五種食物最毀男人腎
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“五種食物最毀男人腎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男性的腎臟健康非常的重要，當(dāng)腎臟出現(xiàn)病癥表現(xiàn)的時候，不單單會影響腎臟的健康，同時對于其他的臟器也會造成不利的影響，就像多米諾骨牌一樣，所以平時在生活當(dāng)中一定要注意腎臟的調(diào)理，尤其要注意飲食禁忌，我們來了解一下，五種食物最毀男人腎。
1、首先是軟面包，這是我們比較常吃的一種食物，因為工作比較繁忙，常常吃這樣的食物來充饑，但是也要了解到軟面包里往往會出現(xiàn)多種添加劑，尤其是有一種叫溴酸鉀的添加劑，這種添加劑對腎臟的健康危害非常的大，不知不覺中就會造成腎臟受損。
2、其次就是豆制品，豆制品是我們常吃的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w的健康是有利的，但是如果過多食用，或者是腎功能下降的患者食用過多的豆制品，往往會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致一些含氮的廢物無法及時排出，造成腎臟的損害。
3、過咸的食物，很多男性口味比較重，經(jīng)常喜歡吃一些比較咸的食物，比如說一些腌制類的食物，或者是一些香腸類的食物，這類食物當(dāng)中含有的鈉元素非常的多，這就會加劇腎臟的負(fù)擔(dān)，最后導(dǎo)致腎臟受損。
4、油炸食品是我們常吃的食物，油炸食物里面的反式脂肪酸是讓人發(fā)胖的重要的原因，而且反式脂肪酸在進(jìn)入人體以后很難排出體外，腎臟在過濾這些有害物質(zhì)的時候，就會導(dǎo)致腎臟受到損害。
5、冰鎮(zhèn)食物，天氣比較熱那時候很多男性喜歡喝一些冰鎮(zhèn)飲料，冰鎮(zhèn)飲料不但傷胃，同食傷腎的可能性也非常的大，因為過涼會導(dǎo)致腎臟造成不良的刺激，會影響腎臟的血液循環(huán)，時間一長就容易導(dǎo)致腎臟受到非常大的危害。
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很多男人認(rèn)為，吃肥肉能夠增強(qiáng)脂肪，讓你更健康。但吃多了肥肉會導(dǎo)致膽固醇含量超標(biāo)，引起動脈硬化、高血壓等疾病。而今天小編要告訴你的是，餐桌上一些看似并不油膩的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，卻含有大量的膽固醇，因此又被專家稱為“隱形肥肉”。
一些人從來不吃肥肉，體檢時卻發(fā)現(xiàn)自己膽固醇含量超標(biāo)，這與他們的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。許多含有大量膽固醇的食物經(jīng)常被人們忽視。
排在首位的是動物的腦子
按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。
排在第二位的是動物內(nèi)臟
包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200—400毫克膽固醇。所以，動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過2次為宜。
排在第三位的是蛋黃
1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。所以，中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南》建議普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異常患者每周不要超過2—3個雞蛋。
排在第四位的是魷魚、貝殼類
每100克魷魚含膽固醇268毫克，因此吃魷魚的話每周不要超過兩次。
第五位是奶油、黃油等
這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。
研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克(相當(dāng)于1個蛋黃)，因此，人們要警惕“隱形肥肉”，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。
天胡荽
天胡荽(學(xué)名：Hydrocotyle sibthorpioides)為傘形科天胡荽屬下的一個種。
天胡荽是鄉(xiāng)土地被植物，為傘形科多年生草本，適應(yīng)性廣，覆蓋能力強(qiáng)，可在短時間形成致密草坪，只是葉片嫩、水份多，不耐踐踏。作為盆栽觀賞，能保持四季常綠，當(dāng)長到一定密度后，莖蔓向盆外飄垂?？捎脺\盆水養(yǎng)（盆內(nèi)放白色碎石塊），置窗臺邊或幾架上水巧玲瓏，優(yōu)雅別致；或作樹樁盆景、山水盆景的點綴種植；或作園林鋪裝點綴綠化。植株有特殊香味，嫩天胡荽可用淺盆水養(yǎng)（盆內(nèi)放白色碎石塊），置窗臺邊或幾架上水巧玲瓏，優(yōu)雅別致；或作樹樁盆景、山水盆景的點綴種植；或作園林鋪裝點綴綠化。
天胡荽的功效
【性味】 性平，味辛。甘、淡、微辛，涼。歸直、腎、膀胱經(jīng)。
【功能主治】
清熱利尿，化痰止咳。用于急性黃疸型肝炎、急性腎炎、腳癬、帶狀皰疹、結(jié)膜炎、丹毒。祛風(fēng)清熱。用于肝硬化腹水，膽石癥，泌尿系感染，泌尿系結(jié)石，傷風(fēng)感冒，咳嗽，百日咳，咽喉炎，扁桃體炎，目翳;外用治濕疹，帶狀皰疹，衄血。
天胡荽的作用
(1對白血病細(xì)胞有抑制作用。
(2煎劑60克(生藥)/公斤給小鼠灌胃，有顯著的利尿作用。
(3水煎劑1：1在體外對金黃色葡萄球菌有較強(qiáng)的抑菌作用，對變形桿菌、福氏痢疾桿菌、傷寒桿菌均有不同程度的抑制作用。
藥效 敗毒抗癌癥和腫瘤、利尿排石、消炎退腫。
藥方
(1敗毒抗癌癥和腫瘤，用于癌癥和腫瘤癌癥和腫瘤積毒：肝癌癥和腫瘤 鮮天胡萎60克，半枝蓮、半邊蓮、薏苡仁、黃毛耳草各30克 水煎3次分服,日1劑。對原發(fā)性及轉(zhuǎn)移性肝癌癥和腫瘤均有效。能使黃疸、腹水等消除，腫塊軟縮。必要時可結(jié)合手術(shù)治療。乳腺癌癥和腫瘤 天胡萎、藤梨根、野葡萄根各30克，八角會盤、生南星各3克，水煎2次，早、晚分服，日1劑。局部亦可用兔耳草粉適量，蜜調(diào)散，每日換藥。能使肝腫塊消失，潰瘍愈合。鼻咽癌癥和腫瘤 1：1天胡荽注射液3毫升，1次肌注，日2次。另以鮮品適量搗爛塞鼻。能使腫瘍消失，血性粘液停止，病情好轉(zhuǎn)。膀胱癌癥和腫瘤 天胡荽、扁蓄各120克均用鮮品搗爛，絞汁，兌白糖服。能使間歇性血尿停止，排尿困難及膀胱疼痛解除。
(2利尿排石，用于尿淋結(jié)石，膀胱結(jié)石 天胡荽30克，藕節(jié)9克 水煎3次分服，日1劑。服至2個月可獲痊愈。腎結(jié)石 天胡荽、茅莓各30克 水煎服。尿路結(jié)石 天胡荽、半邊蓮、海金砂各30克 水煎服，日1劑。
(3消炎退腫，用于諸種炎腫：急性黃疸型肝炎 鮮天胡荽30~60克，白糖30克 酒、水各半煎服，日1劑。急性腎炎 天胡荽、積雪草各30克，野菊花24克 水煎服。鼻息腫塞 天胡妥60克 洗凈，搗爛、取汁，加米醋、白糖各6克 攪勻，用少許滴鼻中，日數(shù)次，持續(xù)多日。
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
魚肉
魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
據(jù)統(tǒng)計，男性10大死因中有4項與飲食有關(guān)，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。
男人需要的十種養(yǎng)生食物
No.1 西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。
No.2 黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
No.3 南瓜子No.4 胡蘿卜
No.5 海鮮此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
No.6 大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
No.7 高維生素C食物No.8 全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
No.9 水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。
No.10 深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
No.11 綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
中醫(yī)講究“五色補(bǔ)五臟”，而黑色食物入腎經(jīng)，是補(bǔ)腎益氣的好助手。食品專家們認(rèn)為黑色食品不僅給人以質(zhì)樸、味濃、壯實的食欲感，而且經(jīng)臨床實踐證明，經(jīng)常食用可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有益胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容與烏發(fā)等作用，且還具有延緩衰老之功用。
1、黑棗：含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
2、黑木耳：現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
3、黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
4、黑米：具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
5、黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
哪些行為會傷腎
1、大量喝啤酒
如果你本身腎臟就不是很好，而且還患有一些腎臟疾病。那么大量喝酒會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸堆積，堵塞腎小管，對腎臟有危害。
大家千萬不要覺得啤酒的酒精濃度比較低就可以大量的喝，要知道積少成多，如果大家在平時大量的對它進(jìn)行攝取，不僅僅是對腎臟會有傷害，更為重要的就是會讓自己的肝臟也緊跟著受到影響。
2、吃太多肉
在肉食中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)在體內(nèi)會被分解成為含氮的物質(zhì)從而尿液中排出。因此肉食吃多了，就會讓尿液中氮元素的含量增加，從而加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。
既然說吃肉食對身體健康不好，但這不代表大家在日常不能吃它，只要大家在吃肉食的時候要注意多吃一些蔬菜，這樣就能夠很好的綜合營養(yǎng)，從而有助于大家保養(yǎng)好自己的身體。
3、壓力過大
精神壓力過大會影響日常的睡眠，讓身體中的內(nèi)分泌失調(diào)，從而間接性的讓腎臟受到損害。
如果想要調(diào)節(jié)好精神壓力過大的這種情況，需要借助外力與內(nèi)力。所謂的外力就是身邊的親人朋友不要給精神壓力過大的人施加壓力，要學(xué)會幫他們進(jìn)行分擔(dān)。比如說親人可以做一些患者喜歡吃的食物，而人吃了自己喜歡吃的食物之后心情往往會變得愉悅，從而有助于大家保養(yǎng)好自己的身體。而內(nèi)在的調(diào)理就需要大家自己去克服，可把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其它的方面就可以了。
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。人體各部細(xì)胞需要的氧氣和營養(yǎng)靠血液輸送，代謝過程中產(chǎn)生的廢物靠血液循環(huán)去排除。而血液的任何病理變化都可能致病。
但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如血液當(dāng)中的壞膽固醇，重金屬粒子，藥物殘留等都會給血液及血管帶來負(fù)擔(dān)，輕者會引發(fā)記憶力減退，偏頭痛，失眠等，重者粥樣動脈硬化，冠心病等疾病。
如果這些“垃圾”不能被及時“清理”，就會沉積在血管壁，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中游蕩。
所以，凈化血液是我們維持身體健康的重要途徑之一，要想擁有健康的血液，就要保持血管通暢！
不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除！
蘇麻油：清血毒，改善血管健康
每天增加5ml蘇麻油的攝取，可以讓血管更加干凈，因為其含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸，能改善血液黏稠度。
α-亞麻酸根據(jù)人體需求代謝成DHA和EpA，EpA被稱為“血液清道夫”?？山档腿梭w內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，阻止肝臟中脂蛋白的形成并加強(qiáng)脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。
吃法1：可以飯后半個小時，來上一杯5ml蘇麻油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻食用即可，清腸又清血。
吃法2：每天來上一盤蘇麻油大拌菜，菠菜、生菜、甘藍(lán)、西紅柿等蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。選擇喜愛的蔬菜，洗凈，淋上蘇麻油，添加佐料即可食用！
洋蔥：幫助清理血液垃圾
小編喜歡吃洋蔥，卻不喜歡剝洋蔥，每次剝個洋蔥，都是淚流滿面呀！不過“辣眼睛”的洋蔥，卻是好處多多。
纖溶活性（主要促使血液通暢）的高低與高血脂、高血壓等都有些關(guān)系。據(jù)相關(guān)資料顯示，經(jīng)常食用洋蔥的人纖溶活性會很高，可達(dá)到清血、促進(jìn)血液順暢的作用。
生活妙用：
①我們都知道，新漆的墻壁總會有種難聞的油漆味。要想讓這種味道消失，在房間里，可將洋蔥切片放到一碗涼水中，能讓油漆味慢慢消散。
②很多人在擦玻璃的時候，為了讓玻璃擦的更干凈，喜歡選擇用白酒擦拭；殊不知洋蔥也可以用來擦玻璃哦，將洋蔥切成兩半，用切口的面先擦拭玻璃，然后再用布擦干，玻璃會變得很明亮。
芹菜：血壓控制劑
芹菜本身低能量、高膳食纖維、高鉀，還含有比較豐富的鈣、鎂、維生素等，均有利于降血壓。
芹菜中還含有一種獨特的成分——芹菜素，是天然存在的一種黃酮類化合物，廣泛存在于多種水果、蔬菜和豆類中，其中芹菜中含量最高。芹菜素具有抗炎、降壓、抗過敏等多種生物學(xué)作用，通過對大鼠的研究實驗發(fā)現(xiàn)芹菜素可以改善腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，防止血管舒張，舒張血管等，從而有降血壓的作用。
吃法1：榨汁飲用。
吃法2：涼拌、炒食皆可。
注意：吃芹菜千萬不要丟掉它的葉子。芹菜葉的優(yōu)勢在于其中的胡蘿卜素和維生素E，前者僅次于胡蘿卜、芥藍(lán)，后者略遜于豇豆、金針菜、枸杞菜，在百蔬中名列前茅。
蒲公英：提高肝臟功能
蒲公英是常見的野菜，也是很好的中草藥，清熱解毒、利尿消炎，尿液是重要的排毒方式之一，增加排尿量可以減少體內(nèi)毒素。
蒲公英的根有保肝護(hù)肝的效果，可以修復(fù)肝組織損傷，肝是造血器官，提高肝臟功能有利于提升血液健康度。
吃法1：新鮮蒲公英洗凈后，蘸醬吃！
吃法2：煲湯、做餡料皆可！
吃法3：沒有新鮮的蒲公英，就用干的蒲公英泡水代茶飲！
西紅柿：抗氧化
研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿紅素具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以掃除危害人體的自由基。自由基是帶多余電子的氧分子或氧原子，好比人體中破壞力和殺傷力極強(qiáng)的寄生蟲，它們以侵蝕支持人體健康的細(xì)胞、蛋白質(zhì)為生，有時還攻擊人體各部分功能控制中心(如免疫調(diào)節(jié)中心、血糖控制中心、癌癥抑制中心等)，并通過血液在體內(nèi)四處流竄，成為人體極其可怕的健康殺手。
通過掃除自由基，西紅柿紅素能起到防止癌癥和一些慢性疾病的作用。
吃法一：涼拌西紅柿
吃法二：炒食。
吃法三：榨汁喝
除了清血食物以外，再和大家分享一個穴位
公孫穴：疏通血管
公孫，經(jīng)穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經(jīng)，足太陰之絡(luò)穴，八脈交會穴之一，通沖脈。
血管堵塞可以常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調(diào)節(jié)氣血盛衰，加強(qiáng)益氣活血，疏通血管的作用。
【公孫穴的位置】
在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）內(nèi)側(cè)，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。
【按摩方法】
用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩5到10分鐘，每日按摩2次。
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