氣虛要及時調(diào)理，可以食療，多吃補(bǔ)氣的水果和食物，例如小米，大棗。
1、氣虛之體質(zhì)者：在飲食上要注意補(bǔ)氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補(bǔ)氣的作用，應(yīng)該多食。
2、陰虛之體質(zhì)者：應(yīng)多吃些補(bǔ)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。
3、血虛之體質(zhì)者：應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
4、陽虛之體質(zhì)者：應(yīng)多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補(bǔ)陽。
5、陽盛之體質(zhì)者：平素應(yīng)忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘⑹卟?、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應(yīng)戒酒。
6、血瘀之體質(zhì)者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
7、氣郁之體質(zhì)者：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應(yīng)多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
8、痰濕之體質(zhì)者：應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應(yīng)多食。
除了可以根據(jù)體質(zhì)選擇補(bǔ)氣的食物外，中藥也可以補(bǔ)氣哦。
患有濕熱體質(zhì)的人不只是皮膚出現(xiàn)有顏色上的變化還會有口苦口臭的情況發(fā)生，如果嚴(yán)重一些的話也會有大便干結(jié)或黏滯不爽的情況發(fā)生，當(dāng)然小便的顏色也會略微發(fā)黃的，在這種情況下，就要考慮到自己是不是患有濕熱體質(zhì)了。如果一旦得了濕熱體質(zhì)的話一定要注意控制自己的也是下面我們就來詳細(xì)的講述一下濕熱體質(zhì)適合吃什么東西。
飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒，因?yàn)闊熅圃谥嗅t(yī)看來屬于具有溫?zé)嶙饔玫摹２灰疽?、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。
(1)薺菜湯。薺菜清熱瀉火潤腸，取薺菜葉250克，配以豆腐250克，或加豬瘦肉150～200克，味道更加鮮美。或加少許陳皮、生姜幾片，隨意調(diào)味。
(2)薏苡仁綠豆粥。薏苡仁30克，綠豆40克、粳米150克。熬成粥。本方常服能清熱利濕消暑。可作主食。
(3)白蘿卜湯、冬瓜湯都是很好的清熱祛濕食療方。冬瓜或白蘿卜500毫克，切塊，以清水煮熟即可。
注意：少吃xing熱生濕、肥甘厚膩之品，如奶?由、動物內(nèi)臟、辛辣之品及菠蘿、橘子、芒果、柿子、山楂、石榴、豬肉、羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫補(bǔ)厚膩食物，而過寒生濕之品如燕窩、銀耳、甲魚、海參等也不宜多吃。
以上的內(nèi)容就是介紹濕熱體質(zhì)適合吃什么東西的全部內(nèi)容，希望大家在了解之后一定要注意自己的眼屎。如果濕熱體質(zhì)的人不能夠很好的體內(nèi)的濕，這樣對身體的傷害是特別大的。一般尸體的大部分都是因?yàn)殚L期吃肥膩高營養(yǎng)的食物而導(dǎo)致的當(dāng)然和吸煙喝酒也有一定的關(guān)系，所以濕熱環(huán)境中濕熱體質(zhì)的人也要多多注意自己的生活習(xí)慣。
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