吃玉米真的會(huì)胖嗎？
養(yǎng)生真的能長壽嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃玉米真的會(huì)胖嗎？，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
玉米是我們常吃的一種食物，玉米里面含有膳食纖維，具有很好的促進(jìn)消化的效果，另外玉米的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，經(jīng)常吃玉米對(duì)身體是有好處的，另外玉米里面的熱量比較低，脂肪含量比較少，所以經(jīng)常吃玉米是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
玉米的熱量比較低，所以可以把玉米當(dāng)作一種減肥的食物，另外玉米有很好的飽腹感，這樣就能夠減少其他食物的用量，是非常好的減肥食物，另外玉米的纖維非常的多，具有促進(jìn)身體的促進(jìn)膽固醇代謝的效果，對(duì)于糖尿病患者來說，適當(dāng)吃一些還有很好的促進(jìn)血糖水平下降的效果。
單純來說，吃玉米是不會(huì)發(fā)胖的，還有很好的減肥的作用，當(dāng)然也要注意吃玉米的方法，如果經(jīng)常吃油炸玉米，這樣的方法是不健康的，是不利于減肥功效的。比如說有些人喜歡吃爆米花，而爆米花里面會(huì)加入一定的糖分、奶油和一些鹽分，適當(dāng)?shù)某砸恍]有問題，但是不能過多食用。
經(jīng)常吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，而且玉米里面含有粗纖維，還有鎂元素，不但有加速腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于心臟的健康也有保健的效果，當(dāng)然平時(shí)飲食不能過于單一，如果想要取得良好的減肥作用，還要注意膳食平衡。
簡單的了解了吃玉米會(huì)胖嗎？玉米的熱量非常的低，脂肪含量也比較少，而且富含膳食纖維，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩撞粫?huì)導(dǎo)致肥胖的問題，而且具有不錯(cuò)的減肥的效果，是非常好的健康的減肥食品。
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糯玉米和甜玉米是我們常在一些小商店吃的食物，糯玉米吃起來的口感偏于軟糯，沒有那么重的甜味，同時(shí)糯米本身的熱量并不高，因此水煮的玉米吃起來并不會(huì)使得人發(fā)胖。玉米屬于五谷雜糧的類屬，含有豐富的粗食纖維和鎂元素，吃起來還有益于人體廢物雜質(zhì)的排出，有益于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)清腸通便。
1、長期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥。吃玉米對(duì)身體有很多好處的，不要擔(dān)心會(huì)引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)減肥是最好的。
另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。
2、吃玉米肯定不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，含有大量的纖維素，容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預(yù)防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時(shí)間較長，不容易產(chǎn)生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。
3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
4、玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會(huì)覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
玉米的口味是淡淡的甜味，這也是主要農(nóng)作物之一，玉米的營養(yǎng)豐富，食用效果佳，對(duì)于很多女性來說，玉米不僅是好吃的食物，還是減肥期間的佳品。由此可見，減肥期間吃玉米是不會(huì)胖的。
1、長期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥。吃玉米對(duì)身體有很多好處的，不要擔(dān)心會(huì)引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)減肥是最好的。另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。
2、吃玉米肯定不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，含有大量的纖維素，容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預(yù)防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時(shí)間較長，不容易產(chǎn)生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。
3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
現(xiàn)在越來越流行減肥，一個(gè)人瘦下來是非常有優(yōu)勢的。隨著減肥的流行，減肥方法也是各種各樣。有藥物治療食物治療，不管哪種方法只有用對(duì)了才會(huì)管用。很多人選擇吃東西減肥，既舒服又安全?，F(xiàn)在因?yàn)闇p肥很多女生吃飯只喝粥。但是如果吃的不對(duì)就會(huì)適得其反，反而會(huì)越吃越胖。那么中午喝粥真的會(huì)變胖嗎？下面給大家簡述一下。
服用米粥可以滋潤胃腸道的，同時(shí)也起到著滋陰健脾的作用，粥可調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養(yǎng)開胃。也適合做夜宵，因?yàn)?，粥中的淀粉充分地與水分結(jié)合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。
粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因?yàn)樗?，可以增加體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)消化和吸收。粥不但營養(yǎng)豐富，還如水一樣，有清洗機(jī)體臟器的功能，一碗粥下肚，會(huì)覺得通體舒暢。所以通常大病初愈的人醫(yī)生會(huì)叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實(shí)是調(diào)節(jié)人體組織機(jī)能恢復(fù)的最好潤滑劑。
粥是流質(zhì)，一碗粥太多是水分，能量大概是不到100大卡。二兩的米飯就有300－350大卡呢。而且粥有飽腹感，讓你一次不會(huì)吃太多東西。而且，加了各種食材和粗糧，比如紅豆、綠豆、百盒、棗、山藥、小米、玉米碴等等的粥對(duì)身體也很好啊，有食療的功能，而且能量也不會(huì)增加太多。能讓你在減肥的同時(shí)保持健康，還可以防止減肥造成的皮膚黯淡無光等等現(xiàn)象。
經(jīng)過上面的介紹大家知道中醫(yī)喝粥不會(huì)增肥，反而對(duì)減肥很有好處，還可以使皮膚變得光滑。不過任何東西最好不要多吃，再減肥的吃多了也會(huì)發(fā)胖。愛美的女孩子不僅可以中午喝粥，早晨喝粥也可以減肥。不要怕增胖就節(jié)食不去吃飯，喝粥不會(huì)胖。所以可以放心喝粥。希望上面的內(nèi)容能夠幫助大家有個(gè)面條的身材。
肥胖是我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象，尤其是當(dāng)今生活水平的提高，加上平時(shí)工作缺少運(yùn)動(dòng)就容易導(dǎo)致身體變胖，變胖不僅會(huì)影響到形象同時(shí)還影響著身體的健康，非常容易形成脂肪肝等疾病，想要更好的減肥一定要調(diào)整好飲食，我們都知道喝湯是比較有利于身體的健康的，但是很多人都擔(dān)心喝湯會(huì)變胖，下面一起了解下天天喝湯真的會(huì)胖嗎。
天天喝湯真的會(huì)胖嗎
? 飯后喝湯會(huì)增肥是一位內(nèi)吃飯已經(jīng)飽了，加上湯中的營養(yǎng)，營養(yǎng)就多了，就可能導(dǎo)致肥胖;另一個(gè)原因是因?yàn)闇珪?huì)把腸胃的消化液稀釋，會(huì)讓食物消化的時(shí)間更久。
? 喝什么湯不長胖
? 想要預(yù)防肥胖，喝湯就應(yīng)該選擇低脂肪的食物來做湯，像是老母雞、肥鴨壓根就不要想了，盡量選擇兔肉、冬瓜、蘿卜、海帶等食物，燉湯的過程中最好可以把多余的脂肪撇出去，這樣湯里的脂肪少了，自然增肥的幾率也就小了。經(jīng)常喝低脂肪的湯可以潤腸道，助消化，對(duì)女性健康好處多多哦。
? 慢慢喝湯更健康
? 如果你可以慢慢的吃飯，慢慢的喝湯，不僅可以充分體會(huì)到食物的味道，還可以提前有飽腹的感覺，喝湯當(dāng)然也是一樣的道理，慢慢的喝湯，可以讓腸胃的負(fù)擔(dān)小一些，在大腦發(fā)出飽腹訊號(hào)時(shí)候，就是吃的剛好的時(shí)候了。如果你喝湯速度太快，大腦發(fā)出訊號(hào)時(shí)可能你吃的食物已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了身體需要的量了，也就會(huì)讓身體中多余了好多的脂肪和熱量。
? 如果你有喝湯會(huì)長胖嗎這樣的疑問的話，一定已經(jīng)認(rèn)識(shí)清楚如何喝湯才能不增肥了，在秋冬季節(jié)如果可以用正確的方法喝湯的話，相信對(duì)健康是有很大的幫助的，對(duì)怎樣減肥也是有益無害的。
上面就是對(duì)天天喝湯真的會(huì)胖嗎的介紹，通過了解之后我們知道想要更好的吸收湯中的營養(yǎng)價(jià)值，最好不要在飯后食用，并且不能食用過多否則是非常容易變胖的，另外想要更好的減肥一定要多進(jìn)行體育鍛煉。
可能在大多數(shù)人看來玉米中是有糖分含量的，用玉米提煉出的糖分是不會(huì)造成人出現(xiàn)發(fā)胖的，這種糖分非常的純天然，吃多了以后也不用擔(dān)心，而且還能提高免疫力，增加微量元素和淀粉含量，所以大家在平時(shí)的時(shí)候需要注意玉米，吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。
不會(huì)，但也要適量。
玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當(dāng)中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米并不會(huì)讓人長胖。
此外,每100克玉米當(dāng)中還包含粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對(duì)于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收,對(duì)于減肥也起到很好的輔助作用。
玉米當(dāng)中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對(duì)于降低血清、膽固醇等有很好的效果。
當(dāng)然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。對(duì)于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
玉米是我們常吃的一種主食，玉米的吃法也是比較多的，在玉米剛剛上市的時(shí)候，可以買來新鮮的玉米棒子，然后放到水里面煮，吃起來味道非常的軟糯香甜，營養(yǎng)價(jià)值也是非常不錯(cuò)的，一般來說適當(dāng)?shù)某砸恍┧笥衩资遣粫?huì)發(fā)胖的，而且還會(huì)有潤腸排毒的作用，它的鉀元素非常的高，有很好的降血壓，降水腫的作用。
水煮玉米吃了會(huì)胖嗎
1、潤腸通便，幫排毒
在玉米中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)在進(jìn)入到我們的身體之后，它會(huì)吸水并且會(huì)變得非常的膨脹，而且也不容易被消化吸收掉，同時(shí)對(duì)于減肥的人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩走€能夠帶來很強(qiáng)的飽腹感，從而可以減少人體對(duì)其他食物的攝入量，除此之外還能夠留下的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這對(duì)潤腸通便，改善便秘都有一定的效果，能夠促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的排出。
2、鉀含量豐富，消水腫、降血壓
如果在平時(shí)口味比較重，吃的東西比較咸的話，那么就容易導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子堆積太多，這樣時(shí)間長了就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫和血壓升高的現(xiàn)象，一般來說在玉米中含有豐富的鉀元素促進(jìn)體內(nèi)鈉離子的排出，對(duì)消水腫和降血壓都有一定的效果，因此對(duì)于經(jīng)常水腫或者是血壓比較高的人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?，或許能夠有效的緩解這些癥狀。
3、含抗癌因子，抵御癌癥襲擊
有相關(guān)的研究表明，在玉米中含有一定的谷胱甘肽過氧化物酶，這種物質(zhì)算得上是一種抗癌的因子，它能夠有效的和身體里面的一些致癌物質(zhì)相結(jié)合，使那些致癌的物質(zhì)失去致癌的能力，從而能夠有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生和發(fā)展，所以說在平時(shí)如果適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩椎脑?，還能夠起到一定的防癌抗癌的功效。
咖啡，可以說是現(xiàn)代的都市人的生活中所不可缺少的很重要的一部分。因?yàn)槊β档纳?，沒有足夠的休息，但是因?yàn)楣ぷ魈^繁重，我們又需要有好的精神，所以，很多人會(huì)選在喝咖啡來提神。而且，現(xiàn)在咖啡也成了約會(huì)浪漫的好東西，約會(huì)相聚很多人會(huì)選擇在咖啡店，那么，每天喝咖啡真的會(huì)胖嗎？
咖啡的利與弊：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
從上面的知識(shí)，我們就可以解決每天喝咖啡真的會(huì)胖嗎這個(gè)問題了。其實(shí)，每天喝咖啡是不會(huì)胖的，甚至還有減肥促進(jìn)消化的作用。但是我們還是要知道，有物極必反這個(gè)道理，不管是多好的東西吃多了都是不行的，所以咖啡可以每天喝，但是要注意控制量。
很多減肥的朋友，是十分關(guān)注食物的熱量的，生怕吃到了容易發(fā)胖的食物。那么，吃玉米面餅子會(huì)胖嗎？其實(shí)一般來說是不會(huì)發(fā)胖的。為什么會(huì)這么說，因?yàn)槿绻蠹以谂腼冇衩酌骘炞拥臅r(shí)候，沒有添加糖、牛奶等高熱量食物的話，僅僅是玉米面餅子，那么是不會(huì)發(fā)胖的。
玉米面含有豐富的營養(yǎng)素。在美國和其他一些發(fā)達(dá)國家，玉米已被列為谷類食物中的首位保健食品，被稱為“黃金作物”。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動(dòng)脈硬化、預(yù)防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。
●吃粗糧有益于健康，但應(yīng)按人體所需的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)適量搭配食用。
●玉米面和細(xì)糧搭配可以制作玉米糕、玉米餅、玉米饅頭等。還可制作玉米面餃子、包子，餡餅等，除此之外還可以做富硒食品中的100微克。
●甜玉米：有普通、超甜和加強(qiáng)三個(gè)品種，其蛋白質(zhì)、賴氨酸、維生素含量也較高。其果穗可煮食或做罐頭，小穗可做玉米筍食品。
●糯玉米：所含淀粉易于消化吸收，將其磨成粉可制作多種黏食，用其釀造的黃酒味道十分獨(dú)特。
每100克玉米面（黃）營養(yǎng)成分：能量339千卡；維生素B60.08毫克；蛋白質(zhì)8.5克；脂肪1.5克；煙酸0.08毫克；碳水化合物78.4克；膳食纖維5.5克；維生素A7微克；胡蘿卜素40微克；硫胺素0.07毫克；核黃素0.04毫克；維生素E0.98毫克；鈣22毫克；磷196毫克；鉀249毫克；鈉2.3毫克；鎂84毫克；鐵0.4毫克；鋅0.08毫克；硒2.68微克，銅0.01毫克，錳0.02毫克。
每100克玉米面（白）的營養(yǎng)成分
能量340千卡；蛋白質(zhì)8克；脂肪4.5克；碳水化合物73.1克；膳食纖維6.2克；硫胺素0.34毫克；核黃素0.06毫克；煙酸3毫克；維生素E6.89毫克；鈣12毫克；磷187毫克；鉀276毫克；鈉0.5毫克；鎂111毫克；鐵1.3毫克；鋅1.22毫克；硒1.58微克；銅0.23毫克；錳0.4毫克。
玉米是我國非常重要的糧食作物，在很多地方，人們還有把玉米當(dāng)成主食來吃的習(xí)慣，玉米的營養(yǎng)價(jià)值非常高，比如含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃一些玉米，對(duì)消化系統(tǒng)的健康非常有好處，還有那些出現(xiàn)高血壓以及高膽固醇的人群，都可以多吃玉米，那么晚上吃水煮玉米會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？
晚上吃水煮玉米會(huì)胖嗎？
玉米是生活當(dāng)中常見的食物，平時(shí)吃的比較多的就是煮玉米，也有很多人會(huì)在晚上煮玉米粥吃。有人擔(dān)心在晚上吃玉米會(huì)發(fā)胖，那么，晚上吃玉米會(huì)胖嗎？吃玉米有什么好處？吃它要注意什么呢？下面就一起來看看吧。
晚上吃玉米會(huì)胖嗎
玉米是有利減肥的食物，它又叫做苞谷、棒子等。玉米當(dāng)中的熱量是比較低的，只比米飯稍微多一些，吃它并不會(huì)讓人發(fā)胖。
此外，每100克玉米當(dāng)中還包含粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它對(duì)于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收，對(duì)于減肥也起到很好的輔助作用。
玉米當(dāng)中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，這些元素對(duì)于降低血清、膽固醇等有很好的效果。當(dāng)然，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。對(duì)于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
雖然吃玉米是不會(huì)讓人發(fā)胖的，但是不代表大量吃玉米不會(huì)發(fā)胖。所以，在吃玉米的時(shí)候要注意適量才好。
吃玉米的好處
降壓抗癌
吃玉米還能降壓抗癌哦，因?yàn)橛衩纂m然含有的脂肪較高，但是幾乎全為亞油酸，所以不論是直接吃玉米還是食用玉米油，都可以起到很好的降壓調(diào)脂的作用。
而且玉米還含有一種名為谷胱甘肽的抗癌物質(zhì)，它能有效的阻止產(chǎn)生癌細(xì)胞的酸化反應(yīng)，所以吃玉米對(duì)預(yù)防癌癥也有非常重要的意義。
美容通便
吃玉米還可以美容和通便哦。因?yàn)橛衩缀胸S富的維生素E和其他一些抗氧化的營養(yǎng)成分，所以吃玉米可以延緩皮膚的衰老，也可以讓身體的細(xì)胞長久的保持活力不管是對(duì)皮膚的老化還是身體的老化，都有很好的延緩功效。
在所有主食當(dāng)中玉米的功效是非常好的，因?yàn)橛衩桌锩娓缓攀忱w維，同時(shí)玉米里面的脂肪含量非常的低，平時(shí)經(jīng)常吃一些玉米面，不但不會(huì)造成肥胖的問題，還有助于減肥的功效，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
玉米面是粗糧，玉米面里面的膳食纖維非常的豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诖龠M(jìn)消化，有助于清除宿便，另外玉米里面的油脂含量非常的低，同時(shí)還有很好的飽腹感，這就能夠減少主食的食用量，具有很好的減肥作用。
很多人會(huì)把玉米當(dāng)作減肥的食物，通過研究發(fā)現(xiàn)玉米的熱量非常的低，每天把玉米當(dāng)作主食不會(huì)造成發(fā)胖的問題，同時(shí)對(duì)于清除血液當(dāng)中的膽固醇，清除甘油三酯都能發(fā)揮很好的作用。具有降低血壓和降低血糖的效果！如果是糖尿病或者高血壓的患者，可以把玉米當(dāng)做一種主食來食用，有很好的調(diào)理和保健的作用。
另外玉米里面的鈣質(zhì)非常的豐富，適當(dāng)吃還有很好的補(bǔ)鈣的效果，玉米里面含有大量的鎂元素，鎂元素能夠提高腸壁的蠕動(dòng)能力，能夠促進(jìn)身體里面的一些廢物的代謝，另外玉米還有很好的預(yù)防輻射的作用，如果長期在電腦前工作，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝锌馆椛浜途徑庋劬ζ诘墓πА?br />
以上簡單的了解了玉米面吃了會(huì)胖嗎？平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┯衩酌娌粫?huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問題，因?yàn)橛衩桌锩嫠闹竞糠浅５牡?，熱量非常的低，另外玉米里面富含膳食纖維，經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致飽腹感，會(huì)促進(jìn)腸胃的消化，所以玉米面兒吃了是不會(huì)胖的，還有很好的減肥的效果。
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