濕熱吃什么藥好？
春季吃什么好養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“濕熱吃什么藥好？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
體質(zhì)濕熱的人當(dāng)然應(yīng)該注重身體的調(diào)理，有一些藥物對(duì)治療改善有一定的功效，比如龍膽瀉肝丸或者是人參健脾丸，對(duì)于健脾養(yǎng)胃調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)，都有很好的作用。
1、 龍膽瀉肝丸
成份：龍膽、柴胡、黃芩、梔子（炒）、澤瀉、木通、車前子（鹽炒）、當(dāng)歸（酒炒）、地黃、炙甘草。
功能：清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱，頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下。
2、 人參健脾丸
組成：由人參、白術(shù)、甘草、山藥、蓮子、白扁豆、木香、草豆蔻、陳皮、青皮、六神曲；谷芽、山楂、芡實(shí)、薏苡仁、當(dāng)歸、枳殼等藥物組成。
功能：健脾養(yǎng)胃，消補(bǔ)兼施?？诜看?-12 克，每日2次。
3、 附子理中丸
組成：含附子、黨參、白術(shù)、干姜、甘草等中藥。
功能：口服每次6— 9克，每日3次。孕婦慎用。
4、 加味香連丸
主要功效：清熱祛濕，化滯止痛。
適用病癥：大腸濕熱所致的痢疾，癥見大便膿血、腹痛下墜、里急后重。
用法用量：口服，一次6g，一日3次。
藥性分析：方中黃連，清熱燥濕，止瀉痢，為君藥。黃芩、黃柏加強(qiáng)黃連清熱燥濕之功，共為臣藥。白芍、當(dāng)歸和血止痛；延胡索理氣止痛；厚樸、枳殼、檳榔、木香行氣和中，行滯止痛；吳茱萸溫中燥濕止瀉，也制苦寒之品，為佐藥。甘草健脾和中，調(diào)和藥性，為使藥。諸藥合用，共奏清熱祛濕，化滯止痛之功。
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下焦?jié)駸岢允裁此?，?dāng)然應(yīng)該注意科學(xué)的了解啦，一般來(lái)說(shuō)中成藥物比較合適，可以避免可能存在的副作用問(wèn)題，苦參、黃連和金錢草，都是對(duì)于下焦?jié)駸岬娜藖?lái)說(shuō)比較好的調(diào)理藥物。
1、 苦參
為豆科植物苦參的干燥根，春、秋二季采挖，除去根頭和小支根，洗凈，干燥，或趁鮮切片，干燥。其苦，寒。有清熱燥濕，殺蟲，利尿之功。
2、 黃連
有清熱燥濕，瀉火解毒之功效。其味入口極苦，主治濕熱痞滿，嘔吐吞酸，瀉痢，黃疸，高熱神昏，心火亢盛，心煩不寐，心悸不寧，血熱吐衄，目赤，牙痛，消渴，癰腫療瘡；外治濕疹，濕瘡，耳道流膿。
3、荷葉
主要有清熱解暑，升發(fā)清陽(yáng)，散瘀止血的功效。用于暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。荷葉炭用于出血癥和產(chǎn)后血暈。
4、苦瓜
用于中暑發(fā)熱，牙痛，泄瀉，痢疾，便血。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。
5、金錢草
具有利濕退黃，利尿通淋，解毒消腫之功效。常用于濕熱黃疸，膽脹脅痛，石淋，熱淋，小便澀痛，癰腫疔瘡，蛇蟲咬傷。
濕熱體質(zhì)如果比較嚴(yán)重，這時(shí)候身體體質(zhì)會(huì)下降，免疫力會(huì)變差，很容易導(dǎo)致感冒的現(xiàn)象，對(duì)于濕熱體質(zhì)感冒的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)一定的中藥來(lái)治療，比較常見的中藥有金銀花，蒲公英，另外黃芪，黃連都具有很好的治療濕熱感冒的作用，除了注意治療用藥以外，也要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)。
濕熱感冒吃什么藥
濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來(lái)看，可分為濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。中成藥可服甘露消毒丹、君泰口服液、清熱祛濕沖劑、溪黃草沖劑。注：清熱祛濕的中藥不宜久服，炎癥消除即可停藥，這類藥毒性大。
飲食調(diào)養(yǎng)：
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。
注意事項(xiàng)
濕熱感冒不宜多喝水。 不要多食用酒、肥膩之物，以免易助生濕熱，與自然界的“外邪”相互挾襲，極易致人生病。同時(shí)，已患感冒的人群不要輕易使用多喝水的辦法來(lái)治療，因此時(shí)人體內(nèi)濕氣已重，再多飲水是加重脾臟負(fù)擔(dān)，非但于病無(wú)補(bǔ)，反而有害。
薏苡仁、赤小豆，兩者各半煮粥食用，非但能治感冒，對(duì)此段時(shí)間未患感冒的人群出現(xiàn)的頭昏、身重、嗜睡、多汗等現(xiàn)象也有非常好的調(diào)理作用。
大腸濕熱在藥物的使用方面應(yīng)該講究，建議通過(guò)一些中藥的方式進(jìn)行調(diào)理，這樣才可以有效的避免一些副作用問(wèn)題的發(fā)生，芍藥湯加味或者是葛根芩連湯加味，有很好的調(diào)理作用。
1、芍藥湯加味
芍藥、黃芩、黃連、大黃、銀花、檳榔、當(dāng)歸、甘草、木香。本方適用于腹痛、里急后重、下痢赤白膿血為主證的痢疾患者。水煎，取汁300毫升，分2～3次服用，每日一劑。
若痢疾初起，兼有表證，加荊芥、防風(fēng)、羌活；如熱毒盛者，下痢赤多白少，或純下赤凍，則加白頭翁、秦皮、地榆、丹皮；若挾食滯，苔膩脈滑，加用神曲、青皮、陳皮、芒硝（入湯沖服）；若濕熱留連不去，下痢時(shí)發(fā)時(shí)止，日久難愈，加用人參（黨參）、白術(shù)、干姜；若下痢初作，表證已解，痢猶未止，可用香連丸，日三次；若痢下為醬色，時(shí)作時(shí)止，可加用鴉膽子仁治療，成人每日三次，每次15粒，膠囊分裝，飯后服，連用7～10天。
2、葛根芩連湯加味
葛根、黃芩、黃連、甘草、銀花、茯苓、木通、車前子。本方適用于腹痛，瀉下急迫為主證的泄瀉患者。水煎，取汁300毫升，分2～3次服用，每日一劑。
若濕熱泄瀉以濕邪偏重，舌苔微黃厚膩，脈濡緩，可加用厚樸、薏仁；挾食滯者宜加神曲、山楂、麥芽；如有發(fā)熱、頭痛、脈浮等風(fēng)熱表證，加連翹、薄荷；如在夏季盛暑之時(shí)，可酌加藿香、香薷、扁豆花、荷葉。
3、金菊五花茶顆粒
清熱利濕，涼血解毒，清肝明目。用于大腸濕熱所致的泄瀉、痔血以及肝熱目赤，風(fēng)熱咽痛，口舌潰爛。開水沖服，一次10克，一日1～2次。
4、腸炎寧片
清熱利濕，行氣。用于大腸濕熱所致的泄瀉，癥見大便泄瀉、腹痛腹脹；急慢性胃腸炎、腹瀉、小兒消化不良見上述證候者?？诜?。一次4～6片，一日3～4次；小兒酌減。
肝膽濕熱的患者不能夠忽視生活中的治療調(diào)理，因?yàn)楫吘惯@些體制很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種病癥問(wèn)題兒，我們可以通過(guò)食療的方式去治療，比如黃花菜瘦肉湯或者是黃花菜飲，都有很好的治療作用。
1、黃花菜瘦肉湯：黃花菜30克，精瘦肉60克，煮湯服。可治急性黃疸型肝炎，慢性乙型肝炎，中醫(yī)辨證屬肝膽濕熱者。
2、黃花菜粥：黃花菜30克，瘦肉末15克，糯米、白糖適量，煲成粥，每日1～2次，能清熱涼血，消腫，利尿，止痛，明目，適用于急性黃疸型肝炎，慢肝屬肝膽濕熱型。
3、黃花菜飲：黃花菜（干品）15克。將黃花菜洗凈加水適量煎湯，代茶飲。有清熱利尿，退黃疸功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱，急性黃疸型肝炎。
4、五汁飲：梨、荸薺（馬蹄）、藕、鮮蘆根各100克，麥冬50克。上述五味洗凈去皮后，使用器械或容器，粉碎絞汁飲用。有清熱解毒，生津止瀉功效，適用于慢性肝膽濕熱型。
5、板藍(lán)根菊飲：板藍(lán)根30克，菊花晶2匙。板藍(lán)根加水煎湯，加入菊花晶飲用，每日1次。有清熱疏風(fēng)，明目解毒功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱。
6、另外還可以選擇一些涼性的水果來(lái)進(jìn)行食用，這能有效的降肝火，比如西瓜、柚子、蘋果、梨、葡萄、草莓等，這些水果富含多種維生素以及各種人體所需的礦物質(zhì)，而且具有清熱、寧神、降火的功效。
導(dǎo)讀：濕熱體質(zhì)吃什么藥？濕熱體質(zhì)，在外觀上應(yīng)該最好辨認(rèn)，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標(biāo)志。那么濕熱體質(zhì)吃什么藥？下面我們就一起來(lái)了解下濕熱體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)吃什么藥
濕熱體質(zhì)一般要分濕重還是熱重，主要的治療藥物有以下幾種：
1、濕重
以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等。
（1）六一散
成分：滑石、甘草。
功效：清暑利濕。用于感受暑濕所致的發(fā)熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少；外用治痱子。注意事項(xiàng)：若陰虛，內(nèi)無(wú)濕熱，或小便清長(zhǎng)者忌用。孕婦忌服。
（2）三仁湯
成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚樸。
功效：清利濕熱，宣暢氣機(jī)。注意：杏仁用量不宜過(guò)大，常用量為15g,過(guò)量后易出現(xiàn)呼吸困難甚至窒息，死亡。
（3）平胃散
成分：蒼術(shù)、厚樸（姜制）、陳皮（去白）、甘草（炙）。
功效：燥濕健脾，消脹散滿。脾虛無(wú)濕或陰虛之人，癥見舌紅少苔，口苦而渴，或脈數(shù)者，都禁用。
2、熱重
清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。
（1）連樸飲
成分：制厚樸、川連姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根。
功效：清熱化濕，理氣和中。
（2）茵陳蒿湯
成分：茵陳蒿、梔子、大黃。
功效：清熱利濕退黃。
（3）葛根芩連湯
成分：葛根、黃連、黃芩、炙甘草。
功效：清泄里熱，解肌散邪。
在化濕或清熱的總原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的中藥，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白蘚皮等；關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人情緒長(zhǎng)于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動(dòng)活潑，常心煩易怒。截至七情過(guò)極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。
3、起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)期熬夜，或者過(guò)度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
4、運(yùn)動(dòng)鍛煉
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。可以將力量聯(lián)系和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。
5、刮痧拔罐
改善濕熱體質(zhì)的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個(gè)大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質(zhì)，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。
以上就是一些濕熱體質(zhì)的相關(guān)知識(shí)，如果想要了解其它疾病癥狀，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
身體長(zhǎng)痘痘說(shuō)明已經(jīng)發(fā)生一些疾病問(wèn)題，只是不嚴(yán)重。但是內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝紊亂是影響人們身體健康的，需要注意及時(shí)調(diào)理治療。痘痘是一種疾病的表現(xiàn)，可以去除一下。痘痘的種類比較復(fù)雜，濕熱型痘痘是比較常見的一種類型，可以使用藥物方法進(jìn)行治療?？墒菨駸嵝投欢怀允裁此幠兀?/p>
脾胃濕熱會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎
濕熱型痤瘡，常呈膿包型，好發(fā)于顏面，亦可見于胸背上部及肩胛部等處，典型皮損為毛囊性丘疹，呈灰白色的小丘疹，以后色紅，發(fā)生小膿皰，破潰后痊愈，遺留暫時(shí)性色素沉著或有輕度凹陷的疤痕。
有時(shí)形成結(jié)節(jié)、膿腫、囊腫等多種形態(tài)損害，愈后留下明顯疤痕，皮膚粗糙不平，伴有油性皮脂溢出。黑頭粉刺，周圍色紅，用手?jǐn)D壓，有小米或米粒樣白色脂栓排出。
濕熱型痘痘如何治療
治療原則為清熱祛濕，治法仍為內(nèi)調(diào)外治，濕熱型痤瘡的治療，另外需患者的配合，要對(duì)治療樹立信心。
治療藥物不要使用含有激素的藥物，最好選用知名品牌的中成藥，可以用。含有清熱利濕作用的成分土茯苓，天葵子，白蘚皮等，可以達(dá)到祛濕熱毒邪的目的;配伍清熱解毒作用的藥物金銀花，連翹，牛蒡子等，可以達(dá)到祛風(fēng)熱毒邪的目的;含有活血化瘀養(yǎng)血生血類成分;諸藥合用，通過(guò)通泄三焦實(shí)火，蕩滌臟腑濕熱，泄火通便，調(diào)整機(jī)體的功能，消除濕熱型痤瘡，恢復(fù)顏面皮膚健康。
從文中我們可以了解到，長(zhǎng)痘不一定都是吃辣、生活不規(guī)律造成的，更多的痘痘是由于濕熱體質(zhì)造成，想要阻止痘痘的出現(xiàn)，那么就要好好改善濕熱體質(zhì)。
濕熱吃什么好
靈芝云苓豬橫脷湯 3~4人份
做法：
1. 靈芝和云苓洗凈，靈芝切塊，備用;
2. 豬橫脷和瘦肉洗凈，汆水撈起;豬橫脷刮白膜，沖凈，切厚片;瘦肉切塊;
3. 將6碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。
功效：潤(rùn)燥祛濕、安神助眠、抗癌抗衰老。
豬橫脷
不少外地人第一次聽豬橫脷，根本不知何物，我家阿姨也曾有過(guò)將豬橫脷買成豬脷(豬舌)的經(jīng)歷。
其實(shí)豬橫脷是豬的胰臟，為什么叫豬橫脷，經(jīng)本地人未被考證的解釋是：粵語(yǔ)的“舌”發(fā)音和“蝕”一樣，而廣東人最講究“意頭”，怎么能“蝕本”呢?所以要講成反義，蝕本要變?yōu)椤坝?，于是舌就叫成脷。而豬胰臟的樣子和豬脷相似，又是橫著長(zhǎng)的，所以就成了豬橫脷了。
豬橫脷是消化器官，富含多種酵素，中醫(yī)認(rèn)為其能健脾胃、助消化，養(yǎng)肺潤(rùn)燥，澤顏面色，雖然少作菜肴，但入湯后湯味香濃不油膩，是粵人常用的煲湯之物。而且豬橫脷還被認(rèn)為有清濕熱的作用，因此春夏時(shí)更常用來(lái)料理食療湯水。
雞骨草煲豬橫脷
雞骨草30克、蜜棗2個(gè)、豬橫脷一條、生姜2片。將豬橫脷洗凈切塊，汆水撈起;雞骨草浸泡洗凈，與生姜、蜜棗一起放入煲內(nèi)，加入適量開水，武火煮沸轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味。清肝火、健脾祛濕。
玉米花生豬橫脷湯
玉米2條、花生80克、豬橫脷1條、瘦肉200克、紅棗6顆、姜2片。玉米去衣洗凈，切段;花生洗凈稍浸泡，紅棗洗凈去核;豬橫脷洗凈，刮去脂膜，切塊，汆水撈起;將所有材料放入瓦煲內(nèi)，倒入適量開水武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。健脾利濕。
豬橫脷枸杞葉滾湯
豬橫脷半條、豬肝半個(gè)、枸杞葉400克、姜3片。豬橫脷洗凈去脂膜，用鹽擦洗，切片;豬肝用清水浸泡一小時(shí)，中途換水2次，切片后和豬橫脷一起加少許 鹽、油和生抽腌好;枸杞葉擇好洗凈，將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放1湯匙油，下枸杞葉和姜，待枸杞葉將熟時(shí)下豬肝和豬橫脷，滾熟后下鹽調(diào)味即可食用。溫補(bǔ)祛 濕熱。
濕熱重的人吃什么好
1、濕熱重的人吃什么好
豆腐:清熱,排毒。
紅糖:性溫,入肝經(jīng)、脾經(jīng),逐濕。
薏仁:性涼,入脾經(jīng)、胃經(jīng),健脾,逐濕。
芡實(shí):性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。
白術(shù):性濕,入脾經(jīng)、腎經(jīng),健脾,燥濕。
老冰糖:性平,入肺經(jīng)、脾經(jīng),維族人以冰糖為健脾胃之藥,單晶的無(wú)效。
雞內(nèi)金:雞胃能消化沙子,可見很強(qiáng)大,能補(bǔ)脾健胃。
粗糧:多吃粗糧,多吃面食,少吃電飯鍋煮的米飯,濕氣大。
小米:小米,入腎經(jīng)兼入脾胃經(jīng),能除脾胃的濕熱。
2、什么是濕熱
所謂濕,即通常所說(shuō)的水濕,它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕,使外來(lái)水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物,常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能,若體虛消化不良或暴飲暴食,吃過(guò)多油膩、甜食,脾不能正常運(yùn)化而使“水濕內(nèi)?！?且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵,外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生,所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。
所謂熱,則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的,或因夏秋季節(jié)天熱濕重,濕與熱合并入侵人體,或因濕久留不除而化熱,或因“陽(yáng)熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年?yáng)化熱”,因此,濕與熱同時(shí)存在很常見。
3、祛濕食譜
3.1、冬瓜海帶湯
材料:海帶,冬瓜,蝦皮,味精,鹽
做法:海帶洗凈泡發(fā),冬瓜去皮切片,放鍋里,加水適量,煮湯,最后加蝦皮、味精、鹽即可。
功效:海帶、海帶性寒,清熱利水,二者煮湯能很好的止渴祛濕。
3.2、紅豆薏米粥
紅豆和薏米煮成粥是祛濕的經(jīng)典食譜。
材料:紅豆,薏米,白糖
做法:紅豆、薏米洗凈,放入鍋里,加入適量清水,浸泡一晚,第二天一早煮熟,加白糖就可以了。
濕熱的人如何改善
濕熱質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征,因此,不宜長(zhǎng)期熬夜,或過(guò)度疲勞;要保持二便通暢,防止?jié)駸嵊艟?注意個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防皮膚病變。
濕熱質(zhì)者性情較急躁,外向好動(dòng),活潑,常常心煩易怒。五志過(guò)極,易于化火,情志過(guò)極,或暗耗陰血,或助火生熱,易于加重濕熱質(zhì)的偏傾,故應(yīng)節(jié)制安神定志,以舒緩情志。學(xué)會(huì)喜與憂、苦與樂(lè)、順與逆的正確對(duì)待,保持穩(wěn)定的心態(tài)。
濕熱質(zhì)的人群適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α坑?xùn)練和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。力量訓(xùn)練在健身教練指導(dǎo)下,可采用杠鈴阻力負(fù)荷方法進(jìn)行鍛煉。氣功六字訣中的“呼”、“嘻”字訣,也有健脾清熱利濕的功效。濕熱質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避開暑熱環(huán)境,秋高氣爽,登高而呼,有助于調(diào)理脾胃,清熱化濕。
濕熱的人怎么進(jìn)行穴位養(yǎng)生
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生有一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的小方法可以作為日常調(diào)理來(lái)使用的,那就是一個(gè)穴位的按摩,這個(gè)穴位叫曲池穴,您可以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用,那這個(gè)曲池穴該怎么找呢?這么找,您先把肘部彎曲,找到肘部最突出的那個(gè)骨頭,然后再找到彎曲合上的這個(gè)點(diǎn),突出的那個(gè)骨頭和這個(gè)點(diǎn)之間的中間點(diǎn)這就是曲池穴,按壓它的時(shí)候有一種酸痛感,按壓的時(shí)候可以用拇指或者是中指指端來(lái)按揉,每次1～3分鐘,每日按摩1～2次。這樣做有助于改善濕熱體質(zhì)。人的體質(zhì)是可調(diào)可變的,辨清自己的體質(zhì),堅(jiān)持朝著好的方向去調(diào)理,趨向平和體質(zhì),這不是一件什么難事。
膽肝濕熱吃什么好
1、膽肝濕熱適合吃的食物
芹菜具有清肝熱、養(yǎng)血的功效,適合體內(nèi)熱盛、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者。肝膽濕熱患者經(jīng)常吃一點(diǎn)芹菜對(duì)治療是很有好處的。
豆芽被古人稱為“種生”,豆芽適合春季吃,能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,豆芽還具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例,其每百克熱量?jī)H18千卡,具有清熱利水功效。
車前草葉性味甘、寒。能清熱利尿、清肝明目、祛痰止咳、滲濕止瀉。適用于濕熱內(nèi)郁之水腫;泌尿系感染時(shí)出現(xiàn)的尿頻、尿急、尿痛;暑熱泄瀉、菌痢;肝熱所致的目赤腫痛,怕光流淚,視物昏花等功效。
2、膽肝濕熱適合吃的水果
枇杷
其果實(shí)和葉均可入藥,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳,和胃降逆?？捎糜诳人蕴叼?不易咯出,以及胃熱口渴、嘔穢等。
甜瓜
又叫香瓜、梨瓜,中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便?？捎糜谑顭嵝臒?口渴,小便不利,大便秘結(jié)。
香蕉
香蕉有潤(rùn)肺滑腸和清熱的作用,不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。
橙子
橙子能化痰止渴,對(duì)濕熱體質(zhì)的人很有幫助。
橘子
橘子有醒酒利尿的作用,對(duì)濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。
3、膽肝濕熱食療法
蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
黃花菜(干品)15克。制法是將黃花菜洗凈加水適量煎湯,代茶飲。有清熱利尿,退黃疸功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱,急性黃疸型肝炎。
板藍(lán)根30克,菊花晶2匙。板藍(lán)根加水煎湯,加入菊花晶飲用,每日1次。有清熱疏風(fēng),明目解毒功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱。
膽肝濕熱中醫(yī)治療
1、濕重于熱證
臨床表現(xiàn):身目俱黃,黃色不鮮明,“濕”的表現(xiàn)比較明顯,具有頭重身困,胸脘痞滿,食欲減退,惡心嘔吐,腹脹或者便溏,舌苔厚膩微黃,脈象濡數(shù)或濡緩。
治法:利濕清熱,清肝利膽。
方劑:茵陳五苓散。
常用中藥:赤茯苓、澤瀉、豬苓、肉桂、白術(shù)(炒)。
2、熱重于濕證
臨床表現(xiàn):身目俱黃,黃色鮮明,渴喜冷飲,大便干,小便黃,煩躁,食欲減退,惡心嘔吐,腹脹或者便溏,舌苔厚膩微黃,脈象濡數(shù)或濡緩。
治法:利濕清熱,清肝利膽。
方劑:龍膽瀉肝湯。
常用中藥:龍膽草、梔子、黃芩、通草、澤瀉、車前子、柴胡、甘草、當(dāng)歸、生地。
膽肝濕熱病因病機(jī)
肝膽濕熱證為濕熱內(nèi)蘊(yùn)肝膽功能失常所致的病證。常因感受濕熱之邪或脾虛水濕內(nèi)生,日久化熱,或長(zhǎng)期過(guò)食甘肥厚味生濕助熱,影響肝膽功能所致。屬實(shí)證,臟腑同病,病位在肝、膽,往往涉及脾胃。
臨床表現(xiàn)脅肋灼痛脹痛,或脅下有痞塊按之疼痛,目黃,小便黃,身黃,色鮮明如橘子色,發(fā)熱,口苦,納差,惡心嘔吐,腹脹,大便或閉或溏,舌紅,苔黃膩,脈弦數(shù)或弦滑。肝膽濕熱以濕熱內(nèi)蘊(yùn),肝膽功能異常為特征?；蜿幠覞裾?或睪丸腫脹熱痛,或帶下黃臭,外陰瘙癢,舌苔黃膩,脈弦數(shù)等。
