糯米玉米吃會胖嗎
私房養(yǎng)生糯米酒。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“糯米玉米吃會胖嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
糯玉米和甜玉米是我們常在一些小商店吃的食物，糯玉米吃起來的口感偏于軟糯，沒有那么重的甜味，同時糯米本身的熱量并不高，因此水煮的玉米吃起來并不會使得人發(fā)胖。玉米屬于五谷雜糧的類屬，含有豐富的粗食纖維和鎂元素，吃起來還有益于人體廢物雜質的排出，有益于促進腸胃的蠕動清腸通便。
1、長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥。吃玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。
另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。
2、吃玉米肯定不會發(fā)胖，因為玉米屬于粗糧，含有大量的纖維素，容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時間較長，不容易產(chǎn)生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。
3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
4、玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
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一到每年的立夏還有端午的時候，很多民間就開始涌現(xiàn)大量的粽子，這些都是和當?shù)氐娘L俗有關。說到粽子，人們就會想到糯米。除了粽子之外，糯米卷也主要是由糯米制作而成。糯米卷中還可以搭配很多蔬菜，每個人可以根據(jù)自己的口味來選擇自己喜歡吃的糯米卷。糯米卷因為吃起來比較有嚼勁，而且還很美味，所以受到很多人的喜歡。
但是有些人是想吃糯米卷卻又不敢吃，原因就在于，他們擔心吃糯米卷會發(fā)胖的問題。說到這個問題，很多人的看法也是不一樣的，但是基本都是沒有事實根據(jù)的言論。那么，吃糯米卷究竟會不會發(fā)胖呢?下面來給出答案。
糯米，是糯稻的種仁。含有多量糊精，性粘柔軟，所以取名糯米。糯米，自古就是重要的滋補食物。與粳米相比，其性偏于溫。
李時珍在《本草綱目》里把它的功效歸納為四種：一是溫脾胃，二 是止腹瀉，三是縮小便，四是收自汗，《本草經(jīng)疏論》還分析說：糯 米是補脾胃、益肺氣的谷物。脾胃受到補養(yǎng)，就能發(fā)揮溫化谷物、 吸收水液的功能，大便也就不會稀清，溫能養(yǎng)氣，正氣旺盛，身體也就溫暖。所以脾肺虛寒的人最宜食用糯米。
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
糯米吃多了的話肯定容易胖，因為糯米里含有淀粉，淀粉會使人發(fā)胖，雖說糯米是粗糧，但是是屬于高熱量粗糧。而糯米卷的主材料就是糯米，所以常食是會發(fā)胖的。一般來說，糯米的熱量大致如下：每100克糯米中含有：熱量(大卡)348，由此更能得出吃糯米卷會發(fā)胖這個結論。
通過上面的詳細介紹，相信大家對于糯米卷是否會發(fā)胖這個問題的答案已經(jīng)是一致的，那就是如果經(jīng)常吃糯米卷的話，是肯定會發(fā)胖的。另外，還需要強調(diào)的一點就是，糯米本身屬于寒性食品，胃腸不好的人一般是不要吃的好，以免引起身體的不適。
玉米是我們常吃的一種食物，玉米里面含有膳食纖維，具有很好的促進消化的效果，另外玉米的營養(yǎng)價值也比較高，含有豐富的維生素以及礦物質，經(jīng)常吃玉米對身體是有好處的，另外玉米里面的熱量比較低，脂肪含量比較少，所以經(jīng)常吃玉米是不會導致發(fā)胖。
玉米的熱量比較低，所以可以把玉米當作一種減肥的食物，另外玉米有很好的飽腹感，這樣就能夠減少其他食物的用量，是非常好的減肥食物，另外玉米的纖維非常的多，具有促進身體的促進膽固醇代謝的效果，對于糖尿病患者來說，適當吃一些還有很好的促進血糖水平下降的效果。
單純來說，吃玉米是不會發(fā)胖的，還有很好的減肥的作用，當然也要注意吃玉米的方法，如果經(jīng)常吃油炸玉米，這樣的方法是不健康的，是不利于減肥功效的。比如說有些人喜歡吃爆米花，而爆米花里面會加入一定的糖分、奶油和一些鹽分，適當?shù)某砸恍]有問題，但是不能過多食用。
經(jīng)常吃玉米不會導致肥胖，而且玉米里面含有粗纖維，還有鎂元素，不但有加速腸胃蠕動的作用，對于心臟的健康也有保健的效果，當然平時飲食不能過于單一，如果想要取得良好的減肥作用，還要注意膳食平衡。
簡單的了解了吃玉米會胖嗎？玉米的熱量非常的低，脂肪含量也比較少，而且富含膳食纖維，所以適當?shù)某砸恍┯衩撞粫е路逝值膯栴}，而且具有不錯的減肥的效果，是非常好的健康的減肥食品。
玉米是屬于粗娘的一種，在平時的生活中大家經(jīng)常會吃到。那么玉米淀粉我想大家也不陌生，因為在許多食物中我們都會采用它作為輔助材料使得我們煮出來的食物更加的鮮美。玉米淀粉中也含有豐富的蛋白質，人食用后會增加身體中所需要的營養(yǎng)成分，這樣身體才會健康。
現(xiàn)如今吃東西怕發(fā)胖，使得很多人都不去吃一些脂肪含量高的食物，因為我們知道如果身體中攝取的脂肪含量大于了正常所需要的那么就會發(fā)胖。玉米淀粉的本質是屬于玉米類的食物，所以它的大致營養(yǎng)因素也是相同的，那么吃玉米淀粉會胖嗎 ?
玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。
減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。那么由此可見吃玉米淀粉也是不會發(fā)胖的。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，玉米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內(nèi)能與多種外來的化學致癌物質相結合，使其失去毒性，然后通過消化道排出體外。粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長 .
食物的脂肪含量再少，如果你食用的過量的話還是會發(fā)胖的。所以即使上面的玉米淀粉所含的脂肪含量相對于其他營養(yǎng)含量低，那么如果你吃的多還是會發(fā)胖的。所以想要自己擁有好的身材不發(fā)胖的話建議可以多吃一點蔬菜水果。不過玉米還是很不錯的食物。
玉米的口味是淡淡的甜味，這也是主要農(nóng)作物之一，玉米的營養(yǎng)豐富，食用效果佳，對于很多女性來說，玉米不僅是好吃的食物，還是減肥期間的佳品。由此可見，減肥期間吃玉米是不會胖的。
1、長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥。吃玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。
2、吃玉米肯定不會發(fā)胖，因為玉米屬于粗糧，含有大量的纖維素，容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時間較長，不容易產(chǎn)生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。
3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
可能在大多數(shù)人看來玉米中是有糖分含量的，用玉米提煉出的糖分是不會造成人出現(xiàn)發(fā)胖的，這種糖分非常的純天然，吃多了以后也不用擔心，而且還能提高免疫力，增加微量元素和淀粉含量，所以大家在平時的時候需要注意玉米，吃多了是不會發(fā)胖的。
不會，但也要適量。
玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米并不會讓人長胖。
此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對于減肥也起到很好的輔助作用。
玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對于降低血清、膽固醇等有很好的效果。
當然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。對于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
玉米是我們常吃的一種主食，玉米的吃法也是比較多的，在玉米剛剛上市的時候，可以買來新鮮的玉米棒子，然后放到水里面煮，吃起來味道非常的軟糯香甜，營養(yǎng)價值也是非常不錯的，一般來說適當?shù)某砸恍┧笥衩资遣粫l(fā)胖的，而且還會有潤腸排毒的作用，它的鉀元素非常的高，有很好的降血壓，降水腫的作用。
水煮玉米吃了會胖嗎
1、潤腸通便，幫排毒
在玉米中含有豐富的膳食纖維，這種物質在進入到我們的身體之后，它會吸水并且會變得非常的膨脹，而且也不容易被消化吸收掉，同時對于減肥的人來說，適當?shù)某砸恍┯衩走€能夠帶來很強的飽腹感，從而可以減少人體對其他食物的攝入量，除此之外還能夠留下的促進腸胃的蠕動，這對潤腸通便，改善便秘都有一定的效果，能夠促進體內(nèi)垃圾和毒素的排出。
2、鉀含量豐富，消水腫、降血壓
如果在平時口味比較重，吃的東西比較咸的話，那么就容易導致體內(nèi)的鈉離子堆積太多，這樣時間長了就容易導致身體出現(xiàn)水腫和血壓升高的現(xiàn)象，一般來說在玉米中含有豐富的鉀元素促進體內(nèi)鈉離子的排出，對消水腫和降血壓都有一定的效果，因此對于經(jīng)常水腫或者是血壓比較高的人來說，適當?shù)某砸恍┯衩祝蛟S能夠有效的緩解這些癥狀。
3、含抗癌因子，抵御癌癥襲擊
有相關的研究表明，在玉米中含有一定的谷胱甘肽過氧化物酶，這種物質算得上是一種抗癌的因子，它能夠有效的和身體里面的一些致癌物質相結合，使那些致癌的物質失去致癌的能力，從而能夠有效的預防癌癥的發(fā)生和發(fā)展，所以說在平時如果適當?shù)某砸恍┯衩椎脑?，還能夠起到一定的防癌抗癌的功效。
很多減肥的朋友，是十分關注食物的熱量的，生怕吃到了容易發(fā)胖的食物。那么，吃玉米面餅子會胖嗎？其實一般來說是不會發(fā)胖的。為什么會這么說，因為如果大家在烹飪玉米面餅子的時候，沒有添加糖、牛奶等高熱量食物的話，僅僅是玉米面餅子，那么是不會發(fā)胖的。
玉米面含有豐富的營養(yǎng)素。在美國和其他一些發(fā)達國家，玉米已被列為谷類食物中的首位保健食品，被稱為“黃金作物”。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。
●吃粗糧有益于健康，但應按人體所需的營養(yǎng)結構適量搭配食用。
●玉米面和細糧搭配可以制作玉米糕、玉米餅、玉米饅頭等。還可制作玉米面餃子、包子，餡餅等，除此之外還可以做富硒食品中的100微克。
●甜玉米：有普通、超甜和加強三個品種，其蛋白質、賴氨酸、維生素含量也較高。其果穗可煮食或做罐頭，小穗可做玉米筍食品。
●糯玉米：所含淀粉易于消化吸收，將其磨成粉可制作多種黏食，用其釀造的黃酒味道十分獨特。
每100克玉米面（黃）營養(yǎng)成分：能量339千卡；維生素B60.08毫克；蛋白質8.5克；脂肪1.5克；煙酸0.08毫克；碳水化合物78.4克；膳食纖維5.5克；維生素A7微克；胡蘿卜素40微克；硫胺素0.07毫克；核黃素0.04毫克；維生素E0.98毫克；鈣22毫克；磷196毫克；鉀249毫克；鈉2.3毫克；鎂84毫克；鐵0.4毫克；鋅0.08毫克；硒2.68微克，銅0.01毫克，錳0.02毫克。
每100克玉米面（白）的營養(yǎng)成分
能量340千卡；蛋白質8克；脂肪4.5克；碳水化合物73.1克；膳食纖維6.2克；硫胺素0.34毫克；核黃素0.06毫克；煙酸3毫克；維生素E6.89毫克；鈣12毫克；磷187毫克；鉀276毫克；鈉0.5毫克；鎂111毫克；鐵1.3毫克；鋅1.22毫克；硒1.58微克；銅0.23毫克；錳0.4毫克。
玉米是我國非常重要的糧食作物，在很多地方，人們還有把玉米當成主食來吃的習慣，玉米的營養(yǎng)價值非常高，比如含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃一些玉米，對消化系統(tǒng)的健康非常有好處，還有那些出現(xiàn)高血壓以及高膽固醇的人群，都可以多吃玉米，那么晚上吃水煮玉米會不會發(fā)胖呢？
晚上吃水煮玉米會胖嗎？
玉米是生活當中常見的食物，平時吃的比較多的就是煮玉米，也有很多人會在晚上煮玉米粥吃。有人擔心在晚上吃玉米會發(fā)胖，那么，晚上吃玉米會胖嗎？吃玉米有什么好處？吃它要注意什么呢？下面就一起來看看吧。
晚上吃玉米會胖嗎
玉米是有利減肥的食物，它又叫做苞谷、棒子等。玉米當中的熱量是比較低的，只比米飯稍微多一些，吃它并不會讓人發(fā)胖。
此外，每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它對于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收，對于減肥也起到很好的輔助作用。
玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，這些元素對于降低血清、膽固醇等有很好的效果。當然，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。對于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
雖然吃玉米是不會讓人發(fā)胖的，但是不代表大量吃玉米不會發(fā)胖。所以，在吃玉米的時候要注意適量才好。
吃玉米的好處
降壓抗癌
吃玉米還能降壓抗癌哦，因為玉米雖然含有的脂肪較高，但是幾乎全為亞油酸，所以不論是直接吃玉米還是食用玉米油，都可以起到很好的降壓調(diào)脂的作用。
而且玉米還含有一種名為谷胱甘肽的抗癌物質，它能有效的阻止產(chǎn)生癌細胞的酸化反應，所以吃玉米對預防癌癥也有非常重要的意義。
美容通便
吃玉米還可以美容和通便哦。因為玉米含有豐富的維生素E和其他一些抗氧化的營養(yǎng)成分，所以吃玉米可以延緩皮膚的衰老，也可以讓身體的細胞長久的保持活力不管是對皮膚的老化還是身體的老化，都有很好的延緩功效。
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